Alana Anijar
speaker
4,527 appearances
21 recordings
1 series
first heard May 2026
last heard 13 Sep
Alana Anijar’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 21 in all, peaking in Sep 2026 with 8.
Appearances
E a gente faz isso o tempo inteiro.
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Uma coisa dá errado na nossa vida e a gente torna aquilo ao redor do nosso próprio valor, da nossa própria competência ou incompetência.
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Uma pessoa não te responde e você começa a pensar, ela não se importa comigo.
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Um dia difícil às vezes vira, a minha vida é horrível, a minha vida tá uma bagunça.
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Por isso, quando alguma coisa doer hoje, tenta separar essas duas coisas.
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O que realmente aconteceu?
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E do outro lado, o que a minha cabeça está acrescentando ao que aconteceu?
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Isso não significa minimizar a dor, tá?
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Algumas coisas elas realmente doem, mas você não precisa acrescentar 10.
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Camadas de sofrimento em cima de algo que já é difícil.
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Então essa é a prática de hoje, tá?
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Quando alguma coisa te incomodar, descreve esse fato ali de uma maneira bem simples, sem interpretação, sem previsão, sem sempre, nunca, só o fato.
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Às vezes a gente não consegue escolher a dor que chega até a gente, mas a gente pode aprender a não piorar essa dor.
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Então pensa sobre isso hoje e a gente se vê amanhã.
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Você que está acompanhando
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essa série durante esses 21 dias, eu preparei um caderno de práticas para você conseguir aplicar o que está ouvindo diariamente.
Para baixar esse material, basta apontar para esse QR Code ou apertar no link da descrição que você conseguirá fazer o cadastro.
Olá, seja muito bem-vindo ao dia 4 dos nossos 21 dias para construir uma vida que vale a pena ser vivida. Eu sou a Alana Nijá, sou psicóloga, e a reflexão que eu quero deixar para você começar o seu dia hoje é a seguinte. O que você faz quando a vida não está como você gostaria?
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Talvez exista alguma coisa na tua vida hoje que não esteja como você gostaria. Um relacionamento, um trabalho, talvez seja o seu corpo, uma situação financeira, a tua família, talvez seja você mesmo. E existe uma armadilha aqui muito comum que é
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Você colocar a sua vida em espera. Então, quando isso resolver, aí eu volto a viver. Quando eu emagrecer, quando eu encontrar alguém, quando essa fase passar, quando eu tiver mais dinheiro, quando os meus filhos crescerem, quando eu tiver menos ansioso. E aí, sem perceber, a gente começa a tratar o nosso presente como se fosse uma sala de espera, sabe? Para a vida que a gente realmente quer viver. Só que essa fase agora também é a tua vida.
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