EP322: 高调蹭跑、无视规则，赛道乱象背后是参赛素养与运动精神的缺失？
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
当马拉松赛道的补给站被"洗劫一空"，当高海拔越野赛的退赛者抱怨"为什么不...
EP321: 平日里积蓄力量，等着和大家山上见 - 环四和西湖跑山赛分享
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
一边是雪峰耸立的四姑娘山，一边是茶园密布的西湖群山。两个地方相隔千里...
EP320: 迷雾中的田协“新规” - 是谁在让赛事取消？又是谁承受了取消后的巨大影响？
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
最近接二连三的赛事取消浪潮着实让人心慌，但所谓的“新规”又如同影子一...
EP319: 宁海越野挑战赛记忆 - 你的荣耀与遗憾，都值得被记录！
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
刚刚过去的周末，宁海越野挑战赛无疑是整个跑步圈最耀眼的赛事。从“王者...
EP318: 150小时的友情终极考验- 如何通过线上支持和陪伴完成330公里的巨人之旅？
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
从严重的足跟干裂伤，到高原缺氧幻觉；从官方跑表发现致命bug，到支持团队...
EP317: 我为你翻山越岭，用心记录你跑过的风景
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
本期节目我们邀请到了“摄影天团”，八千个瞬间团队的两位摄影师，天涯、...
EP316: 从报名到训练，从检录到冲线 - 人生首马，如此这般
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
这一期节目我们邀请到了杰克蜀黍，来和即将第一次踏上马拉松赛道的朋友们...
把900公里的故事讲给你听，原来超长距离也可以如此快乐【2025UTMB特辑】
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
刘尚朋刚刚完成了比利牛斯900公里越野跑这项挑战，这一个距离对于很多人来...
EP315: 时下爆火的Hyrox，竟然最考验跑步能力？
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
当202公斤的雪橇车像城墙般岿然不动时，Hyrox的硬核门槛已经不言而喻。从光...
EP314: 高温的沈马 - 美食UP遗憾跑崩，跑鞋UP推荐美食？
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
9月的沈阳本该秋高气爽，但今年的太阳神阿波罗似乎格外眷顾赛道。当非洲...
番外 | 弱化“唯金牌论”，史上最大规模中国代表团出征田径世锦赛前瞻
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
不好意思，做一期小小番外，为喜欢田径的朋友和对田径感兴趣的朋友送上一...
韶音：从 UTMB 赞助到 parkrun 合作，中国品牌如何征服欧洲运动圈【2025UTMB特辑】
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
我们在霞慕尼和韶音欧洲市场团队的AC、诗婷，围绕韶音品牌展开了深入的讨...
李晟、三哥：见证中国媒体和运动员在UTMB的发展【2025UTMB特辑】
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
UTMB之所以如此成功，和媒体的报道是分不开的。而当UTMB最初寻找中文媒体的...
Newbies Just Chill: 参加PTL，你就会享受赛道上的顶级礼遇【2025UTMB特辑】
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
恭喜Newbies Just Chill完赛PTL！作为UTMB赛事中的一个特别的组别，PTL到底是怎样...
刘尚朋：UTMB赛道上继续收获快乐和故事【2025UTMB特辑】
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
尚朋在之前的节目中和我们分享了他参加比利牛斯900公里越野跑的经历，在这...
多吉：UTMB第三年，没想到能跑进前五【2025UTMB特辑】
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
这是多吉第三次站在UTMB的起点上，相比之前两次，他的心态更加平和，但反...
申加升：受伤之后上山都有点恐惧，没预料到UTMB可以站台【2025UTMB特辑】
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
6月2日意外的撕脱性骨折，打乱了申加升的计划。原本想要去西部100突破成绩...
小双：充分准备，稳扎稳打，最后时刻我"杀疯了"【2025UTMB特辑】
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
恭喜唐景燕（小双）获得2025 UTMB CCC 组别女子第9！赛前"超长"的准备期让小双...
起点音乐响起，我们就像即将出征的勇士 - 里卡多的CCC体验【2025UTMB特辑】
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
里卡多（Ricardo）参加了这次UTMB的CCC组别。曾经在欧洲学习生活过，但首次在...
从“贴牌”到“品牌”：奥尼捷的十年越野跑装备之路【2025UTMB特辑】
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
本期节目邀请到中国越野跑装备品牌奥尼捷（AONIJIE） 的创始人徐志慧（网名...
安踏冠军来了UTMB啦！聊聊鞋、赛事和未来的野心【2025UTMB特辑】
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
我们有幸邀请到了安踏冠军品牌总经理Mary Lin，以及安踏冠军跑鞋设计负责人...
EP313: 去采尔马特，跑马特洪峰越野赛
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
佳凝和卡洛斯马分享了"马特洪峰越野赛"参赛经历，一起来听听吧！进入UTMB时...
EP312: UTMB 和 ITRA 的"恩怨情仇"
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
我们再次邀请到了UTMB中国合作宣传官温凤麟， aka 三哥，和我们继续聊UTMB的...
EP311: 跑者们有新书读啦 -《我们的箱根驿传》
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
本期节目我们再次邀请到了Amy，来聊一聊她的最新译作：《我们的箱根驿传》...
EP310: 跑着跑着，心情就好了。运动真的可以疗愈心理吗？
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
经常会听到一些运动让心情变好的故事。甚至，有些人通过跑步，治疗了自己...
番外 | 现代人的自然饥渴症 @ 班夫山地嘉年华
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
你有听说过这个"病症"吗？在听节目的你，大概率也是"病友"吧？在金山岭阿...
EP309: 孩子们的潜力，远比想象中强大
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
本期节目，我们有幸邀请到了一对母子：贝妮和浩，来和我们聊聊和孩子一起...
EP308: 除了撒糖，还有 “较劲”：情侣一起运动的 N 种打开方式
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
本期节目中，我们邀请了三对跑步情侣，聊聊他们如何从彼此独立的跑者，成...
EP307: 老牌赛事 + 全新赞助商，有槽点有亮点，一起来复盘今年的崇礼168
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
耐克ACG 2025 崇礼168超级越野赛落下了帷幕，我们的主播，还有很多朋友都参加...
EP306: 哪儿凉快哪儿呆着 - 天气这么热，做点什么运动好？
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
最近这连续的高温湿天气真的是太折磨人了，尤其对于喜欢跑步的朋友来说，...
EP305: 今年这场全亚洲最大的越野跑盛会，会有怎样的惊喜？feat.三夫赛事 章超慧
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
就在下周（7.10 - 7.13），亚洲最大规模的越野跑赛事，耐克 ACG 崇礼168 超级越...
EP304: 跑步新手看过来：诚恳建议，避坑指南，都在这里啦
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
这期真的是 Runners help runners，我们在《跑者日历》听众群中开启了一个"一人...
EP303: 跑圈"鄙视链"大盘点
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
经常在跑友的聊天中，会出现这样的说法："你的有氧，我的无氧 ""天呐你这...
EP302: 你跟我说跑步有多好？治病、减肥、长生不老？
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
我们想知道，跑步对于大家来说是什么？是爱好、是习惯还是一段时间的心头...
EP301: 马不停蹄背靠背靠背 vs 原地踌躇破恶性循环，你的上半赛季，画风如何？
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
6月份了，一年快过了一半，上半年的赛季也算告一段落。今天就来和大家复...
EP300: 步履匆匆，车轮滚滚，跑步和骑车，全都安排！
28 May 2025
Contributed by Lukas
本期节目来和大家聊一聊跑步之外的另一项运动：骑行和跑步一样，骑行也是...
EP299: 番外 | 四姑娘山云间花径赛后复盘
26 May 2025
Contributed by Lukas
赛后佳凝和 @卡洛斯马 @小小 一起，分享了参赛体验。四姑娘山景美、海拔高...
EP298: 番外 | 接上篇：为什么被关门了仍然很开心呢
24 May 2025
Contributed by Lukas
shownotes来不及写了，大家先听再说！=======================微博 / 小程序 / 服务号...
EP297: 番外 | 关于高海拔越野赛，平原来的我们有什么好担心的？
23 May 2025
Contributed by Lukas
2025年四姑娘山黄金联赛云间花径越野赛马上就要拉开帷幕，佳凝和咱们的听...
EP296: 如何看待马拉松赛事占用公共资源这件事?
21 May 2025
Contributed by Lukas
作为一名跑者、一名马拉松爱好者，是不是经常会听到这样的说法或是被问到...
EP295: 不疾不徐，不多不少，跑到刚刚好
14 May 2025
Contributed by Lukas
本期节目是由Brooks布鲁克斯赞助播出。Brooks是成立于1914年的百年跑鞋品牌。...
EP294: 五周年 | 主播们的灵魂拷问，还有大家的跑步故事
07 May 2025
Contributed by Lukas
跑者日历开播五周年啦！虽然今天不是正日子，但这期节目也算是对咱们五周...
EP293: 勇闯未知之境，收获更强的自己。feat.班夫中国Tina
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
本期节目录于2025年北京班夫山地电影节期间，恰逢Kilian的纪录片《In to The (U...
EP292: 赛事延期/取消，跑者损失该谁来买单？聊聊比赛的"道德困局"与生存危机
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
东海云顶与云丘山越野赛因极端天气临时延期，引发跑圈热议。大家争议焦点...
EP291: 我们为什么爱上越野跑 feat.冷建国
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
佳凝与被“莫名其妙抓来录播客”的建国，在浙江温岭七彩小岛的海边聊了聊...
EP290: 跑者们关注的运动营养问题，大概都在这里啦
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
本期节目由【AG1】独家赞助播出。AG1是拥有全球竞技级安全黄金标准——NSF运...
EP289: 越野赛现场发来电报 - 私补也是很有难度的！
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
在刚刚过去的3月份，几乎每个周末都有越野赛在各地举行，我们的很多听众...
EP288: 接力赛，个人实力与团队协作的极致展现 feat.田兵
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
本期节目中，我们荣幸地邀请到了"田径大本营"的创始人，田兵老师，来和我...
番外 | 去东京，跑马拉松也就是个支线任务
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
本期节目我们很高兴邀请到了@欧老板 和 @亦涵 来聊东京马拉松。之前和@浩浩...
EP287: 用"糖蒜"做补给的鸟取马拉松，真的有点不一样
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
在刚刚过去的周末，佳凝去日本，完了2025鸟取马拉松。相信很多人对这个地...
EP286: 有哪些瞬间，让你觉得记录运动是一件非常美好的事情？
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
回想一下，你冲线之后的一个动作是？在本期节目中，我们和大家分享那些因...
EP285: 纵使是大满贯，也就只是一场马拉松而已 feat. 浩浩然299
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
在刚刚过去的这个比赛"大周末"，最令人瞩目的，莫过于新年的第一场大满贯...
EP284: 为了摆脱过敏，我真的要换个城市生活吗？
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
本期节目，我们邀请了专业人士来聊聊关于过敏性鼻炎的问题。这位专业人士...
EP283: 要出国跑比赛？等会儿，听完这期再出发吧
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
本期节目，我们一起分享了参加海外马拉松和越野跑的经验，涵盖了从报名、...
EP282: 春节运动坦白局，是该放下焦虑好好过年，还是趁机卷起来？
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
春节假期算是彻底过去了（节目播出前一天是正月十五嘛）。大家的年过得都...
EP280: 和跑友们一起旅行，也太开心了吧！箱根归来聊天局（上）
08 Feb 2025
Contributed by Lukas
本期节目，我们邀请到了好朋友@慢姐 @nono @马爷 @奥尔里奇吴 ，回顾元旦期间...
EP281: 跑步带给我们的这些真实的感受。箱根归来聊天局（下）
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
书接上回！话说上一期我们聊了半天，还没有说到此行的主要目的：围观箱根...
EP279: 香港100 | 人生首百到底要不要选在香港？
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
本期节目涵盖了各个水平阶段的朋友们在港百的体验。如果你恰好想体验一场...
EP278: AI修图拿去卖，爸爸跑崩孩子代。"匪夷所思"跑圈新闻大盘点
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
2024年过去了，我们很怀念它。呃，也许不那么怀念吧，但总有一些事情会留...
EP277: 箱根驿传不完全现场观赛指南 - 我们知道的都在这里啦
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
本期节目我们邀请了几位听众，一起来聊聊箱根现场的观赛体验和观赛tips，...
EP276: 101届箱根驿传复路观赛体验，边跑边追，看比赛看出连续剧的感觉
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
复路我们继续兵分两路，感受完全不同的箱根驿传。提到的书《我们的箱根驿...
EP275: 101届箱根驿传往路观赛体验，如何在五区近距离沉浸式观赛
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
新鲜热乎的观赛记，欢迎收听参与聊天的朋友有： @曼 @pv @小小河� 2025箱根...
EP274: 在日本怎样运营好一个跑团？feat.东京SRS主理人Yoshida
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
我们在东京和当地SRS跑团的主理人Yoshida录制了本期节目。作为东京标准上班...
EP273: 从强风吹拂到箱根驿传，日本人的百年跑步情结
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
第101届箱根驿传马上就要拉开帷幕了。作为一场历史悠久，影响力巨大的大学...
EP272: "失踪"奥运马拉松选手与箱根驿传 — 日本"春晚"缔造者的传奇故事
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
在箱根驿传的起点，读卖新闻的楼下，有一尊塑像，塑像的人物名叫金栗四三...
EP271: 越野跑装备五十年 - 轻量化演进，材料革新推动极致设计
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
趁着最近越野跑的火爆浪潮，我们也来多聊聊越野跑相关话题。之前做了一期...
EP270: 中国的马拉松比赛分为上马和其他马拉松？
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
参加了上马和围观了上马的朋友，这个问题的答案你们怎么看？今天我们就邀...
番外 | 你今年印象最深刻的比赛瞬间是什么？
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
12月1号，跑者日历联合y餐厅为大家带来了一场小型的线下活动，慢跑+播客录...
EP269: 揭秘越野赛官方摄影师工作幕后
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
南子作为八千个瞬间团队的一员，成为2024 北京TNF100 赛事的官方摄影团队一员...
EP268: 跑步与时间的对话 -- 从短暂热情到长期热爱
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
欢迎收听跑者日历，本期节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一...
EP267: 学会这些你就是越野跑赛道上最优雅的人 -- 年度越野跑总结 | Montane
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
本期节目是由Montane冠名播出。Montane成立于1993年，是专为耐力运动而设计的轻...
EP266: 中外越野赛竟然有这么大差异？阳羡100越野赛赛后采访 | Montane
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
本期节目是由Montane冠名播出。Montane成立于1993年，是专为耐力运动而设计的轻...
EP265: 穿竹海赏美景，赢顶级完赛装备。阳羡100越野赛赛前采访 | Montane
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
本期节目是由Montane冠名播出。Montane成立于1993年，是专为耐力运动而设计的轻...
EP264: 展开讲讲火爆全网的越野赛 -- 从“步行主义”到“极限耐力” | Montane
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
本期节目是由Montane冠名播出。Montane成立于1993年，是专为耐力运动而设计的轻...
EP263: 喜欢杭州，喜欢西湖跑山赛，以后还要来！
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
跑者日历的很多听友们都去参加了2024年的杭州西湖跑山赛，下面这张图是赛...
EP262: 六大满贯最难跑赛事？穿越曼哈顿、跑过中央公园的纽约马拉松有什么魅力？
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
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EP261: 宁海100，入门、进阶、返场，这比赛的魅力这么大？
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
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EP260: 你喜欢怎样的比赛？feat. 落日赛道FM
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
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EP259: 最低调的大满贯？芝加哥马拉松不服！坐拥两项世界纪录的最速赛道就在这！
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
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EP258: 超长距离越野跑是普通人能参加的吗？
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
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EP257：柏林柏林！到底是该爱你还是恨你？超5万人大型赛事真实体感分享
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
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EP256: 柏林马拉松 | 50届！世界最快速赛道是否当之无愧？最实惠大满贯名存实亡？
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
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EP255: 这年头还能做跑步自媒体吗？feat. 信哥
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
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EP254: 从社区体育到奥运会，从parkrun到足球，聊聊英国体育那些事儿
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
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EP253: UTMB！最顶级的赛事最全面的体验
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
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EP252: 破三也好，佛系也罢，跑就好！
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
本期节目由【On 昂跑】和 跑者日历 共同制作播出。On昂跑 于 2010 年诞生于瑞...
EP251: 减肥跑步两手抓，两手都要硬？
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
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EP250: 免费报名、豪华补给、绝美奖牌，参加奥运会马拉松大众组是怎样的感受？
17 Aug 2024
Contributed by Lukas
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EP249: 巴黎奥运会后劲儿太大？一起来复盘田径比赛疗愈一下
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
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EP248: 巴黎奥运会马拉松观赛指南：业余跑者也能参加、女子组赛事压轴登场（附前瞻）
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
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EP247: 巴黎奥运会田径如何既看热闹又看门道？（附田径非专业前瞻）
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
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EP246: 测试赛殒命、坐汽车夺冠、半路失踪，奥运马拉松赛场都发生过哪些离奇的故事？
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
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EP245: 他们竟是同源品牌？从小镇走向世界的体育巨头【体育品牌故事 vol.1: PUMA】
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
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EP244: 崇礼168 | 全亚洲最大的越野跑比赛其实是party？一年一度赛事体验分享来啦
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
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EP243: 加更 | 自己报的比赛，哭着也要跑完（下）
12 Jul 2024
Contributed by Lukas
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EP242: 自己报的比赛，哭着也要跑完（上）
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
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EP241: 崇礼168 | 喂，请不要在赛道上扔垃圾
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
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EP240: 从厨师到精英越野跑者，李兴静的非凡旅程
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
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【吆喝】PB计划第六季，期待你的加入！
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
PB计划第六季招募进行中，计划7月8日起正式开始训练，维期18周。在这一个简...
EP239: 开跑发现耳机没电、掐表发现差1米，跑者崩溃瞬间大赏
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家...