五分钟心理学

四招教你巧妙化解尴尬（下）

07 Nov 2021

Contributed by Lukas

现在你知道该如何应对尴尬的处境了吗？如果你想了解更多关于化解尴尬的内容，可以关注我们的微信公众号【心...

负面情绪太多，如何控制？

06 Nov 2021

Contributed by Lukas

负面情绪固然烦人，但其实很多事情没有你想象中那么糟糕，甚至不值得你去焦虑和担忧。重要的是，要学会控制...

别把小说当现实，你拯救不了这样的人

05 Nov 2021

Contributed by Lukas

不要天真地觉得你可以拯救另一个人，我们有时候连自己都拯救不了，何谈拯救别人，爱人者先爱自己，希望每个...

“随便你吧”这句话为什么这么伤人？

04 Nov 2021

Contributed by Lukas

如果你已经尝试了自己所能想到的所有办法，但是对方依旧我行我素的话，那么这段关系也不需要你在苦心维持了...

为什么有的人特别容易尴尬？（上）

03 Nov 2021

Contributed by Lukas

关于尴尬，大家还是要学会辩证性地看待，虽然它给我们带来了一些负面的体验，但它同时也可以帮助我们更好的...

“家里蹲”的自救方式，真的有用吗？

02 Nov 2021

Contributed by Lukas

面对压力、挫折，我们并不是无能为力的，要懂得通过做一些让我们放松或愉悦的事情来保养自己的身心。好了，...

总觉得自己比别人差劲？试试这几招

01 Nov 2021

Contributed by Lukas

俗话说得好，心态决定成败，如果你能用李白这种积极的心态代替所谓的“比别人差劲”的消极心理，然后认真奋...

为什么一出丑就感觉全世界都在盯着你？

31 Oct 2021

Contributed by Lukas

心态和抗压能力也在练习中不断增强，在这样的锻炼下，你对于别人的关注目光甚至是嘲笑也都能一笑而过。好了...

四个方法，让你和“内耗”说拜拜

30 Oct 2021

Contributed by Lukas

希望大家都能够行动起来，和精神内耗说拜拜，成为一个有活力有信心的人。好了，今天的内容就到这里。如果你...

秋天到了，秋季抑郁症也来了

29 Oct 2021

Contributed by Lukas

放眼全世界，多少人还活在战乱之中，多少人连饭都吃不饱，你跟他们相比难道不幸福得多吗？即便你觉得自己现...

你是否感觉迷茫焦虑，找不到人生的意义？

28 Oct 2021

Contributed by Lukas

希望大家都能够跟随心的方向，过上自己想要的生活！好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢...

高级的猎手，总是以猎物的姿态出现

27 Oct 2021

Contributed by Lukas

虽然我们每个人都有很多面，但内心肯定有一面是其他人都不知道的，这一面可能很卑劣或者很可怕，这个时候如...

感情里爱“作”的人到底在想些什么？

26 Oct 2021

Contributed by Lukas

有句话叫做“谁制造了问题，谁就来解决问题”，在感情中也是如此，这件事起源于内心缺乏安全感、喜欢作的那...

坎宁汉姆定律：有时候说反话，更容易得到你想要的结果

25 Oct 2021

Contributed by Lukas

询问你可以选择回答或者不回答，而遇到观点跟你不一样的，你的好胜心会让你想要去说服他，因为证明别人的错...

为什么好好先生，好好小姐会不受人喜欢？

24 Oct 2021

Contributed by Lukas

现在你知道为什么你那么迎合别人，还无法获得他人的喜爱了吗？如果你总是隐藏自己的想法，别人说什么做什么...

高敏感人群如何平衡情绪？

23 Oct 2021

Contributed by Lukas

高敏感人群常常对自己高要求，如果自己没有达到预计的高标准，那么就会愧疚自责。这种思维方式就是错误的，...

职场人都应该掌握的1T3S法则

22 Oct 2021

Contributed by Lukas

每一次开口说话前，都要想想这四个要素，然后调整好自己的说话态度以及遣词造句，相信它可以帮你轻松收获好...

有没有人说你像个老古板，非常固执保守？

21 Oct 2021

Contributed by Lukas

我们的时代在飞速发展，新鲜事物层出不穷，人的认知也在不断被刷新，希望大家都能拥有绿灯思维，保持开放的...

为什么我不建议“凡事多从自己身上找原因”？

20 Oct 2021

Contributed by Lukas

跟婆婆相处不好，那我要不要主动去跟她沟通，让我们彼此更了解，如果这个方法也行不通，那我能不能选择跟她...

相比较获得，为什么我们更害怕失去？

19 Oct 2021

Contributed by Lukas

我们人大多都是非理性的，用理智去主导自己的行为是困难的，但是这才是成长。好了，今天的分享就到这里。如...

外界声音太多，怎么才能做真正的自己？

18 Oct 2021

Contributed by Lukas

外界的声音纷纷扰扰，也存在很多诱惑，要是不注意屏蔽，就很容易影响自己的判断，迷失自我。要懂得在茫茫的...

你否定了我的建议，就是对我不满

17 Oct 2021

Contributed by Lukas

与其把别人对你的批评和意见看成是一种恶意，不如换个角度把它当作是提升你的机会，利用这个机会让自己变得...

为什么你这么痛苦却还要坚持？

16 Oct 2021

Contributed by Lukas

坚持不一定就能胜利，在错误的道路上，停止就是进步。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，...

那些欠钱不还的人，怎么能这么理直气壮？

15 Oct 2021

Contributed by Lukas

错了就是错了，无论你怎么做都无法掩盖你犯错的事实，成熟的人应该学会面对责任而不是推卸责任。好了，今天...

每个人都觉得自己做得更多

14 Oct 2021

Contributed by Lukas

家庭中也可以这样，你炒菜做饭，那对方就负责洗碗拖地，你教孩子数数，他就教孩子走路，两个人搭配着来，效...

总是胡思乱想感到心累，该如何应对？

13 Oct 2021

Contributed by Lukas

大家可以把注意力都转移到自己身上来，客观理性的看待自己的优点和缺点，人无完人，不要过度去低估自己。把...

自嘲是为了自保，不是为了让人继续调侃

12 Oct 2021

Contributed by Lukas

了解了自嘲者的心理之后，我们就应该明白大家进行自嘲是为了自保和自我疏导而不是为了让人继续嘲讽。如果对...

有时候，不说话比说话更有用

11 Oct 2021

Contributed by Lukas

在生活中，如果你遇到窘迫、尴尬，或者不知道该如何回应的情况，也可以用沉默来回应，比如你做错了事，对方...

以毒攻毒，一招教你摆脱“上瘾”

10 Oct 2021

Contributed by Lukas

到了睡觉的时间，就把手机关机，放到离自己最遥远的地方去充电，甚至还可以把软件卸载掉，这样一来当你再想...

幸运儿“锦鲤”法则

09 Oct 2021

Contributed by Lukas

你的人生其实比你想象中幸运更多，实践起来，每天记下一件让你觉得开心或者幸运的事情，把目光聚焦在开心快...

习得性无助：我总是觉得自己不行

08 Oct 2021

Contributed by Lukas

当你面对自己没有办法控制的情况的时候，在心里鼓励自己，相信自己可以做到，对自己说“我一定可以”。当你...

我说我要睡觉了，实际上是我想一个人玩了

07 Oct 2021

Contributed by Lukas

如果你存在社会性睡眠，请不要担心，很多人都跟你一样，并不是你存在什么社交问题。而如果你遇到了社会性睡...

为什么你一打开手机软件，就关不上了？

06 Oct 2021

Contributed by Lukas

未来会怎么样，取决于你此刻在做什么，希望大家都可以选择对自己更有利的方向走。如果你想要了解更多内容，...

如何判断一个人是否在说谎？

05 Oct 2021

Contributed by Lukas

虽然说，一个人的肢体语言不能完全可信，但是却可以为你提供一些参考依据。如果你想了解更多识别技巧的内容...

为何你分析别人头头是道，轮到自己就一头雾水？

04 Oct 2021

Contributed by Lukas

当我们以后遇到自己暂时想不明白的问题时，不如从事情本身中脱离出来，用第三人称的视角去分析事情本身，或...

识人技巧，教你一招听声辨人

03 Oct 2021

Contributed by Lukas

真正自信的人说话都很平和，所以如果你听到一个人讲话慢条斯理，不紧不慢，那说明这个人拥有强大的内心。他...

身边同龄人过得都比我好，我压力好大

02 Oct 2021

Contributed by Lukas

与其和他人比较，羡慕他人的生活，不如和自己比较。在自我比较中保持清醒，并从中找到自己不足、也收获满足...

如何快速适应职场环境？

01 Oct 2021

Contributed by Lukas

职场上变化莫测，心态一定要好要稳，懂得以不变应万变的道理。说通俗点，在职场上记得要“见人说人话，见鬼...

你是否觉得越忙碌，越没有意思？

30 Sep 2021

Contributed by Lukas

每当为工作而烦躁的时候，就想想你是在实现自己的目标而努力，你离你的目标又近了一步。这样的你又怎么可能...

谎言只会放大错误，掩饰不了你犯错的事实

29 Sep 2021

Contributed by Lukas

我们每个人都会犯错，犯错的意义就是让我们在教训中快速成长、便于我们之后更好地规避问题，而不是让我们掩...

“我非常讨厌自己的孩子，我是病了吗？”

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

建议你还是要有一份自己的事业，或者是兴趣爱好，抚养孩子也不要自己一个人承担，要让你的伴侣参与进来，然...

“白天很嗨、晚上很哀”：警惕藏在微笑下的抑郁

27 Sep 2021

Contributed by Lukas

每一种情绪，都是生命的体验，我们无法拒绝它的到来，只能找到方法去和它们友好相处。如果你想要了解更多内...

你所认为的，真的对吗？

27 Sep 2021

Contributed by Lukas

为了让我们对世界的认知保持一个正确的判断，我们应该要去获取多种多样的信息，不要把自己封闭在那片小天地...

为什么你明明喜欢喝果茶，却还是选择和大家一起喝奶茶？

26 Sep 2021

Contributed by Lukas

任何事情都是有好有坏的，从众心理也是一样，它或许可以帮助我们更好地融入集体，但是过度的盲目从众，也会...

你是不是想得越多，越不敢去行动？

25 Sep 2021

Contributed by Lukas

我建议大家对于那些想了几天时间都没有想明白的事情，应该放弃去想，与其花费过多的时间在思考上，倒不如去...

明明是想要拉近关系，偏偏一开口就得罪人

24 Sep 2021

Contributed by Lukas

说话不要求快而是求稳，每个人内心其实都藏着一颗敏感的心，所以我们在说话的时候要先想明白自己即将脱口而...

为什么你关不掉花呗？

23 Sep 2021

Contributed by Lukas

习惯在我们的生活中随处可见，它影响着我们的选择、生活习惯等，可以说：习惯是一个人思想和行为的真正领导...

明明该做的都做了，为什么领导还说我工作态度有问题？

22 Sep 2021

Contributed by Lukas

在职场中，看似决定我们的薪资和未来发展的是工作能力，但工作态度同样重要，有能力态度又端正的人才能走得...

面对亲朋好友的过度关心，我们该怎么做？

21 Sep 2021

Contributed by Lukas

有人关心的确是一件很幸福的事情，但是如果对方的关心侵犯到我们的边界和隐私，我们有权去拒绝，只要用恰当...

缄默效应：不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡

20 Sep 2021

Contributed by Lukas

沟通时要注意自己的态度和语气，不要表现出轻蔑或是不以为然，即便你不认可对方说的，也要先让对方表达清楚...

跟朋友抱怨，对方却十分敷衍，不如反省一下自己

19 Sep 2021

Contributed by Lukas

别人听你抱怨是情分不是义务，每抱怨一次你们的友谊就消耗一次。所以抱怨要适度，不要把过多的负能量传递给...

“我这都是为了你好！长大后你就明白了。”

18 Sep 2021

Contributed by Lukas

我们要明白一个事实：孩子的人生之路需要他们自己去探索，我们父母可以做引导者，但是不要做掌控者，可以去...

“我的成功只是碰巧，不是因为我本身的能力”

17 Sep 2021

Contributed by Lukas

虽然这对于很多“冒名顶替者”来说比较困难，但是当你把这些行为变成习惯的时候，你的大脑会形成固定的脑回...

“好”男人，是可以培养的

16 Sep 2021

Contributed by Lukas

想了解更多夸奖的技巧，还可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：夸奖别人，就可以了。

“我曾经可厉害了！”：陷于过去辉煌战绩的你，该怎么走出来？

15 Sep 2021

Contributed by Lukas

虽然这些事情看上去很小，但是你只要去做了，就会发现从这些事情中获得的满足感和成就感是超乎想象的。与其...

只有痛了，我才会觉得活得真实

14 Sep 2021

Contributed by Lukas

任何时候，我们都需要学会爱自己，这样你才不会把自己生活的希望都寄托在别人身上，轻易被别人伤害。那我们...

我承认，我就是一个敏感的人

13 Sep 2021

Contributed by Lukas

敏感不是错，当你为敏感而痛苦时，你应该试着去了解自己的敏感，察觉自己内心的需求，这样才能真正地治愈自...

如何在婚姻中做到有效沟通？

12 Sep 2021

Contributed by Lukas

婚姻，不是一个人就能走完的道路，需要两个人一起努力，一起面对婚姻的风风雨雨，要做到相互理解，好好沟通...

人际关系：这三种表达类型，你属于哪一类？

11 Sep 2021

Contributed by Lukas

我们都会遇到，需要在公众场合表达自我的情况，这种时候，有哪些方法可以提升你在社交中的魅力呢？对此感兴...

批评别人，这样做更好

10 Sep 2021

Contributed by Lukas

以后你可以先进行自我批评说：都怪我，平时可能过于宠他了，所以他才这样。对方可能一开始也会说是你的错，...

你这么愤怒，是在气什么？

09 Sep 2021

Contributed by Lukas

当我没有真正察觉自己的需求时，就只能用发火的方式来表达。但当我能察觉到自己发火的本质原因，那么我就可...

你遇到过光说不做的“口嗨狗”吗？

08 Sep 2021

Contributed by Lukas

如果你在乎的人有后面两种表现，你可以认真地找对方沟通，鼓励他把真实的感受表达出来，找出你们的问题所在...

过度自省（下）：如何摆脱过度自省

07 Sep 2021

Contributed by Lukas

想办法逐渐摆脱这种错误的心态，才能真正的让自己变得越来越好，才能拥有更强大的力量去拥抱更好的人生。如...

你说你无能为力，其实是一种借口

06 Sep 2021

Contributed by Lukas

如果你能了解自己的内心，提升自己的能力，知道该如何满足自己，即使没有人帮你，你也不会觉得无助。如果现...

冷暴力－爱情里的杀手

05 Sep 2021

Contributed by Lukas

在遇到问题的时候，一定是我们一起面对问题，而不是你对我。如果对方只顾自己，完全不考虑你的感受，那你也...

过度自省（上）： 什么样的人会过度自省呢？

04 Sep 2021

Contributed by Lukas

自省是一件好事，我们只有不断反思总结，才能够持续进步，可一旦过度了，就很可能会带来严重的后果，我们一...

刀子嘴的背后都是刀子心

03 Sep 2021

Contributed by Lukas

要记得，无论对待伴侣，还是对待孩子，我们都要拒绝刀子嘴，将它变成豆腐嘴，多说一些温暖的话，多创造一些...

别人总说你无趣，也许是你“情绪价值”不够高

02 Sep 2021

Contributed by Lukas

我们都希望与高情绪价值的人相处，那么别人也是一样。所以，让自己先成为可以提供情绪价值的人，你会发现，...

安慰别人，千万别千篇一律

01 Sep 2021

Contributed by Lukas

如果你在人际中，能够意识到上面这两个问题，那就可以避免陷入一些安慰误区，为他人提供更有价值的安慰了。...

爱情，需要给彼此一些空间

31 Aug 2021

Contributed by Lukas

也许，一开始，你会对相处的距离把控得不那么熟练，但没关系，慢慢来，当你开始改变，就已经成功了一大半。...

作为父母，千万不要背叛你的孩子

30 Aug 2021

Contributed by Lukas

我们都不完美，但是我希望大家都可以学会正确的爱孩子，至少不要让孩子觉得父母会伤害或背叛他。也许很多人...

真正的告别都是悄无声息

29 Aug 2021

Contributed by Lukas

如果一直遇不到合适的人，也不要强求，不然就是过去的重演，要记得，你那么好，上天一定是在准备一个特别的...

这样的心态，注定了你会失望

28 Aug 2021

Contributed by Lukas

不管是人还是事物，都可能会变的，你无法确定他们会带给你什么，也无法控制他们。但你可以控制你自己，所以...

一个人是否值得信任？就从这两点来看

27 Aug 2021

Contributed by Lukas

关系中最怕所托非人，把时间、精力花在值得的人身上，你才能获得更高的情绪价值。想了解更多关于判断一个人...

要想成功改变，从这几步开始做

26 Aug 2021

Contributed by Lukas

改变不是一蹴而就的，但是当你养成了良好的习惯，有些改变就会自然而然地发生了。想了解更多建立习惯的方法...

心情不好？试试这两种方法

25 Aug 2021

Contributed by Lukas

如果你还想了解更多关于调节情绪的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：疏导情绪...

想做个有眼力见的人，要学会挑时机说话

24 Aug 2021

Contributed by Lukas

聊天的内容一定要契合当下的环境，不要自己想说什么就说什么。如果你发现别人聊得话题很深奥，自己不明白，...

想要改变，并不是下了决心就能成的

23 Aug 2021

Contributed by Lukas

改变等于化茧成蝶，它是一个人重生的开始，不是那么容易的。本期我主要跟大家讨论了无法改变的原因，下期我...

躺平一会，或许会让你的效率更高

21 Aug 2021

Contributed by Lukas

在你太累的时候，不妨就放任自己躺平一会，把心里的负面情绪都发泄出来。当你休息好后，才能保持更饱满的精...

探寻“日有所思夜有所梦”的奥秘

20 Aug 2021

Contributed by Lukas

分析梦境是我们了解自身的一个非常好的方法，以后我会陆续跟大家探讨不同的梦境象征着什么，让大家更好地了...

强迫性重复（下）：总是被相似的人吸引，你到底在找寻什么？

19 Aug 2021

Contributed by Lukas

请你回忆一下，你在和别人相处的过程中，有没有这样重复性行为？如果有，那么代表你已经察觉到自己的强迫性...

强迫性重复（上）：恋爱始终失败，难道你真的遇不到好男人？

18 Aug 2021

Contributed by Lukas

因为时间关系，今天柠檬只讲了强迫性重复的心理需求之一。在这种强迫性重复行为的背后，其实还有其他内心需...

你以为自己处在高位，其实你很被动

17 Aug 2021

Contributed by Lukas

想要提升自己在关系中的地位，你首先需要独立，学会自己给自己安全感，而这与你的自我价值感息息相关。如果...

你是一个善变的人吗？

16 Aug 2021

Contributed by Lukas

这种善变，本质上是因为你内心的能量还不够强大，你对自己的决定不能肯定，所以在你做出决定前，你需要多做...

你是我朋友，你就该站我这边

15 Aug 2021

Contributed by Lukas

我相信大家身边一定也有这样良师益友一般的存在，她看似没有站在你这边，但实际上她是真心希望你好。如果她...

拒绝别人，也可以很简单

14 Aug 2021

Contributed by Lukas

说“不”是每个人的权利，不要剥夺自己的权利，给自己带上心理的枷锁，用合适的语言和方法拒绝，是对自己和...

沟通中，你犯了这些错误吗？

13 Aug 2021

Contributed by Lukas

面对不同的沟通对象，也需要注意不同的说话方式和技巧，因为时间关系，这边无法展开来细说，对此感兴趣的柠...

最坏的脾气留给最亲近的人”，如何才能改变这个坏习惯？

12 Aug 2021

Contributed by Lukas

当我们对家人造成伤害之后，记得一定要去弥补，用一种温和、恰当的方式去解开这个结，你可以试着去撒个娇，...

原生家庭的伤害，你摆脱了吗？

11 Aug 2021

Contributed by Lukas

不要放大原生家庭的伤害；现在有些人会把自己对当下的迷茫、遭遇的挫折、对未来的焦虑等情况都归罪于原生家...

友情中的占有欲，你曾想过独霸你的好朋友吗？

09 Aug 2021

Contributed by Lukas

也许此刻的你正被情绪困扰的无法入眠，也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来，也许此刻的你对爱人有诸多不满。...

为什么关系越好的朋友，越见不得他好

08 Aug 2021

Contributed by Lukas

为要提升自己。嫉妒的根源在于对他人取得成就的羡慕，要想让自己不再嫉妒别人，就要自我提升，努力追赶。即...

讨好型人格有多难？别再当卑微的烂好人

07 Aug 2021

Contributed by Lukas

让自己的人生价值通过不断满足自己、超越自己来实现，而不是把自我成就感和愉悦感通过取悦他人来实现。

社恐打工人，到底有多难？

06 Aug 2021

Contributed by Lukas

我们要学会凡事都看淡一些，不要去过度解读别人的行为，别人不经意的一个白眼，不一定是对你有什么不满，可...

如何应对自己的愤怒？

05 Aug 2021

Contributed by Lukas

要记得，出现愤怒的情绪，千万不要选择忽视或者压制，我们应该学会如何去驾驭它。

让我们学会战胜自卑，不再低头

04 Aug 2021

Contributed by Lukas

如果你不知道怎么跟别人聊天，可以通过看情商高的人是怎么说话的，或者报名参加一些相关培训课，慢慢提升人...

频繁聊天产生的恋爱错觉——乍见之欢下的暧昧

04 Aug 2021

Contributed by Lukas

真正的恋爱不是只存在于手机上的嘘寒问暖，喜欢你的人会用心对你好，而暧昧对象只会在无聊时找你，让你患得...

你自我感动的样子，让人避之不及

04 Aug 2021

Contributed by Lukas

人生在世，有太多的压力和不开心，也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来，也许此刻的你对爱人有诸多不满。不管...