Powerful Me - Lebe dein Potenzial

Ausdauer schlägt Talent - Dominic Pfeffer

28 Aug 2020

Contributed by Lukas

Dominic Pfeffer ist der Mutmacher der Nation. Mit seinem Mutcast - dem größten österreichischen Motivationskanal auf Facebook - inspiriert er seine...

Beginne wieder, dich selbst zu fühlen - Gabi Nemetschek

19 Aug 2020

Contributed by Lukas

Gabi Nemetschek ist leidenschaftliche Trainerin, engagierte Unternehmerin, humorvolle Impulsgeberin eine authentische Persönlichkeit und weiß wovon ...

Mit NLP dein Denken verändern - Mario Grabner

12 Aug 2020

Contributed by Lukas

Heute gehts um ein Herzensthema von mir: NLP - Neurolinguistisches Programmieren. Was das genau ist und wobei NLP helfen kann erzählt mir Mario Grabn...

5 Gründe, warum du nicht fit bist

05 Aug 2020

Contributed by Lukas

Fast 60% des Jahres 2020 sind um – und ich bin mir sicher, dieses Jahr kam für uns alle anders, als wir geplant haben. Durch Corona wurden wir ganz...

Wie du langfristig gesund und fit bleibst - Interview mit Thomas Schedlberger

29 Jul 2020

Contributed by Lukas

Thomas ist seit 20 Jahren Manueller Therapeut und Trainer und spricht darüber, was seiner Meinung nach wichtig ist, um langfristig gesund und fit zu ...

Was du aus 100 Folgen Podcast lernen kannst

15 Jul 2020

Contributed by Lukas

Am 23.07.2018 ging dieser Podcast "on air". Seither ist unheimlich viel passiert. In dieser Folge gibts einen kleinen Rückblick und meine 5 TOP Learn...

Powertipp: Digital Detox

08 Jul 2020

Contributed by Lukas

Letzte Woche war ich in Maria Taferl bei einem ganz besonderen Seminar: Mindset Intensive Week. Ganz wertvoll war für mich, 4 Tage lang das Handy aus...

Umsetzung bringts einfach - Juliana zu Gast im Mutcast

01 Jul 2020

Contributed by Lukas

Ich hatte die Ehre, in den Mutcast von Dominic Pfeffer eingeladen zu sein. Dieses Interview darf ich euch natürlich nicht vorenthalten, daher gibts d...

Wie du deine Energie auf ein neues Level bringst

25 Jun 2020

Contributed by Lukas

Wer immer nur powert, powert sich aus. Power & Relax. Wir brauchen diese Abwechslung. Gönne dir Breakphasen - sei es dir wert, regelmäßig Pausen zu...

Meditation: Abgrenzen von Negativem und neue Kraft tanken

18 Jun 2020

Contributed by Lukas

Manchmal haben wir das Gefühl, dass uns Menschen Kraft und Energie rauben. Durch Worte, Handlungen oder andere Dinge. Diese Meditation gibt dir die M...

Wie Dagmar 30kg abgenommen hat

08 Jun 2020

Contributed by Lukas

Dagmar hatte seit ihrer Jugendzeit Probleme mit ihrem Gewicht. 15-20 Jahre lang machte sie alle möglichen Diäten, probierte alles. Sie schaffte es a...

Communityfragen zum Thema emotionales Essen

04 Jun 2020

Contributed by Lukas

Wow, ich bin begeistert, wie viele aus meiner Community an meiner Umfrage zum Thema emotionales Essen teilgenommen haben. Ihr habt mir eure wichtigste...

Mehr Energie, Selbstbewusstsein und Balance

20 May 2020

Contributed by Lukas

Inhalte der heutigen Folge: 1) Für ein hohes Energielevel mach mit bei der Wohlfühlchallenge - 7 Tage und 7 Prinzipien! 2) Du kannst alles lernen, ...

Wie du nicht mehr müssen musst

13 May 2020

Contributed by Lukas

Heute gibt es einen Powertipp für dich, den du direkt umsetzen kannst. Diese Übung wird dich sofort ent-stressen. Schreibe dir alle "Ich muss..." Sä...

So stoppst du emotionales Essen

07 May 2020

Contributed by Lukas

90% aller Diäten scheitern früher oder später. Nach 2-3 Jahren ist das Ausgangsgewicht wieder erreicht: Liegt es an den Programmen? An mangelndem W...

True Power - Dein wahres Potential. Interview mit Laura Helser

21 Apr 2020

Contributed by Lukas

Laura Helser - genannt LOA - ist Spiritual Entrepreneur, Coach und Speakerin und lebt auf Bali und in Berlin. Die Powerfrau steht für pure Authentizi...

Wie du dich mit Hilfe deiner inneren Stimme selber motivierst

07 Apr 2020

Contributed by Lukas

Entscheidend für unsere Lebensqualität ist nicht nur zu wissen, was wir tun sollten. Sondern dass es uns gelingt, das zu tun, was wir wissen! Jeder ...

Wie du mentale Power entwickelst

25 Mar 2020

Contributed by Lukas

Wenn dir die Podcastfolge gefallen hat oder du mehr davon magst, würde es mir unglaublich viel bedeuten, wenn du mir eine Bewertung hinterlässt. Hi...

Learnings in der aktuellen Corona-Krise

16 Mar 2020

Contributed by Lukas

Die Welt hat sich innerhalb weniger Tagen verändert. Jeder von uns ist betroffen. Es geht nicht mehr um mich oder dich sondern um uns. In dieser Podc...

Meditation: Wenn alles zuviel wird zurück zur inneren Kraft

11 Mar 2020

Contributed by Lukas

Hast du manchmal das Gefühl, dass du überfordert bist? Dass dir alles zuviel wird? Hast du Selbstzweifel, Ängste oder Gedankenchaos? Dann nimm dir ...

Powertipps für deine Lebenskraft

04 Mar 2020

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du ganz viel über deine Power, wie dein Gehirn funktioniert und neben vielen Impulsen auch 3 konkrete Tipps für mehr Leben...

Special: Goodbye "Die FitEssDenkerin". Alles neu im Podcast!

02 Mar 2020

Contributed by Lukas

Statement zur Namensänderung des Podcasts. In dieser Folge erzähle ich dir von den Gründen, warum es einen neuen Namen gibt, was sich ab sofort än...

Abnehm-Mindset: So klappt es mit dem Abnehmen Teil 2

26 Feb 2020

Contributed by Lukas

Abnehmen beginnt im Kopf. Die besten Ernährungs- und Sportprogramme funktionieren nicht, wenn im Hintergrund die mentale Einstellung - das Mindset - ...

Abnehm-Mindset: So klappt es mit dem Abnehmen Teil 1

19 Feb 2020

Contributed by Lukas

Abnehmen beginnt im Kopf. Die besten Ernährungs- und Sportprogramme funktionieren nicht, wenn im Hintergrund die mentale Einstellung - das Mindset - ...

Powerful body - 5 Schritte für einen energiegeladenen Körper

12 Feb 2020

Contributed by Lukas

Diese Folge ist ein 'friendliy reminder' für deine körperliche Power. Wahrscheinlich kennst du bereits diese Inhalte - es soll eine kleine Erinnerun...

Wie du ein besseres Verhältnis zu deinem Körper bekommst

05 Feb 2020

Contributed by Lukas

Dein Körper ist dein Haus, der einzige Ort, den du zum Leben hast, dein Feedbackinstrument. In dieser Folge geht es um folgende Tipps, mit denen du e...

Nimm dich wichtig

29 Jan 2020

Contributed by Lukas

"Nimm dich selbst nicht so wichtig" hört man oft.... Der Meinung bin ich nicht, denn du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben und geht es dir gu...

Dirk Kreuter: Mit diesem Mindset wirst du erfolgreich - Teil 2

22 Jan 2020

Contributed by Lukas

In Teil 2 des Interviews mit Dirk Kreuter geht es um Dirks persönliche Definition von Erfolg. Wir sprechen auch darüber, wie wichtig es für den ber...

Dirk Kreuter: Mit diesem Mindset wirst du erfolgreich - Interview Teil 1

16 Jan 2020

Contributed by Lukas

Es ist wirklich ein besonderes Gespräch mit Dirk Kreuter, in dem es darum geht, welche mentale Einstellung man braucht, um erfolgreich im Leben zu se...

Happy 2020 - 6 Powerfragen fürs neue Jahr

01 Jan 2020

Contributed by Lukas

In dieser Folge habe ich 6 Fragen für dich, um voller Energie ins neue Jahr(zehnt) zu starten. Ich wünsch dir das Allerbeste für das neue Jahr 202...

Meditation zum Jahresende 2019 #jahresrückblick #jahresvorschau

30 Dec 2019

Contributed by Lukas

Meditation, um das Jahr Revue passieren zu lassen und einen Blick auf das Neue zu werfen. Dieser bewusste Rückblick mit Vorschau kann dir dabei helfe...

6 Fragen zum Jahresende

25 Dec 2019

Contributed by Lukas

In dieser Folge habe ich 6 Fragen für dich, um das Jahr 2019 Revue passieren zu lassen. Dieser bewusste Rückblick kann dir dabei helfen, wertvolle E...

Frag nach mehr in deinem Leben - Interview mit Lisa Müllner

18 Dec 2019

Contributed by Lukas

Als 2010 bei Lisa Depression/Burnout diagnostiziert wurde, ist sie erstmal in ein tiefes Loch gefallen. Ihre Energie war am Ende: geistig und körperl...

Entmachte deine Angst - Interview mit Karoline Bruse

11 Dec 2019

Contributed by Lukas

Ängste gehören zu unserem Leben dazu - sie sollen nur nicht die Macht über unser Leben haben. Karoline Bruse ist Coach und "Personal Trainerin für...

Das Geheimnis hinter deinen Schmerzen und deiner Migräne - Interview mit Erik Strupat

04 Dec 2019

Contributed by Lukas

Erik Strupat ist erfahrener Schmerz- und Migränespezialist und hat in seinen 10 Jahren Erfahrung über 500 Coaches mit seinem Konzept ausbilden dürf...

Wie du dein Wohlfühloutfit findest - Interview mit Bettina Geiblinger

27 Nov 2019

Contributed by Lukas

Bettina Geiblinger ist Designerin und Kreativtrainerin und sie unterstützt Menschen, sich in ihrer Kleidung richtig wohl zu fühlen und dabei gleichz...

Warum Lachen gesund und glücklich macht - Interview mit Nina Fuchs

22 Nov 2019

Contributed by Lukas

Jeder kann lachen! Schon im Mutterbauch lächelten wir. Als Kinder lachen wir 400 mal am Tag, wir Erwachsene kommen nur mehr auf 10 mal am Tag. Wo hab...

Wie du deine Träume verwirklichen kannst

13 Nov 2019

Contributed by Lukas

Einfach machen wurde das Motto von Viktoria Schretzmayer. Sie ist Mindset-Trainerin und spiritueller Coach und unterstützt Menschen dabei, sich selbs...

Schluss mit Vergleichen! Du bist einzigartig!

07 Nov 2019

Contributed by Lukas

Irgendwie ist dieses Thema "Vergleichen mit Anderen" gerade so präsent. Ich höre es ganz oft in meiner Praxis von meinen Kundinnen, auch mir geht es...

Stress dich - aber gesund!

23 Oct 2019

Contributed by Lukas

In der heutigen Zeit haben wir oft viel Stress. Stressmanagement Coach Michaela Kraupa erklärt auf einfache Weise die verschiedenen Phasen und dass j...

Wie du in deine Power kommst - Interview mit Juliana Käfer

16 Oct 2019

Contributed by Lukas

"Juliana, ich möchte dich für deinen Podcast interviewen. Weil ich denke, dass es interessant wäre für deine Zuhörer, dich von einer ganz anderen...

Wie du Selbstliebe lernen kannst - Interview mit Birgit Untermair

09 Oct 2019

Contributed by Lukas

Diesmal erwartet dich wieder eine inspirierende Frau im Interview: Birgit Untermair. Birgit ist ganzheitlicher Coach und begleitet Menschen in ihr per...

Powertalk: Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben!

02 Oct 2019

Contributed by Lukas

Motivational Speech: Sei es dir wert, dich um dich zu kümmern! Alle Infos zu Juliana Käfer findest du unter: Website: www.julianakaefer.at Instagr...

Wie du neue Gewohnheiten entwickeln kannst - Interview mit Barbara Plehn

26 Sep 2019

Contributed by Lukas

Babsi Plehn ist Life Coach und widmet sich mit Leidenschaft dem Thema "Gewohnheiten entwickeln" - daher auch ihr Name: "Gewohnheitsentwicklerin". Wir ...

Wie du negative Gedanken sofort loswerden kannst

18 Sep 2019

Contributed by Lukas

Wir alle haben mal negative Gedanken. Die Frage ist nur: Wie lange bleibst du dabei? Es geht nicht darum, zu 100% ausschließlich positiv zu denken. ...

Wie Nicole mit POWERFULme körperlich und mental fit wurde

12 Sep 2019

Contributed by Lukas

Nicole hat an meinem Onlineprogramm POWERFULme teilgenommen und hat alte Gewohnheiten abgelegt, ist mental unheimlich stark geworden, sie hat ihr Fitn...

Glücksmeditation

12 Sep 2019

Contributed by Lukas

Eine wunderschöne Meditation zu deinem POWERFULme! Auszug aus dem Modul "Be Happy" vom Onlinekurs POWERFULme und der KOMM IN DEINE POWER Challenge. ...

Deine Abkürzung zu mehr Energie, deinem Wohlfühlkörper und mehr Lebensfreude

04 Sep 2019

Contributed by Lukas

create your mind. fit your body. feel your soul. 8 Wochen für deinen Wohlfühlkörper, ein hohes Energielevel, mentale Stärke und Lebensfreude! 🍏...

Das Geheimnis vom Glücklichsein

30 Aug 2019

Contributed by Lukas

Wie werde ich glücklicher? Eine Frage, die sich Viele oft stellen. Glück entsteht am Weg, wenn du täglich deine Glücksnuggets sammeln, ergeben sie...

6 Schritte, wie du alles schaffen kannst!

21 Aug 2019

Contributed by Lukas

Egal, was du erreichen möchtest, du kannst es schaffen! Was du dafür brauchst? 1. Ein klares Ziel: Beschäftige dich damit, was du WILLST und nicht ...

Mit Mentaltraining zu mehr Selbstbewusstsein und weniger Stress

14 Aug 2019

Contributed by Lukas

Klara Fuchs ist Mentaltrainerin, bekannte Bloggerin, Buchautorin, Podcasterin und Sportlerin. In der heutigen Folge gibt es reihenweise Tipps rund um ...

Raus aus dem Burnout, rein in die Laufschuhe!

07 Aug 2019

Contributed by Lukas

Beatrice ist sportwissenschaftliche Beraterin, Coach für Burnoutprävention und Lauftrainerin. In dieser Folge erfährst du: Wie Beatrice es gescha...

Tabuthema Beckenboden & Training nach der Schwangerschaft

31 Jul 2019

Contributed by Lukas

Barbara Spritzendorfer - Expertin für pre- und postnatales Training gibt in dieser Folge Antworten auf die Fragen: Darf ich während der Schwangersch...

Fit, erfüllt und selbstbewusst als Frau und als Mama

24 Jul 2019

Contributed by Lukas

Ich freue mich so sehr, in dieser Podcastfolge wieder eine inspirierende Frau im Interview zu haben: Hannah Panidis. Hannah arbeitete im Marketingbere...

Leichte Sommerküche: Schlank grillen!

17 Jul 2019

Contributed by Lukas

Heute gibts Tipps und Tricks rund um das fettarme Grillen.Was ist das beste Fleisch zum Grillen? Wie geeignet ist Fisch? Welches Gemüse kommt auf den...

Warum du gerade im Sommer fit werden kannst!

10 Jul 2019

Contributed by Lukas

Wenn dir die Podcastfolge gefallen hat oder du mehr davon magst, würde es mir unheimlich viel bedeuten wenn du mir eine Bewertung hinterlässt. Inf...

Abendmeditation - Besser einschlafen und den Tag abschließen

03 Jul 2019

Contributed by Lukas

Besser einschlafen und durchschlafen. Die geführte Abendmeditation soll dich in die Lage versetzen, den vergangenen Tag loszulassen und den Schlaf al...

Gesund trinken - Tipps und Tricks rund um Wasser & Co

26 Jun 2019

Contributed by Lukas

Wasser ist unser Lebenselixier und das wichtigste Lebensmittel, denn es nimmt in unserem Körper zahlreiche lebenswichtige Aufgaben wahr. In dieser Fo...

Das Leben ist immer für dich! Mindset-Talk mit Stefanie Kogler

19 Jun 2019

Contributed by Lukas

"Fail your way to the top!" In dieser Episode erwartet dich Mindset vom Allerfeinsten. Stefanie Kogler, Ex-Profigolferin und erfolgreich im Beauty-Bus...

Ist das das Leben, das du leben möchtest?

12 Jun 2019

Contributed by Lukas

Wie geht es dir in deinen einzelnen Lebensbereichen? Bist du erfüllt? Oder wünschst du dir in dem ein oder anderen Bereich mehr Erfüllung? Diese Fo...

6 Schritte zu guten Gewohnheiten

05 Jun 2019

Contributed by Lukas

Motivation lässt uns starten - Gewohnheiten machen uns erfolgreich. Ca. 80% unserer Handlungen laufen auf Autopilot und die richtigen Gewohnheiten si...

43. Gestärkt im Alltag durch Pausen

28 May 2019

Contributed by Lukas

Im Interview erzählt Pausentrainerin Petra Stockinger, was du schon morgens für dich tun kannst, um bewusst und gestärkt in den Alltag zu starten. ...

Wie du (wieder) deine Energie auftankst!

15 May 2019

Contributed by Lukas

Nicole hat an meinem Onlineprogramm POWERFULme teilgenommen und hat alte Gewohnheiten abgelegt, ist mental unheimlich stark geworden, sie hat ihr Fitn...

Wie deine Worte dein Leben beeinflussen

08 May 2019

Contributed by Lukas

Heute geht es um echte Killerwörter! Ausreden, Weichmacher, Stressmacher.... Wir selbst sind das, was wir (unbewusst) denken und fühlen. Wir selbst ...

40. Warum du dein Ziel nicht erreichst!

01 May 2019

Contributed by Lukas

Wusstest du, dass sich nur ein geringer Bruchteil dessen, was unser Denken und Handeln beeinflusst wie bei einem Eisberg an der Oberfläche zeigt - es...

# 39 - Genug geschlemmt - Fit nach den Feiertagen

24 Apr 2019

Contributed by Lukas

Vielleicht geht es ja dir auch so wie vielen anderen, dass du über die Feiertage (zu)viel Zucker, Alkohol und Fettreiches geschlemmt hast und jetzt w...

# 38 - Wie dein Leben besser wird

10 Apr 2019

Contributed by Lukas

Ja vor ziemlich genau 14 Wochen sind wir ins neue Jahr gestartet und vielleicht hast du dir auch Neujahrsvorsätze vorgenommen oder zumindest hattest ...

# 37 - 13 Zeitmanagement-Tipps

05 Apr 2019

Contributed by Lukas

Keine Zeit zum Trainieren? Keine Zeit für Entspannung? Keine Zeit für deine Gesundheit? Ganz oft geht es bei meinen Kunden um das Thema Zeitmanageme...

# 36 - So erreichst du deine Trainingsziele

27 Mar 2019

Contributed by Lukas

Was sind die entscheidenden Faktoren, damit du mit deinem Training Resultate erzielst? Genau darum gehts in der aktuellen Podcastfolge! Diese 7 Train...

# 35 - Stress lass nach! Wie bringe ich alles unter einen Hut?

20 Mar 2019

Contributed by Lukas

#stressmanagement Kennst du das auch, dass du ziemlich viel "unter einen Hut" bringen musst? Dass dein Tag mit Verpflichtungen vollgestopft ist? Dass ...

# 34 - 3 Impulse zur Fastenzeit

06 Mar 2019

Contributed by Lukas

Heute ist Aschermittwoch und ich hab 3 Impulse aus den Bereichen Mindset, Ernährung & Fitness und Entspannung für dich! Lass es dir gutgehen! OUT N...

# 33 - POWERFULme - Das Onlineprogramm: Alle Details zum 8 Wochen Programm

06 Mar 2019

Contributed by Lukas

Du willst abnehmen, dich fitter fühlen und ausgeglichener sein? Du willst alte Gewohnheiten ablegen, mental stark und voller Lebensfreude sein? Und v...

# 32 - POWERFULme - Meine Story: Wie ich in meine Power kam

27 Feb 2019

Contributed by Lukas

Zum Launch meines Onlineprogrammes POWERFULme gibt es heute eine Doppelfolge: In Part 1 #32 erzähl ich dir meine Story und die Hintergründe, warum e...

# 31 - 4 Schritte, wie du schlechte Gewohnheiten ändern kannst

20 Feb 2019

Contributed by Lukas

Manche Muster haben sich über Jahre geformt und manche Gewohnheiten lasten schwer auf uns wie warme Federbetten und doch halten sie uns kuschelig war...

# 30 - Lebe wild und unersättlich - Interview mit TOP-Coach Sabine Asgodom

13 Feb 2019

Contributed by Lukas

In dieser Folge wartet ein ganz besonderes Interview auf dich. Sabine Asgodom ist eine der Besten in der deutschen Coaching- und Rednerszene und verrä...

# 29 - Wie unterscheide ich Hunger und Appetit?

06 Feb 2019

Contributed by Lukas

Manchmal, wenn man Lust auf Essen hat, ist es schwer zu unterscheiden: Sendet mein Körper ein Signal für ein echtes Bedürfnis oder ist es bloß App...

# 28 - Raus aus der Zuckerfalle

30 Jan 2019

Contributed by Lukas

In dieser Folge erhältst du Infos zum Thema Zucker und einen 3-Schritte-Plan wie du nach und nach Zucker reduzieren kannst. Probier mal das Gefühl,...

# 27 - Wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst

23 Jan 2019

Contributed by Lukas

Im Laufe unseres Lebens machen wir Erfahrungen und je nach Erfahrungen bildet sich auch unser Selbstwert, unser Selbstbewusstsein und unser Selbstvert...

# 26 - Abnehmen beginnt im Kopf!

16 Jan 2019

Contributed by Lukas

In dieser Folge erwartet dich die Basis für Veränderung! Denn wenn du dich nicht in deinem Körper wohlfühlst, dann geht es genau darum: um Veränd...

# 25 - So findest du eine Lösung für jedes Problem

09 Jan 2019

Contributed by Lukas

Heute gehts um das Thema LÖSUNGSORIENTIERUNG. Ich hab gestern eine Coachingsübung gemacht, in der es darum ging, 12 Schlüssel zu einem erfolgreiche...

# 24 - Motivation: Wie du deine Neujahrsvorsätze durchziehst!

02 Jan 2019

Contributed by Lukas

Alle Jahre wieder: Man nimmt sich vor, im neuen Jahr ein ganz anderer Mensch zu werden. Leider ist die Durchhaltequote meistens nicht so hoch! Anfang ...

# 23 - Meditation zum Jahresende - Das alte Jahr mit all seinen Erfahrungen verabschieden

26 Dec 2018

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es darum, das Jahr 2018 Revue passieren zu lassen und einen Blick auf das neue Jahr zu werfen. Dieser bewusste Rückblick mit Vo...

# 22 - So startest du gelassen in die Weihnachtszeit

19 Dec 2018

Contributed by Lukas

Welcher Weihnachtstyp bist du? Gehörst du zu den Menschen, die glänzende Augen bekommen und dekorierst du bereits seit Wochen dein Zuhause festlich?...

# 21 - 10 Schritte gegen Aufschieberitis

12 Dec 2018

Contributed by Lukas

Kennst du das auch? Es gibt Aufgaben, die einfach unangenehm sind, Aufgaben, die eine Menge Zeit kosten und man sie daher gerne auf später verschiebt...

# 20 - Gesund naschen im Advent

05 Dec 2018

Contributed by Lukas

Endlich ist sie da: die Adventzeit! Es ist schon eine ganz besondere Zeit im Jahr! Doch Achtung: es lauern auch allerlei kulinarische Verlockungen auf...

# 19 - Meditation für Kraft, Dankbarkeit und Motivation

28 Nov 2018

Contributed by Lukas

Heute erwartet dich eine ganz besondere Meditation, die dir dabei hilft in deine Kraft zu kommen, voll erfüllt mit Dankbarkeit und Motivation für de...

# 18 - Genug gejammert! Die NO COMPLAINT CHALLENGE.

21 Nov 2018

Contributed by Lukas

In dieser Folge erzähle ich dir von einer tollen Mentalübung - mit dieser Methode bekommst du einen neuen, positiven Blickwinkel und lernst, dich a...

# 17 - Mit Faszientraining zu mehr Entspannung, Beweglichkeit und Schmerzfreiheit

14 Nov 2018

Contributed by Lukas

Was sind Faszien? Was ist das Besondere an Faszien? Warum ist es wichtig, sich mit seinen Faszien zu beschäftigen? Wie wirkt sich Stress auf unsere F...

# 16 - Wie du (wieder) in Balance kommst

07 Nov 2018

Contributed by Lukas

Balance! Was ist das eigentlich? Wie komme ich in Balance? Und warum funktioniert es auch nicht, immer in Balance zu sein? Um all diese Fragen geht es...

# 15 - 3 Dinge, die du brauchst, um ans Ziel zu kommen

31 Oct 2018

Contributed by Lukas

Wenn du einen Traum hast, dann wünschst du dir oft, einfach nur schnell anzukommen. Doch egal wie hart du an Dingen arbeitest, du kannst nicht schnel...

# 14 - Fit durch die Erkältungszeit

24 Oct 2018

Contributed by Lukas

Der Herbst ist da! Und mit ihm die Erkältungszeit! Wer in dieser Jahreszeit gesund bleiben will, sollte die eigenen Abwehrkräfte stärken. Dazu kann...

# 13 - Soziale Medien - Fluch oder Segen?

17 Oct 2018

Contributed by Lukas

Social Media ist heutzutage nicht mehr wegzudenken - es gibt Vorteile und gleichzeitig auch Nachteile und wie immer im Leben kommt es auf einen selbe...

# 12 - Kein Stress mit dem Stress

10 Oct 2018

Contributed by Lukas

Heutzutage kann man Stress nicht mehr vermeiden - aber was du tun kannst, um keinen Stress mit dem Stress zu haben, erzählt uns in dieser Folge Micha...

# 11 - Der perfekte Tag

03 Oct 2018

Contributed by Lukas

Im Gespräch Bestsellerautor, Speaker und Deutschlands bekanntester Ernährungscoach Patric Heizmann. Wir unterhalten uns darüber, wie er den Schwein...

# 10 - Warum dich Pausen weiterbringen

26 Sep 2018

Contributed by Lukas

Wer leisten will, braucht Pausen! "Die Pausentrainerin" Petra Stockinger gibt Tipps, wie man Pausen und kleine Auszeiten in den Alltag einbauen kann, ...

# 9 - Ernährungsmythen auf dem Prüfstand

19 Sep 2018

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um die gängigsten Ernährungsmythen. Jasmin Klammer steht Rede und Antwort zu den Fragen: Machen Kartoffeln dick? Erhöhen Ei...

#8 - Wie du - auch als Mutter - Bewegung in deinen Alltag bringst

12 Sep 2018

Contributed by Lukas

In dieser Folge erzähle ich, wie meine Freundinnen und ich als Mütter Kinder, Job, Haushalt, Sport und Co. unter einen Hut bekommen - es warten all...

#7 - Machen "Superfoods" fit und gesund?

05 Sep 2018

Contributed by Lukas

Was sind Superfoods und machen sie wirklich gesund und schön? Kann man mit Superfood abnehmen? Sind diese Lebensmittel wirklich besser? Wissenschaftl...

#6 - Wie du in stressigen Zeiten innere Ruhe bewahrst

28 Aug 2018

Contributed by Lukas

Ja manchmal hat man einfach viel um die Ohren und viele To Do's sind zu erledigen - in dieser Folge erzähle ich von 6 Strategien, die mir helfen, Ruh...

# 5 - 20 Gründe für mehr Bewegung und Sport!

22 Aug 2018

Contributed by Lukas

Oh ja, es gibt viele, viele Gründe warum heute so gar keine Zeit für Sport bleibt! Stress, gefüllte Terminkalender, unzählige Verpflichtungen - ir...