#242: Burnout: Was macht der Biohacker?
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What is the WHO’s definition of burnout and its main symptoms?
Willkommen in der Biohacking Praxis. Hol dir hier Woche für Woche die besten Tipps für dein besseres Leben, für deine Gesundheit und für deine Performance.
Und zwar von Biohacking-Profi Andreas Breitfeld. Und von Biohacking-Kolumnist Stefan Wagner. Bevor wir starten, ganz schnell die Tipps und Anregungen aus der Biohacking-Praxis verstehen Sie bitte nicht als medizinische Ratschläge, allein schon weil wir keine Ärzte sind. Ende des Disclaimers, gehen wir es an.
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Kurzer Hinweis für alle, die ein bisschen länger leben wollen. Am Ende dieser Folge wartet einer von 26 Einträgen im Molecular Longevity Lexicon auf euch. Hallo Andreas. Hallo, lieber Stefan. Ich habe eine Fliege im Raum, hast du mir gerade gesagt. Die klingt wie eine Fliege in der Größe eines Hamsters. Sollte also eine Fliege uns durch diese Folge begleiten, dann se uns nicht kram, liebe Hörerinnen, lieber Hörer. Wir reden heute über das Burnout. Warum wohl? Es ist so, dass es ein Wahnsinn ist, wie Sehr Menschen unter Druck stehen derzeit, wie viele Menschen unter Druck stehen, wie intensiv sie unter Druck stehen und wie sehr sie diesen Druck nicht mehr standhalten können. Die fangen wir mit WHO-Bashing an, Andreas.
Ist doch immer was Schönes zum Warmwerden. Ja. Also die WHO sagt, Burnout ist ein arbeitsbezogenes Syndrom durch chronischen, nicht gut bewältigten Arbeitsstress. Typisch sind drei Kennzeichen, nämlich erstens Erschöpfung, zweitens mentale Distanz und Zynismus gegen die Arbeit. Das finde ich interessant. Ich glaube, dass Zynismus tatsächlich ein Signal ist, dass wir ein bisschen genauer. Anschauen können als Haltung, nämlich generell, und verminderte Leistungsfähigkeit. Gut. Wie sehen denn Biohacker Burnout? Andreas, sehen wir Burnout als körperliches Thema? Sehen wir es als mentales Thema? Se als Mischung, sehen wir es als arbeitsbezogen oder wie sehen wir es denn sonst?
Also ich glaube tatsächlich, Burn art ist ganz definitiv multidimensional. Also wer jetzt irgendwie das auf erstens nur auf die Arbeit bezieht, zweitens nur auf Stressbewältigung bezieht oder sonstiges in der Art, mein Gott, es ist die WHO.
Was würdest du tun, wenn jetzt jemand zu dir ins Coaching käme und sagen würde, hat ein diagnostiziertes Burnout? Was würdest du dir anschauen? Was würdest du mit der Person reden?
Was würde dich interessieren? Du, letzten Endes, Stefan, ob das jetzt ein diagnostiziertes Burnout ist oder nicht, wenn wir feststellen, wir haben einfach massive Probleme mit den Energiesystemen, wäre es natürlich spannend zu schauen, kann man tatsächlich in die Mitochondrien reinschauen, gibt es irgendwie die Möglichkeit, da ein bisschen eine Leistungsanalyse der Mitochondrien zu fahren. Da gibt es ja inzwischen Speziallabore, die das können. Das würde ich mir auf alle Fälle gucken. Wo gehen wir da hin? Wo gehen wir dahin? Nichts, was der Endverbraucher selbst auslösen könnte. Okay, das heißt, du gehst zu einem Arzt,
Und sagst du, ich habe den Verdacht auf ein Mitochondrienthema und der Arzt, wenn er offen ist für Dinge, die in diesem Jahrtausend entdeckt wurden in der Medizin entwickelt, der wird dann sagen: Ah gut, dann schauen wir uns das einmal an und gehen zu diesem oder diesem Labor.
Genau, und du erinnerst dich, Christian Burckhardt, mit dem ich verstärkt arbeite, ist ja quasi auch derjenige, welche dessen Praxis jahrelang als Burnout-Diagnostic Institut habilitiert hat. Mhm. Das heißt Heißt ja immer noch so, gell? Ja, ich glaube schon. Ich glaube, sie versuchen es irgendwie so ein bisschen in den Hintergrund zu stellen, aber letzten Endes weiß ich, da gibt's, da gibt es auch die grindigen Labore, die sonst keiner kennt.
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Chapters
8 chapters
1
What is the WHO’s definition of burnout and its main symptoms?
0:02–5:53
2
How do the biohackers view burnout – is it physical, mental, or a mix?
5:53–12:46
3
What diagnostic tests do the hosts recommend for a suspected burnout?
12:46–21:31
4
Why is sleep quality a key indicator of burnout and how can it be improved?
21:31–28:54
5
Which inflammation markers should be checked when dealing with burnout?
28:54–35:43
6
What supplement stack do the experts suggest for supporting mitochondria and stress recovery?
35:43–41:53
7
How does constant media negativity affect burnout and what can be done about it?
41:53–48:08
8
What practical steps can listeners take right now to start recovering from burnout?
48:08–55:07