557 仲の悪い２匹の猫たちに変化が！
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
今日は、我が家の猫たちのお話です。先住猫は弟猫に追いかけられたり、さ...
556 薄化粧のトレンドについていこう！
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
最近、女性のメイクがどんどん薄くなっていますよね。こうしたメイクトレ...
555 ボストン観光 宮殿のような美術館に名画がずらり
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
ボストンで美術館めぐりをしてきました。ハーバード大学付属の美術館、ボ...
554 「●筋」を鍛えて口周りをシュッとさせる！
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
今日は美容のお話です。気になる顔のたるみ対策には、表情筋のトレーニン...
553 大雨とプチ不調 片頭痛には●●が効果的⁈
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
梅雨に入ってからは、猛暑と大雨の繰り返しで、体調も今一つの方が多いの...
552 標高1000ｍの軽井沢 移動時の体調管理法
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
今年も軽井沢へやってきました。東京との温度差が10度以上もあり、来てす...
551 首の痛みが消え、歌声も安定！首の位置を正す方法
17 May 2025
Contributed by Lukas
最近、首が痛くて、ついに整体の先生のところへ。首の位置が気づかないう...
550 「どこみる展」で西洋絵画をじっくり堪能
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
国立西洋美術館で開催されている「どこみる展」へ行ってきました。サンデ...
549 朝コーヒーに●●●オイルを入れて元気力アップ！
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
先日、ヘルシーオイルプラスコンソーシアム主催のメディア向け勉強会に参...
548 のどが痛くならない声の出し方って？
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
空気の乾燥でのどが痛くなったり、のどの調子が気になる私は、ボイストレ...
547 コチコチのお尻をふわふわにする方法
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
歩きすぎると、股関節が痛くなったりしませんか。私は、目下股関節に負担...
546 5年ぶりのハワイ旅行、どう変わった？
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
コロナ禍を経て、５年ぶりにハワイへ行ってきました。物価高と円安のダブ...
545 ピラティスを始めて２カ月、体はどう変わった？
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
昨年末からマットピラティスのレッスンを受け始めましたが、少しずつ効果...
544 新年は「スマホを見るときの頭の位置を正す」から
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
新年おめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。 筋...
543 ピラティスで骨盤を正しい位置に立て直す！
28 Dec 2024
Contributed by Lukas
最近、ピラティスのレッスンを受け始めました。普段も骨盤の位置を意識す...
542 「肌の乾燥対策」で最近始めた2つの事とは？
14 Dec 2024
Contributed by Lukas
晴天がつづくのは気持ちがいいですが、空気の乾燥がすごいですね。今日は...
541 ヘナを始めて1年、髪の状態は？
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
３週間に一度、自分でヘナ染めをしています。ヘナを始めて、そろそろ１年...
540 愛猫くうたんの油絵が完成！1年後の2匹の仲は
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
くうたんの油絵が完成しました。よろしかったら見てくださいね。そして、...
539 歌を歌って身体を活性化する！
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
先日、久しぶりに歌を歌うレッスンに参加しました。 歌を歌って体全体の...
538 「寝る前はちみつ」の効果を試してみたら
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
夜寝る前にはちみつを人さじなめる……。すると、いろいろな効果が期待で...
537 軽井沢の紅葉、始まりました！
12 Oct 2024
Contributed by Lukas
今年も秋の紅葉の季節となりました。軽井沢では、都心よりも一足早く、1...
536 音楽、演劇、絵画…アートが寿命に及ぼす効用とは
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
最近、私はSpotifyで、なつかしい昭和や平成のヒット曲などを流して聞いた...
535 絵を描くとき脳にはどんな変化が起こるのか⁈
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
絵を描いていると、あっという間に時間が過ぎ、描いた後には、疲労感とと...
534 その不調は「肋骨」が固まっているせい⁉
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
前かがみで長時間パソコンなどを作業していると、肋骨の動きが悪くなって...
533 まつ毛をスッキリ洗えるスグレモノ
31 Aug 2024
Contributed by Lukas
台風１０号の影響で大雨が続きますが、皆様無事に過ごされていますでしょ...
532 ２匹の猫の困ったこと これって猫あるある？
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
今日は、我が家の２匹の猫に関する悩み、困ったことについてです。猫好き...
531 最近肌の調子がよい！コロナの思わぬ恩恵とは
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
最近、肌の調子がよいのはなぜ？今日は、１カ月ほど前にかかったコロナの...
530 ついにコロナ感染 軽井沢のピザが美味しい！
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
ご無沙汰してしまいましたが、初コロナ感染からやっと回復しました。コロ...
529 初孫ちゃんの絵が完成！脇を緩めて緊張をとる
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
初孫の生後４か月の絵をが完成しました。なんと４カ月もかかってしましま...
528 人中は短くできる⁉ 口の位置の黄金比率
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
鼻の下の人中の長さを短く見せる人中短縮メイクというのが人気ですね。そ...
527 軽井沢へ行くなら… 今年も軽井沢情報！
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
今年も軽井沢へ移動。猫２匹と一緒でしたが、なんとか無事にこちらの家に...
526 帯状疱疹ワクチンを打ってみたら……
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
帯状疱疹ワクチンの２回目を打ってきました。今日は帯状疱疹ワクチンにつ...
525 性格が違いすぎる2匹の猫は仲良くなれるか
27 May 2024
Contributed by Lukas
我が家の２匹目の猫くうたんは生後６か月になりました。 今日は、性格が...
524 なで肩、猫背の人に起こりやすい腕の痛みとは？
19 May 2024
Contributed by Lukas
先日、急に左の肩から腕が痛くなり、あわてて整体の先生の所へ。胸郭出口...
523 久しぶりの美容院で思ったあれこれ…
11 May 2024
Contributed by Lukas
久しぶりに美容院へ行ってきました。美容院へ行くと。気分がリフレッシュ...
522 リゾート地での日焼け対策は万全？
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
ゴールデンウイークが始まりましたが、いかがお過ごしでしょうか？私は一...
521 シナモンのアンチエイジング効果とは？
13 Apr 2024
Contributed by Lukas
最近、トーストにバターとはちみつ、そしてシナモンを振りかけて食べるの...
520 ●●…を食べると顔がきゅっと引き締まる⁉
31 Mar 2024
Contributed by Lukas
最近、酸っぱいものが食べたくなり、朝、八朔などの果物を食べているので...
519 iPhoneが突然真っ暗に その修理代金に驚き！
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
忙しい時に限って、こういうことが起こるんですね。iPhoneが突然、真っ暗に...
518 まったく似てない２匹の猫 ＆ヘナ染めの続報
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
２匹目の猫をお迎えしてもうすぐ２カ月になりますが、体つきや性格など、...
517 髪をハナヘナで染めてみたら…
02 Mar 2024
Contributed by Lukas
髪を、初めてヘナで染めてもらいました。ハナヘナというヘナで２回、美容...
516 猫が2匹に増え、思わず購入したものとは？
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
我が家に２匹目の猫をお迎えしたら、かわいさ、楽しさも２倍になりました...
515 腰や股関節を守る！腸腰筋を働かせて歩くコツ
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
腰や股関節に痛みが出やすい人は、歩き方に問題があるかもです。私もいつ...
514 感動！ビリー・ジョエル一夜限りのコンサート！
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
16年ぶりに来日したビリー・ジョエルの 一夜限りの東京ドームコンサートに...
513 ２匹目の猫をお迎え！先住猫のくるみちゃんは…
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
待ちに待った、2匹目の猫をお迎えしました。 生後2カ月、淡いブルー系の毛...
512 「 喉の不調」に一番効果のあったのはなんと…
13 Jan 2024
Contributed by Lukas
新年を迎えて、初めての配信となります。今年もどうぞよろしくお願いいた...
511 赤ちゃんが来て猫のくるみちゃんが変わった！
24 Dec 2023
Contributed by Lukas
娘の里帰りの後、猫のくるみちゃんの性格が変わった⁈気がします。ツンデ...
510 母乳育児ってすごい！メリットがたくさん
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
娘の里帰りも１カ月がたち、いよいよ明日はおとうさんの待つ家に帰ります...
509 赤ちゃんに学ぶ 口輪筋を鍛えて表情豊かになる！
03 Dec 2023
Contributed by Lukas
娘が女の子を出産して里帰り中なのですが、おっぱいを力強く飲む姿をみて...
508 腰や股関節の痛み、縮んで硬くなった●●筋が原因かも
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
先日、股関節や腰の痛みを発症したというお話をしましたが、ある筋肉をこ...
507 変形性股関節症の改善に水泳や水中ウオーキング！
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
我が家に天使がやってきました！娘が女の子を出産して里帰り中です。そし...
506 横顔が美しく色っぽく！オレンジ色のコンシーラーの使い方
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
先日、かづきれいこさんの新製品発表会に伺いました。サンプルでいただい...
505 ３年ぶりのまつエク、仕上がりの進化にびっくり！
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
３年ぶりにまつげのエクステに行ってきました。まつエクも、3年もたつと...
504 東京へ戻り、成城石井で一番に手にしたものは？
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
軽井沢から東京へ戻りました！軽井沢のスーパーでは新鮮な野菜のほか、あ...
503 自由気ままな「猫」が愛されるのはなぜ？
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
軽井沢は、紅葉がもうすぐピーク！全くの別世界となりました。そして、今...
502 ダウンドッグで代謝アップ 肩を痛めないポイントは？
14 Oct 2023
Contributed by Lukas
ヨガのレッスンで何度も行うダウンドッグ。全身がストレッチできて、血液...
501 絶景！軽井沢の紅葉のピークは？
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
軽井沢は、夏がベストシーズンですが、四季がはっきりしていて急激に寒く...
500 速攻で全身脱力できる「ボルスター」って？
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
体のどこかに力が入ってしまいリラックスできないと、なかなか眠れなかっ...
499 悩ましいコロナ５類移行後の感染症対策
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
コロナの感染が続く中、こんなに暑かったのに、インフルエンザの患者も増...
498 目力をアップさせると顔も引きあがる！
16 Sep 2023
Contributed by Lukas
顔のたるみ解消には、頬を上に持ち上げる筋肉を鍛えるのが効果的ですが、...
497 「水泳」を始めて９カ月 実感した驚きの効果
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
何十年かぶりに水泳を始めて、9カ月が過ぎました。今日は、実感した体へ...
496 野菜が美味しい軽井沢 週末マルシェで無農薬野菜を購入
02 Sep 2023
Contributed by Lukas
軽井沢に来ると、野菜がおいしいと感じます。今日は、近くで開催された週...
495 軽井沢のアートギャラリーで運命の一枚と出会う⁈
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
軽井沢の小さなアートギャラリーをのぞくと、思わぬ発見があって楽しいで...
494 ゴーグル跡がつかないふっくら目元を保つ！
19 Aug 2023
Contributed by Lukas
先日、ゴーグルを新調したところ、泳いだ後にくっきりゴーグル跡がついて...
493 お盆の軽井沢は動けない⁉
12 Aug 2023
Contributed by Lukas
いよいよお盆休みに突入しました。軽井沢は、この時期は人が多くなりすぎ...
492 熱中症対策は水分補給に●●●をプラス
05 Aug 2023
Contributed by Lukas
毎日暑くて疲れがたまっていませんか。熱中症になりそうなときは経口補水...
491 軽井沢のヨガスタジオで「朝ヨガ」
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
家からほど近い場所に、ヨガスタジオを発見。早速、日曜の朝ヨガに参加し...
490 年齢とともに「顔が長くなる」問題の対処法
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
面長は、誉め言葉というより、欠点ととらえる人も多いのだとか。今日は、...
489 「軽井沢安東美術館」で猫と少女の絵を堪能！
15 Jul 2023
Contributed by Lukas
今日は、昨年10月に新しくオープンした軽井沢安東美術館についてです。実...
488 気になる二の腕、バスト、首肩の悩みは●●筋のコリが原因かも
08 Jul 2023
Contributed by Lukas
今日は、脇の下にある前鋸筋のコリについてです。知らない間に前鋸筋が固...
487 軽井沢と浅間山 噴火警戒レベルは１から２へ引き上げ
01 Jul 2023
Contributed by Lukas
今年は軽井沢にきてから、浅間山の絵を描き始めました。 今日は、浅間山...
486 「口笛」が吹けない⁈ は●●筋の衰えかも
24 Jun 2023
Contributed by Lukas
軽井沢も梅雨のこの時期は、毎日天気予報とにらめっこです。そして今日は...
485 軽井沢のプール事情 体幹強化は「バードドッグ」が効く
18 Jun 2023
Contributed by Lukas
今日も軽井沢からお届けします。東京で習慣となっていた水泳ですが、軽井...
484 軽井沢の広大なカラマツは人工林⁉心を落ち着かせるウオーキングのコツ
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
今年も、軽井沢に移動しました。秋の紅葉を終えるころまでは軽井沢からお...
483 美肌と「肌のバリア機能」（２）注意したいお手入れ方法、効果的な美容成分
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
今日は、ゲストにナノエッグ代表取締役社長の山口葉子さんをお迎えしての...
482 美肌と「肌のバリア機能」 (１) 化粧品はどこまで浸透する？
26 May 2023
Contributed by Lukas
今日はゲストに、ナノエッグ代表取締役社長の山口葉子さんをお迎えしてお...
481 「目の下のたるみ」を加速するあの生活習慣
20 May 2023
Contributed by Lukas
年齢とともに、目の下のシワ、たるみ、くぼみなどが気になってきます。今...
480 透明色と不透明色で生み出される「油絵」の魅力
14 May 2023
Contributed by Lukas
今日は、新宿の世界堂に油絵具やキャンバスを買いに行ってきました。もう...
479 鎌倉で出会った木下製餡の美味しい「あんこ」
07 May 2023
Contributed by Lukas
連休前に、鎌倉に行ってきたのですが、美味しいあんことバターの組み合わ...
478 「猫」は一匹と多頭飼いのどちらが幸せか？
30 Apr 2023
Contributed by Lukas
我が家の猫のくるみちゃんも２歳半になりました。最近、ひとりでお留守番...
477 輸入コーヒー豆の「燻蒸」処理って？
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
朝はやっぱり、コーヒーが飲みたいですね。今日は、私が気になっている輸...
476 「湯シャン」を続けたら髪も頭皮も改善！
15 Apr 2023
Contributed by Lukas
シャンプーの使用を減らし、重炭酸のお湯を使った湯シャンを取り入れるよ...
475 「 足がつる」のはなぜ？
09 Apr 2023
Contributed by Lukas
寝ているときなどに足がつることはありませんか。私は最近、プールで泳い...
474 マットレスの買い替え、プールでのエクササイズで「腰痛対策」
01 Apr 2023
Contributed by Lukas
今日は、新しいベッドマットレスが届きました。プールでは、泳ぐほかに、...
473 「眼輪筋」を鍛えて目の下の悩みを解消
25 Mar 2023
Contributed by Lukas
最近、目の下のクマやくぼみが気になるので、眼輪筋を鍛えるトレーニング...
472 年に１度の「胃内視鏡検査」 麻酔が効きすぎた⁉
18 Mar 2023
Contributed by Lukas
今日は、年に一度の内視鏡検査でした。おえっとなるのが嫌で鎮静剤を使っ...
471 「猫」は人間の言葉をどのくらい理解してる？
11 Mar 2023
Contributed by Lukas
今日は、猫のくるみちゃんです。犬は猫より賢いなどともいわれますが、猫...
470 「 耳」の周りをほぐすと嬉しいことがいっぱい！
04 Mar 2023
Contributed by Lukas
今日は耳のマッサージです。血流がよくなり、耳の聞こえがよくなるほか、...
469 「頬の位置」が下がると老け顔に
25 Feb 2023
Contributed by Lukas
マスクをしていると、顔のこわばりが気になります。上唇を引き上げる筋肉...
468 ●●を強調して描く！「目」が大きく見える人物画とメイクのコツ
19 Feb 2023
Contributed by Lukas
人物画は、目の表情を描くのがとても難しい。なんか違うと感じるときは、...
467 体が温まる●●…が入った「ハーブティー」
11 Feb 2023
Contributed by Lukas
昨日は東京も雪が降って寒かったですね。今日は、体が温まる●●●…が入...
466 固まった「前鋸筋」が肩こりや巻き肩の原因かも⁉
04 Feb 2023
Contributed by Lukas
脇の下にある前鋸筋という筋肉を目覚めさせると、肩こりや巻き肩が解消す...
465 「●●●●を意識」でクロールが劇的に進化、「反り腰」が改善！
27 Jan 2023
Contributed by Lukas
最近、あることを意識しながら泳ぐようにしたら、クロールが劇的に進化し...
464 「猫」はいつも飼い主を監視している
21 Jan 2023
Contributed by Lukas
我が家の猫は、いつも飼い主を監視しています。なぜなんでしょうか。今日...
463 知らない間に「首のしわ」を作る生活習慣とは⁉
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
今日は美容の話。気になる「首のしわ」対策についてです。
462 「胸椎」をひねる運動でダイエット！腰痛予防にも
08 Jan 2023
Contributed by Lukas
体をひねる運動は、代謝が上がり、ダイエットにも効果的。体幹をひねる運...
461 プールで「髪」を傷めない３つのポイント
04 Jan 2023
Contributed by Lukas
プールで泳ぐと、髪が傷むのがネックですよね。ネットで調べた情報をもと...
460 初チャレンジした「眉のアートメーク」
31 Dec 2022
Contributed by Lukas
今日は、今年最後の配信です。今年1年、聞きに来てくださった皆様、本当...
459 「握力」を測ると、全身の筋力を評価できる
25 Dec 2022
Contributed by Lukas
年齢とともに筋肉の衰えを感じますが、全身の筋肉の程度を簡単に評価でき...
458 「肩甲骨はがし」には水泳が効果的！
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
肩こり解消には、肩甲骨の周りの筋肉をほぐすのがポイント。それには、肩...