#103 私達に植っている種
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
丹田WSの参加者さんとのやりとりから感じたことをお話しました✨ 私達...
#102 明らかに見て選択する
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
リスナーさんからのメッセージより。 〝諦める〟と言うことの語源から...
#101 ふと孤独や不安を感じた時の向き合い方
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
リスナーさんからのご質問。 〝日々の中でふと孤独を感じた時の向き合い...
続#100 言い忘れちゃった記念日について
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
㊗️配信100回✨ 感謝の気持ちと記念プレゼントのお話♡ ◯100回記念アン...
#100 心身の膿出し…からの生み出し
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
旅行前日にサルモネラ菌に感染し、思っていた以上に身体と心の膿を出しま...
#99 今年の一文字
27 Dec 2023
Contributed by Lukas
先日のヨガリトリート🧘♂️ 👇 https://www.instagram.com/reel/C0swkQZSy98/?igsh=Nz...
#98 声が出なくなり気付いたこと
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
喉がやられ声が出なくなったことで 気付いたこと。 やはり起こること全...
#97 水星逆行〜
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
水星逆行期間に気をつけたいこと✨ 自然や宇宙、目には見えないけど大...
#96 似たエネルギーと相反するエネルギー
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
私達は自分を心地良くするために、似たエネルギーと出会うのか？相反する...
#95 最小限の力で最大のパフォーマンスを生み出す身体の使い方。
01 Dec 2023
Contributed by Lukas
最小限のエネルギー消費、労力で最大限のパフォーマンスを上げるには…統...
#94 可愛いね♡
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
〝自分を好きになる♡〟と最近よく聞くけど…なんか違和感☹️どうやって...
#93 エネルギーの向かう方へ
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
〝嫌なことばかり起こるなぁ…〟 〝どうしてこんなに傷つけられるんやろ...
#92 深い呼吸ができる身体の作り方
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
『〝浅い呼吸は万病の元〟とも言うし 深い呼吸がしたい‼️…でも、でき...
#91 手帳で自分と仲良しになる♡
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
手帳を書く時間、手帳を眺める時間は＝自分を見つめる時間。 自分との...
#90 この季節の風邪対策とカサカサお肌へのセルフケアについて♡
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
風邪が流行るこの季節に、我が家で行なっているおススメのセルフケアにつ...
#89 落としたんじゃなくて、勝手に落ちたんよ。
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
インド人の方は落としものをした時や失くした時『私が落とした！』ではな...
#88 秋の読書感想文
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
読書の秋📗 最近読んで良かった本の感想文会☺️ ズドン‼️ときた2冊...
#87 胸の奥にある小さなお家
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
『自分の気持ちに寄り添い、声かけをする』 やってみるものの違和感があ...
#86 身体のデトックスは心の浄化を加速させる
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
心の取り扱い方を勉強し、自身を掘り下げ続けても頑固な汚れ（執着、ブロ...
#85 違うかも？と言う視点
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
副鼻腔炎になり苦しむ中、考えることを強制的にストップさせられ、色々な...
#84 Maitrii Yoga に込めた想い
08 Sep 2023
Contributed by Lukas
頂いたメッセージから、改めて屋号〝Maitrii Yoga〟に込めた想い、私がどうあ...
#83 嫌だと言う気持ち
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
誰かのことを嫌だな…と感じてしまう気持ち。 湧き上がってくる怒りの感...
#82 彷徨う脳の休め方
25 Aug 2023
Contributed by Lukas
寝ても寝ても疲れが取れないのは、 夜中脳みそさんが彷徨っているからか...
#81 思い、言葉、行動を一致させることは自分を満たす第一歩♡
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
〝嫌われたくない〟〝いい人だと思われたい…〟と 自分の思いと違うこと...
#80 内観
11 Aug 2023
Contributed by Lukas
〝内観〟から受けられる恩恵あれこれについてお話ししました☺️ ラス...
#80 ママはお家のお医者さん
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
鼻水、咳、発熱… 体調を崩した娘たちに処方した #アーユルヴェーダの知恵...
#79 まんまる満月
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
私達が三日月🌛を見ている時だって、お月様の本当の姿はまん丸の満月🌕...
#78 なりたい自分は副産物
21 Jul 2023
Contributed by Lukas
ヨガ哲学講座でいただいたご感想を振り返り、思ったことや、伝えたいこと...
#77 改めて…正直に、真っ直ぐに。
14 Jul 2023
Contributed by Lukas
娘の行動から改めて心に刻んだ 〝正直に、誠実に生きることの大切さ〟 ...
#76 無条件で嬉しい存在
07 Jul 2023
Contributed by Lukas
〝何でもかんでも先生にチクってくる生徒がいます。その心理はヨガ的にみ...
#75 食事は完全なるプラーナーヤーマ（後編）
30 Jun 2023
Contributed by Lukas
先週の〝地の氣〟〝人の氣〟に引き続き、今週は食事においての〝天の氣〟...
#74 食事は完全なるプラーナーヤーマ（前半）
23 Jun 2023
Contributed by Lukas
食事はカロリーや栄養素を摂るだけの行為じゃない。 完全なプラーナーヤ...
#73 3本の指の矛先
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
大喧嘩をしていた姉妹に伝えたヨガのお話☺️ 誰かのことを指差してい...
#72 軽やかに旅を楽しむ為の必需品✨
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
110歳からの私からの言葉は 〝そいありたいと願っていること〟でした。 ...
#71 110歳のあなたからのメッセージ
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
ヨガは〝幸せに生きるための智慧〟であり 〝幸せに死ぬための智慧〟です...
#70 素直さと実行力
26 May 2023
Contributed by Lukas
なりたい自分になれる方は 〝素直さ〟と〝実行力〟があります。 『色々...
#69 ○○し過ぎてることないですか⁇
18 May 2023
Contributed by Lukas
寝過ぎ、食べ過ぎ、考えすぎ、求め過ぎ… ◯◯し過ぎて一方向に偏ると、...
#68 抜け毛と白髪と呼吸法
11 May 2023
Contributed by Lukas
産後、毎晩シャワー時に大量に抜けていた髪の毛が抜けなくなり、気になり...
#67 人生は振り子
05 May 2023
Contributed by Lukas
人生は振り子の法則。 右に振れた分、左に触れるのは自然なこと。 この自...
#66 お白湯で幸せのプチ貯金
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
〝お相手の親切を素直に受け取れない…〟と言う お悩みにに対して、お話...
#65 身体と心は自分じゃない
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
「自分の身体なのに、自分の心なのに… 全然いうこと聞いてくれないー💦...
#64 自分褒め習慣
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
私なんて全然…と、誰かや何かと比べて 自分に足りてなさを感じていませ...
#63 〝触れる〟ということ
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
最近、誰かと、または自分と 肌と肌を触れ合わせていますか？ 触れるこ...
#62 ギーの効果とお気に入りの食べ方♡
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
奇跡のオイルと言われているギーを 日々の暮らしに取り入れて、半年ちょ...
#61 良い睡眠のためのちょこっとケア
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
先週一時帰国し、環境が変わったことによって よく眠れなくなった私。 そ...
#60 いいようにしてください〜精神
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
心配症ですぐにパニックになっていた私が、いつの間にか、色んなことにど...
#59 ヨガって宗教なの？宗教の本当の意味とは？
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
沖先生は『ヨガは宗教だ』と断言されています。 同時に『〝宗教と宗派・...
#58 暮らしの中にある奇跡
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
何気に開いた本の中にあった一節に 心を打たれた日曜日の夜🌛 その一...
#57 番外編✴︎ヘレン・ケラーからのお願い
26 Feb 2023
Contributed by Lukas
𓃻番外編𓃻 昨夜パッと開いた本にあった一節。 とても心に響いたので...
#56 糖質と油はダイエットの敵‼️は間違っていた⁉️
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
インドで生まれた ✺に長生きする為の生活の知恵✺ ✺ヨガの姉妹科学✺...
#55 みんなが喜ぶ平和な世界
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
いよいよ‼️笑 沖ヨガ十段階の最終段階のお話🧘♂️✨ 真の喜びを...
#54 生まれたときは持っていた心の在り方を思い出す練習
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
沖ヨガ十段階の九段階目🧘♂️ 〝仏性開発行法〟 言葉だけ見るとな...
#53 小休憩〜1周年&最近の気付き〜
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
去年の立春からスタートした こちらのPodcast 📻 今日でちょうど1年が経ちま...
#52 最高に美味しいサマディスープ
27 Jan 2023
Contributed by Lukas
自分の凸でお相手の凹を埋め、 自分の凹はお相手の凸で埋めていただく。...
#51 自分もお相手もHAPPYなこと
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
全てを受け入れられる〝無の心〟を育むために必要なこと… それは〝自...
#50 木の生き方が〝無〟の生き方？
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
〝無になる〟って〝全てを無しにする〟こと？ … … そうじゃないんです...
#49 最高のやすらぎを感じるために
06 Jan 2023
Contributed by Lukas
最高のやすらぎを意味するディヤーナについて。 沖ヨガでは禅定（ぜん...
#48 最小限の魚をとって食べる
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
〝頑張らないことに罪悪感を覚えてしまう〟 〝楽していいんかな…〟と躊...
#47 集中っ！
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
〝痩せるぞ〜〟と決意したのに何故か今日もチョコレート食べまくってる…...
#46 広く深くみること
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
狭く浅い視点ではなく 物事を広く深くみていくこと。 〝冥想〟 瞑想...
#45 完璧じゃないけど充分♡
09 Dec 2022
Contributed by Lukas
〝完璧ではないが、充分である〟 アーユルヴェーダの学びの中で先生...
#44 毎日の瞑想を2年続けて変化したこと
02 Dec 2022
Contributed by Lukas
毎日の瞑想を2年続けてみて1番変わったことは ◯◯力がついたこと‼️ ...
#43 遠回りでもいいやん♪
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
遠回りでも全然いいやんっ😆 今、あなたが頂上を目指して歩いてる道は...
#42 自分のいい塩梅（バランス）を保つ力
17 Nov 2022
Contributed by Lukas
自分のいい塩梅、いいバランスを保つ力。 それが、丹田力だと沖ヨガでは...
#41 勝手なキャラ設定で自分を縛っていませんか？
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
自分のキャラは誰といるか？で自然と違ってたりします。 環境によって草...
#40 断珈琲をしてみてどうだった⁇
04 Nov 2022
Contributed by Lukas
珈琲を2週間断ってみての気付き。 予想していた変化はなかったものの ...
#39 優しい自分であるために…
28 Oct 2022
Contributed by Lukas
優しいママ、妻でいたい。 職場の人に優しさを持って接したい。 それには...
#38 改めて実感した3つの大切なこと
25 Oct 2022
Contributed by Lukas
体調を崩しておりました😅 この期間に改めて実感したシンプルだけど大切...
#37 書くことのススメ
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
書くことで、際限なく広がる不安や怒りを鎮めたり、自分が偏りやすい考え...
#36 変化を恐れない
07 Oct 2022
Contributed by Lukas
変化は、嫌だな〜と感じる方向に変わる時はもちろん、嬉しいな〜と感じる...
#35 心配症も怒りんぼも〝癖〟
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
同じことが起きていても、それに対する反応は人によって違いますよね？ ...
#34 汚れた鏡をピカピカにするには？
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
曇った鏡で自分を映してみても、本当の姿が分からないように、外色に染ま...
#33 平常心を保つには②日常でできるプラティヤハーラの練習
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
外側からの刺激に影響され、嬉しくなったり、悲しくなったり…怒りや不安...
#32 平常心を保つには①プラティヤハーラーって何⁇
09 Sep 2022
Contributed by Lukas
いつも穏やかな心でいれたら… 誰もが望んでいることだと思います。 で...
#31 心配症から抜け出せたある考え方
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
超絶心配症だった私。 でも… ❝心配や不安なことは考えれば考えるほど、...
#30 スパイスの入れ加減❝どんだけ入れるか確認した⁇❞
26 Aug 2022
Contributed by Lukas
色とりどりの様々な食材を食べることで 体の栄養バランスが整うように、...
#29 私を幸福にする❝人の氣❞
18 Aug 2022
Contributed by Lukas
どんな人とどんな風に関わるか？ どんな情報や教育をどれだけ受け取るか...
#28 全ての原因は自分にある＝自分次第で結果は変えられる
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
ここ数週間何だか不調和を起こしていた 長女との関係から気付き、学んだ...
#27 シンプルな自分は優しい自分
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
白浜のサンパルコさんでのリトリート（https://ameblo.jp/maitrii2020/entry-1274819501...
#26 食べることは生きること!
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
氣・エネルギーのコントロール＆活用法の2つ目❝地の氣❞のお話。 地の...
#25 涙は自分からのメッセージ
21 Jul 2022
Contributed by Lukas
リトリートで強制的に（笑） ❝感じる❞ことに集中し、 ❝考える❞ことが...
#24 呼吸を変えると人生が変わる！
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
私達はエネルギーを呼吸だけでなく、 食べ物や人との触れ合いなどからも...
#23 どうしてヨガでは息を止めるの⁇
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
『どうしてヨガでは息を止めるの？ 何か意味があるの？』 と言う、ご質...
#22 日常のあれこれを禅に♪
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
❝禅❞とは⁇ 安定していてバランスがとれている状態。 沖ヨガではアー...
#21 イライラ軽減のカギは俯瞰力⭐︎
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
ヨガを続けていると心が安定するのは何故？ それは、自分をじっくり内...
#20 神様の真似っ子をしてみる✨
17 Jun 2022
Contributed by Lukas
ジャンクなものを食べすぎて吹き出物ができた… ❝うゎー最悪ー！！❞っ...
#19 神様と繋がる…とか胡散臭い⁈
10 Jun 2022
Contributed by Lukas
〝神様〟とか言うと スピリチュアルな感じがして近寄り難かったり、 遠い...
#18 小休憩〜ご報告と心の変化〜
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
今日はちょっと小休憩𓃦 近況報告と心に変化について。 ✲相手のせい...
#17 やってやってやりまくるっ！
27 May 2022
Contributed by Lukas
自分探しの旅…なんて言葉もあるけれど、 なかなか難しいですよね… ...
#16 知らん間に盗っ人になってるって知ってた⁈
20 May 2022
Contributed by Lukas
自分の話しばかりする、聞きかじったことを自分のアイデアのように話す、...
#15 みんなで幸せのお裾分け
13 May 2022
Contributed by Lukas
今、あなたが持っているもの。 欲しいなぁ〜と思っているもの...
#14 その眼鏡かけかえてみませんか⁇
06 May 2022
Contributed by Lukas
『この人はこんな人』『これが普通』『それはダメなこと』…それって、本...
#13 欲は悪いもの⁇
29 Apr 2022
Contributed by Lukas
食欲、物欲、所有欲、性欲、睡眠欲…私たちには日々様々な〝欲〟が湧き出...
#12 その気持ち…ポイする？まだ持っとく？
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
旦那さんへのイライラ200%だった私が、捉え方を変えることで0%にらなったお...
#11 今なに食べたい？…その答え、ほんまにほんま？
15 Apr 2022
Contributed by Lukas
私達は、普段外に外に意識を向けて生活しているので、内側に意識を向ける...
#10 違うことをしない
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
『自分の思いと違うこと』をしていると、何だか『うまくいかないなぁ…』...
#9 好きな服を着ることもヨガ⁈
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
先週に引き続き『シャウチャ』＝『清浄、心身を清らかに』と言う教えにつ...
#8 自分に合った生き方で、心身を綺麗に①
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
自分の心身を清らかに保つこと。 それには、外側を整えるだけではなく、...
#7 正直に生きる
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
〝人を騙したり、嘘をつかない〟ことはもちろん〝自分が知らない間につい...
#6 苦を楽に変えるには…⁇
11 Mar 2022
Contributed by Lukas
〝自分に優しく〟は本当に大切なこと♡でも…甘やかせすぎたら……何だか...