依然自洽

104 当预制牛马，享松弛人生

28 Feb 2026

Contributed by Lukas

各位听友，新年快乐！马年的第一期节目，我们想和大家聊聊“预制”这件事，原因是——这期节目实际上是“预...

103 命运不是发生，而是注意力的聚焦

07 Feb 2026

Contributed by Lukas

你是否也曾陷入这样的循环：越担心某件事搞砸，结果往往就如你所“愿”？这可能不是玄学，而是我们的“注意...

102 老派爱情之必要

24 Jan 2026

Contributed by Lukas

今年的1月15日，是楠楠和萌哥的恋爱十周年纪念日，于是我们决定以此为契机，久违地在节目里聊聊爱情。本期节...

101 人类丰容计划：用新鲜体验重构对时间的感知

17 Jan 2026

Contributed by Lukas

人，该丰容了——在过去的一段时间里，我们常常在社交媒体上刷到人类“丰容”相关的话题，这一起源于动物饲...

100 爱你老己，明年见

27 Dec 2025

Contributed by Lukas

欢迎大家来到“依然自洽”的第100期节目，这期节目也是我们2025年的年终复盘。总觉得2024年还在眼前，转眼2025年...

099 我要随心所欲过一生

01 Nov 2025

Contributed by Lukas

好久不见！我们回来啦——在没有更新的一段时间里，我们俩的生活都发生了些许变化。小昭辞去工作开始旅居，...

098 那些初入社会的创伤，怎么不算是种生长痛

20 Sep 2025

Contributed by Lukas

不知不觉，我们毕业已有四五年，回想初入社会时的挫折，那些微不足道的小事，就足以让我们崩溃。或许“五年...

097 上班到底要亏多少钱？

30 Aug 2025

Contributed by Lukas

消费专题回归——本期节目的主题是“自费上班”，我们想在这期节目里和大家聊聊，为了哄自己上班，我们到底...

096 都市牛马也有一颗想要放羊的心

16 Aug 2025

Contributed by Lukas

好久不见的日常分享来啦——在过去的一段时间里，我们两个人的生活都发生了一些变化，本期节目里，我们想以...

095 长期主义：用低成本小习惯重拾对生活掌控感

02 Aug 2025

Contributed by Lukas

我们每天被工作所支配，工作之外的时间又被网络占据，来自工作和生活中的情绪消耗，让人不断地把手伸向高热...

094 感谢电影，治好了我们的精神内耗

19 Jul 2025

Contributed by Lukas

时隔大半年，拖延了许久的影片推荐终于来了！最近一段时间里，我们也看了非常多的影视作品，在本期节目里，...

093 极繁VS极简：当囤积症遇上断舍离

05 Jul 2025

Contributed by Lukas

在日常的生活当中，每个人对待物品的态度是完全不同的，有的人喜欢囤货带来的安全感，而有的人喜欢留白带来...

092 习惯讨好、渴望被爱、自我审判：我们是如何失去主体性的

28 Jun 2025

Contributed by Lukas

我们好像把生活过成一场又一场考试，明明只是普通约会，却像面试一样提前焦虑；出门前习惯穿搭打分，由于体...

091 emo自救指南：读懂女性身体的情绪潮汐

21 Jun 2025

Contributed by Lukas

大家期待已久的“激素2.0”专题终于上线啦！在本期节目中，我们为围绕着女性生理周期的四个阶段，重点和大家...

090 走过的弯路也是来时路

07 Jun 2025

Contributed by Lukas

这一期是我们【依然自洽】的两周年特别节目，在本期节目里，我们征集了一些听友的提问，想结合这些问题，来...

089 钱和时间在哪里，热爱就在哪里｜运动特辑（下）

24 May 2025

Contributed by Lukas

【运动特辑】下篇来啦——在这一期节目中，我们想从三个方面和大家聊聊运动给我们带来的影响，包括： 运动能...

088 从沙发土豆到运动玩家｜运动特辑（上）

17 May 2025

Contributed by Lukas

夏天猝不及防地就这样到来了，每年到了这个时候，似乎大家对运动的热情就会再次高涨，当然我们也不例外。在...

087 终于，我们开始面临旅行倦怠期

10 May 2025

Contributed by Lukas

在过去的一段时间里，楠楠和小昭不约而同地对旅行产生了倦怠，曾经热衷于特种兵旅行的两个人，竟然在这个五...

086 我们这应有尽有的幸福生活

26 Apr 2025

Contributed by Lukas

你好呀👋！最近上海和成都都已经进入了夏天的预热模式，我们也在这春天的小尾巴上感受到了一些具体的幸福，...

085 低精力“老鼠人”养护指南

19 Apr 2025

Contributed by Lukas

在过去很长一段时间里，我们常常在社交网络上刷到“跟着高能量女生过一天”的自媒体内容，但最近低精力“老...

084 当朋友消失在朋友圈

12 Apr 2025

Contributed by Lukas

不知道从什么时候开始，朋友圈越来越像一座“空城”了——点开全是广告、代购和工作转发，真正鲜活的生活动...

083 到底是什么伟大前程，值得我们把春天都错过？

29 Mar 2025

Contributed by Lukas

朋友们，春天快乐！「依然自洽」的季节特辑在这个春天如期回归啦，我们也想将这一年四季的好风景慢慢诉说给...

082 emo自救指南：反向驯服激素，重拾对生活的掌控感

22 Mar 2025

Contributed by Lukas

我们终于来“还债”啦——本期节目是预告了许久的“激素”专题，或许我们在生活中的许多时刻，都有一种“被...

081 拖延无罪：原来我们都在等待一个“足够好的开始”

15 Mar 2025

Contributed by Lukas

很长一段时间以来，我们都将“拖延”视作敌人，当出现拖延的念头的时候，就会忍不住谴责自己。前些天在看蔡...

080 勇敢的人先面对生活：当我们尝试与焦虑共存

08 Mar 2025

Contributed by Lukas

在过去的一段时间里，我们的生活状态都发生了一些变化，小昭离职后无缝衔接了一份新工作，楠楠在工作的间隙...

079 “脑腐化”：低质碎片信息是否正在毁掉我们的生活？

01 Mar 2025

Contributed by Lukas

牛津词典2024年度词汇叫做“脑腐化”（brain rot），它指“一个人精神或认知水平的恶化，尤其是过度消费网络低质...

078 注意力是宇宙的货币

22 Feb 2025

Contributed by Lukas

前段时间我们刷到了这样一篇帖子——“当你为某件事情pay attention的时候，你就在向宇宙购买那种体验。当你在由...

077 复工进度条缓慢加载中：不要为了周末和假期而活

15 Feb 2025

Contributed by Lukas

放假只需要一瞬间，而复工却需要一段漫长的内心挣扎……在过去的春节假期里，我们给自己放了半个月的假，十...

076 沪蓉在逃牛马：我们为什么需要说走就走的特种兵旅行？

25 Jan 2025

Contributed by Lukas

在过去的一个周末，我们不约而同地离开自己生活的城市，开启了说走就走的“特种兵旅行”，楠楠在长沙暴走5万...

075 解锁自我奖励机制，挖掘实现目标的内在动机

18 Jan 2025

Contributed by Lukas

2024年的一个热词叫做“奖励型人格”，指的是没事儿就爱奖励自己，天气好、天气坏，加班、不加班，心情好、心...

074 都市牛马消费实录：又是扣扣搜搜但没省下钱的一年

11 Jan 2025

Contributed by Lukas

又到了年度账单纷纷出炉的时候，我们的保留节目——【年度消费复盘】如期上线，在过去的一年里，尽管“消费...

073 你可以停留在“低谷期”，晚一点迎接新年没关系

04 Jan 2025

Contributed by Lukas

欢迎进入2025年——这是“依然自洽”新年的第一期节目，按照惯例我们也想要给这一年定个好的基调，尽管周遭的...

072 2024年度问卷：今年也是极好的一年

28 Dec 2024

Contributed by Lukas

2024年过得飞快，没想到就这样接近尾声了，本期节目也是我们这一年最后一期节目，我们想要用问答的形式来和大...

071 欢迎来到30岁：请解锁3.0版本的自己

21 Dec 2024

Contributed by Lukas

在过去的一个星期里，楠楠正式迈入了30岁，小昭也度过了29岁生日，从几年前对30岁的回避，到如今直面30岁，从莫...

070 书影剧｜去爱『正直、勇敢、有阅读量』的自己

07 Dec 2024

Contributed by Lukas

这是一期久违的书影剧分享，在本期节目中，我们以《好东西》为主线，一起探讨了过去的一段时间里，我们阅读...

069 太好了是2018年，我们有救了！

23 Nov 2024

Contributed by Lukas

前段时间我们在豆瓣上刷到了一个话题，叫做“太好了是2018年，我们有救了！”——不知道为什么，总觉得2024年和...

068 在人机世界里，偶尔也当个互联网活人吧！

16 Nov 2024

Contributed by Lukas

欢迎来到依然自洽聊天室，这期节目原本是无主题的闲聊与日常分享，没想到聊到最后竟然也归纳出了一条“主线...

067 写下来，“坏情绪”就会归档

09 Nov 2024

Contributed by Lukas

一直以来，情绪问题都在困扰着我们，似乎生活中95%以上的问题都是坏情绪导致的。从学生时代压抑自己情绪的乖...

066 好好睡觉才是正经事

02 Nov 2024

Contributed by Lukas

很长一段时间以来，我们都很难“好好睡觉”，要么是入睡困难，要么是早醒，要么是明明已经睡了八九个小时，...

065 被困在“优绩主义”中的我们，如何跳出自我审判？

26 Oct 2024

Contributed by Lukas

很长一段时间以来，我们都陷在一种“自我审判”的困境中，总是觉得自己做得不够好，也时常反思是不是要更加...

064 唯有秋天可以贯穿所有季节

19 Oct 2024

Contributed by Lukas

今年的秋天如期而至，空气里的桂花香，淅淅沥沥的秋雨，以及凉爽的秋风，让我们从那个漫长的夏天里抽离出来...

063 我身上流淌着所有人的河川

28 Sep 2024

Contributed by Lukas

我们活在当下，却常常怀念过去，会因为那些走散的朋友和渐行渐远的关系而伤感。但“人的本质是社会关系的总...

062 用“周五心态”应对悬而未决的焦虑

13 Sep 2024

Contributed by Lukas

在很长一段时间里，我们都被一种没有缘由的焦虑感笼罩着，直到最近我们才意识到，有时候让我们感到焦虑的正...

061 不要掉入“临时状态”的生活陷阱

31 Aug 2024

Contributed by Lukas

在过往的人生经历中，我们都曾有过凑合着度过某些“临时状态”的想法，然而后来我们发现，那些将就的日子，...

060 低能量拯救计划——用“20分钟效应”恢复生命力

17 Aug 2024

Contributed by Lukas

在过去的三个星期里，我们给自己放了个“暑假”，楠楠奔赴了一场期待已久的旅行，小昭在电影作品里恢复“文...

059 到底是谁拿捏住了职场边界感啊？！

20 Jul 2024

Contributed by Lukas

最近的一段时间里，楠楠和小昭似乎都被职场中的“关系”困扰着，仅仅是与他人的相处，就已经消耗了不少力气...

058 选择VS努力——我们为什么害怕“走弯路”？

13 Jul 2024

Contributed by Lukas

人们常说，一步错步步错，被社会时钟推着走的我们，生怕选错了赛道，走上一条“不归路”。然而回望过去二十...

057 夏天不是一年当中的郊区

06 Jul 2024

Contributed by Lukas

进入七月，盛夏来临，上海出梅入伏，成都也持续高温，于是我们决定聊聊与夏天有关的那些记忆。提到夏天，你...

056 人生的常态是漫长的等待

29 Jun 2024

Contributed by Lukas

前段时间我们听过这样一句诗——“人不是活一辈子，也不是活几年几月几天，而是活那么几个瞬间”，那些“瞬...

055 悬浮在生活中的我们，要如何应对无意义感？

22 Jun 2024

Contributed by Lukas

在过去的一段时间里，楠楠和小昭共读了项飙老师的专访——《年轻人如何从现实中获得力量》，访谈中提到的“...

054 i人优雅吵架指南：不内耗，不发疯

15 Jun 2024

Contributed by Lukas

这是一期非常临时的选题，缘起一件让我们非常愤怒的事情，当我们冷静下来复盘事情始末，似乎也能摸索出过去...

053 天时地利又人和，命中注定录播客

08 Jun 2024

Contributed by Lukas

一年前的今天，『依然自洽』正式上线了，在过去的一年里，我们全勤打卡了每一周的更新，与对方对话的同时，...

052 三十岁，让变化穿过自己【依然自洽×土象电池】

01 Jun 2024

Contributed by Lukas

“三十岁”意味着什么呢？是成熟稳重，还是要做那些看起来像是大人会做的事情？“三十岁”是一个标签吗？是...

051 尴尬到脚趾扣地——细数我们身上那些莫名其妙的羞耻感

25 May 2024

Contributed by Lukas

我们好像总有一些无处安放又不知缘由的羞耻，虽然没做错什么，但却常常觉得尴尬，甚至聊起“羞耻感”这件事...

050 狗都不谈的异地恋，被我们俩谈了

18 May 2024

Contributed by Lukas

“5·20”即将到来，我们决定久违地聊聊爱情，确切地说是异地恋。在人生各个阶段经历了异地恋的不同形式的楠楠...

049 下班后开启新的一天：成年人的生活需要支点

11 May 2024

Contributed by Lukas

当代年轻人似乎都面临着类似的困境——上班太累，下班只想躺着，职场上的内耗不断蔓延到生活中，想要在工作...

048 40岁，没有权利去想喜欢的事，只能去想未雨绸缪的事|《不够善良的我们》

04 May 2024

Contributed by Lukas

在过去的一个月里，楠楠和小昭共同追完了《不够善良的我们》，本期节目是一期关于《不够善良的我们》的“吐...

047 泼天的富贵轮到我了，然后呢？

27 Apr 2024

Contributed by Lukas

不知道大家有没有幻想过“中彩票”这件事——如果收获了一大笔钱，你会想用它做什么呢？本期节目将从一个假...

046 书影剧大乱炖：什么都看只会让我营养均衡

20 Apr 2024

Contributed by Lukas

世界读书日即将到来，依然自洽的两位主播终于决定录制一期书影剧复盘，本以为是一次无主题的随心所欲的分享...

045 不出去社交一下，都不知道在家里躺着有多舒服

13 Apr 2024

Contributed by Lukas

在刚刚结束的小长假里，楠楠和小昭各自出门社交后，对“宅家的意义”再次达成共识——在家里躺着也太舒服了...

044 通勤的无解之解：我多希望家和公司之间有个『瞬间转移门』

06 Apr 2024

Contributed by Lukas

通勤似乎是每个打工人都要面对的问题，而通勤的意义仿佛也仅仅在于出发地和目的地，在拥堵的高架上和拥挤的...

043 天在将黑未黑时最美，春在要来不来时最烦

30 Mar 2024

Contributed by Lukas

今年的春天似乎来得格外晚，尽管玉兰花、郁金香和樱花已然盛开，但起起伏伏的气温，始终让人无法真切地感受...

042 按部就班or野蛮生长？我们为什么总会羡慕另一种人生

23 Mar 2024

Contributed by Lukas

在J人的成长路径中，“按部就班”似乎是生活的主旋律，按照既定的生活轨迹前行，一步一步过上预期之中的生活...

041 “数字仓鼠”的人生信条：去收藏夹里吃灰吧！

16 Mar 2024

Contributed by Lukas

打开各个APP的收藏夹，常常会发现有好多看起来十分陌生的内容。我们碎片化地查看信息，也碎片化地存储信息，...

040 食物与情绪：好好吃饭有这么难吗？真的有！

09 Mar 2024

Contributed by Lukas

说实话，“好好吃饭”这件事是困扰楠楠和小昭很久的问题，本期节目的灵感来自于楠楠最近刚读完的一本书《食...

039 每逢旅行必吵架？——你也有因为旅行而碎掉的关系吗

02 Mar 2024

Contributed by Lukas

人们常说“旅行是检验两个人是否合适的最佳方式”，在楠楠和小昭过往的经历中，这句话被反复验证，我们也对...

038 生活破破烂烂，旅途缝缝补补——旅行中的细节构成了具象化的浪漫

24 Feb 2024

Contributed by Lukas

旅行可真是生活的解药啊——尽管两位主播都是INTJ，但面对旅行这件事，小昭似乎更像个P人，而楠楠则是一如既往...

037 复工在即，电量告急——请查收恢复能量的“充电清单”！

17 Feb 2024

Contributed by Lukas

快乐但短暂的春节假期即将结束，复工（开学）在即，虽然没有十分忙碌，但仅仅是走出家门，就足够让我们身心...

036 安全感的建立是一种刻意练习

10 Feb 2024

Contributed by Lukas

随着我们的成长和时代的变化，周遭的氛围变得愈发不确定，于我们而言，安全感仿佛也渐行渐远。很长一段时间...

035 当我们谈论过年时，我们在谈些什么

03 Feb 2024

Contributed by Lukas

春节将至，我们渐渐感受到了一些过年的氛围，也怀着不同的心情迎接即将到来的龙年。这是我们兔年的最后一期...

034 年度账单盘点——怎么会扣扣搜搜花这么多钱啊？

27 Jan 2024

Contributed by Lukas

岁末年初，各种APP的年度总结陆续出炉，年度账单是我们每年都绕不开的话题。在过去的一周里，我们分别战战兢...

033 平凡生活里的微光时刻构成了我们具象化的幸福【声音Vlog1.0】

20 Jan 2024

Contributed by Lukas

尽管生活中的高光时刻能够让我们感受到强烈的幸福感，但更多时候，我们对幸福和快乐的感知来源于平凡生活里...

032 哈尔滨爆火的背后：一座城市需要拥有性别吗？

13 Jan 2024

Contributed by Lukas

在过去的几个星期里，哈尔滨反复地出现在热搜榜上，外地游客纷纷来到这座城市旅行，哈尔滨也因为各种各样热...

031 理想自我与真实自我：我们都在了解自己的途中绕了远路

06 Jan 2024

Contributed by Lukas

在生活中我们偶尔会产生这样的质疑——我好像不认识现在的自己了，当理想自我和真实自我产生冲突的时候，一...

030 当一个J人决定放弃布局2024

30 Dec 2023

Contributed by Lukas

转眼2023已接近尾声，当我们进行复盘，才发现这一年好像被上了发条，时间过得飞快，匆匆忙忙中，我们经历了一...

029 做大人和天真不违背：奔三的我们与年龄焦虑和解了吗？

23 Dec 2023

Contributed by Lukas

楠楠和小昭在这周分别迎来了29岁和28岁的生日，于我们而言，三十岁也越来越近。奔三的这些年里，我们经历了许...

028 冬日生活小确幸：今年冬天会遇到心软的财神爷吗？

16 Dec 2023

Contributed by Lukas

不知不觉间，2023年的12月竟然都已经过半，最近一周里，北方的城市下起了暴雪，南方的城市也迎来了寒潮，我们...

027 不努力行不行？——我们为什么要为轻松的日子感到愧疚

09 Dec 2023

Contributed by Lukas

年终岁末，似乎每个人都在为工作和生活忙碌着，而我们好像也陷入了倦怠期，想要放缓脚步休息一下，却又因为...

026 这地球离了三分钟热度的人可怎么转啊！

02 Dec 2023

Contributed by Lukas

恭喜依然自洽迎来半周岁，距离成为百年播客只差99.5年啦！要不是半年前恰好找到彼此成为了播客搭档，很可能做...

025 公主请接梗：一身班味儿的我，该如何靠近自由的你

25 Nov 2023

Contributed by Lukas

互联网上似乎每天都会有新的梗出现，后知后觉且习惯间歇性断网的我们，真的很难跟上网友造梗的速度。本期节...

024 看见傲慢与偏见——当我们开始撕掉刻板印象的标签

18 Nov 2023

Contributed by Lukas

我们的生活中总是充斥着“刻板印象”：处女座洁癖，天蝎座腹黑，射手座花心，双鱼座矫情；I人宅，E人疯，P人...

023 不再相信“平替”的我们，该如何实现消费降级？

11 Nov 2023

Contributed by Lukas

继6.18购物节后我们又迎来了双11购物狂欢，如何看待消费主义始终是我们逃不开的命题。在第二期节目里我们结合...

022 间歇性断网：我开始找回被社交媒体侵蚀的幸福

04 Nov 2023

Contributed by Lukas

我们好像已经习惯了手机的陪伴——每天醒来的第一件事与睡前的最后一件事都是刷手机，穿梭在各个社媒软件之...

021 都市围城：我也想做四海为家的数字游民啊！

28 Oct 2023

Contributed by Lukas

成年后的我们，在人生的不同阶段都面临着城市的选择，留在家乡或是奔赴远方，去一线城市挑战自我，或是在二...

020 我们这既要又要，却矛盾重重的斜杠人生

21 Oct 2023

Contributed by Lukas

我们好像总是处在“既要又要”的困境之中——向往自由支配的时间，又难以割舍稳定的工作状态，热衷于计划，...

019 同辈压力下的攀比人生：我们本不必成为『社会时钟』里那个刚刚好的齿轮

14 Oct 2023

Contributed by Lukas

很长一段时间以来，我们都被同辈压力困扰着，尽管不愿被比较，但是却总是不自觉地陷入和他人的比较之中。当...

018 假期结束，重启摸鱼开关

07 Oct 2023

Contributed by Lukas

转眼2023最后一个长假也结束了，打工人即将迎来连上七天班的“酷刑”。这个假期，楠楠和小昭相隔8000余公里，时...

017 高能量生活指南：要相信所有的美好都正在来的路上

30 Sep 2023

Contributed by Lukas

好想成为高能量的人啊——可是低能量状态似乎也没有那么容易摆脱：列了许多计划，却总是一拖再拖；什么事情...

016 看见隐匿的痛苦——盘点生活中的那些冷暴力、校园暴力和网络暴力

23 Sep 2023

Contributed by Lukas

很长一段时间以来，我们都在关注着各种与暴力相关的新闻，然而那些被曝光的事件不过是冰山一角，生活中始终...

015 斗智斗勇不如及时发疯——做一个快乐的普通人也没那么容易

16 Sep 2023

Contributed by Lukas

我们在第一期节目中和大家探讨了“东亚女孩成年后的自卑和内耗”，时隔三个月，《依然自洽》走出新手村，我...

014 把同事当作NPC，将周末还给自己

06 Sep 2023

Contributed by Lukas

Work Life Balance是打工人常常探讨的话题，但实际上，我们却总因少得可怜的休息时间和与工作量不匹配的薪资陷入内...

013 在时间的洪流里，你我不过一叶扁舟

30 Aug 2023

Contributed by Lukas

不知不觉间，夏日已接近尾声。我们在这个夏天里，共同阅读了一些书籍，也一起观看了当下热门的电影与电视剧...

012 面试如戏，各拼演技——i人求职的至暗时刻

23 Aug 2023

Contributed by Lukas

每年八月，各大企业纷纷开始秋招，“金九银十”的招聘季即将到来，本期节目不是“面试经验”干货总结，而是...

011 感情里的囚徒困境——藏不住的喜欢，说不出的爱

16 Aug 2023

Contributed by Lukas

欢迎收听七夕特别节目——本期内容不仅限于聊聊爱情，也想与大家讲讲我们在友情和亲情里的治愈时刻。爱情里...

010 朋克养生：三伏天看中医，95后的中华血脉之觉醒

09 Aug 2023

Contributed by Lukas

95后的健康焦虑逐渐成为普遍存在的问题，担心身体状况却又很难坚持养生，因此“朋克养生”开始进入大众视野。...

009 从《芭比》看女性意识觉醒，我们离“脱美役”的距离还有多远？

02 Aug 2023

Contributed by Lukas

这段时间，电影《芭比》在社交媒体上引发了广泛的关注，也掀起了一场关于“女性意识”的讨论热潮。本期播客...

008 在Gap Day来一场 Citywalk，松弛感是需要被营造的吗？

26 Jul 2023

Contributed by Lukas

身穿Arc'teryx冲锋衣，必备lululemon瑜伽裤，头戴Ralph Lauren棒球帽，手拿Starbucks冰美式……如今都市青年的精致生活似...

007 日常生活可视化：记录生活就是在撰写我们自己的“人生编年史”

19 Jul 2023

Contributed by Lukas

对我们来说，“记录”已经成为了生活中不可或缺的一部分，不论是手帐、照片、视频，还是一些其他的形式。在...

006 打工人发疯实录——到底是谁真正实现了“精神离职”啊！

12 Jul 2023

Contributed by Lukas

在失业率高、找工作难的当下，“裸辞”需要极大的勇气。这段时间，“精神离职”再次在社交媒体上引发热议，...

005 白人饭也是饭：当代年轻人的吃饭糊弄学

05 Jul 2023

Contributed by Lukas

最近“白人饭”开始频繁出现在国内各大社交平台上，引起广泛关注和讨论。所谓“白人饭”是指欧美地区较为流...