T2 E22: Darse cuenta
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
Este episodio es una invitación a detenernos en ese instante tan humano y valiente: el momento en q...
T2 E21: El poder del NO
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
Decir que no puede ser incómodo, pero también es profundamente liberador. En este episodio hablamo...
T2 E20: Procrastinación
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué dejamos para después lo que sabemos que debemos hacer? En este episodio exploramos la pr...
T2 E19: Menos caos, más enfoque
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Sientes que el día se te va en mil cosas, pero al final no avanzaste en nada importante?En este e...
T2 E18: Lo que NO te mereces
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
No todo lo que aceptas en tu vida es algo que mereces. A veces, por costumbre, miedo o dudas, termin...
T2 E17: Automerecimieto
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos la importancia de practicar el automerecimiento y cómo este simple acto...
T2 E16: Disfrutar la vida
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
Este episodio está tan lindo y lo hice con mucho amor. La vida es un regalo hermoso, que merece la...
T2 E15: Dificultades al comenzar el año: Reflexiones y Estrategias
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
Comenzar un nuevo año puede sentirse emocionante, pero también lleno de desafíos: expectativas al...
T2 E14: Manifestar desde las Neurociencias
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
Manifestar desde las Neurociencias: ¿Manifestar realmente funciona? En este episodio desmitificamos...
T2 E13: Sobrevivir al Fin de Año
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
El fin de año puede ser una época intensa: Pero también es una oportunidad para reflexionar, vivi...
T2 E12: Volver a la Calma
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos cómo encontrar calma en medio de los momentos más difíciles. Desde id...
T2 E11: Como es adentro es afuera con Karen Villarroel
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
Con este episodio, cerramos el ciclo de episodios en torno al bienestar, y lo cerramos con broche de...
T2 E10: Deporte y Bienestar
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de 10 minutos para mí, conversamos con La Guti, comunicadora, creadora de contenid...
T2 E9: Nuestros espacios y su impacto en nuestro bienestar
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Seguimos con esta serie especial de BIENESTAR, y en esta oportunidad contamos una invitada de lujo! ...
T2 E8: El Bienestar como pilar en nuestra vida
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Durante este mes haremos un ciclo de episodios sobre el BIENESTAR, este es el primer episodio de est...
T2 E7: Gestión del Estrés
23 Oct 2024
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El estrés es una parte inevitable de nuestras vidas, pero ¿cómo saber cuándo está fuera de cont...
T2 E6: Parte 2 Autoexigencia y Perfeccionismo
04 Oct 2024
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En este episodio continuamos explorando el perfeccionismo y la autoexigencia, abordando todo lo que ...
T2 E5: Autoexigencia y Perfeccionismo
25 Sep 2024
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En este episodio de 10 minutos para mí, exploramos cómo la autoexigencia y el perfeccionismo afect...
T2 E4: Autocuidado en simple
06 Sep 2024
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Es muy importante hablar de Autocuidado, pero esta vez te quiero invitar a que hablemos de AUTOCUIDA...
T2 E3: Bloqueos Mentales
29 Aug 2024
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En este episodio, exploramos los bloqueos mentales: esos momentos en los que nuestra mente se queda ...
T2 E2: Problemas sin resolver
22 Aug 2024
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En este episodio exploramos cómo los problemas no resueltos pueden afectar nuestro bienestar y la i...
T2 E1: Nuevos Comienzos
14 Aug 2024
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La vida está llena de oportunidades y nuevos comienzos, momentos en los que podemos redescubrirnos ...
Ep. 45: Especial Aniversario
31 Jul 2024
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Hoy es un día para celebrar: ¡Celebrar 1 año junto a ti! El podcast celebra su primer aniversario...
Ep. 44: Volver a confiar
23 Jul 2024
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La confianza es la base de todas nuestras relaciones, pero.. ¿Qué pasa cuando se fragmenta? ¿Qué...
Ep. 43: Entornos sanos y cómo impulsan nuestro bienestar
12 Jul 2024
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Los entornos en los cuales estamos insertos y los vínculos que construimos a lo largo de nuestra vi...
EP. 42: El lado B de elegir
28 Jun 2024
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Siempre es bueno considerar ambas partes de la historia y así como elegir tiene el poder de transfo...
Ep. 41: El poder de elegir
18 Jun 2024
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En este episodio profundizamos en el poder de nuestras decisiones y cómo éstas pueden moldear nues...
Ep. 40: Aprender a escoger nuestras batallas
10 Jun 2024
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Aprender a escoger nuestras batallas es una habilidad que debemos comenzar a desarrollar, escoger dó...
Ep. 39: Il dolce far niente
03 Jun 2024
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IL dolce far niente es una frase italiana que significa en su traduccción literal: la dulzura de no...
Ep. 38: El descanso
27 May 2024
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El descanso es una necesidad básica. Pero, ¿sabes descansar correctamente?. En este episodio apren...
Ep. 37: Sobre pensar
20 May 2024
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Sobre pensar nos entrampa y es la base de la "parálisis por análisis". En este episodio profundiza...
Ep. 36: Parálisis por análisis
14 May 2024
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¿Te ha pasado que en ocasiones por sobrepensar las cosas te terminas paralizando? En este episodio ...
Ep. 35: Haciendo las paces con el deporte
03 May 2024
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Este año hice las pases con el deporte, comencé a correr, fui constante, me inscribí en la Marató...
Ep. 34: Pensar en GRANDE
17 Apr 2024
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En este episodio te invito a reflexionar sobre este tema que tiene el poder de transformar tu vida y...
Ep. 33: La Frustración
03 Apr 2024
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Todas las personas hemos experimentado frustración en algún momento de la vida, y saber cómo gest...
Ep. 32: Darle espacio a todas las versiones tuyas que habitan en ti
21 Mar 2024
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En este episodio, exploraremos la importancia de reconocer y validar todas las versiones tuyas que h...
Ep. 31: Cómo dosificar mi energía
12 Mar 2024
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Tu energía es un recurso valioso y a la vez limitado. Muchas veces las demandas de la vida, nos qu...
Ep. 30: Hola Marzo
01 Mar 2024
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Llegó marzo, un mes que tiene mala fama, en donde tenemos una predisposición al caos, al cambio o ...
Ep. 29: Los 5 Lenguajes del Amor
20 Feb 2024
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En este episodio, nos adentramos en el revolucionario concepto de los 5 Lenguajes del Amor del Dr. G...
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14 Feb 2024
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En este episodio profundizaremos en un tipo de amor fundamental: EL AMOR PROPIO. Un hermoso episodi...
Ep. 27: El Desamor
10 Feb 2024
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Todas las personas en algún momento de la vida hemos sufrido por amor. En este episodio nos adentr...
Ep. 26: Resignificando el amor
02 Feb 2024
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Ampliar nuestra visión del AMOR es algo que enriquece nuestra vida y nos invita a mirar mucho más ...
Ep. 25: Cómo aliviar la carga mental
24 Jan 2024
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¿Te ha pasado que hay muchas cosas en tu mente que te abruman? En este episodio exploraremos el con...
Ep. 24: Hábitos
16 Jan 2024
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Ep. 23: Cómo establecer metas realistas y sostenibles en el tiempo
08 Jan 2024
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¿Cuántas veces has dejado a medias esas metas que te propusiste a inicio de año? Este año, quier...
Ep. 22: Mis reflexiones 2023
29 Dec 2023
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En este último episodio del año, quise abrir mi corazón contigo. Compartir mis reflexiones, exper...
Ep. 21: Autoevaluación de fin de año, desde una mirada amable y constructiva
27 Dec 2023
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Últimos días del año y es el momento perfecto para reflexionar sobre lo vivido... pero cómo hace...
Ep. 20: El caos del fin de año
17 Dec 2023
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El fin de año es un momento caótico para muchas personas. Las festividades, el cansancio, las pres...
Ep. 19: El autocuidado como escudo protector
05 Dec 2023
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El autocuidado es fundamental para cultivar nuestro bienestar. Y en momentos de estrés y ansiedad, ...
Ep. 18: Eso que te hace bien
29 Nov 2023
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Darle tiempo a las cosas que nos hacen bien y que nos apasionan es un elemento fundamental cuando ha...
Ep. 17: Cómo me sostengo
15 Nov 2023
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Ep. 16: Cómo transitar el dolor
03 Nov 2023
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El dolor es parte de la vida, pero muchas veces lo evitamos y no sabemos cómo gestionarlo. En este ...
Ep. 15: Bienvenidos 39
17 Oct 2023
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Acabo de cumplir 39 años y quiero que me acompañes a reflexionar sobre distintas experiencias y ap...
Ep. 14: Salud Mental
10 Oct 2023
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En este episodio te invito a reflexionar sobre la Salud Mental, por qué es tan importante y cómo p...
Ep. 13: Gestionando el Cansancio
25 Sep 2023
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¿Te has sentido últimamente con menos energía? ¿Has sentido agotamiento, tanto a nivel físico c...
Ep. 12: Cómo cuidar tu Salud Mental en Fiestas Patrias
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
Las festividades pueden ser momentos emocionantes, pero también desafiantes desde el punto de vista...
Ep. 11: Respuestas Automáticas: ¿Cómo estás realmente?
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo estás? Una pregunta simple, pero cuando alguien te la hace ¿la respondes realmente de mane...
Ep. 10: ¿Cómo estás usando tu tiempo?
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has preguntado cómo inviertes tu tiempo cada día? Tu tiempo es un recurso valioso,...
Ep. 9: Cómo me trato
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has detenido a pensar en cómo te tratas? En este episodio, te invito a profundizar...
Ep. 8: Miedo a hablar en público y exponerse
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Sientes incomodidad o malestar cuando tienes que hablar en público? ¿Sientes que esto ha limitad...
Ep. 7: No fue suerte
18 Aug 2023
Contributed by Lukas
En un mundo donde todo es es fruto de la inmediatez, el éxito es percibido como un golpe de suerte,...
Ep. 6: Libertad de ser quien soy
11 Aug 2023
Contributed by Lukas
Darnos permiso para explorar con libertad y sin juicios quienes somos, de esto se trata este episodi...
Ep. 5: El poder de creer en tus ideas
07 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado alguna vez por qué es crucial creer en tus ideas? Este episodio te mostrará el...
Ep. 4: La incomodidad como fuente de información
31 Jul 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te invito a descubrir el poder de la incomodidad y explorar cómo esas molestias co...
Ep. 3: La trampa del Desarrollo Personal
24 Jul 2023
Contributed by Lukas
Muchas veces tratan de vendernos procesos de Desarrollo Personal como la solución a todos nuestros ...
Ep. 2: Para qué esperar
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
Me emocionó mucho grabar este episodio, espero que lo escuches con el corazón. La vida es ahora y ...
Ep. 1: La importancia de comenzar
18 Jul 2023
Contributed by Lukas
Dar el primer paso, es una decisión clave, que marca la diferencia entre quedarnos estancados en la...
Trailer
17 Jul 2023
Contributed by Lukas
Aveces necesitamos ver el trailer para motivarnos con la película, no? Bueno aquí te cuento un poc...