八分鐘,懂心理
Episodes
不是事情讓你痛苦，是你的想法不放過你！《轉念的力量》教你鬆開痛苦的根源
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
有時候，讓我們痛苦的，不是現實—— 而是那個「不肯放手」的念頭。 在這集，我們一起從賴佩霞的《轉念的力量...
當情緒接管理智：原來衝突是這樣被「養大的！導讀」《衝突溝通的技術》
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
衝突，其實不只是情緒爆炸。 那一刻，我們的「猴子腦」啟動防衛系統， 試圖保住尊嚴、地位、存在感—— 而這...
別急著說】真正高段位的溝通，是先看懂對方的世界，導讀《懂得精準觀察，就能清晰表達》
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
不是每一次說話，都有人在聽。 有時你以為自己表達得很好，其實對方根本「沒聽見」！ 這集，我們讀《懂得精準...
一年後回頭看，原來那1%的堅持，早已重寫人生！導讀《原子習慣》
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
他曾被球棒擊中臉部，陷入昏迷， 卻在幾年後重返球場，成為頂尖運動員。 這不是奇蹟，而是「原子習慣」的力量...
別太快下結論！《快思慢想》教你真正的思考力
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
你有沒有發現，明明仔細想過，結果還是判斷錯？ 《快思慢想》告訴我們，大腦裡其實住著兩個系統—— 一個反應...
答案沒錯，卻一直行不通？導讀《你問對問題了嗎？》
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
我們常以為「努力」就能解決問題，但其實——真正決定結果的，是你問的問題。 在這集《八分鐘懂心理》，帶你...
吵贏對方 ≠ 贏得關係，真正重要的，其實是這個！導讀《不吵架也能贏的溝通術》
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
每一次衝突，贏了話語權，卻輸了關係。 律師傑佛森．費雪的《不吵架也能贏的溝通術》，帶我們看見：真正高段...
為什麼青少年的焦慮爆炸？心理學家揭開手機世代的真相！導讀《失控的焦慮世代》
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
你有沒有發現，青少年的焦慮和憂鬱，越來越嚴重？ 社會心理學家強納森．海德特在新書《失控的焦慮世代》中，...
三種錯誤思維，只有「這一種」能讓你真正進步！解讀《逆思維》
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
你是不是也常常「太相信第一直覺」？ 本集帶你讀《逆思維》，揭開為什麼直覺、固執和認知惰性，常常讓我們走...
【焦慮大腦改造術】學會這招，把焦慮變成超能力！
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
你知道嗎？焦慮並不一定是壞事，它其實是大腦內建的「警報器」。 《改造焦慮大腦》帶我們認識神經科學的新觀...
一句話，就讓你愧疚！情緒勒索始祖揭祕。
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
當你覺得自己被「情緒綁架」，是不是常伴隨罪惡感、責任感，甚至害怕失去關係？ 這正是心理學家蘇珊．佛沃在...
「幸福」和「被討厭」居然有關？阿德勒心理學的殘酷真相 ｜ 《被討厭的勇氣》與《二部曲:人生幸福的行動指南》一次解讀 ｜ 阿弘心理師
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
你以為是「創傷」決定了你的人生？ 阿德勒心理學顛覆你的想像——其實，真正決定你的，是你賦予過去的意義！...
關係老是很累？你少了這個「使用說明書」
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
臨時改？這次不去。 不是翻臉，而是把規則說清楚，再用行動守住。 本集帶你把《設限，才有好關係》的精華變成...
逆轉老化不是夢，哈佛實驗揭示老化逆轉的秘密
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
你相信嗎？ 只要改變「心態、語言、環境」，就能讓身體逆齡回春！ 哈佛心理學教授艾倫·蘭格的經典實驗《逆時...
小心！別讓標籤偷走你的實力，維瓦第效應的驚人威力
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
你有沒有發現，有時候不是你不夠好，而是別人的標籤正在偷走你的實力？ 心理學家 Claude M. Steele 在《維瓦第效應...
自我形象，決定你能飛多遠
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
你知道嗎？有些人整形後變漂亮，內心卻一點都沒變自信。 這不是意志力的問題，而是你內心的「自我形象」還沒...
他放下事業去出家17年，只為學會這句話…
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
你有沒有曾經懷疑過： 「我明明擁有很多了，為什麼還是不快樂？」 這一集，我們要談的不是成功學，而是一個人...
你以為的焦慮，其實是能量？心理學家顛覆你的想像
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
你是不是也常常陷入焦慮的漩渦，無法呼吸？ 但你知道嗎？在史丹佛大學的心理學課堂上，老師竟然這樣說——焦...
擋不住的腦中小劇場？心理學教你自我對話的聰明方式
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
你是否也常覺得，腦袋裡一直有人在講話？ 壓力一來，那個聲音就像小劇場不斷重播—— 「我是不是說錯話了？」...
為什麼你為小事情緒爆炸？心理師告訴你真正的原因
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
你有沒有過這種經驗？ 一點小事，卻讓你氣炸、委屈、悲傷到不行——甚至不知道自己到底在氣什麼？ 這一集，...
高敏感不是缺陷，是天賦｜HSP 的心理解析 × 《高敏感是種天賦》
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
「我是不是太敏感了？」 這句話，你是不是常常在心裡問自己？ 在這集《八分鐘懂心理》，我們一起閱讀《高敏感...
你們真的在吵那句話嗎？還是沒說出口的需要？｜非暴力溝通 NVC 精華解析
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
「你根本不了解我！」 「我只是講一句話，他怎麼就生氣了？」 衝突中最常發生的，不是誰說錯了什麼，而是彼此...
觀察、感受、需要、請求：非暴力溝通四步驟，教你更好地回應衝突
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
「你根本不了解我！」 「我只是講一句話，他怎麼就生氣了？」 衝突中最常發生的，不是誰說錯了什麼，而是彼此...
你以為溝通很清楚，其實他根本沒聽懂｜談話聖經 × 溝通心理學
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
「前面是綠燈。」這句話聽起來再簡單不過，卻可能在一段關係裡引發衝突？ 在這集《八分鐘懂心理》，我們一起...