Wie dusche ich richtig?
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How often should you shower according to dermatological advice?
Heute geht es bei AHA um das Thema, wie dusche ich richtig? Ich bin mir sicher, jede und jeder Einzelne von euch hat dafür sich seine ganz individuelle Routine entwickelt. Und manchmal fällt dann erst im Gespräch mit anderen auf, wie unterschiedlich die Gewohnheiten in Sachen Körperhygiene sind. Wie, du duschst nur alle drei Tage? Das ist für manche kaum vorstellbar, für andere völlig normal.
What cultural differences exist in showering habits?
Wie sieht also die optimale Duschroutine aus dermatologischer Sicht aus? Das schauen wir uns in dieser Folge an. Außerdem wollen wir die Frage beantworten, ist das Geschlecht eines Babys reiner Zufall? Herzlich willkommen euch allen bei AHA! Mein Name ist Sophia Heggelsberger.
What is the optimal shower routine for skin health?
Schön, dass ihr zuhört. AHA! 10 Minuten Alltagswissen. Ein Podcast von Welt. So individuell wie unsere persönlichen Duschvorlieben sind, so unterscheiden sich auch die Gewohnheiten von Land zu Land. Eine repräsentative Umfrage von 2024 für Europa hat gezeigt, in Frankreich wird besonders oft geduscht. 64 Prozent steigen dort jeden Tag unter die Dusche. In Deutschland und Italien hingegen sind die Menschen eher zurückhaltend. Hier duscht etwa jeder Zehnte nur einmal pro Woche oder noch seltener. In anderen Kulturen wiederum gibt es spezielle Waschrituale.
How does water temperature affect your shower experience?
In Marokko zum Beispiel gehört der Besuch im Hammam fest zum Wochenalltag. Mit intensiven Waschritualen, bei denen die Haut mit speziellen Peelings gründlich abgerieben wird. Ähnlich ist es in Korea mit dem sogenannten Korean Scrub. Da frage ich mich, was ist eigentlich kulturell geprägt und was tatsächlich gesundheitlich sinnvoll? Also klären wir heute zusammen mit Prof. Dr. Julia Welzel die wichtigsten Fragen zum Thema Duschen und Haut.
Which body areas require special washing attention?
Sie ist die Direktorin der Uniklinik für Dermatologie und Allergologie in Augsburg. Herzlich willkommen, Frau Prof. Welzel. Hallo.
Hallo.
Wir fangen gleich mal beim Streitthema an. Und zwar, wie oft sollte man denn eigentlich duschen? Also täglich oder reicht das doch seltener?
Ja, da muss ich erst mal sagen, wozu duscht man eigentlich, um sich sauber zu machen? Und wir leben in einer so sauberen Welt, dass man eigentlich nicht über Nacht oder irgendwie tagsüber groß dreckig wird. Also wenn man tatsächlich eine verschmutzte Haut hat, dann sollte man sich waschen beziehungsweise duschen.
What role do soaps and shower gels play in skin care?
Aber sonst duschen wir viel zu oft.
Das heißt, es kommt ein bisschen darauf an, was ich an dem Tag gemacht habe. Sagen wir mal, da war jetzt Sport dabei oder bei der Arbeit schwitze ich dann?
Ja, also wenn man jetzt sagt, man ist sehr verschwitzt, der Schweiß, das kennt man ja auch, das juckt gerne mal in der Haut und man fühlt sich auch unwohl. Da ist es natürlich völlig in Ordnung, sich abzuduschen. Man duscht, um beispielsweise Fette zu entfernen, wenn die Haut überfettet ist oder wenn man irgendwie Schmiere angefasst hat oder eben wenn man verschwitzt ist. Und wenn man jetzt nicht nur mit Wasser duscht, dann kann man zum Beispiel Schweiß problemlos abwaschen damit.
How should you care for your skin after showering?
Da braucht man gar kein Duschgel. Duschgele braucht man eigentlich nur, wenn man Fett von der Haut entfernen möchte. Und was kann man denn über die perfekte Wassertemperatur sagen? Die Wassertemperatur beim Duschen hat auch einen gewissen Einfluss. Es ist gut für den Körper, wenn es wechselwarm ist. Das heißt, mal kalt, mal warm ist. Das klassische Knallten, das regt die Durchblutung an. Ansonsten empfehle ich immer, dass das eine angenehme Wärme haben sollte. Zu kalt ist ungemütlich, gerade wenn man es nicht wechselt mit heiß. Es ist allerdings für die Stärkung des Immunsystems gut, wenn man da ordentlich die Durchblutung fördert. Aber zu heiß sollte es auch nicht sein, weil dann auch die Haut überreagieren kann.
Und wenn ich jetzt meinen ganzen Körper mir mal angucke, gibt es da Körperstellen, die man besonders gründlich waschen sollte, wo man eben vielleicht mit Seife eher rangeht als andere, die man in Ruhe lässt oder dann wirklich nur mit klarem Wasser?
Allermeistens reicht klares Wasser, insbesondere wenn man jetzt im Genitalbereich, zum Beispiel Intimzone, irgendeine Reinigung da machen möchte.
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Chapters
8 chapters
1
How often should you shower according to dermatological advice?
0:00–0:23
2
What cultural differences exist in showering habits?
0:23–0:39
3
What is the optimal shower routine for skin health?
0:39–1:20
4
How does water temperature affect your shower experience?
1:20–1:46
5
Which body areas require special washing attention?
1:46–2:21
6
What role do soaps and shower gels play in skin care?
2:21–3:00
7
How should you care for your skin after showering?
3:00–4:21
8
What factors influence the sex of a baby according to recent studies?
4:21–11:39
Speakers
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