日々ヨガ✴︎心地よく生きるための優しい教え

#201 ジェットコースターから降りて観る

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

瞑想とは「ただ座り、ただ観ること」********************＼募集中／〇優しく整う冬至ヨガ～リセット＆リニューアル...

#200 蠍座の女～破壊と再生～

21 Nov 2025

Contributed by Lukas

２０２５年の蠍座新月は、この上なく影響を受けました。新月が明けた今、すっごく清々しいです✨***************...

#199 考えなくていい時

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

考えても分からない時は分からない。考えても分からないことは分からないまま。それを受け入れた時、ふっと...

#198 秋冬の風邪対策

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

今日は立冬🍂日本もマニラも早くもインフルエンザが流行ってきているようですね。風邪の予防に私がしている...

#197 心をそこに置くということ

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

今日は父の最終出勤日。その為、毎朝行っている六法拝がいつもとは全然違うものとなりました。４３年間勤め...

#196 胸式呼吸のススメ

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

胸式呼吸をしやすい身体の導き方や効果についてお話しました♪********************＼募集中／〇動画講座✨ギーとオ...

#195 インド歴２８年🍛のぶさんゲスト会♪

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

私のインド生活の恩人であり、大事な友人でのぶさんをゲストにお招きし、インド生活のあれこれをお話いただ...

#194 ご報告🪷また呼び出されちゃいました。

11 Oct 2025

Contributed by Lukas

マニラに来て３年ちょい。また違う地での生活が始まることになりました。＼募集中／〇動画講座✨ギーとオー...

#193 対等な関係

03 Oct 2025

Contributed by Lukas

生きとし生けるものに上も下もない。私たちは、与え与えられ生きています♡〇動画講座✨ギーとオージャスご...

#192 ごはみそ🍚きょんさんゲスト会♪

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

大人気Podcastごはんとみそしるのきょんさんをゲストにお迎えしました♪・きょんさん流テキトーのやり方は？・...

#191 プラーナ、オージャス、サットヴァの違いは？

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

リスナーさんからのご質問にお答えしました。テーマリクエストありがとうございます💓リスナーさんからのメ...

#190🦋 バタフライ効果🦋

12 Sep 2025

Contributed by Lukas

リスナーさんからのメッセージからバタフライ効果について、改めてじっくり考えてみたお話。‥‥‥‥〇個別...

#189 旦那さんの体調不良にイライラしなくなった理由

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

旦那さんが体調不良でダウン・・・今までだったら『自己管理できていない！』とイライラしてしまっていた私...

#188 イラモヤが募ったら、まずやること～デトックスの９月🍇

29 Aug 2025

Contributed by Lukas

カイ君さんからのご質問への回答と、秋分までの過ごし方についてお話しました(*^-^*)‥‥‥‥〇個別のセッショ...

#187 自律神経を整え隊♪

22 Aug 2025

Contributed by Lukas

自律神経を整えるのにお勧めの呼吸法とポーズをお話しました♪〇エピソード内でお話した#片鼻呼吸法（アヌロ...

#186 ヒプノセラピー体験記

16 Aug 2025

Contributed by Lukas

１年半前に受けたヒプノセラピーのお話をしました(*^-^*)〇ご紹介した本「人は死んだらどうなるのか？」人は死...

#185 戦わない

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

あなたが苦しいなら、誰とそんなに戦っているのかな？と考えてみて♡〇個別のセッションプログラム🌼Kokoro R...

#184 大切な人の星を知ると優しくなれる♡

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

両親のホロスコープを見て、感じたこと。心がけようと決めたことをお話しました(*^-^*)関係を良好にするために...

#183 怒りの根っこにあるもの

26 Jul 2025

Contributed by Lukas

怒りの裏には必ず〇〇ちゃんがいます。その子を見つけてあげましょう♡🍉夏休みの課題🍉毎日配信をstand,fmで...

#182 便と私と完璧主義と

18 Jul 2025

Contributed by Lukas

便と向き合うこと２０年。便秘の根っこにある心の癖を手放す決意をしました！🍉夏休みの課題🍉毎日配信はs...

#181 関連部位LIVEの補足

11 Jul 2025

Contributed by Lukas

今朝のきょんさんとのコラボＬＩＶＥの補足をさせていただきました！・関連部位を刺激する時の心得・妊婦さ...

#180 他人の色眼鏡をかけてみる

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

今、受講させてもらっているエレメント料理学の中での気づきについてお話させていただきました✨エレメント...

#179 娘との交換日記より・・・☆

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

娘との交換日記から、改めて『やっぱ、そうよな～』と感じたことをお話しました🌟〇個別のセッションプログ...

#178 雑談会～インド生活初期の思い出～

20 Jun 2025

Contributed by Lukas

今週はインド生活が始まった１４～５年前のことを思い出すことが度々あったので、思い出話をつらつらとお話...

#177 ギーを受け取る心の器

13 Jun 2025

Contributed by Lukas

改めて、ギーへの愛、それを存分に受け取る為に必要な心の器についてお話しました✨〇関連エピソード#62 ギー...

#176 蠍座味ってどんな味？

06 Jun 2025

Contributed by Lukas

本格スタートを切らせていただいた個別セッションについてお話しました(*^-^*)🌼KokoroRetreat～心身を整える、癒...

#175 妄信するな、疑うな、試せ！

30 May 2025

Contributed by Lukas

沖先生の名言『妄信するな、疑うな、試せ！』に『やっぱそうですよね！』と改めて感じた体験をお話しました...

#174 自然に距離をおくには？

23 May 2025

Contributed by Lukas

リスナーさんからのメッセージ『合わない人と、自然と距離を置く方法を教えてください。』にお答えしました...

#173 人によって態度が変わるのはダメなこと？

16 May 2025

Contributed by Lukas

チャポンといこう！第１８２夜に寄せられたお悩み＆パーソナリティの佐藤店長とよしべさんの回答にとても共...

#172 やめたいのに、やめられない時の対処法

09 May 2025

Contributed by Lukas

『やめた方がいいに決まってるのに、やめられない』『した方がいいと分かってるのに、できない…』これ、あ...

#171 ヨガと星

01 May 2025

Contributed by Lukas

占星術の智慧と、ヨガの智慧がピタッと当てはまった！やっぱり真実は１つですね✨☕スパイスチャイの会動画...

#170 四十肩・五十肩のケア

25 Apr 2025

Contributed by Lukas

リスナーさんからのご質問にお答えしました🌼火の要素、PITTA味が強めの方、身体に炎症が起きている方にもお...

#169 みんな大丈夫！？

18 Apr 2025

Contributed by Lukas

１年半ぶりの月経で感じたことをお話しました。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ルームメン...

#168 子育て×アスティヤ

11 Apr 2025

Contributed by Lukas

『明らかにやんちゃそうな家庭の子供と我が子が仲良くしていて、モヤモヤしています』とのご相談にお答えし...

#167 智の光

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

４つ目のマントラの学びが終わり、また1歩本当本の自分に戻るプロセスを進めることができました。あなたが闇...

#166　小鳥のお喋り

28 Mar 2025

Contributed by Lukas

旅先の東京でお世話になっておる、素敵な友人かえさん宅からの配信♪日々手帳を使ってご自身と向き合いなが...

#165 火と風が最高潮に達すると・・・？

22 Mar 2025

Contributed by Lukas

『身体のダルさが本当に嫌でチーンとなります…』『息子君のチック症状に悩んでいます』リスナーさんからの...

#164 学び（知識）を理解（智慧）に変える方法

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

頂いたメッセージにお答えいたしました♪メッセージ頂いたTさんありがとうございます💕🌼オンラインルーム...

#163 小さな勇気と挑戦

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

いただいたメッセージより感じたことをお話しました。嬉しいメッセージいつもありがとうございます💓˙˙˙˙...

#162 お肌のためにしていること

28 Feb 2025

Contributed by Lukas

シミについてのご質問をいただいたので、回答させていただきました(*^-^*)少しでも参考になれば嬉しいです♪〇...

#161 結果、雑談の会～最近のあれこれ～

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

頭がボーっとするのは？そんな時はどうする？朝６時台に起きると、１日が超軽やか～♪など、雑談してたら結...

#160神様がふりかけた粉

14 Feb 2025

Contributed by Lukas

『自分を赦し認める』これが何より大事で、第一歩。…とは分かっていても難しいですよね。グンと自己受容が...

#159 日々ヨガ、日々食事

07 Feb 2025

Contributed by Lukas

食事のプロセスはヨガそのもの。 だから、私は食べること、お料理が好きなんだ♡ 🍛家族で楽しむスパイス...

#158 セサミオイルのあれこれ

31 Jan 2025

Contributed by Lukas

minaさんから頂いたご質問 〇セサミオイルのキュアリング方法 〇効果別使い方 について、お話しました。 minaさ...

#157 春🌸揺らぐ心にしてあげること

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

別れの季節。不安定になりがちな春の心に今からしてあげられること💓 💛日々ヨガ３周年感謝企画💛 フィリ...

#156 春を心地よく過ごすための準備

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

春に向けて今すべきはデトックス！今やるといいこと、今年取り入れ始めた新習慣などお話しました♪💛日々ヨ...

#155 風邪の季節にティートゥリー♡

10 Jan 2025

Contributed by Lukas

風邪、インエンザの季節に重宝するする精油のお話。 〇インドの精油の先生aromanyクラナさんのアカウント Insta...

#154 トルコで感じたことと、旅中のセルフケア

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

１２年ぶりにトルコに行き感じたこと。 ❝人生何が起こるか分からない！！❞ 旅中のセルフケアやグッズにつ...

#153 満ちているもの

26 Dec 2024

Contributed by Lukas

マントラの学びはデトックス、浄化の１つ。 このマントラを練習し続けることで、全てのものが満ちていつとい...

#152 自分が変わると世界が変わる。

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

ごはみそできょんさん家で起きた革命が我が家にも起きました！ きっかけは私のちょっとした心がけ。 〇指先...

#151 サティア（正直であること）の第１ステップ

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

心の大掃除ヨガ２日目直後の、思いをふわふわと語らせていただきました（´-`）.｡oO（´-`）.｡o ˙˙˙˙˙˙˙˙˙...

#150 意識的な選択

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

昨日のレッスン後に生徒さんたちとお話したことを振り返りながらお話しました。 〇反発する力 〇善悪の判断...

#149 冬のカッサカサ対策

29 Nov 2024

Contributed by Lukas

対面チャイ会のお話、いただいたメッセージのご紹介、冬の乾燥対策についてお話しました⛄ 〇エピソード内で...

#148　頑張らず、自分を大きく見せず正直に、相手を信じて、全ての言動の源を愛に。

22 Nov 2024

Contributed by Lukas

スパイスチャイの会にご参加いただきありがとうございました♡ チャイ会を終えて感じていることや、冥王星水...

#147 美しい状態

15 Nov 2024

Contributed by Lukas

今週は日本で豊かな経験をさせていただきました。この経験、学びを受け取りたいと思った理由についてお話し...

#146 ちょー聞いてくださいー・・・

08 Nov 2024

Contributed by Lukas

今週起こった『ちょっとちょっとーうそーん！』な出来事をお話しました( ;∀;) ☕スパイスチャイの会の詳細は...

#145 バカボンのパパでいこう〜

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

「体調不良中も、自分を整えるためのワーク、ルーティンを継続するにはどうしたらいいですか？」と言う質問...

#144 数息観を一緒にやってみましょうー

25 Oct 2024

Contributed by Lukas

先日InstagramのLIVE配信「赤ちゃんの夜泣き対策」でお勧めした数息観の誘導を行いました。 ❝瞑想やってみたいけ...

#143 消化力上げ隊隊長が食事前後にやっていること

18 Oct 2024

Contributed by Lukas

自称ｗ消化力上げ隊隊長の私が、食事前後にやっていることを３つお話しました✨ 消化力上げ隊隊員さん、良...

#142 物欲との向き合い方

11 Oct 2024

Contributed by Lukas

〝最近物質的な豊かさを求めすぎてしまいます…彩さんは物欲とどんな風に向き合っていますか？〟と言うご質...

#141 ヨガとアーユルヴェーダの両軸で

04 Oct 2024

Contributed by Lukas

ごはみそ#1346 デトックスで性格も変わる。に大共感❣️⁡ヨガとアーユルヴェーダの両軸でケアしていくことの...

#140 コンフォートゾーンを抜けてみた！・・・ら♡

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

自分のコンフォートゾーンはすごーく大切に守っていきたいもの。でも、時にそこを抜け出して挑戦してみるこ...

#139　秋分前の大デトックス⁈

20 Sep 2024

Contributed by Lukas

去年に引き続き、今年もやって来ました秋分前のデトックス！？⁡⚪︎去年のデトックスで起きた大きな気づき...

#138 みんなで豊かに♡

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

今年の抱負の1つでもあった〝独り占め欲〟これがいつの間にか手離れていることに気付いたお話し♡⁡また１つ...

＃137 改めてヤマ・ニヤマ

06 Sep 2024

Contributed by Lukas

改めて、ヨガの第一段階〝ヤマ・ニヤマ〟について考えていたことについてお話ししました☺️⁡🐄ギーを一緒...

＃136　その選択は何からきてますか？

30 Aug 2024

Contributed by Lukas

一時帰国からマニラに戻り、心身ともに絶好調だった1週間✨インド、タイ駐在時代にあった『心を日本に置いて...

#135 やっぱ私は変われないんや…と凹んだ時には…♡

22 Aug 2024

Contributed by Lukas

より良くなる為のセルフケアや新しい習慣をスタートし、変化してきた自分に喜んでいたのに停滞…〝やっぱり...

#134 夕食後に、アイスと食パン

15 Aug 2024

Contributed by Lukas

睡眠不足になると暴食に走る私。でも、今回はいつもの暴走とは違った！おかげで翌日も軽やか✨胃腸さんあり...

#133 やっぱりオージャスの仕業♡

09 Aug 2024

Contributed by Lukas

いつ訪れても超絶リラックスしちゃう旦那さんの実家🐼🍊『この解放感は何やろう❓』と分析した結果…オージ...

#132 目耳鼻が大忙しな日本の街

01 Aug 2024

Contributed by Lukas

刺激がたくさんで楽しい日本の夏休み🌻でも、気付かぬうちに五感を使い過ぎてVATAが爆上がり…情報が多い場所...

#131 身体にいいもの、悪いもの？

25 Jul 2024

Contributed by Lukas

身体にいいものと、身体には悪いけど今食べたいもの。どちらを選んだら自分に優しい選択になりますか？ ⁡ と...

#130 争いを辞めたい時は…

19 Jul 2024

Contributed by Lukas

誰かと争っている時って…しんどいですよね🥲 そんなことで争いを辞めたい時に 私がしていることをお話しま...

#129 それってほんまなん⁉️作戦

12 Jul 2024

Contributed by Lukas

◯◯であるべき。 こうしないといけない。 ◯◯が普通。 ◯◯じゃないとダメ… ⁡ それ…もしかすると自分の勝...

#128 傷つくことを言われた時は…

05 Jul 2024

Contributed by Lukas

誰かに傷つくことを言われた時に 必要以上に落ち込まない、心の持ち方をお話ししました☺️ ⁡ ◯おむラジさ...

#127 ゆっくりゆっくり☺️

28 Jun 2024

Contributed by Lukas

丹田力WS参加者様からのフィードバックから〝ゆっくり〟の効果についてお話しました😊 ⁡ ⁡ 🧘‍♂️マニラ...

#126 反省癖の奥にあるエゴ

21 Jun 2024

Contributed by Lukas

自分の言動を振り返り、後悔してグルグルと反省…一見、相手を思ってのことのようで、それは実は自分のエゴ...

#125 マントラ✴︎祈り

18 Jun 2024

Contributed by Lukas

マントラの学びが1つ終わり、今思うこと、今の私の祈りをお話しさせていただきました😌🪷 ⁡ ⁡ 🧘‍♂️マ...

#124 『成長したやん私♡』と自画自賛していること

14 Jun 2024

Contributed by Lukas

#123で言いそびれたこと ⁡ と、最近私が成長したなー♡と自画自賛していることをお話ししています😊 ⁡ 🧘‍...

#123 人生そんな時もあるよね〜

13 Jun 2024

Contributed by Lukas

私と真反対の生き方をしている旦那さん。 そんな彼からからかけられ『ハッ！』とした体験。心に留めておきた...

#122 欲の浄化・昇華

30 May 2024

Contributed by Lukas

欲は悪いものではありません。 でも、パワーが強いもの。だからこそ使い方が大事✨ 自分から産まれたこの欲を...

【番外編】新しい試みにご協力いただける方を募らせていただきます♡

26 May 2024

Contributed by Lukas

新しい試み〝ボロスセッション〟に協力いただける方を募ります♡ ⁡ ご興味を持っていただきましたら、以下の...

#121 繊細さんは長所

24 May 2024

Contributed by Lukas

〝繊細さんは美や❣️〟 〝長所として使いなさい❣️〟 〝そんな自分を好きになりなさい❣️〟 ⁡ 手帳部のお...

#120 肩の力を抜く歩き方

17 May 2024

Contributed by Lukas

肩や肩甲骨周りのツッパリを和らげる為に、朝のお散歩時に意識していることをお話ししました^_^ ⁡ ◯丹田力W...

#119 ヨガが子どもにもたらす恩恵

10 May 2024

Contributed by Lukas

おむラジさんの配信から、自分の娘のことを振り返ってみて、気づいたことや改めて心に留めておきたいなぁ…...

#118 高まった火を鎮めるtips

03 May 2024

Contributed by Lukas

暑い季節、頭や目を使う仕事、暮らしの中で火の要素が高まると、イライラしたり、頭痛がしたりと不調が出て...

#117 素直さから得られる恩恵

25 Apr 2024

Contributed by Lukas

のりごはんさんから頂いたお便りから 〝素直〟＝〝正直〟でいることで得られる恩恵についてお話ししました✨...

#117 𖤣静かな時間𖤣　満月のイメージ呼吸法

23 Apr 2024

Contributed by Lukas

いつもエピソードのラストに行っている静かな時間のみの配信第2段です。 ⁡ 今回は満月の夜に行っている🌕満...

#116 雑談からの…オイルプリング

18 Apr 2024

Contributed by Lukas

❋次女が1年生になり、生活リズムに変化があった1週間。新しい朝の習慣について🌿 ⁡ ❋オイルプリング（オイ...

#115 孤独と孤立

11 Apr 2024

Contributed by Lukas

大好きなPodcast 😄#ごはんとみそしる　の 第1170回（すごっ!）孤独という豊かさ 👇 https://open.spotify.com/episode/6JDbA...

#114 潜在意識に組み込む

04 Apr 2024

Contributed by Lukas

〝やらない方がいいと分かっているのにやってしまう…〟よくありますよね😅 ⁡ 後悔するのにやっちゃう負の...

#113 あーすれば良かった…と後悔した時は…

28 Mar 2024

Contributed by Lukas

先日、久しぶりに〝後悔〟の念が降ってきました。 そのまま落ちてかないようにやったこと✨ ⁡ ⁡ 🧈オススメ...

#112 オイルさまさま〜♡

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

日本に一時帰国して気付いた身体（特にお肌）の変化と心の在り方の変化✨ これはきっと日々のオイル摂取によ...

#111 自分の半径3mをを幸せにする♡

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

みんなが自分の半径3mを大切に、幸せにできたら…それはそれは、平和な世界になりますね☺️🌍 ⁡ 今、出来る...

#110 こんな感じで食べてます🍚

08 Mar 2024

Contributed by Lukas

〝食べること〟は私の暮らしを豊かにする上で、とても重要な役割を担っています🍚 ⁡ だからこそ試行錯誤の...

#109 ヨガ哲学的に夫婦って？

01 Mar 2024

Contributed by Lukas

リスナーさんからのご質問。 ⁡ 〝ヨガ哲学的に夫婦ってどんな風に言われているのですか？〟 ⁡ について、今...

#108 軽やかに最善を尽くす

23 Feb 2024

Contributed by Lukas

頑張ることができる。 これはとっても素敵な才能✨ ⁡ でも、肩に力を入れて歯を食いしばって、汗を滲ませて...

#107 ⚘静かな時間⚘痛みを和らげる呼吸法

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

いつもお話の最後に行なっている〝静かな呼吸の時間〟のみの配信です⚘⚘⚘ ⁡ 今日は〝痛みを和らげる呼吸法...

#106 柔らかな自分になるには…

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

本当の強さとはやわらいだ心、やすらいだ身体… ⁡ 柔らかな自分になるには、どのようなことを心がけたらいい...

#105 見える世界がみるみる変わる〝六法拝〟

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

毎朝続けている〝六法拝〟 東西南北天地に感謝をしてからスタートすると1日の流れが変わり、続ければ続けるほ...

#104 お勧めのヨガとアーユルヴェーダの本

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

〝お勧めのヨガとアーユルヴェーダの本〟についてお話ししました📗 ⁡ ピンクの小鳥さん、素敵なリクエスト...