しあわせはスキル | マジメ女子の"モヤモヤ"処方箋 | Podcast Transcripts & Episodes

あなたのしあわせ、誰がつくる？

17 Nov 2023

Contributed by Lukas

あなたのしあわせの責任者って誰でしょうか？あなたのしあわせは、どこからやってきますか？外から届けられ...

問題に直面！そんなときは「役に立つこと」から考えよう

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

何か問題に直面した時あなたはまず、何を考えますか？原因？解決策？あなたの毎日、あなたの大切な人の毎日...

しあわせを高める３つの質問

15 Nov 2023

Contributed by Lukas

#シャンパンタワーの法則で有名な#松田ミヒロさんと医学博士でポジティブ心理学者の#松村亜里さんの対談を...

しあわせの分かれ道。XよりもYで生きよう

14 Nov 2023

Contributed by Lukas

あなたは人が本来持つチカラを信じていますか？それとも、人というのは、外からの働きかけがないと成長でき...

しあわせを加速させる３STEP

13 Nov 2023

Contributed by Lukas

しあわせを加速する３STEP.それは、ちいさな変化をみつけることから始まります。あなたにも、あなたの大切な...

ネガティブ感情と《塩梅よく》つきあう２つのポイント

12 Nov 2023

Contributed by Lukas

あなたは、ネガティブ感情にのみこまれて身動きがとれなくなっちゃうこと、ありますか？そんな状況から抜け...

しあわせになるお金のつかいかた２選

10 Nov 2023

Contributed by Lukas

お金って大事ですよねそのお金の使い方を少し意識してみるだけで幸福度がググっとたかまる方法があること、...

がんばるママこそ、まず、ジブンを満たそう

09 Nov 2023

Contributed by Lukas

「自分のことは後回し。先にやらなきゃいけないことをやって時間が余ったら自分のための時間を過ごそう」こ...

性格の強みを知る。そして、本当の自分を生き始める。

08 Nov 2023

Contributed by Lukas

あなたが自分らしい人生を生きていくために必要なことは「自分の本当の姿を知り、自分の本当の心の声をきく...

visionは北極星、goalは電信柱

07 Nov 2023

Contributed by Lukas

乗り越えたい問題や手に入れたいものがあるときはvisionとgoalをセットで設定してみましょう！そのとき、visionは...

人生をしあわせに生きるための、3つのコツ

06 Nov 2023

Contributed by Lukas

なにか問題がおこるときは、今日紹介する３つのコツのうちのどれかがうまくいっていないことが原因だったり...

これで夫婦円満！夫婦ゲンカも「強み」でおさめる

06 Nov 2023

Contributed by Lukas

夫婦喧嘩、してますか？夫婦だからこそ許せなかったりひきずっちゃったりしますよね～ドロドロした感情が...

もとめていた人生が動きだす✨たったひとつの大切なこと

02 Nov 2023

Contributed by Lukas

あなたの理想をえがけたら次は言葉に出してみましょう！！大事なことは、あなた自身が「幸せになること」「...

決定版！モヤモヤのループから抜け出す✨マジックワード✨

01 Nov 2023

Contributed by Lukas

ぐるぐるもやもや抜け出せずにいる問題、あなたは抱えていませんか？そんなあなたが、その場所から抜け出せ...

あなたを癒す「ゆるす」のチカラ

31 Oct 2023

Contributed by Lukas

あなたには、どうしても許せないこと、ありますか？小さなことから大きなことまで「ゆるせない！」っておも...

オバケのしつけ👻その先にあるもの

30 Oct 2023

Contributed by Lukas

「オバケがくるよ！」「鬼から電話くるよ！」「ちゃんとせんと、捨てるよ！」こんなふうに「脅しのしつけ...

またひとつ、しあわせがふえる。Visionをかなえる３ステップ

27 Oct 2023

Contributed by Lukas

自分で自分を幸せにするためには visionをえがくことが第一ステップ✨ では、そのvisionをかなえるためにはどう...

逃げだしたい状況にも、vision。

25 Oct 2023

Contributed by Lukas

逃げ出したくなる状況ってありますよね基本的には、「そんなときは逃げちゃえ！」がわたしのモットーなので...

よい人間関係をつくる秘訣。【ヘルプ→サポート】

24 Oct 2023

Contributed by Lukas

あなたは「ヘルプ」の人ですか？それとも「サポート」の人ですか？目の前で人がおぼれていたら、迷わず「...

きたぞ、高温期！PMSに負けずにゴキゲンに過ごす方法３選

23 Oct 2023

Contributed by Lukas

女性のホルモンバランスの変動．．．これを思うままにコントロールできたらどんなに心地よい毎日がやってく...

イライラとむきあう。そのとき、○○からはじめてみませんか？

20 Oct 2023

Contributed by Lukas

イライラすること、ありますよね〜😖💦そんな時自分のこと、責めちゃっていませんか？「こんなふうに思っ...

「強み」の見つけ方＊８POINT＊

19 Oct 2023

Contributed by Lukas

あなたの強み、あなたご自身で気づけていますか？自分の強みを知るだけで幸福度が9.5倍になることがわかって...

いつも「最短距離」じゃなくていい

18 Oct 2023

Contributed by Lukas

「あのとき○○しておけば、人生違っていたかもしれないのに。」「結局こうなるなら、あのとき始めておけば...

「やってみたらつまらんかった…」でも、それも無駄じゃないというハナシ

17 Oct 2023

Contributed by Lukas

「やらなきゃよかった」という後悔はだんだんちいさくなる、むしろ学びがあるけど「やればよかった」とい...

〇〇を駆使したら、子育てがラクになる説

16 Oct 2023

Contributed by Lukas

あなたがお子さんと目を合わせるときってどんなときですか？わたしは‥‥ 叱るときが、メインでした…😿...

しあわせの基盤。visionをえがくコツ〜「問題」の反対が「Goal」〜

13 Oct 2023

Contributed by Lukas

問題が起こったときその問題に向き合っているようで、結局なにも進んでないむしろただ疲弊して負のスパイ...

これぞ、しあわせへの近道。「あるもの」をみよう

12 Oct 2023

Contributed by Lukas

ポジティブ心理学は「ある」ものをみる心理学。視野を広げて「ある」ものをみることがあなたが望む「しあ...

親子の宿題問題に考える。義務教育って、誰のギム？

11 Oct 2023

Contributed by Lukas

義務教育って、誰の義務か？ということを知り、自分の子育てを振り返っております… やっぱり、「ある」も...

イライラ母ちゃんにこそ、メディテーション🧘‍♀️✨

10 Oct 2023

Contributed by Lukas

イライラ母ちゃんにこそ、瞑想タイムをおススメしたい！瞑想はちょっと…と思うあなたには深呼吸をおスス...

発見！しあわせ-wellbeing -が高まる場所の条件

06 Oct 2023

Contributed by Lukas

しあわせ-wellbeing-を高める場所の条件を発見しました！この条件に合う場所、きっとあなたの近くにもあるはず...

いますぐセット！人生を好転させる重要マインド

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

「白馬の王子様が現れて、幸せにしてくれないかなぁ♡」なんて思うお年頃でもなくなりましたが「宝くじが当...

あなたはどうする？我が子が誰かに叱られたとき。

04 Oct 2023

Contributed by Lukas

我が子がだれかに叱られている時… すごい嫌な気持ちになりますよね～💦 恥ずかしいような気持だったり叱っ...

秋祭りで感じた「つながりがあるしあわせ」

03 Oct 2023

Contributed by Lukas

わたしたちがしあわせになるために、「ひととのつながり」が大きく影響することがわかっています。え～、め...

調子が上がらない日は、こんな風に過ごしてみませんか？のご提案

02 Oct 2023

Contributed by Lukas

「なぜだか調子があがらない…」そんなとき、ありますよね😿 だってわたしたち人間だもの！機械じゃないも...

しあわせを、仕組み化する

29 Sep 2023

Contributed by Lukas

しあわせになる方法って実はたくさん科学的に証明されています🥰 その方法はとても簡単なモノばかりで毎日...

家族の“イライラ”と、どうつきあう？

28 Sep 2023

Contributed by Lukas

家族で生きていると家族の誰かに「イライラ虫」がついちゃって家族の雰囲気がわるくなる… そんな負のスパ...

visionをえがく”しあわせ”

27 Sep 2023

Contributed by Lukas

あなたはご自分の理想の状態「vision」が明確になっていますか？以前の私は、そんなことを考えることが大切だ...

心理的安全性でしあわせをつくる〜共通点のチカラ〜

26 Sep 2023

Contributed by Lukas

「心理的安全性」多くの企業でも注目されているものですが、これって会社だけにとどまらず、毎日の生活、...

母と子の宿題バトル〜想いは聞かなきゃわからない〜

25 Sep 2023

Contributed by Lukas

母と子の宿題バトル。あなたのお宅では勃発していませんか？我が家では日常茶飯事で勃発しております～😭...

〔自己効力感アップweek〕“失敗”さえも幸せにつなげる言葉のチカラ

22 Sep 2023

Contributed by Lukas

「自己効力感」＝「どんなことにも挑戦できるチカラ」いろんなことに挑戦しつづけるから、自然と成功にたど...

【自己効力感アップweek】プロセスに注目👀✨

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

「自己効力感」が高い人は、いろんなことに挑戦しつづけるから、自然と成功にたどり着き、自分で手に入れた...

〜自己効力感アップweek〜自己成就的予言をつかいこなす

20 Sep 2023

Contributed by Lukas

成功している人や偉業を成し遂げた人って、「自己効力感」が高いってご存じですか？？「自分なら出来る」「...

〜自己効力感アップweek〜成功の原因を考えてみる

19 Sep 2023

Contributed by Lukas

わたしたちが幸せになるためには、「成長」が不可欠です。人間は生まれ持って「成長したい」という欲求をも...

これが「引き寄せ」ってやつ？！ミラクルを起こす《vision》のチカラ

15 Sep 2023

Contributed by Lukas

あなたは「引き寄せの法則」って信じていますか？今回、わたしにも「これが引き寄せってやつ？！」というミ...

実感。【思い込み】から解放された先にある温かな幸せ

14 Sep 2023

Contributed by Lukas

「失敗したらおわり」「完璧じゃないと意味がない」こんな思い、あなたの中にもありませんか？こんな風に...

幸せへの近道。人間関係から得られる幸せを最大限に受けとる2要点

13 Sep 2023

Contributed by Lukas

人が幸せになるためには、「人とのつながり」が一番大切であることがわかっています。その幸せをしっかり受...

衝撃の新事実？！「幸せ」には、カクゴが必要

12 Sep 2023

Contributed by Lukas

あなたには「しあわせになる覚悟」がありますか？「誰かが幸せにしてくれるその日」を待っていませんか？こ...

「不安」と「希望」、あなたが行動する理由はどっち？

11 Sep 2023

Contributed by Lukas

あなたが行動を起こす理由は、希望ですか？恐れですか？人が行動する理由のデフォルトは「恐れ」なのだそう...

THE成功体験！時間とやる気をつくる方法

08 Sep 2023

Contributed by Lukas

「時間がない…！！」「時間さえあれば！」と頭を抱えていませんか？そんなあなたに、時間を増やす方法と ...

やめたい習慣からは、【20秒】で抜け出そう！

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

やめたいのにやめられない・・・そんな習慣はありませんか？？そんな状況から抜け出す方法を紹介します【...

即実践！悩みのループから抜け出す方法

06 Sep 2023

Contributed by Lukas

どうしようもない悩みのループにはまりこんじゃうこと、ありませんか？！今日は、そんな時にソク使える方法...

“気持ちがどん底のとき”を脳科学的に乗り越える

05 Sep 2023

Contributed by Lukas

約１週間ぶりの配信となりますこの間・・・メンタルダウンしておりました～💦 そんな状況を、脳科学的知識...

相手が誰でもこれだけは！おさえておきたい「コミュニケーション基本のキ」

30 Aug 2023

Contributed by Lukas

どんな人が相手でもコミュニケーションをとるときに気をつけたいポイントをシェアします☺︎ 【無料オンラ...

「問題発生‼︎」そのとき、問題解決と自己成長を同時に果たす3ステップ

29 Aug 2023

Contributed by Lukas

問題発生！そのとき、あなたはどうしますか？？今回は、アドラー心理学の「幸せになる勇気」にある《三角柱...

知らなきゃ損！！今すぐ月3万円分幸せになるマインド

28 Aug 2023

Contributed by Lukas

あなたは、お金と時間、どちらに価値を置いていますか？？そのどちらに価値を置くかで、人生の幸福度は大き...

夫へのイライラを克服して、1ステージ上がった自分になれる話。

25 Aug 2023

Contributed by Lukas

旦那さん（または、奥さん・パートナー）へのイライラスパイラルにはまっちゃうことありませんか？！そんな...

夏休みの宿題問題に考える「平等と公平」

24 Aug 2023

Contributed by Lukas

夏休みもあと少しですね! お子さんの宿題、おわりましたか？！我が家はまだです〜🥹💦 そんな、大きな課題...

「自分らしく生きる」そのために、まず、〇〇から始めよう！

23 Aug 2023

Contributed by Lukas

「自分らしく生きる」これって、大きなテーマですよね！その実現に向けて、今日から早速取り組めるスキル...

【後編】夫婦喧嘩が“激減”する秘策を、こっそりお伝えします！

22 Aug 2023

Contributed by Lukas

夫婦喧嘩、してますかー？？しんどいですよね😓 そんなあなたにお届けしたい！今回は、夫婦喧嘩が激減する...

【前編】夫婦喧嘩が“激減”する秘策をこっそりお伝えします！

21 Aug 2023

Contributed by Lukas

夫婦喧嘩、してますかー？？しんどいですよね😓 そんな同士のあなたにお届けしたい！今回は2回に分けて、夫...

嫁のつぶやき。どうして義理の実家は疲れるのでしょう？

17 Aug 2023

Contributed by Lukas

夏休み、義理のご実家に帰省されましたか？どうでしたか？疲れてませんか？今回は、なぜ義理の実家は疲れる...

今すぐポジティブ感情を高めて幸せになる２つのPOINT

16 Aug 2023

Contributed by Lukas

ポジティブ感情を高める方法として明らかになっている【ハピネスブースター】について紹介します☺︎あなた...

なぜ、選択肢が増えると、幸福感が減るの？

15 Aug 2023

Contributed by Lukas

《無料オンライン講座》 2023年8月31日（木）12:15〜12:45 ポジティブ心理学実践mini講座〜ネガティブ感情とのつき...

ポジティブ感情vsネガティブ感情!その黄金比とは？！

14 Aug 2023

Contributed by Lukas

《無料オンライン講座》 2023年8月31日（木）12:15〜12:45 ポジティブ心理学実践mini講座〜ネガティブ感情とのつき...

絆が深まる《感謝の受け取りかた》3選

13 Aug 2023

Contributed by Lukas

《無料オンライン講座》 2023年8月31日（木）12:15〜12:45 ポジティブ心理学実践mini講座〜ネガティブ感情とのつき...

「不合格→未合格」が、成長と幸せを生む？！

10 Aug 2023

Contributed by Lukas

「不合格」→「未合格」「合格ではありません」→「まだ、合格ではありません」この「まだ」のチカラが、世...

正解主義を手放すと、幸せになる当然の理由

09 Aug 2023

Contributed by Lukas

《無料オンライン講座》 2023年8月31日（木）12:15〜12:45 ポジティブ心理学実践mini講座〜ネガティブ感情とのつき...

「こども＝幸せ」だと、思っていませんか？

09 Aug 2023

Contributed by Lukas

《無料オンライン講座》 2023年8月31日（木）12:15〜12:45 ポジティブ心理学実践mini講座〜ネガティブ感情とのつき...

眠っている才能を開花させる方法

03 Aug 2023

Contributed by Lukas

《最新ワークショップ情報》 2023年8月31日（木）12:15〜12:45 ポジティブ心理学実践mini講座〜ネガティブ感情との...

幸せになる親切 vs 不幸になる親切

01 Aug 2023

Contributed by Lukas

親切にすると、幸せになることが明らかになっています。でも、幸せになる親切には、ひとつだけ【条件】があ...

いつも幸せな人がやっている【変化のとらえ方】

01 Aug 2023

Contributed by Lukas

変化や嫌なことが起こった時、あなたはどんなふうに捉えていますか？いつも幸せな人は、どんなふうに捉えて...

EQを高める！不快な感情を上手にコントロールする方法5選

31 Jul 2023

Contributed by Lukas

「イライラ」「不安」…不快な感情を上手にコントロールして、EQを高める方法として、科学的に証明された5つ...

《人生からなくすことができないもの》に気づいた人から、生きやすくなる

28 Jul 2023

Contributed by Lukas

人生から絶対になくすことができないもの、なんだと思いますか？それは「痛み」や「苦しみ」、「嫌なこと...

発見！ママの「うまくいかない」の“原因”

27 Jul 2023

Contributed by Lukas

「がんばっているのに、なんだかうまくいかない…」そんなふうに頭を抱えていませんか？その原因は、「元に...

ママの自分責めは、大事なSOS

25 Jul 2023

Contributed by Lukas

「今日も子供たちにひどいことを言ってしまった」「子供を雑に扱ってしまった」… こんなふうに、自分を責め...

ママを苦しめる「私のせいだ」から抜け出す2つのポイント

18 Jul 2023

Contributed by Lukas

子供のトラブル、仕事のトラブル、ママ友とのトラブル…「私のせいだ」と、自分を責めてしまっていませんか...

《知るだけで人生がeasyになる？！》５つの欲求バランス

13 Jul 2023

Contributed by Lukas

人は５つの欲求を持って生まれてきます。その欲求の強弱や満たし方は、人それぞれ違います。それがわかれば...

人間関係の悩み、これでスッキリ。注目したい《1つのポイント》

12 Jul 2023

Contributed by Lukas

人が幸せであるためには、「よい人間関係」が欠かせません。人間関係に悩むとき。そこには「尊敬の有無」が...

《幸福度を9.5倍にする》5つのカギの見つけ方【#134】

11 Jul 2023

Contributed by Lukas

\“幸せのスキル”、一緒に高めませんか？/ VIA無料診断はこちら💁‍♀️ https://lifebalanceny.org/645 あなたのお...

「好きが見つからない」あなたへ。まずは、こころにスペースを【#133】

11 Jul 2023

Contributed by Lukas

\“幸せのスキル”、一緒に高めませんか？/ あなたのお悩みお聴かせください☺︎ 番組内でお返事させていた...

幸せのスキル《自然に触れる》〜米騒動と茜空〜【#132】

07 Jul 2023

Contributed by Lukas

\“幸せのスキル”、一緒に高めませんか？/ あなたのお悩みお聴かせください☺︎ 番組内でお返事させていた...

幸せで充実した人生をつくるための“目標”【#131】

06 Jul 2023

Contributed by Lukas

\“幸せのスキル”、一緒に高めませんか？/ 《LINEご登録プレゼント》あなたのもつ”思い込み“をさぐり、暗...

意志力に頼らない《習慣化》のコツ【#130】

05 Jul 2023

Contributed by Lukas

\“幸せのスキル”、一緒に高めませんか？/ 《LINEご登録プレゼント》あなたのもつ”思い込み“をさぐり、暗...

親子関係。子どもを傷つけてしまったときの対処法【#129】

04 Jul 2023

Contributed by Lukas

\“幸せのスキル”、一緒に高めませんか？/ 《LINEご登録プレゼント》あなたのもつ”思い込み“をさぐり、暗...

心地よい人間関係・親子関係をつくる最強スキル【ACR】　《#128》

30 Jun 2023

Contributed by Lukas

\“幸せのスキル”、一緒に高めませんか？/ 《LINEご登録プレゼント》あなたのもつ”思い込み“をさぐり、暗...

ネガティブだって大事！悲観主義があなたを守る？！【#127】

29 Jun 2023

Contributed by Lukas

\“幸せのスキル”、一緒に高めませんか？/ 《LINEご登録プレゼント》あなたのもつ”思い込み“をさぐり、暗...

今日から“楽観主義”になる3つのPOINT【#126】

28 Jun 2023

Contributed by Lukas

\“幸せのスキル”、一緒に高めませんか？/ 《LINEご登録プレゼント》あなたのもつ”思い込み“をさぐり、暗...

しあわせは、スキル。しあわせの3要素【#125】

27 Jun 2023

Contributed by Lukas

\“幸せのスキル”、一緒に高めませんか？/ 《LINEご登録プレゼント》あなたのもつ”思い込み“をさぐり、暗...