A comer se aprende con Álvaro Vargas
Episodes
222. Cortisol: verdades y mentiras | Álvaro Vargas
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
12 menús semanales: https://escuelanutricionpractica.com/12menus/ . Cortisol: verdades y mentiras sobre la hormona del estrés El cortisol tiene...
221. Qué comer cuando estás resfriado (y qué no) | Álvaro Vargas
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
12 menús semanales completos: https://escuelanutricionpractica.com/12menus/ . Cuando estamos resfriados, el cuerpo necesita descanso, hidratación ...
220. Doce meses, doce alimentos: un 2026 de temporada | Álvaro Vargas
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mi Omega-3: https://www.vegvital.com/omega3/ . Comer de temporada no es solo una cuestión de sabor, también de salud. En este episodio te propongo...
219. Platos combinados: una buena opción | Álvaro Vargas
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mi magnesio en: https://www.vegvital.com/magnesio/ . Durante años, los platos combinados han tenido mala fama, pero el problema no era el formato, ...
218. Come bien de viaje, de vacaciones | Álvaro Vargas
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . Viajar suele ser sinónimo de desorden y de comer cualquier cosa… pero no tiene por qué ...
217. 13 grandes bulos nutricionales | Álvaro Vargas
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mi magnesio: https://www.vegvital.com/magnesio/ . En este nuevo episodio abordo los mitos, los bulos sobre nutrición más habituales para arrojar...
216. Una semana sin tomar azúcar | Álvaro Vargas
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mi magnesio: https://www.vegvital.com/magnesio/ ¿De verdad se nota algo si dejamos el azúcar añadido solo unos días? En este episodio os hablo ...
215. ¿Influye el cansancio en lo que comemos? | Álvaro Vargas
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mi magnesio: https://www.vegvital.com/magnesio/ . Cuando estamos agotados no solo tenemos menos energía, también tomamos peores decisiones aliment...
214. Pereza por cocinar: 13 consejos | Álvaro Vargas
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mi magnesio: https://www.vegvital.com/magnesio/ . A todos nos pasa: hay días en los que abrir la nevera da más pereza que hambre. Pero comer bien ...
213. ¿Hay que comer de todo? | Álvaro Vargas
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mi magnesio: https://www.vegvital.com/magnesio/ . Durante años esta frase se usó para justificar comer mal, quitarle importancia a la alimentació...
212. El picoteo nocturno | Álvaro Vargas
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
Mi magnesio en: https://www.vegvital.com/magnesio/ Picoteo nocturno: por qué aparece y cómo gestionarlo ¿Te entra hambre después de cenar ...
211. Comemos muy salado sin darnos cuenta | Álvaro Vargas
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
Mi complemento de magnesio en: https://www.vegvital.com/magnesio/ . Comemos demasiado salado sin darnos cuenta La sal está presente en casi to...
210. Cena: 5 errores habituales (ideas de cena) | Álvaro Vargas
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
Mi complemento de magnesio en: https://www.vegvital.com/magnesio/ . La cena es, para mucha gente, la comida más complicada del día: llegamos cansa...
209. 11 consejos sobre el frigorífico | Álvaro Vargas
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
Mi MAGNESIO en: https://www.vegvital.com/magnesio/ . El frigorífico es clave para mantener los alimentos seguros y evitar intoxicaciones. En este e...
208. ¿Te falta energía? | Álvaro Vargas
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
Mi magnesio en: https://www.vegvital.com/magnesio . En menos de 10 minutos te explico el magnesio de forma sencilla: qué hace de verdad (contribuye...
207. 11 errores al hacer la compra | Álvaro Vargas
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
Comer mejor empieza mucho antes de sentarte a la mesa: empieza en el supermercado. En este episodio te cuento 11 errores muy comunes que cometemos al ...
206. 11 errores que arruinan tu alimentación | Álvaro Vargas
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
Oferta pack de mis 4 ebooks: https://escuelanutricionpractica.com/pack . A veces no son los grandes excesos los que estropean tu alimentación, sino...
205. 15 formas de añadir más proteínas a tu alimentación | Álvaro Vargas
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
Mis ebooks al 65%: https://escuelanutricionpractica.com/pack . ¿Se puede cubrir la proteína en una dieta vegana sin recurrir a batidos? Sí, y en ...
204. Filosofía de la despensa básica o anticaos
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
Mi pack de ebooks en oferta: https://escuelanutricionpractica.com/pack . ¿Te ha pasado que abres la nevera y piensas: ‘Aquí no hay nada’? En e...
203. Tres dietas sin base científica | Álvaro Vargas
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
Mis complementos nutricionales en: https://www.vegvital.com/ . En este nuevo episodio de nutrición para tu día a día te hablo de tres dietas alim...
202. Hambre emocional vs. hambre real: cómo diferenciarlas | Álvaro Vargas
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
Mis suplementos en: https://www.vegvital.com/ . En este nuevo podcast de nutrición para tu día a día os hablo de las diferencias entre el hambre ...
201. ¿Tu infancia determina tu peso? | Álvaro Vargas
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
Mis complementos nutricionales en: https://www.vegvital.com/ . En este nuevo episodio sobre nutrición práctica para tu día a día os hablo de tod...
200. No somos una calculadora: no cuentes calorías | Álvaro Vargas
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
Mis probióticos: https://www.vegvital.com/defensas . En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día hablo de cómo contar calor...
199. Microplásticos en los alimentos | Álvaro Vargas
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
Mi pack de cursos en: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos . En este episodio sobre nutrición para tu día a día abordo un tema bastant...
198. Qué comer en días calurosos | Álvaro Vargas
30 May 2025
Contributed by Lukas
Pack con mis 5 cursos online: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos . En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día ...
197. Cenas para dormir mejor | Álvaro Vargas
27 May 2025
Contributed by Lukas
El pack de mis cursos: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos . En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día, te habl...
196. ¿Cómo dejar el azúcar?: 11 consejos | Álvaro Vargas
25 May 2025
Contributed by Lukas
Pack de mis cursos al 90% de descuento: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos . En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu dí...
195. No tengo tiempo, pero quiero comer sano: 11 consejos | Álvaro Vargas
18 May 2025
Contributed by Lukas
Mi pack de curso al 90% de descuento: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos . En este nuevo episodio de nutrición saludable para tu día...
194. Estrés crónico: ¿por qué comemos más? | Álvaro Vargas
12 May 2025
Contributed by Lukas
Pack 5 cursos online: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos/ . En este nuevo episodio sobre nutrición práctica para tu día a día os h...
193. 7 errores típicos al intentar comer saludable | Álvaro Vargas
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
Mis suplementos alimenticios en: https://www.vegvital.com/ . En este nuevo episodio sobre nutrición saludable para tu día a día te hablo de los e...
192. Alimentos roba energía | Álvaro Vargas
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
Mi suplemento Defensas: https://www.vegvital.com/defensas Mi suplemento Sueño: https://www.vegvital.com/sueno/ . En este nuevo episodio de nutrici...
191. ¿Se puede comer esto crudo? | Álvaro Vargas
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
Mis probióticos para el cambio de estación: https://www.vegvital.com/defensas . En este nuevo episodio sobre nutrición saludable, alimentación ...
190. Primavera: cambios en nuestro organismo | Álvaro Vargas
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . En este nuevo episodio dedicado a la nutrición práctica para tu día a día os cuento qué...
189. Mejora tus enzimas digestivas | Álvaro Vargas
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio te hablo de las enzimas digestivas y cómo nos ayudan a absorber mejor los nutrientes. Cómo funcionan al entrar en contacto co...
188. Alimentos ancestrales que la industria olvidó | Álvaro Vargas
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
Mis probióticos para tus defensas en: https://www.vegvital.com/defensas . En este nuevo episodio sobre nutrición básica para tu día a día te ha...
187. El impacto del azúcar en la microbiota | Álvaro Vargas
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
Mi complemento de probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . En este nuevo episodio sobre nutrición práctica os hablo de la estrecha rel...
186. 27 preguntas vuestras | Álvaro Vargas
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
Pack de mis 4 ebooks en: https://escuelanutricionpractica.com/pack . En este episodio he reunido hasta 27 preguntas vuestras sobre nutrición que me...
185. Leches vegetales: 10 preguntas habituales | Álvaro Vargas
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
El pack de mis 4 libros electrónicos: https://escuelanutricionpractica.com/pack . En este nuevo episodio sobre nutrición práctica me centro en la...
184. 11 propósitos nutricionales para 2025 | Álvaro Vargas
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
Pack de mis 4 ebooks: https://escuelanutricionpractica.com/pack . En este nuevo episodio de nutrición práctica os hablo de 11 propósito relaciona...
183. 15 curiosidades sobre alimentos | Álvaro Vargas
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . En este episodio sobre nutrición práctica me centro en quince curiosidades sobre alimento...
182. Aprendamos de otras culturas |Álvaro Vargas
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
Mi librería: https://www.instagram.com/libreriaminuscula/ En este episodio os hablo de cómo varía la alimentación dependiendo de la cultura, el...
181. Los peligros del exceso de proteínas | Álvaro Vargas
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
Mi suplementos en: https://www.vegvital.com/ . En este episodio sobre nutrición saludable para día a día os hablo de cómo el exceso de proteína...
180. Alimentos que parecen saludables, pero no lo son | Álvaro Vargas
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
Pack con mis 5 cursos: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos/ . En este nuevo episodio de alimentación saludable para tu día a día te c...
179. Dieta antiinflamatoria: ¿verdad o bulo? | Álvaro Vargas
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
El pack con mis 5 cursos onine: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos . En este episodio centrado en nutrición saludable para tu día a d...
178. Más allá de oliva y girasol, otros aceites
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Pack con mis 5 cursos: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos . En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día hago un ...
177. 6 minerales olvidados | Álvaro Vargas
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . Normalmente nos solemos centrar en el hierro, calcio, magnesio, fósforo o potasio, pero no...
176. Pesticidas en nuestros alimentos | Álvaro Vargas
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mis probióticos + prebióticos + vitamina C en: https://www.vegvital.com/defensas . En este nuevo episodio sobre alimentación os hablo de los pest...
175. Verduras: 9 mitos habituales
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas En este nuevo episodio sobre nutrición práctica os hablo de nuevo de las verduras. En este...
174. Alimenta tu memoria | Álvaro Vargas
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
Mi Omega-3 en: https://www.vegvital.com/omega3 En este nuevo episodio de nutrición saludable para tu día a día te hablo de alimentos y nutriente...
173. Hipertensión: la enfermedad silenciosa | Álvaro Vargas
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
Mi Omega-3: https://www.vegvital.com/omega3 En este nuevo episodio sobre nutrición práctica para tu día a día te hablo de la hipertensión, una...
172. 37 consejos para una vida sana | Álvaro Vargas
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
Mi complemento para conciliar el sueño: https://www.vegvital.com/sueno/ En este nuevo episodio me centro en consejos para llevar una vida sana, u...
171. Cáncer y mitos nutricionales | Álvaro Vargas
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
Mi librería: https://instagram.com/libreriaminuscula En este nuevo episodio sobre nutrición para tu día a día me centro en algunos mitos nutric...
170. ¡Fortalece tus venas y arterias! | Álvaro Vargas
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
Mi Omega-3: https://www.vegvital.com/omega3 En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día te hablo de las venas, las arterias,...
169. El cortisol y el control del peso | Álvaro Vargas
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio de nutrición saludable para tu día a día os hablo del cortisol, una hormona fundamental en el control del peso. Conocida com...
168. Avena: 10 preguntas habituales | Álvaro Vargas
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio sobre nutrición para tu día a día me centro en la avena. Un alimento algo polémico en los últimos meses. Qué hay de ciert...
167. Ecológico: verdades y mentiras | Álvaro Vargas
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio sobre nutrición práctica para tu día a día te hablo de los alimentos ecológicos, sobre todo, de frutas y verduras. ¿Son más nu...
166. Seguridad alimentaria en verano: 15 consejos
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
Mis 4 libros electrónicos en: https://escuelanutricionpractica.com/pack En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día te habl...
165. ¿Alguien se acuerda del bazo? | Álvaro Vargas
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
Mis 4 ebooks por 4,75 en: https://escuelanutricionpractica.com/pack/ . En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día me centro ...
164. Tus preguntas #8 | Álvaro Vargas
07 Jul 2024
Contributed by Lukas
Mis 4 ebooks: https://escuelanutricionpractica.com/pack . En este nuevo episodio de la serie de preguntas y respuestas, recopilo algunas que me habé...
163. Azúcar y salud mental | Álvaro Vargas
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
VegVital Sueño: https://www.vegvital.com/sueno . En este episodio os hablo de la relación que existe entre el consumo de azúcar añadido, azúcar...
162. Omega-3: 11 preguntas habituales
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
Mi Omega-3: https://www.vegvital.com/omega3 . En este episodio dedicado a la nutrición práctica para tu día a día respondo a las preguntas más ...
161. Algas: 10 preguntas habituales | Álvaro Vargas
16 Jun 2024
Contributed by Lukas
Mi librería: https://www.instagram.com/libreriaminuscula/ . En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día me centro en las alg...
160. Superalimentos de junio y julio | Álvaro Vargas
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
Mis suplementos: https://www.vegvital.com/ . En este nuevo episodio sobre nutrición saludable terminamos el ciclo de los superalimentos por meses, ...
159. 6 consejos para añadir más verduras a tu alimentación | Álvaro Vargas
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
Instagram de mi librería: https://www.instagram.com/libreriaminuscula/ . En este nuevo episodio sobre nutrición os hablo de cómo aumentar, de for...
158. Menstruación y alimentación | Álvaro Vargas
26 May 2024
Contributed by Lukas
¿Existen alimentos interesantes durante el ciclo menstrual? ¿Y durante la menstruación? ¿Algunos son capaces de disminuir los síntomas menstruale...
157. Respondo a tus preguntas #7 | Álvaro Vargas
19 May 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio sobre nutrición, respondo a alguna de tus preguntas de las últimas semanas sobre alimentación saludable. ¿Existe el corte d...
156. Grasas: 6 mitos y 1 verdad | Álvaro Vargas
12 May 2024
Contributed by Lukas
Mi pequeña librería: https://libreriaminuscula.com . En este episodio sobre nutrición hablamos de un macronutriente: las grasas. Analizamos 6 d...
155. Alimenta tu cerebro | Álvaro Vargas
05 May 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día me centro en el cerebro, en las neuronas, en el sistema nervioso. ¿Qué alimentos ...
154. El ritmo circadiano: ¿nos afectan los horarios? | Álvaro Vargas
02 May 2024
Contributed by Lukas
Mi suplemento VegVital Sueño en: https://www.vegvital.com/sueno/ . En este nuevo episodio sobre nutrición os hablo del ritmo o ritmos circadianos....
153. Prevenir la anemia | Álvaro Vargas
28 Apr 2024
Contributed by Lukas
Mi curso online al 50%, Refuerza tus defensas en: https://escuelanutricionpractica.com/Defensas . En este nuevo episodio sobre nutrición práctica...
152. El plato de Harvard | Álvaro Vargas
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
Mi curso online Refuerza tus defensas: https://escuelanutricionpractica.com/Defensas . En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día ...
151. Antioxidantes y prevención del cáncer | Álvaro Vargas
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
Mi librería: https://www.instagram.com/libreriaminuscula/ . En este nuevo episodio sobre nutrición os hablo de los antioxidantes, qué son, cuále...
150. Los colores de la orina | Álvaro Vargas
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
Mi curso Refuerza tus defensas: https://escuelanutricionpractica.com/Defensas . En este nuevo episodio sobre nutrición me voy a centrar en los colo...
149. Superalimentos de abril y mayo| Álvaro Vargas
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Mi curso al 50%: https://escuelanutricionpractica.com/Defensas En este nuevo episodio sobre alimentación, nutrición continúo con la serie de ali...
148. Respondo a tus preguntas #6 - Álvaro Vargas
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
Mi curso "Refuerza tus defensas" - 50% descuento: https://escuelanutricionpractica.com/Defensas . En este episodio sobre nutrición, sobre alimenta...
147. Vitamina B12: 9 preguntas habituales
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
Mi suplemento de B12: https://www.vegvital.com/b12-d3/ . En este nuevo episodio sobre nutrición me voy a centrar en una vitamina muy relevante para...
146. La astenia primaveral - Álvaro Vargas
31 Mar 2024
Contributed by Lukas
Instagram de mi librería: https://www.instagram.com/libreriaminuscula/ . En este episodio sobre nutrición vamos a ver qué es esto de la astenia p...
145. El secreto de las zonas azules - Álvaro Vargas
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Qué son las zonas azules? ¿Por qué se les llama así? ¿Qué relación tienen con la longevidad, con la esperanza de vida? ¿Dónde están esas z...
144 . Hidratos: 3 grandes mitos | Álvaro Vargas
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
Quizás los hidratos de carbono, lo carbohidratos son los nutrientes que más polémica despiertan en nutrición, sobre los que más mitos hay y más ...
143. La retención de líquidos - Álvaro Vargas
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio sobre nutrición os hablo de la retención de líquidos. ¿Por qué se produce? ¿Cuáles son sus causas? ¿Qué alimentos nos ...
142. Vejiga: alimentos recomendables | Álvaro Vargas
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Qué funciones principales tiene la vejiga? ¿Con qué alimentos podemos ayudarla? ¿Qué nos ocurre si nos aguantamos la orina? ¿De qué está com...
141. Semillas: 14 preguntas habituales | Álvaro Vargas
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio sobre nutrición os hablo de las semillas: de girasol, calabaza, lino, chía... ¿Qué cantidad comer al día? ¿Qué propiedad...
140. El intestino delgado | Álvaro Vargas
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio sobre nutrición me centro en una de las partes fundamentales de la digestión: el intestino delgado. Nos hemos centrado mucho ...
139. La media mañana [y los bocadillos] | Álvaro Vargas
03 Mar 2024
Contributed by Lukas
En este episodio sobre nutrición saludable os hablo de las medias mañanas, de esa comida entre el desayuno y la comida del medio día. ¿Es obligato...
138. Tus preguntas #5 | Álvaro Vargas
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
Mi curso al 70%: https://escuelanutricionpractica.com/yo-se-comer/ . En este nuevo episodio sobre nutrición práctica he recogido vuestras pregunta...
137. Tubérculos: 9 preguntas habituales | Álvaro Vargas
25 Feb 2024
Contributed by Lukas
Mi curso 70% descuento: https://escuelanutricionpractica.com/yo-se-comer/ . En este nuevo episodio sobre nutrición os hablo sobre los tubérculos, ...
136. ¡Copiemos a los nórdicos! | Álvaro Vargas
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Mi curso con descuento: https://escuelanutricionpractica.com/yo-se-comer/ En este nuevo episodio sobre nutrición os hablo de algunas medidas en ma...
135. Pulmones: alimentos recomendados | Álvaro Vargas
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
Curso online: https://escuelanutricionpractica.com/yo-se-comer/ . En este nuevo episodio de nutrición saludable os hablo de unos órganos que a vec...
134. Cerveza: 12 preguntas habituales | Álvaro Vargas
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio sobre nutrición os hablo de una bebida muy popular: la cerveza. ¿Es interesante a nivel nutricional? ¿Engorda especialmente?...
133. Superalimentos de febrero y marzo | Álvaro Vargas
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
Curso 70% descuento: https://escuelanutricionpractica.com/yo-se-comer/ En este nuevo episodio sobre alimentación saludable para tu día a día os ...
132. Evitar los gases |Álvaro Vargas
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Curso descuento: https://escuelanutricionpractica.com/yo-se-comer/ . En este episodio os hablo de un tema sobre alimentación sobre el que se habla ...
131. La comida que va a la basura | Álvaro Vargas
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
En este episodio me centraré en el desperdicio de comida, en la comida que va a la basura, quiénes son los principales responsables, qué consecuenc...
130. La pirámide australiana | Álvaro Vargas
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio os hablo de la pirámide nutricional australiana, qué diferencias tiene con la española, por qué es una de las pirámides nu...
129. ¿Qué es el efecto rebote? | Álvaro Vargas
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
¿Qué es el efecto rebote? En este nuevo episodio abordo este tema tan habitual en nutrición después de haber seguido un plan nutricional para perd...
128. ¿Cómo acelerar el metabolismo? | Álvaro Vargas
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio de nutrición os hablo de un tema clave e importante en esto de la alimentación: el metabolismo. Qué es exactamente, cómo fu...
127. Respondo a tus preguntas #4 | Álvaro Vargas
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio sobre alimentación respondo a vuestras preguntas sobre nutrición. ¿Son perjudiciales los sulfitos? ¿El café descafeinado i...
126. ¿Se pierden nutrientes al cocinar? | Álvaro Vargas
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
Una de las preguntas más habituales en mis redes sobre nutrición es si se pierden nutrientes al cocinar, y qué nutrientes se suelen perder más. En...
125. Dolores musculares: alimentos recomendados | Álvaro Vargas
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
En este episodio sobre alimentación saludable os hablo de los nutrientes fundamentales para prevenir los dolores musculares, para mantener unos mús...
124. Los encurtidos o pickles| Álvaro Vargas
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio sobre nutrición saludable os hablaré de los encurtidos como las aceitunas, los pepinillos, las cebollitas, las berenjenas de ...
123. Ojos: alimentos interesantes | Álvaro Vargas
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
Curso online en directo: bit.ly/alvaro7herramientas En este nuevo episodio de nutrición saludable os hablo de aquellos nutrientes, de aquellos alime...