ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

#883 クリスマスのプレゼント探し［ガチオ編］

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

もしも自分がクリスマスプレゼントをランナーの友達に贈るとすると・・・こんなモノかなと考えながらぺちゃ...

#882 クリスマスのプレゼント探し［トリッパーズ編］

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

立川でラン友と忘年会の予定ありw せっかくなので立川駅から徒歩5分のトリッパーズの朝長店長にクリスマスプ...

#881 クリスマスのプレゼント探し［さかいやスポーツ編］

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

水道橋にいく用事がありお馴染みのさかいやスポーツに立ち寄り、スタッフの高橋さんにおすすめアイテムを聞...

#880 腸トレーニングすると炭水化物摂取量が増える?！

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

牛首えんでゅ~ろで協賛いただき参加賞としてお配りする「carb」は1時間あたりに多めの炭水化物を吸収できるデ...

#879 レース風イベント！牛首えんでゅ~ろ開催！

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

丹沢三ノ塔麓で12/22（日）牛首えんでゅ~ろ、開催まで2週間になりました。準備バタバタしていますが楽しい一日...

#878 疲れた体を回復させるために施術（つきひ望月さん）

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

湘南国際マラソン、武田の杜と連戦が終わり体のメンテナンス。西荻窪駅から徒歩5分の「筋肉整体つきひ望月さ...

#877 山梨甲府のトレランショップ、道がまっすぐで雑談♪

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

トレイルランニングレース武田の杜30Kの前日に店長の小山田さんとペチャクチャw レースで使うもの、攻略法を教...

#876 ふかふかトレイルの武田の杜30Kを走ってきたよ(^^)

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

週末は山梨県甲府市で開催された武田の杜トレイルランニングレースに参加！丁度良い斜度だから気持ちよく走...

#875 週末は山梨の甲府でトレランレース30Kを走ってきます！

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

武田の杜は8年ぶりになります(^^) ゼーハーになること間違いなし、どんなレースになるのか楽しみです♪●湘南...

#874 さかいやスポーツ×ガチオのトークイベント③

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

冬ランニングでオススメアイテムをご紹介(^^) 3日間にわたって配信する3回目、最終回です！■YouTube bittlyb2LiaF6Q■...

#873 さかいやスポーツ×ガチオのトークイベント②

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

冬ランニングでオススメアイテムをご紹介(^^) 3日間にわたって配信する2回目です！■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram ...

#872 さかいやスポーツ×ガチオのトークイベント①

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

冬ランニングでオススメアイテムをご紹介(^^) 3日間にわたって配信する1回目です！■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram ...

#871 湘南国際マラソンの報告(^^)うまくいかないw

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

24年のフルマラソンシーズン、今年も目標タイムにチャレンジします！湘南国際マラソンでしっかりと次へのステ...

#870 今週末は湘南国際マラソンを走ります（朝ラン中に収録）

28 Nov 2024

Contributed by Lukas

朝ランをしながら週末のフルマラソンのアタックに気持ちが高ぶりをペチャクチャ(^^)⚫︎スーパーで買った補給...

#869 ランニング偏差値！この指標はモチベーションあがる(^^)

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

月刊ランナーズ26年1月号の特集「新モチベーション・マラソン偏差値」が面白い(^^) この数値なら年齢があがって...

#868 僕がマラソンで足攣りする理由は直近の練習？！

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

毎回フルマラソンにアタックすると足攣り症状がでてくる・・・脱水の影響かと思いきや練習スケジュールの影...

#867 ランナーを応援する側にもメリットがある話

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

マラソン大会の沿道での沿道は本当に力になる！一方で応援する側も元気になるキッカケになっているようです...

#866 考え方しだいで今の活動がリラックスする（雑談）

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

仕事をしながら情報発信活動を続けていくのは時間も足りないし労力がかかる・・・なんとかなりないか?■YouTu...

#865 東京駅近くのノースフェイス店舗、FlightTokyoでラングッズ購入

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

マラソンシーズンに突入！気持ちをあげるため、勝負を挑む時に使えるアイテムを店舗で購入(^^)●FTR100kmレポー...

#864 100kmトレランでエネルギーと一緒に摂取した補給食

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

糖質エネルギーに加えてミネラルや走りのサポートになる成分を摂り込むことで体の疲労を軽減させています■...

#863 レースの行動22時間中に考えていた補給計画

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

今回こそは胃腸トラブルにはならないはず・・・と挑んだレースですが、やっぱりトラブルに遭遇w いつかは心配...

#862 FTR100Kで役に立ったモノ、失敗をしたモノ

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

持っていき活躍したアイテムもあれば、持っていくことを忘れたアイテムもあり・・・学びの多い大会でした😙...

#861 トレランレース、FTR100kを走ってきた報告！

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

埼玉の奥武蔵・秩父エリアで開催されたFTR、100mile・100キロ・50キロと部門がある中で100キロを走りました(^^) どん...

#860 100キロレースのタイムテーブルを作りました

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

埼玉の奥武蔵・秩父エリアで開催されたFTR、100mile・100キロ・50キロと部門がある中で100キロを走りました(^^) どん...

#859 埼玉で開催されるトレラン大会100キロに出走！

13 Nov 2024

Contributed by Lukas

FTRの100キロは過去2回走っています・・・キツさがわかっているから何ともいえない緊張感w とはいえ山は紅葉Max...

#858 朝ランニングするには丁度良いシーズン♪

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

朝に走ることの効能はとても大きいと言われているけど、なかなか続かないw 効用を知ると少しやる気が上がるか...

#857 雑誌のイケオジ特集に載っていた滝川さん♪

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

尊敬するヒトは誰ですか? と聞かれれば・・・パワースポーツの滝川さんと答えると思います(^^) 滝川さんがトレ...

#856 週末のFTR100Kに備えて整えます！

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

11/16-17は埼玉の奥武蔵山域エリアを中心に走るトレイラランニング大会100キロの部を走ります！ドキドキワクワク...

#855 効率よく走力を積み上げるためのトレーニング（^^）

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

無酸素運動、高強度有酸素運動、低強度有酸素運動の３つをバランスよくトレーニングする事がポイント(^^)※言...

#854 二足わらじでもスキマ時間で走力を積み上げたい!

06 Nov 2024

Contributed by Lukas

1日24時間、仕事時間、移動時間、食事時間、睡眠時間などを削っていくと走れる時間は意外に少ない・・・どう...

#853 みゃこちゃん×ガチオ のトークイベント収録♪

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

２人は知り合ってから実は長い(^^) そして２人はどこかで週末走っているw そんなトークはクスッと笑うかもです...

#852 富山マラソンEXPOで行われたトークイベント♪

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

大会前日に行われたステージでのペチャクチャトーク(^^) 我ながら聞き直すと意外にいいことを話しているかもw...

#851 ご報告、富山マラソン2024に出走してきた話(^^)

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

2024年11月3日に開催された富山マラソン2024！シーズン初戦は今の走力確認と課題がみえる機会。今回もやっぱり・...

#850 週末は富山マラソン2024を走ってきます

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

2024年11月3日に開催される富山マラソン、高岡市役所前から新湊大橋を経由して富山市の富岩運河環水公園のフィ...

#849 月刊ランナーズの特集、30K走トレーニング！

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

フルマラソンにむけての本番シュミレーション、そして目標タイムをクリアするためのベース走力を磨くのにも...

#848 宮城仙台のトレランショップ宮澤店長とレース会場にて♪

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

トレランレース、カムロトレイルランの会場でバッタリ！僕のお気に入りザックを作ってくれたのが「マウスオ...

#847 山形のトレランレース、ディレクター須賀さんと会場で！

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

山形県最上郡金山町で開催されたカムロトレイルラン！大会ディレクターの須賀さんと会場でペチャクチャ（音...

#846 カムロトレイルラン37キロ出走のご報告(^^)

27 Oct 2024

Contributed by Lukas

10/27（日）山形県で開催されたトレランレースを走ってきました♪ 昨年は荒天で絶景を拝めなかった・・・今回...

#845 週末は山形でトレラン大会を走ってきます！

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

山形県最上郡金山町で開催される「カムロトレイルラン2024」のロング37キロに出走してきます(^^) ▪️ProjectG情報...

#844 トレーニング後の状態をモニタリング(^^)

23 Oct 2024

Contributed by Lukas

ランニングをした後の運動負荷がどれぐらいなのか? 練習のやりすぎや強度不足を把握することで効率よくトレー...

#843 ランニングアプリのstravaに備わるAI機能

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

走ったログデータをすぐにAIが分析してフィードバックしてくれる(^^) パーソナライズされている内容は走るモチ...

#842 寒くなるシーズン、対応をつきひ望月さんに聞く

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

走りやすい季節になる一方で筋肉が硬くなり走りだしの調子が上がらなかったり体調がイマイチの場合もある、...

#841 日本一ランニングシューズを売る寺島さんのオススメ④

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

質問を２つ！（1）シューズの寿命はどのぐらいでしょうか? （2）シューズの保管方法を教えてください(^^)●対談...

#840 日本一ランニングシューズを売る寺島さんのオススメ③

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

サブ3.5、そしてサブスリーにアタックする時に自分の走力をサポートしてくれる頼れる相棒シューズを教えても...

#839 日本一ランニングシューズを売る寺島さんのオススメ②

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

シューズの接客30年の寺島さんに、はじめてフルマラソンを走る時のシューズを選ぶ時のポイントを聞きます(^^)...

#838 日本一ランニングシューズを売る寺島さんのオススメ①

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

AlpenTOKYOのどデカいシューズ売場のスタッフ寺島さんに24年シーズンのマラソンアタックにオススメの靴を紹介し...

#837 マラソンシーズンに備えて相棒シューズを探します

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

新宿のアルペンTOKYOで年間 5000人を接客し、日本一ランニングシューズを売る男と言われる寺島さんと相棒探しを...

#836 今週末に大会を走る皆さん！ファイトです！

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

ハセツネ、小海100、レイクビワ100とトレイルランニングのビッグレースが週末に行われます！参加される皆さん...

#835 トレランシューズ、人気のメレルを履き試し(^^)

09 Oct 2024

Contributed by Lukas

群馬の藤岡で行わせる、さくらやまトレイルレースの試走イベントでメレルシューズを履くことができました(^^...

#834 ランニングが人生を変えた、猫ひろしさんに共感

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

45才でフルマラソン2時間27分を叩き出し自己記録を更新した猫ひろしさん。年齢を重ねても挑戦する姿は周りに勇...

#833 続・AIにランニングが速くなるためのポイントを聞く

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

ChatGPTにロードランニングの練習について聞いてみる！どんなメニューをこなせば良いのか?■YouTube bittlyb2LiaF6Q■...

#832 AIに聞いてみた、ランニングが速くなるためには?

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

秋シーズン到来！同時にフルマラソンに向けてのロード練習を開始します(^^)ロングトレイルを走る練習とはちょ...

#831【ご報告・続】ガチオ活動として1年間実行した事

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

限られた時間は1年と設定、とにかく動かなければはじまらない自分で背中押し(^^) イベント、大会参加、製品発...

#830【ご報告】1年間、ガチオ活動に全力で取り組んできました！

02 Oct 2024

Contributed by Lukas

50才を過ぎた頃からガチオ活動に全力投球したら生活できるか? 一度しかない人生、あとから後悔したくないとい...

#829 MMAのディレクター渋井さんとペチャクチャ③

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

気持ちをあげる、背中を押してくれる、楽しくなるMMA（マウンテンマーシャルアーツ）。ランニング中のキツい...

#828 MMAのディレクター渋井さんとペチャクチャ②

30 Sep 2024

Contributed by Lukas

MMA（マウンテンマーシャルアーツ）の歴史を知り、コンセプトをきくと惹き寄せられていく自分がいます(^^)■Yo...

#827 MMAのディレクター渋井さんとペチャクチャ①

29 Sep 2024

Contributed by Lukas

山と街、アクティビティとタウンユースをシームレスにつなぐ！MMA（マウンテンマーシャルアーツ）の渋井さん...

#826 30時間の行動中に使ったエネルギー補給食

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

動き続けるためにはエネルギーを摂り続けなければなりません・・・トラブルが起きないように対策を施しまし...

#825 上州武尊130Kで使った装備品はコレ

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

雨のコンディション、30時間動き続けた時に役立った装備アイテムをピックアップしてお話(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6...

#824 138キロはタイムテーブルを目安に進みました！

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

どんなペースで長時間動き続けるか、タイムテーブルを事前に設定をしておくと区間ごとに小さな目標ができる...

#823 上州武尊スカイビュートレイル130K出走してきました

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

距離138キロ、累積標高9000メートル以上いうスペックからキツさが伝わると思います。今回は雨模様の中、ツルツ...

#822 信越五岳100mileレース優勝！長尾暁人さんに話を聞く(^^)

20 Sep 2024

Contributed by Lukas

国内メジャーレース「信越五岳トレイルラン2024」100マイルの部で優勝をした長尾くんとペチャクチャ、どんな気...

#821 東京立川のトレランショップ、トリッパーズ朝長店長×ガチオのトーク③

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

数々のトレランアイテムが出回る中で注目しているギアやアイテムはコレです♪（最終回）■YouTube bittlyb2LiaF6Q■...

#820 東京立川のトレランショップ、トリッパーズ朝長店長×ガチオのトーク②

18 Sep 2024

Contributed by Lukas

朝長さんとガチオが最近使っている補給食はコレ、現時点のベストアイテムです（3回に分けて配信の2回目）■Y...

#819 東京立川のトレランショップ、トリッパーズ朝長店長×ガチオのトーク①

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

朝長さんが店頭でオススメしている品、ガチオが使っていてコレはいいな！をご紹介する1回目（3回に分けて配信...

#818 今週末は上州武尊スカイビュートレイル130キロ！

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

信越五岳トレイルレースの結果速報にドキドキしていた先週末w 大きな刺激をもらったのでその気持ちでハードな...

#817 山で注意すべき生き物、ヤマビル・猿・猪

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

夏から秋にかけては生き物が活発な時期、人間側も入山の際には対策を施しておくことで遭遇確率を減らすこと...

#816 山で注意すべき生き物、スズメバチの予防と対策

11 Sep 2024

Contributed by Lukas

暑い日が続きますが山の雰囲気は少しずつ季節変わりをしています！草木の勢いがやや落ち着きだした感があり...

#815 続・最近使い出したランニングの相棒アイテム

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

新しい相棒を使いだしたのでご紹介(^^) 骨伝導イヤホンのShokz、トレランシューズHOKA ティクトンX3●骨伝導イヤホ...

#814 ガーミンから新製品がでましたね！ワクワク♪

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

2024年9月に入り続々と新製品が登場しています！秋冬の勝負レースの相棒として使いたい♪ Enduro3を使ってみます...

#813 富山県のランニングショップ、サリーズでのトーク③

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

初めてのトレイルランニングで揃えたいアイテム、ヘッドホンやソックスなど(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : h...

#812 富山県のランニングショップ、サリーズでのトーク②

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

ランニングのトレーニングの話、オススメのランニンググッズをご紹介(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://ww...

#811 富山県のランニングショップ、サリーズでのトーク①

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

8月25日に行われたトークイベントの音声を3回に分けて配信します(^^)年齢を積み上げても走り続けるコツなどをペ...

#810 持続性エネルギー、パラチノースのPRで走ります

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

長時間動き続ける時に必要なエネルギー源としてパラチノースを使っているヒトも多いはず。水だけではなく麦...

#809 牛首えんでゅ〜ろの舞台裏、学びの機会でした！

02 Sep 2024

Contributed by Lukas

9/1に開催予定だったレース風イベントを組み立てることで、大会運営の難しさを垣間見える事ができました(^^) こ...

#808 牛首えんでゅ〜ろ、台風の影響で中止になりましたm(_ _)m

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

9月1日開催で進めていたレース風イベント、牛首えんでゅ〜ろは台風10号の荒天により中止とさせていただきまし...

#807 トレランショップ道がまっすぐ、小山田さんと雑談③

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

3回に分けて山梨甲府駅の南口から徒歩7分の場所にある、トレイルランニングのセレクトショップ「道がまっすぐ...

#806 トレランショップ道がまっすぐ、小山田さんと雑談②

28 Aug 2024

Contributed by Lukas

YouTubeで配信した小山田隆二さんとの雑談をラジオで配信。動画でカットした部分も音声でお届けします(^^)●ラジ...

#805 トレランショップ道がまっすぐ、小山田さんと雑談①

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

YouTubeで配信した「52才の雑談」で収録した小山田隆二さんとペチャクチャした時の音声バージョン。3回に分けて...

#804 立山登山マラニックで使った装備品はこんなモノ

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

走って登っての約60キロ、今回使ったモノをご紹介。これからの秋レースに向けて何か参考になれば(^^)●9/1牛首...

#803 立山登山マラニックを走ってきました(^^)

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

海抜0メートルから標高3003メートルの立山主峰の雄山まで走っていくロマンに惹かれます♪ ワクワクする一方で...

#802 週末はずっと走りたかった立山登山マラニックへ

22 Aug 2024

Contributed by Lukas

8月24日（土）開催、第27回目になる立山連峰の雄山（標高3003メートル）に行ってきます。海抜0メートルからスタ...

#801 富士登山競走の振り返りがランナーズに掲載

21 Aug 2024

Contributed by Lukas

2024年7月26日に開催された第77回富士登山競走、山頂コースの完走率は40.8％だったらしいです。その中に50才以上...

#800 脚運びをスムーズにするには腕振りが大事

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

速く走りたいと思うと脚にどうして意識がいってしまうけど、走ることは全身運動なので上半身の動きもスムー...

#799 レースを走る事がトレーニングになる

19 Aug 2024

Contributed by Lukas

フルマラソンの練習方法としてレースに出走すろのは効率的で効果がある方法だと思う(^^) 今シーズンもこのやり...

#798 ランニングライフが定着して良かった3つの事

18 Aug 2024

Contributed by Lukas

走ることで健康に♪ 走ることで交友関係が広がり♪ 走ることで新しい景色をみる事ができました(^^)🐮牛首えん...

#797 才能あふれる25才の２人とペチャクチャ(^^)

15 Aug 2024

Contributed by Lukas

信越トレイルで夏合宿を開催中に若手ゲストと音声収録(^^) 目標はオリンピックと100mileレース出走との事♪ ２人...

#796 新宿のアルペンTOKYOシューズ売場からお届け

14 Aug 2024

Contributed by Lukas

7月中旬、シューズ相談会イベントをAlpenTOKYOで開催。せっかくだから売場からシューズ情報をお届け■YouTube bittl...

#795 3連休は灼熱トレーニングで体に刺激いれました

13 Aug 2024

Contributed by Lukas

秋レースを考えると灼熱の夏時期に走り込んでおくことが必要、、、でも暑すぎて走れないw そんな中で3日間だ...

#794 深部体温センサーで体の状態をモニタリング

12 Aug 2024

Contributed by Lukas

走っていると心拍数が上がり、汗をダラダラとかいて体調に変化が、、、そんな時に深部体温センサーがあると...

#793 コンビニで選ぶお気に入りのエネルギー食

08 Aug 2024

Contributed by Lukas

レース本番ならば高機能ジェルを使うけど、練習はコストを抑えたい、、、でもカロリーは高いものが望ました...

#792 北八ヶ岳2日間の山旅に行ってきました(^^)

07 Aug 2024

Contributed by Lukas

レース続きの心身疲れをとるために、避暑地の北八ヶ岳にハイキングに行ってきました(^^) どんな山旅だったのか...

#791 富士登山駅伝、現場標高2200mからレポート（後編）

06 Aug 2024

Contributed by Lukas

富士登山駅伝の4区と5区の襷受け渡し場所でサポートする4区の吉村選手と5区の河崎鷹丸選手に、走った直後にイ...

#790 富士登山駅伝、現場標高2200mからレポート（前編）

05 Aug 2024

Contributed by Lukas

8/4（日）駅伝のスタート前、襷の受け渡し場所の標高2200メートルまで御殿場登山口から砂場を登りながら収録。...

#789 チーム戦！富士登山駅伝に参加してきた報告

04 Aug 2024

Contributed by Lukas

2024年8月4日開催された御殿場陸上競技場から富士山頂を6人11区間で襷をつなぐ駅伝に参加(^^) 前回は4位、今回も...

#788 今週末も富士山！富士登山駅伝のサポートをしてきます

01 Aug 2024

Contributed by Lukas

富士山の御殿場口で開催される第49回富士登山駅伝にチームメンバーとして参加してきます。昨年は初出場で4位...

#787 やりたかったレース形式のイベントを開催します(^^)

31 Jul 2024

Contributed by Lukas

神奈川県の丹沢、三ノ塔の麓にある林道を使います(^^) コース上には湧き水があったり、頭上は木々で覆われてい...

#786 どんな登り坂も走る吉村健佑さんと富士登山競走へ（後編）

30 Jul 2024

Contributed by Lukas

大会を走り終わった直後に車中で収録♪ 吉村さんの結果はいかに? 今回も8合目から山頂区間のトップはとれたの...

#785 どんな登り坂も走る吉村健佑さんと富士登山競走へ（前編）

29 Jul 2024

Contributed by Lukas

前回大会は8合目から山頂まで誰よりも早く登った吉村さん♪ 今回も桁違いの登坂力で走る作戦でいくのか? 前日...

#784 第77回富士登山競争を走ってきました(^^)

28 Jul 2024

Contributed by Lukas

2024年7月26日（金）開催された伝統の大会を走ってきました(^^) 今回は自己記録を更新を狙いましたが・・・そん...