日々ヨガ✴︎心地よく生きるための優しい教え

#33 平常心を保つには②日常でできるプラティヤハーラの練習

15 Sep 2022

Contributed by Lukas

外側からの刺激に影響され、嬉しくなったり、悲しくなったり…怒りや不安に襲われたり… ⁡ 日々を過ごしてい...

#32 平常心を保つには①プラティヤハーラーって何⁇

09 Sep 2022

Contributed by Lukas

いつも穏やかな心でいれたら… 誰もが望んでいることだと思います。 ⁡ でも、日常を送っていると、耳に聞こ...

#31 心配症から抜け出せたある考え方

01 Sep 2022

Contributed by Lukas

超絶心配症だった私。 でも… ❝心配や不安なことは考えれば考えるほど、 それが現実になる❞と知り、 超絶ビ...

#30 スパイスの入れ加減❝どんだけ入れるか確認した⁇❞

26 Aug 2022

Contributed by Lukas

色とりどりの様々な食材を食べることで 体の栄養バランスが整うように、 色んな体験をすることで 心の栄養バ...

#29 私を幸福にする❝人の氣❞

18 Aug 2022

Contributed by Lukas

どんな人とどんな風に関わるか？ どんな情報や教育をどれだけ受け取るか？ それで、自分のエネルギー値や 幸...

#28 全ての原因は自分にある＝自分次第で結果は変えられる

11 Aug 2022

Contributed by Lukas

ここ数週間何だか不調和を起こしていた 長女との関係から気付き、学んだこと。 ⁡ 何かが起きた時に、その原...

#27 シンプルな自分は優しい自分

04 Aug 2022

Contributed by Lukas

白浜のサンパルコさんでのリトリート（https://ameblo.jp/maitrii2020/entry-12748195015.html）が無事に終わりました。 ⁡ み...

#26 食べることは生きること!

28 Jul 2022

Contributed by Lukas

氣・エネルギーのコントロール＆活用法の2つ目❝地の氣❞のお話。 ⁡ 地の氣＝大地のエネルギーを頂いて 育っ...

#25 涙は自分からのメッセージ

21 Jul 2022

Contributed by Lukas

リトリートで強制的に（笑） ❝感じる❞ことに集中し、 ❝考える❞ことがなくなった時、 涙が溢れてきました...

#24 呼吸を変えると人生が変わる！

14 Jul 2022

Contributed by Lukas

私達はエネルギーを呼吸だけでなく、 食べ物や人との触れ合いなどからも 取り入れています。 ⁡ 沖ヨガでは、...

#23 どうしてヨガでは息を止めるの⁇

07 Jul 2022

Contributed by Lukas

『どうしてヨガでは息を止めるの？ 何か意味があるの？』 ⁡ と言う、ご質問の回答🌝 ⁡ ヨガの呼吸法（サン...

#22 日常のあれこれを禅に♪

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

❝禅❞とは⁇ 安定していてバランスがとれている状態。 ⁡ 沖ヨガではアーサナ（ヨガのポーズ）を 動禅と表現...

#21 イライラ軽減のカギは俯瞰力⭐︎

23 Jun 2022

Contributed by Lukas

ヨガを続けていると心が安定するのは何故？ ⁡ それは、自分をじっくり内観することで、 俯瞰力がつくからだ...

#20 神様の真似っ子をしてみる✨

17 Jun 2022

Contributed by Lukas

ジャンクなものを食べすぎて吹き出物ができた… ❝うゎー最悪ー！！❞って思うけど、 それが自然の法則です。...

#19 神様と繋がる…とか胡散臭い⁈

10 Jun 2022

Contributed by Lukas

〝神様〟とか言うと スピリチュアルな感じがして近寄り難かったり、 遠い世界の話なイメージを 持ってしまう...

#18 小休憩〜ご報告と心の変化〜

02 Jun 2022

Contributed by Lukas

今日はちょっと小休憩𓃦 近況報告と心に変化について。 ⁡ ✲相手のせいにしちゃうのは、 ◯◯したってる感の...

#17 やってやってやりまくるっ！

27 May 2022

Contributed by Lukas

自分探しの旅…なんて言葉もあるけれど、 なかなか難しいですよね… ⁡ ヨガや仏教哲学、あらゆる先人たち...

#16 知らん間に盗っ人になってるって知ってた⁈

20 May 2022

Contributed by Lukas

自分の話しばかりする、聞きかじったことを自分のアイデアのように話す、自分でできるのに人にお願いする…...

#15 みんなで幸せのお裾分け

13 May 2022

Contributed by Lukas

今、あなたが持っているもの。　　　　　　欲しいなぁ〜と思っているもの。　　　　　それは、本当〜にあな...

#14 その眼鏡かけかえてみませんか⁇

06 May 2022

Contributed by Lukas

『この人はこんな人』『これが普通』『それはダメなこと』…それって、本当に本当なのでしょうか？　　　　...

#13 欲は悪いもの⁇

29 Apr 2022

Contributed by Lukas

食欲、物欲、所有欲、性欲、睡眠欲…私たちには日々様々な〝欲〟が湧き出てきます。　　　　　　　　　　　...

#12 その気持ち…ポイする？まだ持っとく？

21 Apr 2022

Contributed by Lukas

旦那さんへのイライラ200%だった私が、捉え方を変えることで0%にらなったお話。　　　　　　　　　　　　　　...

#11 今なに食べたい？…その答え、ほんまにほんま？

15 Apr 2022

Contributed by Lukas

私達は、普段外に外に意識を向けて生活しているので、内側に意識を向けることが難しくなっています。　　　...

#10 違うことをしない

07 Apr 2022

Contributed by Lukas

『自分の思いと違うこと』をしていると、何だか『うまくいかないなぁ…』と思うことが、日々の中で起きてき...

#9 好きな服を着ることもヨガ⁈

31 Mar 2022

Contributed by Lukas

先週に引き続き『シャウチャ』＝『清浄、心身を清らかに』と言う教えについて。　　　　　　　　　　　　　...

#8 自分に合った生き方で、心身を綺麗に①

24 Mar 2022

Contributed by Lukas

自分の心身を清らかに保つこと。 それには、外側を整えるだけではなく、内側も綺麗にしておくことが大切♡ 自...

#7 正直に生きる

17 Mar 2022

Contributed by Lukas

〝人を騙したり、嘘をつかない〟ことはもちろん〝自分が知らない間についている嘘〟もあるってご存知ですか...

#6 苦を楽に変えるには…⁇

11 Mar 2022

Contributed by Lukas

〝自分に優しく〟は本当に大切なこと♡でも…甘やかせすぎたら……何だかモヤモヤしてきたりしませんか⁇休...

#5 自分ルールを解除！

10 Mar 2022

Contributed by Lukas

自分のいいところも、悪いところも全部受け入れる『自己受容』難しいですよね…それを解決する糸口になるの...

#4 優しさの循環

24 Feb 2022

Contributed by Lukas

頑張り屋さんのあなた、自己卑下が癖になっているあなた〜！ヨガ哲学ニヤマ（しない方がいいこと）の1つ”非...

#3 ないものからあるものへ

17 Feb 2022

Contributed by Lukas

人はないものに目がいく性質です。だから、人と自分を比べて落ち込んだり、誰かがしてくれないことや、今自...

#2 ヨガ哲学って何⁇

10 Feb 2022

Contributed by Lukas

ヨガ哲学って難しそう…⁇いやいや、そんなことありません♪毎日を快適に過ごすには『こんな風にしたらいい...

#1 自己紹介✳︎私とヨガ✳︎

04 Feb 2022

Contributed by Lukas

１回目の今日は自己紹介✳︎インドでヨガと出会ったお話し。ヨガやヨガの教えで起きた心身の変化についてお...

日々ヨガ✴︎心地よく生きるための優しい教え (Trailer)

04 Feb 2022

Contributed by Lukas