Correr con Propósito
Episodes
Episodio 293. Los 10 mandamientos de Propósito Saludable para sus corredores
22 Apr 2024
Contributed by Lukas
Tras años de trabajo en mi iniciativa con Propósito Saludable, me apetecia transmitir los 10 mandamientos que debe cumplir un corredor con la filoso...
Episodio 292. Puedes mejora mucho tu rendimiento despues de entrenar
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
Eres de los que piensas que en tu entrenamiento esta toda la mejora de tu rendimento deportivo. Pues pienso que no, ya que despues de tu jornada de en...
Episodio 291. Si quieres correr mas, haz algo mas que correr
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
Una cosa te tienes que meter a fuego en tu cabeza a fuego. No solo de correr vive el atleta. He de reconocer que las cosas van cambiando y los deporti...
Episodio 290. ¿Sabes si estas mejorando tu estado de forma?
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿ES BUENO MI ESTADO DE FORMA? Uno de los grandes problemas del corredor popular, es que no sabe interpretar si su rendimiento deportivo es el correc...
Episodio 289. Preparando una media maraton con cabeza, tambien te preparas para tu día a día
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
Debes preparar tu cuerpo para tu día a día y que mejor que hacerlo, haciendo un plan de entrenamiento para correr una carrera de la distancia que tu...
Episodio 288. Entrenamientos que debes realizar para no caer en la rutina
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hemos estado viendo las fases en que se divide un entrenamiento y como repartir lo entrenamientos del deportista según sus circunstancias persona...
Episodio 287. Razones por las que mis pulsaciones no son las normales en mis entrenamientos o competiciones.
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
Da mucha tranquilidad al deportista, saber que está entrenando sobre unos intervalos de frecuencia que le están garantizando una máxima optimizaci...
Episodio 286. ¿Como se planifica un plan de entrenamiento?
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
Ya hemos hablado anteriormente de los pasos ha seguir en la realización de una planificación de entrenamiento. Este se divide en dos grandes bloqu...
Episodio 285. Si empiezas a hacer deporte. Empieza por lo mas facil andar y correr.
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
Con nada, puedes hacer deporte No hace tantos años, todo aquel que hacía deporte, lo hacía en plan Rocky. Se ponía la ropa más cómoda que tení...
Episodio 284. Conoce tu estado de forma con tu Pulsacion en reposo y tu máxima.
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Sabemos usar el pulsómetro? ¿Se interpretar la información que me da? Lo tengo bien configurado para que me de unos datos correcto...
Episodio 283. Conoce tus parametros de frecuencia cardiaca, entrena y los resultados bienen solos.
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
Cuando veo planes de entrenamiento que me garantizan bajar de 50´ en 10kms. o de 4 horas en una maratón, me pongo en la piel del que lo está leye...
Episodio 282. Puntos claves para hacer bien tus entrenamientos
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
Seguro que nunca os habríais planteado que el ENTRENAMIENTO deportivo tuviera una definición, pues sí, y además os pido que la memoricéis porqu...
Episodio 281. ¿Quiere correr mas? Seguro que el exceso de zúcar te lo esta impidiendo
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Durante toda mi vida he estado vinculado al atletismo y en concreto a la disciplina de fondo. Mido 1,61 y mi peso durante los años de mejor estado ...
Episodio 280. ¿Aprende a concoer tu frecuencia cardiaca para correr correctamente?
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
La tendencia de la gente, es empezar a hacer deportes en los que su mejora principal va a ser su resistencia cardiovascular y salen a andar, correr ...
Episodio 279. Consejos que me debes hacer caso si o si, si eres corredor popular
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
Correr, lo llevo en la sangre. Me podría estar toda la vida hablando y hablando de un mundo, inagotable de posibilidades. Cuando hablamos de correr,...
Episodio 278.Tienes todo para mejorar, no falles en lo mas sencillo
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
LLevo mas de 40 años corriendo y he visto como hemos mejorado en instalaciones, tecnologia y conocimientos, pero realmente seguimos metiendo la pata ...
Episodio 277. Actitud frente a la vida. Cuarto pilar de tu salud
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
Uno de los aspectos que siempre he cuidado, ha sido la actitud frente a la vida y con el pasar de los años te das cuenta de la importancia que tiene....
Episodio 276 ¿Cómo y por qué elegir el 10k donde correr y hacer mi tiempo objetivo?
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Creo que no tengo que dar muchas explicaciones a todos y todas las que me seguís habitualmente para saber que yo no soy de los que piensa que correr ...
Episodio 275. Estrategia de carrera para un 10k
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
Prepárate para sumergirte en consejos prácticos, reflexiones inspiradoras y una llamada a la acción que te motivará a aplicar estas estrategias en...
Episodio 274. ¿Cuando y como debo afrontar un 10k?
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
Si estás pensando correr tu primer 10k, no te lo pienses, da el paso y adelante. Pero eso sí por favor, ponte en manos de un profesional, prepára...
Episodio 273. beneficios de correr una vez por semana, incluso por menos de 50 minutos
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy, hablaremos sobre un estudio reciente que revela los beneficios de correr una vez por semana, incluso por menos de 50 minutos, y...
Episodio 272 ¡TU DECIDES! PROPÓSITO SALUDABLE TE AYUDA A CUIDARTE
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
No seas tonto y cambia el rumbo de tu salud Te has parado a pensar alguna vez que tu cuerpo es donde te ha tocado vivir desde que naces hasta que mue...
Episodio 271. La importancia del descanso
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
El descanso es uno de los cuatro pilares fundamentales de la salud, junto con la alimentación, el movimiento y la actitud frente a la vida. Igual que...
Episodio 270. Imaginaros que soy consultor de running
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
En muchas ocasiones los entrenadores, hacemos con nuestros atletas de psicologos, nutricionistas, fisios, etc. Pues bien hoy quiero que os imagineis q...
Episodio 269. Aprende a relativizar frente a una competición
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
En esta vida hay muchas cosas mas importantes que una derrota o una victoria deportiva. Aprende a relativizar las cosas y darles la importancia justa ...
Episodio 268. Razones por las que elegir la media maratón de Barcelona o otra similar para correr.
09 Feb 2024
Contributed by Lukas
Cuando empieza la temporada, tu debes tener muy claro que carreras vas a correr y cuales son las razones por las que hacerlo. Asi que, en el programa ...
Episodio 267. ¿Como afronto mi carrera de Media Maraton?
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar de como plantear la carrera de de media maraton. Tomare el ejemplo de un atleta de Propósito Saludable, al cual entreno y segun su...
Episodio 266. ¿Cómo llegar en buen momento de forma a un objetivo?
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
Tu temporada atletica, la debes tener plasmada en un papel con 12 meses de antelación y sobre la marcha modificar aspectos que no estan funcionando. ...
Episodio 265: ¿Como planteo mi competicion de 10k de este domingo?
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Este domingo día 4 de Febrero del 2024, corro el 10k Gimnastica de Ulia en San Sebastián y aprovecho el podcast de hoy para decirte cual sera mi rut...
Episodio 264: ¿Quien esta detras del microfono en el podcast "Correr con Próposito"?
31 Jan 2024
Contributed by Lukas
Aunque hay mucha gente que me conoce y sabe quien soy, tambien hay gente nueva en este podcast y por eso quiero hacer un recordatorio de quien soy, po...
Episodio 263: Cross para corredores populares: Mejora tu rendimiento en el asfalto
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
El cross es una excelente manera de mejorar tu rendimiento en el asfalto, incluso si no tienes intención de competir en él. Aquí tienes algunas r...
Episodio 262 La importancia de tener un objetivo claro
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
La práctica del running va más allá de simplemente calzarse unas zapatillas y salir a la calle. En este artículo, exploraremos por qué tener un o...
Episodio 261 Correr lesionado: ¿Deberías saltarte la carrera?
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
Correr es un deporte de alto impacto que puede causar lesiones. Si estás lesionado, es importante que te tomes el tiempo necesario para recuperarte...
Episodio 260 La fuerza del entrenamiento en grupo
22 Jan 2024
Contributed by Lukas
El atletismo puede ser una excelente forma de ejercicio, pero hacerlo en grupo puede agregarle aún más beneficios. Entrenar con otros puede motiva...
Episodio 259. La frecuencia cardiaca no lo es todo, pero es casi todo.
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
Si el receptor final de este tipo de episodios relacionados con la frecuencia cardíaca, fueran atletas profesionales o federados de nivel medio-alt...
Episodio 258 10 Razones para Incorporar el Running Index de Polar en tu Entrenamiento
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
Cuando se trata de correr, cada paso cuenta, cada respiración es una medida de progreso y cada latido del corazón es un compás que nos guía haci...
Episodio 257 Dominando el Ritmo Cardíaco: Corre con Propósito y Ciencia
15 Jan 2024
Contributed by Lukas
"Hola, apasionados del running y bienvenidos a un nuevo episodio de 'Correr con Propósito', el podcast que acompaña cada zancada de t...
Episodio 256. Puntos indiscutibles para mejorar el rendimiento del corredor
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
El correr es una de las formas más accesibles y populares de mantenerse en forma y mejorar la salud cardiovascular. Sin embargo, para aquellos que ...
Episodio 255. Mejorar el rendimiento de mis carreras.
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy, vamos a hablar sobre cómo llevar tu pasión por correr al siguiente nivel. ¿Sientes que has llegado a un punto muerto en tu ...
Episodio 254 La Esencia de Nuestro Entrenamiento: El Latido del Éxito
08 Jan 2024
Contributed by Lukas
El Corazón de Nuestro Entrenamiento Ustedes recordarán, especialmente los seguidores más antiguos de este espacio, que he enfatizado la frecuenci...
Episodio 253 Fortalecimiento Muscular: 10 Razones Vitales para que Corredores Potencien su Fuerza
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
No solo de correr vive en corredor El running es una práctica que ha ganado millones de adeptos alrededor del mundo por sus beneficios cardiovascul...
Episodio 252 Carmen Valero: Pionera del Atletismo Femenino y Embajadora del Running
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
El deporte femenino ha vivido una transformación radical en las últimas décadas, y una de las figuras clave en este cambio, especialmente en el m...
Episodio 251. Correr en familia: Salud y bienestar a toda velocidad
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
¡Qué importante es la familia! Correr en familia no es solo una actividad que promueve la salud física, sino que también fortalece los lazos afe...
Episodio 250. Fortaleciendo el presente. Claves para una vida saludable y activa
02 Jan 2024
Contributed by Lukas
Tu decisión de hoy, importa para la calidad de vida de tu futuro En la búsqueda de una vida plena y saludable, cada acción que tomamos hoy es un ...
Episodio 249. Doce uvas, doce beneficios con Propósito Saludables para el 2024
30 Dec 2023
Contributed by Lukas
¡Feliz Año Nuevo! Es esa época del año donde todos hacemos propósitos y fijamos metas para mejorar nuestras vidas. Y qué mejor momento para en...
La Intensidad. El error habitual del corredor popular
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
Como corredores, a menudo nos encontramos atrapados en la monotonía de sumar kilómetros, siguiendo programas que prometen llevarnos al próximo ni...
Episodio 247. La Proteína de suero. Un aliado para los corredores de cualquier nivel
27 Dec 2023
Contributed by Lukas
Tu alimentacion es un pilar importante para tu rendimiento Cuando empiezas a correr, tu cuerpo se embarca en un viaje de transformación. No solo tus...
Episodio 246. La importancia de la constancia en los entrenamientos.
26 Dec 2023
Contributed by Lukas
¡¡Muy buenas corredor@s o futur@s corredor@s! Como os dije en episodios anteriores quiero poner unos cimientos fuertes en este grupo de fieles segu...
Episodio 245. Maratones de la Vida: Corriendo hacia tus Metas más Grandes
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hola, apasionados del running y buscadores de metas, bienvenidos a un nuevo episodio de Correr con Propósito. Soy Félix, y hoy tenemos preparada una...
Episodio 244 Quiero sentirme muy cercano al corredor que se inicia o que no ha empezado.
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
Y seguimos con la línea de post, relacionados con “Correr con Propósito”. ¿Qué te pareció mi primer articulo de este tema? Como ya os co...
Episodio 243. Importancia de la frecuencia cardíaca y el uso de pulsómetros en la práctica del running.
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
Cuando oigo a algunas personas, – Te voy a contar ese secreto por el cual he conseguido esto o aquello, me da pie a comenzar un nuevo tipo ...
Episodio 242. No hay excusas. Si no haces deporte es porque no quieres
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
Entiendo perfectamente, que estés muy liado y que no te da la vida para más, pero no es por nada, no crees que es un problema que suele tener todo ...
Episodio 241. Errores habituales de los corredores populares.
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
No tengo ninguna duda que cuando una persona lleva un tiempo corriendo y ha decidido lanzarse a correr su primera carrera popular, es un momento que...
Episodio 240. ¿Cuáles son algunas pautas para empezar a correr de manera segura?
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
Cuando quieres empezar a correr y no quieres que sea un calenton de dos semanas, si no que el beneficio del correr lo veas en muchos años de tu vida,...
Episodio 239. ¿Que es la bronquitis y como afecta al corredor?
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
¿CUIDADO CON EL INVIERNO? En la temporada invernal, es común que muchos corredores se vean afectados por enfermedades respiratorias como catarros,...
Episodio 238. La importancia del movimiento en nuestra Salud
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
En la sociedad actual, el sedentarismo se ha convertido en una preocupación creciente. Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo sentados, sin reali...
Episodio 237. ¡Empieza a moverte y descubre el poder de correr y caminar!
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
Episodio en el que retomo el podcast despues de un paron de 6 meses. El programa de hoy, es un programa donde os hablo del poder que tiene caminar y c...
Episodio 236 Conclusión de tener hábitos saludables.
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
Episodio 236 Conclusión de tener hábitos saludables. UN REFRÁN NACE DE LA REPETICIÓN DE UNOS HECHOS Todos conocemos muchos refranes, que no son ...
Episodio 235 ¿Cuál es mi estado de forma? Polar te lo dice.
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿CUAL ES MI PUNTO DE PARTIDA? Son muchos los años que llevo entrenando atletas de todos los niveles y de distintas edades. Lo que más me cuesta in...
Episodio 234 Consejos para corredores principiantes.
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
Episodio 234 Consejos para corredores principiantes. SI HACES BIEN LAS COSAS, CORRER SOLO PUEDE DARTE BENEFICIOS. Son muchos los comentarios que te...
Episodio 233 Cuida tus principales hábitos saludables. Estás a tiempo.
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
Episodio 233 Cuida tus principales hábitos saludables. Estás a tiempo.PON HÁBITOS SALUDABLES EN TU VIDA Mi aventura con PROPÓSITO SALUDABLE va av...
Episodio 232 Polar Vantage V2. Un avance más en mis entrenamientos.
30 May 2023
Contributed by Lukas
Episodio 232 Polar Vantage V2. Un avance más en mis entrenamientos. NO HAY EXCUSAS. DEBES ENTRENAR CON PULSÓMETRO. Si me conoces, no hace falta qu...
Episodio 231 Para empezar a correr, pon bien las bases.
24 May 2023
Contributed by Lukas
Episodio 231 Para empezar a correr, pon bien las bases. CUAL ES MI ESTADO DE FORMA. DE QUÉ PUNTO PARTO. Me has oído muchas veces hablar de que una...
Episodio 230 ¿Es saludable? Credibilidad de la información
22 May 2023
Contributed by Lukas
Episodio 230 ¿Es saludable? Credibilidad de la informaciónNO TE CREAS TODO LO QUE TE DIGAN Hay un refrán muy conocido que dice “más sabe el dia...
Episodio 229 ¿Conoces el sensor óptico de frecuencia cardiaca?
19 May 2023
Contributed by Lukas
Episodio 229 ¿Conoces el sensor óptico de frecuencia cardiaca?NO PIERDAS NUNCA TUS DATOS DE ENTRENAMIENTO En otras ocasiones ya os he dicho que la ...
Episodio 228 Planificación de entrenamientos para correr
17 May 2023
Contributed by Lukas
Episodio 228 Planificación de entrenamientos para correrLO PRIMERO DE TODO REFLEXIONA Y ANOTA Es fácil de entender que la gente organizada obtiene ...
Episodio 227 Riesgos de tener malos hábitos saludables
10 May 2023
Contributed by Lukas
Episodio 227 Riesgos de tener malos hábitos saludablesA MAS AÑOS, MAS PESO. ¿Eres de los que ves como pasan los años y a medida que pasan aumenta...
Episodio 226 Funciones de mi pulsómetro. Hasta dónde vamos a llegar.
09 May 2023
Contributed by Lukas
Episodio 226 Funciones de mi pulsómetro. Hasta dónde vamos a llegar.LA VIDA ES UN TREN EN MARCHA. Los días pasan muy deprisa y la vida avanza. Ech...
Episodio 225 Tener un sistema inmunológico fuerte.
05 May 2023
Contributed by Lukas
Episodio 225 Tener un sistema inmunológico fuerte.MEJORA TU SISTEMA INMUNE CON HÁBITOS SALUDABLES Quién no ha oído hablar alguna vez del sistema ...
Episodio 224 Running test y leg recovery test. Nuevos test de rendimiento y recuperación.
03 May 2023
Contributed by Lukas
Episodio 224 Running test y leg recovery test. Nuevos test de rendimiento y recuperación.DEBEMOS CONOCER LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS Los avances de la t...
Episodio 223 Elegir tu zapatilla de running adecuada
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
Episodio 223 Elegir tu zapatilla de running adecuadaNO COMPRES TU ZAPATILLA CON PRISAS Una de las grandes dudas que tiene el corred@r cuando se inici...
Episodio 222 Perder peso y volumen. Dejar de comer azúcar.A LA GENTE YA LE PREOCUPA DE QUE ESTÁ HECHO LO QUE COME.
26 Apr 2023
Contributed by Lukas
Episodio 222 Perder peso y volumen. Dejar de comer azúcar.A LA GENTE YA LE PREOCUPA DE QUE ESTÁ HECHO LO QUE COME. Los que ya me conocéis, sabréi...
Episodio 221 Factores a tener en cuenta para tu recuperación. Tu pulsómetro te ayuda.
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
Episodio 221 Factores a tener en cuenta para tu recuperación. Tu pulsómetro te ayuda.DESCANSAR TAMBIÉN ES ENTRENAR No me cansaré de repetirte que...
Episodio 220 Cuales son los mejores tejidos para correr
21 Apr 2023
Contributed by Lukas
Episodio 220 Cuales son los mejores tejidos para correrLO MÁS IMPORTANTE ES EL CALZADO. EL TEXTIL PUEDE ESPERAR Cuando una persona quiere empezar a ...
Episodio 219 Quiero empezar a cuidarme. Debes empezar en casa.
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
Episodio 219 Quiero empezar a cuidarme. Debes empezar en casa.NO ESPERES MÁS Me dices: – Quiero empezar a cuidarme. Pues no me cansaré de repetir...
Episodio 218 ¿CUANTAS PULSACIONES DEBO TENER EN REPOSO?LAS PULSACIONES EN REPOSO TU MEJOR BAREMO DE ESTADO FÍSICO?
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
Episodio 218 ¿CUANTAS PULSACIONES DEBO TENER EN REPOSO?LAS PULSACIONES EN REPOSO TU MEJOR BAREMO DE ESTADO FÍSICO? Uno de los parámetros que más ...
Episodio 217 Hablemos de la equipación para correr
12 Apr 2023
Contributed by Lukas
Episodio 217 Hablemos de la equipación para correrLLEVANDO BUENA ROPA, OLVIDATE DEL TIEMPO Cuando estás tratando de mejorar tu forma física en t...
Episodio 216. Entrevista a Alfonso Rey, webmaster dela pagina del Club Atleismo Ardoi.
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Esta es una de esas entrevistas que me apetecía hacer hace mucho tiempo, pues si hay una página que me gusta publicitar y comentarles a mis compañ...
Episodio 215 Entrevista a Luis Tapia de Corredores Populares.
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
Episodio 215 Entrevista a Luis Tapia de Corredores Populares. Bienvenidos a nuestro podcast, en esta ocasión tenemos un invitado muy especial, se t...
Episodio 214 ¿Por qué entrenar por frecuencia cardíaca?
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
Episodio 214 ¿Por qué entrenar por frecuencia cardíaca?EL CORAZÓN ES EL MOTOR DE TU CUERPO No me cabe ninguna duda y es lo que me gustaría trans...
Episodio 213 Como mejorar mi técnica de carrera.
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
Episodio 213 Como mejorar mi técnica de carrera.NO QUEDA OTRA, SER CONSTANTES TODOS LOS DÍAS. Como mejorar mi técnica de carrera, es uno de los de...
Episodio 212 Los pilares de la salud, empiezan en casa
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
Episodio 212 Los pilares de la salud, empiezan en casaLOS 4 PILARES DE LA SALUD Cuando he hablado de los pilares de la salud, siempre había enumerad...
Episodio 211 Mejorar el estado de forma. El pulsómetro te guía.
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
Episodio 211 Mejorar el estado de forma. El pulsómetro te guía.TU ENTRENAMIENTO NO SE ACABA CUANDO TERMINAS DE CORRER Son muchos los deportistas qu...
Episodio 210 Preparar un 5k ¿Por qué no gusta esta distancia?
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
Episodio 210 Preparar un 5k ¿Por qué no gusta esta distancia? EL 5K NO ESTÁ DE MODA Los que llevamos más de 40 años en este mundillo del running,...
Episodio 209 ¿Es bueno tomar leche?
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
Episodio 209 ¿Es bueno tomar leche? ¿SOLO CON LA LECHE, TIENES DUDAS? A la pregunta del título del programa de hoy, le podríamos cambiar leche por...
Episodio 208 Entrevista a Santiago García Llorente. Alma mater del club Rincón Atletismo
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
Episodio 208 Entrevista a Santiago García Llorente. Alma mater del club Rincón Atletismo En la entrevista de hoy tenemos el placer de presentar a Sa...
Episodio 207 La zancada perfecta del corredor. Tu pulsómetro la da.
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
Episodio 207 La zancada perfecta del corredor. Tu pulsómetro la da. SACA PARTIDO DE TU NÚMERO DE ZANCADAS ¿Es importante la cadencia de la carrera?...
Episodio 206 No progreso en mis entrenamientos. ¡Algo falla!
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
Episodio 206 No progreso en mis entrenamientos. ¡Algo falla! LO QUE ES ALEGRÍA SE PUEDE VOLVER EN LLANTO Una de las razones por las que la gente sal...
Episodio 205. Entrevista a uno de los grandes, Martin Fiz.
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
Episodio 205 Entrevista a uno de los grandes, Martin Fiz Bienvenidos a la entrevista de hoy de "Correr con Propósito". La razón de mis entrevistas e...
Episodio 204 Las cosas que dependen de mí, me llevan a situaciones mejores.
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
TU CUERPO ES LA CASA DONDE VIVIRÁS TODA LA VIDA Hay una canción que me gusta mucho y que cantan las Peñas de los equipos de fútbol que dicen  ...
Episodio 203 Como bajar la frecuencia cardiaca en reposo
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
Episodio 203 Como bajar la frecuencia cardiaca en reposo ¿Sabes medir las pulsaciones con tus manos? Quizás no. Y no me extraña, pues realmente con...
Episodio 202 Alternativas para hacer deporte. Si puedes, corre.
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
Episodio 202 Alternativas para hacer deporte. Si puedes, corre. POR SI NO ME CONOCES, ME PRESENTO. Después de varios años en que empecé a esc...
Episodio 201 COMER SANO = SALUD
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
Episodio 201 COMER SANO = SALUD QUE ES PARA TI, COMER SANO Parece evidente el significado de COMER SANO, ¿no? Pero seguramente aunque entre tu defini...
Episodio 200 Cómo calcular tu frecuencia cardiaca máxima.
22 Feb 2023
Contributed by Lukas
Episodio 200 Cómo calcular tu frecuencia cardiaca máxima. DEBO TENER CLARO QUE BUSCO EN CADA ENTRENAMIENTO No me cansaré de repetirte, que entrenar...
Episodio 199. Entrevista a Zamba. Corredor popular de calidad atlética y humana.
21 Feb 2023
Contributed by Lukas
199. Entrevista a Zamba. Corredor popular de calidad Episodio atlética y humana. Pues hoy toca entrevistar a una persona que no he hablado nunca pers...
Episodio 198 Principales errores al empezar a correr
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
Episodio 198 Principales errores al empezar a correr Me encantaría que empezaras a correr Uno de mis objetivos que me planteé al crear mi movimiento...
Episodio 197 Alimentación saludable, no busques fuera lo que tienes en casa
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
Episodio 197 Alimentación saludable, no busques fuera lo que tienes en casa ¿Comes bien? Pues seguramente con eso basta. Parece mentira, pero hay qu...
Episodio 196 Cómo controlar tus entrenamientos con el pulsómetro.
15 Feb 2023
Contributed by Lukas
Episodio 196 Cómo controlar tus entrenamientos con el pulsómetro. DEBO TENER CLARO QUE BUSCO EN CADA ENTRENAMIENTO Son muchas las personas que no ti...
Episodio 195 Reflexión a la hora de preparar la maratón un famoso
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
Episodio 195 Reflexión a la hora de preparar la maratón un famoso Con el episodio de hoy, no quiero que pienses que debes dudar de todo ...
Episodio 194 Quiero ser feliz y tener salud. En el sofá imposible.
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
Episodio 194 Quiero ser feliz y tener salud. En el sofá imposible. TODO EN EXCESO EN LA VIDA ES MALO Míralo por donde tu quieras y llámame canso si...