日々ヨガ✴︎心地よく生きるための優しい教え

#129 それってほんまなん⁉️作戦

12 Jul 2024

Contributed by Lukas

◯◯であるべき。 こうしないといけない。 ◯◯が普通。 ◯◯じゃないとダメ… ⁡ それ…もしかすると自分の勝...

#128 傷つくことを言われた時は…

05 Jul 2024

Contributed by Lukas

誰かに傷つくことを言われた時に 必要以上に落ち込まない、心の持ち方をお話ししました☺️ ⁡ ◯おむラジさ...

#127 ゆっくりゆっくり☺️

28 Jun 2024

Contributed by Lukas

丹田力WS参加者様からのフィードバックから〝ゆっくり〟の効果についてお話しました😊 ⁡ ⁡ 🧘‍♂️マニラ...

#126 反省癖の奥にあるエゴ

21 Jun 2024

Contributed by Lukas

自分の言動を振り返り、後悔してグルグルと反省…一見、相手を思ってのことのようで、それは実は自分のエゴ...

#125 マントラ✴︎祈り

18 Jun 2024

Contributed by Lukas

マントラの学びが1つ終わり、今思うこと、今の私の祈りをお話しさせていただきました😌🪷 ⁡ ⁡ 🧘‍♂️マ...

#124 『成長したやん私♡』と自画自賛していること

14 Jun 2024

Contributed by Lukas

#123で言いそびれたこと ⁡ と、最近私が成長したなー♡と自画自賛していることをお話ししています😊 ⁡ 🧘‍...

#123 人生そんな時もあるよね〜

13 Jun 2024

Contributed by Lukas

私と真反対の生き方をしている旦那さん。 そんな彼からからかけられ『ハッ！』とした体験。心に留めておきた...

#122 欲の浄化・昇華

30 May 2024

Contributed by Lukas

欲は悪いものではありません。 でも、パワーが強いもの。だからこそ使い方が大事✨ 自分から産まれたこの欲を...

【番外編】新しい試みにご協力いただける方を募らせていただきます♡

26 May 2024

Contributed by Lukas

新しい試み〝ボロスセッション〟に協力いただける方を募ります♡ ⁡ ご興味を持っていただきましたら、以下の...

#121 繊細さんは長所

24 May 2024

Contributed by Lukas

〝繊細さんは美や❣️〟 〝長所として使いなさい❣️〟 〝そんな自分を好きになりなさい❣️〟 ⁡ 手帳部のお...

#120 肩の力を抜く歩き方

17 May 2024

Contributed by Lukas

肩や肩甲骨周りのツッパリを和らげる為に、朝のお散歩時に意識していることをお話ししました^_^ ⁡ ◯丹田力W...

#119 ヨガが子どもにもたらす恩恵

10 May 2024

Contributed by Lukas

おむラジさんの配信から、自分の娘のことを振り返ってみて、気づいたことや改めて心に留めておきたいなぁ…...

#118 高まった火を鎮めるtips

03 May 2024

Contributed by Lukas

暑い季節、頭や目を使う仕事、暮らしの中で火の要素が高まると、イライラしたり、頭痛がしたりと不調が出て...

#117 素直さから得られる恩恵

25 Apr 2024

Contributed by Lukas

のりごはんさんから頂いたお便りから 〝素直〟＝〝正直〟でいることで得られる恩恵についてお話ししました✨...

#117 𖤣静かな時間𖤣　満月のイメージ呼吸法

23 Apr 2024

Contributed by Lukas

いつもエピソードのラストに行っている静かな時間のみの配信第2段です。 ⁡ 今回は満月の夜に行っている🌕満...

#116 雑談からの…オイルプリング

18 Apr 2024

Contributed by Lukas

❋次女が1年生になり、生活リズムに変化があった1週間。新しい朝の習慣について🌿 ⁡ ❋オイルプリング（オイ...

#115 孤独と孤立

11 Apr 2024

Contributed by Lukas

大好きなPodcast 😄#ごはんとみそしる　の 第1170回（すごっ!）孤独という豊かさ 👇 https://open.spotify.com/episode/6JDbA...

#114 潜在意識に組み込む

04 Apr 2024

Contributed by Lukas

〝やらない方がいいと分かっているのにやってしまう…〟よくありますよね😅 ⁡ 後悔するのにやっちゃう負の...

#113 あーすれば良かった…と後悔した時は…

28 Mar 2024

Contributed by Lukas

先日、久しぶりに〝後悔〟の念が降ってきました。 そのまま落ちてかないようにやったこと✨ ⁡ ⁡ 🧈オススメ...

#112 オイルさまさま〜♡

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

日本に一時帰国して気付いた身体（特にお肌）の変化と心の在り方の変化✨ これはきっと日々のオイル摂取によ...

#111 自分の半径3mをを幸せにする♡

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

みんなが自分の半径3mを大切に、幸せにできたら…それはそれは、平和な世界になりますね☺️🌍 ⁡ 今、出来る...

#110 こんな感じで食べてます🍚

08 Mar 2024

Contributed by Lukas

〝食べること〟は私の暮らしを豊かにする上で、とても重要な役割を担っています🍚 ⁡ だからこそ試行錯誤の...

#109 ヨガ哲学的に夫婦って？

01 Mar 2024

Contributed by Lukas

リスナーさんからのご質問。 ⁡ 〝ヨガ哲学的に夫婦ってどんな風に言われているのですか？〟 ⁡ について、今...

#108 軽やかに最善を尽くす

23 Feb 2024

Contributed by Lukas

頑張ることができる。 これはとっても素敵な才能✨ ⁡ でも、肩に力を入れて歯を食いしばって、汗を滲ませて...

#107 ⚘静かな時間⚘痛みを和らげる呼吸法

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

いつもお話の最後に行なっている〝静かな呼吸の時間〟のみの配信です⚘⚘⚘ ⁡ 今日は〝痛みを和らげる呼吸法...

#106 柔らかな自分になるには…

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

本当の強さとはやわらいだ心、やすらいだ身体… ⁡ 柔らかな自分になるには、どのようなことを心がけたらいい...

#105 見える世界がみるみる変わる〝六法拝〟

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

毎朝続けている〝六法拝〟 東西南北天地に感謝をしてからスタートすると1日の流れが変わり、続ければ続けるほ...

#104 お勧めのヨガとアーユルヴェーダの本

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

〝お勧めのヨガとアーユルヴェーダの本〟についてお話ししました📗 ⁡ ピンクの小鳥さん、素敵なリクエスト...

#103 私達に植っている種

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

丹田WSの参加者さんとのやりとりから感じたことをお話しました✨ ⁡ 私達の中に植っているいろんな種があるっ...

#102 明らかに見て選択する

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

リスナーさんからのメッセージより。 ⁡ 〝諦める〟と言うことの語源から、 〝心の持ち方〟についてお話しさ...

#101 ふと孤独や不安を感じた時の向き合い方

12 Jan 2024

Contributed by Lukas

リスナーさんからのご質問。 〝日々の中でふと孤独を感じた時の向き合い方は？〟について、お答えいたしまし...

続#100 言い忘れちゃった記念日について

04 Jan 2024

Contributed by Lukas

㊗️配信100回✨ 感謝の気持ちと記念プレゼントのお話♡ ⁡ ◯100回記念アンケートはこちらから👇 https://forms.gl...

#100 心身の膿出し…からの生み出し

04 Jan 2024

Contributed by Lukas

旅行前日にサルモネラ菌に感染し、思っていた以上に身体と心の膿を出しまくる年末となった2023年末。 ⁡ そこ...

#99 今年の一文字

27 Dec 2023

Contributed by Lukas

先日のヨガリトリート🧘‍♂️ 👇 https://www.instagram.com/reel/C0swkQZSy98/?igsh=NzBmMjdhZWRiYQ== ⁡ で、出てきた話題 〝今...

#98 声が出なくなり気付いたこと

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

喉がやられ声が出なくなったことで 気付いたこと。 ⁡ やはり起こること全ては気付きのサイン。 学びのタイミ...

#97 水星逆行〜

15 Dec 2023

Contributed by Lukas

水星逆行期間に気をつけたいこと✨ ⁡ 自然や宇宙、目には見えないけど大きな力。 それに抗わずに生きること...

#96 似たエネルギーと相反するエネルギー

07 Dec 2023

Contributed by Lukas

私達は自分を心地良くするために、似たエネルギーと出会うのか？相反するエネルギーと出会うのか？ ⁡ ◯ごは...

#95 最小限の力で最大のパフォーマンスを生み出す身体の使い方。

01 Dec 2023

Contributed by Lukas

最小限のエネルギー消費、労力で最大限のパフォーマンスを上げるには…統一体で行うこと！ ⁡ 沖ヨガで動作（...

#94 可愛いね♡

24 Nov 2023

Contributed by Lukas

〝自分を好きになる♡〟と最近よく聞くけど…なんか違和感☹️どうやって好きになればいいか分からない😅 ⁡...

#93 エネルギーの向かう方へ

17 Nov 2023

Contributed by Lukas

〝嫌なことばかり起こるなぁ…〟 〝どうしてこんなに傷つけられるんやろう…〟 ⁡ そんな最中にいると、どん...

#92 深い呼吸ができる身体の作り方

10 Nov 2023

Contributed by Lukas

『〝浅い呼吸は万病の元〟とも言うし 深い呼吸がしたい‼️…でも、できない💦』 ⁡ とのお声をよく聞きます...

#91 手帳で自分と仲良しになる♡

03 Nov 2023

Contributed by Lukas

手帳を書く時間、手帳を眺める時間は＝自分を見つめる時間。 ⁡ 自分との信頼関係を築き、仲良くなるための手...

#90 この季節の風邪対策とカサカサお肌へのセルフケアについて♡

27 Oct 2023

Contributed by Lukas

風邪が流行るこの季節に、我が家で行なっているおススメのセルフケアについて。 また、カサカサお肌の乾燥ケ...

#89 落としたんじゃなくて、勝手に落ちたんよ。

20 Oct 2023

Contributed by Lukas

インド人の方は落としものをした時や失くした時『私が落とした！』ではなく、 『勝手に落ちた。物が自ら落ち...

#88 秋の読書感想文

12 Oct 2023

Contributed by Lukas

読書の秋📗 最近読んで良かった本の感想文会☺️ ⁡ ズドン‼️ときた2冊を紹介しました。 ⁡ ◯エピソード内...

#87 胸の奥にある小さなお家

06 Oct 2023

Contributed by Lukas

『自分の気持ちに寄り添い、声かけをする』 やってみるものの違和感があり、 届いていない感覚がある…と言う...

#86 身体のデトックスは心の浄化を加速させる

29 Sep 2023

Contributed by Lukas

心の取り扱い方を勉強し、自身を掘り下げ続けても頑固な汚れ（執着、ブロック）が取れない…そんな時は並行...

#85 違うかも？と言う視点

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

副鼻腔炎になり苦しむ中、考えることを強制的にストップさせられ、色々な気付きが降ってきました。 ⁡ その中...

#84 Maitrii Yoga に込めた想い

08 Sep 2023

Contributed by Lukas

頂いたメッセージから、改めて屋号〝Maitrii Yoga〟に込めた想い、私がどうありたいか？についてお話しました☺...

#83 嫌だと言う気持ち

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

誰かのことを嫌だな…と感じてしまう気持ち。 湧き上がってくる怒りの感情。 ⁡ そんな気持ち本当は持ちたく...

#82 彷徨う脳の休め方

25 Aug 2023

Contributed by Lukas

寝ても寝ても疲れが取れないのは、 夜中脳みそさんが彷徨っているからかも？ ⁡ 寝る前の過ごし方を少し変え...

#81 思い、言葉、行動を一致させることは自分を満たす第一歩♡

17 Aug 2023

Contributed by Lukas

〝嫌われたくない〟〝いい人だと思われたい…〟と 自分の思いと違うことを、言葉にしたり、行動をすることは...

#80 内観

11 Aug 2023

Contributed by Lukas

〝内観〟から受けられる恩恵あれこれについてお話ししました☺️ ⁡ ラストの静かな時間は、簡単だけど何とも...

#80 ママはお家のお医者さん

03 Aug 2023

Contributed by Lukas

鼻水、咳、発熱… 体調を崩した娘たちに処方した #アーユルヴェーダの知恵✨ ⁡ これが効果覿面❣️ 翌日には...

#79 まんまる満月

27 Jul 2023

Contributed by Lukas

私達が三日月🌛を見ている時だって、お月様の本当の姿はまん丸の満月🌕 ⁡ それは私達にも言えること☺️ ⁡...

#78 なりたい自分は副産物

21 Jul 2023

Contributed by Lukas

ヨガ哲学講座でいただいたご感想を振り返り、思ったことや、伝えたいことをお話ししました。 ⁡ 〝頑張ってる...

#77 改めて…正直に、真っ直ぐに。

14 Jul 2023

Contributed by Lukas

娘の行動から改めて心に刻んだ 〝正直に、誠実に生きることの大切さ〟 ⁡ ⁡ ✺サティア＝正直さ、嘘をつかな...

#76 無条件で嬉しい存在

07 Jul 2023

Contributed by Lukas

〝何でもかんでも先生にチクってくる生徒がいます。その心理はヨガ的にみると、どう考えられますか❓〟 ⁡ と...

#75 食事は完全なるプラーナーヤーマ（後編）

30 Jun 2023

Contributed by Lukas

先週の〝地の氣〟〝人の氣〟に引き続き、今週は食事においての〝天の氣〟についてお話しました☺️ ⁡ 小さい...

#74 食事は完全なるプラーナーヤーマ（前半）

23 Jun 2023

Contributed by Lukas

食事はカロリーや栄養素を摂るだけの行為じゃない。 完全なプラーナーヤーマであることを 再確認した台湾での...

#73 3本の指の矛先

15 Jun 2023

Contributed by Lukas

大喧嘩をしていた姉妹に伝えたヨガのお話☺️ ⁡ 誰かのことを指差している時🫵、 中指、薬指、小指はどこを...

#72 軽やかに旅を楽しむ為の必需品✨

09 Jun 2023

Contributed by Lukas

110歳からの私からの言葉は 〝そいありたいと願っていること〟でした。 ⁡ その言葉をリマインドしつつ今日か...

#71 110歳のあなたからのメッセージ

01 Jun 2023

Contributed by Lukas

ヨガは〝幸せに生きるための智慧〟であり 〝幸せに死ぬための智慧〟です✨ ⁡ ⁡ 〝幸せに死ぬための智慧〟 ア...

#70 素直さと実行力

26 May 2023

Contributed by Lukas

なりたい自分になれる方は 〝素直さ〟と〝実行力〟があります。 ⁡ 『色々学んでいるけれど、なかなか変われ...

#69 ○○し過ぎてることないですか⁇

18 May 2023

Contributed by Lukas

寝過ぎ、食べ過ぎ、考えすぎ、求め過ぎ… ◯◯し過ぎて一方向に偏ると、 おっとっと〜って、バランスを崩しち...

#68 抜け毛と白髪と呼吸法

11 May 2023

Contributed by Lukas

産後、毎晩シャワー時に大量に抜けていた髪の毛が抜けなくなり、気になり始めていた白髪が減った〝オイルプ...

#67 人生は振り子

05 May 2023

Contributed by Lukas

人生は振り子の法則。 右に振れた分、左に触れるのは自然なこと。 この自然な流れに抗わずにいると元に戻りま...

#66 お白湯で幸せのプチ貯金

28 Apr 2023

Contributed by Lukas

〝お相手の親切を素直に受け取れない…〟と言う お悩みにに対して、お話しさせていただきました☺️ ⁡ どう...

#65 身体と心は自分じゃない

20 Apr 2023

Contributed by Lukas

「自分の身体なのに、自分の心なのに… 全然いうこと聞いてくれないー💦」 ⁡ 当たり前です⭐️ ⁡ あなたの...

#64 自分褒め習慣

14 Apr 2023

Contributed by Lukas

私なんて全然…と、誰かや何かと比べて 自分に足りてなさを感じていませんか？ ⁡ そんなん自分が可哀想🥲 ⁡...

#63 〝触れる〟ということ

06 Apr 2023

Contributed by Lukas

最近、誰かと、または自分と 肌と肌を触れ合わせていますか？ ⁡ 触れることで溢れてくる、気持ちは 言葉では...

#62 ギーの効果とお気に入りの食べ方♡

31 Mar 2023

Contributed by Lukas

奇跡のオイルと言われているギーを 日々の暮らしに取り入れて、半年ちょい。 ⁡ 実感している効果と お気に入...

#61 良い睡眠のためのちょこっとケア

24 Mar 2023

Contributed by Lukas

先週一時帰国し、環境が変わったことによって よく眠れなくなった私。 そんな時行い、効果があった ちょこっ...

#60 いいようにしてください〜精神

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

心配症ですぐにパニックになっていた私が、いつの間にか、色んなことにどっしりと構えることができるように...

#59 ヨガって宗教なの？宗教の本当の意味とは？

10 Mar 2023

Contributed by Lukas

沖先生は『ヨガは宗教だ』と断言されています。 同時に『〝宗教と宗派・教派・宗教団体〟は別物だ』とも言わ...

#58 暮らしの中にある奇跡

02 Mar 2023

Contributed by Lukas

何気に開いた本の中にあった一節に 心を打たれた日曜日の夜🌛 ⁡ その一節を読むことから 1日をスタートする...

#57 番外編✴︎ヘレン・ケラーからのお願い

26 Feb 2023

Contributed by Lukas

𓃻番外編𓃻 ⁡ 昨夜パッと開いた本にあった一節。 とても心に響いたので こちらに残させていただきます。 ⁡...

#56 糖質と油はダイエットの敵‼️は間違っていた⁉️

23 Feb 2023

Contributed by Lukas

⁡ インドで生まれた ✺に長生きする為の生活の知恵✺ ✺ヨガの姉妹科学✺ #アーユルヴェーダ　✨ ⁡ 去年から...

#55 みんなが喜ぶ平和な世界

17 Feb 2023

Contributed by Lukas

いよいよ‼️笑 沖ヨガ十段階の最終段階のお話🧘‍♂️✨ ⁡ 真の喜びを感じられる心を持つこと。 ⁡ ⁡ …か...

#54 生まれたときは持っていた心の在り方を思い出す練習

10 Feb 2023

Contributed by Lukas

沖ヨガ十段階の九段階目🧘‍♂️ 〝仏性開発行法〟 ⁡ 言葉だけ見るとなんだか すごく難しいことのように感じ...

#53 小休憩〜1周年&最近の気付き〜

03 Feb 2023

Contributed by Lukas

去年の立春からスタートした こちらのPodcast 📻 今日でちょうど1年が経ちました。 ⁡ それもこれも聞いてくださ...

#52 最高に美味しいサマディスープ

27 Jan 2023

Contributed by Lukas

自分の凸でお相手の凹を埋め、 自分の凹はお相手の凸で埋めていただく。 ⁡ そうやってお互いを生かし合あう...

#51 自分もお相手もHAPPYなこと

20 Jan 2023

Contributed by Lukas

全てを受け入れられる〝無の心〟を育むために必要なこと… ⁡ それは〝自分も相手も喜ぶこと〟を行うこと。 ...

#50 木の生き方が〝無〟の生き方？

13 Jan 2023

Contributed by Lukas

〝無になる〟って〝全てを無しにする〟こと？ … … そうじゃないんです😁 ⁡ ⁡ こちらのブログが今日のエピ...

#49 最高のやすらぎを感じるために

06 Jan 2023

Contributed by Lukas

最高のやすらぎを意味するディヤーナについて。 ⁡ 沖ヨガでは禅定（ぜんじょう）行法と 表現されています。...

#48 最小限の魚をとって食べる

29 Dec 2022

Contributed by Lukas

〝頑張らないことに罪悪感を覚えてしまう〟 〝楽していいんかな…〟と躊躇してしまう方… 今年もいっぱい頑張...

#47 集中っ！

22 Dec 2022

Contributed by Lukas

〝痩せるぞ〜〟と決意したのに何故か今日もチョコレート食べまくってる… ⁡ 〝早起きして運動したい！〟と思...

#46 広く深くみること

15 Dec 2022

Contributed by Lukas

狭く浅い視点ではなく 物事を広く深くみていくこと。 ⁡ 〝冥想〟 ⁡ 瞑想とはまた別物で、冥想行法の中の1つ...

#45 完璧じゃないけど充分♡

09 Dec 2022

Contributed by Lukas

〝完璧ではないが、充分である〟 ⁡ ⁡ アーユルヴェーダの学びの中で先生から頂きとても大切にしている言葉...

#44 毎日の瞑想を2年続けて変化したこと

02 Dec 2022

Contributed by Lukas

毎日の瞑想を2年続けてみて1番変わったことは ◯◯力がついたこと‼️ ⁡ それは、日常をスムーズ運ぶのにとて...

#43 遠回りでもいいやん♪

24 Nov 2022

Contributed by Lukas

遠回りでも全然いいやんっ😆 ⁡ 今、あなたが頂上を目指して歩いてる道は回り道なのかも知れないけど、 その...

#42 自分のいい塩梅（バランス）を保つ力

17 Nov 2022

Contributed by Lukas

自分のいい塩梅、いいバランスを保つ力。 それが、丹田力だと沖ヨガでは教えられています。 ⁡ 丹田に意識を...

#41 勝手なキャラ設定で自分を縛っていませんか？

10 Nov 2022

Contributed by Lukas

自分のキャラは誰といるか？で自然と違ってたりします。 環境によって草木がカタチを変えるように 自分が自然...

#40 断珈琲をしてみてどうだった⁇

04 Nov 2022

Contributed by Lukas

珈琲を2週間断ってみての気付き。 ⁡ 予想していた変化はなかったものの より自分自身と対話することで新しい...

#39 優しい自分であるために…

28 Oct 2022

Contributed by Lukas

優しいママ、妻でいたい。 職場の人に優しさを持って接したい。 それにはまず… ⁡ 🤍自分を満たすこと🤍 ⁡...

#38 改めて実感した3つの大切なこと

25 Oct 2022

Contributed by Lukas

体調を崩しておりました😅 この期間に改めて実感したシンプルだけど大切なことを3つお話ししました✨ ⁡ ⁡ ...

#37 書くことのススメ

13 Oct 2022

Contributed by Lukas

書くことで、際限なく広がる不安や怒りを鎮めたり、自分が偏りやすい考え方や感情、また新たな可能性に気づ...

#36 変化を恐れない

07 Oct 2022

Contributed by Lukas

変化は、嫌だな〜と感じる方向に変わる時はもちろん、嬉しいな〜と感じる方向に変わる場合も、ストレスがか...

#35 心配症も怒りんぼも〝癖〟

29 Sep 2022

Contributed by Lukas

同じことが起きていても、それに対する反応は人によって違いますよね？ ⁡ 怒りっぽい人はすぐに腹を立てるし...

#34 汚れた鏡をピカピカにするには？

23 Sep 2022

Contributed by Lukas

曇った鏡で自分を映してみても、本当の姿が分からないように、外色に染まった感覚を内側に向けても、本当の...