安田真佐枝
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だから自分を責める代わりにねやっぱりこの今の自分自身を少し理解しようとしてみるとか自分自身を病気の声でがんじがらめにするんじゃなくてそもそもの自分の本当の部分の声を聞いてみてあげようとするそういうことが少し大事なのかなって
でバレンタインっていうまあ今日ねたまたまバレンタインという日ですけど まあ誰かを愛するっていう誰かを大事にするっていうことと同時にやっぱり自分自身をあの 気にかけてあげるっていう風にね意識してみるっていうのはねすごく大事かなってやっぱりご自分か自分と仲直りしていく
ジェニーさんも言ってますけどやっぱり今まではこうある意味敵みたいなね感じだったじゃないですか自分なんか自分なんかみたいなどうしようもないだから苦しめてやる自分なんかどうなってもいいみたいなね
だけどやっぱり回復の過程では自分が自分を守ってあげる自分が自分のケアをしてあげるサポートしてあげる大事にしてあげるそういうのってねやっぱりすごく大事かなって思いますよね
でなかなかねやっぱりこう自分が自分でいいとかっていう感覚を得るっていうのはねすごく難しいかもしれないけれどもどうでしょうねもし胸に手をそっと当ててみて大きくゆっくり深呼吸3回ぐらいしてぜひね自分自身の中に私はこのままで大丈夫だよって
ちょっと言ってあげるとか、あとはね、やっぱり体型に関してすごく批判的だったり許せないだったり、受け入れたくない、嫌だっていう思いでね、やっぱりいらっしゃる方って多いと思うんですよね。どうしてもやっぱり体重を戻してあげるなり、
体型が変わっていくことが許せない嫌だ怖いその時にやっぱそのついついね体型形に大きさに目を向けがちなんだけれども
でも何か今日一つ感謝できる部分っていうのをねちょっと見つけてほしいなって思うんですよね今までは体が足が太いか細いか手が腕が太いか細いかお腹が太いか細いかだけでね自分の体を見てたかもしれないそれでもう大っ嫌いこんなの許せないもうこんなの
嫌だ信じられないってね思ってたかもしれないけどでも体ってその太いか細いかだけじゃない部分ってあるの皆さんどうでしょうわかりますかね本当にこう24時間文句を言わずに皆さんのために
動いてくれてるって本当はすごいと思いませんもうね当たり前と思うかもしれないけどでも朝目が覚めることだったり歩けることだったり目が見えることだったり耳が聞こえる手が動く手で何かを持てるそういうのってねやっぱすごい実はすごいことですよね
ついついねそんな体に感謝するなんて思いもよらないしいやそんなこと当たり前でしょって思うかもしれないけどだけどやっぱりちょっと自分のその体にあの
おかげさまでみたいなね意識が持てるとちょっと捉え方も変わるかもしれないせっかく今日バレンタインっていう日なのでね体への感謝皆さんの中でせめてこれぐらいなら感謝してみてもいいかなっていうものを一つ見つけて一つじゃなくてももちろんいいですけど自分でちょっと感謝の気持ちを
それこそ手を胸に当ててゆっくり目を閉じてありがとうって本当に心臓だってそうですよね心臓がドクドクドクって動いてくれてるってやっぱ奇跡といえば奇跡なんですよね心臓が動いてくれなければとにかく命生命もないわけでうん
そういうところにね、ちょっと自分にちょっと優しくしてあげる、自分にちょっと感謝してみるっていうところをね、ぜひちょっと意識していただきたいなって、せっかく今日バレンタインっていう日なので、他の人にも一つ何か感謝する。
優しくしてあげる親切にしてあげるそして自分にも何かね一つでいいのでちょっと優しくしてくれあげるちょっと自分を気にかけてあげるよく頑張ってるねって言ってあげるそんなねちょっと時間をとってみていただけたらなと思いますはいでは今日はこれで失礼しますありがとうございました
皆さんこんにちは接触障害ホープジャパンの安田です 皆さんいかがお過ごしでしょうか今日はですね私はこうして接触障害 虚職過食から回復したのジェニーシェファーさんの本に戻っていきたいと思います
皆さんこんにちは 接触障害ホープジャパンの安田です皆さんいかがお過ごしでしょうか 今日はですね接触障害から回復するための8つの秘訣という本を 前は読んでいましたけれどもそれにワークブックっていうのがあるんですねそのワークブックに対して 清和書店さんの方に
皆さんこんにちは接触障害ホープジャパンの安田です皆さんいかがお過ごしでしょうか今日もですねジェニーさんの本私はこうして接触障害挙食過食から回復したを読んでいきたいと思います30ページですね
皆さんいかがお過ごしでしょうか 昨日はですね東京も雪が降ってこんなにね雪が降るってどうですかね毎年だいたい1回は降るんでしょうかね 今ロサンゼルスは結構20度超えで暖かなんですけれども
東京の方、全国的に雪が多くて、日本は今大変だと思いますけれども、皆さん大丈夫でしょうか。今日はですね、402回、403回の投稿でご紹介させてくださった方からまたレターをいただいたので、