しあわせはスキル | マジメ女子の"モヤモヤ"処方箋 | Podcast Transcripts & Episodes

いつも幸せなひとがやっている“モノゴトとの向き合い方”【#112】

06 Jun 2023

Contributed by Lukas

【無料ワークショップ】お申し込みは本日まで☺︎ 6/8（木）22:30〜 23:00 《おやすみ前のセルフラブ　for lady 》...

「苦しみ」から解放されるメソッド【#111】

05 Jun 2023

Contributed by Lukas

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仕事をサクサクこなす人だけが知っている「タスク」の正体【#110】

05 Jun 2023

Contributed by Lukas

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メンタルdownの沼から抜け出す最強ツール《セルフラブ・ジャーナリング》【#109】

02 Jun 2023

Contributed by Lukas

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こたえのない世界を生きぬくための、最強の味方【セルフラブ・メソッド】#108

01 Jun 2023

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知らなきゃ損！「怒り」に支配されないひとがやっている4つのこと【#107】

31 May 2023

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「あぁ、腹立つっ！！！」その瞬間の対処法3選【#106】

30 May 2023

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「もっと、わたしを好きになる。」じぶんのことが愛おしくなるセルフラブメソッド【#105】

29 May 2023

Contributed by Lukas

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ワーママにこそ、セルフラブ♡自分を大切にする方法3選【#104】

26 May 2023

Contributed by Lukas

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ワーママの「時間がない！」を解消する「あえて“ぼっち”を選ぶ」という大人のスキル【#103】

25 May 2023

Contributed by Lukas

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もう怒りたくない！イライラとの決別法決定版【#102】

24 May 2023

Contributed by Lukas

どうしようもないイライラや怒りに、心苦しめられていませんか？そんな苦しい気持ちを根こそぎクリアにする...

なぜ、親切なひとは、いつも幸せなのか？【#101】

23 May 2023

Contributed by Lukas

「親切」って、相手だけでなく、あなたのことをいろんな点から幸せにしてくれます♡ ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･...

感謝するひとが”幸せ”である、当然の理由【#100】

22 May 2023

Contributed by Lukas

【✨放送100回記念✨】あなたは日々、感謝する習慣がありますか？？“感謝”のはかりしれないパワーを紹介し...

苦しい気持ちと向き合うコツ。〜あなたの心はゲストハウス〜【#99】

19 May 2023

Contributed by Lukas

どんな感情も、あなたに必要。でも、できることなら、苦しい感情とはあまり付き合いたくないですよね。そん...

ストレスをためない私になる、たったひとつの大切なこと【#98】

18 May 2023

Contributed by Lukas

あなたのストレスを根本的に解消するためのとっておきの方法を紹介します☺︎ ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･...

子供の「習い事に行きたくない」発言、その時あなたは？！〜心の安全基地づくりの最高のチャンスがやってきた！〜【#97】

17 May 2023

Contributed by Lukas

こどもが、学校や習い事に「行きたくない」と言った時、あなたはどう対応しますか？これって、親だからこそ...

「私ってどうせこんな人間だし…」を、脳科学的にやめてみた【#96】

16 May 2023

Contributed by Lukas

「どうせ私はこんな人間だし」「今回もダメに違いない」こんな、あなたを苦しめる思考のクセや思い込み、信...

子どもが寝たあとの「ひとり反省会」、やめてみた【#95】

15 May 2023

Contributed by Lukas

あなたは、子供が寝たあと、「ひとり反省会」習慣にしちゃってませんか？？それ、手放すといいことずくめで...

「ストレス解消したい！」その前に、ストレスを溜めない私になる方法【#94】

12 May 2023

Contributed by Lukas

「ストレス解消がうまくできない。もう、心がはじけそう」そんなあなたは、優しすぎる人。そのストレスを感...

あなたのその“自分像”、“まやかし”かもよ？【＃93】

10 May 2023

Contributed by Lukas

「もっとできるハズなのに」「こんなんじゃないハズなのに」っていう、モヤモヤに苦しめられていませんか？...

ワーママ9年生が考える“仕事と家庭の両立”のコツ【#92】

09 May 2023

Contributed by Lukas

“仕事と家庭の両立”って、永遠のテーマですよね…ワーママ9年生、だけど、両立は実現できずに一旦ドロップ...

“自分への思いやり”は、あなたを高める最強ツール【#91】

09 May 2023

Contributed by Lukas

“自分へのおもいやり”は、“自分を甘やかしてダメにする”って、思っていませんか？？実は、その真逆！な...

楽観性vs悲観性。あなたを幸せに導くのはどっち？【#90】

05 May 2023

Contributed by Lukas

あなたは楽観的な人ですか？それとも、悲観的な人ですか？あなたを幸せに導くのは、どちらでしょうか？また...

幸せのピラミッド。あなたはどこから手をつける？【#89】

04 May 2023

Contributed by Lukas

幸せには満たしていく優先順位があると言われています☺︎あなたはこのピラミッド、今、どこまで満たせてい...

早速今日から！あなたのカラダも“幸せBODY”！【#88】

02 May 2023

Contributed by Lukas

運動習慣があるあなたも、ないあなたも、ストレッチは重要です🙆‍♀️✨毎日の習慣にして、“幸せBODY“にま...

“幸せ体質”に欠かせない、〇〇とは？【#87】

01 May 2023

Contributed by Lukas

あなたは、運動を習慣にしていますか？？持続する幸せを得るうえで、「習慣的な運動」の効果は抜群です！*:....

あなたが苦しいソレ、〇〇しちゃうのもアリじゃない？〜子育て編〜【#86】

30 Apr 2023

Contributed by Lukas

苦しいけど、子供のため、誰かのため、と頑張りまくってることありませんか？もしかしたらそれ、〇〇しちゃ...

自己肯定感を今すぐ高めるたったひとつの考え方【#85】

28 Apr 2023

Contributed by Lukas

自分を責めて苦しんでいませんか？自分を責めることから抜け出して、自己肯定感を高める方法を紹介します☺...

let's set！あなたの“限界”バロメーター【#84】

27 Apr 2023

Contributed by Lukas

あなたは自分にお休みを贈るサイン、設定していますか？自分と仲良く幸せな人生を進んでいくために、“限界...

人間関係に疲れたあなたへ。幸せになる人間関係のつくり方【#83】

26 Apr 2023

Contributed by Lukas

人間関係に疲れていませんか？？あなたが幸せになる人間関係のつくり方を紹介します☺︎*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:...

知らなきゃ損！「自分への思いやり」3STEP〜セルフコンパッションことはじめ〜【#82】

25 Apr 2023

Contributed by Lukas

あなたは自分に対して「思いやり」を送っていますか？自分に思いやりをおくることで、たくさんの良い変化が...

頑張り屋さんのあなたへ。「できない自分」を目指してみない？【#81】

24 Apr 2023

Contributed by Lukas

頑張りすぎてイライラ、モヤモヤしていませんか？「できない自分」になってそのイライラ、モヤモヤを手放し...

今すぐ幸せ体質になる。幸せ呼び込む小さな習慣【#80】

21 Apr 2023

Contributed by Lukas

あなたは幸せ体質ですか？幸せが自然と寄ってくる、そんな方法を紹介します☺︎*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ:....

「人と比べる」を手放す3STEP【#79】

20 Apr 2023

Contributed by Lukas

人と比べて落ち込んだり、嫉妬したり…そんな自分を手放す方法を紹介します☺︎*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ:....

過去に縛られて苦しんでいるあなたへ。過去は、今と未来を変える宝箱【#78】

19 Apr 2023

Contributed by Lukas

消したい過去。苦しい過去。そんな過去のことに縛られて、恨んだり、落ち込んだりしていませんか？そんな過...

あなたは幸せの発信源【#77】

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

幸せは伝染していくこと、科学的に証明されています。あなたから幸せを広げていく方法を紹介します☺︎*:.｡...

条件つき？条件なし？幸せな人の自己肯定感【#76】

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

あなたの自己肯定感は高いですか？あなたの幸せは持続するものですか？持続する幸せをつくりだす自己肯定感...

働く母の頭のモヤモヤ解消法TOP3【#75】

14 Apr 2023

Contributed by Lukas

あなたの頭、子育てや家事、仕事のことでごちゃごちゃになっていませんか？？そんな頭のモヤモヤをスッキリ...

発見！働く母が感謝をすればするほど幸せになる相手【#74】

13 Apr 2023

Contributed by Lukas

感謝することで生じる、幸せ度の向上がいろんな研究で明らかになっています。あなたの幸せ度、底上げしちゃ...

これであなたもラクになる！怒りんぼ母ちゃん脱却法3選【#73】

12 Apr 2023

Contributed by Lukas

最近どうですか？怒ってますか？？怒ると疲れますよね…そんなあなたは怒りんぼ母ちゃんを脱却して、毎日を...

変化の春に。「ムリしないでね」の実践法3選【#72】

11 Apr 2023

Contributed by Lukas

新生活、ムリしてませんか？「ムリしない」実践法を紹介します☺︎あなたらしく穏やかに毎日を重ねていきま...

独自・人生100年時代を働く人の成功方程式【#70】

10 Apr 2023

Contributed by Lukas

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働く母が考える“仕事のやりがいvs経済的安定”【#69】

07 Apr 2023

Contributed by Lukas

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今すぐ幸せ体質に！幸せホルモンのつくり方【#68】

06 Apr 2023

Contributed by Lukas

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「あれもせねば！これもせねば！あー、なんで私だけ？！」からの脱却法【#67】

04 Apr 2023

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「この人苦手…しんどいわー」と、思った時の対処法【#66】

03 Apr 2023

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「仕事も家事も育児もうまくいかない！もっと勉強しなきゃ！」から抜け出す2つの考え方【#65】

30 Mar 2023

Contributed by Lukas

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「なぜ？疲れているのに眠れない…明日も仕事なのに…」そんな夜を快適に過ごす3POINT【#64】

30 Mar 2023

Contributed by Lukas

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「私の休みはいつですか？家族がそろう休日の方がしんどい気がするんですけど…」そんなあなたへ。どんな場面でも一人時間を満喫できる3POINT＋1【#６３】

30 Mar 2023

Contributed by Lukas

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嗚呼、ママ友関係…傷ついた心の回復法 3STEP【#62】

30 Mar 2023

Contributed by Lukas

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「職場と家の往復の毎日…あぁ私に癒しを！」そんな時には、心の中の憩いの場へ旅に出よう！【#61】

30 Mar 2023

Contributed by Lukas

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#60 最強スキル！自分との対話は一人二役で

30 Mar 2023

Contributed by Lukas

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「仕事も育児もうまくいかない…こんな自分もう嫌だ…」からの脱却【#59】

30 Mar 2023

Contributed by Lukas

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自分迷子さんへ。子どもの頃の“好き”に再トライ！【#58】

30 Mar 2023

Contributed by Lukas

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「あれ？なんか最近、居心地いいかも…」夫との関係がよくなるたったひとつの考え方【#57】

30 Mar 2023

Contributed by Lukas

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#56 心とカラダの“冷えスパイラル”脱却法

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

あなたの心とカラダ、冷えていませんか？その冷え性からの脱却法を紹介します☺︎･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:**･゜...

#55【重要】心と脳が健やかに働く5条件

19 Mar 2023

Contributed by Lukas

心と脳が常に健やかに働くために必要な５条件を紹介します☺︎あなたはこの条件、揃っていますか？？･*:.｡...

#54 決定版！ラクになるmagic word3選

18 Mar 2023

Contributed by Lukas

毎日頑張りすぎていませんか？そんなあなたに心がちょっと軽くなるmagic wordを３つ、お伝えします☺︎･*:.｡.....

#53 HELP!心のキャパを増やす方法

17 Mar 2023

Contributed by Lukas

心のキャパシティ、いっぱいいっぱいになって息苦しくなっていませんか？そんなあなたに、心のキャパを広げ...

#52本当？「成功は幸せから始まる」

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

ポジティブ心理学の考えをもとに、成功する時の条件をお伝えします☺︎･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*･゜ﾟ...

#51 味方につけたい！幸福の５視点

15 Mar 2023

Contributed by Lukas

ウェルビーイング（幸福）を達成するための５つの視点を紹介します☺︎･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:**･゜ﾟ:.｡..｡...

#50 セルフラブでたどりつく場所（自論）

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

【今日のお話】セルフラブを重ねることであなたの自己肯定感が高まっていきます。そして、パートナーとの関...

#49 「わたし、仕事にもう行かない！」…リトルちゃんの爆発

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

あなたの中のリトルちゃん（インナーチャイルド）の声をしっかり聴くために必要な二つのポイントを紹介しま...