粵講愈健康 Cantonese Health Talk with Dr. Wu
Episodes
【肩頸痛真相】拉筋按摩都冇用？你唔係太緊，而係XX太廢！
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
🎙 第 39 集：《【肩頸痛真相】拉筋按摩都冇用？你唔係太緊，而係XX太廢！》好多人以為頸痛醫頸，膊頭痛醫膊頭...
電話上癮與多巴胺：拆解「慾望快線」點樣脅持你嘅專注力同理性
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
🎙 第 38 集：電話上癮與多巴胺：拆解「慾望快線」點樣脅持你嘅專注力同理性點解明知要瞓但停唔到手？呢個唔...
《情人節特輯》愛情荷爾蒙大全：熱戀期令你變強迫症？點解有「幸福肥」？
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
🎙 第 37 集：《情人節特輯》愛情荷爾蒙大全：熱戀期令你變強迫症？點解有「幸福肥」？祝大家情人節快樂！今...
【呼吸生理全書】點解大啖抖氣反而令細胞窒息？由「波爾效應」到鼻呼吸實戰自救
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
第 36 集：【呼吸生理全書】點解大啖抖氣反而令細胞窒息？由「波爾效應」到鼻呼吸實戰自救呼吸唔止係換氣，更...
越瞓越攰仲變醜？揭開「鼻鼾」與「口呼吸」 嘅恐怖真相！
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
第 35 集：《越瞓越攰仲變醜？揭開「鼻鼾」與「口呼吸」嘅恐怖真相！》😴 你有冇試過明明瞓咗 7、8 個鐘，但起...
半夜 3 點自動醒？揭秘「皮質醇」與「迷走神經」嘅深夜衝突！
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
🎙第 34 集： 《半夜 3 點自動醒？揭秘「皮質醇」與「迷走神經」嘅深夜衝突！》你有冇試過明明好攰，但每晚凌...
《臨瞓冇飲水都屙夜尿？原來唔關腎事！揭秘被忽略嘅「生理時鐘」真相》
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
🎙 第33集：《臨瞓冇飲水都屙夜尿？原來唔關腎事！揭秘被忽略嘅「生理時鐘」真相》半夜總係要起身去廁所，斷...
生理時鐘 vs 生理節律點運作？點解男女運作大不同？夜晚刺激點樣搞亂你全身「工廠」？
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
🎙 第 32集：生理時鐘 vs 生理節律點運作？點解男女運作大不同？夜晚刺激點樣搞亂你全身「工廠」？點解明明補...
黑暗中碌電話有幾傷眼？睇嘢開始曚可能係黃斑開始出問題！
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
🎙第31集：《黑暗中碌電話有幾傷眼？睇嘢開始曚可能係黃斑開始出問題！》今集講解夜晚在黑暗中用手機，藍光...
如果 2026 只改一樣嘢，點解我會選擇：減少夜晚碌電話
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
🎙 年尾特別集｜《如果 2026 只改一樣嘢，點解我會選擇：減少夜晚碌電話》年尾放假，大家慶祝一整年嘅努力，但...
女性更易自身免疫病 (Autoimmune Disease) 的原因｜荷爾蒙、壓力與免疫互動解析
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
🎙 第29集：《女性為何更易自身免疫病？荷爾蒙、壓力與免疫的秘密》點解女性比男性更容易患自身免疫病？今集...
簡易遺傳學入門(下)：染色體異常與三體症的真相
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
🎙 第28集｜染色體異常：三體症與性別染色體的真相今集我們會講解甚麼是染色體異常，為何有些三體症能存活、...
簡易遺傳學入門(上)：顯性、隱性基因與常見遺傳病
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
🎙第27集：《簡易遺傳學入門(上)：顯性、隱性基因與常見遺傳病》今集我用最易明嘅方式，講解基因如何從爸爸媽...
DNA 唔係命運？表觀遺傳(Epigenetics) 教你重新掌控健康
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
🎙 第26集：《DNA 唔係命運？表觀遺傳(Epigenetics) 教你重新掌控健康》 大家成日聽人講：「健康係 DNA決定嘅」，但...
肯定語的力量 (下)：由信任到感恩
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
🎙 第25集：《肯定語的力量 2——由信任到感恩》每一句你對自己講嘅話，身體都會聽見。延續上一集，今次我哋...
肯定語的力量 (上)：由接納自己到信任生命
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
🎙️ 第24集：《肯定語的力量 (上)：由接納自己到信任生命》你講嘅每一句話，身體都會聽到。今集，我哋一齊透...
重啟身體的放鬆系統：交感與副交感神經自主切換
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
🎙️ 第23集:《重啟身體的放鬆系統：交感與副交感神經自主切換》你有冇試過成日覺得緊張、心跳快到透唔到氣？...
緊張與放鬆的平衡：交感與副交感神經全解
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
🎙️ 第22集:《緊張與放鬆的平衡：交感與副交感神經全解》你有冇試過開會前心跳加快、手心出汗？又或者壓力大...
《糖尿病飲食全攻略》：選食、份量、搭配、應變一次學識
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
🎙️ 第21集｜糖尿病飲食全攻略｜選食・份量・搭配・應變一次學識你知唔知？香港每10個人就有1個患糖尿病，仲...
糖尿病與癌症 ：當血糖失衡，癌細胞就有機可乘
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
🎙 第20集：《糖尿病與癌症 ：當血糖失衡，癌細胞就有機可乘》糖尿病唔只影響血糖，仲會增加肝癌、胰臟癌、大...
糖尿病唔止影響血糖！3個檢查 + 6個習慣幫你保護腎臟
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
第19集：糖尿病唔止影響血糖！3個檢查 + 6個習慣幫你保護腎臟你知唔知，腎臟每日要幫你過濾超過 180 公升血液？...
糖尿病會傷眼？視力模糊、飛蚊症早期警號及檢查方法
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
🎙第18集：糖尿病會傷眼？視力模糊、飛蚊症早期警號及檢查方法糖尿病唔止影響血糖，它係成年人失明的主要原...
前期糖尿逆轉法：控糖四寶
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
🎙 第17集：前期糖尿逆轉法：控糖四寶只靠戒糖未必幫到你控糖！前期糖尿好多時唔係你食咗幾多，而係生活節奏...
「你可能已經有糖尿病卻唔知道？」——前期糖尿＝身體失控嘅黃燈警告！
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
🎙️第16集《「你可能已經有糖尿病卻唔知道？」——前期糖尿＝身體失控嘅黃燈警告！》😱你有冇試過成日攰、...
深度睡眠攻略｜改善失眠的4大方向
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
🎙️第15集《深度睡眠攻略｜改善失眠的4大方向》 😴你有冇試過明明訓咗 7、8 個鐘，但起身仲係好攰？或者夜晚...
睡眠的治癒力量：點解瞓覺係健康同長壽關鍵？
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
🎙️ 第 14集：《睡眠的治癒力量：點解瞓覺係健康同長壽關鍵？》今集同你講吓點解睡眠會影響健康：由免疫功能...
運動的全面力量｜預防疾病、延緩衰老、啟動身體自我修復
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
🎙️ 第 13 集：運動的全面力量｜預防疾病、延緩衰老、啟動身體自我修復 你知道嗎？長時間不動，其實是現代人...
揭開陽光的秘密：唔止係維他命D，還關乎免疫調節、心理健康與生命力
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
🎙️ 第12集《揭開陽光的秘密：唔止係維他命D，還關乎免疫調節、心理健康與生命力》內容精華：• 太陽光多重...
腸道健康關鍵：益生菌、發酵食物同益生元點樣一齊幫你？
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
🎧第 11 集：腸道健康關鍵：益生菌、發酵食物同益生元點樣一齊幫你？你有冇試過食咗益生菌，反而腸胃更差？益...
長期壓力點樣一步步損害你健康？都市病背後嘅炎症機制大解剖
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
🎧第10集: 長期壓力點樣一步步損害你健康？都市病背後嘅炎症機制大解剖！你係咪成日都話自己「火氣大」？喉嚨...
成日話熱氣＝身體發炎？其實未必係！中西醫點解釋？
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
🎧 第9集: 成日話熱氣＝身體發炎？其實未必係！中西醫點解釋？今集想同你傾吓「熱氣」——好多香港人都成日講...
點解身體會發炎？了解慢性發炎對健康嘅影響＋減炎方法
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎧 第8集: 點解身體會發炎？了解慢性發炎對健康嘅影響＋減炎方法 發炎唔一定係壞事，急性發炎係你身體保護你...
你身體點樣對抗病菌病毒？全面拆解免疫系統＋疫苗作用！
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎧 第7集 : 你身體點樣對抗病菌病毒？全面拆解免疫系統＋疫苗作用！🧬 今集我哋一齊拆解：✅你身體點樣分辨「...
免疫力點黎？血液、白血球、淋巴系統一次講清楚
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎧 第6集：免疫力點黎？血液、白血球、淋巴系統一次講清楚血唔只係運氧咁簡單，淋巴更加係你身體嘅「免疫兵...
你睇得明營養標籤嗎？破解假健康包裝同升糖成分陷阱
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎧第5集：你睇得明營養標籤嗎？破解假健康包裝同升糖成分陷阱你以為「低脂」、「無糖」、「天然」就一定健康...
水分對健康的重要性
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎧第4集：水分對健康的重要性水唔係營養素，但係維持生命不可或缺！📌 今集重點包括：水喺身體入面嘅關鍵角...
維他命與礦物質——人體的隱形功臣！
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎧 第三集：維他命與礦物質——人體的隱形功臣！你有冇試過食得夠、瞓得夠，但都覺得好攰？可能你身體缺緊嘅...
健康飲食的基本原則
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎧 第2集：健康飲食的基本原則今集我哋會討論一個好實用嘅話題——健康飲食的基本原則。飲食同我哋嘅健康有...
人體運作知幾多？
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎧 第1 集：人體運作知幾多？歡迎收聽《粵講愈健康》，我係Dr. Wu。喺呢個Podcast入面，我會用最簡單易明嘅廣東話...