人生解扣方程式
Episodes
EP51 如何區分「有效磨合」與「無效磨損」？盤點 10 個關係惡化的危險訊號
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
我們常說，一段長久的關係需要「磨合」。 但你是否曾思考過：真正的磨合，應該是讓兩個人越來越契合，而不是...
EP50 明明很痛苦為何離不開？4個讓你「分不了手」的心理陷阱，看懂了就能優雅轉身！ Feat.Moy
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
在親密關係中，你是否也曾陷入這樣的泥沼：明明相處起來充滿摩擦與爭吵，快樂的時刻越來越少，但每當動了「...
EP49 真正的朋友，都有邊界感！如何不傷感情地設立底線？5 個讓友誼更純粹的相處習慣
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
你是否也曾遇過，朋友打著「為你好」的名義，強行介入你的人生選擇？或是仗著交情好開口借錢，讓你不知該如...
EP48 為何交往久了，有人更穩定，有人卻變淡？（3個讓關係更加分的習慣）
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
總是在研究怎麼避雷、怎麼不失分嗎？是時候來點加分題了！ 本集節目是我們首次三人合體，聊聊伴侶關係中...
EP47 如何找回快樂？| 停止 3 種「必須思維」| 建立 5 個「快樂信念」
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
我們花了好多力氣在「追求」快樂，但你有沒有想過，方向可能錯了？ 有時候，真正的解方，是「排除」那些阻礙...
EP46 到中年才發現，幸運一直都被自己的信念封印，這集來破解限制信念，激發你的幸運 Feat.Moy
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
你是否也常常覺得自己「越活越沒能量」？明明很努力了，但心裡總是有個聲音在拉扯你， 告訴自己：「我沒有能...
EP45 關係中卡住怎麼辦？先理解「卡普曼三角」，你就能在關係中自在灑脫。 Feat.Moy
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
你的關係是否也「卡住」 了？ 不斷重複的爭執，讓愛消失，只剩疲憊與矛盾？ 這往往是因為我們陷入了「卡普曼...
EP44 為什麼每次你只是想被理解，最後都變成吵架？
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
你是否也常在親密關係中，常因為小事而忍不住發火，事後卻懊悔不已？這集來聊聊，為何我們會在伴侶溝通中慣...
EP43 他外遇了，我卻離不開... 痛苦到無法選擇該怎麼辦？feat.黃鼎益 伴侶諮商師
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
本集來賓：黃鼎益 伴侶諮商師 禾覓心理諮商所 所長 當你發現另一半外遇，信任在一夕之間崩塌，全世界彷彿都毀...
EP42 40歲谷底翻身！只靠這2招「不用錢」的習慣，我就改變了命運feat. 路隊長
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
你是否也曾在人生的至暗時刻，感到資源、自信全部歸零？本集我們邀請到超人氣Podcast節目「好女人的情場攻略」...
EP41 解開你不敢休息的限制信念，打造專屬自由日，讓你工作效能和幸福感瞬間翻倍！
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
你也是個「工作狂」嗎？即使休假，腦袋還是在跑工作， 身心俱疲卻停不下來，甚至覺得一休息就會被淘汰 ？...
EP40 這部韓劇觀後感，獻給所有在婚姻中感到寂寞的你。夢想成為律師的律師們第七集-愛的萬種光譜 沒有了激情，就不是愛嗎？feat Moy
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
你是不是也覺得，為什麼結婚久了， 愛好像就變淡了？從一開始的熱情如火， 到後來變得像室友一樣，只剩下平靜...
EP39 沒能成為理想中的大人，不是失敗，而是另一種成功。 Feat.蘇仰志（地瓜校長）
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
本集節目邀請到「地瓜校長」與大家聊聊。 他從小想當藝術家，卻在選擇大學時與家人發生衝突， 不僅被父親斷絕...
EP38 這4個小改變，找回你失落的人生熱情與動力！
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
與 italki 的母語教師進行個性化 1 對 1 語言課程，使用專屬優惠碼「JACKAL2025」，首節課可享受滿$10 贈 $5 優惠，名額...
EP37 婆媳問題其實是伴侶問題，聽聽伴侶諮商師怎麼說 feat.黃鼎益伴侶諮商師
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
這一集談最常見也最內耗的題：婆媳與先生的沉默。鼎益（禾覓心理諮商所所長，伴侶諮商師）點破核心——媳婦...
EP36 談感情，這5點看似没什麼，卻是慢性分手的主因 Feat.莎莎
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
在一段關係裡， 為什麼有些伴侶會從相愛走到漸行漸遠？ 很多時候，不是因為外在的大事， 而是日常相處中出現...
EP35 如果你遇到這7種情況，才對生活沒熱情，這不是你的錯。
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
你有沒有一陣子，覺得自己好像壞掉了？ 事情做不完，卻提不起勁；每天都很忙， 但不知道在忙什麼； 心裡有點...
EP34 拆除伴侶溝通地雷｜誤判對方情勒比你真的情勒更危險-這集來當拆彈專家
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
你是不是也常遇到：一說「我需要…」，就被回「你在情勒」？ 久了不敢開口，只能把自己變冷。 這集，我把「表...
EP33 成年人友情的斷捨離，篩選其實不是冷漠而是尊重。
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
你是不是也曾默默「篩選」過某些朋友？ 對方總是情緒倒垃圾、聚會老是遲到、不懂你的在乎……久而久之，你開...
EP32 情緒敏感的人，如何不再輕易被周圍人事物影響？3個讓情緒穩定的小技巧，簡單好用。
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
你是不是也有過這種經驗？ 別人一句話、一個眼神，明明不想在意，心裡卻湧現一連串的情緒起伏。 這不是你的...
EP31 你是否也閃過這個念頭：我的人生就這樣了嗎？該不該聽從內心聲音拼一把？Feat. 阿涵
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
本集來賓：王永涵 https://www.instagram.com/hds0704/ 你是不是也曾懷疑—— 年紀不小了，還能換跑道、追夢想嗎？ 家人...
EP30 伴侶相處之道-避開4種負面溝通模式，尤其是最後一種殺傷力太大了
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
美國心理學家高特曼團隊，研究四萬對夫妻的相處， 發現只要觀察「吵架前幾分鐘的溝通模式」， 竟然能預測這對...
EP29 你自認沒做錯，但為何關係越來越遠？原因就在這5點！想讓夫妻感情變好必看
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
你是不是也覺得， 明明沒大吵大鬧，感情卻越來越冷淡？ 其實，關係漸行漸遠的關鍵， 很常是這五個溝通偏誤在...
EP 28 無助、焦慮、失敗感？這集教你穩穩度過低潮
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
你最近也覺得很低潮嗎？ 面對現實壓力、環境不順， 常常懷疑自己，甚至看不到未來？ 這集，我會用自己走過谷...
EP27 自媒體變現陷阱：為什麼你努力了卻賺不到錢？揭秘流量到收入的關鍵！
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
很多人不敢開始做內容創作，不是因為沒有能力， 而是被「容貌焦慮」綁住了手腳。 內容創作是最快影響世界的方...
EP26 拆除讓溝通變無效的三個說話地雷，關係越好越容易踩到！
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
你是否遇過這種窘境： 明明只想好好溝通，另一半一句「我要去睡了」就結束對話 對方開始沉默不語，你不知道...
EP25 人生可以不斷破圈，你得破解這三點對你的操控。
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
這集要帶你深入探討操控我們人生的三個秘密元素： ✦ 情緒 ✦ 記憶（過去經驗的解讀方式） ✦ 信念（內在自我...
EP24｜為什麼看越多人格分析，越容易搞砸關係？！這集來解開常見的關係地雷
30 May 2025
Contributed by Lukas
【你以為對方在逃避？真正原因可能不是你想的那樣！】 你有沒有過這種經驗： 明明只是想好好溝通， 對方卻突...
EP23 「你以為的好好講，對方卻覺得被攻擊？」拆解文字中的地雷
23 May 2025
Contributed by Lukas
你是不是有這種經驗： 原本只是想跟對方好好溝通，卻越講越火爆？ 這一集 JK 要跟你聊聊： 為什麼我們日常說的...
EP22 明知道自己有能力，卻總不敢相信自己可以。這集要解開不屬於你的自我批判聲音 Feat. Phoebe
16 May 2025
Contributed by Lukas
你明明表現很好，卻總是覺得自己不夠好嗎？ 每次犯錯，你腦內是不是會不斷播放批評自己的聲音？ 真正的問題...
EP 21 不揹負父母的情緒責任，也是一種孝順的表現。
09 May 2025
Contributed by Lukas
【不要拯救父母，你的人生才能真正開始】 你常覺得父母的情緒、人生是你的責任嗎？ 總是為了滿足父母的期待...
EP20 解開控制你行為無法改變的木馬程式 Feat. 小歐
02 May 2025
Contributed by Lukas
你是不是也曾經聽了很多Podcast、看了很多書， 甚至花錢上課，卻發現自己最後還是回到原點？ 這一集，我邀請到...
EP19 掌握這３個思維，你會很期待每天的成長曲線
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
你也常常因為「想做到最好」而猶豫不決，甚至拖延行動嗎？ 這集我想和你聊聊——如何提升做決定的品質， 讓...
EP18 不用很會說，也能做好一場簡報！簡報的本質是一場「設計過的溝通」設計心法大公開 Feat. 王永福（福哥）
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
本集來賓： 王永福（福哥） F 學院－線上課程平台創辦人 資訊管理博士 Ph.D／簡報技巧教練／老師們的教學教練/企...
EP17-別用愛的名義傷人｜成年人幾乎都遇過的溝通困境，無論是兩性還是親子溝通都是
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
最近這句話很常被提起：「不要用愛的名義傷人。」 很多人跟我說，他們最受傷的時候，往往就是在聽到那句：「...
EP16-NLP改變了我什麼？我又是為何踏上講師之路
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
感謝我的好友毓升，一起來聊這場中年男子的真心話深談時刻。 還記得那天聊的時候，我們都有談到感觸很深的時...
EP15-我是如何從I人變社牛！內向者也能用的社交聊天方法，簡單到不敢相信。
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
你是不是也有這樣的經驗？在陌生社交場合裡，明明想認識新朋友，卻不知道怎麼開口， 甚至擔心說錯話、被評價...
EP14「打破不自信，找到欣賞自己的切角，無論是溝通還是銷售，幫助之大難以想像」
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
今天這集邀請到超強的自由接案剪輯師小玩，她的剪輯作品時常能上熱門發燒。但你知道嗎？即使剪出百萬流量影...
EP13 被踩線和踩到別人的線同樣危險，這集來當拆彈專家
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
這是一段獻給總在「付出」與「自我」之間拉扯的靈魂的深夜對話。我是傑扣 今天想和你聊聊那些藏在日常裡的情...
EP12 工作能量低落，總感到心煩意亂｜這集教你天然自我催眠充電大法 Feat.Hogan老師
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
天然催眠自救術」破解日常壓力黑洞 ！ 早晨「半夢半醒」是黃金10分鐘！起床後的「迷糊時光」、睡前的「恍惚30...
EP11 分手後的兩大限制性信念，你也有過嗎？
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
《解鎖分手後讓你失眠的「分手後遺症」》 主持人：傑扣 & 湘芸 「當他說出分手的那一刻，你是否也聽見心底...
EP10 人生最大的遺憾，往往來自於「下次再約」，後悔一年多該如何解開？
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
傑扣聊溝通 | 人生最大的遺憾，往往來自那句「下次再約」 feat.Vivi 「如果當時我知道，那將是最後一次機會……」...
EP9 從很愛到很厭煩，這顆關係地雷你可能踩到了-對伴侶間歇性厭惡，連他吃麵太大聲都是錯！
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
來了 🔹 從很愛到很厭煩，這顆關係地雷你可能踩到了🔹 你是否曾經有過這種感覺——明明愛著對方，卻偶爾覺得...
EP8 當你在孩子出生前兩天，簽下媽媽的放棄急救同意書.原本想解害怕孤單，卻解了原生家庭最大的傷。
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
當家不再是避風港：面對至親關係破裂的孤獨感 家，應該是最安全的避風港，但如果有一天，它變成了你回不去的...
EP7 強勢的人真的會孤獨嗎？難道一輩子無法改變？
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
📌 主持人：傑扣 | 來賓：莎莎 💡 本集主題：強勢的人會覺得孤獨？強勢真的一輩子無法改嗎？ 在日常生活中，...
EP6 新手爸爸-如何與岳家建立互相尊重的界線？尤其當關心如排山倒海般湧過來
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
🎙️ 人生解扣方程式 | 初為人父的轉變與家庭關係的再調整 📢 本集來賓：EHCO 🎤 主持人：傑扣 這一...
EP5 單親家庭的成長心得-中年大叔傳授「滑溜應對技巧」
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
在人生與高爾夫中，學會接住自己 本集來賓｜高爾夫選手/教練 Zoe 每個人都有自己的故事，而 Zoe 的故事，是一場...
EP4 業務管理｜理性溝通和人情味該如何拿捏？
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
如果你也是有因為溝通風格較為理性以及強勢，因而聚不了人心。 如果你的環境，需要有比較緩和的溝通文化。 ...
EP3 太座安得好，過年沒煩惱-換取幸福的溝通之道
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
你是否也曾在與家人朋友的相處中感到困惑？ 你是否曾懷疑自己，卻找不到出口？ 你是否渴望擁有幸福美滿的...
EP2 把焦慮變成人生加速器，用絕佳狀態迎接2025
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
#焦慮 #自我成長 #親密關係 嗨～歡迎來到《人生解扣方程式》，我是傑扣！這集節目特別邀請到——我的太太莎莎...
EP1 化解原生家庭的傷，看開沈默式分手的殘念
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
這裡是人生解扣方程式-解開人生中扣住我們的溝通、情緒、關係的題。 本集邀請到 催眠師-夏瑪Shama 深入探討情緒...