#219 選択肢が多いほど後悔してしまう選択のパラドックスとは
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
選択肢が多いほど人は選べず、後悔しやすくなる心理を解説します。豊富な...
#218 報酬が裏目に出るコブラ効果とは
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
「コブラ効果」とは報酬が逆効果になる現象で、インドでのコブラ退治策が...
#217 なぜ比べると後悔するのか――区別バイアスの落とし穴
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
今回は「区別バイアス」がテーマ。価格などの数値は過大評価され、色や雰...
#216 なぜ自分のことだと感じてしまうのか――勘違いを誘うバーナム効果
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
「あなたにぴったり」と言われると、自分のことだと思ってしまう。それは...
#215 ハロー効果に騙される人間の弱点
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
「この人が勧めてるなら本物」と思って買った商品、実はステマだった…そ...
#214 ダークパターンが作る見えない誘導デザイン
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
今回は、ユーザーの選択を巧みに誘導する“ダークパターン”を取り上げま...
#213 なんとかセレクション金賞なら間違いないのか
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
「金賞受賞」「専門家が認めた」そんな言葉に、つい惹かれていませんか？...
#212 リズムを感じるとリラックスできる理由
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
歩いていると気持ちが整ったり、楽器を弾いていたらいつの間にか落ち着い...
#211 継続できる人はゼロから始めない「エンダウド・プログレス効果」
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
ゼロから始めるより、すでに少し進んでいる状態の方が行動は続きやすい。...
#210 時間をかけると豊かになるワケ
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
すぐに決めると簡単で楽なものを選びがち。でも、時間に余裕があると本質...
#209 ストレッチも筋トレも脱力が大切
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
ストレッチや筋トレで大切なのは「脱力」。ただ収縮させるだけでは効果が...
#208 ザイアンスの法則を利用して悪習慣を断つ方法
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
ザイアンスの法則（単純接触効果）は、何度も接すると好感を持つ心理現象...
#207 値段を2倍にしたら完売した理由
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
安くしても売れなかった宝石が、値段を2倍にした途端に完売。そこには「...
#206 朝スマホがあなたの脳を壊す理由
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
朝起きてすぐスマホを見ると、脳は一気に高ドーパミン状態に。動画やSNSの...
#205 私たちは世の中をありのままに見ていない
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
私たちが見ている世界は「実物そのもの」ではなく、生存に最適化されたイ...
#204 目の写真だけで不正防止
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
目の写真を貼るだけで不正が減る!? ニューカッスル大学の実験で、監視され...
#203 あなたの行動は操られている
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
GAFAなどの大手プラットフォームは、私たちの行動データを大量に収集・分...
#202 現状維持バイアスでサブスクがやめられない
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
今やサブスクが人気なのは「現状維持バイアス」のせい。始めるとやめるの...
#201 理由を語ることの大切さ
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
人を動かす力のある人や企業は、まず「なぜそれをするのか（Why）」から語...
#200 眉間を見つめて集中力を高める技
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
集中力を高めたいときは、目を閉じて眉間を見るように意識してみよう。人...
#199 忘れる能力で過去から自由になる
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
多くの人が「記憶力は良いほどいい」と思いがちですが、実はすべてを忘れ...
#198 部屋を快適に保つコツは割れ窓理論
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
割れ窓理論とは、小さな乱れや汚れを放置すると、やがて全体が大きく乱れ...
#197 宝くじが当たるかもしれないと感じてしまう法則
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
人は確率を正確に判断できず、ほぼ起きないことほど「もしかして」と期待...
#196 セール商品を追い求めると満足度が下がる
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
ネットで何でも調べられる時代、私たちは「もっと安く」「もっと良いもの...
#195 トップ選手だけが実行している練習法とは
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
トップレベルの選手は、「できること」ではなく「できないこと」に、より...
#194 今すぐできるマインドフルネス
29 May 2025
Contributed by Lukas
人は一日の多くの時間を、「今ではないこと」に意識を向けて過ごしていま...
#193 負の感情に翻弄されないコツ
22 May 2025
Contributed by Lukas
人間関係のトラブルは、怒りや焦りといった“感情の暴走”から始まること...
#192 思い通りに物事を運ぶワーディングの技
15 May 2025
Contributed by Lukas
思い通りに物事を進めたいとき、カギになるのは「ワーディング」。相手の...
#191 物語をつけてガラクタを売る方法
08 May 2025
Contributed by Lukas
安物に物語を添えるだけで高額に売れる実験から、人がいかに物語に影響さ...
#190 値上がりに麻痺するアンカリング効果
01 May 2025
Contributed by Lukas
いつの間にか高価格に慣れてしまう…。その原因は「アンカリング効果」に...
#189 捉え方が変わるネーミングの力
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
言葉を変えるだけで、実態が変わったように感じる錯覚を、フレーミング効...
#188 上達したいなら自動化を避けよう
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
物事の習得は、3つの段階を経ておこなわれる。日常のほとんどの行為は、...
#187 おもしろくない話はアンチクライマックス法で伝える
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
米国のハロルド・スポンバーグが提唱したテクニック。強調したいことを最...
#186 早口の中に間を入れると説得力が高まるって本当？
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
ある実験によると、早口のほうが相手からの反論を防ぎ、説得力が高まった...
#185 話を遮らないだけでコミュニケーションスキルが高まる
29 Mar 2025
Contributed by Lukas
人は行動を妨げられたり禁止されたりすると、ストレスを感じるものです。...
#184 怒られたくないなら水曜日を避けろ
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
ある実験によると1週間のうち人間関係の衝突が最も多いのは水曜日である...
#183 脳のエンゲージメントを高めると覚えられる
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
「脳のエンゲージメント」を高めると、学習効果が高まることがわかってい...
#182 台詞が飛んでもなんとかなる方法
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
スピーチやプレゼンテーションで、十分に準備も練習もしたはずなのに、緊...
#181 こま切れ休憩の効能とは
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
職場では90分や2時間ごとに休憩を取るよう推奨している企業が多いですが、...
#180 相関関係と因果関係を正しく区別しよう
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
相関関係と因果関係を正しく区別できていますか。因果関係は相関関係が内...
#179 ワーキングメモリを鍛える方法
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
現代人はワーキングメモリが弱っているといわれます。ワーキングメモリを...
#178 成果を上げるためのマージナルゲインとは
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
マージナルゲインとは小さな積み重ねが大きい成果に繋がるということです...
#177 本番で緊張する原因は自意識
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
自分がどう見られているか、自分のことをどう思われているか、といった「...
#176 軽いストレスは免疫力を高める
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
一時的にストレスを感じても、それが健康にとってプラスになっている、と...
#175 リラックスしようと思ってはいけないワケ
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
緊張する場面で「緊張してはいけない、リラックスしよう」と思っても、な...
#174 ピグマリオン効果とゴーレム効果
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
ピグマリオン効果とは、人は期待されるとその期待に応えようと努力する傾...
#173 勉強の効果を高める秘訣
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
勉強の効果を最大限高めるには復習が大切です。記憶との関連性を踏まえて...
#172 有意義な年末年始の過ごし方
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
年末年始は毎年どのように過ごしていますか。普段と違う雰囲気になりやす...
#171 情報を引き出す自己開示のテクニック
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
相手から引き出したい情報があるときは「質問」を駆使するのが基本だが、...
#170 納得感が高まる自己決定理論とは
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
米国の心理学者エドワード・デシとリチャード・ライアンが提唱した「自己...
#169 沈黙のテクニック
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
仕事で指示を出す立場を経験した人なら、「伝えることの難しさ」を痛感し...
#168 大人でもゲームにハマるメカニズムとは
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
スマホやPCなどのソーシャルゲームにハマる人がかなり増えています。いい...
#167 集中力の限界は何分？
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
集中力はどのくらい続くのでしょうか。がんばれば、あるいは鍛えれば、気...
#166 罰金の金額を上げたら違反が増えたのはなぜ？
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
シンガポールでポイ捨てに罰金を科したら違反者が逆に増えたことがあった...
#165 親近効果に惑わされず学習効果を高めるコツ
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
学習効果は復習によって高まります。しかし、親近効果によって最後のほん...
#164 上質なワンパターンを育てよう
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
習慣を変えるのは難しいものです。今までと同じことを続けることほど便利...
#163 不可能を可能にするバニスター効果とは
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
達成可能であることが確信できた途端、達成できるようになるのがバニスタ...
#162 瞑想で脳が超リアルに変化する
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
マインドフルネスや瞑想の効果に疑問を抱いていた天体物理学者が本気で瞑...
#161 周囲に合わせすぎてつらくなる過剰適応とは
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
過剰適応とは自分の都合よりも周囲や他人を優先し、無理がかかってしまう...
#160 認知的不協和を利用して良い習慣を身につける方法
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
「認知的不協和」とは自分の中で矛盾する認知（情報）を抱えるときに感じ...
#159 ブレインストーミングは本当に役に立つのか
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
アイデアを生み出すのに有効とされるブレインストーミングが、有効どころ...
#158 階段の楽な昇り方
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
「少ないエネルギーで楽に動ける動作」を身につけておくと、元気いっぱい...
#157 なぜ練習量を増やす必要があるのか
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
ものごとが上達するためには練習量を増やす必要があります。誰もが分かっ...
#156 趣味の満足度をもっと高めるコツ
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
自分で手間ひまかけて作り上げた成果は高く評価する傾向があります。購入...
#155 言葉でパフォーマンスが低下する
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
言語にはメリットもあるが、デメリットもあります。情報量が多い事柄は、...
#154 丁寧に暮らす気持ちよさを味わおう
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
特別な行為ではなく、ごく当たり前の、むしろ代わり映えのしない毎日の中...
#153 なぜ肩が上がると緊張するのか
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
「心と体は一つ」というように、姿勢と意識状態は深く関わっています。緊...
#152 参照点の操作でお得感をコントロール
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
人間は「比較」して価値を判断してしまう傾向があります。「参照点」の操...
#151 おとり効果で買わせるテクニックにご用心
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
行動経済学者ダン・アリエリーが実証した「おとり効果」は、引き立て役と...
#150 関係のないものを結びつけてしまう連合の原理とは
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
連合の原理とは、まったく関係のない2つのものを結びつけてしまうこと。...
#149 超簡単！1分間瞑想
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
誰でもできて、確実に効果のある簡単な瞑想法をご紹介。実際にやってみる...
#148 自分との距離が遠いと差を感じない双曲割引とは
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
「遠い将来なら待てるが、近い将来ならば待てない」法則を、行動経済学の...
#147 イライラは自分でコントロールできる
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
起きている事実は同じでも自分の解釈次第でイライラしたり、何も気になら...
#146 あえて頑固を貫き通すメリット
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
柔軟性は必ずしもプラスに働くとは限りません。選択肢は一つだけという状...
#145 幸せはダウンサイドを意識すると浮かび上がる
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
幸せを感じるにはマイナス要素を計画的に排除していきましょう。強いスト...
#144 嘘でもいいから穏やかにふるまうアンガーマネジメントとは
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
私たちは一時的な怒りの感情で、物事を台無しにしてしまうことがあります...
#143 最初に動く人を見れば真のリーダーがわかる
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
グループの中で誰が真のリーダーなのか、外部から見抜く方法。それは刺激...
#142 質の高い直感を使いこなす方法
30 May 2024
Contributed by Lukas
「迷ったらやる」「誘われたら断らない」みたいな、いかにもヒューリステ...
#141 選択肢は知らないうちにコントロールされている
23 May 2024
Contributed by Lukas
実際にはほかの選択肢もあるのに、特定の選択肢のみに限定されると意思を...
#140 何を気にするかで世界は決まる
16 May 2024
Contributed by Lukas
私たちは自分の捉え方によってできた世界に生きている、といえます。何を...
#139 無料に価値を置きすぎる傾向に注意
09 May 2024
Contributed by Lukas
SNSや検索、動画サービスなど、多くのインターネットサービスが「無料」で...
#138 1カ月以内に3回繰り返すのが大人の記憶法
02 May 2024
Contributed by Lukas
「記憶は海馬」とはわりと知られているが、実際は海馬の後で「側頭葉」に...
#137 マインドフルネスは伝染する
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
「何かに集中している状態であるマインドフルネスは、目の前の相手に伝わ...
#136 購入のハードルをあえて上げることのメリットとは
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
決済が完了する支払方法は便利だが、本当のメリットは誰にあるのでしょう...
#135 悪い予感が現実になるノセボ効果とは
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
ノセボ効果とはその逆で、本来薬として効果を持たないものを服用している...
#134 お皿を変えるとダイエットが成功するメカニズム
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
私たちの体は視覚からの影響を強く受けるだけでなく、食事がいったん一段...
#133 情報に踊らされない距離感の取り方
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
人は、頭に浮かびやすいものを、重要であると捉える傾向があります。思い...
#132 姿勢を変えると意識状態が変わるメカニズム
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
体の姿勢を変えると意識状態、感情まで変化することが分かっています。日...
#131 楽をしたがる脳をうまく使いこなす方法
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
脳は重さが体重の2％なのに消費エネルギーは20％という大食漢。ただでさえ...
#130 マイナスの思い込みはパフォーマンスを下げる
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
思い込みによって体の反応が変わってしまう話です。謙遜のつもりでも、「...
#129 マインドフルネスを実践する第一歩は鼻呼吸の意識
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
最も簡単で本質的でもある瞑想（マインドフルネス）は、呼吸法。いろいろ...
#128 一方的な返報性の原理が働く関係に注意
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
返報性の原理は強力。だからこそ、返報性の原理を利用して騙されないよう...
#127 ネガティブな話ほど強く伝わってしまうウィンザー効果の怖さ
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
ウィンザー効果とは、第三者から伝達された情報は信頼されやすい、という...
#126 習慣を身につける方法
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
現実を変えたいなら、行動を変える必要があります。来る日も来る日も同じ...
#125 コントロール欲求が強いと不安定になりやすい
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
人には周囲の状況を支配したい「コントロール欲求」があります。周囲をコ...
#124 不安定な気持ちを安定させる方法
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
気持ちが不安定になるのは、意識が現在にないとき。過去を悔いたり未来を...
#123 貢献できるという意識が行動を起こす
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
人は「役に立てる。世に貢献できる」という意識があると、実際に行動を起...
#122 最強のナッジは互恵性メッセージ
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
強制的にではなく、小さなきっかけを与えて、よりよい選択ができるように...
#121 人事評価に不満を感じる人が多いのはなぜ？
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
人事評価に不満を感じる人が多いものです。しかし、評価者の多く（ある研...
#120 年末年始の過ごし方
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
毎年恒例の「年末年始の過ごし方」。あなたはどんな風に過ごしていますか...