Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Mi experiencia: atracones, depresión, tratamiento psiquiátrico | Recuperé libertad con la comida❤️🩹
10 Jul 2023
Contributed by Lukas
En este último episodio de la temporada 3, te comparto sobre mi experiencia pasando por diferentes ...
Mentiras de la cultura de dieta #7. "Bajar de peso a como de lugar, al bajar de peso más salud"
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces has pensado que ‘tienes’ que bajar de peso o ver cambios en tu cuerpo para ver ...
Mentiras de la cultura de dieta #6. “Al mejorar la relación con mi cuerpo, tengo que amar cada parte de él”
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
La cultura de dieta nos ha hecho creer que el mejorar la relación que tenemos con nuestro cuerpo = ...
Mentiras de la cultura de dieta #5. “Tengo que hacer ejercicio” | Sana tu relación con el movimiento
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
Para sanar la relación que tienes con tu cuerpo, la comida y la idea de bienestar en general, es im...
Mentiras de la cultura de dieta #4. Si tengo libertado con la comida, no podré parar | Alimentación intuitiva
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
Cuando empezamos a ❤️🩹 sanar la relación con la comida y tener mayor libertad alrededor ...
Mentiras de la cultura de dieta #3. Saltarse comidas para compensar | Mejora relación con la comida ❤️🩹
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
✨ Tristemente se normalizan e incluso se aplaude el realizar conductas compensatorias o desordena...
Mentiras de la cultura de dieta #2: “La comida es el problema, debo de evitarla 🤐” | Comer emocional
29 May 2023
Contributed by Lukas
✨ En este episodio te comparto una creencia muy común (y que incluso en mi propio proceso yo tamb...
Mentiras de la cultura de dieta #1. "Quitar alimentos para bajar de peso"
22 May 2023
Contributed by Lukas
En esta temporada del podcast "Abrázate" cuestionaremos las diferentes reglas/creencias q...
EP 31. Estar cómodx en la incomodidad
18 Jul 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te platico las herramientas y formas de pensar que me han ayudado a reaccionar con ...
EP 30. Update: Mi proceso de recuperación
23 May 2022
Contributed by Lukas
¡Me emociona volver a este espacio! Te comparto lo que han sido estos últimos meses en relación a...
EP 29. Como aprender de la forma en la que te relacionas con otros / Tipos de apego
04 Mar 2022
Contributed by Lukas
Te comparto lo que aprendí (y sigo aprendiendo) cuando empecé a ver la forma en la que me relacion...
EP 28. ¿De dónde viene la necesidad de hacer más chico/delgado tu cuerpo?
02 Feb 2022
Contributed by Lukas
"Me da miedo pensar que puedo subir de peso, pero me gusta la idea de pensar que mi cuerpo sea más ...
EP. 27 Mi cuerpo cambia y está bien | Cómo lidiar con la ganancia de peso, sin caer en la restricción
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto herramientas que te van a ayudar a respetar tu cuerpo y entender que no...
EP 26. ¿Qué hay detrás de un atracón? ¿Qué hacer después?
21 Dec 2021
Contributed by Lukas
Te platico algunas de las razones por las que pueden ocurrir los atracones. La manera en la que nos ...
EP 25. ¿Qué hay detrás de la idea de "bajar de peso"?
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto el proceso en el que he estado últimamente. La mayoría de nosotros cr...
EP 24. Todo lo que necesitas saber de la meditación | con Rodrigo G. Puerta
08 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio nos acompaña Rodrigo G. Puerta (@rodgpuerta, @mindschoolness.mx), es facilitador d...
EP 23. Hablemos de Gordofobia | Con la Dra.Ilse
26 Oct 2021
Contributed by Lukas
En este episodio nos acompaña @ladoctorailse para platicar sobre un tema que hace falta aprender pa...
EP 22. ¿Cómo sobrellevar los días de mala imagen corporal?
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
La imagen corporal es el concepto que tenemos en nuestra mente sobre el aspecto de nuestro cuerpo, e...
EP 21. Lo que me hubiera gustado saber del amor propio
07 Oct 2021
Contributed by Lukas
Este episodio es suuuper especial para mí, porque aparte del tema (que me encanta aprender y des-ap...
EP 20. ¿Cómo evitar el famoso "efecto rebote"?
28 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto cómo funciona tu cuerpo cuando le das muy poquita energía (comida) y ...
EP 19. La "presión" por cumplir con estereotipos | Mi proceso
08 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto el proceso por el que he estado este último año, las inseguridades o ...
EP18. Está bien no estar bien
30 Aug 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto todo lo positivo que se puede obtener después de permitirte sentir tod...
EP 17. Permiso incondicional para comer
16 Aug 2021
Contributed by Lukas
Quiero compartirte algo que sin duda ha cambiado la manera en la que me relaciono con los alimentos....
"Comer emocional"... Mi experiencia
12 Jul 2021
Contributed by Lukas
Hoy quiero compartirte lo que he aprendido cuando me alimento de manera emocional. Cada vez se escuc...
EP14. Dejar a un lado la comparación
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento lo que me ha ayudado personalmente a evitar caer en comparaciones y en pe...
EP13. Hablemos de espiritualidad
11 Mar 2021
Contributed by Lukas
En este episodio nos acompañan Romel y Ana, en él hablamos sobre la espiritualidad: qué es, cómo...
EP12. Celebra tu luz, abraza tu sombra
17 Feb 2021
Contributed by Lukas
Nuestro proceso está lleno de altas y bajas, en este camino de autoconocimiento he ido aprendiendo ...
EP11. Dime con quién te juntas y te diré en lo que te conviertes
02 Feb 2021
Contributed by Lukas
En este episodio nos acompaña la psicóloga Paola Lavin, su perfil de instagram: @paola.lavin.lps; ...
EP10. Cambia la mentalidad, un paso a la vez
20 Jan 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto lo que trabajamos en la primer consulta personalizada. Al cambiar la me...
EP9. ¿Qué estás cosechando en tu soltería?
14 Jan 2021
Contributed by Lukas
Platico con la psicóloga Alina González sobre las creencias que se tienen sobre la soltería, como...
EP8. La relación más importante
07 Dec 2020
Contributed by Lukas
En este episodio nos acompaña mi psicóloga Alina González (la encuentras en instagram: @psicalina...
EP7. Alimentación en fiestas decembrinas
23 Nov 2020
Contributed by Lukas
Te cuento mi experiencia con las reuniones de diciembre y mi alimentación, te comparto qué es lo q...
EP6. Establece límites
16 Nov 2020
Contributed by Lukas
En este episodio te platico mi experiencia y lo que he aprendido sobre como tu círculo cercano infl...
EP5. Elígete siempre
02 Nov 2020
Contributed by Lukas
Te comparto cómo ha impactado el retomar terapia psicológica en mí y lo que he ido aprendiendo en...
EP4. Mitos y realidades de nutrición
13 Oct 2020
Contributed by Lukas
En este episodio te platico sobre los famosos remedios mágicos y los mitos que todos en algún mome...
EP3. Emociones y alimentación
28 Sep 2020
Contributed by Lukas
Todos en algún momento hemos sentido como el estómago y el cerebro están en constante comunicació...
EP2. ¿Víctima de la "cultura de dieta"?
14 Sep 2020
Contributed by Lukas
Seguramente has escuchado los beneficios de seguir una o varias "dietas", en este episodio te platic...
EP1. Sé tu mejor amiga
07 Sep 2020
Contributed by Lukas
Te cuento mi relación "tóxica" con mi cuerpo y la comida, el proceso de amor propio en el que esto...