Fitness en la Nube
Episodes
266. ¿Qué deberías llevar en tu mochila del gimnasio?
19 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio cuento todos aquellos accesorios y mnateriales que deberíamos llevar al gimnasio en nuestra mochila, ¿Quieres saber qué hay dentro...
265. ¿Cómo progresan mis alumnos en la academia?
12 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio del podcast os cuento la verdadera razón por la que los alumnos de la academia consiguen progresar, ¿Es que acaso tengo la raceta m...
264. Todo lo que necesitas saber sobre el ciclado de carbohidratos
05 Nov 2021
Contributed by Lukas
Esta semana hablamos de una de las estrategias más utilizadas, y al mismo tiempo una de las más controvertidas para perder grasa corporal: El ciclad...
263. Ejercicios que antes recomendaba (y ya no)
29 Oct 2021
Contributed by Lukas
En este episodio voy a compartir la evolución que he tenido con respecto a la selección de ejercicios (y más concrétamente de 3 ejercicios especí...
262. 7 alimentos que deberías añadir a tu dieta
22 Oct 2021
Contributed by Lukas
¿Quieres saber cuáles son esos alimentos maravillosos que deberías incluir en tu dieta? Pues hoy vamos a hablar de esto. Antes de nada, quiero acla...
261. ¿Por qué pesas más después del fin de semana?
15 Oct 2021
Contributed by Lukas
¿Por qué pesas más después del fin de semana? Normalmente esta duda que tiene la gente, suele venir de, o bien una persona muy confiada, o una per...
260. ¿Cada cuánto tiempo subir de peso en el gimnasio?
08 Oct 2021
Contributed by Lukas
¿Cada cuánto tiempo hay que subir de peso en el gimnasio? Esta es una pregunta que mucha gente se hace, porque realmente existen como 2 tipos de pe...
259. Máquinas VS Pesos libres
01 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hoy vamos a intentar aclarar la eterna pregunta: ¿Qué es mejor? ¿Las modernas máquinas de los gimnasios o las clásicas mancuernas, barras o inclu...
258. Lo que mis clientes quieren vs lo que ellos necesitan
24 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodio voy a comentar algunas de las respuestas más comunes que he obtenido durante este verano en la encuesta sobre la academia de Fitness...
257. Desesperación
17 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar de algo ligeramente distinto a los temas que suelo tratar. Quiero compartir con vosotros una reflexión, una reflexión acerca de l...
256. Cómo Marta Emerson ha perdido más de 19 kilos en un año
10 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hoy vamos a analizar el cambio físico que ha tenido Marta Emerson durante el pasado año. Por supuesto, quiero hacer este análisis desde el máximo ...
255. Las comparaciones NO son odiosas
03 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a hablar de las comparaciones. A menudo nos han dicho que las comparaciones son odiosas y que no debemos compararnos con nadie ...
254. El gordo y el flaco
27 Aug 2021
Contributed by Lukas
En este episodio os comparto una reflexión poco ortodoxa. Quiero presentaros al gordo y al flaco, ¿Quieres conocerlos? Enlaces mencionados en el epi...
253. La adaptación metabólica
20 Aug 2021
Contributed by Lukas
La adaptación metabólica básicamente es el mecanismo de defensa que tiene el cuerpo cuando se enfrenta a una escasez de alimentos. Esto significa, ...
252. Lo que he aprendido de John Meadows
13 Aug 2021
Contributed by Lukas
Lamentablemente, hace unos cuantos días que el gran John Meadows ha fallecido a los 49 años, y quiero aprovechar este episodio para ofrecer un humil...
251. Por qué no deberías contar macros y qué hacer en lugar de eso
06 Aug 2021
Contributed by Lukas
En el mundo del fitness, hay una corriente muy extendida que se basa en «contar macros», o dicho de otra forma, contar los gramos tanto de proteína...
250. ¿Cuánta grasa se puede perder al mes?
30 Jul 2021
Contributed by Lukas
¿Cuánta grasa se puede perder en un mes? ¿En una semana? ¿En un año? Este tipo de preguntas son muy frecuentes cuando buscamos una pérdida de gr...
249. Verdades del mundo del fitness (que no quieren que sepas) Parte 2
23 Jul 2021
Contributed by Lukas
En esta segunda parte, seguimos analizando algunas verdades de esta industria tan corrompida como es la industria del fitness, que habitualmente se su...
248. Verdades del mundo del fitness (que no quieren que sepas) Parte 1
16 Jul 2021
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar de algunas de esas verdades incómodas que mucha gente no sabe, o que incluso esta industria corrompida y patética del fitness no ...
247. Cómo ganar músculo entrenando en casa (paso a paso)
09 Jul 2021
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a hablar sobre ganar músculo en casa y lo veremos paso a paso todo lo que necesitas para tener unos entrenamientos productivos...
246. 10 formas de romper un estancamiento en la pérdida de grasa
02 Jul 2021
Contributed by Lukas
En este episodio, vemos algunas de las herramientas que podemos utilizar para romper los estancamientos en la pérdida de grasa. Así que, si quieres ...
245. Cómo medir la grasa corporal
25 Jun 2021
Contributed by Lukas
Por alguna razón, a la gente le encanta saber cuál es su porcentaje de grasa corporal. De alguna forma, tienen la necesidad de saber cómo medir la ...
244. Mejores formas de cardio para perder grasa
18 Jun 2021
Contributed by Lukas
El cardio puede ser una herramienta muy útil para perder grasa corporal y que nos sirva de empujón en nuestra fase de definición. Sin embargo, a me...
243. Los 3 mejores ejercicios para cuádriceps (y los 3 peores)
11 Jun 2021
Contributed by Lukas
Si quieres aprender de una vez por todas cómo funcionan los cuádriceps en realidad y por tanto cuáles son los mejores ejercicios para trabajarlos, ...
242. Mitos de la definición
04 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio analizamos algunos de los mayores mitos que más se repiten durante la fase de definición. Aunque algunos de estos mitos no son espe...
241. Estás más gordo de lo que piensas
28 May 2021
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar de un tema bastante curioso, y es que la mayoría de la gente piensa que tiene un % de grasa corporal menor del que realmente tiene...
240. Como quemar grasa corporal: Carbohidratos vs Grasas
21 May 2021
Contributed by Lukas
Hoy por fin vas a entender cómo se quema la grasa corporal y quizás lo más importante, si es mejor consumir carbohidratos o grasa para quemar más ...
239. 5 cosas que NO me gustan de las clases colectivas
14 May 2021
Contributed by Lukas
Hoy vamos a jugar el partido de vuelta hablando de las clases colectivas y os voy a contar aquellas cosas que no me gustan de ellas. Todo esto por sup...
238. 5 cosas que me gustan de las clases colectivas
07 May 2021
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar de las míticas clases colectivas. Para el que no lo sepa las clases colectivas son esas actividades dirigidas que se imparten en p...
237. ¿Por qué las mujeres ganan peso tan fácilmente?
30 Apr 2021
Contributed by Lukas
Si hay una pregunta que miles y miles de mujeres se hacen diariamente es: ¿Por qué gano peso tan fácilmente? Así que vamos a ver si hay alguna raz...