DLSポッドキャスト

DLS epi422　トウシューズの正しい立ち方

15 Sep 2022

Contributed by Lukas

パンデミック中、「トウシューズで立つ」というクララの特集を担当しました。 ”甲だし”方法や、ストレッチ...

DLS epi421　解剖学バレエ・レッスン　はじめに

08 Sep 2022

Contributed by Lukas

8月1日に新書館から発売された「解剖学バレエ・レッスン」。 その本の「はじめに」の部分と、著者だから知っ...

DLS epi420　13歳の愛ちゃんの話

01 Sep 2022

Contributed by Lukas

私が13歳だったとき、バレエ雑誌「クララ」の創刊号が出ました。 私が17歳のカナダへの短期留学も、バレエ学校...

DLS epi 419　バレエの経験を生かした職業

25 Aug 2022

Contributed by Lukas

ダンサー専門の管理栄養士として、バレエ学校スタッフや、メディカルチームと連携してダンサーの健康をサポ...

DLS epi418 バレエダンサー専門の管理栄養士のお仕事裏話

18 Aug 2022

Contributed by Lukas

シドニーのダンサー専門の管理栄養士。 肩書だけ聞いてもイマイチどんな仕事なのか分かりませんよね。 このポ...

DLS epi417　バレエダンサー専門の管理栄養士になるために　パート2

11 Aug 2022

Contributed by Lukas

オーストラリア、シドニーの大学で管理栄養士の勉強をしたからといって、ダンサー専門科目があるわけではあ...

DLS epi416 バレエダンサー専門の管理栄養士になるために　パート1

04 Aug 2022

Contributed by Lukas

DLSのお誕生月である8月は、特別ポッドキャストとしてゲストとの対談をお送りします。 DLSでもおなじみの、ダン...

DLS epi415　DLS9周年を迎える前に

28 Jul 2022

Contributed by Lukas

DLSが9年目を迎える前に、こっそりと秘密をシェアします。 実は常に、インポスター症候群と戦っています。 い...

Episode 414: DLS epi414　同じ土俵に立つために。

21 Jul 2022

Contributed by Lukas

最初は元バレエ学校生徒達に、日本語で情報を伝える事が目的だったDLSですが、多くの日本バレエ界の現場の声...

Episode 413: DLS epi413　バレエ団オーディション準備＆流れ　体験記

14 Jul 2022

Contributed by Lukas

バレエ団のオーディション。聞いたことはあると思いますし、プロを目指している子達ならいずれかはチャレン...

Episode 412: DLS epi412　ダンサーに必要なタイムマネジメント　パート2

07 Jul 2022

Contributed by Lukas

タイムマネジメント＝時間を管理する事。学校とレッスンを両立させるため、普段の生活と留学生活の準備を一...

Episode 411: DLS epi411 ダンサーに必要なタイムマネジメント　パート1

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

タイムマネジメント＝時間を管理する事。学校とレッスンを両立させるため、普段の生活と留学生活の準備を一...

Episode 410: DLS epi410　ダンサーが体の声を聞かないといけない理由 パート2

23 Jun 2022

Contributed by Lukas

体の声を聞くという、体を楽器として芸術を造るダンサーにとってすごく大切な技術についてをお話しするポッ...

Episode 409: DLS epi409　ダンサーが体の声を聞かないといけない理由

16 Jun 2022

Contributed by Lukas

レッスンやリハーサルで「自分で調整して」「体の声を聞いて」踊りなさい、と言われたことはありませんか？...

Episode 408: DLS epi408 ダンサーサポートと代行サービス

09 Jun 2022

Contributed by Lukas

生徒の夢をサポートしてあげたい！私たち指導者はそう思って毎日仕事をしていると思います。でも、サポート...

Episode 407: DLS epi407　ダンサーの前に人間として

02 Jun 2022

Contributed by Lukas

ダンサーを目指して、毎日レッスンばかり！という生活も青春の1ページとしては素晴らしいのですが、プロを目...

Episode 406: DLS epi406　踊りに使えるトレーニングで考えたいこと

26 May 2022

Contributed by Lukas

いくらエクササイズをやっても、レッスンでやっぱり同じことを言われる…自己流のエクササイズですとこのよ...

Episode 405: DLS epi405　レッスンにエクササイズをまぜるときの注意　パート2

19 May 2022

Contributed by Lukas

床でべっとりのストレッチや、バレエの動きには絶対に必要のない可動域を作ることに時間を割くのではなく、...

Episode 404: DLS epi404　レッスンにエクササイズをまぜるときの注意　パート1

12 May 2022

Contributed by Lukas

エクササイズはケガしているダンサーだけでなく、ケガを予防するためにも、そしてテクニック上達のためにも...

Episode 403: DLS epi403　ダンサーはジムに通うべき？

05 May 2022

Contributed by Lukas

SNSでプロダンサーやバレエ学校のダンサー達がジムでウエイトを持ち上げているようなトレーニングを見ても、...

Episode 402: DLS epi402　目で見て分かる足に合っていないトウシューズ

28 Apr 2022

Contributed by Lukas

スタジオ内のケガを減らすために、バレエの先生は生徒が危険な事をしていたら止めますよね？バーにぶら下が...

Episode 401: DLS epi401　ポワントフィッテングで考えてほしい3つのポイント

21 Apr 2022

Contributed by Lukas

国際的なバレエコンクールの写真でもシューズが気になることはありますが、ダンサーのレベルが上がると、ポ...

Episode 400: DLS epi400　忙しくてもレッスンプランは作れます

14 Apr 2022

Contributed by Lukas

授業計画、というと学校の話だけに聞こえるかもしれませんが、順序だてて、安全にバレエが上達していくよう...

Episode 399: DLS epi399　解剖学をレッスンに取り入れる方法

07 Apr 2022

Contributed by Lukas

バレエ解剖学を学んだあとは、大切な生徒さん達のためにスタジオ内にて還元する事。でも学びもまだ浅いし、...

Episode 398: DLS epi398　セミナーを受けない理由

31 Mar 2022

Contributed by Lukas

ダンサーが安全に踊るための知識をご紹介する春のDLSオンラインセミナーの申込が明日、4月2日に迫りました。&...

Episode 397: DLS epi397 生徒になる体験

24 Mar 2022

Contributed by Lukas

壁にぶつかり悩み、学び、成長する。このような物語の展開はドラマのエキストラでは存在しません。自分の人...

Episode 396: DLS epi396 オンラインで勉強するメリットとデメリット

17 Mar 2022

Contributed by Lukas

2020年春にコロナ対策として来日セミナーをキャンセルしてオンラインに移行。それ以来セミナーシーズンだけで...

Episode 395: DLS epi395　ピボット：人生の方向を変える

10 Mar 2022

Contributed by Lukas

卒業、進路、新たなスタート。今まで真剣に向き合ってきたバレエから方向転換をする人や、他の道を考え始め...

Episode 394: DLS epi394　卒業の時期ですね。

03 Mar 2022

Contributed by Lukas

卒業の時期である3月。逃した卒業式×2の話（そう、2回やってるんですよ、私…）と、スタジオを辞める生徒達、...

Episode 393: DLS epi393　顎を食いしばってしまうダンサーへ

24 Feb 2022

Contributed by Lukas

気づいたら、顎に力が入ってしまっていた！ということはありませんか？ バランスをとろうとしている時 早い動...

Episode 392: DLS epi392　レッスンで出来るスタミナアップ

17 Feb 2022

Contributed by Lukas

発表会のため、コンクールの為。ケガから復帰するために…スタミナアップを目指している人達に向けて、DLSで...

Episode 391: DLS epi391　貼るホッカイロつけて踊ってます?

10 Feb 2022

Contributed by Lukas

レッスンやリハーサルで体を冷やさない事は大切！だから貼る使い捨てカイロをつけて踊っています。というダ...

Episode 390: DLS epi390　自信をもってレッスンを指導するために

03 Feb 2022

Contributed by Lukas

勉強すればするほど、自分の間違いや未熟なところに気づいてしまいます。だからこそ知識をアップデートし続...

Episode 389: DLS epi389　ダンサーは「ありのままの自分」でいいのか？

27 Jan 2022

Contributed by Lukas

ありのままの自分を好きになろう！というメッセージは、ありのままの自分「のままでいい」とはちょっと違う...

Episode 388: DLS epi388 ボディコンサークル2022に向けて

20 Jan 2022

Contributed by Lukas

2022年のボディコンサークルが2月からスタートします！去年から始まった、踊りに繋がる体づくりのオンラインク...

Episode 387: DLS epi387　レッスンの休み方

13 Jan 2022

Contributed by Lukas

レッスンを休まなければいけないシチュエーションは「絶対に」やってきます。ダンサー自身が体調管理をしっ...

Episode 386: DLS epi386　材料をもってくること

06 Jan 2022

Contributed by Lukas

才能がある人だけがプロダンサーになるわけではありません。それは10年以上海外のバレエ学校で生徒を見てきて...

Episode 385: DLS epi385　2021年版 Show Must Go On

31 Dec 2021

Contributed by Lukas

show must go on. この言葉を聞いたことがありますか？ショーは絶対に進まなければいけない！という何が何でも舞台...

Episode 376: DLS epi384　オニカツを1年やってみた感想

23 Dec 2021

Contributed by Lukas

2021年の新チャレンジとして、インスタで”オニカツ”というライブを行っていました。このポッドキャストでは...

Episode 376: DLS epi383 2021年のリフレクションをしてみよう

16 Dec 2021

Contributed by Lukas

1年の抱負を立てる人は多いと思うのですが、1年を振り返る時間をとった事あります？振り返って…と言われても...

Episode 375: DLS epi382　嫉妬心を味方につけて踊ろう！　パート2

09 Dec 2021

Contributed by Lukas

先週に引き続き、ダンサーと嫉妬心について考えてみたポッドキャストです。バレエダンサー（生徒）だけでな...

Episode 375: DLSepi381　嫉妬心を味方につけて踊ろう！　パート1

02 Dec 2021

Contributed by Lukas

嫉妬心、と自分の中で定義したことはなかったとしても「なんであの子があの役なの！？」と妬んだり、「OOちゃ...

Episode 374: DLS epi380　レッスンで他人の視線が気になる時…

25 Nov 2021

Contributed by Lukas

レッスン中、周りの目が気になって思ったように踊れない…と13歳のダンサーから質問をもらいました。お客さん...

Episode 374: DLS epi379　正座はダンサーの膝を出っ張らせるのか？

18 Nov 2021

Contributed by Lukas

正座すると膝が伸びなくなるから、バレエをやってるんだったら辞めなさい！と言われたことはありませんか？...

Episode 374: DLS epi378 リリースとストレッチの違い　パート2

11 Nov 2021

Contributed by Lukas

ダンサーが知っておきたいリリースとストレッチについてをお話したポッドキャストパート2の今回はリリースで...

Episode 374: DLS epi377 リリースとストレッチの違い　パート1

04 Nov 2021

Contributed by Lukas

レッスン直前は床でのストレッチではなく、ウォームアップが大切って分かってきた方も多いと思いますが、リ...

Episode 373: DLS epi376 ストレッチのDO＆DON’T　DO編

28 Oct 2021

Contributed by Lukas

 先週のポッドキャストでは、せっかく努力するならケガしないような知識は必要だよね！という事で、 スト...

Episode 373: DLS epi375 ストレッチのDO＆DON’T　DON’T編

21 Oct 2021

Contributed by Lukas

 舞台の上で輝くバレエダンサーはしなやかな動きと、柔らかい手足の動きを見せてくれます。 だからダンサ...

Episode 373: DLS epi374 バレエ解剖学　関節：動きの生まれるところ

14 Oct 2021

Contributed by Lukas

 このポッドキャストではバレエ解剖学の基本知識となる、関節の構造についてをお話しました。 関節は動き...

Episode 372: DLS epi373　バリュー（価値観）を考える

07 Oct 2021

Contributed by Lukas

 今週のポッドキャストでは、バリューについて考えてみました。 ダンサーの前に人としてどんな価値観を持...

Episode 372: DLS epi372　DLS公認スタンスインストラクターコース情報解禁！

30 Sep 2021

Contributed by Lukas

 ムーブメントの基礎であるスタンス（立ち方）。 バレエの基礎であるターンアウト。 これらはダンサーが安...

Episode 371: DLSepi371　ダンサーにマッサージガンは効果があるの？

23 Sep 2021

Contributed by Lukas

 最近流行りのマッサージガン。 有名なダンサーがSNSで紹介している様子もあって、ダンサー内でも欲しいな...

Episode 369: DLSepi370　トウパッドの選び方　足に合うトウパッドって存在する？　

16 Sep 2021

Contributed by Lukas

 足に合うトウシューズを探す人は多いけれど、トウパッドはいかがでしょうか？ 色々な種類が出ているけど...

Episode 369: DLSepi369　サウナパンツはダンサーに有益なのか？

09 Sep 2021

Contributed by Lukas

 クラシックバレエでけでなくても、ダンスを習っている人なら知っていますよね、サウナパンツ。 このポッ...

Episode 368: DLSepi368　ダンサーのテーピングで知っておきたい事

02 Sep 2021

Contributed by Lukas

 テーピングの種類、用途、ダンサーだったら気をつけたいことをまとめたポッドキャストです。 現在テーピ...

Episode 366: DLS epi367　脚をeffortlessに高く上げたい！

26 Aug 2021

Contributed by Lukas

高く上がる足はダンサーの憧れ。でもいくらストレッチをしてもいざレッスンで脚を上げたら何だかヘン…肩に...

Episode 366: DLS epi366　アンシェヌマンを覚えるのが苦手…

19 Aug 2021

Contributed by Lukas

先週のポッドキャストでは、振付を覚えるのは絶対で、それが出来てから自分の踊りを考える余裕が生まれると...

Episode 365: DLS epi365　振付を覚えることは「絶対」である。

12 Aug 2021

Contributed by Lukas

レッスンで与えられる振付をこなすだけでは上達はしません（もしくはすごく遅くなります）。アンシェヌマン...

Episode 363: DLS epi364　素早い踊りの出来る体を作る

05 Aug 2021

Contributed by Lukas

 シャープな動き、素早い足さばき… 踊りのダイナミックさを作るには必要ですが、素早い動きが苦手なダン...

Episode 362: DLS epi363　DLS8周年間近！スタッフおしゃべりポッドキャスト

29 Jul 2021

Contributed by Lukas

DLS8周年まであと2日！今週のポッドキャストではエグゼクティブマネージャーのひとみさんをゲストにこの1年を...

Episode 361: DLS epi362　レッスン中の骨盤を安定させるために　パート2

22 Jul 2021

Contributed by Lukas

 骨盤は背骨の終わりであり、股関節のはじまりでもあります。つまり、上半身と下半身の安定のカギを握る...

Episode 361: DLS epi361　レッスン中の骨盤を安定させるために　パート1

15 Jul 2021

Contributed by Lukas

 骨盤は背骨の終わりであり、股関節のはじまりでもあります。つまり、上半身と下半身の安定のカギを握る...

Episode 360: DLS epi360 「背中から腕を使う」ってどういうこと？パート2

08 Jul 2021

Contributed by Lukas

背中から腕を使いなさい、と言われたことがあるダンサーは多いと思うんだけど、「では、その注意を直すため...

Episode 359: DLS epi359　「背中から腕を使う」ってどういうこと？パート1

01 Jul 2021

Contributed by Lukas

「背中から腕を使いなさい！」ってレッスンっ中に言われたことはありませんか？イメージは分かるから「はい...

Episode 358: DLS epi358　バレエで必要な「しなやかな」背中を手に入れる　パート2

24 Jun 2021

Contributed by Lukas

バレエダンサーと言えば強い足としなやかな背中！でも「しなやか」とはどういうことなのか？が分からないと...

Episode 357: DLS epi357　バレエで必要な「しなやかな」背中を手に入れる　パート1

17 Jun 2021

Contributed by Lukas

バレエダンサーの背中は強いけれど、柔らかい。このことを「しなやか」なんて形容されることがありますが、...

Episode 356: DLS epi356　レッスン中に注意される「スクエアを保つ」って何？

10 Jun 2021

Contributed by Lukas

レッスン中に「スクエアを保って！」と言われたことがなかったとしても、肩、腰、胴体、背骨の注意をされて...

Episode 355: DLS epi355　愛ママの話

03 Jun 2021

Contributed by Lukas

いつものポッドキャストとは少し雰囲気を変えて、今回は私の母の話をしてみようと思います。娘がバレエを本...

Episode 354: DLS epi354　ダンサーのためのスイミング

27 May 2021

Contributed by Lukas

ダンサーが下半身のケガをしているとき、強い味方になってくれるスイミング。痛みをプッシュせずに、だけど...

Episode 353: DLS epi353　ダンサーのためのランニング

20 May 2021

Contributed by Lukas

体力づくり、スタミナづくり、そしてスタジオの鏡の前から離れるためにもランニングはおすすめです。エクサ...

Episode 352: DLS epi352　縄跳びとバレエの不思議な関係　アップデート版

13 May 2021

Contributed by Lukas

DLSのスタメン記事だった、縄跳びとバレエ記事をアップデートしたので、ポッドキャストにもしました。普通の...

Episode 351: DLS epi351　縄跳びとバレエ、7年前の間違いについて。

06 May 2021

Contributed by Lukas

2021年の頭に書いたメルマガで、「縄跳びとバレエ」というDLS最初の記事の赤裸々裏話をしました。間違えを犯さ...

Episode 350: DLS epi350 ターンの時にルルベのかかとが落ちちゃうのを直したい！

29 Apr 2021

Contributed by Lukas

バレエダンサーにとって伸びるつま先や高いルルベは憧れだけど、ルルベのかかとが「落ちてくる」のが問題だ...

Episode 349: DLS epi349 レッスンしてるのにエクササイズも必要？

22 Apr 2021

Contributed by Lukas

ボディコンディショニングとトレーニング、エクササイズ…色々な言葉が使われることがあるけど、結局エクサ...

Episode 348: DLS epi348　シャンジェマンのダブルプリエ克服方法

15 Apr 2021

Contributed by Lukas

シャンジェマンってとても難しいんです。なので初心者クラスやちびっこクラスのアレグロに入っていると、テ...

Episode 347: DLS epi347　アラベスクでお尻の筋肉だけ感じてしまう時

08 Apr 2021

Contributed by Lukas

背筋を使ってアラベスクしなさい！って言われるけどお尻の筋肉しか感じないしおしりが大きくなっちゃうと困...

Episode 346: DLS epi346　ルルベを高い位置でキープする方法

01 Apr 2021

Contributed by Lukas

高いルルベをキープしたい！という声はよく聞きます。でもね、高いルルベに「一応いける」けど「かかとが落...

Episode 345: DLS epi345　ダンサーが自分の体を信頼するために

25 Mar 2021

Contributed by Lukas

ダンサーが舞台で使える唯一の道具となる自分の体。その体を信頼することが出来ると、自分の踊りも、舞台の...

Episode 344: DLS epi344 何度注意しても出来ない生徒の攻略法

18 Mar 2021

Contributed by Lukas

レッスンに何年も通っていて、毎回クラス内で同じことを言っているのに出来ない生徒っていますよね？でもそ...

Episode 343: DLS　レッスン後、筋肉痛にならない方法 epi343

11 Mar 2021

Contributed by Lukas

筋肉痛にならない方法はレッスンで頑張らない事！ですが、筋肉痛（Delayed-onset muscle soreness)とは何か？やダンサ...

Episode 342: DLS　#boys dance too　男性ダンサーがぶつかる壁 epi342

04 Mar 2021

Contributed by Lukas

歴史を紐解くと、誕生した際は男性ダンサーが主だったバレエ。もちろん、男の子だってレッスンに通っていい...

Episode 341: DLS epi341　レッスン中泣きそうになったらどうする？

25 Feb 2021

Contributed by Lukas

中学生ダンサーから進級してクラス内容が難しくなったので、レッスン中に泣きたくなることがある、と相談を...

Episode 340: DLS epi340　愛さんのバレエ留学記　ファイナル

18 Feb 2021

Contributed by Lukas

愛さんのバレエ留学記、ポッドキャスト版も最終回となりました。学んだことがたくさんあった2年間でしたが、...

Episode 339: DLS epi339　愛さんのバレエ留学記　一時帰国と周りの反応

11 Feb 2021

Contributed by Lukas

あと2回で終わる愛さんのバレエ留学記シリーズ。この回では留学中ダンサーだったら絶対に一度は通る一時帰国...

Episode 338: DLS epi338　愛さんのバレエ留学記　摂食障害、疲労骨折と年末公演

04 Feb 2021

Contributed by Lukas

私のバレエ留学記を時間軸にそってお送りしているシリーズ、留学1年目フィナーレとなります。今回もケガや摂...

Episode 337: DLS epi337　愛さんのバレエ留学記　留学の現実

28 Jan 2021

Contributed by Lukas

私のバレエ留学体験を綴ったシリーズ、今回からケガや摂食障害の話などが出てきますので、そのようなトピッ...

Episode 336: DLSポッドキャスト epi336　ボディコンと勉強会

21 Jan 2021

Contributed by Lukas

2021年、DLSは今までやったことがないチャレンジとして、中学生以上なら参加できる毎週日曜日のダンサーのため...

Episode 335: DLSポッドキャスト epi335　愛さんのバレエ留学記　高校卒業と留学準備

14 Jan 2021

Contributed by Lukas

私のバレエ留学体験を正直に、時間軸にそってお話しているシリーズ「愛さんのバレエ留学記」。今回出てきた...

Episode 334: DLS epi334　愛さんのバレエ留学記　留学オーディション

07 Jan 2021

Contributed by Lukas

私のバレエ留学体験を正直に、時間軸にそってお話しているシリーズ「愛さんのバレエ留学記」をポッドキャス...

Episode 333: DLS epi333　Let’s start 2021！

31 Dec 2020

Contributed by Lukas

新年一発目のDLSポッドキャストでは、まだまだ落ち着かない世の中、理不尽な事が起こったりや思ったように物...

Episode 332: DLSポッドキャスト epi332　手術後のダンサーへ

24 Dec 2020

Contributed by Lukas

手術が終わった＝レッスン復帰が出来るではない、というのは皆さんご存じだと思いますが、思ったようにリハ...

Episode 331: DLS epi331　手術前のダンサーへ

17 Dec 2020

Contributed by Lukas

ダンサーのケガは統計的に手術がなくても改善できるものが多いですが、手術をしなければいけない場合、その...

Episode 330: DLS epi330 治療「だけ」じゃ痛みなく踊れるようになりません！

10 Dec 2020

Contributed by Lukas

ケガしたからマッサージや整体に行ってみる。その行動には問題はないんだけど、治療を受けて痛みがなくなっ...

Episode 329: DLS epi329　レッスンを見る技術

03 Dec 2020

Contributed by Lukas

残念ながらケガしている時はレッスンを見学しなければいけない時があります。でも舞台で「見られる」ことが...

Episode 328: DLS epi328　不調をケガに発展させないためにレッスンの外で出来ること

26 Nov 2020

Contributed by Lukas

いつもと体調が違うな、ケガしている部分の様子がおかしい…と気づいたダンサー用の記事です。パニックにな...

DLS epi327 ケガしたときの頭の中…ダンサーのケガを理解しよう！

19 Nov 2020

Contributed by Lukas

ダンサーのリハビリeBook 2nd editionが今月末に出されるので、リハビリ系の記事をピックアップしています。今週は...

DLS epi326　ダンサーのリハビリって何？

12 Nov 2020

Contributed by Lukas

2015年に書いたダンサーのリハビリの記事を5年ぶりに大幅にリライトし、より最先端で分かりやすく（もしくはマ...

DLS epi325　インクルーシブな学びの場を求めて

05 Nov 2020

Contributed by Lukas

2020年の終わりも見えてきて、年末年始のセミナーも発表されたDLS。でも今日はセミナーの話ではなくDLSが出来る...

DLS epi324　ポワントに必要な精神年齢

29 Oct 2020

Contributed by Lukas

IADMSによるとポワントを安全にスタートできる年齢は12歳程度だそうです。でも精神年齢はどうだろうね？ポワン...

DLS epi323　アラベスクでお尻の筋肉だけ感じでしまう時

22 Oct 2020

Contributed by Lukas

アラベスクを高くするために背筋を鍛えろって言われるじゃないですか。おしりしか感じないのだけどどうした...