五分钟心理学
Episodes
你越是忽冷忽热，ta越是离不开你
16 Feb 2022
Contributed by Lukas
无论在什么情况下，一段牢固可靠的关系，都要建立在爱、信任和理解的基础上的。如果对方只是想通过控制你，...
颠倒角色的父母：孩子，你该服从关爱我啊
15 Feb 2022
Contributed by Lukas
尽可能的让自己内心强大，只有你内心的小孩长大了才不会重蹈父母的覆辙，让家庭的伤害延续下去。好了，今天...
死缠烂打，这是一种病态
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
手机里那么多好友，为何你还是这么孤独？
13 Feb 2022
Contributed by Lukas
你的痛苦，源于你的消极自动化思维
12 Feb 2022
Contributed by Lukas
决定我们自身的是当下的自己
11 Feb 2022
Contributed by Lukas
道理我都懂，但我还是做不到
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
过度在意别人的看法，该怎么办呢？
09 Feb 2022
Contributed by Lukas
能社交，但懒得社交，你也有“社交冷漠症”吗？
08 Feb 2022
Contributed by Lukas
想成为“更好的自己”，为什么这么难？
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
想成为“更好的自己”并不应该是一个只用来证明“你看，我也不是没有上进心，我也是想改变的”的想法，它需...
高声讲话、自吹自擂的人在想些什么？
06 Feb 2022
Contributed by Lukas
这三个类型的人，不能深交
05 Feb 2022
Contributed by Lukas
娱乐恐惧：花钱给自己买惊吓
04 Feb 2022
Contributed by Lukas
敏感焦虑，可能都源于你的低自尊心理
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
为什么人会不加思考地相信那些谣言？
02 Feb 2022
Contributed by Lukas
新年寄语，致这一年辛苦了的你
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
2021年即将过去，新的一年即将到来，心灵时空在此送给大家一段祝福：愿你所有的情深意重，都能换来岁月温柔，...
陷入低谷期应该怎么办？
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
无论发生什么事，请告诉自己这只是一个过程，并不是结局，未来还是在你手上的。好了，今天的内容就到这里。...
喜欢一个人是什么感觉？
29 Jan 2022
Contributed by Lukas
为什么你总是难以接受新鲜事物？
28 Jan 2022
Contributed by Lukas
我只想倾诉，你却想教我做事
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
我们在和他人沟通，尤其是和亲近的人交流的时候，要记住要用本体和对方交流，不仅要为对方提供我们的头脑，...
“你根本就不懂我”，那如何才能被“懂得”呢？
26 Jan 2022
Contributed by Lukas
想要被理解、被包容，需要你及时表达出自身的需求和想法，这样才能让人真正懂你。好了，今天的内容就到这里...
什么是煤气灯效应？
25 Jan 2022
Contributed by Lukas
不要试图为对方开脱，认为对方所有的不合理行为都是因为爱。真正爱你的人会为你考虑，不会以爱的名义打压、...
如何摆脱“事必躬亲”的操心命？
24 Jan 2022
Contributed by Lukas
人为什么会“过度自信”？
23 Jan 2022
Contributed by Lukas
为什么拿铜牌比拿银牌更快乐？
22 Jan 2022
Contributed by Lukas
如果你总是委屈又逃脱不掉，问问自己这几个问题
21 Jan 2022
Contributed by Lukas
你是“越忙碌越充实”还是“越忙碌越焦虑”？
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
你有没有加入过打卡群？
19 Jan 2022
Contributed by Lukas
过去的事情就让它过去吧，不要再反复思考了
18 Jan 2022
Contributed by Lukas
情绪爆发的那一刻，我们能做些什么？
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
无论在什么样的情况下，我们做出什么样的情绪反应，其实都是我们的一种选择，如果你觉得选择的结果不好，那...
情感受“虐待”者站起来
16 Jan 2022
Contributed by Lukas
一段亲密关系中两个人之间应该是关系对等的，如果一方总是处在低自尊、低话语权的位置上，那这样的关系绝对...
你是不是对他人宽容，对自己严苛？
15 Jan 2022
Contributed by Lukas
我们总是注重维系和他人之间的人际关系，却常常忽略了关怀自己。而当我们自己都不能接纳自己时，又如何能获...
你爱他，但是不相信他
14 Jan 2022
Contributed by Lukas
别让我做选择，太难了！
13 Jan 2022
Contributed by Lukas
好了，今天的分享就到这里。如果你想要其他更多内容的话，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【...
和女朋友该怎么聊天？
12 Jan 2022
Contributed by Lukas
要记住，不要说教，不管是对方的工作还是人际，她跟你分享只是想跟你说这件事，吐槽发泄一下，并不是真的要...
被人伤害后，再也无法相信别人应该怎么办？
11 Jan 2022
Contributed by Lukas
过去，现在和未来，你的视角放在哪里？
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
当我们和家人在一起的时候，我们就应该注重当下，享受那来之不易的幸福，而不是担忧未来和怀缅过去。好了，...
喜欢自言自语，这是什么原因？
09 Jan 2022
Contributed by Lukas
千万不要把自言自语当做是精神分裂，两者是完全不同的，自言自语在某种程度来说，算是我们最亲密的朋友，我...
我都付出这么多了，你还不对我好点儿？
08 Jan 2022
Contributed by Lukas
为什么再丰富的爱，也填不满你的心？
07 Jan 2022
Contributed by Lukas
内心空洞，最好的办法，其实是用自己填满自己，希望大家都可以成长为更完整、更强大的自己。好了，今天的分...
守护你我的“边界感”
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
拥有边界感，它不是自私自利，相反它可以保护我们的时间、空间和精力，让我们更好的去热爱我们的生活。好了...
你很在意别人，可别人却并没有那么在意你
05 Jan 2022
Contributed by Lukas
好了，今天的分享就到这里，如果你想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【...
为什么纠结到最后，选择的还是第一次的答案？
04 Jan 2022
Contributed by Lukas
无论是坚持最初的选择还是说更改我们的决定，我们都是为了不让自己后悔。如果我们为了这个选择做足了准备，...
如何拒绝他人的不合理要求，建立个人边界？
03 Jan 2022
Contributed by Lukas
别人的生活该由他们自己负责，你只是旁观者，提供建议和必要的帮助就可以了，具体怎么去做，那是对方的事，...
女生恋爱指南：拥有“男性思维”
02 Jan 2022
Contributed by Lukas
要记住，你的人生是由你自己做主的，你的情绪、你的行动也是如此。好了，今天的内容就到这里。如果你想要了...
你的观点是你的，还是你所在的“群体”的？
01 Jan 2022
Contributed by Lukas
看到别人炫富，心理不平衡怎么办？
31 Dec 2021
Contributed by Lukas
总是因为一点小事就暴怒，我该怎么办？
30 Dec 2021
Contributed by Lukas
好了，今天的介绍就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【情绪...
不要因“幸存者偏差”，而陷入自卑焦虑中
29 Dec 2021
Contributed by Lukas
这么简单的事情，为什么你会做不好？
28 Dec 2021
Contributed by Lukas
好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多心理学相关知识，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台...
父母溺爱的背后，其实是自私
27 Dec 2021
Contributed by Lukas
那么溺爱型的父母该如何改变呢？想了解这方面的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【溺爱...
不喜欢母亲的性格，但我却越来越像她，我该怎么办？
26 Dec 2021
Contributed by Lukas
每当我们感叹“生活真难”的时候，现实却又告诉我们“生活还能更难”。工作事业，爱人孩子，父母亲朋，这一...
别再边安慰，边伤害
25 Dec 2021
Contributed by Lukas
每当我们感叹“生活真难”的时候，现实却又告诉我们“生活还能更难”。工作事业，爱人孩子，父母亲朋，这一...
“窝里横”的人都是什么心态？
24 Dec 2021
Contributed by Lukas
好了，今天的介绍就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【窝里...
原谅，不是一笔勾销，而是让自己不活在记恨中
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
最后我想说，别人对我们的伤害已经造成了，选择原谅也好、不原谅也好，但都不要让它困住我们前行的脚步。好...
“安全感”不仅来自于自己，也来自“TA”
22 Dec 2021
Contributed by Lukas
一个人的安全感不仅只依靠自己内心的独立与坚强来获得，还依托于我们和他人之间成熟健康的亲密关系。所以当...
有什么事情不能微信解决呢？非要给我打电话
21 Dec 2021
Contributed by Lukas
好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多心理学相关知识，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台...
总是犹豫不坚定，容易被他人影响，怎么办？
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
人生很短暂，希望大家都可以做到取悦自己，而不是委屈自己。好了，今天的分享就到这里，如果想要了解更多相...
自责内疚，却毫不改变的人在想什么？
19 Dec 2021
Contributed by Lukas
人的本性是非常自私的，他永远不会为了别人而改变，但如果触犯到了他自己的利益，他就不得不去真正正视这个...
怎样逃离“吃人”的原生家庭？
18 Dec 2021
Contributed by Lukas
好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【原生...
一遇到事情就紧张？教你如何缓解
17 Dec 2021
Contributed by Lukas
希望当下一次遇到让你紧张的事情，你能够化紧张为兴奋，让它成为你成功的助力。好了，今天的内容就到这里。...
陷入“容貌焦虑”的你，应该这样
16 Dec 2021
Contributed by Lukas
希望在未来的某一天，"容貌焦虑"会从我们所有人的心中消除。仅仅依靠外貌是不会给人带来长久的幸福和快乐的，...
嘘，藏好你的目标，不要告诉任何人
15 Dec 2021
Contributed by Lukas
目标之所以成为目标，就是因为我们距离它之间有一段艰辛而又遥远的路程。但是只要我们找对合适的方法，就能...
自恋型人格的人是什么样的？
14 Dec 2021
Contributed by Lukas
如果要和自恋型人格共事或者寻求他们的帮助，并不是只有和他们站在对立面这一条路可以走，相反你可以利用他...
想成为社交达人？快来了解自重感效应
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
赞美的内容要实事求是、恰如其分，言过其实的赞美会让对方怀疑你的真实目的，所以我们要赞扬有度，合乎时宜...
为什么总感觉现在的时间过得比之前的快？
12 Dec 2021
Contributed by Lukas
我想说，有时间飞逝的感觉是正常的，但是我们也要注意维持生活新鲜感。好了，今天的介绍就到这里。如果你想...
睡眠拖延：该睡觉了，但是我还想再玩会
11 Dec 2021
Contributed by Lukas
睡前可以适量放松，但是还是要注意早些休息！好了，今天的介绍就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注...
生活中的留白效应：给彼此留下适度的空间
10 Dec 2021
Contributed by Lukas
做事也是一样的，很多人都喜欢买基金炒股票，如果不给自己留有余地，把全部资金一次性投给一只股的话，很有...
有童年创伤就该去指责父母吗？
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
如果你什么都指责父母，那你只会让自己永远都停留在“孩童”阶段。因为你理所当然的觉得，该为你人生负责的...
总是习惯性地压抑自己的愤怒，该怎么办？
08 Dec 2021
Contributed by Lukas
对于习惯性压抑愤怒的人来说，迈出这一步是比较困难的，但只要你勇敢的尝试，你一定可以做到。好了，今天的...
为什么生活越来越好，你却越来越不快乐？
07 Dec 2021
Contributed by Lukas
这种向内寻找的满足感，不是向外通过一些“即时满足”就能够获得的。外在的“即时满足”可以作为我们努力追...
内心自卑？你可以试试这两种方法
07 Dec 2021
Contributed by Lukas
希望大家都可以学着去接纳自己，喜爱自己。好了，今天的介绍就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我...
改变心理，助你减肥成功
07 Dec 2021
Contributed by Lukas
总是不由自主的产生怪异的想法该怎么办
07 Dec 2021
Contributed by Lukas
对于侵入性思维来说，你越是在意它，对抗它，它的力量就越强，如果我们接纳它，并且顺其自然，这种念头反而...
你看待世界的方式，决定了你此生如何度过
07 Dec 2021
Contributed by Lukas
好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多关于投射的知识，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台...
别让依赖型人格拖累你的人生
02 Dec 2021
Contributed by Lukas
好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【依赖...
爱咬指甲，容易退缩，这都是“口欲期固着”在作祟
01 Dec 2021
Contributed by Lukas
对于口欲期固着比较严重的人来说，最好还是向专业的心理咨询师寻求针对性的帮助。好了，今天的介绍就到这里...
如何面对冷暴力？
30 Nov 2021
Contributed by Lukas
不要为了不值得的人丢掉自己的尊严，断舍离才能让自己的未来更加美好。好了，今天的内容就到这里。如果你想...
朋友总来找我倾诉，我很心累，该怎么办？
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
我希望大家都能够铭记这句话：在我们在给对方提供帮助之前，都要先照顾好自己。好了，今天的介绍就到这里。...
恋爱脑：把爱情看的太重，可能会被爱情所伤
28 Nov 2021
Contributed by Lukas
情感初期要建立一个准确的边界感，你应该要等你们两个人建立起足够的信任之后再平等的和对方交流分享。好了...
今天你emo了吗？
27 Nov 2021
Contributed by Lukas
现在患上抑郁症的人越来越多，但是抑郁症被称为“心灵上的感冒”，这就意味着抑郁症并非无法治愈。不管是抑...
付出型人格：牺牲自己照亮别人，留下无人关心的自己
26 Nov 2021
Contributed by Lukas
如果别人想要吃香蕉，而你只有苹果，哪怕你把所有的苹果给了对方，自己饥肠辘辘，别人也不会觉得你的付出有...
否定式赞美，容易被忽略的语言暴力
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
好了，今天的介绍就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【语言...
错失恐惧：为何你总是害怕错过什么？
24 Nov 2021
Contributed by Lukas
工作生活压力大？不知道如何化解？11月24号晚8点，美国自然医学协会健康管理师傅嘉祺将做客直播间，运用压力水...
不管你当初做什么选择，你都会后悔
23 Nov 2021
Contributed by Lukas
工作生活压力大？不知道如何化解？11月24号晚8点，美国自然医学协会健康管理师傅嘉祺将做客直播间，运用压力水...
“超限效应”：任何事情都有一个度
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
限度这个东西，是无形的，也没有固定的标准，但是却无时无刻不存在于我们身边。要想把握好度，最简单有效的...
做事情总是一拖再拖？3招改变你的拖延
21 Nov 2021
Contributed by Lukas
好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【拖延...
走出“习得性无助”的阴霾
20 Nov 2021
Contributed by Lukas
每当我们感叹“生活真难”的时候，现实却又告诉我们“生活还能更难”。工作事业，爱人孩子，父母亲朋，这一...
总是控制不住地回忆过去的事情，我这是怎么了？
19 Nov 2021
Contributed by Lukas
每当我们感叹“生活真难”的时候，现实却又告诉我们“生活还能更难”。工作事业，爱人孩子，父母亲朋，这一...
自我妨碍：我不是没能力做好，我只是太忙了
18 Nov 2021
Contributed by Lukas
每当我们感叹“生活真难”的时候，现实却又告诉我们“生活还能更难”。工作事业，爱人孩子，父母亲朋，这一...
怎样克服玻璃心，当一个内心强大的人？
17 Nov 2021
Contributed by Lukas
遇到不合理、不乐意接受的要求不勉强自己，不委屈自己，把自己的心情放在第一位。踏踏实实做事，提升自身的...
在足够强大之前，我们需要积攒底气
16 Nov 2021
Contributed by Lukas
如果你总是认为全世界都该按照你的想法来，如果不能，那就是别人的问题，就是环境的问题，于是不断地换，那...
自律为什么这么难？
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
我们每个人都渴望进步，尽管进步的过程很辛苦，但你会发现，达成了那些目标之后你会很充实，不再那么焦虑，...
有些事，经历多了，就不再难受了
14 Nov 2021
Contributed by Lukas
你对什么东西焦虑、恐惧，就让你去对面对它，直到你不再焦虑、恐惧为止。当然这是有一个过程的，而且在这中...
一种极致的生活体验——“心流”
13 Nov 2021
Contributed by Lukas
“心流体验”带给我们的是一种内向的幸福感，如果一个人能够在生活中随时进入“心流状态”，那么ta的生命质量...
为什么你不想谈恋爱？
12 Nov 2021
Contributed by Lukas
如果你觉得自己的生活很好，无需跟另一个人分享，那维持现状也没事，但如果你一直有焦虑，那还是要坦诚勇敢...
瓦伦达效应：越在意越容易失去
11 Nov 2021
Contributed by Lukas
我想告诉大家，任何事情，无论对我们的影响有多大，都只不过是人生的一段经历，所以放平心态，尽力而为即可...
投射性认同：我就知道你是这样的人！
10 Nov 2021
Contributed by Lukas
如果你在和某个人打交道的时候，感受到了严重的限制感，那也许是他对你使用了投射性认同，那么你就要采取相...
如何提升幸福感？
09 Nov 2021
Contributed by Lukas
其实，提升幸福感还有很多方法，也不需要多大作为或多大成就，生活中并没有那么多大事发生，生命都是由微小...
你掉入了“比较”的陷阱了吗？
08 Nov 2021
Contributed by Lukas
我希望大家都可以找准自己的位置，也都找到适合自己的生活方式。好了，今天的分享就到这里，如果你想要了解...