Cuidando de Você

Mitos e verdades do jejum intermitente

05 Jul 2022

Contributed by Lukas

Coloque o foco na qualidade da alimentação e não nas calorias. 👉 Conheça  a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.c...

Como saber se estou vivendo num ambiente tóxico ?

28 Jun 2022

Contributed by Lukas

Como saber se estou vivendo num ambiente tóxico ? 👉 Conheça  a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ ...

Por que nos tornamos adultos inseguros?

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

A segurança está atrelada às nossas habilidades. 👉 Conheça  a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos...

Como ter um sono de qualidade?

14 Jun 2022

Contributed by Lukas

Se você quer mudar o sono, precisa mudar seus hábitos durante o dia. 👉 Conheça  a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.u...

Mitos e verdades do uso de CPAP

07 Jun 2022

Contributed by Lukas

Em média 33% da população tem apneia obstrutiva do sono. 👉 Baixe o app Ukor e viva noites de sono mais regeneradoras: Google Play | App Store 👉...

Porque a maioria das dietas não funcionam?

31 May 2022

Contributed by Lukas

O cérebro não funciona sem carboidrato. Conheça  a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ Erika Rodrigu...

Como adaptar o paladar para uma alimentação mais saudável?

24 May 2022

Contributed by Lukas

Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   PhD pela USP, Nutricionista e autora de livros sobre emagrecimento, Desire Coelho. &n...

Como a Cláudia começou a ter sintomas de insônia?

17 May 2022

Contributed by Lukas

Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse  idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED. A conex...

Como desenvolver inteligência emocional?

10 May 2022

Contributed by Lukas

Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse  idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED. A conex...

O que fazer para dormir melhor

03 May 2022

Contributed by Lukas

Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse  idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED. A conex...

Como mudar o mindset para ter mais conhecimento?

26 Apr 2022

Contributed by Lukas

Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   No episódio de hoje, recebemos o Victor Martinez. O ser humano é social por nature...

Como ter saúde mental dentro do trabalho?

19 Apr 2022

Contributed by Lukas

Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse  idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED: a conex...

Como os atletas usam o sono para potencializar seus resultados

12 Apr 2022

Contributed by Lukas

Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   3 fatores principais de um atleta de alto rendimento: O treino, alimentação e o son...

Pandemia não diagnosticada: 30% da população apresenta quadro de apneia

05 Apr 2022

Contributed by Lukas

Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   1 a cada 3 adultos apresenta quadro de apneia. De que lado você está? Geraldo Lore...

Vegetarianismo não é método de emagrecimento

29 Mar 2022

Contributed by Lukas

Nesse episódio conversamos com a Desire Coelho, nutricionista e escritora com livros publicados sobre alimentação e saúde e o Dr. Hamilton Roschel...

Não é normal roncar a noite. Fique alerta!

22 Mar 2022

Contributed by Lukas

Dra. Tatiana Vidigal, otorrinolaringologista e médica do sono. Também participou também do bate papo de hoje a médica do Sono, Andrea Toscanini. ...

Os impactos do sono no desenvolvimento no adolescente

15 Mar 2022

Contributed by Lukas

Médico formado pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (FCMSCSP), é atual presidente do Departamento de Adolescência da So...

A NOVA PANDEMIA BRASILEIRA

08 Mar 2022

Contributed by Lukas

No Ukor de hoje, Sérgio Bruni conversa com Carina Mengue, que é psicóloga, terapeuta do esquema, especialista em terapia cognitiva e membro da dire...

O IMPACTO DAS REDES SOCIAIS NA ALIMENTAÇÃO

01 Mar 2022

Contributed by Lukas

PhD pela USP, Nutricionista e autora de livros sobre emagrecimento, Desire Coelho.   “Vida postada, não é vida vivida”. Esse foi o primeir...

O SONO DAS CRIANÇAS

22 Feb 2022

Contributed by Lukas

Doutora em Saúde Mental e Mestre em Neurociências pela Universidade de São Paulo (USP). Especialista em Clínica Analítico-Comportamental pelo Par...

O PODER DO PENSAMENTO. COMO O PENSAMENTO INFLUENCIA NAS NOSSAS CONQUISTAS.

15 Feb 2022

Contributed by Lukas

Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   Aprenda a transformar pensamentos em atitudes. No episódio de hoje falei com a Mest...

TECNOLOGIA: VILÃ OU MOCINHA DO SONO

08 Feb 2022

Contributed by Lukas

Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   O Dr. Professor, Diretor Lab Sono InCor, USP, Sócio da Biogix e especialista em medi...

COMO AJUDAR O SEU BEBÊ A DORMIR MELHOR

01 Feb 2022

Contributed by Lukas

Você é responsável pela qualidade do sono do seu bebê, por isso, crie uma rotina na família, respeitando o corpo do bebê.    Acompanhe...

POR QUE EU NÃO CONSIGO EMAGRECER?

25 Jan 2022

Contributed by Lukas

Sergio Bruni conversa com Desire Coelho, nutricionista da Ukor, sobre o tema de seu último livro, que tem como assunto o emagrecer saudável. Neste p...

SONO AO LONGO DA VIDA

18 Jan 2022

Contributed by Lukas

2022 chegou e, com ele, uma nova série Ukor: o sono ao longo da vida. Sérgio Bruni vai conversar com a Dra. Andrea Toscanini, especialista em sono, ...

QUAL O PESO DA SUA VIDA?

11 Jan 2022

Contributed by Lukas

Neste episódio, Sergio Bruni e Alda Marmo, a psicóloga da Ukor, conversam sobre as possibilidades de levar uma vida mais leve, mesmo que estejamos e...

COMO DORMIR BEM FORA DA ROTINA!

04 Jan 2022

Contributed by Lukas

Dormir mal pode atrapalhar suas férias e até comprometer o bem estar e o bom humor durante uma viagem que poderia ser ainda mais incrível. Por isso...

PLANO E PLANEJAMENTO: ENTENDA A DIFERENÇA!

28 Dec 2021

Contributed by Lukas

Qual a diferenças entre plano e planejamento? Plano consiste em atingir um objetivo e planejamento consiste na tomada de decisões. Sergio Bruni conv...

SONO E ARTE

21 Dec 2021

Contributed by Lukas

O sono é universal e pode trazer consequências nas artes e na vida. De uma representação artística que Edward Hopper faz do silêncio até um pas...

ALIMENTAÇÃO NAS FÉRIAS: PODE TUDO?

14 Dec 2021

Contributed by Lukas

Final do ano é tempo de muita fartura, por isso, no episódio da semana, Sergio Bruni e Desire Coelho, PHD em Nutrição, Esporte e Comportamento, co...

Bruxismo | Transtornos do Sono #12

07 Dec 2021

Contributed by Lukas

Hoje vamos falar sobre um assunto que pode ser bastante responsável por nos acordar durante a noite: o bruxismo. Sergio Bruni e a médica do sono, Dr...

A DITADURA DA FELICIDADE

30 Nov 2021

Contributed by Lukas

Neste episódio, Sergio Bruni e Alda Marmo falam sobre as dores que sentimos ao buscar a felicidade como uma mercadoria ou como algo a ser conquistado...

Pernas inquietas | Transtornos do Sono #11

23 Nov 2021

Contributed by Lukas

Dentro dos transtornos do movimento noturno, dois são mais conhecidos: o bruxismo e a síndrome da perna inquieta. Como podemos diagnosticar estes tr...

COMO MELHORAR UM DIA RUIM

16 Nov 2021

Contributed by Lukas

Todos vamos viver alguns dias ruins na nossa vida, é algo completamente normal, mas como podemos transformar este sentimento em algo que não nos par...

Insônia | Transtornos do Sono #10

09 Nov 2021

Contributed by Lukas

Quase 80% da população brasileira vive com algum sintoma de insônia, um dos transtornos do sono mais prevalentes. Podemos perceber que este transto...

A saúde da MICROBIOTA INTESTINAL #93

02 Nov 2021

Contributed by Lukas

Uma alimentação saudável e variada é fundamental para a nossa qualidade de vida e para qualidade da nossa microbiota intestinal. Hoje, Sergio Brun...

Síndrome do comer noturno | Transtornos do Sono #9

26 Oct 2021

Contributed by Lukas

Quanto mais tempo passamos acordados, temos mais oportunidades de comer, mas existem pessoas que no meio da noite sentem uma necessidade física de se...

Como dizer não? #91

19 Oct 2021

Contributed by Lukas

O não faz parte do seu vocabulário? Muitas pessoas têm dificuldade de negar o pedido de outros por medo de magoá-las ou para se sentir aceito por ...

Parassonias no adulto | Transtornos do Sono #8

12 Oct 2021

Contributed by Lukas

Continuamos a nossa jornada para desmistificar os transtornos do sono, hoje Sergio Bruni e a doutora do sono, Andrea Toscanini, recebem o neurologista...

Por que é tão difícil ter disciplina? #89

05 Oct 2021

Contributed by Lukas

Você prefere assistir uma série ou estudar para aquela prova ou promoção? A resposta diz muito sobre o quão disciplinado você é, mas afinal, o ...

Parassonias na Infância | Transtornos do Sono #7

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

Parassonias são todos os eventos motores que ocorrem durantes o sono. Os principais exemplos são o sonambulismo, o terroro noturno e o despertar con...

Insônia na infância | Transtornos do Sono #6

21 Sep 2021

Contributed by Lukas

Cuidar da qualidade do nosso sono é uma tarefa fundamental, que exige rotina e planejamento, principalmente quando temos que ensinar nossos filhos co...

SETEMBRO AMARELO: saúde mental e suicídio #86

14 Sep 2021

Contributed by Lukas

Setembro é o mês da prevenção ao suicídio, momento em que exaltamos a importância do cuidado com a sua saúde mental, que não é sinônimo de f...

MINDFUL EATING #85

07 Sep 2021

Contributed by Lukas

Você sabe o que é mindfulness? Este conceito que se tornou muito popular, preza pela atenção plena, um estudo que abrange técnicas da meditação...

Transtorno de ritmo circadiano | Transtornos do Sono #5

31 Aug 2021

Contributed by Lukas

O ciclo circadiano auxilia o nosso corpo a definir quais são as suas necessidades de acordo com sinais, por exemplo as necessidades do nosso corpo sã...

5 ETAPAS PARA A TOMADA DE DECISÃO #83

24 Aug 2021

Contributed by Lukas

Tomar decisões é algo fundamental nas nossa vida, mas a diferença entre uma boa ou má escolha é o tempo que você investe no processo de entender...

Hipersonolência Pt.2 | Transtornos do Sono #4

17 Aug 2021

Contributed by Lukas

Você tem se auto sabotado? Para responder esta pergunta é preciso conhecer o seu ritual de sono. A exposição à luz próximo ao horário de dormir...

Necessidades individuais X Conflitos coletivos #81

10 Aug 2021

Contributed by Lukas

Você sabe quais são as suas necessidades? E as das pessoas ao seu redor? Será que quando buscamos o melhor para nós, estamos também colaborando c...

Hipersonolência Pt.1 | Transtornos do Sono #3

03 Aug 2021

Contributed by Lukas

Dormir bem é sinônimo de ter disposição e energia para lidar com o dia que esta por vir. Exceto aquela sonolência normal que vem depois do almoç...

CARBOIDRATOS: quanto menos melhor? #79

27 Jul 2021

Contributed by Lukas

Qual é a verdade sobre os carboidratos? Para alguns é uma tentação, para outros um crime ou até um grande companheiro para quem pratica atividade...

Ronco e Apneia | Transtornos do Sono #2

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Quem não conhece alguém que ronca? Mesmo depois de uma noite bem dormida, você acorda cansado? Você sabia que 1/3 das pessoas do Brasil sofrem de ...

COMO SE TORNAR UM BOM LÍDER? #77

13 Jul 2021

Contributed by Lukas

Qual a diferença entre um líder e um chefe? O que faz um bom líder e qual é o seu papel? Para responder estas perguntas, Sergio Bruni, fundador e ...

O que são e quais são? | Transtornos do Sono #1

06 Jul 2021

Contributed by Lukas

Mais que 50% da população mundial sofre de algum transtorno do sono, que além de prejudicar a sua disposição para encarar o dia a dia, pode traze...

COMO SER LEVE EM UM MUNDO PESADO? #75

29 Jun 2021

Contributed by Lukas

A vida é todo dia, inclusive hoje. Agora mais do que nunca, nossos dias parecem cada vez mais ocupados por desesperança e preocupações. Como podem...

Higiene do Sono | Ep 8 Controle de estímulos

22 Jun 2021

Contributed by Lukas

CONSULTORIA GRATUITA de saúde e performance com Sergio Bruni, aplique-se: ⁠https://form.respondi.app/tZaulYVW⁠ A quantidade de tempo que passamo...

INTESTINO: o seu segundo cérebro #73

15 Jun 2021

Contributed by Lukas

O nosso intestino possui diversas funções, nele, por exemplo, acontece a absorção da maior parte dos nutrientes que consumimos, mas você já ouvi...

Higiene do Sono | Ep 7 Preocupações Pt.2

08 Jun 2021

Contributed by Lukas

CONSULTORIA GRATUITA de saúde e performance com Sergio Bruni, aplique-se: ⁠https://form.respondi.app/tZaulYVW⁠ Você se preocupa com quantas hor...

PLANO DE CARREIRA: startup ou grandes empresas? #71

01 Jun 2021

Contributed by Lukas

É melhor trabalhar em uma Startup ou em uma grande empresa? A resposta varia de acordo com as suas necessidades individuais e o seu perfil. Qual é a...

Higiene do Sono | Ep 6 Preocupações Pt.1

25 May 2021

Contributed by Lukas

CONSULTORIA GRATUITA de saúde e performance com Sergio Bruni, aplique-se: ⁠https://form.respondi.app/tZaulYVW⁠ Quem nunca lembrou de todas as pre...

ACEITAÇÃO E APROVAÇÃO: uma busca sem fim? #69

18 May 2021

Contributed by Lukas

É natural do humano buscar a sensação de pertencimento, gostamos de fazer parte e saber que existem outras pessoas com gostos e costumes parecidos ...

Higiene do Sono | Ep 5 Rituais do sono

11 May 2021

Contributed by Lukas

CONSULTORIA GRATUITA de saúde e performance com Sergio Bruni, aplique-se: ⁠https://form.respondi.app/tZaulYVW⁠ O que você faz para dormir melho...

JEJUM INTERMITENTE: respondendo as suas dúvidas #67

04 May 2021

Contributed by Lukas

Depois do nosso episódio sobre jejum intermitente, recebemos muitas perguntas dos nossos ouvintes sobre o assunto em nossas redes sociais. Por isso, ...

Higiene do Sono | Ep 4 Alimentação

27 Apr 2021

Contributed by Lukas

CONSULTORIA GRATUITA de saúde e performance com Sergio Bruni, aplique-se: ⁠https://form.respondi.app/tZaulYVW⁠ A alimentação é um importante ...

LIDERANÇA SITUACIONAL: empatia gera resultados #65

20 Apr 2021

Contributed by Lukas

Você se considera um bom líder? Seja no ambiente de trabalho, nos esportes ou até mesmo na sala de aula, um líder com capacidade e conhecimento fa...

Higiene do Sono | Ep 3 Rotina

13 Apr 2021

Contributed by Lukas

CONSULTORIA GRATUITA de saúde e performance com Sergio Bruni, aplique-se: ⁠https://form.respondi.app/tZaulYVW⁠ Sérgio Bruni e a médica do sono...

POSITIVIDADE TÓXICA: COMO IDENTIFICAR? #63

06 Apr 2021

Contributed by Lukas

As redes sociais nos influenciam a ter um corpo mais atraente, uma alimentação correta e uma vida perfeita, mas toda essa cobrança por positividade...

Higiene do Sono | Ep 2 Ambiente do sono

30 Mar 2021

Contributed by Lukas

CONSULTORIA GRATUITA de saúde e performance com Sergio Bruni, aplique-se: ⁠https://form.respondi.app/tZaulYVW⁠ Cuidar da qualidade do seu sono é...

VEGETARIANISMO: O QUE É E COMO COMEÇAR? #61

23 Mar 2021

Contributed by Lukas

Movimentos como a segunda sem carne nos incentivam a refletir sobre a nossa alimentação, afinal um prato de arroz, batata frita e bife, sem o bife c...

Higiene do Sono | Ep. 1 - Entenda e cuide do sono

18 Mar 2021

Contributed by Lukas

CONSULTORIA GRATUITA de saúde e performance com Sergio Bruni, aplique-se: ⁠https://form.respondi.app/tZaulYVW⁠ Você sabe o que é Higiene do So...

COMO MANTER-SE MOTIVADO? #59

16 Mar 2021

Contributed by Lukas

Sempre escutamos que precisamos de motivação para alcançar os nossos objetivos, mas afinal, o que é motivação? Como manter-se motivado? E quando...

POR QUE FICAMOS NA DEFENSIVA? #58

09 Mar 2021

Contributed by Lukas

A defesa, assim como o ataque, são respostas naturais que desenvolvemos ao longo de nossas vidas e se demonstram de diversas maneiras, como o ato de ...

CRONOTIPO: DESCUBRA QUAL É O SEU #57

02 Mar 2021

Contributed by Lukas

Você é uma pessoa matinal ou noturna? O ritmo da sua vida é relacionado ao seu cronotipo, que representa as diferenças individuais do sistema de t...

SUPLEMENTOS: QUEM PRECISA TOMAR? #56

23 Feb 2021

Contributed by Lukas

Qual é a função dos suplementos? Muitas pessoas procuram estes produtos que prometem complementar a nossa alimentação, mas eles realmente trazem ...

MOVIMENTE-SE PARA DORMIR MELHOR #55

16 Feb 2021

Contributed by Lukas

Qual a relação entre as atividades físicas e a qualidade do seu sono? Principalmente agora, durante o período da pandemia, houve um aumento no sed...

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL NO TRABALHO #54

09 Feb 2021

Contributed by Lukas

O que é Inteligência Emocional (IE)? Você sabe como está a sua? Além de ser uma grande aliada na hora de lidar com o estresse do dia a dia, ela t...

EU PRECISO TER UM PROPÓSITO? #53

02 Feb 2021

Contributed by Lukas

Qual a real importância de ter um propósito? Atualmente, muito se fala sobre esse assunto, mas nós realmente precisamos ter isso para levarmos uma ...

SONO E DOR #52

26 Jan 2021

Contributed by Lukas

Você sabe qual é a relação do sono e a dor? Passamos um terço das nossas vidas dormindo, mas isso nem sempre significa que nos preocupamos com es...

JEJUM INTERMITENTE #51

19 Jan 2021

Contributed by Lukas

Uma técnica que vem ganhando popularidade por quem busca perder peso é o Jejum Intermitente, já ouviu falar nele? Afinal, ele realmente é benéfic...

A IMPORTÂNCIA DE COMEMORAR CADA CONQUISTA #50

12 Jan 2021

Contributed by Lukas

Você costuma comemorar suas pequenas vitórias? Aquelas pequenas alegrias do dia-a-dia que conquistamos fazem muita diferença! No episódio de hoje,...

AUTOCONFIANÇA #49

05 Jan 2021

Contributed by Lukas

Como você pode melhorar a sua autoconfiança? Assim como grande parte das características humanas, a confiança tem influência da nossa relação c...

COMO FICA O SONO NAS FÉRIAS? #48

29 Dec 2020

Contributed by Lukas

Como manter a rotina de sono durante as férias? Descansar é necessário para que possamos recarregar as energias e retornar ao trabalho com o corpo ...

METAS PARA O ANO NOVO#47

22 Dec 2020

Contributed by Lukas

Você costuma definir metas para o seu novo ano? Sabe por onde começar? Estamos chegando ao fim de 2020 e nessa época costumamos tirar um tempo para...

ESTRESSE E BURNOUT #46

15 Dec 2020

Contributed by Lukas

Você já se sentiu esgotado profissionalmente? O estresse acumulado já afetou diretamente sua saúde? Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, convers...

OBESIDADE: POR QUE OS NÚMEROS NÃO PARAM DE CRESCER? #45

08 Dec 2020

Contributed by Lukas

Existe relação entre obesidade e a qualidade do sono? E entre obesidade e o nível de estresse? Nesse episódio Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR...

O QUE O SONO PODE FAZER POR VOCÊ #44

01 Dec 2020

Contributed by Lukas

Você já parou pra pensar quantas horas de sono você tem por dia? Ao acordar, costuma se sentir revigorado? No episódio de hoje, Sérgio Bruni, fun...

AGILIDADE NO APRENDIZADO #43

24 Nov 2020

Contributed by Lukas

Qual é a diferença de agilidade e habilidade do aprendizado? Em meio a tanta informação, como você pode aprender de forma mais ampla? No episódi...

ADOÇANTES #42

10 Nov 2020

Contributed by Lukas

Você tem costume de colocar aquelas gotinhas de adoçante no suco ou café? Mas, essas gotas fazem bem ou mal para a saúde? No episódio de hoje, Sé...

MELATONINA #41 UKOR

03 Nov 2020

Contributed by Lukas

Você sabe qual a real importância da melatonina para o nosso organismo e o quão prejudicial para a saúde ela pode ser se consumida em excesso? No ...

REDES SOCIAIS E SAÚDE MENTAL #40 UKOR

27 Oct 2020

Contributed by Lukas

O que está por trás do dilema das redes sociais? No episódio de hoje, Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com a psicóloga Silvia Conwa...

EFEITO PLACEBO #39 UKOR

20 Oct 2020

Contributed by Lukas

O que se sabe sobre o efeito placebo e as questões éticas que o envolvem? Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com a nutricionista Desire...

SONO E DEPRESSÃO #38 UKOR

13 Oct 2020

Contributed by Lukas

Qual a relação entre a depressão e o sono? Um sono ruim pode levar à depressão ou a depressão é quem desencadeia um sono ruim? No episódio de ...

FLUÍDO DE INTELIGÊNCIA #37 UKOR

06 Oct 2020

Contributed by Lukas

O que são fluídos de inteligência e como eles podem nos ajudar? No episódio de hoje, Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com o coach d...

COMO IDENTIFICAR RELACIONAMENTOS TÓXICOS? #36 UKOR

29 Sep 2020

Contributed by Lukas

Muitas pessoas vivem relacionamentos tóxicos e nem sabem. Quais são os sinais que podem ajudar a identificá-los? Sérgio Bruni, fundador e CEO da U...

EFEITO SANFONA #35 UKOR

22 Sep 2020

Contributed by Lukas

Você já tentou todas as dietas malucas e vive no famoso efeito sanfona? No episódio de hoje Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com o h...

IMPACTOS DA PRIVAÇÃO DE SONO NA SAÚDE MENTAL # 34 UKOR

15 Sep 2020

Contributed by Lukas

Está sofrendo de insônia durante a pandemia e seu sono mudou com a chegada da quarentena? Muitas pessoas não sabem que simples mudanças de comport...

O VALOR DA VIDA #33 UKOR

08 Sep 2020

Contributed by Lukas

A campanha Setembro Amarelo tem o intuito de conscientizar as pessoas sobre o suicídio, mas você sabe como combatê-lo? Sérgio Bruni, fundador e CE...

COMO SAIR DA ZONA DE CONFORTO? #32 UKOR

01 Sep 2020

Contributed by Lukas

Você sabe como sair da sua zona de conforto e o que ela representa na sua vida? Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com Victor Martinez, ...

ATIVIDADE FÍSICA E BEM-ESTAR #31 UKOR

25 Aug 2020

Contributed by Lukas

Atividade física ajuda no bem-estar? Por que praticar? Sergio Bruni, CEO e fundador da UKOR, conversa com Marcio Atalla, educador físico especializa...

INSÔNIA #30 UKOR

18 Aug 2020

Contributed by Lukas

Se você sofre de insônia, sabe melhor do que ninguém o quanto uma noite mal dormida afeta sua disposição e desempenho ao longo do dia. A insônia...

O PODER DO HÁBITO #29 UKOR

11 Aug 2020

Contributed by Lukas

Toda segunda-feira alguém pretende iniciar um novo hábito na busca de um novo resultado. Mas você sabe como criar um novo hábito e qual a diferenç...