Alana Anijar
speaker
5,499 appearances
35 recordings
1 series
first heard May 2026
last heard yesterday
Alana Anijar’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 35 in all, peaking in Sep 2026 with 22.
Appearances
Algumas coisas elas realmente doem, mas você não precisa acrescentar 10.
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Camadas de sofrimento em cima de algo que já é difícil.
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Então essa é a prática de hoje, tá?
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Quando alguma coisa te incomodar, descreve esse fato ali de uma maneira bem simples, sem interpretação, sem previsão, sem sempre, nunca, só o fato.
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Às vezes a gente não consegue escolher a dor que chega até a gente, mas a gente pode aprender a não piorar essa dor.
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Então pensa sobre isso hoje e a gente se vê amanhã.
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Você que está acompanhando
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essa série durante esses 21 dias, eu preparei um caderno de práticas para você conseguir aplicar o que está ouvindo diariamente.
Para baixar esse material, basta apontar para esse QR Code ou apertar no link da descrição que você conseguirá fazer o cadastro.
Olá, seja muito bem-vindo ao dia 4 dos nossos 21 dias para construir uma vida que vale a pena ser vivida. Eu sou a Alana Nijá, sou psicóloga, e a reflexão que eu quero deixar para você começar o seu dia hoje é a seguinte. O que você faz quando a vida não está como você gostaria?
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Talvez exista alguma coisa na tua vida hoje que não esteja como você gostaria. Um relacionamento, um trabalho, talvez seja o seu corpo, uma situação financeira, a tua família, talvez seja você mesmo. E existe uma armadilha aqui muito comum que é
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Você colocar a sua vida em espera. Então, quando isso resolver, aí eu volto a viver. Quando eu emagrecer, quando eu encontrar alguém, quando essa fase passar, quando eu tiver mais dinheiro, quando os meus filhos crescerem, quando eu tiver menos ansioso. E aí, sem perceber, a gente começa a tratar o nosso presente como se fosse uma sala de espera, sabe? Para a vida que a gente realmente quer viver. Só que essa fase agora também é a tua vida.
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Esse dia comum também é a tua vida. Esse dia de hoje que talvez não tenha nada de extraordinário acontecendo também conta. É claro que você pode querer mudar as coisas ao teu redor, você pode querer construir, crescer, resolver problemas, mas cuidado para você não ficar tão ocupado ali esperando uma vida melhor que você deixa de participar da vida que está acontecendo hoje. Então eu quero hoje que você se pergunte o que eu estou adiando viver hoje
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porque eu estou esperando alguma coisa mudar. E depois você pode se perguntar, existe alguma pequena parte disso que eu poderia viver hoje? Talvez não dê para mudar toda a sua realidade, mas provavelmente dá para você estar um pouco mais presente nela. A vida, gente, ela não começa quando tudo está no lugar perfeito. Ela já começou, ela já está acontecendo hoje.
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Eu te vejo amanhã. Você que está acompanhando essa série durante esses 21 dias, eu preparei um caderno de práticas para você conseguir aplicar o que está ouvindo diariamente. Para baixar esse material, basta apontar para esse QR Code ou apertar no link da descrição que você conseguirá fazer o cadastro.
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Olá, seja muito bem-vindo ao dia 3 dos nossos 21 dias para construir uma vida que vale a pena ser vivida.
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Eu sou a Alana Nijá, sou psicóloga, e a reflexão que eu quero deixar pra você começar o seu dia hoje é a seguinte: emoções são mensageiras e não comandantes.
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Nem tudo que você sente precisa virar uma decisão.
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Guarda essa frase aqui comigo, tá?
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A emoção ela traz uma informação, mas a emoção não necessariamente traz ali com ela uma instrução do que fazer.
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