Zensa Yoga / Zachter leven
Episodes
#27. De rol van je zenuwstelsel in people pleasen
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je mee in de verborgen rol van je zenuwstelsel bij people pleasen. Je ontdekt waarom je zo vaak automatisch ja zegt terwijl...
#26. Gewicht verliezen na 40 - je lichaam vraagt een andere aanpak in de peri/menopauze
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
Waarom je lichaam na je veertigste zó anders reageert, en hoe je door deze nieuwe aanpak wél weer balans en energie vindt.In deze aflevering vertel ...
#25. Wat niemand je vertelt over peri/menopauze
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
Voel je je plots moe, aangekomen of emotioneel sinds je 40 werd?In deze aflevering ontdek je wat niemand je vertelt over de (peri)menopauze én waarom...
#24. Hoe onzichtbaar trauma ons leven beheerst
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dezeaflevering ontdek je hoe onzichtbaar trauma jouw leven, keuzes en relaties kanbeïnvloeden – zonder dat je het zelf doorhebt.Ik neem je meein...
#23. Rust vinden te midden van triggers: omgaan met uitdagende familieleden, collega's of vrienden
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
Door jullie vele vragen heb ik deze podcast opgenomen om te kunnen helpen om gegrond te blijven, rust te vinden als je uitdagende familieleden, moeili...
#22. De verborgen wortels van pleasegedrag - en hoe je ze loslaat
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ontdek je waar jouw neiging tot people pleasen vandaan komt en hoe je dit kunt doorbreken. Vaak zijn het patronen die al in je jeug...
#21. Verander je adem, verander je emoties, verander je leven
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
Je leert in deze podcastaflevering wat de oorzaak is van slecht ademen, angstgevoelens, hyperventilatie, slecht slapen en stress en wat de oplossing z...
#20. Ontdek de 3 grootste externe hormoonverstoorders en hoe vermijd je ze voor meer hormoonbalans
16 Aug 2024
Contributed by Lukas
Dank je wel om de podcastaflevering geluisterd te hebben.De 3 grote externe hormoonverstoorders zijn: de 3 P's die je best vermijd zijn:Pesticiden...
#19. Zo bescherm je jezelf tegen andermans zware energie
05 Jul 2024
Contributed by Lukas
Lieve ziel, welkom in deze 19de aflevering die helemaal gaat over energie, en hoe jij beter je energie kan bewaren en niet meer leegloopt door energie...
#18. Lieve people pleaser, deze aflevering is voor jou 🤍
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
Je bent lief, zorgzaam, flexibel, voor iedereen beschikbaar, niets is jou teveel (althans zo laat je het uitschijnen). Je wil eigenlijk 'nee' ...
#17. Hoe de ratrace vermijden in het nieuwe jaar
30 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hoe stap je niet zomaar in die ratrace in 2024? Ik leer je in deze podcast verschillende stappen om het jaar te beginnen als een ontspannen, relaxte...
#16. Hoe vind je meer rust in je dagelijks leven?
15 Oct 2022
Contributed by Lukas
Ongetwijfeld één van de meest waardevolle afleveringen die ik ooit opnam. Het werd dan ook een extra lange aflevering. >Je krijgt ni...
#15. Is je energie bewaken écht zo cliché?
16 Jul 2022
Contributed by Lukas
We moppen allemaal wel eens over onze batterijtjes en hoe we ze tijdens onze vakantie 🏖 gaan opladen. En hoe cliché is dat niet? Maar wist j...
#14. To do lijstjes die je gek maken: dit kan je doen
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
Jaren geleden kreeg ik slapeloze nachten als ik ook maar dacht aan die ellenlang to do lijstjes die nooit helemaal klaar geraakte.... Zoveel taken op ...
#13. Terugblikken en reflecteren
30 Dec 2021
Contributed by Lukas
Met deze oefening wil ik je heel waardevolle tips geven over hoe je kan stilstaan over wat er is gebeurd, wat je hebt ervaren, hoe je jij je voelde, o...
#12. Hoe alle ballen in de lucht houden
26 Dec 2021
Contributed by Lukas
Neem er pen en papier bij bij deze podcast. Hij is tweeledig, je zal er enerzijds leren over alle rollen die je vervuld als mens (mama, partner,...
#11. 'Nee' zeggen maakt je een liefdevoller mens
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
Vaak saboteren we onszelf. We zijn onze eigen grootste dwarsligger! Want er is niemand die jou verplicht om naar dat feestje te gaan.  ...
#10. Hoe ik gelukkiger werd
12 Sep 2021
Contributed by Lukas
Als 20'iger werd ik geveld door een auto-immuunziekte. Ik wist dat ik iets moest 'veranderen' aan mezelf, maar wat? Ik stapte toen een min...
#9. De dingen minder persoonlijk opnemen
13 Jul 2021
Contributed by Lukas
Je voelt je vaak persoonlijk aangesproken, gans de dag door komen triggers op je af: er rijdt iemand heel dicht achter je en steekt de koplampen aan o...
#8. Echte vrijheid
16 May 2021
Contributed by Lukas
Echte Vrijheid Wat ik je wil meegeven in deze 8ste podcast is dat je vrijheid niet als voorwaarde moet stellen naar buiten toe, naar de buitenwereld, ...
#6. Gezonde gewoontes
07 Mar 2021
Contributed by Lukas
In deze zesde podcast wil ik je bewuster laten omgaan met gewoontes. We onderschatten allemaal de kracht van een gewoonte, dus maak er best dan ...
#5. Stress: hoe kan je er op een andere manier mee omgaan?
21 Feb 2021
Contributed by Lukas
In deze vijfde podcast neem ik je mee in 'wat stress nu juist is'. Waarom heeft het zoveel impact op jou? Waarom voel je je machteloos als...
#4. Waarom vertragen?
24 Jan 2021
Contributed by Lukas
In deze vierde podcast wil ik je graag tips & tricks geven hoe vertragen. Maar wat is vertragen juist, en waarom zou je willen vertragen, ko...
#3. Wat is yoga?
10 Jan 2021
Contributed by Lukas
In deze aflevering kom je weten hoe ik yoga zie. Alle inzichten, kennis over wat yoga mij bracht en nog steeds brengt, vind je hier. Ik de...
#2. Wat is: Meditatie, Mindfulness & Pilates
09 Jan 2021
Contributed by Lukas
Joepie! Ik heb de smaak te pakken. In de 2de podcast neem ik je effe mee om alle misverstanden rond Pilates, Meditatie & Mindfulness u...
#1. Mijn verhaal...
08 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hey! Leuk dat jij hier bent! Ik ben Sarah en in deze eerste podcast vertel ik je mijn verhaal. Hoe komt het dat ik zo gebeten ben do...