五分钟心理学

防治抑郁的5个自助方法

27 Mar 2023

Contributed by Lukas

如果你还想了解更多关于调节情绪的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：抑郁，就...

与人相处是一门学问

26 Mar 2023

Contributed by Lukas

当然每个人都有自己为人处世的方式和原则，大家有什么经验也欢迎在评论区留言。好了今天的分享就到这里，如...

行动前，别说“我不行”

25 Mar 2023

Contributed by Lukas

另外，你还可以经常做一些积极的心理暗示。想了解这部分的内容，你可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，...

五个方法，教你建立高质量人脉

24 Mar 2023

Contributed by Lukas

当对方遇到麻烦时，你可以帮他解决，既可以收获对方一个人情，也向他展示了你的实力，暗示他：你是一个有价...

越懂事的人，往往活得越累

23 Mar 2023

Contributed by Lukas

如果你想学习一些拒绝别人的技巧，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：学会拒绝，就可...

在复杂的人际关系中，我们该如何自处？

22 Mar 2023

Contributed by Lukas

如果你想了解一些关于职场人际的相处技巧，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：职场相...

有一种累，叫想太多

21 Mar 2023

Contributed by Lukas

如果你想了解更多与敏感相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：敏感无罪，就...

为什么对越亲近的人，反而脾气越差？

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

情绪宣泄，其实是一个自我和解、自我重建的过程。你可以选择大哭一场、也可以去大汗淋漓的运动一场，还可以...

提升幸福感的5件小事

19 Mar 2023

Contributed by Lukas

如果你想要提升幸福感，在我看来，并不是很难，因为真正的幸福，就藏在点滴生活中，如果你能让自己静下来，...

人云亦云，左右摇摆都是没主见吗？

18 Mar 2023

Contributed by Lukas

可能我们每个人都会有摇摆不定、人云亦云的时候，这也不是太大问题，只有我们知道自己的原则并且能坚守就可...

你陷入了“身边即世界”的误区了吗？

17 Mar 2023

Contributed by Lukas

多看书，多接触现实的人，这样可以让我们更加了解真实的世界。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解...

明明是自己出轨了，却说妻子给他带了绿帽

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

如果你身边有人总是把想法强加于你，你一定要学会拒绝和反抗，让对方明白你不是他，你跟他是不一样的。好了...

看了那么多科普，为什么还觉得自己大脑很空？

15 Mar 2023

Contributed by Lukas

一系列的问题都是需要你深入思考的，在这个过程中记住，千万不要盲从盲信，即便对方有很强的个人魅力，或者...

镜中我：我们都是透过他人看自己

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

我们对自己的认知除了受他人影响，也取决于我们自己。不能只看一方，要综合来看，这样你才能正确地认识自我...

“这都干不了，你到别处也做不了”警惕那些职场PUA

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

谨防职场当中的PUA，一旦遇到，更要勇敢地说不。希望每个人都能在工作中找到自己的价值。如果你想了解一些关...

活得目标感太强，是好事还是坏事？

12 Mar 2023

Contributed by Lukas

如果想了解更多放松的方法，你也可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：松弛感，就可以了...

换一种思维，高情商解决问题

11 Mar 2023

Contributed by Lukas

可以看到，在这三个步骤里，最困难的其实就是找到问题原因，如果无法找到为什么的答案，就很难走到下一步了...

“这东西放哪？”“放我头上！”你遇到过这样的嘲讽吗？

10 Mar 2023

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复...

遭到情感忽视，该如何自救？

09 Mar 2023

Contributed by Lukas

虽然过去的经历会对我们当下的生活产生一定的影响，但真正决定生活走向的还是我们自己，所以大家要相信自己...

为什么有些人的爱，给人的感觉特别沉重？

08 Mar 2023

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【经营...

突然一下就开窍了，这其实是顿悟

07 Mar 2023

Contributed by Lukas

总而言之，顿悟虽然是突然有的，但它并不是凭空产生的，我们需要经过足够的思考和理解，这样才能产生这种“...

情侣如何加深感情？

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

我希望大家无论何时都要提醒自己在关系中要给予对方足够的尊重，允许对方去抒发自己的观点和情绪，并认真回...

总是习惯性否定、贬低自己，该怎么办？

05 Mar 2023

Contributed by Lukas

好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多心理学相关知识，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台...

你跟我的想法不一样？那不行！

04 Mar 2023

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复...

“我不喜欢和女生玩，女人小心思太多了。”

03 Mar 2023

Contributed by Lukas

我希望我们每一个都不要带着有色眼镜随意地给一段关系、一个人或者是一个群体下结论。好了，今天的内容就到...

为什么有的人这么爱唠叨？

02 Mar 2023

Contributed by Lukas

如果你不喜欢被唠叨，那一定要明确地跟对方表明你的态度，告诉他你想要他怎么做。好了，今天的分享就到这里...

情感不成熟，遇事就崩溃逃避，该怎么办？

01 Mar 2023

Contributed by Lukas

如果是你身边的人情感不成熟，那我建议你平时可以多引导ta。当对方遇到问题，情绪崩溃的时候，切记不要再给他...

你有没有遇到过这样的关系攻击？

28 Feb 2023

Contributed by Lukas

不要再在乎对方对你的评价，你可以多跟其他同事处好关系，或者在职场中更好的发挥自己，当你走的更高更远，...

把自己不敢讲的话套在别人身上，这是弱者的行为

27 Feb 2023

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复...

亲密关系中，宁要抱怨，不要指责

26 Feb 2023

Contributed by Lukas

任何关系都少不了矛盾与争吵，希望各位的感情都能够在鸡毛蒜皮中得到升华，而不是消磨。好了，今天的内容就...

想要好心态？警惕这几种思维方式

25 Feb 2023

Contributed by Lukas

当发现这些消极思维模式出现的时候，要让自己从负面情绪中脱离出来，回归到现实世界。然后试着从其他角度去...

你有“自证情结”吗？

24 Feb 2023

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复...

没有任何情感流动，这样的婚姻还有什么意思？

23 Feb 2023

Contributed by Lukas

其实在婚姻中，最重要的还是要清楚自己想要什么，那么不管你怎么做怎么选都会是对的。好了，今天的分享就到...

防御性利他：你的关心只是为了满足你自己

22 Feb 2023

Contributed by Lukas

好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多心理学相关知识，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台...

你是常常被人利用的“神使人格”吗？

21 Feb 2023

Contributed by Lukas

每个人的情绪能量都是有限的，你在共情他人、为他人排忧解难的时候，也在消耗着自己内心能量。但是这种付出...

婚姻中的界限（下）：学会尊重对方的界限

20 Feb 2023

Contributed by Lukas

好了，对于婚姻中的界限问题，我们就说到这里，如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【...

婚姻中的界限（上）：别让对方“欺负你”

19 Feb 2023

Contributed by Lukas

今天主要跟大家说了当对方踏破我们的界限时，我们该怎么做，下期我再来跟大家分享一下如何尊重对方的界限。...

你是不是经常感到人生没有希望？

18 Feb 2023

Contributed by Lukas

好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多心理学相关知识，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台...

你具备“翻篇”这种能力吗？

17 Feb 2023

Contributed by Lukas

莫言曾说过的话：“世事犹如书籍，一页页被翻过去。人要向前看，少翻历史旧账。”好了，今天的分享就到这里...

总是被说没有眼力见儿，我该怎么办？

16 Feb 2023

Contributed by Lukas

观察别人你可以选择一个适合学习的模仿对象，比如大家身边应该有一些很受别人欢迎的人，你可以多观察一下对...

你会反复回想跟别人吵架的经历吗？

15 Feb 2023

Contributed by Lukas

你只要记住，过去发生的事情已经无法扭转，我们可以总结经验教训，但绝不该让自己陷入内耗。好了今天的分享...

“我不敢，我不配，我不好”：低自尊人群的自救指南

14 Feb 2023

Contributed by Lukas

也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在...

想过年，但不想被催婚

13 Feb 2023

Contributed by Lukas

一代人有一代人的成长背景，每个人对婚姻都有不同的理解。父母的出发点是为了你好，那么只要你和父母建立积...

现在的你，还相信爱情吗？

12 Feb 2023

Contributed by Lukas

如果不知道该怎么去判断自己的状态，可以借助之前分享的关于爱情观的内容。当你的内心有了一把衡量的尺子，...

如何给我们的生活中增加一些“愉悦感”？

11 Feb 2023

Contributed by Lukas

我想告诉大家，生活是自己的，怎么过是我们自己说了算。开心是一天，不开心也是一天，有些事情没法改变，但...

面对父母强加给你的安排，你会如何应对？

10 Feb 2023

Contributed by Lukas

人与人之间的想法是不会完全一致的，不必非要去追究个谁对谁错，谁观点好谁观点差。重点在于你在这个沟通的...

你发现了吗？你其实在重复同一个模式

09 Feb 2023

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复【控...

他在无声的呼救，可我们却没有听到

08 Feb 2023

Contributed by Lukas

如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【抑郁】就可以了。也许此刻的你...

“家里蹲”两年后，我越来越焦虑

07 Feb 2023

Contributed by Lukas

如果你也曾陷入相似的痛苦中，那你不妨像这位来访者一样试一试心理咨询，用专业解决问题。在这里，我们会尽...

和男友沟通像是在打“辩论赛”？小心这个沟通陷阱

06 Feb 2023

Contributed by Lukas

很多人学习了很多对话技巧，但最后效果不是很好，这其实是因为沟通最重要的还是要注意聆听和引导，以对方的...

你的孩子现在处在什么行为阶段？

05 Feb 2023

Contributed by Lukas

想到达到这个层次，家长必须从小抓起，在孩子幼儿阶段就要对孩子的行为进行规范监督。好了，今天的分享就到...

这种心态，会让你越来越脆弱

04 Feb 2023

Contributed by Lukas

每个人的人生中都充满了不确定性，我们无法改变它们，但是我们可以让自己接纳那些不确定。这样，你才不会因...

想要安全不被淘汰，你需要不断奔跑

03 Feb 2023

Contributed by Lukas

电影《爱丽丝梦游仙境》里有句台词：“在我们这个地方，你必须不断奔跑，才能留在原地。”外界的环境也许无...

不要对孩子实施“撕伞型教育”

02 Feb 2023

Contributed by Lukas

请各位家长试着在生活中去尊重孩子，把他们放在和自己平等的位置来交流。面对孩子表现出的不同的想法和选择...

为什么有的人总是看别人不顺眼？

01 Feb 2023

Contributed by Lukas

每个人都有自己的生活方式和选择，我们应当用尊重包容的态度去看待周围的一切，尊重人与人之间的差异性。就...

“每一天，我都在痛苦中挣扎”：过度焦虑的人，如何活得轻松？

31 Jan 2023

Contributed by Lukas

也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在...

说脏话不好，但是我忍不住！

30 Jan 2023

Contributed by Lukas

如果你内心过于压抑，可以试试用说“脏话”来发泄，但是大家一定要注意把握好分寸，不要与人不分场合的进行...

为什么那些痛苦的回忆，想忘忘不掉？

29 Jan 2023

Contributed by Lukas

告别过去，才能拥抱未来。如果想了解更多发泄情绪的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，直接回复...

社交疲倦怎么办？这几件小事能帮你！

28 Jan 2023

Contributed by Lukas

看剧总是被反派气到？你可能是陷入了这个心理陷阱

27 Jan 2023

Contributed by Lukas

追剧只是娱乐、是生活的消遣，在追剧的过程中，我们陪着角色一起哭、一起笑很正常，但是剧终的时候，演员要...

结婚前有同居的必要吗？

26 Jan 2023

Contributed by Lukas

当你整理好自己的答案之后，再和伴侣就上面的问题进行一次深入的探讨，询问对方对“同居关系”的理解，也可...

“拖延”就是“懒”吗？

25 Jan 2023

Contributed by Lukas

其实有拖延也不是什么大不了的事，只要它没有影响到你正常的工作和生活，那就不必过于苛责自己，最后，祝愿...

不要试图和一个无知的人辩论

24 Jan 2023

Contributed by Lukas

我们在遇到一些无知的人时，最好的办法就是保持沉默，放弃与其争论，默默地把他拉进黑名单即可。在该愤怒的...

“工作”会影响亲密关系的发展吗？

23 Jan 2023

Contributed by Lukas

如果那些让你感到压力的事情暂时还没有办法解决，你可以先从当下的压力中脱离出来，去做一些能够补充心理能...

一个“合格的成年人”应该具备哪些特质？

22 Jan 2023

Contributed by Lukas

一个真正成熟且内心强大的成年人，最重要的是心态上的成长，它不是刻板的表现模式。希望大家可以跟随自己的...

兔年寄语：愿我们一切安好，得偿所愿

21 Jan 2023

Contributed by Lukas

其实每个人都拥有这样伟大的力量，都拥有疗愈自己的能力。你要相信你自己。2022年也许你感觉自己在一条又黑又...

躯体化：身体不适可能是你压抑的情绪在作祟

20 Jan 2023

Contributed by Lukas

总之，我希望大家都能够经常聆听自己身体和内心深处的声音，不要把这二者分开看待，要知道它们是双向影响的...

疲惫，空虚，感到心累该怎么办？

19 Jan 2023

Contributed by Lukas

改变思维之后，你会发现别人自然会被你行为的反馈所影响，你既不用强迫别人，也不用委屈自己。好了，今天的...

年龄，加重了她的单身焦虑

18 Jan 2023

Contributed by Lukas

最后我想说，“单身”是一件非常普遍的事情，我们不必为此焦虑。好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解...

春节走亲戚，怎么面对长辈们的疯狂追问？

17 Jan 2023

Contributed by Lukas

也许你有很多话想要倾诉，但是没有人听，或者愿意听的人却不懂你。你感到委屈，无奈还有心累，如果你想要改...

你还在浑浑噩噩过着每一天吗？

16 Jan 2023

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复...

你的礼貌和修养，有时候会给你自己带来麻烦

15 Jan 2023

Contributed by Lukas

希望大家都能够在温和有礼的同时，守护好自己的个人边界，维护好自己的权益。好了，今天的内容就到这里。如...

被伤害后，她不再相信别人了

14 Jan 2023

Contributed by Lukas

爱一个人，想对对方好不是错，对方不懂得珍惜那是他的损失。我们要保护自己，但是不要从一个极端走向另一个...

疫情彻底放开后，你有没有陷入“疑病症”的心理怪圈？

13 Jan 2023

Contributed by Lukas

好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多心理学相关知识，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台...

“阳过”后，你的生活都出现了哪些变化？

12 Jan 2023

Contributed by Lukas

面对疫情对生活产生的影响，有的人能够适应接纳，而有的人却越来越焦虑，毕竟原有生活状态被打乱，失去对生...

怎么样才能做一个情绪稳定的人？

11 Jan 2023

Contributed by Lukas

要学会让自己心理放松，这样你的情绪才能放松。内核稳定的人，都是强大的人，希望大家都可以成为这样强大的...

总是看不惯别人的行为，该怎么办？

10 Jan 2023

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【治愈...

与人意见不和的时候，该如何沟通？

09 Jan 2023

Contributed by Lukas

沟通不是为了争出个高低对错，也不是为了改变别人的想法，而是为了在拥有不同观点的人群之间，创造出一个和...

以为遇到白马王子，但ta其实是“恋爱轰炸者”

08 Jan 2023

Contributed by Lukas

如果你在一段关系中觉得自己的想法不被对方尊重，边界也越来越模糊，那你就要慎重考虑一下这段关系的发展，...

为什么有些男生不喜欢跟另一半深入沟通

07 Jan 2023

Contributed by Lukas

比如你想让他跟你一起分担家务，不需要过多强调他这样是多么不负责任，这样的话除了会让他不满，也会让他厌...

如何与偏执的人相处

06 Jan 2023

Contributed by Lukas

希望以上的建议可以帮助到你。好了，今天的内容就分享到这里，如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注...

每个人都需要“被看见”

05 Jan 2023

Contributed by Lukas

我们也要学会“看见”自己。这个主要是让我们学会自我关怀，用积极的视角来进行自我探索，发现需求。然后为...

交换型伴侣：“午饭钱是我付的，晚饭钱你来付。”

04 Jan 2023

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【经营...

“从小的优秀，让我永远不能接受自己的不好”

03 Jan 2023

Contributed by Lukas

以上就是这位来访者的分享，如果你也曾陷入相似的痛苦中，那你不妨像这位来访者一样试一试心理咨询，用专业...

夫妻要如何分配家务，才能不影响感情？

02 Jan 2023

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【夫妻...

如何让孩子主动学习？

01 Jan 2023

Contributed by Lukas

很多家长会给孩子布置额外的家庭作业，这就像老板要求员工加班，而且还没有加班工资，那员工能有积极性吗？...

不能提供情绪价值的伴侣，还不如分手

31 Dec 2022

Contributed by Lukas

希望我们每个人都能很好地处理情绪，管理情绪，成为一个爱生活的人。好了，今天的分享就到这里。如果你想要...

考研，只是人生旅途中的一个岔路口

30 Dec 2022

Contributed by Lukas

人的一生要经历很多事情，可能结果不全如人意，但是我们会在这个磨练、学习的过程中，不断成长。所以，不要...

“反射弧”比较长？你可能是情感隔离

29 Dec 2022

Contributed by Lukas

因为导致“情感隔离”的一个常见原因就是过去的创伤。如果一个人过去经历的创伤没有得到适当的处理，那很有...

我妈说，女孩子不要太有野心

28 Dec 2022

Contributed by Lukas

虽然社会风气还是倾向于教化女生要温柔顾家，处处以家庭为重，但我们不必因为别人的喜好来决定自己的未来。...

总是过度在乎别人的眼光？那你就要远离这个灾难性行为

27 Dec 2022

Contributed by Lukas

以上就是这位来访者的分享，如果你也曾陷入相似的痛苦中，那你不妨像这位来访者一样试一试心理咨询，用专业...

要想生活过得好，你需要培养这种心态

26 Dec 2022

Contributed by Lukas

当我们能以敞开的态度接纳一些意料之外的事情的发生，那我们也就不再因现实的变故而内耗。当然，“允许”也...

这几种思维方式，会让你越来越焦虑

25 Dec 2022

Contributed by Lukas

我们生活在这个高速发展的时代，与焦虑和压力同行是常态，与其放大焦虑、逃避焦虑，不如学会接受它。好了，...

想找感情专一的伴侣？就看ta身上有没有这些特征

24 Dec 2022

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【经营...

圣诞节丨爱自己，是与一切美好相遇的开始

23 Dec 2022

Contributed by Lukas

也许你有很多话想要倾诉，但是没有人听，或者愿意听的人却不懂你。你感到委屈，无奈还有心累，如果你想要改...

虽然你在寻求方法，但是你不相信孩子会改变

22 Dec 2022

Contributed by Lukas

之前我多次跟大家强调过，孩子的问题归根结底是家长的问题，因为孩子是一张白纸，他是什么样子是看你如何涂...

身心俱疲，焦虑烦躁？你需要给精神减负

21 Dec 2022

Contributed by Lukas

当我们把自己的理想生活和这些单一的标准挂钩后，压力也就随之而来，你没达到这个标准就是失败，你就不能心...

“别人的一句话，就能让我崩溃”：极度脆弱的人，该如何自救？

20 Dec 2022

Contributed by Lukas

好了，这段咨询经历就分享到这里。如果你也有类似的苦恼，不知道该怎么解决，那就来找我聊聊吧！只要关注我...

如何做到“高质量陪伴”？

19 Dec 2022

Contributed by Lukas

陪伴最重要的是陪伴的质量，而不是陪伴的时间。只要你在有限的时间付出努力、用心经营，对方肯定是能够感受...

人要远离不健康的关系，什么样的关系才算不健康呢？

18 Dec 2022

Contributed by Lukas

好了，关于不健康关系的三个特点的介绍就到这里，希望今天的内容能够解开你心中的疑惑，深化你对人际关系的...