ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

#825 上州武尊130Kで使った装備品はコレ

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

雨のコンディション、30時間動き続けた時に役立った装備アイテムをピックアップしてお話(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6...

#824 138キロはタイムテーブルを目安に進みました！

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

どんなペースで長時間動き続けるか、タイムテーブルを事前に設定をしておくと区間ごとに小さな目標ができる...

#823 上州武尊スカイビュートレイル130K出走してきました

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

距離138キロ、累積標高9000メートル以上いうスペックからキツさが伝わると思います。今回は雨模様の中、ツルツ...

#822 信越五岳100mileレース優勝！長尾暁人さんに話を聞く(^^)

20 Sep 2024

Contributed by Lukas

国内メジャーレース「信越五岳トレイルラン2024」100マイルの部で優勝をした長尾くんとペチャクチャ、どんな気...

#821 東京立川のトレランショップ、トリッパーズ朝長店長×ガチオのトーク③

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

数々のトレランアイテムが出回る中で注目しているギアやアイテムはコレです♪（最終回）■YouTube bittlyb2LiaF6Q■...

#820 東京立川のトレランショップ、トリッパーズ朝長店長×ガチオのトーク②

18 Sep 2024

Contributed by Lukas

朝長さんとガチオが最近使っている補給食はコレ、現時点のベストアイテムです（3回に分けて配信の2回目）■Y...

#819 東京立川のトレランショップ、トリッパーズ朝長店長×ガチオのトーク①

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

朝長さんが店頭でオススメしている品、ガチオが使っていてコレはいいな！をご紹介する1回目（3回に分けて配信...

#818 今週末は上州武尊スカイビュートレイル130キロ！

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

信越五岳トレイルレースの結果速報にドキドキしていた先週末w 大きな刺激をもらったのでその気持ちでハードな...

#817 山で注意すべき生き物、ヤマビル・猿・猪

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

夏から秋にかけては生き物が活発な時期、人間側も入山の際には対策を施しておくことで遭遇確率を減らすこと...

#816 山で注意すべき生き物、スズメバチの予防と対策

11 Sep 2024

Contributed by Lukas

暑い日が続きますが山の雰囲気は少しずつ季節変わりをしています！草木の勢いがやや落ち着きだした感があり...

#815 続・最近使い出したランニングの相棒アイテム

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

新しい相棒を使いだしたのでご紹介(^^) 骨伝導イヤホンのShokz、トレランシューズHOKA ティクトンX3●骨伝導イヤホ...

#814 ガーミンから新製品がでましたね！ワクワク♪

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

2024年9月に入り続々と新製品が登場しています！秋冬の勝負レースの相棒として使いたい♪ Enduro3を使ってみます...

#813 富山県のランニングショップ、サリーズでのトーク③

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

初めてのトレイルランニングで揃えたいアイテム、ヘッドホンやソックスなど(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : h...

#812 富山県のランニングショップ、サリーズでのトーク②

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

ランニングのトレーニングの話、オススメのランニンググッズをご紹介(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://ww...

#811 富山県のランニングショップ、サリーズでのトーク①

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

8月25日に行われたトークイベントの音声を3回に分けて配信します(^^)年齢を積み上げても走り続けるコツなどをペ...

#810 持続性エネルギー、パラチノースのPRで走ります

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

長時間動き続ける時に必要なエネルギー源としてパラチノースを使っているヒトも多いはず。水だけではなく麦...

#809 牛首えんでゅ〜ろの舞台裏、学びの機会でした！

02 Sep 2024

Contributed by Lukas

9/1に開催予定だったレース風イベントを組み立てることで、大会運営の難しさを垣間見える事ができました(^^) こ...

#808 牛首えんでゅ〜ろ、台風の影響で中止になりましたm(_ _)m

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

9月1日開催で進めていたレース風イベント、牛首えんでゅ〜ろは台風10号の荒天により中止とさせていただきまし...

#807 トレランショップ道がまっすぐ、小山田さんと雑談③

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

3回に分けて山梨甲府駅の南口から徒歩7分の場所にある、トレイルランニングのセレクトショップ「道がまっすぐ...

#806 トレランショップ道がまっすぐ、小山田さんと雑談②

28 Aug 2024

Contributed by Lukas

YouTubeで配信した小山田隆二さんとの雑談をラジオで配信。動画でカットした部分も音声でお届けします(^^)●ラジ...

#805 トレランショップ道がまっすぐ、小山田さんと雑談①

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

YouTubeで配信した「52才の雑談」で収録した小山田隆二さんとペチャクチャした時の音声バージョン。3回に分けて...

#804 立山登山マラニックで使った装備品はこんなモノ

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

走って登っての約60キロ、今回使ったモノをご紹介。これからの秋レースに向けて何か参考になれば(^^)●9/1牛首...

#803 立山登山マラニックを走ってきました(^^)

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

海抜0メートルから標高3003メートルの立山主峰の雄山まで走っていくロマンに惹かれます♪ ワクワクする一方で...

#802 週末はずっと走りたかった立山登山マラニックへ

22 Aug 2024

Contributed by Lukas

8月24日（土）開催、第27回目になる立山連峰の雄山（標高3003メートル）に行ってきます。海抜0メートルからスタ...

#801 富士登山競走の振り返りがランナーズに掲載

21 Aug 2024

Contributed by Lukas

2024年7月26日に開催された第77回富士登山競走、山頂コースの完走率は40.8％だったらしいです。その中に50才以上...

#800 脚運びをスムーズにするには腕振りが大事

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

速く走りたいと思うと脚にどうして意識がいってしまうけど、走ることは全身運動なので上半身の動きもスムー...

#799 レースを走る事がトレーニングになる

19 Aug 2024

Contributed by Lukas

フルマラソンの練習方法としてレースに出走すろのは効率的で効果がある方法だと思う(^^) 今シーズンもこのやり...

#798 ランニングライフが定着して良かった3つの事

18 Aug 2024

Contributed by Lukas

走ることで健康に♪ 走ることで交友関係が広がり♪ 走ることで新しい景色をみる事ができました(^^)🐮牛首えん...

#797 才能あふれる25才の２人とペチャクチャ(^^)

15 Aug 2024

Contributed by Lukas

信越トレイルで夏合宿を開催中に若手ゲストと音声収録(^^) 目標はオリンピックと100mileレース出走との事♪ ２人...

#796 新宿のアルペンTOKYOシューズ売場からお届け

14 Aug 2024

Contributed by Lukas

7月中旬、シューズ相談会イベントをAlpenTOKYOで開催。せっかくだから売場からシューズ情報をお届け■YouTube bittl...

#795 3連休は灼熱トレーニングで体に刺激いれました

13 Aug 2024

Contributed by Lukas

秋レースを考えると灼熱の夏時期に走り込んでおくことが必要、、、でも暑すぎて走れないw そんな中で3日間だ...

#794 深部体温センサーで体の状態をモニタリング

12 Aug 2024

Contributed by Lukas

走っていると心拍数が上がり、汗をダラダラとかいて体調に変化が、、、そんな時に深部体温センサーがあると...

#793 コンビニで選ぶお気に入りのエネルギー食

08 Aug 2024

Contributed by Lukas

レース本番ならば高機能ジェルを使うけど、練習はコストを抑えたい、、、でもカロリーは高いものが望ました...

#792 北八ヶ岳2日間の山旅に行ってきました(^^)

07 Aug 2024

Contributed by Lukas

レース続きの心身疲れをとるために、避暑地の北八ヶ岳にハイキングに行ってきました(^^) どんな山旅だったのか...

#791 富士登山駅伝、現場標高2200mからレポート（後編）

06 Aug 2024

Contributed by Lukas

富士登山駅伝の4区と5区の襷受け渡し場所でサポートする4区の吉村選手と5区の河崎鷹丸選手に、走った直後にイ...

#790 富士登山駅伝、現場標高2200mからレポート（前編）

05 Aug 2024

Contributed by Lukas

8/4（日）駅伝のスタート前、襷の受け渡し場所の標高2200メートルまで御殿場登山口から砂場を登りながら収録。...

#789 チーム戦！富士登山駅伝に参加してきた報告

04 Aug 2024

Contributed by Lukas

2024年8月4日開催された御殿場陸上競技場から富士山頂を6人11区間で襷をつなぐ駅伝に参加(^^) 前回は4位、今回も...

#788 今週末も富士山！富士登山駅伝のサポートをしてきます

01 Aug 2024

Contributed by Lukas

富士山の御殿場口で開催される第49回富士登山駅伝にチームメンバーとして参加してきます。昨年は初出場で4位...

#787 やりたかったレース形式のイベントを開催します(^^)

31 Jul 2024

Contributed by Lukas

神奈川県の丹沢、三ノ塔の麓にある林道を使います(^^) コース上には湧き水があったり、頭上は木々で覆われてい...

#786 どんな登り坂も走る吉村健佑さんと富士登山競走へ（後編）

30 Jul 2024

Contributed by Lukas

大会を走り終わった直後に車中で収録♪ 吉村さんの結果はいかに? 今回も8合目から山頂区間のトップはとれたの...

#785 どんな登り坂も走る吉村健佑さんと富士登山競走へ（前編）

29 Jul 2024

Contributed by Lukas

前回大会は8合目から山頂まで誰よりも早く登った吉村さん♪ 今回も桁違いの登坂力で走る作戦でいくのか? 前日...

#784 第77回富士登山競争を走ってきました(^^)

28 Jul 2024

Contributed by Lukas

2024年7月26日（金）開催された伝統の大会を走ってきました(^^) 今回は自己記録を更新を狙いましたが・・・そん...

#783 富士山大好きスカイランナー涌嶋さんとペチャクチャ（後編）

25 Jul 2024

Contributed by Lukas

涌嶋さんのライフワークであるFujiSkyの活動。富士山の魅力をより多く知ってもらいたい、FujiSky関わる人達がみん...

#782 富士山大好きスカイランナー涌嶋さんとペチャクチャ（前編）

24 Jul 2024

Contributed by Lukas

富士山頂から五合目新御殿場口駐車場までの下山タイム28分の記録を持つスカイランナー涌嶋さんと対談(^^) ヒト...

#781 北アルプス表銀座縦走をしてきた報告③

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

2泊3日の山旅も最終日(^^) 西鎌尾根を進み双六小屋から鏡平、下山口は新穂高温泉です♪ ●縦走レポート動画（前...

#780 北アルプス表銀座縦走をしてきた報告②

22 Jul 2024

Contributed by Lukas

これから夏の山旅、どこに行こう?と考えている方の参考になれば！今回のスケジュールをぺちゃくちゃ(^^) ●Pro...

#779 北アルプス表銀座縦走をしてきた報告①

21 Jul 2024

Contributed by Lukas

トレランをはじめるヒトは、ロードランから入るパターン、登山から入るパターン、トレランをやりたく入るパ...

#778 公開収録〜トリッパーズ朝長店長×ガチオ（後編）〜

18 Jul 2024

Contributed by Lukas

朝長店長とガチオが質問に答える回の後編です(^^) モチベーションをキープするには? メンテナンス方法? どんな...

#777 公開収録〜トリッパーズ朝長店長×ガチオ（前編）〜

17 Jul 2024

Contributed by Lukas

7/14に丹沢の聖峰までトレランするイベント終了後に質問にお答えする公開収録をやりました(^^) ■YouTube bittlyb2Li...

#776 公開収録〜OSJ湘南クラブハウス その③〜

16 Jul 2024

Contributed by Lukas

ガチオへの質問攻めの収録回の3回目。記憶に残る大会ベスト3、今後の予定などをぺちゃくちゃ ●OSJクラブハウ...

#775 公開収録〜OSJ湘南クラブハウス その②〜

15 Jul 2024

Contributed by Lukas

ガチオへの質問攻めの収録回の2回目。ライバルはいますか? 尊敬する人はいますか? ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagra...

#774 公開収録〜OSJ湘南クラブハウス その①〜

15 Jul 2024

Contributed by Lukas

7月12日（金）鎌倉の材木座海岸にほど近いところにあるOSJ湘南クラブハウスにて音声収録(^^) ガチオへの質問攻め...

#773 深部体温の検証をした記事が興味深いです！

11 Jul 2024

Contributed by Lukas

夏は気温と湿度が高い中で走ることになります・・・普段よりも数倍の負荷が体にかかります。体の状態を把握...

#772 HOKAのロードシューズレビューを配信しました

10 Jul 2024

Contributed by Lukas

ホカがオススメするSKYWARD XとCIELO X1をウルトラマラソンで履いてアタックです(^^) ともに特徴的な機能を持ってい...

#771 夏ランニングを暑熱対策で少しでも快適に！

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

7月上旬なのに・・・この暑さですか！走りたいけど気持ちが乗らないことが多いです。少しでも快適に夏ランす...

#770 夏本番！紫外線対策が欠かせない季節ですね

08 Jul 2024

Contributed by Lukas

最高気温を更新する日々が続いています・・・同時に紫外線パワーも増しているのでランナーは対策を施すこと...

#769 富山の上市町で開催の第1回トレランレースに出走！

07 Jul 2024

Contributed by Lukas

富山の里山で行われた「つるぎ山麓de上市」を走ってきました(^^) 37℃灼熱の中を走る事を経験する機会にw ●サロ...

#768 ガチオの7月以降のレーススケジュール決定です(^^)

04 Jul 2024

Contributed by Lukas

お知らせ会になります(^^) →7月のイベント情報 →ガチオ出走するレースお知らせ ●イベント情報はコチラから ...

#767 札幌のTrailHut、ラン＆コーヒー好きが集うお店で公開収録（後編）

03 Jul 2024

Contributed by Lukas

人気のコーヒー味のエネルギー補給食「エナジーゼリーコーヒー」の開発秘話を店長カオルさんから聴いちゃい...

#766 札幌のTrailHut、ラン＆コーヒー好きが集うお店で公開収録（前編）

02 Jul 2024

Contributed by Lukas

走る時のエネルギー補給「エナジーゼリーコーヒー」を開発＆製造しているトレイルハットで公開収録です(^^) ●...

#765 灼熱のサロマ湖を走った時に役立ったアイテム

01 Jul 2024

Contributed by Lukas

灼熱ロードを進む時に走るのサポートをしてくれたアイテムをピックアップ。体の調子を把握して暑さで体温が...

#764 サロマ湖100Kウルトラマラソンを走ってきた報告

30 Jun 2024

Contributed by Lukas

6/30に北海道のサロマ湖をグルっと回る100キロマラソンを走ってきました(^^)とにかく暑い暑いの10時間w 対処する...

#763 レース前に欠かせないスイッチオンの体メンテ！

27 Jun 2024

Contributed by Lukas

100キロマラソンを走る前に体の切れ味をよくする施術w 動きの悪いところは刺激を入れ、硬くなっていところはも...

#762 高機能ウェアのオンヨネ展示会にいってきた(^^)

26 Jun 2024

Contributed by Lukas

ランニングやトレラン、登山などアクティブシーンで使う機能性ウェアを取り揃えているオンヨネの展示会を訪...

#761 サロマ湖100キロを今週末に走ってきます！

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

6月30日（日）朝5時に第39回目サロマ湖100キロウルトラマラソンがスタートします。参加人数は4000人という人気大...

#760 雨の日はトレッドミルを使った練習がオススメ

24 Jun 2024

Contributed by Lukas

ようやく東北地方まで梅雨入りというニュースが流れてきました(^^)雨が降っていると走る気持ちになりにくい・...

#759 ウルトラマラソンとトレランレースの違いは?

23 Jun 2024

Contributed by Lukas

長距離を走るという点では同じだけど、似ているようで違いとこもある・・・違うところは自分の能力を開発す...

#758 ウルトラマラソンで使った装備品はこんなもの③

20 Jun 2024

Contributed by Lukas

会津磐梯山ウルトラマラソン100キロの完走率は58％、、、10時間以上動き続けるから肉体的な異常やメンタルでキ...

#757 100キロ走った体はどんな状態? つきひ西荻窪で施術

19 Jun 2024

Contributed by Lukas

ウルトラマラソンを走りきった体の疲労具合や状態を確認するために「筋肉整体サロンつきひ西荻窪」の望月さ...

#756 ウルトラマラソンで使った装備品はこんなもの②

18 Jun 2024

Contributed by Lukas

起伏が多かった福島県で行われた会津磐梯山ウルトラマラソン。僕はトレランする時と同じ感覚で、心拍数をか...

#755 ウルトラマラソンで使った装備品はこんなもの①

17 Jun 2024

Contributed by Lukas

灼熱のロードを10時間走り続ける時に使った相棒を紹介(^^) これから暑い中を走ることも多くなると思います、何...

#754 会津磐梯山ウルトラマラソンを走ってきました！

16 Jun 2024

Contributed by Lukas

6/16は福島で100キロマラソンを走ってきました(^^) 累積標高1700メートルはなかなかの上り下りw 想定していたより...

#753 週末は会津ウルトラマラソン100K出走します！

13 Jun 2024

Contributed by Lukas

福島の会津エリアで開催される「会津磐梯山ウルトラマラソン 第3回」を走ってきます(^^) 長い距離を淡々と走る...

#752 鬼脚のトレイルランナー長尾暁人さんと登りながら雑談（後編）

12 Jun 2024

Contributed by Lukas

家が近所だから練習場所も重なる長尾さん(^^) 自ら走る楽しさを伝えるスタイルは素敵♪ フルマラソンは2時間30...

#751 鬼脚のトレイルランナー長尾暁人さんと登りながら雑談（前編）

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

神奈川県の丹沢にある三ノ塔の急登をゼーハーしながら収録。6年前に出会ってから一緒に走ることが多い長尾さ...

#750 43才ガチ勝負で走りたい！OSJの成瀬康夫さん（後編）

10 Jun 2024

Contributed by Lukas

ガチ勝負のトレランA面と楽しむトレランB面と切り替えながら走り続ける成瀬さん。定期的に練習会やイベントも...

#749 43才ガチ勝負で走りたい！OSJの成瀬康夫さん（前編）

09 Jun 2024

Contributed by Lukas

トレランの魅力はレースで勝負する時！そう語るのは鎌倉の材木座、OSJ湘南クラブハウスの店長成瀬さん(^^) ●O...

#748 ロングトレイルの達人、湯浅綾子さんとの対談（後編）

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

前編の続きです。長時間、山中を進む時に持っている装備を紹介してもらう後編。ラジオで伝わらない所もあり...

#747 ロングトレイルの達人、湯浅綾子さんとの対談（前編）

05 Jun 2024

Contributed by Lukas

シガイチ438キロやヨーロッパのPTL、みちのく潮風トレイル1000キロを完踏している湯浅さん、貴重なお話をお聞き...

#746 ランニング中の水分補給を上手くするには?

04 Jun 2024

Contributed by Lukas

暑くなる季節、どのぐらい汗をかいているのかを知ることで体調をキープして走り続けることができるはず(^^) 適...

#745 ノースフェイスの新商品を買ってしまった(^^)

03 Jun 2024

Contributed by Lukas

2024年の新商品が店舗に並んだ、という事で機能説明をしてもらいに東京駅からほど近いTHE NORTH FACE FLIGHT TOKYOへ！...

#744 発汗チェッカーで自分の状態を調べてみた！

02 Jun 2024

Contributed by Lukas

暑さが本格的になるこれから、どれだけの汗をかいているのか知っておく事がとても重要。手軽に調べる方法が...

#743 走らされるトレランレースで意識をした事！

30 May 2024

Contributed by Lukas

坂道も全部走れるそうなレースの場合、平地と同じ走り方＆スピードで突っ込むと体が当然持たないのでスピー...

#742 関東ふれあいの道を久しぶりに進めてきました(^^)

29 May 2024

Contributed by Lukas

一都六県を一本の自然歩道で結ぶ1800キロの関東ふれあいの道。4年前から神奈川県の三浦半島からスタートして半...

#741 レース会場でロング大好き女子、かんちゃんと雑談

28 May 2024

Contributed by Lukas

上州八王子丘陵ファントレイルで一緒になった「かんちゃん」とはレースでよく会うw 今回は走り終わった後に雑...

#740 トレラングッズ選び！トレイルヘッド伊勢崎ベース編

27 May 2024

Contributed by Lukas

群馬の伊勢崎にあるトレイルランニングショップ「トレイルヘッド伊勢崎ベース」でトレランレース20キロぐらい...

#739 群馬で開催！八王子丘陵ファントレイル24キロに出走

26 May 2024

Contributed by Lukas

いつも長い距離ばかり走っているので、短い距離のトレランレースの走り方が分からないwww 後先を考えないで走...

#738 全日本マラソンランキングの話（昨日の続き）

23 May 2024

Contributed by Lukas

23年の集計でランキングは20回目、過去を振り返る特集が月刊ランナーズに載っています。自分の記録が同い年の...

#737 全日本マラソンランキングのデータが面白い！

22 May 2024

Contributed by Lukas

月刊ランナーズが毎年出している年齢刻みのフルマラソン実績ランキングが発表されました(^^) データからみえる...

#736 同い年で走歴一緒のミキティとペチャクチャ（後編）

21 May 2024

Contributed by Lukas

ミキティさんに質問です(^^)何才まで走り続けますか? トレイルランニングの魅力は? モチベーションがあがる！ ...

#735 同い年で走歴一緒のミキティとペチャクチャ（前編）

20 May 2024

Contributed by Lukas

OSJ湘南クラブハウスのミキティ店長と対談w 実は２人は同学年で話が盛り上がります、そして話は先週のトレラン...

#734 ランニングアプリLiveRunに出演しました(^^)

19 May 2024

Contributed by Lukas

ランニングしながら聴けるリアルな実況付きアプリのライブランに出演しました！システムがすごいw 驚いたwww ...

#733 今週末は彩の国ですね！走られる方ファイト！

16 May 2024

Contributed by Lukas

週末は天候良好のようですが、かなりの暑さになる予報！それはそれで厳しいレース・・・ 完走を目指してがん...

#732 阿蘇の100キロレースで役に立ったモノ

15 May 2024

Contributed by Lukas

今週末に超距離レースが行われます。走る方は走る3日前ぐらいはモヤモヤして不安な気持ちになると思います。...

#731 阿蘇ボルケーノ112キロを走ってきた報告③

14 May 2024

Contributed by Lukas

レースを振り返る、目標タイム21時間をクリアするために設定したタイムテーブル。計画通りに走りきるための道...

#730 阿蘇ボルケーノ112キロを走ってきた報告②

13 May 2024

Contributed by Lukas

走りながら考えていた事、エイドで忘れずにやろう、エネルギー補給で気をつけよう、タイムテーブルを使る、...

#729 阿蘇ボルケーノ112キロを走ってきた報告①

12 May 2024

Contributed by Lukas

天気にも恵まれ、運営側のおもてなし＆サポートにより終始笑顔で走ることができました(^^) 南の国内レースの文...

#728 今週末は熊本で開催、阿蘇ボルケーノを走ってきます

09 May 2024

Contributed by Lukas

2024年5月11・12日に阿蘇のくじゅう国立公園内を走るウルトラトレイルランニングレースを味わってきます(^^) ■Y...

#727 レース前のルーティン、施術を受けながらの雑談回

08 May 2024

Contributed by Lukas

今週末の阿蘇ボルケーノトレイル115kを走るために身体を整えます(^^) 西荻窪駅から徒歩3分にある「筋肉整体サロ...

#726 ランニングエコノミーを高めてパフォーマンスをキープ！

07 May 2024

Contributed by Lukas

最大心拍数は低下してくるけど、心臓から吐き出される1回あたりの血液出力量は強度トレーニングをすればある...