五分钟心理学

人生需要准备的，不是昂贵的茶，而是喝茶的心情

29 May 2022

Contributed by Lukas

要想提升积极心态，我们就要学会心存感恩，把注意力多多放在自己已经拥有的事物上面，每天记录下生活中的美...

情感勒索：“我为你付出那么多，你连这点要求都不满足我？”

28 May 2022

Contributed by Lukas

我们要知道每个人最首要的责任就是照顾好自己，对自己负责。别人难过了，那是别人的事情，不管对方是你的父...

不会聊天的人，经常会犯的错，你有吗？（二）

27 May 2022

Contributed by Lukas

大家可以对照一下，你在跟别人说话时是否存在这些问题，或者是否有人说过你语言混乱，不知道你在说什么。如...

快来获取你的情绪急救包

26 May 2022

Contributed by Lukas

在这个时代，不论你是否愿意，都会不可避免地被卷入压力的洪流中。不知道你是否正在饱尝焦虑、空虚、抑郁所...

放假比上班还累？请放弃你的“无效休息”方式

25 May 2022

Contributed by Lukas

当你做一件事情比较累的时候，不妨尝试做一些其他的事情。比如写文案写累了，就站起来给你的盆栽浇浇水、做...

“没有糖我就会焦虑易怒”，你有过度依赖某种物质吗？

24 May 2022

Contributed by Lukas

戒断过程是痛苦而漫长的，但是只要坚持下去总会成功。请给自己一点勇气和毅力，跨过这道坎，你就会找到一个...

不会聊天的人，经常会犯的错，你有吗？（一）

23 May 2022

Contributed by Lukas

一个不尊重别人感受和想法的人，也不会得到别人的认可。要记住聊天是一个互动过程，如果你心里只有自己，那...

占有欲过强，该如何改善？

22 May 2022

Contributed by Lukas

将心比心，要从多角度来看待问题。当你的占有欲又开始作祟的时候，你可以站在对方的角度来客观看待自己的行...

遇到自私的人，该怎么办？

21 May 2022

Contributed by Lukas

你身边有没有那种特别自私的人，当然，我们每个人都有自私的时候，这是正常的人性，可如果是过度的"自私"，那...

有趣的灵魂万里挑一，如何成为一个幽默风趣的人？

20 May 2022

Contributed by Lukas

幽默风趣的人固然在人群中非常亮眼，但是你要记得，幽默并不是我们发展和维系人际关系的唯一方式，更重要的...

友谊交往准则

19 May 2022

Contributed by Lukas

朋友之间应该保持一个阵营，如果他失意寻求安慰，不在他面前彰显自己的优越感是应该要做到的。好了，今天的...

性格软弱的你该怎样蜕变？

18 May 2022

Contributed by Lukas

性格上的软弱其实并非一天两天形成的，所以想要改变也不是一下子就能立马转变的，你可以慢慢从多角度来试试...

想要和别人倾诉，但是又担心对方认为自己矫情

17 May 2022

Contributed by Lukas

无论你选择哪种方式来宣泄压力，都不要忘记你的本意是为了缓解压力、稳定情绪。所以，不要因他人的行为，或...

三种拖延症类型，你属于哪一种？

17 May 2022

Contributed by Lukas

为什么你的钱总是不够花？

16 May 2022

Contributed by Lukas

当你真正处于更高的层次当中，你的穿着也许并没有你想象中的那么重要。好了，今天的内容就到这里。如果你想...

缺乏责任心的人，背后都有一双护短的父母

14 May 2022

Contributed by Lukas

责任心这个东西并不是与生俱来的，它更多的是后天培养的结果。如果一个人缺乏责任心，那他的父母是要负一大...

遇到爱抱怨的人，该怎么办？

13 May 2022

Contributed by Lukas

总是抱怨的人其实是在推卸责任；而“感恩”不仅可以帮助他们塑造积极视角，还可以帮助他们看到别人的好和付...

你是否存在这样的贫穷思维？

12 May 2022

Contributed by Lukas

每个人都在创造财富的过程中不断摸索，发现了问题如果能及时纠正，你一定会在变富的道路上越走越远的。好了...

居家隔离心情烦躁，该怎么办？

11 May 2022

Contributed by Lukas

沟通比争吵有效的多，与其闷在心里不如倾诉出来，可以几个人一起说一说烦心事，彼此相互吐槽和安慰，有时候...

跟别人沟通有障碍？也许是你理解能力出现了问题

10 May 2022

Contributed by Lukas

理解是表达的前提，所以如果你跟别人交流总是有障碍，可以先审视一下，自己是否存在以上的这些问题。好了，...

高敏感人群该如何发展和维系人际关系？

09 May 2022

Contributed by Lukas

你的情绪之所以产生是由于你的认知，而不是外部的刺激。就如我开头举的例子，朋友没有回信息，如果你不联想...

防备心重，总感觉别人对我不怀好意，我这是怎么了？

08 May 2022

Contributed by Lukas

想要提升自信心，可以从坚持做一件小事来做起，在做的过程中，你慢慢会形成对事情的掌控感，以及对自己的肯...

TA提点你的话，其实是反映了TA在害怕什么

07 May 2022

Contributed by Lukas

当你愿意去沟通了解，那不仅有机会帮助对方解开心结，还能拉近你们之间的关系。这不是最好的结果吗？好了，...

人际秘诀（下）：从不麻烦别人对我们的社交会有怎样的影响？

06 May 2022

Contributed by Lukas

人与人之间的关系，其实就像两条平行的直线，你不主动开口麻烦对方，就不会产生交集，不要认为我们向别人求...

“不想上班、不想努力”生活没有动力，该怎么办？

05 May 2022

Contributed by Lukas

送给大家一句话——“了解生活的意义、觉得自己的存在很重要时，我们更有可能照顾好自己，并接触更多有益健...

“想要活成自己想要的样子”，那什么样的生活才是你想要的呢？

04 May 2022

Contributed by Lukas

你可以为自己设立目标，制定计划，然后一步一步朝着这个方向前进了。即使最后你没有取到想要的结果，但是你...

你是不是总是觉得自己很穷？

03 May 2022

Contributed by Lukas

一个人的贫穷不止和金钱有关，也要看ta内心是否富足。当我们做着想做的事情、过着想要的生活，那么不论我们的...

人际秘诀（中）：为什么有的人很少去麻烦别人？

02 May 2022

Contributed by Lukas

如果你从来不麻烦别人，那可能会让你很辛苦，但世界人没有一个人是孤岛，我们都是生活在“社会”和“集体”...

什么样的父母容易造就自卑的孩子？

01 May 2022

Contributed by Lukas

孩子是家长的一面镜子，孩子的问题其实反映的是家长的问题，如果你觉得孩子有什么不对，那可以先想一想，自...

后悔（下）：如何帮助对方，化解后悔？

30 Apr 2022

Contributed by Lukas

要让孩子明白，做好一件事情，我们尽心尽力就好，后悔不可避免，我们要做的是勇敢面对。好了，今天的分享就...

身处低谷时，我们应该怎么做？

29 Apr 2022

Contributed by Lukas

面对低谷，最重要的是我们的态度，只要你不丧失对自己、对生活的信心，坚持行动，持续努力，你一定能够迎来...

人际秘诀（上）：为什么有的人总喜欢麻烦别人？

28 Apr 2022

Contributed by Lukas

关于有些人总爱去麻烦别人的分析就到这里，下期我们再来分析一下为什么有的人很少去麻烦别人。如果你想要了...

你读懂《肖申克的救赎》中的老布了吗？

27 Apr 2022

Contributed by Lukas

我们每个人都喜欢避苦趋乐，但是还要适时地接触、学习新的知识技能。生活是动态变化的，没有永远的避风港，...

后悔（上）：为什么总是因为没做好一件小事而后悔？

26 Apr 2022

Contributed by Lukas

不论如何，后悔这种情绪的背后都有一种不接纳，都会给孩子带来莫大的痛苦，他又没有办法面对和解决，甚至这...

做事容易后悔？这该怎么办？

25 Apr 2022

Contributed by Lukas

当我们决定去做某件事情的时候，也要在行动之前冷静下来，给自己一些时间去看清局势、分析每个选择的利弊以...

最高级的“糊弄学”

24 Apr 2022

Contributed by Lukas

之前网络上很流行“糊弄学”，大家都分享自己各种高超的糊弄技巧，但是你认真想一想，你糊弄的时候对方能不...

总是跟最差的比，你把自己放在什么位置？

23 Apr 2022

Contributed by Lukas

人比烂只会越来越烂，只有向阳而生，我们才会让自己的生活充满自信的色彩。好了，今天的分享就到这里。如果...

自由，是想干什么就干什么吗？

22 Apr 2022

Contributed by Lukas

穿衣自由是好事，但不是每个人都能接受，一定会有反对的声音，如果你无法承担这个后果，那这个自由你可以先...

你是恋爱脑吗？

21 Apr 2022

Contributed by Lukas

虽然在爱情里我们很难保持理智，但是我希望大家还是要学会什么是健康正确的爱。好了，今天的内容就到这里。...

学会制定计划，普通人也能逆袭

20 Apr 2022

Contributed by Lukas

希望大家都能找到自己为之着迷的目标，把它当做生活的靶子，盯着它不断前进，让自己的人生更上一个台阶！好...

为什么有些人做错事了还能那么振振有词？

19 Apr 2022

Contributed by Lukas

犯错的人会那么振振有词，并不只是为了维护面子，这背后还牵扯到人的认知和思维习惯。但是大家还是要记住，...

为什么现在的年轻人都喜欢说“我老了”？

18 Apr 2022

Contributed by Lukas

年轻人口中的“我老了”，背后有非常多的含义。但无论是哪种含义，我们都要客观看待，不要把它当作拒绝努力...

三个方法，教你从失败感中获得力量

17 Apr 2022

Contributed by Lukas

再厉害的人肯定也经历过失败，所以你可以放轻松点，重新去看待失败或者挫折这件事。好了，今天的内容就到这...

自私一点，保护你自己

16 Apr 2022

Contributed by Lukas

善良的人，我觉得你有时候可以自私一点，多为自己想一想。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多相...

为什么你知道那么多道理，却依旧没有生活得很好？

15 Apr 2022

Contributed by Lukas

我们在践行道理的路途上，要学会降低自己的期待，不要期许着短期内自己的生活就会有所改变，可以每天记录下...

过于追求完美，可能会导致做事效率低下

14 Apr 2022

Contributed by Lukas

如果你也过于追求完美，不妨试一试上述方法，试着降低标准，让自己“偷个懒”，也许会得到意想不到的结果。...

求职攻略（下）：如何做出正确的职业选择？

13 Apr 2022

Contributed by Lukas

希望每一个步入职场的你，在选择职业的时候都能够遵循自己的内心，找到真正适合你的那一份工作。好了，今天...

不要在虚假的努力中自我感动，那只会让你原地踏步

12 Apr 2022

Contributed by Lukas

真的努力一定会有结果，希望大家都能通过努力获得自己想要的结果。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了...

为什么你和别人聊天时，不敢看对方的眼睛？

11 Apr 2022

Contributed by Lukas

有对视恐惧症的人是在通过避免眼神接触的方式来缓解内心的自卑、让自己获得安全感，他们之所以这样做就是因...

如何快速提升表达能力？教你三招

10 Apr 2022

Contributed by Lukas

你一直被别人的话牵动，会顺着别人的问题去思考，这就是思维的魅力。想要培养这种能力，你可以在发言前给自...

求职攻略（上）：应届毕业生常见的求职心理误区有哪些？

09 Apr 2022

Contributed by Lukas

对于刚进入职场，或者尚未进入职场的人来说，有这几种心理无可厚非，但这几种心态会让我们在职场中越来越累...

情绪劳动（下）：情绪被透支了，该怎么办？

08 Apr 2022

Contributed by Lukas

当然除了上述方法外，大家也可以去建立或者寻求一些支持系统、也可以换个环境的生活，只要是能够让你感觉到...

“妈妈，不要把你的责任转嫁给我”

07 Apr 2022

Contributed by Lukas

我们要能果断的拒绝，不管对方是用什么方式来情感勒索我们，我们都不能妥协。要记住，不管对方是什么人，跟...

你觉得自己躺平，就真的快乐了吗？

06 Apr 2022

Contributed by Lukas

正因为不喜欢现在，所以才更要努力提升自己的实力，摆脱现状。这样想，你的内部的动力就会更加强大了。好了...

面对指责型的人，我们该如何应对？（下）

05 Apr 2022

Contributed by Lukas

我想说，没有完美的关系，在人际交往中我们总会遇到这样那样的问题，要耐心去面对、去解决，这不仅是在处理...

内向、抗拒社交，就是社交恐惧？

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

生活方式没有好坏之分、也没有高低之分，只要适合我们自己就好。不管是抗拒社交、还是喜欢社交，最重要的还...

情绪劳动（上）：特别容易疲惫？可能是你的情绪被透支了

03 Apr 2022

Contributed by Lukas

当一个人的情绪处于透支状态时，ta的内心就会生起一种强烈的无力感，这种无力感会导致人的生理上出现劳累，总...

小心颓废把你毁掉

02 Apr 2022

Contributed by Lukas

对待任务的态度同样也验证在对待人生的态度上，你发现身上的小缺点后，也总是拖延着不去改变，等到发生了大...

父母的说话方式让我不舒服，该怎么办？

01 Apr 2022

Contributed by Lukas

我们在和别人沟通时，要去抛开他们言语中的手段，只专注解决问题，跟从内心的意愿去判断自己是否愿意答应对...

为什么你总是指责我，却看不到自己的问题呢？（上）

31 Mar 2022

Contributed by Lukas

不知道大家在生活中有没有观察到这种情况，就是一个人犯的错越大，承担的责任越多，他就越会“甩锅”给别人...

如何才能不再做“软柿子”？

30 Mar 2022

Contributed by Lukas

如果你不得不吃亏，那就做个聪明人，把眼光放长远一点，做能够有长远回报的劳动，吃亏是福的重点是你吃的是...

不能好好说话，非要用行动来表达自己

29 Mar 2022

Contributed by Lukas

我们在表达情绪的时候可以多训练自己用语言文字来表达，说出或者写下自己的感受、对事件的看法、以及想要得...

自卑，总是想要讨好他人？你可能内心比较匮乏

28 Mar 2022

Contributed by Lukas

匮乏感是指不管我们拥有多少东西，内心总是空虚不满，感到孤单寂寞。它是人心理上的一种“缺失”感，代表着...

为什么你总是在重蹈覆辙？

27 Mar 2022

Contributed by Lukas

为什么人总是在重蹈覆辙呢？这是因为我们并不想走出这个困境。当我们在生活中遇到问题的时候，这就意味着自...

批评别人，应该这样来

26 Mar 2022

Contributed by Lukas

成年人的分离焦虑：“离开你我活不下去”

25 Mar 2022

Contributed by Lukas

人虽然是社会人，但是每个人都是独立存在的，难免会有分离的时候，我们不得不面对孤独。所以，人要学着和自...

你为什么总是一意孤行，难以接受他人的建议？

25 Mar 2022

Contributed by Lukas

累了，不想工作，想辞职

25 Mar 2022

Contributed by Lukas

避开“比较”陷阱，学会适度比较

24 Mar 2022

Contributed by Lukas

当你把所有的注意力都集中在自己身上而不是盯着别人，注意力用对了地方，你的生活就不会充满羡慕嫉妒恨了。...

为什么你辛苦帮别人出主意，别人却不领情？

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

记住，不要去评价别人的行为和情绪，或者直接提出建议，这样并不能为对方提供有效的帮助，甚至还会影响到你...

“爱自己”就是自私自利吗？

22 Mar 2022

Contributed by Lukas

送给大家一句我很喜欢的话：一个爱自己的人认为:自己和他人都值得被尊重；一个自私自利者认为:世界上只有他一...

人可以“合群”，但不要沦为“乌合之众”

21 Mar 2022

Contributed by Lukas

当我们处在群体之中的时候，一定要注意保持清醒，不要丧失了自主思考辨别的能力。群体的建议或许可以帮我们...

为什么他的独占欲这么强？

20 Mar 2022

Contributed by Lukas

记住，任何时候，我们都不要因为他人的问题而困扰自己。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多相关...

为什么大多数友谊最终都渐行渐远？

16 Mar 2022

Contributed by Lukas

曾经如影随形的好友，最终却淡漠疏离，这种情况总会让人唏嘘不已。但是我们这一生，会和很多人相遇相知，有...

“读书不如当网红”为什么会有人相信“读书无用论”

15 Mar 2022

Contributed by Lukas

人生这一条路，不走到最后，你永远不知道结局。有的人是昙花一现，有的人是大器晚成，我们自己选择了这条路...

断舍离后，为何会感到焦虑不安？

13 Mar 2022

Contributed by Lukas

在我们决定把某件物品带回家的时候，要去珍惜它，发挥它对我们的最大价值。不要带回来后就放在一旁置之不理...

总是在做“有用之事”？这可能会让你越活越累

12 Mar 2022

Contributed by Lukas

生活迫使着我们坚守实用主义，多做有用之事，但是我们也不要忽略：精神世界的富足同样重要，不要让那些有用...

总觉得愧疚，该如何自处？

11 Mar 2022

Contributed by Lukas

当察觉到自己的敏感情绪又出现了，那要及时扭转它的消极点，往好处想，因为很多事情的发展取决于我们看待它...

职场攻心（下）：为什么你这么容易被煽动？

10 Mar 2022

Contributed by Lukas

即便没有直接的竞争，但也有很多心术不正的人会想要推卸责任，抢占功劳，或者是暗地里挑拨是非，栽赃陷害，...

相处时，不要“以己度人”

09 Mar 2022

Contributed by Lukas

如果你身边有这样以己度人的人，那我的建议是，一定要跟他明确表达你的想法，就比如开头举得那个例子，“尽...

为什么越来越多的人排斥婚姻？

08 Mar 2022

Contributed by Lukas

其实人生的意义都是我们自己赋予自己的。一段经历如何影响你，主要还是取决于你赋予了这段经历怎么样的意义...

说服他人要比我们想象的困难

07 Mar 2022

Contributed by Lukas

职场攻心（上）：小心，这样的同事！

06 Mar 2022

Contributed by Lukas

下期我再来跟大家聊一聊，这个人事煽动了很多人，为什么有的人不听她的，有的人却容易被煽动。好了，今天的...

为什么你越关心别人，别人越想远离你？

05 Mar 2022

Contributed by Lukas

表达关心的方式有很多，最核心的还是尊重和理解。无论我们和对方的关系多么亲近，都请不要忽视这两点。好了...

你是不是总是喜欢迁怒他人？该改变了

04 Mar 2022

Contributed by Lukas

“不迁怒，不贰过”可能是很多人给自己定的行为准则，但是实践起来却很难，因为人的性格和习惯是很难改变的...

家暴的男人，有哪些特征？

03 Mar 2022

Contributed by Lukas

对于家暴，我希望大家记住一句话：当对方动手打你的那一刻，你们之间就已经回不到过去了，"爱"与"暴力"是无法...

过度虚荣，会让你的痛苦加倍

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

用真实的自己去面对生活，一直伪装自己是很累的，你觉得真实的自己不好，但其实每个人多差不多，每个人都是...

心里很愧疚，该如何缓解？

01 Mar 2022

Contributed by Lukas

也许不是所有愧疚都能完全化解，最后你可能也不一定能与自己和解，但是我们要给自己留出时间去经营生活。好...

别让自己沉浸在“无效忙碌”中

28 Feb 2022

Contributed by Lukas

希望你的忙碌，最终都能有所获得。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容的话，欢迎关注我们的...

摆脱内心的“穷病”

27 Feb 2022

Contributed by Lukas

不过分嫌弃自己不够完美的性格，因为正是它们造就了这个独一无二的你。只有你和自己和解了，你才能真正做到...

“你能不能成熟一点”，那到底什么是成熟？

26 Feb 2022

Contributed by Lukas

总的来说，“成熟”是我们人生的必修课，它不仅是一种结果，也是一种过程。希望我们都能在成长的过程中不断...

走进“焦虑型依恋人格”

25 Feb 2022

Contributed by Lukas

改变不是一天就能见效的，但是只要坚持下去，就会有变化。好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多内...

为了不被他人打扰，你都撒过哪些谎？

24 Feb 2022

Contributed by Lukas

无论是什么样的人际关系，只要我们想长期维持，都是需要付出心思，真诚对待他人的，管家型谎言还是要少用、...

你做事情之前，是否会给自己幻想各种困难？

23 Feb 2022

Contributed by Lukas

努力并不是说没有回报的，只要你的付出到了一定程度，它就一定会对你的人生产生积极的影响。即使它没有在你...

情绪和感受总被否定，该怎么办？

22 Feb 2022

Contributed by Lukas

认知者发现错误是关键，这有助于从根源上杜绝这样的习惯性否定。   好了，今天的内容就到这里。如...

自我渗透：背叛自我，实现他人愿望

21 Feb 2022

Contributed by Lukas

摆脱“自我渗透”、巩固自我意识并不是一天两天就能完成的事情，它需要我们长久地坚持，从觉察情绪开始，逐...

你怎么看待一件事，决定了你会成为什么样的人

20 Feb 2022

Contributed by Lukas

如果你每天都在焦虑不安，遇到挫折只会躲在别人身后，自己都瞧不起自己，这样的生活如果你不想继续下去，那...

转化你的“嫉妒心”，别让它愈演

19 Feb 2022

Contributed by Lukas

别再让自己无能的嫉妒了，试着让自己变得更好吧。好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎...

为什么你这么容易被挫折打倒？

18 Feb 2022

Contributed by Lukas

虽然我们都希望万事顺遂，但人生总是坎坷的，这一点无人能避免，既然如此，那我们就需要学会用更好的方式来...

反向作用：自负的外表藏着自卑的内心

17 Feb 2022

Contributed by Lukas

当我们意识到自己的反向作用机制过分强烈的时候，就需要去寻求专业心理咨询师的帮助，根据具体情况来采取相...