Brainstorm - Riflessioni psicologiche
Episodes
Episodio 25 - Quando un percorso si chiude
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Ogni percorso ha un suo tempo. Ogni fine porta con sé anche un seme di inizio.In questa puntata conclusiva, ti accompagno con una lettera aperta: par...
Episodio 24 - Il valore della continuità
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Cosa succede quando un percorso si conclude? Come possiamo restare in contatto con ciò che abbiamo imparato, anche senza un contenitore esterno?In qu...
Episodio 23 - Mindfulness e vita quotidiana: integrare la presenza oltre la pratica
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Essere presenti non significa solo meditare in silenzio: significa scegliere, ascoltare, fermarsi anche solo per un respiro.In questa puntata esploria...
Episodio 22 - Trovare la propria direzione-Vivere con intenzione, non solo per obiettivi
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
In un mondo che ci spinge a correre verso traguardi sempre nuovi, può nascere una domanda silenziosa: e se la direzione contasse più della meta?In q...
Episodio 21 - Imparare a ricaricarsi davvero - il riposo come pratica attiva
28 May 2025
Contributed by Lukas
Non è solo questione di dormire o non fare nulla: riposare davvero è un atto intenzionale.In questa puntata esploriamo il riposo come scelta consape...
Episodio 20 - Quando aiutare diventa troppo: burnout emotivo e segnali da ascoltare
22 May 2025
Contributed by Lukas
Ci sono momenti in cui prendersi cura degli altri diventa faticoso, pesante, logorante.In questa puntata parliamo di burnout emotivo e relazionale: co...
Episodio 19 - La frustrazione che non si vede-Quando tutto pesa anche se non crolla
14 May 2025
Contributed by Lukas
A volte tutto “funziona”, ma dentro qualcosa pesa.In questo episodio parliamo di una frustrazione sottile, silenziosa, che spesso ignoriamo perché...
Episodio 18 - Il mito dell'energia infinita - Imparare a rallentare senza colpa
07 May 2025
Contributed by Lukas
Siamo abituati a correre, a produrre, a reggere tutto. Ma cosa succede quando l’energia finisce e ci sentiamo in colpa anche solo per voler rallenta...
Episodio 17 - Non riesco a spegnere la mente - Quando il silenzio fuori accende il rumore dentro
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
“Non riesco a spegnere la mente.”Quante volte questa frase risuona nei nostri pensieri, soprattutto nei momenti in cui avremmo più bisogno di sil...
Episodio 16 - Consapevolezza e pensieri
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Cosa succede quando i pensieri diventano troppo? Quando la mente corre veloce, instancabile, e sembra impossibile trovare un attimo di quiete? In ques...
Episodio 15 - Pensieri intrusivi: cosa sono e come gestirli
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Pensieri improvvisi, disturbanti, a volte assurdi. Ti attraversano la mente e ti fanno sentire a disagio, in colpa, fuori posto. Ma cosa sono davvero ...
Episodio 14 - Ansia e mente iperattiva: come si influenzano a vicenda
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ti è mai capitato di sentirti intrappolato in un vortice di pensieri che non si fermano mai? L’ansia e l’overthinking sono strettamente collegati...
Episodio 13 - Overthinking: quando pensare troppo diventa un problema
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ti è mai capitato di restare intrappolato nei tuoi pensieri, analizzando ogni dettaglio all’infinito? L’overthinking è una trappola mentale in c...
Episodio 12 - Cambiamento e identità - Come trasformare le nuove abitudini in parte di noi
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hai mai iniziato una nuova abitudine solo per vederla svanire dopo qualche settimana? Il segreto del cambiamento duraturo non sta nella forza di volon...
Episodio 11 - Gestire le ricadute
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hai mai provato a cambiare un’abitudine e poi sei tornato indietro senza nemmeno accorgertene? Le ricadute fanno parte di ogni percorso di cambiamen...
Episodio 10 - Superare le difficoltà nel cambiamento
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Affrontare un cambiamento è una sfida, ma mantenerlo nel tempo lo è ancora di più. In questo episodio parliamo di cosa rende il cambiamento così d...
Episodio 9 - La paura del cambiamento
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Quante volte hai rinunciato a qualcosa di nuovo per paura di uscire dalla tua zona di comfort? In questo episodio scopriamo insieme perché cambiare è...
Episodio 8 - Relazioni e social media: connessione o distanza?
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
I social media hanno trasformato il modo in cui viviamo le relazioni: ci avvicinano o creano nuove insicurezze? In questa puntata esploriamo l’impat...
Episodio 07 - Gaslighting: la manipolazione che ti fa dubitare di te stesso
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
Ti è mai capitato di sentirti costantemente confuso in una relazione? Di mettere in dubbio i tuoi ricordi o le tue emozioni perchè qualcuno ti dice ...
Episodio 6 - La gelosia: quando la paura mina le relazioni
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
La gelosia è un’emozione universale che tutti abbiamo provato almeno una volta. Ma da dove nasce? Quando è “normale” e quando diventa tossica?...
Episodio 5 - Ghosting e app di dating: quando (l'amore) scompare senza un messaggio
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hai mai vissuto la sensazione di essere improvvisamente tagliato fuori da una conversazione o da una relazione senza alcuna spiegazione? Se sì, hai s...
Episodio 4 - Cosa aspettarsi da un percorso terapeutico
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Cosa succede durante un percorso terapeutico? In questo episodio esploriamo cosa aspettarsi dalla terapia, dai primi incontri fino ai cambiamenti conc...
Episodio 3 - Online o in presenza. Scopri quale terapia psicologica è più adatta a te
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
Negli ultimi anni, sempre più persone hanno iniziato percorsi di terapia psicologica, spinte dalla crescente consapevolezza sull’importanza della s...
Episodio 2 - L’importanza di andare in terapia
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
Rivolgersi ad uno psicologo è un passo fondamentale per il benessere personale. Lo psicologo aiuta a comprendere e gestire emozioni, pensieri e compo...
Episodio 1 - Salute-mentale, cos’è e perché è importante
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
Prendersi cura della propria mente è un atto di amore verso sé stessi. In questa puntata ti accompagno alla scoperta del perché andare dallo psicol...
Episodio 14 - Migliorare il proprio benessere psicologico
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
Buona parte del nostro benessere è dettato dalle nostre scelte. Pur non essendone consapevoli, ogni giorno noi abbiamo il potere di influenzare posit...
Episodio 13 - Burnout - Come riconoscerlo
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
La sindrome da burnout è sempre più diffusa nella nostra società. Le sfide quotidiane, i ritmi frenetici, la pressione lavorativa e sociale portano...
Episodio 12 - Creare un'agenda efficace
24 May 2024
Contributed by Lukas
Hai l’impressione di non avere mai tempo per te o per vivere la tua vita pienamente? Hai spesso la sensazione di correre e di essere costantemente s...
Episodio 11 - Perché procrastiniamo?
10 May 2024
Contributed by Lukas
Ti capita spesso di rimandare i tuoi impegni? Magari stai procrastinando qualcosa di importante proprio in questo momento, ascoltando questo podcast. ...
Episodio 10 - Gestione del tempo
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
Gestire il tuo tempo in modo sano significa pianificare in modo realistico, dire di no quando necessario e prendersi delle pause per recuperare energi...
Episodio 9 - Rimuginio e ruminazione
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
Ruminazione e rimuginio possono sembrare simili, ma nonostante gli aspetti comuni il rimuginio è orientato a prefigurare pericoli futuri mentre la ru...
Episodio 8 - Perché ti stai autosabotando?
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
Ti è mai capitato di voler raggiungere un obiettivo ma una serie di imprevisti ti hanno impedito di farcela? E se invece ti sei tirato “la zappa su...
Episodio 7 - Fame emotiva
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Spesso determinati cibi sembrano avere il potere magico di tenere a bada certe sensazioni ed emozioni forti e destabilizzanti a cui non si riesce a da...
Episodio 6 - Lacrime ed emotività
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Le emozioni posso travolgerti come un vortice, ma non vanno classificate negativamente. Se vissute consapevolmente possono essere utili alla tua cresc...
Episodio 5 - Relazioni sentimentali: come creare una relazione autentica ed equilibrata
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
Avere una relazione implica averne cura, coltivarla giorno dopo giorno. Impariamo a non dare per scontato le persone al nostro fianco. Cosa posso far...
Episodio 4 - Comunicazione assertiva: Cos'è e come adottare uno stile comunicativo assertivo
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
La comunicazione assertiva permette di esprimere le proprie emozioni ed opinioni in modo chiaro, diretto e sincero, nel rispetto dell'altro senza ...
Episodio 3 - Parliamo di autostima
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
L'autostima spesso si scontra con il giudizio altrui. In questo modo permettiamo agli altri di attribuirci valore ed evitiamo di esporci per sotte...
Episodio 2- Self compassion
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
Carl Rogers parlò di un paradosso fondamentale "Quando ci accettiamo così come siamo allora siamo pronti a cambiare". Nessuno è infallibi...
Episodio 1 - Nella stanza dello psicologo
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
Cosa succede nella stanza dello psicologo? Nella stanza dello psicologo si lavora su se stessi che significa dedicare tempo ed energia per migliorare...