Aquí y Ahora. Prácticas de meditación
Episodes
El espacio sagrado del corazón
07 Nov 2021
Contributed by Lukas
El corazón humano genera un campo de energía más grande y más poderoso que ningún otro órgano del cuerpo, incluyendo el cerebro dentro del crán...
¿Por qué le tenemos miedo a la muerte?
31 Oct 2021
Contributed by Lukas
Si nos damos cuenta que nuestra consciencia trasciende nuestro cuerpo, será posible tener una mejor relación con la muerte. En este episodio haremos...
Viajes astrales y sueños lúcidos
25 Oct 2021
Contributed by Lukas
¿Cuál es la diferencia entre viajes astrales y sueños lúcidos? ¿Existen? ¿Todos podemos realizarlos? ¿Los podemos inducir? En este episodio ref...
Nacimiento humanizado: el respeto fundamental a la vida.
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
El parto es un momento transcendental y más importante que el tipo de parto, son las emociones con las que lo vivimos. Son esas emociones las que nos...
Resetea tu cerebro: barras de access
10 Oct 2021
Contributed by Lukas
Access Bars es una técnica que elimina lo que sobrecarga nuestra mente. Son treinta y dos puntos en la cabeza que al tocarlos suavemente, sin presió...
Alarma silenciosa: suicidio en jóvenes
03 Oct 2021
Contributed by Lukas
El suicidio subió de la tercera a la segunda causa de muerte más frecuente para los jóvenes de entre 15 a 24 años de edad. Las personas jóvenes c...
¿Tienes una relación con un narcisista?
29 Sep 2021
Contributed by Lukas
Las personas con trastorno de la personalidad narcisista suelen aprovecharse de otros para lograr sus objetivos y solo sus proyectos son importantes y...
Los deseos de tu alma
26 Sep 2021
Contributed by Lukas
Tú no eres exclusivamente cuerpo y mente, eres algo más. Los deseos del alma, son aquellos que van a perdurar con el paso del tiempo. Los que anhel...
La aceptación y el respeto en un mundo diverso: de la introspección a la coexistencia
22 Sep 2021
Contributed by Lukas
La diversidad somos todos.La diversidad es la cualidad de ser diferente pero a la vez es también la convivencia e interacción entre las distintas pe...
¿Cuál es el mejor yoga para mi?
19 Sep 2021
Contributed by Lukas
El yoga es una práctica de más de 5.000 años de antigüedad y que sigue evolucionando a través de los años para satisfacer las necesidades de cad...
Terapia con caballos para desarrollar la autoconfianza
15 Sep 2021
Contributed by Lukas
También llamada equinoterapia, es un tipo de tratamiento que gira en torno al caballo. Se utiliza como soporte terapéutico en enfermedades físicas ...
Meditación de fuego para encender el corazón
12 Sep 2021
Contributed by Lukas
os Elementos desde la antigüedad se han trabajado en diferentes técnicas holísticas y mágicas. Cada elemento tiene su significado y su función. E...
Shakti Naam, un antiguo secreto para una nueva era
12 Sep 2021
Contributed by Lukas
Shakti Naam® es una práctica yóguica poderosa y rejuvenecedora que activa y fortalece las capacidades auto-sanadoras del cuerpo y ayuda a increment...
Sanar desde la raíz, las emociones detrás de los síntomas
08 Sep 2021
Contributed by Lukas
¿Cuál es el significado biológico de los síntomas que se manifiestan en nuestro cuerpo? ¿Existe una correlación entre las emociones inconsciente...
La magia del perdón
05 Sep 2021
Contributed by Lukas
Puede parecer difícil, pero el perdonar a quien nos ha lastimado, o perdonarnos a nosotros mismo está directamente relacionado con nuestro bienestar...
Sonidos para sanar
29 Aug 2021
Contributed by Lukas
La Sonoterapia o Terapia del Sonido es una disciplina muy antigua que utiliza la voz e instrumentos musicales para generar determinadas vibraciones qu...
Gestiona tu propia salud
24 Aug 2021
Contributed by Lukas
El ZhiNeng QiGong (Zhi neng Chi kung)es un estudio realizado por los grandes maestros chinos a lo largo de cinco mil años sobre cómo funcionan la me...
Terapia con imanes, alternativa para la salud
21 Aug 2021
Contributed by Lukas
El biomagnetismo es una disciplina terapéutica que utiliza imanes naturales de mediana intensidad para tratar distintos tipos de enfermedades o disfu...
Conecta con tu creatividad
16 Aug 2021
Contributed by Lukas
La meditación y la técnica de mindfulness ayudan a mejorar la creatividad porque inciden en dos conceptos claves: la conexión con el interior (el «...
Rejuvenece con yoga facial
08 Aug 2021
Contributed by Lukas
Yoga facial es una técnica derivada de la disciplina física y mental originaria de la India en la que se combinan trabajos de respiración y meditac...
Reiki para equilibrar la energía
02 Aug 2021
Contributed by Lukas
La palabra Reiki está formada por dos palabras japonesas, «Rei» significa «Universal» y «Ki» significa «fuerza vital». Reiki es una práctic...
Sanando el conflicto emocional: biodescodificación e hipnosis
29 Jul 2021
Contributed by Lukas
Toda enfermedad tiene un origen emocional o metafísico, es decir, está causada por algún tipo de emoción que no se expresa o manifiesta como tal, ...
El día fuera de tiempo, una mirada al calendario maya
25 Jul 2021
Contributed by Lukas
El día 25 de Julio, es un día muy especial: un día espiritual, de meditación que sirve para prepararnos para recibir el año nuevo maya con mejore...
Los ciclos lunares y la vida
19 Jul 2021
Contributed by Lukas
La Luna sigue marcando el ritmo de la humanidad a pesar de los milenios transcurridos. Allí permanece, como el primer día que el primer humano alzó...
Zen: una perspectiva a la vida cotidiana
11 Jul 2021
Contributed by Lukas
La filosofía Zen es simplemente el arte de la autoconciencia. No dicta lo que debes sentir o creer, cómo debes ser o qué debes hacer... solo que de...
Las estaciones del año y la salud
05 Jul 2021
Contributed by Lukas
Estamos unidos a la naturaleza, observar y respetarla es la llave para saber lo que debemos elegir y lo que no. Las estaciones son un reflejo del tiem...
Ser espiritual ante la crisis planetaria
28 Jun 2021
Contributed by Lukas
La espiritualidad no es una cosa aparte de nuestras vidas sino que es la fuente de energía fundamental que alimenta todas nuestras emociones, relacio...
Danzaterapia para tratar y prevenir el estrés
21 Jun 2021
Contributed by Lukas
La Danzaterapia es “el uso psicoterapéutico del movimiento como proceso que tiene como meta integrar al individuo de manera física y emocional”....
Abraza tu pasado
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
Hacer las paces con tu pasado, sea lo que sea que hayas vivido, te permite continuar con tu camino de vida con tranquilidad y paz en tu corazón.
Adolescentes en encierro
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
La adolescencia es un momento de deconstrucción y construcción, un periodo en el que el pasado, presente y futuro están unidos y no siguen las leye...
Alma inmortal: terapia de vidas pasadas
31 May 2021
Contributed by Lukas
La regresión a vidas pasadas es una técnica que utiliza la hipnosis o estados de consciencia alterados para recuperar lo que parecen ser recuerdos d...
Esencias florales para tiempos de crisis
24 May 2021
Contributed by Lukas
La terapia floral parte de la idea de que los desequilibrios emocionales son el origen de la enfermedades físicas y mentales, por lo que promueve un ...
Armoniza tu espacio, armoniza tu vida
17 May 2021
Contributed by Lukas
Armonizar nuestros espacios, ayuda a sentirnos mejor y a que la energía vital o chi, fluya adecuadamente y por consecuencia, tengamos una mayor armon...
Expresión sexual consciente
10 May 2021
Contributed by Lukas
La sexualidad puede ser fuente de vida, de gozo, de comunicación, de éxtasis o… todo lo contrario: puede provocar dolor, soledad, depresión, frus...
El poder de la consciencia
03 May 2021
Contributed by Lukas
La consciencia es algo así como una pantalla mental donde el cerebro presenta continuamente la información que necesitamos conocer en cada momento p...
Plantas de poder para transformar la energía
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
Las plantas sagradas o de poder, se utilizan desde épocas ancestrales, como «tecnología de lo sagrado», son sustancias vegetales o derivados capa...
¿Qué es el yoga?
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
El término yoga significa «unión»: la unión de la conciencia individual o con la conciencia universal. Aun cuando muchas personas creen que el y...
El camino del autoconocimiento
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
¿Qué es el autoconocimiento? El proceso de conocerse a sí mismo es un proceso de escultura. Pensemos en un escultor: el artista lo único que hace...
Las máscaras del ego
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
El ego es una falsa ilusión de nosotros mismos. El ego ocupa una posición central que controla y domina nuestra vida. Es indiscutible que tenemos un...
El Ser del Zen
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
El Zazen (postura de meditación del Zen) es muy efectiva para la ampliación de la conciencia y el desarrollo de la intuición.Zazen no solamente gen...
Mantras meditación con música
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
Meditar con mantras favorece la concentración y facilita la experiencia de meditación. Los sonidos vibran a una frecuencia que armoniza el exterior...
Tantra: sexualidad sagrada
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
Tantra es una tradición y filosofía que permite buscar espacios energéticos para alcanzar la iluminación, entre otras prácticas, a través de una...
Alimentación consciente desde la Ayurveda
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
Los beneficios de la meditación
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
¿Por qué hablar de meditación? Y más aún, ¿hacer prácticas de meditación? Bueno porque trae muchos beneficios para nuestro cuerpo, para nues...
Hábitos saludables
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
La investigación científica ha demostrado que para cambiar un hábito, se necesitan crear nuevos caminos o conexiones neuronales. Es un proceso que ...
Dolor crónico
15 Feb 2021
Contributed by Lukas
Meditar es un recurso imprescindible para lograr mejorar nuestro bienestar diario, que además se agradece en casos de dolor crónico. Es importante,...
Los beneficios de relajarse
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
La relajación debe considerarse nuestro estado natural que nos aporta fundamentalmente un profundo descanso, al mismo tiempo que nos ayuda a equilibr...
Ser resiliente
29 Jan 2021
Contributed by Lukas
La resiliencia es un concepto que ha ido tomando fuerza en nuestros días, por las continuas situaciones adversas a las que nos tenemos que adaptar. A...
El duelo en tiempos de covid
23 Jan 2021
Contributed by Lukas
Si estás viviendo un duelo, puedes hacer este ejercicio de meditación. A través de una carta puedes conectarte con tus emociones y sentimientos re...
Resolver conflictos
18 Jan 2021
Contributed by Lukas
¿Eres una persona conflictiva? ¿Qué hace que se origine algún conflicto en tu vida? ¿Es recurrente? Frente a un conflicto social, la meditació...
Relaciones interpersonales
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado alguna vez en la vida por qué es tan complejo relacionarnos con otras personas? ¿Cómo están tus relaciones con los demás? ¿...
Sin ganas de meditar
04 Jan 2021
Contributed by Lukas
¿Qué hacer cuando no tienes ganas de meditar?
Escucha activa
28 Dec 2020
Contributed by Lukas
La escucha activa se refiere, como su nombre indica, a escuchar activamente y con conciencia plena. Por tanto, la escucha activa no es oír a la otra ...
Pensamientos rumiantes
21 Dec 2020
Contributed by Lukas
Al rumiar creemos que estamos reflexionando pero, en realidad, no hacemos más que enredarnos y hundirnos. Rumiar amplifica los problemas y el sufrimi...
El sendero del gozo
14 Dec 2020
Contributed by Lukas
Los sentimientos pueden cambiar gracias a cualquier circunstancia, mientras que el gozo es estabilidad, paz, seguridad y confianza, junto con el amor,...
Mindfulness para niños
07 Dec 2020
Contributed by Lukas
El mindfulness para niños es una herramienta muy poderosa y saludable para los más pequeños de la casa. Hay un creciente número de investigacione...
Autoaceptación
30 Nov 2020
Contributed by Lukas
Aceptarse a sí mismo es un elección. Pero puede suceder que no seamos conscientes de nuestra falta de autoaceptación. A veces pensamos que nos acep...
El enojo
23 Nov 2020
Contributed by Lukas
¿Quién no ha sentido alguna vez la ganas de dejar a la ira hacer de las suyas sobre alguien? El problema no es que la sientas, sino que la dejes cor...
Sueño reparador
15 Nov 2020
Contributed by Lukas
El sueño es el responsable de que todo en el organismo funcione correctamente, se autorregulen diversas funciones del sistema nervioso central y se r...
Reducir la ansiedad
09 Nov 2020
Contributed by Lukas
Si bien la ansiedad puede ayudar a enfrentar una situación, además de darle un impulso de energía o ayudarle a concentrarse, para las personas con ...
¿Cómo dejar ir a nuestros seres queridos?
01 Nov 2020
Contributed by Lukas
Para procesar una pérdida, es necesario vivir un proceso de duelo durante el cual asumimos el dolor que nos provoca esa pérdida, la herida que nos c...
Risa y meditación
26 Oct 2020
Contributed by Lukas
Cuanto más decidas sonreír, más te sentirás con ganas de sonreír. Y por tanto te sentirás mejor física y emocionalmente.Han surgido diversas té...
Meditar en el trabajo
19 Oct 2020
Contributed by Lukas
El estrés laboral es ya considerada por la OMS como una “epidemia mundial”. Es un fenómeno creciente que genera consecuencias negativas tanto ...
Ser compasivo
12 Oct 2020
Contributed by Lukas
La compasión es uno de lo que se conoce como una de las cuatro virtudes que representan un corazón abierto según el budismo. Las otras tres son el ...
Respira
05 Oct 2020
Contributed by Lukas
La importancia de la respiración radica en que es nuestra principal fuente de nutrición. Dedicamos mucho interés a lo que comemos y como lo comemos...
La generosidad
28 Sep 2020
Contributed by Lukas
La generosidad consiste no tanto en el acto de dar como en el sentimiento de querer dar, de querer compartir lo que tienes con los demás. La prácti...
El agradecimiento
21 Sep 2020
Contributed by Lukas
La gratitud es detenerse para tomar conciencia y valorar las cosas que solemos dar por sentadas. Es tomarse un momento para reflexionar lo afortunado...
Mindful eating
14 Sep 2020
Contributed by Lukas
Muchas veces nos pasa que comemos rápida o distraídamente porque sentimos que tenemos otras cosas que hacer y no podemos “perder tiempo”, de mod...
Día de la meditación
07 Sep 2020
Contributed by Lukas
La meditación nos hace descubrir cómo somos en realidad, desde un ángulo pleno de paz y bienestar, sin confrontación, sin coacciones, desde la ví...
La aceptación
01 Sep 2020
Contributed by Lukas
Una de las cosas que caracterizan al Mindfulness o atención plena es la aceptación. Aceptar lo que te ocurre, sea bueno o sea malo. Aceptar sin juzg...
Meditación para los abuelos
28 Aug 2020
Contributed by Lukas
El 28 de agosto se celebra en México el Día del Abuelo; en nuestro país hay más de 15 millones de personas que se ubican en la franja de la llamad...
Sin forzar
24 Aug 2020
Contributed by Lukas
No esforzarse o no forzar en mindfulness. Es una actitud con la que permitimos que las cosas se lleven a cabo en la consciencia. Sin tener que trabaja...
Preguntas frecuentes parte 2
17 Aug 2020
Contributed by Lukas
Sigo respondiendo las dudas más frecuentes que pueden surgir mientras se realizan las prácticas de meditación. Y por supuesto también puedes escu...
Preguntas Frecuentes parte 1
10 Aug 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, respondemos algunas de las preguntas frecuentes que surgen cuando iniciamos en las prácticas de meditación.
Confianza
03 Aug 2020
Contributed by Lukas
Entrenar la confianza implica aprender a darse a uno mismo, sin cargar con las experiencias pasadas. De este modo, cuanto más cultives la confianza e...
Mente de principiante
28 Jul 2020
Contributed by Lukas
La curiosidad o mente de principiante consiste en experimentar cada momento y experiencia como si fuera la primera vez. Con frecuencia traemos al mome...
Aprende a ser paciente
20 Jul 2020
Contributed by Lukas
Sabemos que cultivamos la paciencia cuando encaramos un retraso o una situación problemática sin quejarnos, al establecer metas y compromisos con el...
Sin juicios
13 Jul 2020
Contributed by Lukas
¿De dónde surgen los juicios? ¿Con qué rapidez juzgo? ¿En qué medida me juzgo a mí mismo? ¿En qué medida juzgo por hábito? Al practicar la a...
Aprender de la soledad
06 Jul 2020
Contributed by Lukas
¿Te sientes solo? ¿A qué le tienes miedo de estar solo? ¿Qué te molesta de estar contigo? ¿Disfrutas de la soledad? A veces es necesario un sil...
Equilibrar nuestras emociones
29 Jun 2020
Contributed by Lukas
¿Cuál es la emoción que más predomina en tu vida? ¿Estás todo el tiempo enfadado, o triste? ¿O eres de las personas que sienten alegría la m...
Identificar mis emociones
22 Jun 2020
Contributed by Lukas
¿Puedes identificar claramente tus emociones cuando surgen? ¿Cuáles son tus emociones recurrentes? ¿Hay emociones negativas y positivas? ¿Qué qu...
Reconectar con nuestro cuerpo
15 Jun 2020
Contributed by Lukas
El cuerpo es un inmenso arcoiris de sensaciones y emociones, pero su lenguaje es tan sutil y a veces estamos tan emocionalmente sordos, que no somos c...
Cómo gestionar las crisis
10 Jun 2020
Contributed by Lukas
La vida es cíclica y a medida que avanza va repitiendo situaciones para que vayamos integrando más y más los aprendizajes. Los cambios y con ello...
El contagio del miedo
02 Jun 2020
Contributed by Lukas
¿Cuáles son tus mayores miedos? ¿Cómo influyen en tu vida? ¿Qué pasaría si no tuvieras miedo?Actuar desde el miedo es una solución inmediata, ...
Sin estrés
27 May 2020
Contributed by Lukas
El mindulfness ayuda a reducir los niveles de estrés al centrar el enfoque de la mente en el momento presente. Reflexionamos en esta emisión sobre ...
Gestionar la incertidumbre
20 May 2020
Contributed by Lukas
La incertidumbre está relacionada con la necesidad de saber qué es lo que va a ocurrir, de poder adelantarse en el tiempo para encontrar respuestas....
Estar en el presente
14 May 2020
Contributed by Lukas
Este primer episodio enfoca la meditación y mindfulness de manera sencilla y clara. Es una breve introducción sobre la importancia de desarrollar la...