Como mirar atrás sin juicio
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Solemos mirar al pasado con crítica y culpa, sin valorar lo que nos ha traído hasta aquí. En este...
El arte de soltar el control (sin perderte)
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Soltar el control no es rendirse, es elegir dejar de sostener lo que no te corresponde. En este epis...
Sanar la relación contigo mismo
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Te has planteado alguna vez si te elegirías a ti mismo una y otra vez? Sanar la relación contigo...
Confianza en medio del caos
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Confías en ti de verdad o solo cuando todo va bien? En este episodio te acompaño a descubrir có...
Volver al presente: aquí está todo
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
Estamos tan ocupados proyectando el futuro que se nos escapa lo más valioso: el ahora. En este epis...
Tu cuerpo merece paz también
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
No solo tu mente necesita calma: tu cuerpo también te pide descanso, atención y cuidado. En este e...
No rendirse hoy
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Rendirse puede parecer la salida fácil cuando sientes que ya no puedes más. Pero hoy te invito a m...
Agilidad mental
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
Tu cerebro puede más de lo que imaginas, pero necesita entrenamiento. En este episodio te cuento có...
Soñar despierto
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
Soñar despierto no es una cursilería, es una herramienta poderosa para visualizar, ilusionarte y g...
El valor de uno mismo
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Cuánto te valoras realmente? Hoy te invito a mirar hacia dentro y preguntarte si estás viviendo ...
Cuando el corazón duele
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ese dolor que sentimos en el pecho cuando algo nos rompe por dentro es real. Hoy hablamos de lo que ...
Desconectar para reconectar
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
Desconectar no es escapar, es darte el permiso de parar para poder escucharte de verdad. En este epi...
El apego
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Estás apegado a algo o a alguien más de lo que crees? Hoy hablamos del apego y su impacto en nu...
Lenguaje corporal
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
Tu cuerpo habla incluso cuando tú no dices nada. En este episodio te invito a observarte: cómo ca...
Saber disfrutar
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Realmente sabes disfrutar o estás disfrazando emociones con actividades constantes? En este epis...
Dejar de esperar
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Estás esperando que algo cambie en tu vida? En este episodio te invito a dejar de esperar y emp...
Aprender a fluir
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Te cuesta aceptar lo que estás viviendo? En este episodio te invito a aprender a fluir: integra...
Aprender a identificar emociones
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Te cuesta identificar cómo te sientes? En este nuevo episodio te enseño a reconocer tus emocio...
Somatización cuando el cuerpo te habla
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Te has enfermado justo al parar? En este episodio hablamos de la somatización, cuando el cuerpo...
Resistencia al placer
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado por qué te cuesta darte placer? En este nuevo episodio, exploramos la resiste...
Autenticidad vs Aceptación social
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has dejado de ser tú para encajar? En este episodio, hablamos de la tensión entre s...
Merecimiento
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Te cuesta reconocer tus logros y sentir que te los mereces? En este episodio, te invito a reflex...
El poder del silencio
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Te incomoda el silencio o lo disfrutas? En este episodio, te invito a descubrir el verdadero pod...
Cada instante cuenta
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Te has detenido alguna vez a pensar que cada instante de tu vida cuenta? En este episodio os invit...
El sentido de no pertenencia
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que no perteneces a un lugar o grupo? En este episodio reflexiono sobre el ...
Efecto terapéutico de la naturaleza
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te hablo sobre los poderosos beneficios terapéuticos de la naturaleza. Conectar co...
Aprende a meditar
25 May 2025
Contributed by Lukas
¿Te cuesta meditar? No estás solo. En este episodio te doy el paso a paso para que empieces a medi...
El rencor
18 May 2025
Contributed by Lukas
¿Te pesa el rencor? En este episodio, te ayudo a identificar cómo el rencor afecta a tu cerebro, t...
Qué pensar para cambiar un hábito
11 May 2025
Contributed by Lukas
¿Quieres cambiar un hábito y no sabes por dónde empezar? En este episodio, te guío paso a paso p...
La ternura
04 May 2025
Contributed by Lukas
La ternura contigo mismo puede cambiar tu vida.En este episodio te invito a descubrir el poder de la...
Vivir siendo PAS
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Eres una persona altamente sensible? En este nuevo episodio te guío por el fascinante mundo de la...
El resentimiento
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
El resentimiento puede ser una carga invisible que afecta tu mente, cuerpo y emociones. En este epis...
Aprender a valorarnos
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado alguna vez si realmente te valoras? En este episodio te invito a reflexionar sob...
Momentos difíciles, un trampolín para florecer
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
Te invito a cambiar tu perspectiva, encontrar el aprendizaje oculto en las adversidades y usar esas ...
La importancia de la respiración consciente
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Sabías que la respiración consciente puede transformar tu vida?En este episodio te enseño cómo...
Desarrollar la iniciativa
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Te falta iniciativa o sientes que la has perdido?En este episodio te enseño cómo desarrollar o r...
Sentirse realizado
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Te cuesta sentirte orgulloso de lo que haces? En este episodio te invito a reflexionar sobre qué ...
Flexibilidad mental
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Sientes que a veces tu mente se queda atrapada en la rutina?En este episodio te enseño a entrenar...
El valor de la felicidad
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Qué significa ser feliz y cómo podemos encontrarla en las pequeñas cosas?Aprende a desconectar ...
Autogestión emocional
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
Introducimos el poderoso mundo de la autogestión emocional. Aprende a identificar y gestionar tus e...
Comunicación asertiva
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
Comunicación asertiva, una herramienta esencial para expresar nuestras ideas y emociones con respet...
El amor mueve montañas
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
Exploramos el poder transformador del amor, desde el amor propio hasta el amor por los demás. Descu...
¿Soy capaz de delegar?
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
Reflexionamos sobre nuestra capacidad para delegar. Aprender a soltar responsabilidades no solo redu...
Autoconocimiento
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
Exploramos el autoconocimiento, una herramienta clave para entendernos y conectar profundamente con ...
Aprendiendo a priorizar
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
Aprendemos a priorizar para vivir con mayor claridad y propósito. Con estrategias prácticas, nos g...
Miedo al cambio
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
Explora el miedo al cambio y transfórmalo en una herramienta de crecimiento. Descubre cómo guiar t...
Descubriendo la magia
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
Os invito a descubrir la magia que llevamos dentro, con técnicas sencillas y consejos prácticos, a...
Aprende a retarte a ti mismo
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
¡Prepárate para un nuevo desafío en el último episodio del año! Te invito a salir de tu zona de...
El poder de la ilusión
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
Descubre cómo conectar con ese superpoder que llevas dentro y activar nuevas rutas neuronales que t...
Cómo liberarme de lo que no necesito
15 Dec 2024
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¿Te has preguntado alguna vez cuántas cosas innecesarias acumulamos en nuestras vidas? Te invito a...
Chantaje emocional
08 Dec 2024
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Descubre cómo identificar y manejar estas situaciones, diferenciando entre chantajes conscientes e ...
Mantén viva la esperanza
01 Dec 2024
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Reflexiona sobre cómo mantener viva la esperanza, incluso en los momentos más difíciles. Descubre...
Pensamientos y emociones
24 Nov 2024
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Descubre cómo identificar y gestionar esos pensamientos negativos que a menudo nos sabotean sin dar...
Manejar la incertidumbre desde la calma
17 Nov 2024
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Aprende a detener el caos mental, liberar emociones, y tomar decisiones más conscientes frente a lo...
Vivir en coherencia la importancia de los valores
10 Nov 2024
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Descubre cómo alinear lo que piensas, dices y haces puede transformar tu bienestar emocional y ment...
La timidez
03 Nov 2024
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Descubre cómo la timidez puede trabajarse para no limitar tu vida, y aprende a diferenciar sus caus...
Aprende a conectar contigo
27 Oct 2024
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Aprender a escucharnos y entender nuestras verdaderas necesidades es clave para el bienestar. Con té...
Empatía
20 Oct 2024
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Descubre cómo trabajar la empatía, ponerte en los zapatos del otro y mejorar tus relaciones person...
La generosidad
13 Oct 2024
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Descubre cómo la generosidad, a menudo malinterpretada, puede enriquecer tu vida y relaciones cuand...
Desarrollar la paciencia
06 Oct 2024
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Aprenderás a identificar qué afecta a la paciencia, cómo cultivarla y por qué es esencial para t...
Vacío emocional
29 Sep 2024
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Descubre cómo identificar, comprender y empezar a sanar este vacío que afecta tu bienestar. Con he...
Trabajemos la atención
22 Sep 2024
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Aprende a conectar con el presente, a observar tu entorno y a prestar atención a los pequeños deta...
La gratitud
15 Sep 2024
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Descubre cómo agradecerte a ti mismo puede fortalecer tu bienestar emocional y mental, activar nuev...
Resiliencia
08 Sep 2024
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En esta segunda semana de septiembre, os invito a explorar la resiliencia. Descubre cómo trabajar e...
Propósito de vida
01 Sep 2024
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Te invito a reflexionar sobre tu propósito de vida. Este septiembre, aprende a conectar con tu esen...
Reserva cognitiva
25 Aug 2024
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Aprende a entrenar tu cerebro, activar nuevas rutas neuronales y ampliar tu reserva mental para afro...
Nunca dejes de soñar
18 Aug 2024
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Descubre cómo los sueños y la ilusión pueden activar nuevas rutas neuronales y mejorar tu bienest...
Como poner límites
11 Aug 2024
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Descubre cómo proteger tu bienestar emocional y mental, especialmente en situaciones familiares y s...
Los celos
04 Aug 2024
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Esta semana, nos sumergimos en el fascinante mundo de los celos. Descubre qué le sucede a tu cerebr...
Juegos y cerebro
28 Jul 2024
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Hoy os muestro cómo los juegos de mesa pueden potenciar tu cerebro. Aprovecha el verano para descon...
La inseguridad
21 Jul 2024
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Abordamos el tema de la inseguridad y cómo afecta nuestro bienestar emocional y decisiones diarias....
Cerebro y piel
14 Jul 2024
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Hoy exploramos la fascinante conexión entre el cerebro y la piel. Aprende ejercicios sencillos para...
Perfeccionismo
07 Jul 2024
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El placer
30 Jun 2024
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Hoy hablamos del placer en todas sus formas: desde disfrutar de una comida deliciosa hasta un abrazo...
Da vida a los a los años y no años a la vida
23 Jun 2024
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¡Celebramos la vida! Descubre cómo aprovechar cada momento, cuidar tus emociones y transformar tu ...
Extroversión vs introversión
16 Jun 2024
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Fuerza de voluntad
09 Jun 2024
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Mente ilimitada
02 Jun 2024
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Los cuidados del cuidador
26 May 2024
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¿Te consideras cuidador? Este episodio es para ti. Aprende a cuidar de ti mismo mientras cuidas de ...
El sentido de la responsabilidad
19 May 2024
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Relaciones tóxicas en tu entorno
12 May 2024
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Trabajemos la paciencia
05 May 2024
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El poder sanador de la música
28 Apr 2024
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Descubre el extraordinario poder sanador de la música en este episodio. Os comparto la magia de la ...
Hábitos y cómo vencer resistencias
21 Apr 2024
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Orden y estructura mental
14 Apr 2024
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Sentirse estancado
07 Apr 2024
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La confianza
31 Mar 2024
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En esta entrega, exploramos cómo construir y fortalecer la confianza en uno mismo y en los demás, ...
El amor desde sus diferentes vertientes
24 Mar 2024
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Carácter vs. temperamento
17 Mar 2024
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10 Mar 2024
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Vivir sin expectativas
03 Mar 2024
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El poder de la Abundancia
25 Feb 2024
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¿Alguna vez te has preguntado qué es realmente la abundancia y cómo puede transformar tu vida? E...
Aprende a quererte
18 Feb 2024
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¡Nuevo episodio! Esta semana, nos sumergimos en un viaje de autoamor y priorización personal. ¿R...
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11 Feb 2024
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Deseo sexual
04 Feb 2024
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¡Arrancamos la temporada 15 con un tema que enciende debates! Nos sumergimos en el complejo mundo ...
La importancia de un te quiero
28 Jan 2024
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21 Jan 2024
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Puesta a punto: mejora tu rendimiento cognitivo
07 Jan 2024
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Os impulso a comenzar el año activando vuestros cerebros para un rendimiento óptimo. A través de ...
Construye la vida que sueñas
31 Dec 2023
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