COURIR MIEUX - Progresser en trail avec la science, par Cyril Forestier
Episodes
#54 - La santé en ultra-trail avec Stéphane DOUTRELEAU - [ULTRA-DANGEREUX - Partie 3]
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
🫀 Saviez-vous que l'ultra-trail peut avoir des impacts spécifiques sur votre cœur et vos poumons ? Dans cet épisode, je reçois Stéphane Doutre...
PLAY & REPEAT - Germain GRANGIER - Entraînement et UTMB 2024
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
🎙️ Dans cet épisode des "Rencontre", j'ai l'honneur de recevoir Germain Grangier, un athlète au palmarès impressionnant : 2ème à la Diagona...
[Hors-Série] - UTMB 2024 - L'ETC de Maude Mathys
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode Hors-Série, j'ai le plaisir d'accueillir Maude, une athlète incroyable qui a terminé à la 2e place de l'ETC, un parcours exigean...
CM#53 - La santé en ultra-trail avec Laurent GERGELÉ - [ULTRA-DANGEREUX - Partie 2]
23 Aug 2024
Contributed by Lukas
💊 Saviez-vous que l'ultra-trail peut parfois mener certains athlètes en réanimation ou sous dialyse ? Dans cet épisode, je reçois Laurent Gerge...
CM#52 - La santé en ultra-trail - [ULTRA-DANGEREUX - Partie 1]
16 Aug 2024
Contributed by Lukas
🫀 L’ultra-trail est dangereux pour la santé. Vous avez probablement déjà entendu cette phrase, mais qu’en est-il vraiment ? Est-ce que l’u...
CM#51 - Le pacing en trail avec Alain GROSLAMBERT - [EN CONTRÔLE - Partie 2]
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
⏱️ Saviez-vous que même les champions doivent prendre des risques en course ? Par exemple, les données de la Western States révèlent que les v...
PATIENCE - Thomas CARDIN - 2024 : Son arrivée au plus haut-niveau
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
🎙️ Dans cet épisode des "Courir Mieux Rencontre", je reçois Thomas Cardin, membre de la Team trail Kiprun, vainqueur du trail du Ventoux, des c...
CM#50 - Le pacing en trail - [EN CONTRÔLE - Partie 1]
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
⏱️ Dans ce Scientific Day, je vous propose de nous intéresser à la notion de pacing. Le pacing représente notre capacité à gérer l'effort au...
CM#49 - Gérer la chaleur en trail : Hydratation et menthol avec Florence Riera - [CHAUD DEVANT - Partie 4]
26 Jul 2024
Contributed by Lukas
💧 Dans ce Scientific Day, j'accueille Florence Riera, chercheuse en sciences du sport, pour discuter des stratégies de gestion de la chaleur aig...
CM - Hors-Série - Mon UTCAM 2024 - Analyse des échecs et des réussites
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
🏁 Dans cet épisode hors-série, je vous propose de revenir sur ma participation à l'UTCAM 2024 sur le format Skyultra (70km - 4300m). Loin de moi...
CM#48 - Gérer la chaleur en trail : Textiles, hydratation et cooling - [CHAUD DEVANT - Partie 3]
19 Jul 2024
Contributed by Lukas
💧 Dans ce nouvel épisode de Scientific Day, je vous propose de nous plonger dans les dernières recherches sur la gestion de la chaleur en trail ...
CM#47 - CHAUD DEVANT - Partie 2 - L'acclimatation à la chaleur avec Nicolas Bouscaren
12 Jul 2024
Contributed by Lukas
🔥 Dans ce Scientific Day, je vous présente la deuxième partie de notre exploration sur l'acclimatation à la chaleur ! Cette fois-ci, nous accuei...
CM#46 - CHAUD DEVANT - Partie 1 - L'acclimatation à la chaleur
05 Jul 2024
Contributed by Lukas
🔥 Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter ma revue de littérature sur le sujet de l'acclimatation à la chaleur. Avec moi, p...
TADASANA - Camille BRUYAS - Entraînement, Hardorck 100, yoga et trail
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
🎙️ Dans cet épisode des "Courir Mieux Rencontre", j’ai eu le plaisir de recevoir Camille Bruyas. Spécialiste des trails longs et de l'ultra-t...
CM#45 - COMME UN COUTEAU - Partie 2 - L'affutage en trail et running avec Laurent Bosquet
28 Jun 2024
Contributed by Lukas
🔪 Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de recevoir Laurent Bosquet pour parler d'affûtage. Auteur d'une des méta-analyses mentionnée dans l...
CM#44 - COMME UN COUTEAU - Partie 1 - L'affutage en trail et running
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
↘️ Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter les deux méta-analyses les plus qualitatives sur l'affutage en endurance. L'affu...
CM#43 - DRÉ DANS L'PENTU - Partie 2 - Mieux descendre en trail
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
↘️ Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de poursuivre les discussions de l'épisode précédent sur comment mieux descendre en trail avec mo...
CM#42 - DRÉ DANS L'PENTU - Partie 1 - Mieux descendre en trail
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
↘️ Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter différents travaux qui vont nous aider à mieux descendre en trail. Précisémen...
ENVIE D'ULTRA - Thibaut BARONIAN, du trail court à l'UTMB - Entraînement, transition, performance
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
🎙️ Dans cet épisode des “Courir Mieux Rencontre”, j’ai eu la chance de m'entretenir avec Thibaut Baronian de la team Salomon. Athlète de ...
CM#41 - ENDURANTES PAR NATURE - Partie 2 - Les différences hommes-femmes en trail et running
31 May 2024
Contributed by Lukas
⚥ Dans ce Scientific Day, j'ai le plaisir de vous présenter mon échange avec Thibault Besson, auteur d'une thèse sur la thématique des différen...
CM#40 - ENDURANTES PAR NATURE - Partie 1 - Les différences hommes-femmes en trail et running
24 May 2024
Contributed by Lukas
⚥ Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter plusieurs études qui se sont intéressés aux différences entre les hommes et les ...
CM - Hors-Série - WISE - L'équipement en trail
20 May 2024
Contributed by Lukas
🎙️ Dans cet épisode hors-série, la marque d'équipement de trail Wise m'a ouvert ses portes. À travers cet épisode, j'ai pu rentrer dans l'in...
CM#39 - AUX FRONTIERES - Partie 3 - Progresser en trail long et ultra-trail - Guillaume Millet et JB Morin
17 May 2024
Contributed by Lukas
🏔️ Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter mon échange avec Jean-Benoit Morin et Guillaume Millet. Chercheurs en sciences d...
CM#38 - AUX FRONTIERES - Partie 2 - Progresser en trail court - Avec JB Morin et Guillaume Millet
10 May 2024
Contributed by Lukas
🏔️ Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter mon échange avec Jean-Benoit Morin et Guillaume Millet. Chercheurs en sciences d...
CM#37 - AUX FRONTIERES - Partie 1 - Progresser en trail
03 May 2024
Contributed by Lukas
🧠 Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter différents travaux qui se sont intéressés à comment progresser en trail court, e...
GARGANTUA - Sebastien Raichon - Barkley, Tor des Glaciers, entraînement, performance
01 May 2024
Contributed by Lukas
🎙️ Dans cet épisode des “Courir Mieux Rencontre”, j’ai eu le plaisir de m'entretenir avec Sebastien Raichon. Spécialisé depuis plusieurs...
CM#36 - ULTRA-MENTAL - Partie 2 - L'abandon en trail : le mental
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
🧠 Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter la suite de l'épisode sur l'abandon en trail et en ultra-trail. Ici, je reçois Lau...
CM#35 - ULTRA-MENTAL - Partie 1 - L'abandon en trail : le mental
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
🧠 Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter ma revue de littérature sur la thématique de l'abandon en trail et en ultra-trail....
[HS] - La Team Wise aux Championnats de France de Trail 2024
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
🏃 Dans cet épisode, j'ai le plaisir de vous présenter mon échange avec Candice Rousset, Corentin Play et Johann Baujard, membres de la team trai...
LA REINE DE SIERRE-ZINAL - Maude Mathys - Entraînement, blessure, Sierre-Zinal
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
🎙️ Dans cet épisode des “Courir Mieux Rencontre”, j’ai eu le plaisir de m'entretenir avec la reine de Sierre-Zinal, Maude Mathys. Détentr...
CM#32 - Le bon carburant - Partie 1 - S'alimenter pendant un trail
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
🍞 Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter ma revue de littérature sur la thématique de l'alimentation pendant un effort de t...
CM#33 - Le bon carburant - Partie 2 - S'alimenter pendant un trail
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
🍞 Dans ce Scientific Day, j'ai le plaisir de vous présenter mon échange avec Julien Louis sur la thématique de l'alimentation pendant une course...
CM#31 - Vous mangez mal ! - Partie 2
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
🥗 Dans ce Scientific Day, j'ai le plaisir de vous présenter mon échange avec Julien Louis sur la thématique de l'alimentation au quotidien quand...
CM#30 - Vous mangez mal ! - Partie 1
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
🥗 Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter ma revue de littérature sur la thématique de l'alimentation au quotidien quand on ...
CM#29 - À chacun son rythme - Partie 2
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
❤️ Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter la suite de la partie 1 sur la variabilité de la fréquence cardiaque avec Laure...
CM#28 - À chacun son rythme - Partie 1
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
❤️ Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter ma revue de littérature sur la thématique de la variabilité de la fréquence c...
CHAMPIONNE DU MONDE - Clémentine Geoffray
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
🎙️ Dans cet épisode des “Courir Mieux Rencontre”, j’ai eu le plaisir d'échanger avec Clémentine Geoffray. Vainqueur des Championnats du ...
CM#26 - Cours comme ça vient - Partie 2
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
🦶🏻 Dans cet épisode, je vous parle de celle qui vous emmène partout, des courses les plus courtes aux plus gourmandes. Il s'agit bel et bien d...
CM#25 - Cours comme ça vient - Partie 1
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
🦶🏻 Dans cet épisode, je vous parle de celle qui vous emmène partout, des courses les plus courtes aux plus gourmandes. Il s'agit bel et bien d...
CM#24 - Au seuil de nulle part - Partie 2
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
🟠 Dans cet épisode, je vous parle de l'entraînement au seuil. Intéressé par les bénéfices des séances dites "au seuil", j'ai souhaité faire...
CM#23 - Au seuil de nulle part - Partie 1
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
🟠 Dans cet épisode, je vous parle de l'entraînement au seuil. Intéressé par les bénéfices des séances dites "au seuil", j'ai souhaité faire...
AURÉLIEN DUNAND-PALLAZ - Force tranquille
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
🎙️ Dans cet épisode des “Courir Mieux Rencontre”, j’ai eu le plaisir d'échanger avec Aurélien Dunand-Pallaz. Vainqueur de la Hardrock 10...
CM#21 - Muscle ton jeu ! - Partie 2
31 Jan 2024
Contributed by Lukas
🏋🏻♂️ Dans cet épisode, je vous parle de la musculation pour progresser en trail et en course à pied. Plus précisément, nous allons pa...
CM#20 - Muscle ton jeu ! - Partie 1
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
🏋🏻♂️ Dans cet épisode, je vous parle de la musculation pour progresser en trail et en course à pied. Plus précisément, nous allons pa...
CM#19 - Gonflé à bloc ! - Scientific Day
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
Dans la partie 1, nous avons discuté de comment développer ce facteur si important pour les sports d’endurance, le VO2 max. Pour cette partie 2, j...
CM#18 - Gonflé à bloc - Comment améliorer son VO2 max ? - Partie 1 - Scientific Day
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
Le VO2 max est une caractéristiques physiologique cruciale pour la performance en sport d’endurance. En course à pied et en trail, c’est un des ...
JULIE ROUX - Fais toi confiance !
02 Jan 2024
Contributed by Lukas
🎙️ Dans cet épisode des “Courir Mieux rencontre”, j’ai eu le plaisir d'échanger avec Julie Roux de la team Salomon France. Récente vainq...
CM#16 - S’entraîner comme Kilian Jornet ? - Partie 2 - Anael Aubry et Olivier Bolliet
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
Les pratiques des élites éveillent souvent notre curiosité, et parfois notre envie de les reproduire. Mais est-ce judicieux ? Le biais du survivant...
CM#15 - S’entraîner comme Kilian Jornet ? - Partie 1
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
Kilian Jornet fait 3h de 30-30, Courtney Dauwalter mange des cheeseburgers sur des ravitaillements, un athlète vous dit briller depuis qu’il mange ...
CM#14 - Glace et sueur - Partie 2 - Sebastien Racinais
06 Dec 2023
Contributed by Lukas
❄️ La température peut être un allié de la performance en endurance, comme un ennemi. Dans cet épisode des Scientific Day, j’ai demandé à...
CM#13 - ADRIEN SEGURET, entraînement en trail et préparation hivernale - Courir-Mieux Rencontre
01 Dec 2023
Contributed by Lukas
🎙️ Dans cet épisode des “Courir Mieux rencontre”, j’ai eu la chance d’interviewer Adrien Seguret. Sélectionneur et entraîneur de l’...
CM#12 - Glace et sueur - Partie 1
29 Nov 2023
Contributed by Lukas
❄️ La température peut être un allié de la performance en endurance, comme un ennemi. Dans cet épisode des Scientific Day, je vous présente ...
CM#11 - Comprendre et utiliser les SEUILS lactiques et ventilatoires - Scientific Day
22 Nov 2023
Contributed by Lukas
COURIR MIEUX - EPISODE 10 - LES SEUILS LACTIQUES ET VENTILATOIRES - SCIENTIFIC DAYLes seuils lactiques et les seuils ventilatoires sont des concepts l...
CM#10 - Vêtements compressifs et récupération, solution miracle ? - Scientific Day
15 Nov 2023
Contributed by Lukas
COURIR MIEUX - EPISODE #10 - VÊTEMENTS COMPRESSIFS ET RÉCUPÉRATION - SCIENTIFIC DAYDans l’épisode précédent, nous avons discuté des relations...
CM#09 - Vêtements compressifs à la performance, inutiles ? - Scientific Day
08 Nov 2023
Contributed by Lukas
COURIR MIEUX - EPISODE 9 - VÊTEMENTS COMPRESSIFS ET PERFORMANCE - SCIENTIFIC DAYLes vêtements compressifs sont régulièrement présentés comme per...
CM#08 - Simon Gosselin - RENCONTRE
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
🔴 Dans cet épisode des “Courir Mieux rencontre”, j’ai eu la chance d’interviewer Simon Gosselin, au coeur de son Beaufortain. Découvrez d...
CM#07 - Quand reprendre après un trail ? - Scientific Day
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
COURIR MIEUX - EPISODE 7 - REPRENDRE APRÈS UN TRAIL - SCIENTIFIC DAYReprendre après un trail est une question épineuse, et peut prendre du temps. D...
CM#06 - Comment récupérer après un (ultra) trail ? - Scientific Day
25 Oct 2023
Contributed by Lukas
COURIR MIEUX - EPISODE 6 - COMMENT RECUPÉRER APRÈS UN ULTRA-TRAIL ? - SCIENTIFIC DAYRécupérer après un ultra-trail demande du temps cependant, ce...
CM - Hors-Série LES TEMPLIERS - #2 L'Intégrale des Causses, de l'intérieur
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
COURIR MIEUX - HORS-SERIES LES TEMPLIERS 2023 - #2 L'INTEGRALE DES CAUSSES, DE L'INTERIEURDans cet épisode entre voyage touristique et suivi de cours...
CM - Hors-Série LES TEMPLIERS - #1 Rencontre avec les favoris
21 Oct 2023
Contributed by Lukas
COURIR MIEUX - HORS-SERIES LES TEMPLIERS 2023 - #1 RENCONTRE AVEC LES FAVORISLucille Germain, Blandine l’Hirondel, Julie Roux, Mathilde Sagnes, Clov...
CM#05 - Les entraînements à glycogène bas (p. ex. footings à jeun, sleep low ...) - Scientific Day
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
COURIR MIEUX - EPISODE 5 - LES ENTRAÎNEMENTS À GLYCOGENE BAS - SCIENTIFIC DAYLes entraînements à glycogène bas sont à la mode !. On entend souve...
CM#04 - Ludovic Pommeret - RENCONTRE
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
COURIR MIEUX - EPISODE 4 - LUDOVIC POMMERET - RENCONTRE Dans cet épisode des “Courir Mieux rencontre”, j’ai eu la chance d’interviewer Ludov...
CM#03 - L'entraînement polarisé - Chapitre 3 : Polariser votre entraînement - Scientific Day
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
COURIR MIEUX - EPISODE 3 - COMMENT POLARISER VOTRE ENTRAÎNEMENT ? - SCIENTIFIC DAYOn entend souvent parler de l’entraînement polarisé, mais qu’...
CM#02 - L'entraînement polarisé - Chapitre 2 : Est-il efficace - Scientific Day
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
COURIR MIEUX - EPISODE 2 - L'ENTRAINEMENT POLARISÉ EST-IL EFFICACE ? - SCIENTIFIC DAYOn entend souvent parler de l’entraînement polarisé, mais qu...
CM#01 - L'entraînement polarisé - Chapitre 1 : Qu'est-ce que c'est ? - Scientific Day
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
COURIR MIEUX - EPISODE 1 - L'ENTRAINEMENT POLARISÉ, QU'EST-CE QUE C'EST ? - SCIENTIFIC DAYOn entend souvent parler de l’entraînement polarisé, ma...