Die Biohacking-Praxis

#129: Wie hältst du dein Gehirn gesund?

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

Wenn wir schon daran basteln, hinten ein paar Lebensjahre dran zu hängen, dann sollten die auch Spaß machen. Diesmal gehts um die Fitness des Gehirn...

#128: BFR-Training: So wirkt das Muskel-Aufbau-Wunder

13 Aug 2024

Contributed by Lukas

Ganz wenig Gewicht bringt ganz große Muskeln, zwei Kunststoffbänder verbessern die Ausdauer? Wenn man’s richtig macht, stimmt das tatsächlich. Bl...

#127: Pflichtfolge! Vilmos Fux und der deep dive ins Labor

06 Aug 2024

Contributed by Lukas

Labormedizin ist ein Riesen-Thema des Biohacking. Andreas und Stefan begrüßen Laborarzt & Biohacker Dr. Vilmos Fux: Wieso ist Labor nicht gleich Lab...

#126: 1x1 des Körperfetts: braun, weiß, gut, böse

30 Jul 2024

Contributed by Lukas

Wieso man auch ohne Übergewicht zu viel Fett haben kann, welches Fett gefährlich ist und welches hilfreich, wie man den Körperfettanteil misst, wie...

#125: Biohacking um 0 Euro: Die besten Gratis-Hacks

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

Einige der wirksamsten Biohacks gibt’s jederzeit, fast überall und völlig kostenlos: Andreas und Stefan mit einem Best of des Biohacking-Angebots ...

#124: Hitze: Kühl und frisch durch den Sommer kommen

16 Jul 2024

Contributed by Lukas

So bleibt der Biohacker auch jenseits der 30 Grad ganz cool: Andreas und Stefan (diesmal noch ein paar Grad alberner als sonst) über die praktischste...

#123: Denise Rudolf Frank: Die Künstlerin als Biohackerin

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

Denise Rudolf Frank ist eine der spannendsten bildenden Künstlerinnen im deutschen Sprachraum. Im Podcast erzählt sie ihre Biohacking-Erfolgsstory: ...

#122: Besser lernen? So geht’s!

02 Jul 2024

Contributed by Lukas

Andreas musste für den Jagdschein enorme Stoffmengen büffeln. Was hat er als Biohacker getan, um sich mehr Dinge leichter zu merken? Wie hat er sein...

#121: Long Covid: Das sagt der Biohacker

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

Die Corona-Zeit ist für viele Leute immer noch auf schlimme Weise präsent. Long Covid und/oder Chronic Fatigue Syndrome gehören als ernste Erkranku...

#120: Breitfelds Top 5: Die besten Ausdauer-Hacks

18 Jun 2024

Contributed by Lukas

Die Folge für alle, die länger schneller laufen und Radfahren wollen, beständiger Fußball oder – vor allem – Tennis spielen wollen. Vom zugekl...

#119: Q&A: Wasserstoff, Sonnenschutz, GABA, B6

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

Hörerinnen und Hörer fragen, Andreas antwortet: von Methylenblau bis Methyldonatoren, von unregelmäßiger Periode bis zur regelmäßigen Einnahmen ...

#118: Inuspherese-Update: Der zweite große Waschdurchgang

04 Jun 2024

Contributed by Lukas

Stefan war wieder in Klagenfurt zum inneren Frühjahrsputz. Er erzählt von seiner zweiten Inuspherese und diskutiert mit Andreas, wie man die Entgift...

#117: Laktat: Ist das der Stoff der Zukunft?

28 May 2024

Contributed by Lukas

Power fürs Gehirn, Support für verletztes Gehirn, aber zuviel davon ist ganz und gar nicht gut: Andreas teilt seine Faszination für Laktat. Es wird...

#116: Freiheit für Füße!

21 May 2024

Contributed by Lukas

Stefans unerschrockenes Faible für Barfußschuhe ist berüchtigt. Ist es auch berechtigt? Andreas und Stefan sprechen darüber, wieso wir mehr für u...

#115: All about Epigenetik mit Expertin Irina Juen

14 May 2024

Contributed by Lukas

Epigenetik? Was steckt hinter dem Trend-Begriff in der Biohacking-Szene? Andreas und Stefan haben Irina Juen vom Health Performance Institute Innsbruc...

#114: Sexhacks: Ins Bett mit uns

07 May 2024

Contributed by Lukas

Leben, Lust, Leistung: Andreas und Stefan haben gemeinsam Sex. Als Thema. Von der erstaunlichen Bedeutung der Morgenlatte über die Gefahren von Porno...

#113: Mitochondrien: Die Bakterien, die uns am Leben halten

30 Apr 2024

Contributed by Lukas

„Ohne gesunde Mitochondrien ist alles nichts“, sagt Andreas in dieser Folge. Und er hat recht. Was die Nachfahren von Bakterien, die (mehr oder we...

#112: Kollagen: Wir machen uns schön

23 Apr 2024

Contributed by Lukas

Andreas und Stefan und ein thematisches Auswärtsspiel: Es geht um Schönheit. Um pfirsichartige Haut, seidiges Haar, kräftige Nägel, um, äh, stram...

#111: Ski-Star Alex Vinatzer: Die erste Biohacking-Saison

16 Apr 2024

Contributed by Lukas

„Teilweise war ich selbst fasziniert, was ich für eine Energie hab“: Alex Vinatzer kehrt zurück in die Biohacking-Praxis und erzählt von seiner...

#110: Knochendichte: Die Biohacking-Altersvorsorge

09 Apr 2024

Contributed by Lukas

Wer sich vorgenommen hat, alt zu werden, hört jetzt zu: In dieser Folge geht’s um Knochendichte. Das ist nämlich die, äh, Sollbruchstelle in dein...

#109: PFAs: Wie du den Dreck los wirst  

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

Autoimmun-Probleme? Entzündungs- oder Hormon-Troubles? Das (und leider vieles andere) kann an den heimtückischen PFAs liegen, „perfluorierten Alky...

#108: Breitfelds Top 5: Die Schlaf-Hacks

26 Mar 2024

Contributed by Lukas

Das beste-Schlaf-Hacks-Ranking: Was sind Andreas’ 5 wichtigste Tipps für besseren Schlaf? (Spoiler: Es sind keine Supplements dabei, sondern aussch...

#107: Q&A: Schlaf-Apnoe, NMN, Lithium, Wunden, Ärzte

19 Mar 2024

Contributed by Lukas

Das spontane Biohacking-Coaching von Andreas für unsere Community, Teil 9. Von Wundheilung bis Funktionszucker, Ärzte-Empfehlungen bis Nasenatmung, ...

#106: Mikroplastik: Jetzt wird’s ernst

12 Mar 2024

Contributed by Lukas

Wie wir als Menschheit mit Plastik umgehen, ist dumm. Denn Plastik ist gefährlich. Und klein geschreddertes Plastik ist böse. Andreas hat ein paar s...

#105: Biohacking für Haustiere (und ihre Besitzer)

05 Mar 2024

Contributed by Lukas

Wie bitte? Haustiere biohacken? Nennen wir’s einfach anders: Mieze und Wuff länger gesund halten. Das tut übrigens auch Herrchen und Frauchen gut....

#104: Mikrobiom 2: Hurra, Simone ist wieder da!

27 Feb 2024

Contributed by Lukas

Wir alle bestehen nur zu 44 Prozent aus uns selbst. Simone Kumhofer erklärt uns die anderen 56 Prozent und analysiert zwei Analysen, die zeigen, wie ...

#103: Migräne! Was fällt dem Biohacker ein?

20 Feb 2024

Contributed by Lukas

Stefan hat die schmerzhaften Erfahrungen, Andreas hat das passende Wissen: Die Migräne-Folge der Biohacking-Praxis steckt randvoll mit Infos, wo das ...

#102: Smart Drugs: So hackst du dein Gehirn

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

Koffein, Theanin, Ginkgo, Alpha GPC, Uridin & Co.: Andreas und Stefan tauchen in die Welt der Nootropica ein. Besseres Gedächtnis, tieferer Fokus, me...

#101: Q10: Du bist 40+? Hier ist deine Energie!

06 Feb 2024

Contributed by Lukas

Unser liebster Partner für die zweite Lebenshälfte: Q10 pusht unsere Mitochondrien, kurbelt NAD+ an, schützt Herz, Hirn & Leber. Wie findet man ein...

#100: Stille Entzündungen: So besiegst du den Endgegner

30 Jan 2024

Contributed by Lukas

Folge 100! Statt zu feiern, greifen Andreas und Stefan zum ultimativen Gruselthema: Stille Entzündungen sind der Endgegner unserer Gesundheit. Haben ...

#099: Performen unter Druck: Musikerin Anna Müller

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

Anna Müller ist die internationale Stimme der österreichischen elektronischen Musik. Wie sie 100 Konzerte pro Jahr auf 5 Kontinenten, Jetlag, Leistu...

#098: Blueblocker: Rote Brille, guter Schlaf?

16 Jan 2024

Contributed by Lukas

Die unverzichtbare Schlaf-Folge: Sind rot gefärbte Brillengläser wirklich ein unverzichtbarer Teil in der Abendroutine des Biohackers? Andreas erklä...

#097: Powernap: Schneller schlafen

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

Die Recharge-Oase mitten im Tag: Wie du einen Powernap in deinen Alltag kriegst, mit welchen Hacks du leichter napst – und wieso du gar nicht powern...

#096 Breitfelds Top 5: Die Immun-Hacks

02 Jan 2024

Contributed by Lukas

Was tut der Biohacker, um sein Immunsystem zu hacken? Und welche fünf Maßnahmen haben das beste Aufwand-Nutzen-Verhältnis? Andreas mit seinem knack...

#095: Q&A 8: Pipi, Gene, Wechseljahre

26 Dec 2023

Contributed by Lukas

Danke für eure sehr spannenden Fragen! Das furiose Staffel-8-Finale spannt sich von Andreas’ schlauer Firmenshake-Idee, blauem Pipi, dem dringenden...

#094: Ketamin: So hat’s Andreas erlebt

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

Können ein paar kleine innere Reisen das Leben unbeschwerter und sonniger machen? Andreas hat Ketamin ausprobiert, erzählt von seinen Trips und den ...

#093: Milch: Teufelszeug oder Wundermittel?

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

Die Friedensengel Andreas und Stefan beenden den Glaubenskrieg rund um die Milch. Klären die Sache mit A1 und A2, mit Käsesucht, Laktose und Kasein,...

#092: Methylenblau: Die Folge mit der Schlumpf-Zunge

05 Dec 2023

Contributed by Lukas

Färbemittel von Jeans, Reiningungsmittel, Malaria-Arznei, Beruhigungsmittel – und jetzt ein Biohack der Extraklasse? Stefan hat vor der Aufnahme se...

#091: All about Mikrobiom mit Expertin Simone Kumhofer

28 Nov 2023

Contributed by Lukas

Ob wir Nährstoffe ordentlich aufnehmen, wie glücklich und fit wir sind, wie gut wir entgiften: All das hängt davon ab, welche Bakterien in und an u...

#090: Supplementieren: Ja? Nein? So!

21 Nov 2023

Contributed by Lukas

All about Nahrungsergänzung: Andreas und Stefan sind diesmal ernsthaft böse, würden gerne auf Supplements verzichten, kokettieren mit Albanien und ...

#089: Weniger SAD: So hacken wir den Winterblues

14 Nov 2023

Contributed by Lukas

Die wahrscheinlich böseste, jedenfalls am weitesten verbreitete Krankheit der Welt kommt jetzt in ihre Hochsaison: Depression. Eine Folge über ihre ...

#088: Biologisches Alter: Wie alt bist du wirklich?

07 Nov 2023

Contributed by Lukas

Andreas und Stefan spielen Bambi (maximal 45 sec), lassen sich hängen (mindestens 30 sec), zerdrücken einander die Hände, halten die Luft an, meide...

#087: Wie Ski-Star Alex Vinatzer seine Karriere biohackt

31 Oct 2023

Contributed by Lukas

Im Vorjahr wurde er Dritter bei den Slalom-Weltmeisterschaften. In die neue Ski-Saison startet Alex Vinatzer als Andreas’ Biohacking-Musterschüler....

#086: Ozempic & Wegovy: Was ist dran am Abnehm-Turbo?

24 Oct 2023

Contributed by Lukas

Was sagt der Biohacker zu Semaglutid, dem Abnehm-Präparat, das in ganz Hollywood und Silicon Valley, in halb München und Wien die Promi-Kilos purzel...

#085: Glutathion: Volle Entgiftungs-Power!

17 Oct 2023

Contributed by Lukas

Wir alle sind mit Giften belastet. Wir alle müssen also entgiften. Was wir dafür brauchen? Glutathion! Andreas und Stefan tanken ihre Speicher mit d...

#084: Breitfelds Top 5: So baust du schneller Muskeln auf!

10 Oct 2023

Contributed by Lukas

Juhu, neue Serie! Andreas eröffnet ab sofort jede neue Staffel (ja, wir starten schon in die Biohacking-Praxis-Staffel 8!) mit seiner persönlichen R...

#083: Q&A 7: Arthrose bis Entgiftung, Öl bis Ärzte

03 Oct 2023

Contributed by Lukas

Der Hörerinnen- und Hörerfragen-Sprint: Es geht um Blutzucker-Hacks, Tipps gegen Arthrose, Biohacking-Ärzte, Öl, Andreas’ und Stefans liebste Po...

#082: NAD: So hackst du dein Energie-Wunder

26 Sep 2023

Contributed by Lukas

Es ist tatsächlich ein Perpetuum mobile: Der Körper baut NADH in NAD+ um, NAD+ in NADH. Das Ergebnis? Pure Energie! Andreas verrät, wie du dein NAD...

#081: CBD: Hanfdampf in allen Gassen

19 Sep 2023

Contributed by Lukas

Schmerzen lindern, Schlaf verbessern, Entzündungen löschen, Nerven stärken, Fokus festigen: CBD ist ein wunderbarer Biohacking-Allrounder. Ach ja, ...

#080: Zucker oder nicht? So versüßen wir uns das Leben

12 Sep 2023

Contributed by Lukas

Die Biohacking-Klassiker Stevia, Xylit und Erythrit, klassischer Zucker (gar nicht sooo böse) und Fruchtzucker (umso böser) und die Supergeheimtipps...

#079: Besser fasten! Stargast: Julia Tulipan

05 Sep 2023

Contributed by Lukas

Neu! Einmal pro Staffel laden Andreas und Stefan Expertinnen ein (oder Experten, aber bevorzugt -innen). Den Anfang macht Keto- und Fasten-Mastermind ...

#078: Pflegt euren Vagusnerv!

29 Aug 2023

Contributed by Lukas

Depression und Orgasmus, Bauchgrummeln und Schockstarre, sechster Sinn und HRV, Schlaf und Stress: Der Vagusnerv ist unser geheimer Gesundheits-Dirige...

#077: Körpertemperatur: Das 37-Grad-Geheimnis

22 Aug 2023

Contributed by Lukas

Weiche Birne, müde Schilddrüse, unruhiger Schlaf, schlappe Kraft, wackelige Ausdauer: all das kann mit deiner Körpertemperatur zu tun haben. Die Fo...

#076: Histamin-Troubles? Das tut der Biohacker!

15 Aug 2023

Contributed by Lukas

Laufende Nase, krebsrotes Gesicht, Juckreiz und Darmprobleme durch Käse, Rotwein, Wetterumschwung (!) oder Sex (!!): Eine Histamin-Intoleranz kann ei...

#075: Hannes Winzer: Profi-Fußball meets Biohacking

08 Aug 2023

Contributed by Lukas

Ronaldo, Haaland, Ibrahimovic, Lewandowski sind nur der Anfang: Hannes Winzer, Top-Spielerberater im europäischen Fußball verrät, welche Biohacks i...

#074: Magnesium: Das Pflicht-Supplement

01 Aug 2023

Contributed by Lukas

Andreas nimmt Magnesium, Andreas’ Klienten nehmen Magnesium, Stefan nimmt Magnesium (sogar ziemlich viel). Und spätestens nach dieser Podcast-Folge...

#073: Body Positivity: Was wir gut finden, was nicht

25 Jul 2023

Contributed by Lukas

Diesmal eine etwas andere Folge. Andreas und Stefan (beide früher richtig dick) diskutieren über Gesundheit und Schönheit, über Ideale und Normen,...

#072: Wie böse sind Pflanzen?

18 Jul 2023

Contributed by Lukas

Pflanzen können nicht weglaufen, sie können nicht kämpfen. Aber sie können sich gegens Gegessenwerden wehren: Andreas und Stefan mit einem Selbstv...

#071: Hörerfragen Teil 6: Kernöl, Barfuß, Ghee, Fasten

11 Jul 2023

Contributed by Lukas

Verbindlichsten Dank für Ihre vielen Fragen – bitte weiter fragen! Heute hüpfen Andreas und Stefan von Kernöl zu Ghee, von Barfußschuhen zum Fas...

#070: Lithium: Das geheime Super-Mineral fürs Gehirn?

04 Jul 2023

Contributed by Lukas

Die Studienergebnisse sind atemberaubend, die Anekdoten unter Biohackern zahlreich: Das Spurenelement Lithium soll das Gehirn schützen, die Laune heb...

#069: Du willst mehr Power?

27 Jun 2023

Contributed by Lukas

Stickstoffmonoxid? Stickstoffmonoxid! War einen Medizin-Nobelpreis wert, hält deine Blutgefäße jung, macht dich fit (auch im Schritt). Gibt es in R...

#068: Vom schlauen Kauen und Verdauen

20 Jun 2023

Contributed by Lukas

Das Richtige essen? Gut. Richtig essen? Noch besser. Wieso du weniger isst, wenn du langsam isst. Wie oft du wirklich kauen solltest. Was dein Handy m...

#067: Haut & Haare: Wir machen uns schön

13 Jun 2023

Contributed by Lukas

Was tut der Biohacker für dichtes, seidiges Haar und pfirsichweiche Haut? Andreas und Stefan kämmen sich die angeeigneten Dreads zur Seite und plaud...

#066: Wie uns Magnetfelder gesund machen

06 Jun 2023

Contributed by Lukas

Die Folge mit Anziehungskraft: Andreas und Stefan über den natürlichen Magnetismus der Erde, die Schumann-Resonanz, über den Einsatz von PEMF-Matte...

#065: Sauna: Deine Schwitz-Hacks

30 May 2023

Contributed by Lukas

Sauna? Im Frühsommer? Klar. Biohacker lieben die Sauna ganzjährig. Eine verschwitzte Folge rund um den umfangreichsten Fragenkatalog in der Geschich...

#064: Biohacking-Basics: Das 1x1 für mehr Energie

23 May 2023

Contributed by Lukas

Die Folge mit den Basics, die 80 Prozent deines Erfolgs ausmachen. Die Folge, die aus Tante Erna und Onkel Rudi Biohacker macht. Die Folge zum Nachhö...

#063: Anna Spielmann: Mountainbiking goes Biohacking

16 May 2023

Contributed by Lukas

Mountainbike-Star Anna Spielmann besucht die Biohacking-Praxis und holt sich Tipps gegen ihre lästige Pollen-Allergie, gegen stille Entzündungen und...

#062: Salz? Her damit!

09 May 2023

Contributed by Lukas

Der deutsche Gesundheitsminister und die Weltgesundheitsorganisation warnen. Andreas und Stefan entwarnen. Salz ist wichtig, Salz ist gut, verdammt no...

#061: Sollen Kinder biohacken?

02 May 2023

Contributed by Lukas

Natürlich sollen sie das nicht. Aber sie sollen abends besser schlafen, morgens munterer sein, ein wenig auf ihre Ernährung achten, und ein Suppleme...

#060: Inuspherese: Stefans Blut, frisch gewaschen

25 Apr 2023

Contributed by Lukas

Die Folge mit dem Extrem-Hack: extrem spannend, extrem wirksam, extrem teuer. Stefan hatte in Klagenfurt seine Blutwäsche und berichtet Erstaunliches...

#059: Hörerfragen, Teil 5: Alles Öle

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

Danke für eure vielen Fragen! Vor allem die Folge zu Ölen hat euch interessiert. Außerdem geht’s unter anderem um Schichtdienst, Fitness, fluorid...

#058: Wie böse sind Kohlenhydrate wirklich?

11 Apr 2023

Contributed by Lukas

Spoiler: Kohlenhydrate sind gar nicht böse. Außer du knallst sie dir zu oft rein, außer du knallst sie dir bei Stress rein, außer du knallst sie d...

#057: Anti-Aging reloaded: noch länger jung bleiben

04 Apr 2023

Contributed by Lukas

Die Folge, die dich sterben lässt – aber noch später noch jünger. Denn Andreas gibt uns ein Update der Forschungen zum Thema Anti-Aging, Rejuvena...

#056: Power! Wieso du mehr Muskeln brauchst

28 Mar 2023

Contributed by Lukas

Blutzucker stabilisieren, Langlebigkeit pushen, Kalorien verbrennen, Hormone balancieren: Andreas überzeugt dich, mehr für deine Muskeln zu tun. (Ja...

#055: Hyperbarer Sauerstoff: Benefits unter Druck

21 Mar 2023

Contributed by Lukas

Es ist ein Nerd-Thema, aber mit enormer Power: Die hyperbare Sauerstoffkammer ist eines der beliebtesten Tools in Andreas’ Münchner Lab. (Und bei a...

#054: Schneller, leichter, tiefer: Fasten-Turbo an!

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

Mit „Fast forward“ gewinnt Andreas den Wortspiel-Award der Woche. Und er verrät dir, mit welchen Hacks du schneller, tiefer, effizienter ins Fast...

#053: Öle: Der Showdown der guten und der bösen

07 Mar 2023

Contributed by Lukas

Andreas und Stefan über Omega-3, Omega-6, gesättigt, ungesättigt, welche erhitzen, welche nicht? Womit braten, womit backen, wovon ganz die Finger ...

#052: Wim Hof: Was bringt die Methode wirklich?

28 Feb 2023

Contributed by Lukas

Fully in … and let it go: Stefan ist atemloser Fan der Wim Hof-Methode, Andreas begegnet ihr etwas kühler. Die Geburtstagsfolge der Biohacking-Prax...

#051: Angy Eiter: Biohacking mit dem Kletter-Superstar

21 Feb 2023

Contributed by Lukas

Kletter-Allzeitgröße Angy Eiter holt sich von Andreas Biohacking-Tipps für Regeneration, Zyklus, Hitze und Kälte – und wie sie sich bei Training...

#050: Alles, was du über Melatonin wissen musst

14 Feb 2023

Contributed by Lukas

Es ist der absolute Aufsteiger unter den Nahrungsergänzungsmitteln: Melatonin, das Super-Einschlafmittel. Andreas mit allen Facts: Wem Melatonin hilf...

#049: Business-Hacking: Extra-Power fürs Gehirn

07 Feb 2023

Contributed by Lukas

Was tut der Biohacker vor einer wichtigen Präsentation? Wie hackt Andreas seine Produktivität? Was tut Stefan, bevor er eine Kolumne schreibt? Wie s...

#048: Wie wirst du Husten, Schnupfen, Fieber los?

31 Jan 2023

Contributed by Lukas

Corona, Grippe, Verkühlung & Co.: Was nur lästig ist und was wirklich gefährlich. Wie Andreas sein Immunsystem auftrainiert und wie er Krankheitser...

#047: Q&A 4: Kalorien im Sport, NMN, Vitamin C

24 Jan 2023

Contributed by Lukas

Hörerfragen, Teil 4: Übers Kalorienverbrennen im Sport, über NMN, Vitamin C und NAC, über Rotlicht-Eigenimporte aus China und über Möglichkeiten...

#046: Stress: Wie du ihn nützt, wie du ihn hackst

17 Jan 2023

Contributed by Lukas

Stress macht dich klug, erfolgreich, stark. Aber Stress macht dich auch krank. Andreas Breitfeld über den Biohacking-Approach zu Stress, zu Leistung ...

#045: Fasten – Willst du es wirklich probieren?

10 Jan 2023

Contributed by Lukas

Fasten ist großartig. Aber: Fasten ist auch extrem mächtig. So mächtig, dass es in gar nicht so wenigen Situationen für gar nicht so wenige Leute ...

#044: Wie du schaffst, was du dir vorgenommen hast

03 Jan 2023

Contributed by Lukas

Willkommen in 2023! Hier die Folge für alle, die sich viel vorgenommen haben. (Oder die sich, weil sie ihre Vorhaben ohnehin nicht in die Tat umsetze...

#043: Andreas hat sein erstes Buch geschrieben!

27 Dec 2022

Contributed by Lukas

Ab heute erhältlich, Fanfare: das erste Buch von Andreas. „Biohacking für Sportler“ steckt knallvoll mit Tipps für deine schnellere Regeneratio...

#042: IHHT – Das Fitness-Geheimnis auf der Couch

20 Dec 2022

Contributed by Lukas

Wie du Sauerstoff nützt, um deine Ausdauer und Fitness zu verbessern – sogar als Netflix-Serien-Couchpotato. IHHT trainiert deine Mitochondrien, ku...

#041: Microdosing – Der ultimative Psycho-Biohack?

13 Dec 2022

Contributed by Lukas

LSD, magic Mushrooms & Co. in winzigen Dosen einnehmen – und dadurch Kreativität, Laune und Fokus verbessern? Das klappt tatsächlich. Behaupten Bi...

#040: Vitamin D: So einfach geht’s!

06 Dec 2022

Contributed by Lukas

Fakten statt Mythen: Wieviel Vitamin D du brauchst, zu welcher Zeit du es einnimmst, welche Risiken es gibt und was deine Genetik mit all dem zu tun h...

#039: Toni Palzer live: Der Radprofi als Biohacker

29 Nov 2022

Contributed by Lukas

Biohacking goes Spitzensport: Toni Palzer war einer der besten Skibergsteiger der Welt. Nun sorgt er als Radprofi für Furore. Beim Biohacking-Praxis-...

#038: Die große Lichtfolge: Sonne, LEDs, Kerzen

22 Nov 2022

Contributed by Lukas

Der Podcast, der dich vors Licht führt: Andreas Breitfeld über die richtige Dosis Sonnenlicht, über den Super-Hack Morgenlicht, über gute und (seh...

#037: Die Biohacking-Ode ans Spazierengehen

15 Nov 2022

Contributed by Lukas

Die erstaunlichen Superkräfte des einfachen Spaziergangs: Wie lange, wie oft, wie schnell, wieviele Schritte du gehen sollst, was es dir bringt, und ...

#036: Blutzucker 2: Stress-Stefans Zuckerschock

08 Nov 2022

Contributed by Lukas

Die Fortsetzung von Folge 25: Stefan berichtet von seinen verblüffenden Erfahrungen mit der kontinuierlichen Blutzuckermessung. (Spoiler: Stress ist ...

#035: Hörerfragen 3: Sauna, Grippe, schlechte Öle

01 Nov 2022

Contributed by Lukas

Eigentlich mehrheitlich HörerINNENfragen. Denn Biohacking, und das freut Andreas und Stefan besonders, wird immer weiblicher. Diesmal geht es um Saun...

#034: Detox: So entgiftet der Biohacker

25 Oct 2022

Contributed by Lukas

Mikroplastik, Glyphosat, Schwermetalle, Pestizide: Wir alle sind vergiftet, leider eher mehr als weniger. Andreas Breitfeld mit dem inneren Putzprogra...

#033: Darm-Hacks: Lieb sein zum Zoo im Bauch!

18 Oct 2022

Contributed by Lukas

Wie wir unsere besten Freunde bei Laune halten (ja, sie leben in unserem Bauch). Wieso Käsebrot, Bier und Milchschokolade kein gutes Abendessen ergeb...

#032: Abendroutine! So geht ein Biohacker schlafen

11 Oct 2022

Contributed by Lukas

Leichter einschlafen, tiefer durchschlafen: Was tut Andreas Breitfeld, um abends Stress abzubauen, wann isst er (und was?), welche Supplements mixt er...

#031: Besser gelaunt sein? Das geht!

04 Oct 2022

Contributed by Lukas

Antriebs- und lustlos, trüb, traurig? Andreas Breitfeld mit den Biohacks für Lebensfreude, Zufriedenheit und Zuversicht. Der deep dive in deine Glü...

#030: Kaffee: alles, was du wissen musst

27 Sep 2022

Contributed by Lukas

Am 1. Oktober ist Tag des Kaffees. Andreas Breitfeld mit dem ultimativen Kaffee-Know how: Wann trinkst du ihn und wann nicht? Wie bereitet ihn ein Bio...