beyond human performance podcast

Ep. 111 - Vom Überleben ins Leben: Nervensystem, Stress & echte Regulation erklärt

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode tauchen wir tief – und gleichzeitig leicht verständlich – in dein Nervensystem ein.Du erfährst, warum dein Körper in jeder ...

Ep. 110 - HYROX: Sonnenseiten & Schattenseiten des Sports

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

HYROX begeistert – durch klare Ziele, messbare Fortschritte, ein starkes Community-Gefühl und das besondere Wettkampf-Erlebnis. Für viele wird HYR...

Ep. 109 - Atmung richtig verstehen: Wie du Stress reduzierst, besser schläfst und deine Performance steigerst

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode erfährst du, warum Atmung weit mehr ist als Sauerstoff einatmen und CO₂ ausatmen – und wie du mit einfachen, wissenschaftlich f...

Ep. 108 - Fehler machen: Unbequeme Abkürzungen für Wachstum

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

Fehler.Wir alle fürchten sie. Wir alle versuchen, sie zu vermeiden.Und trotzdem passieren sie – genau dann, wenn wir es am wenigsten wollen.Kennst ...

Ep. 107 - Gewohnheiten Teil 2 – Routinen, die Körper, Geist und Seele stärken

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser neuen Folge knüpfen Johanna & Fabian an die letzte Episode zum Thema Gewohnheiten an – diesmal wird’s praktisch.Wir sprechen über ...

Ep. 106: „Gewohnheiten Teil 1– warum sie unser Leben leichter ODER schwerer machen“

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode tauchen Johanna & Fabian tief in das Thema Gewohnheiten ein – denn unsere Routinen formen nicht nur unseren Alltag, sondern un...

Ep. 105 – Mut beginnt im Kopf: Wie du Angst überwindest und innere Stärke entwickelst

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

Angst entsteht im Kopf – und Mut auch.Beides sind Gedanken, Geschichten und Bilder, die wir uns selbst erzählen. Doch während Angst lähmt, bewegt...

Ep. 104 - Zwei Schwestern, ein Ziel – Nadia und Nicole Delago über Erfolg, Familie und den Ski-Weltcup 🎿

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Podcast-Folge spricht Host Fabi mit den beiden Südtiroler Skirennläuferinnen Nadia und Nicole Delago, die gemeinsam im Ski-Weltcup für Fu...

Ep. 103 - Vom Dorfverein in die Champions League – Eva Schatzer über Leidenschaft ihren Weg im Frauenfußball

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser neuen Podcast-Folge spricht Host Fabian mit Eva Schatzer, Profifußballerin bei Juventus Turin und eines der vielversprechendsten Talente im...

Ep. 102 - Female Health: Training, Zyklus und Perimenopause – mit Coach Vero

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge taucht Host Johanna gemeinsam mit Coach Veronika „Vero“ Broll, Strength Coach bei beyond, tief in das Thema Frauengesundhei...

Ep. 101: Heidi from the Mountains im Interview über Erfolg, Selbstakzeptanz und die Schattenseiten der Sichtbarkeit

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

Heute erwartet dich ein ganz besonderes Interview: Euer Host Johanna spricht mit Heidi Messner, bekannt als heidi from the mountains – Influencerin,...

Ep. 100 - Marathon, HYROX & Co. - Dein wahrer Gewinn hat nichts mit der Medaille zu tun

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

inmal im Leben…… einen Marathon finishen.… bei einem HYROX Race an den Start gehen.… eine „beyond Challenge“ meistern.Egal, welches sportl...

Ep. 99 - Du kannst nicht nicht kommunizieren – Wie du schwierige Gespräche meisterst Teil 2|2

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

Im zweiten Teil unserer Auftakt-Doppelfolge wird’s ganz praktisch: Johanna & Fabian stellen dir konkrete Techniken und Strategien vor, mit denen...

Ep. 98 - Du kannst nicht nicht kommunizieren - Wie du schwierige Gespräche meisterst Teil 1|2

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

Staffel 3 ist da! In der ersten Folge der neuen Staffel tauchen Johanna & Fabian tief ins Thema Kommunikation ein.Warum? Ganz einfach: Du kannst n...

Ep. 97 - Staffelfinale – Q&A Special mit Johanna & Fabi

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser ganz besonderen Episode beantworten wir – Johanna & Fabian – eure Fragen. Persönlich, ungeschönt und mit einer guten Portion Hu...

Ep. 96 - "100% geben, ohne zu überpacen: Alex Vinatzer über Balance und Leistung"

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser neuen Episode haben wir den Südtiroler Sportler Alex Vinatzer zu Gast, einen erfolgreichen Weltcup-Fahrer im Slalom und Riesentorlauf. Im G...

Ep. 95: Dem Herzen folgen – eine Geschichte über Mut, Intuition & Selbstwert mit Sofia Gasser

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode hat euer Host Johanna die Freude, mit der inspirierenden Sofia Gasser zu sprechen.Sofia hat vor zwölf Jahren ihre Leidenschaft zum ...

Ep. 94 - "Der amerikanische Traum" Mindset, Mut und harte Arbeit: Julian Baldis Geheimnisse für den Erfolg im Sport und Leben

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode spreche ich, Host Fabi, mit dem Ex-Football-Profi Julian Baldi über seine beeindruckende Reise. Als Südtiroler ist Julian mit 18 J...

Ep. 93 - Vom Chaos im Kopf zur Struktur – mit Kathrin, Gründerin von „Wentiquatro“

06 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spricht euer Host Johanna mit Kathrin Pichler, der kreativen Gründerin hinter dem Planerlabel Wentiquatro. Seit 2020 nimmt sie ihre...

Ep. 92 - Gelebte Liebe ohne Angst – Der inspirierende Weg von Manuel Egger

27 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser inspirierenden Folge hatte Host Fabi das Vergnügen, mit Manuel Egger, dem Gründer von Mannart Unikate, zu sprechen. Manuel ist ein junger ...

Ep. 91 - Scheiß drauf, normal zu sein – Wie du dich von gesellschaftlichem Druck befreist und dein eigenes Leben gestaltest

20 May 2025

Contributed by Lukas

Was bedeutet es eigentlich, „normal“ zu sein – und warum ist das vielleicht das Letzte, was wir anstreben sollten?In dieser tiefgründigen und z...

Ep. 90 - Wie das Laufen mein Leben veränderte – Ein Gespräch über Mut und Entwicklung

13 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spricht Coach Fabi mit Coach Johanna über ihre persönliche Laufreise, die vor über zehn Jahren begann – und sich zu weit mehr ent...

Ep. 89 - So funktioniert Muskelaufbau: Strategien und Know How für deine Muskelmasse

06 May 2025

Contributed by Lukas

Muskelaufbau ist kein Zufallsprodukt – sondern das Ergebnis aus nährstoffbewusster Ernährung, effektivem Training, erholsamem Schlaf und einem N...

Ep. 88 - Körperfettreduktion & Muskelaufbau – Strategien, Mythen und Unterschiede

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

Beschreibung:In dieser zweiteiligen Podcastreihe sprechen eure Hosts Coach Johanna und Coach Fabi über zwei der wichtigsten Themen im Fitnessbereich:...

Ep. 87 - Ehrlichkeit, Authentizität, Integrität – Der Mut, du selbst zu sein

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge tauchen eure Hosts Johanna und Fabian tief in das Thema Authentizität ein.Was bedeutet es eigentlich, wirklich authentisch zu sei...

Ep. 86 - Mindset: Deine innere Welt bestimmt deine äußere

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

Was, wenn nicht die Umstände dein Leben bestimmen – sondern deine Haltung dazu?In dieser Folge sprechen Johanna & Fabian über die Kraft deines...

Ep. 85 - Running x Nutrition – So versorgst du dein Lauftraining optimal

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

Ob Easy Run, Longrun oder knackige Intervalle – dein Körper hat je nach Training ganz unterschiedliche Bedürfnisse. In dieser Episode tauchen wir ...

Ep. 84 - Wie du deinen Selbstwert stärkst Teil 2

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zum zweiten Teil unserer Serie zum Thema Selbstwertgefühl – dem inneren Kompass, der uns durch unser Leben führt.Nachdem wir uns in d...

Ep. 83 - Wie du deinen Selbstwert stärkst Teil 1

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode geht es um das Fundament für ein erfülltes Leben: dein Selbstwertgefühl.Es ist der unsichtbare Motor hinter allem – deinen Ent...

Ep. 82 - Der Running-Guide: Lauftraining, Laufanalyse und Mythen

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt des Laufens ein! Coach Vero und Host Fabi teilen wertvolles Know-how für Anfänger und Fortgeschritten...

Ep. 81 - Gesund leben in einer ungesunden Welt –  mit Thomas Stricker

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

Wir werden immer älter, doch die Zeit, in der wir wirklich gesund leben, wird immer kürzer. In einer Welt voller Wohlstand und Fortschritt leiden im...

Ep. 80 - Emotionale Resilienz meistern – deine Gefühle als Kraftquelle nutzen

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

Manchmal reicht ein stressiger Tag, ein unbedachter Kommentar oder das nagende Gefühl, nicht genug zu sein – und schon fühlen wir uns aus der Bala...

Ep. 79 - Was ist Yoga wirklich und wie es auch dein Leben bereichern kann.

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode ist Coach Johanna frisch aus Bali zurück und teilt ihre inspirierenden Erfahrungen und Einsichten als frischgebackene Yogalehrerin....

Ep. 78 - Die Mentalität eines Profis: Ein Gespräch mit Raphael Kofler

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

In dieser neuen Episode haben wir den Profi-Fußballer Raphael Kofler zu Gast, der seine Karriere bereits im Alter von 10 Jahren beim FC Südtirol beg...

Ep. 77 - "Crossing Europe Twice": Die Geschichte und der Mensch hinter dem Projekt mit Stefan Santifaller

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode haben wir das Vergnügen, mit Stefan Santifaller zu sprechen, den vielen von seinem beeindruckenden Projekt "Crossing Europe Tw...

Ep. 76 - Zwischen Essstörung und Leistungsport: Wie Daniela Dejori zu ihrer authentischen Stärke fand

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge hat euer Host Johanna die Ehre, mit Daniela Dejori zu sprechen – einer außergewöhnlichen jungen Frau, die uns mit ihrer Ges...

Ep. 75 -Warum deine Ernährungsumstellung im Kopf beginnt – Dein Weg zu echter Veränderung 

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hast du schon einmal versucht, deine Ernährung umzustellen, nur um nach kurzer Zeit in alte Muster zurückzufallen? Vielleicht liegt es gar nicht am ...

Ep. 74 - Vom Wunsch zur Realität: Wie du ins Tun kommst und dein Leben lebst

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser besonderen Episode sprechen eure Hosts Johanna und Fabian über ein Thema, das uns alle bewegt: „Umsetzungskraft und ins Tun kommen.“ ...

Ep. 73 - Erfolg, Gesundheit und Zufriedenheit: Geht das alles gleichzeitig?

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

Kann man erfolgreich, glücklich und gesund sein – und das alles gleichzeitig? In dieser Episode tauchen eure Moderatoren Fabian und Johanna tief ...

Ep. 72 - Über Schönheitsideale, Perfektionismus & Selbstbewusstsein – Mit Mara Kerschbaumer

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser inspirierenden Podcastepisode taucht Host Johanna in ein ehrliches und bewegendes Gespräch mit der beeindruckenden Mara Kerschbaumer, ehema...

Ep. 71 - Zwischen Selbstsabotage und Neujahrsvorsätzen: Die Kunst der Veränderung

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser neuen Episode beschäftigen wir uns mit dem Thema Neujahrsvorsätze und ihren Schattenseiten. Wir erklären, warum die meisten Vorsätze sch...

EP. 70 - Gesunde Ernährung vs. Sporternährung – So bringst du dein Training auf das nächste Level

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode spricht euer Host Johanna mit Coach Vero darüber, wie du deine Ernährung optimal auf dein Training abstimmst, um deine Ziele nachh...

Ep. 69 - Schlagfertigkeit - Geheimnisse für bessere Gespräche

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode tauchen wir mit euch in das spannende Thema Schlagfertigkeit ein. Johanna ist frisch aus einer intensiven 3-tägigen Fortbildung zur...

Ep. 68 - Emotionen entschlüsseln und erfahren wie sie unser Leben steuern

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode dreht sich alles um die Bedeutung von Emotionen. Wir erklären, warum Emotionen so relevant für unser Leben sind und welche verschi...

Ep. 67 - Interview mit Andreas Reiterer - Vom Skifahrer zum Profi Ultra-Trailrunner

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser spannenden Podcast-Episode haben wir den Ultra-Trailrunner Andreas Reiterer zu Gast. Andreas erzählt uns von seinem beeindruckenden Weg vom...

Ep. 66 - Die Macht der Atmung: Wie funktionelles Atmen dein Leben verändern kann

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

Dieses Mal tauchen wir tief in das Thema Atmung ein – ein scheinbar alltäglicher Vorgang, der jedoch enorme Auswirkungen auf unser Wohlbefinden hat...

Ep. 65 - Resilienz – Mentale Widerstandskraft stärken

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit schwierigen Lebenssituationen umzugehen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. In dieser Episode liefern dir ...

Ep. 64 - 15 Fragen an... Fabian Untersteiner Fellin

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

Herzlich Willkommen zu unserer neuesten Podcastepisode! Heute feiern wir die Premiere unserer neuen Rubrik „15 Fragen an…“ , in der eure Moderat...

Ep. 63 - Das Dopamin - Paradoxon: Zwischen Freude und Abhängigkeit

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Dopamins ein, einem Neurotransmitter, der nicht nur unser Glück, sondern auch unser ...

Ep. 62 - Passione e Perseveranza: Scopri il segreto di una mentalità di successo - Intervista con Riccardo Galesso

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

In questo nuovo episodio (il primo in lingua italiana) abbiamo come ospite l'atleta di sfide estreme Riccardo Galesso (21 anni). Lui stesso si descriv...

Ep. 61 - Wohlstand vs. Gesundheit: Wer gewinnt im modernen Lebensstil?

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Episode sprechen wir über die besorgniserregende Entwicklung, dass die Lebenserwartung in vielen Ländern wieder stagniert oder s...

Ep. 60 - Tabuthemen in der Frauenwelt mit Franziska Rössler

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Podcast-Episode haben wir das große Vergnügen, mit Franziska Rössler zu sprechen – einer inspirierenden, jungen Unternehmerin, die durc...

Ep. 59 - Wie Pizza und Döner beim Abnehmen helfen

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Episode mit dem provokanten Titel "Wie Pizza und Döner beim Abnehmen helfen" nehmen wir die oft vorurteilsbeladenen Meinungen üb...

Ep. 58 - Werde die beste Version deiner Selbst - mit Philip Pircher

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode begrüßen wir Philip Pircher, Gründer der Medienagentur Web and Grow aus Südtirol. Philip gibt uns tiefgehende Einblicke in seine...

Ep. 57 - Kurzfristiges Glück vs. langfristige Zufriedenheit

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode beschäftigen wir uns mit dem Thema "Kurzfristiges Glück vs. langfristige Wertschöpfung". Wir besprechen, warum wir oft ...

Ep. 56 - Höhen und Tiefen deines Lebens meistern

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge tauchen Johanna und Fabian tief in die emotionalen Wellen des Lebens ein und sprechen darüber, wie wir lernen können, diese zu reite...

Ep. 55 - Jubiläumsfolge: 1 Jahr beyond Human Performance Podcast - Q&A Special

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

Wir feiern unser 1-jähriges Jubiläum! In dieser besonderen Folge beantworten eure Hosts Johanna und Fabian eure brennendsten Fragen: New Work und A...

Ep. 54 - Schmerz verstehen: Schmerzfrei durch eine ganzheitliche Heilung

18 Jun 2024

Contributed by Lukas

In der aktuellen Folge hatte euer Host Johanna unsere Physiotherapeutin Rita Flor zu Gast und sie haben über die Bedeutung und Unterschiede zwischen ...

Ep. 53 - Persönliches Wachstum: Die Kunst der Selbstverantwortung

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode beleuchten wir die Herausforderung des Menschseins im Spannungsfeld zwischen dem Wunsch nach Beständigkeit und dem Drang zur Entwic...

Ep. 52 - Mindful Musings: Hyrox- Rimini, die neusten Fitness-Trends und warum du deine Vorbilder überdenken solltest

04 Jun 2024

Contributed by Lukas

In der neuesten Folge reflektieren wir unsere Hyrox-Erfahrung in Rimini und die Erkenntnisse, die wir auf der Fitness- und Wellnessmesse gewonnen habe...

Ep. 51 - Stress entschlüsselt: ABC und Treiber-Modell für mehr Selbstverständnis

28 May 2024

Contributed by Lukas

Die neueste Episode dreht sich um das Thema Stress und bietet einen tieferen Einblick durch zwei Modelle: das ABC-Modell und das Treiber-Modell von Sc...

Ep. 50 - Ernährung ist (wahrscheinlich) nicht so wichtig wie du glaubst. Die Balance zwischen Wissen und Leichtigkeit.

21 May 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode diskutierten wir die entscheidende Bedeutung von Ernährung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Dabei betonten wi...

Ep. 49 - RED-S Syndrom: Essstörungen, Periodenverlust und sogar Osteoporose: die Schattenseiten des Leistungssports

14 May 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge begrüßt unser Gastgeber Johanna eine bemerkenswerte Frau: Veronika Broll, ehemalige Langlauf-Athletin, Sportwissenschaftlerin und St...

Ep. 48 - Mindful Musings: Erkenntnisse eines 12h Walks

07 May 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge Episode teilt Johanna ihre fesselnden Erlebnisse und Erkenntnisse von ihrem "12h Walk" und wir erkunden die Regeln, die sie dabei befo...

Ep. 47 - Omar Visintin im Interview: "Im Starthaus vor dem Rennen fühle ich keine Angst sondern Dankbarkeit"

30 Apr 2024

Contributed by Lukas

Heute haben wir ein besonderes Interview mit dem Profi-Athleten Omar Visintin. Wir tauchen ein in die Welt des Erfolgs und erfahren, warum genau seine...

Ep. 46 - Das Geheimnis des Erfolgs: Mindset Matters

23 Apr 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge enthüllen wir das Geheimnis des Erfolgs ein: deine Einstellung. Denn deine Einstellung formt dein Verhalten und dein Verhalten führt...

Ep. 45 - Mindful Musings: Kennst du deine Werte? Bist du Urlaubsreif? mehr Harmonie= mehr Energie!

16 Apr 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode tauchen wir ein in die Welt der persönlichen Energiequellen und -abflüsse. Wir erkunden, warum bestimmte Aufgaben uns mehr Energie...

Ep. 44 - Mindful Musings: Hyrox Update, Körpersymptome & das Ikigai Prinzip

09 Apr 2024

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Episode geben wir ein Update zu unserem Hyrox-Projekt und enthüllen, wie wir teilweise von unserem ursprünglichen Plan abgewiche...

Ep. 43 - The Female Factor: Frauengesundheit geht uns alle an

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Episode dreht sich alles um den die Weiblichkeit - Frauengesundheit betrifft uns alle. Entdecke die Bedeutung von Frauengesundheit...

Ep. 42 - Fabian Tait im Interview: "hard work beats talent" Mit Balance und Konsequenz zum Profi-Fußballer

26 Mar 2024

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Folge haben wir ein exklusives Interview mit dem Kapitän des FC Südtirol, Fabian Tait. Erfahre, warum er trotz seines späten Ei...

Ep. 41 - Hannes Perkmann im Interview: Mut haben und Schwäche zeigen im Ausdauersport

19 Mar 2024

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Episode haben wir den Bergläufer Hannes Perkmann zu Gast. Erfahre mehr über seine Erfolge und Herausforderungen, sein Leben als ...

Ep.40 - Laufen: Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden und Knieschmerzen

12 Mar 2024

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Episode geht es um die häufigsten Fehler beim Laufen und wie man sie vermeiden kann. Wir besprechen die Bedeutung einer ausgewoge...

Ep. 39 - Schwächen zeigen und schwach sein dürfen

05 Mar 2024

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Episode tauchen wir tief in das Thema "Schwächen" ein und erkunden, warum es wichtig ist, sie anzuerkennen und zu akzeptieren, an...

Ep. 38 - Wie wir zu uns selbst finden – über Yoga, Selbstkenntnis und Potenzialentfaltung

27 Feb 2024

Contributed by Lukas

In diesem inspirierenden Podcast-Interview begibt sich Coach Johanna auf eine Reise der Selbstfindung und Potenzialentfaltung mit Anna Lisa, einer erf...

Ep. 37 - Ziele: Treibende Kräfte und Verborgene Schatten

20 Feb 2024

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Ziele ein. Wir untersuchen, was Ziele sind, warum wir sie haben und welche Schattenseit...

Ep. 36 - Herausforderungen als Chance: Eine Geschichte über Mut und Selbstbestimmung in schwierigen Zeiten

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

In dieser fesselnden Podcast-Episode haben wir das Vergnügen, Sophie Huber zu interviewen, eine bemerkenswerte junge Frau, die trotz der Diagnose Mul...

Ep. 35 - Mythen in der Trainingswelt: Aufklärung und Faktencheck

06 Feb 2024

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Podcastfolge räumen wir mit gängigen Mythen in der Trainingswelt auf. Wir entlarven Irrtümer wie die Vorstellung, gezielte Übu...

Ep. 34 - Körperbild/Body Image: Zwischen Ideal und Selbstwahrnehmung

30 Jan 2024

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Podcastfolge widmen wir uns einem tiefgehenden Thema: dem Körperbild. Wir erkunden die beiden Aspekte des Körperbildes, das real...

Ep. 33 - High Performer - Effizient Arbeiten und Ressourcenmanagement

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Podcastfolge erforschst du  die Welt der High Performer. Wir decken auf, welche Strategien Coach Fabi erlernt hat, um mehr Energi...

Ep. 32 - beyond nutrition: Mythen und Wahrheiten rund um die Ernährung

16 Jan 2024

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Podcastepisode widmen wir uns den gängigen Mythen rund um das Thema Ernährung. Wir klären auf, ob Lightprodukte tatsächlich be...

Ep. 31 - Die Schule des Lebens 2.0 - Über Wiederstände und angstbasierte Entscheidungen

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Podcastfolge setzen wir unsere Reise in die Lebensschule fort. Diesmal konzentrieren wir uns auf die Themen Widerstand überwinden...

Ep. 30 - Training in der Schwangerschaft - schwanger sein ist nicht gleich krank sein.

02 Jan 2024

Contributed by Lukas

In diesem wertvollen Interview spricht eure Gastgeberin Johanna mit Veronika Broll über das Thema "Training in der Schwangerschaft". Veronika ist ein...

Ep. 29 - Symptome als Botschaft - Wir entschlüsseln die Sprache deines Körpers

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

In dieser fesselnden Podcast-Episode tauchen wir ein in die Welt der ganzheitlichen Gesundheit und erkunden den faszinierenden Zusammenhang zwischen K...

Ep.28 - Chronische Entzündungen: Der heimliche Auslöser deiner Beschwerden

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Podcastfolge mit Coach Johanna und Physiotherapeutin Rita beleuchten wir das Thema chronische Entzündungen. Wir erklären, was ch...

Ep. 27- Perfektionismus - Streben nach Exzellenz oder Vollgas Richtung Burnout?

05 Dec 2023

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Podcast-Episode tauchen wir tief in das Thema Perfektionismus ein und erkunden seine verschiedenen Facetten. Es gibt den gesunden ...

Ep. 26 - Wohlfühlgewicht erreichen. Ein ganz neuer Ansatz.

28 Nov 2023

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Podcast-Episode nehmen wir dich mit auf eine Reise, um ein ganz neues Verständnis für das Erreichen deines Wohlfühlgewichts zu ...

Ep. 25 - Die Schule des Lebens - Jenseits von unserem Ego und seinen Masken finden wir uns selbst.

21 Nov 2023

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Podcast-Episode tauchen wir in Coach Fabis Erkenntnisse aus seiner Ausbildung und seinen Erfahrungen im Rahmen der Lebensschule vo...

Ep. 24 - Muskelmasse kann dein Leben retten

14 Nov 2023

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Podcast-Episode besprechen wir die bemerkenswerte Bedeutung von Muskelmasse für deine Gesundheit und Langlebigkeit. Muskelmasse i...

Ep. 23 - Fasten - Gib deinem Körper Zeit und er wird besser funktionieren.

07 Nov 2023

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Podcast-Episode nimmt dich Coach Johanna mit auf ihre Fastenwoche und teilt ihre persönlichen Erfahrungen und Einsichten. Wir erö...

Ep. 22 - Die nackte Wahrheit über deine Bauchmuskeln

31 Oct 2023

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Podcastfolge gehen wir der Wahrheit über Bauchmuskeln auf den Grund. Wir beleuchten die Anatomie und Physiologie unseres Rumpfes,...

Ep. 21 - Self Leadership: Die Fähigkeit sich selbst zu führen.

25 Oct 2023

Contributed by Lukas

In unserer neuen Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Self Leadership ein und erkunden, warum die Fähigkeit, sich selbst zu führen, der Schlü...

Ep. 20 - Die Richtige Trainingsmethode finden: Maschinen, Freie Gewichte oder Eigengewicht?

17 Oct 2023

Contributed by Lukas

In unserer aktuellen Podcastfolge nehmen wir eine tiefgehende Analyse der Unterschiede zwischen dem Training an Maschinen, dem Training mit freien Gew...

Ep. 19 - Der Morgen macht den Tag: Die Macht der Morgenroutinen

10 Oct 2023

Contributed by Lukas

In unserer neuesten Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt der Morgenroutinen ein und enthüllen, warum sie so vorteilhaft sind. Wir ergründen die...

Ep. 18 - Warum nehme ich nicht ab?

03 Oct 2023

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge beleuchten wir die Gründe hinter der Frage "Warum nehme ich nicht ab?" Wir tauchen in zwei körperliche Gründe ein, nämlich ...

Ep. 17 - dream it. believe it. achieve it.

26 Sep 2023

Contributed by Lukas

In dieser Episode sprechen deine Hosts Johanna und Fabian über die wirkungsvolle Kraft von sportlichen Zielen und ihren Schattenseiten. Die Erreichun...

Ep. 16 - Vom Diät-Dilemma zur Körperliebe - Deine Beziehung zum Essen

19 Sep 2023

Contributed by Lukas

"Vom Diät-Dilemma zur Körperliebe: Coach Johannas persönliche Reise" In dieser bewegenden Podcastfolge öffnet Coach Johanna ihr Herz und teilt ihr...

Ep. 15. - Darmgesundheit 2.0 - Was tun bei Leaky Gut?

12 Sep 2023

Contributed by Lukas

Herzlich willkommen zu einer neuen spannenden Podcast-Episode! In dieser Folge widmen wir uns einem äußerst wichtigen Thema: unserer Darmgesundheit ...

Ep. 14 - ”Wandel verstehen: Die Mechanismen der Veränderung”

05 Sep 2023

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge widmen wir uns der Frage, wie Veränderung tatsächlich funktioniert. Wir beleuchten, warum viele von uns Veränderung wünsche...

Ep. 13 - Vom ”Disco-Pumper” zum geschmeidigen Leopard

29 Aug 2023

Contributed by Lukas

In dieser Episode gewährt Coach Fabi Einblicke in seine Erfahrungen und Entwicklung von seinen Anfängen als "Disco-Pumper" bis hin zur Entwicklung e...

Ep. 12- Selbstakzeptanz: Der Schlüssel für Zufriedenheit und Gesundheit

22 Aug 2023

Contributed by Lukas

In dieser Episode erkunden wir die essentielle Bedeutung der Selbstakzeptanz für Zufriedenheit, Gesundheit und Wohlbefinden. Wir betonen, wie wichtig...