Vol-72 高剂量≠高效，健康也要做减法！聊聊抗氧化背后的真相

🔬 本期节目由 35 年专业虾青素品牌 AstaReal特约播出。「抗氧化」、「抗炎」真的是补剂越多越好吗？高剂量保健品真的能让你更健康吗？时隔两年，月月和美妆内行人的寒笑再次合体，携手瑞典虾青素原料品牌AstaReal 的Lou 一起，从科学视角拆解自由基的真相！本期节目不仅揭秘抗氧化与抗衰老的底层逻辑，更直面保健品市场的剂量内卷乱象！如果你也曾被“高含量”“速效美白”等营销话术迷惑，这期硬核科普+实用避坑指南，带你回归自然平衡的健康主义！💡 本期节目亮点： 破除高剂量迷信：高剂量抗氧化剂≠高效，过度抗氧化反伤身！ 自由基真相：是敌是友？科学视角下的“平衡抗氧”逻辑。 熬夜党/运动族自救：暗沉、炎症、易疲劳的根源对策。 法国人的“自然疗程式”补剂法：少干预、有耐心，给身体自我调节的空间。📍时间轴04:08 为什么你是你吃出来的， you are what you eat08:23 氧化还原反应是人体正常运作的基础，何为自由基平衡12:06 抗氧化和抗衰老有什么关系？14:51 抗氧化的原理，何为自由基？虾青素怎么抗氧化？22:04 抗氧化的积极影响：运动，衰老，自愈能力等。25:11 运动和抗氧化32:16 运动达人 lou 的不急清单39:47 误区：补虾青素是不是吃虾就行？42:59 国外是否有流行抗氧化风潮？他们怎么满足抗氧化需求？45:17 适度抗氧化：过量摄入抗氧化剂的危害47:30 保健品使用逻辑与剂量建议51:32 保健品行业乱象53:59 补剂与日常膳食的补充关系; 认知误区：63%的消费者错误地将保健品等同于药品，且82%的消费者不了解营养素的每日推荐摄入量56:24 从抗氧化到平衡饮食，从消费主义到健康主义【品牌介绍】Astaxin源自瑞典的35年天然虾青素专业品牌，由瑞典顶尖科研团队研发。作为全球首家实现天然虾青素商业化生产的企业，该品牌隶属于日本富士化学工业旗下瑞典 AstaReal 公司，拥有雨生红球藻封闭式培育的核心专利技术，其原料远销40余国并长期为国际知名品牌供货。品牌以"藻类提取"为核心竞争力，原料取自斯德哥尔摩群岛的雨生红球藻，通过全封闭式培养系统确保符合公司标准的纯度和生物利用率。凭借60余项临床验证和17年瑞典国家滑雪队的合作背书，Astaxin 在2025年十大虾青素品牌评选中蝉联榜首。作为抗氧化领域的标杆，该品牌通过美国药典认证(USP)，其虾青素清除自由基能力达维C的6000倍，在延缓衰老、增强免疫力、护眼护心等功效维度表现卓越。目前产品已形成膳食补充剂、护肤品等多维矩阵，持续引领全球虾青素应用创新🎙 制作团队：聊天的人：Lou 食品健康产业深度观察者，9年横跨快消巨头与健康科技企业的实战派 专注于品牌价值引擎，导航品牌增长轨迹。 “做品牌就像骑车爬山一样，方向对了就踩稳踏板，不断努力总会到达顶峰”赵寒笑 「美妆内行人」主理人 美内文化 创始人后期丨 [安全出口 FM 老段]🟥 声明：本播客所载信息、意见不构成对买卖任何产品或者服务决策建议的服务。该等信息、意见在任何时候均不构成对任何人的具有针对性的、指导具体投资、消费的操作意见，订阅者应当对本播客所载信息和意见进行评估，根据自身情况自主做出决策并自行承担风险。📻 收听平台：小宇宙/Apple podcasts/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣/Spotify/CastBox/Overcast/Pocket Casts等平台搜索【大食话】， 大食话播客名片 也可以找到链接联系方式：📮 大食话邮箱：[email protected]🎙 欢迎给我留言/发邮件 联系我即刻： 月莞柔🍠：大食话的月莞柔

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