五分钟心理学

“我是好心，对方却不领情，为什么会这样？”

08 Sep 2022

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【虚假...

你有时候会不会特别嫌弃你的另一半？

07 Sep 2022

Contributed by Lukas

我们可以知道“嫌弃自己的另一半”这种心态是很常见的，所以你不必为此过度内疚自责。有矛盾就解决矛盾，自...

三十岁的焦虑，你有吗？

06 Sep 2022

Contributed by Lukas

如果你也像这位来访者一样，总是感到焦虑不安、压抑无力，不妨选择心理咨询来自救。现在关注我们的微信公众...

忍不住试探另一半，试探完了，你就安心了吗？

05 Sep 2022

Contributed by Lukas

感情本来是一件很美好的事情，不要因为试探伤害了彼此。希望大家都能珍惜、信任自己的另一半。好了，今天的...

努力却看不到效果？那你可能是陷入了“假努力”旋涡

04 Sep 2022

Contributed by Lukas

我想说世上最好骗的人就是自己，如果你沉浸在假努力中，那最后也只是感动了自己、糊弄了自己、伤害了自己。...

相对剥夺感：别人比我好，我就不开心

03 Sep 2022

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【自我...

你是不是认为负面情绪就是“负面”的？

02 Sep 2022

Contributed by Lukas

当它出现时，不要过度焦虑，也不要过度恐慌，自然地面对、机智的处理就可以了。好了，今天的分享就到这里。...

为什么有的夫妻越吵反而感情越好？

01 Sep 2022

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【吵架...

经常“emo”的人如何重拾快乐？

31 Aug 2022

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【获得...

减肥心理学：“正念饮食”助你认真吃饭，有效瘦身

30 Aug 2022

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【减肥...

感情中，朋友给的建议要不要听？

29 Aug 2022

Contributed by Lukas

无论别人怎么建议，最终下决定的还是我们自己，所以我们要保持自己的判断力，对自己的决定负责。好了，今天...

你给孩子制定的题海战术，真的有效吗？

28 Aug 2022

Contributed by Lukas

一定要找到根本问题，然后对症解决，盲目刷题最后可能会让孩子产生厌学心理。好了，今天的分享就到这里。那...

“男友一吵架就道歉，感觉他好敷衍”

27 Aug 2022

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【经营...

一恋爱就失去了自我，该如何拯救“恋爱脑”？

26 Aug 2022

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【恋爱...

相爱多年，但对方越来越过分，你该怎么办？

24 Aug 2022

Contributed by Lukas

我们无论做什么事，无论和什么人相处，都应该以能保证自己基本生活需求为前提，毕竟没有什么事情要比照顾好...

因为贫穷而自卑的我，该怎么办？

23 Aug 2022

Contributed by Lukas

心理学家阿德勒在《自卑与超越》一书中写道，“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀...

为什么说性骚扰者都“无能”？！

22 Aug 2022

Contributed by Lukas

今天分享这么多，是为了给那些有这样想法或者冲动的男人们一个警示，你要是伸手了，你就是承认自己无能。为...

三个方法，教你提高你的痛苦耐受力

21 Aug 2022

Contributed by Lukas

希望大家都能勇于直面痛苦，成为内心强大的人。好了，今天的内容就到这里，如果你想要了解更多有关心理学方...

如何在孤独中善待自己？

20 Aug 2022

Contributed by Lukas

当你内心感到孤独的时候不妨试着增加自己内心的使命感，可以去帮助他人，也可以亲手种植一些花草，记录那些...

你有没有感觉开会的时候，越简单的事情越难决策？

19 Aug 2022

Contributed by Lukas

在开会前，最好让参与会议的人员做好充分的准备，增加对这次议题的了解，这样也有助于他们在会上发表对议题...

内心空虚、感觉生活没意义，该怎么办？

18 Aug 2022

Contributed by Lukas

每个人都会经历迷茫空虚的时刻，我们要做的是在生活中寻找那些可以充实内心的东西。你永远值得过更好的，更...

你会因为害怕孤独，而装作“合群”吗？

17 Aug 2022

Contributed by Lukas

做自己的太阳也未尝不可。晒掉身上所有的阴霾，赶走周遭一切寂寞和孤独。用力地散发光芒，告诉这个世界，我...

觉得自己什么都做不好，特别易怒，我该怎么办？

16 Aug 2022

Contributed by Lukas

人生是有很多可能性的。面对挫折，我们在反思复盘的同时也不要忘记给自己关怀。如果你也像这位来访者一样，...

面对他人的恶意，该如何回击？

15 Aug 2022

Contributed by Lukas

总而言之，我们要摆出自己的态度，告诉对方，自己不是软包子，这样ta才会停止继续释放恶意。今天的内容就到这...

每次我妈在公开场合大声说话，我都觉得好丢脸

14 Aug 2022

Contributed by Lukas

大家要记住，对自己要求严苛一些可以，但是不要不经过对方允许，就把我们的要求强加在对方身上，那样你们之...

总是回避冲突的你，是不是也很累呢？

13 Aug 2022

Contributed by Lukas

任何关系都会有冲突，我们需要警惕的不是冲突，而是那些无法承受冲突的关系。好了，今天的内容就到这里。如...

如果可以，希望你不要那么“懂事”

11 Aug 2022

Contributed by Lukas

总而言之，就是多顺着自己的本心，因为人来这世上一遭，不是为父母活，更不是为其他人的夸赞活，而是为自己...

对男友表达了需要，为什么他却嫌我烦？

10 Aug 2022

Contributed by Lukas

希望每个听到这期节目的人，都能和自己的爱人好好聊一聊需求，谈一场甜蜜的恋爱。好了，今天的内容就到这里...

总是被父母否定的孩子，内心到底有多苦？

09 Aug 2022

Contributed by Lukas

当你真正不把这些伤害你的话听到心里去，不做出反应，那这些话对你就造不成多大伤害。如果你也有类似的苦恼...

怎样面对控制型父母？

08 Aug 2022

Contributed by Lukas

总而言之，你要明确的告诉自己，父母是父母，你是你，你们各自为各自的人生负责，只要你有足够的能力，也能...

无效争吵：吵完还是一样，白吵

07 Aug 2022

Contributed by Lukas

当对方罗列你的“罪状”的时候，你觉得有不合理的地方，就可以清晰地表达出你的想法，这样更有利于问题的解...

我的父亲一直都在，但他却很少出现在我的生活中

06 Aug 2022

Contributed by Lukas

如果你在家庭中长期处于一个缺失的状态，那建议你还是要尽可能地回归到家庭中来，让自己多多出现在孩子和爱...

如何提升自信心？给你三条建议

05 Aug 2022

Contributed by Lukas

如果你现在不够自信，有点自卑，请不要担心，因为自信并不是与生俱来的天赋，你完全可以通过一些练习来培养...

谈恋爱，这3点一定要注意

04 Aug 2022

Contributed by Lukas

当你觉得你们的恋爱已经进入到了稳定期，不妨找个合适的时机和对方好好谈一谈彼此的金钱观，并根据彼此的情...

如何平衡“融入他人”与“坚持自我”之间的关系？

03 Aug 2022

Contributed by Lukas

遇到跟你不一样的，别急着去说服，也别急着去否定，彼此尊重就可以了。好了，今天的内容就到这里。如果你想...

原生家庭丨是你对父母的期待，困住了你

02 Aug 2022

Contributed by Lukas

原生家庭是伴随我们一生的课题，如果你也曾像这位来访者一样深陷那些伤痛，无法自拔，那么你可以关注我们的...

叛逆期的孩子，到底在想些什么？

01 Aug 2022

Contributed by Lukas

青春期的孩子其实并不是真的叛逆，他们只是不知道该如何实现自己的内心需要，只要家长能满足他们的内心需要...

别人好心给我提建议，但我怎么感觉很不舒服

31 Jul 2022

Contributed by Lukas

你还注意增强自己的自信心，提升自我价值感。经常被人提出否定式建议，难免会挫败你的自信心，让你对自己产...

对于伤害你的人，你可以试试这样做

30 Jul 2022

Contributed by Lukas

有的时候你是因为过于自省，所以才会掉入对方的话语陷阱，那该如何摆脱呢，想要了解这部分内容，可以微信关...

被分手了，好难过

29 Jul 2022

Contributed by Lukas

希望正在经历这段痛苦的朋友能够走出失恋的阴霾，找到自己新的阳光。好了，今天的内容就到这里。如果你想要...

你是外表谦和低调，内里却目空一切的“隐性自恋者”吗？

28 Jul 2022

Contributed by Lukas

虽然隐性自恋让人非常痛苦，但只要你能试着真正去了解自己，学会自尊和尊重他人，那么一切问题都会迎刃而解...

导致你平庸的几种思维方式

27 Jul 2022

Contributed by Lukas

盲目的合群只会让你丧失提升自己的机会和勇气，如果你能够一个人静下来好好审视自己正在做的事情，给自己定...

分手后几近崩溃，一直都走不出来该怎么办？

26 Jul 2022

Contributed by Lukas

如果你在感情中也遇到了挫折，陷入了自我否定，难过伤心到无法自拔，那你不妨像那位来访者一样，选择心理咨...

不要和“脑残”争论

25 Jul 2022

Contributed by Lukas

当你跟某个人观点不一致的时候，先从对方的言语判断他是一个什么样的人，对于胡搅蛮缠、冥顽不灵的人，随他...

“我知道那都是过去的事情，但我就是介意ta的前任！”

24 Jul 2022

Contributed by Lukas

与其对过去耿耿于怀，不如好好享受当下在一起的时光，毕竟这个人现在是属于你的。好了，今天的内容就到这里...

被夸奖如何高情商回应？

23 Jul 2022

Contributed by Lukas

一切的出发点就在真情实感的“真实”两个字上，你真实说出了自己的感受和体会，别人会感受的到你的真诚，这...

“都说婚姻是避风港，可是都想避风谁当港？”

22 Jul 2022

Contributed by Lukas

真正健康的亲密关系，应当是互相支持，共同承担的，这样你们的路才能走得更长远，希望大家都能够收获自己想...

寻找有意义的人生目标

21 Jul 2022

Contributed by Lukas

当你抓住了真正的人生目标以后，把目光放在经历的过程中，你就可以很大程度上缓解内心的焦虑和迷茫感了。好...

为敏感者站台：请相信你的感觉，勇敢维护自己

20 Jul 2022

Contributed by Lukas

不要因为自己敏感，就觉得自己低人一等，有问题一定要说，这样才能真正促进双方的了解，以及对彼此的尊重。...

缺乏安全感的你，该如何自救？

19 Jul 2022

Contributed by Lukas

安全感这个东西，从来都不是向别人索取得来的，而是源于你自身的强大。如果你也有类似的苦恼，不知道该怎么...

三个心理练习，帮助你情绪稳定

18 Jul 2022

Contributed by Lukas

当你因不满意、不接受、不服气而情绪失控的时候，不妨放下心中的怨念，用正向的心理暗示，不断调整自己，成...

那些喜欢在亲密关系中喜欢“作”的人，到底在“作”什么？

17 Jul 2022

Contributed by Lukas

偶尔小作可以算是情侣之间的一种小情趣，但是如果把作当做是一种相处模式，那没有人愿意跟“爱作”的人生活...

妈宝男的本质并不是懦弱，而是自我

16 Jul 2022

Contributed by Lukas

大家要记住，关系是谁的，那谁就该负责。你跟你男友的事情，不管旁人说什么做什么，最后做决定的人是你们两...

职场人际交往（下）：这两件事，身处职场的你不要做

15 Jul 2022

Contributed by Lukas

我们在职场上尽量不要去主动打探他人的薪资，因为这最后只会害了你自己。职场虽然没有那么简单，但也不是吃...

职场人际交往（上）：和同事关系再好，也不能透露这几个小秘密

14 Jul 2022

Contributed by Lukas

好了，今天关于职场人际交往的心理学内容我们先讲到这里，下期我们再来继续了解，对于职场人来说，哪些事一...

改宗效应：有时候“唱反调”更能赢得他人的尊重和喜欢

13 Jul 2022

Contributed by Lukas

我们在表述自己的观点时，也不要信口开河，更不要为了彰显自己的与众不同而故意和别人唱反调。这样的话，你...

如何做出正确的选择？

12 Jul 2022

Contributed by Lukas

不要一直等待所谓的“最优选项”，世界上并没有所谓的最优选择，因为从不同的标准和不同的角度看问题选择是...

拯救你的“失眠”

11 Jul 2022

Contributed by Lukas

如果你的失眠状况已经很严重，自我调节也没有用，那么在必要的情况下你需要去寻求专业医生的帮助。希望大家...

幽灵式社交：什么解释都没有，他就切断了和我的所有联系

10 Jul 2022

Contributed by Lukas

一段好的关系是相互关心、彼此成就、是能让你越来越好的；如果你经营的这段关系需要你不断让步、让你患得患...

请对自己好一点

09 Jul 2022

Contributed by Lukas

生活再忙，也要留出时间来取悦自己，做自己想做的事情，满足自己的需求。愿每个人都能恰如其分地爱自己，给...

你的省钱方法正确吗？

08 Jul 2022

Contributed by Lukas

有人因为想要省钱而断掉学习的花销，停止了社交。把自己封闭起来不花钱，短期其实看不出很大的影响，但是长...

路径依赖法则；人生的第一份工作有多重要？

07 Jul 2022

Contributed by Lukas

大家在选择工作的时候，一定要综合考虑自己的专业、兴趣、能力等因素。不要把职业生涯规划当成一个可有可无...

泪失禁体质：动不动就哭，我也不想的

06 Jul 2022

Contributed by Lukas

泪失禁体质的人一般都比较缺乏安全感，容易患得患失，时常被情绪所左右。情绪积累得多又不善于管理，眼泪自...

给女生的五条恋爱建议

05 Jul 2022

Contributed by Lukas

你没谈恋爱之前能把自己的生活过得丰富多彩、怡然自得，那为什么谈了恋爱，一切都要靠对方了呢？有这种托付...

负面情绪，其实不是你想的那样

04 Jul 2022

Contributed by Lukas

希望大家都能接纳自己的负面情绪，接纳这个拥有负面情绪的自己，不是每个人都必须要开朗乐观的，不积极也没...

“不答应我的表白？那我就毁了你”：如何应对“表白暴力”？

03 Jul 2022

Contributed by Lukas

我想告诉大家，“爱”这个字眼虽然很美好，但是任何以爱之名的伤害，本质上还是伤害，况且不能让你感到被尊...

恐音症：听到这样的声音，我真的受不了

02 Jul 2022

Contributed by Lukas

生活中真的有对声音特别敏感的人，如果大家遇到了这样的人，不要认为对方是在故意找茬或者小题大作，我们要...

成功的人遇事都是如何应对的？

01 Jul 2022

Contributed by Lukas

时刻提醒自己学会变通，打破经验主义和惯性思维，有时候这就是破局的关键。好了，今天的内容就到这里。如果...

“自律”也能上瘾？

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

每个人都有机会爱上自律的行为，行动起来，试试自己的潜力能有多大的力量吧，下一个自律的人说不定就是你自...

“我不想，我不想，我不想长大”

29 Jun 2022

Contributed by Lukas

时间不会随我们的意志而停止，它还是依照自己的步调不紧不慢的往前走，我们也终会长大。这是一个漫长的过程...

不会聊天的人，一定要掌握的聊天秘诀（三）

28 Jun 2022

Contributed by Lukas

关于聊天我们做了两个系列，我相信只要认真学习之后，你一定能从根本上提升自己的说话能力，成为一个会聊天...

“寒暄好尴尬啊，我该怎么做？”

27 Jun 2022

Contributed by Lukas

与人寒暄并不一定就是无趣、没有意义、不真诚的，如果你仔细留意生活，你会发现身边的很多感情其实都是从一...

“996太累了，我想成为一名自由职业者”

26 Jun 2022

Contributed by Lukas

想要从事自由职业，大家可以先考虑清楚以上我说的几点内容能否扛得住，想清楚了，再行动。好了，今天的内容...

不会聊天的人，一定要掌握的聊天秘诀（二）

25 Jun 2022

Contributed by Lukas

有句老话叫“三思而后行”，不会聊天的人一定要多思考，分析清楚当时的情况，然后再决定自己该说什么，想说...

《梦华录》：女子贵自立，一旦想要依靠别人，就有了弱点

24 Jun 2022

Contributed by Lukas

不管是在恋爱前，还是在恋爱后，我们都要始终保持自己独立的人格。最后，希望大家都可以遇到那个与你旗鼓相...

不会聊天的人，一定要掌握的聊天秘诀（一）

23 Jun 2022

Contributed by Lukas

点头一般是在对方表达自身观点或感受的时候，你觉得认可或者能理解才点，不要盲目的点。以上就是关于“听”...

总是失眠睡不着？根源在这里

22 Jun 2022

Contributed by Lukas

你不必排斥这个睡不着的自己，与其强迫自己入睡，不如试着去接受自己的睡眠状态，允许自己睡不着，这样你内...

这个世界，本就没有人可以真正理解你

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

感觉不被理解的时候，感觉自己孤单一个人的时候，可以问问自己，我在做什么，我想要的是什么，我现在走的方...

早放弃，早成功

20 Jun 2022

Contributed by Lukas

放弃不适合自己的事情，其实更有利于你的发展，不正确的选择越早放弃，才能越早重新进行正确选择，在适合自...

遇见自己的孤独

19 Jun 2022

Contributed by Lukas

孤独并不像你想到那么可怕，既然我们无法逃避它，那不如找到一个适合的方法和它相处。好了，今天的内容就到...

因为一点小事就发火，这是怎么回事？

18 Jun 2022

Contributed by Lukas

好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多内容的话，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【...

抑郁症都是原生家庭逼出来的？

17 Jun 2022

Contributed by Lukas

好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多心理学相关知识，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台...

总是控制不住自己的欲望，怎么办？

16 Jun 2022

Contributed by Lukas

欲望可以有，但不要贪，在欲望面前，可以多跟自己强调“不要做！不要做！不要做”，适当地按下暂停键，不要...

吸引力法则，助你“心想事成”

15 Jun 2022

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【吸引...

玩乐过后，你会有罪恶感吗？

14 Jun 2022

Contributed by Lukas

记住，快乐无罪，只要是我们能享受的快乐，那就尽情地去享受吧，没有什么好内疚自责的。毕竟，偶尔的驻足小...

社交禁忌：这些事千万别做

13 Jun 2022

Contributed by Lukas

好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【社交...

明确边界感，做真正的自我

12 Jun 2022

Contributed by Lukas

改变需要时间，当你足够强大，内在独立又完整，那么你就能够驾驭属于自己的生活，别人也不敢再践踏你的边界...

过度倾诉，越倾诉烦恼越多

11 Jun 2022

Contributed by Lukas

虽然倾诉是一种有效的减压方式，但是如果过度，它就会变成一种伤害。好了，今天的分享就到这里。如果你想要...

成年人该如何发展一段可以交心的友谊？

10 Jun 2022

Contributed by Lukas

真正让人舒服的友谊，一定是有边界感、有分寸的。当朋友遇到困难的时候，不袖手旁观，但也不要过度干预，当...

比起男生之间的交往，女生之间的友谊脆弱又复杂？

09 Jun 2022

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【好朋...

明明也没有发生什么大事，怎么感觉这么疲惫？

08 Jun 2022

Contributed by Lukas

每个人补充心理能量的方法可能都不一样，如果你有更好的减压方法，也可以分享在评论区。好了，今天的分享就...

道歉心理（下）：如何正确地说“对不起”？

07 Jun 2022

Contributed by Lukas

道歉的方式有很多种，只要你真心悔过，积极弥补，我相信别人是能看到的。好了，今天的分享就到这里。如果你...

不想做有求必应的“老好人”？试试这个方法

06 Jun 2022

Contributed by Lukas

别人的生活该由他们自己负责，你只是旁观者甚至是短暂的过路人。每个人最应该做的是为自己的行为和情绪负责...

摆脱拖延症，开启高效人生

05 Jun 2022

Contributed by Lukas

希望大家都可以行动起来，高效的解决拖延症，再也不被它影响自己的生活。好了，今天的内容就到这里。如果你...

“我做不到”怎么变成“我可以”

04 Jun 2022

Contributed by Lukas

只要你想，对你来说，挑战的东西也可以成为你新的舒适区，这时你已经比以前更有进步了，继续挑战，舒适区随...

道歉心理（上）：怎么让男友道个歉，就那么难？

03 Jun 2022

Contributed by Lukas

大家在犯下错误之后，一定不要吝惜道歉，当然道歉也不是随便说，下期节目，我再来告诉大家一些道歉时要注意...

心理敏感脆弱？你可能需要培养“钝感力”

02 Jun 2022

Contributed by Lukas

对于过度敏感的人来说还是要迟钝一些比较好，这样你的心才不会那么容易受伤，才能够迎接更多的风雨。好了，...

替罪羊效应：要不是因为你，我才不会变成这样

01 Jun 2022

Contributed by Lukas

远离那个喜欢寻找“替罪羊”的人或者群体，以此来避免持续受到伤害；或者建立支持系统，比起和一些不相信你...

不会聊天的人，经常会犯的错，你有吗？（三）

31 May 2022

Contributed by Lukas

也许你觉得自己只是实话实话，甚至是觉得自己是在教给对方知识，帮助对方成长，但是别人感受到的只是你的不...

提升“自我价值感”

30 May 2022

Contributed by Lukas

接纳自己的不完美，很多时候你总是被"这样不行""那样不好"所折磨。你拒绝接受自己，那低价值感就会一直存在。...