高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生
Episodes
EP258 跑步傷膝蓋？專業教練親授「無傷起步法」，讓 0 基礎的你也能享受自由律動 ft. 余文彥
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
邁開雙腿、擺動手臂，跑步難道不是人類與生俱來的本能嗎？為什麼這幾年跑步教練、跑班如雨後春筍般湧現？究...
EP257 找不到人生目標？試試先想「不想要什麼」！把「避免遺憾」變成最務實的行動清單 ft.莊思凌
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
45歲，他卸下上市公司高階主管光環；50多歲，他目送女兒離家求學，全職奶爸重任告一段落。十幾年來，莊思凌不...
EP256 從證券高管到回家「一打三」！施昇輝的失業轉身：那十年，換來最驕傲的成就 ft. 施昇輝
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
我們多半以為，求學時擅長什麼、熱愛什麼，出社會後便會順理成章朝該領域發展，一步步長成自己嚮往的大人。...
EP254 退休後怕孤單？台積電慈善基金會執行長教你一招：把「擅長的事」變服務，打造不老的社交連結 ft.彭冠宇 Brad
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
護國神山台積電不只產能傲人，其深耕多年的慈善軟實力同樣不容小覷。台積電慈善基金會帶領員工將「專業技能...
EP254 「你們是詐騙吧？」到「拜託讓我紅」！樂夢人生如何引爆熟齡當網紅的熱潮？ ft. 邱雅達
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
還不到30歲時，邱雅達就和伙伴創立了樂夢人生有限公司，致力於協助熟齡族群圓夢。從一開始「你們一定是詐騙」...
EP253 人生是一趟單程旅行，你玩得盡興嗎？什麼都帶不走與留不下，不如就好好玩一場吧！ ft. 小冬瓜郭憲鴻
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
像杯特調濃縮，郭憲鴻30多歲的人生比別人來的苦烈。嚮往成為藝術家的自由靈魂，拗不過父親臨終前託付，半推半...
EP252 全齡職場大調查：當 Junior 遇上 Senior，如何打造「共學共創」的無齡團隊？ ft.商周主筆鄭郁萌
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
少子化、高齡化帶來的人口結構改變，讓台灣企業正面臨嚴峻的缺工與人才永續挑戰，企業必須更積極看待熟齡員...
EP251 一頓飯不只是一頓飯，欣葉 50 年的好味道，承載了世代的記憶與家的溫度 ft. 欣葉國際餐飲集團執行董事李鴻鈞
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
不只熟齡需要與時俱進，企業也一樣！老字號台菜代表「欣葉」即將邁向50周年，除了堅守傳統好滋味，連續四年摘...
EP250 意外提早退休後，她用持續學習翻轉人生：AI幫她快速吸收知識、提升寫作效率，還成了親子溝通神隊友！ft. 嫺人（下集）
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
本集，我們繼續邀請《有錢到老後》作者嫺人分享好懂易消化的退休理財思維。她提醒，退休族在投資上「過度積...
EP249 越接近退休越焦慮？嫺人教你用「三＋一桶金」打造不怕老、不怕窮的短中長期財務布局！ft. 嫺人
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
相較於上一輩對理財的保守被動，五、六年級生普遍已具備基本理財認知，也懂得利用多元工具儲備退休基金。本...
EP248 「五十之後人生才正要開始！」導覽老師跨界教AI，用興趣玩出第二人生 ft. 灰熊老師
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
喜愛與人互動、樂於分享的灰熊老師，從事導遊工作多年樂此不疲，不曾想過的「退休」議題卻因疫情重創旅遊業...
EP247 退休金怎麼領最划算？一哥教你掌握兩包錢、安心迎接第二人生 ft.孫珣恒
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
本集來賓是第三度光臨節目的「一哥」孫珣恒，他是中年之路實踐者，以對遊輪的熱愛及堅持，重新找回人生定位...
EP246 進入中年越來越害怕改變嗎？學會不急著完美，人生就能輕鬆蛻變 ft. 郝旭烈（下集）
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
人生是一連串不斷轉換身分的歷程，而「改變」這件事，從來不會因年齡增長而變得容易。 在探索第二人生新定位...
EP245 誰說蛻變一定要痛？讓成就感成為推進的力量，人生隨時都在開花結果 ft.郝旭烈（上集）
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
中熟齡的第二人生發展，有人覺得脫離常軌是苦、有人認為重新探索是樂，那你呢？ 這一集，我們邀請到近期出版...
EP244 面對AI浪潮別慌！用玩樂的心學AI，讓科技成為生活好幫手 ft. 泛科學院主持人 AJ 莊哲昀
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
面對AI的快速浪潮，你是否也感到焦慮，到底該學什麼、該怎麼跟上？大家都在學，我還沒開始，我要被世界淘汰了...
EP243 從行銷人到自媒體講師，她用 AI 開啟職涯第二春：每段經歷都不會白走 ft. 104高年級佩吉老師
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
中高齡求職者最常見的煩惱是：我的履歷寄出卻都已讀不回！ 本集來賓佩吉老師以自身經驗想分享的是：與企業接...
EP242 「面對打擊，沉淪難免，但腳步不能停、期盼不能斷。」他用文字與聲音療癒人生低谷 ft. Vito大叔
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
職場上穩健的工作著，以為職涯終點就在那個退休日來臨時；沒想到一場疫情改寫了Vito的人生，他失去了工作，也...
EP241 醫生一句警告，他放下高壓工作，「50歲後撿回夢想」，為第二人生帶來健康、友情與成就感 ft. 104高年級老師顏家駿
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
人到中年，回首過往，你有哪些錯過的遺憾、未竟的夢想？ 平溪出身的顏家駿從小熱愛植物生態，也曾得到「適合...
EP240 AI 讓老後不再恐懼，《AI時代的超級老人》揭開 AI 支持老後的新力量 ft. 好人出版社總編輯林獻瑞
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
想像一下，當你8、90歲時，最恐懼的會是什麼？是錢不夠用、缺乏外出的體力及工具、孤獨一人沒有情感交流、凡...
EP239 「讓那些年錯過的渴望不再遺憾」，丁菱娟談第三人生最重要的三件事 ft.公關教母丁菱娟
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
「公關教母」丁菱娟，事業巔峰之際舉辦了一場別開生面的「畢業演唱會」，充滿儀式感的向親朋好友宣告即將進...
EP238 「人生沒有太晚的開始」，只要踏出第一步，就能找到讓你不輕言放棄的天賦與熱情 ft. 豌豆老公主
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
不論人生上半場扮演什麼角色，只要有興趣、熱情，更重要的是行動力與實踐力，都有機會展開一段截然不同的第...
EP237 「我寧願不舒服一陣子，也不要遺憾一輩子」走出舒適圈，活出破框人生 ft. 陳雨德 Daniel (下集)
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
我們真的有能力創造自己喜歡的人生嗎？ 或許心裡渴望，但要放下習以為常的生活並不容易，更何況未知的下一步...
EP236 39歲辭去3A總經理，從家庭主夫到啤酒冠軍、三鐵選手，他的第二人生角色持續增加中 ft. 陳雨德 Daniel (上集)
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
陳雨德Daniel，人稱3A總經理，39歲時他便主動從這個人人稱羨的職位下台一鞠躬，他說：證明自己做得到，就夠了。...
EP235 第二人生跟著興趣走，意外成為有滋有味的美食走吃團老師，找到更多樂趣與熱情 ft.104高年級老師吳銘賢
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
進入甲子之年的吳銘賢Ｖ哥回想當年近50歲開始思索退休議題時，頗有自知之明。 他說，對企業而言，中年人難使...
EP234 「工作已經夠累了，人生還要經營？」學會做自己人生的CEO，優化你的選擇地圖！ft. 商業思維院長游舒帆 Gipi
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
大家都在談進入中年要開始為第二人生做準備，但現實是多數人仍為五斗米折腰，精疲力竭，也缺乏練習方法。 這...
EP233 讓健康從知道變做到！體智能+運動531，運用 AI 幫你輕鬆照顧全家人健康 ft.職能治療師鍾孟修
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
知道該做，卻總是沒做？健康管理正是如此！《高年級不打烊 X 用 AI 點亮第二人生》第一集，就要來輕鬆聊聊第二...
EP232 「AI來了，中年也不怕！」從焦慮到行動，讓科技成為你第二人生的神隊友 (AI 時代來交棒)
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
這一集的組合很特別，邀請到 104 高年級事業群總經理 Shelly 及資深經理 Apple，與 Erica、老查一起展開一場關於節目...
EP231 從《我老了不會做的蠢事》這本書，看看那些你曾說「我不會這樣」卻還是做了的事
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
即使你一再提醒自己，年紀大了絕對不要有像爸媽那樣老提當年勇、愛說教、開口總說這痛那痛、或看年輕人不順...
EP230 退休太突然，但人生還長！Joan 老師把生活分三等份，重新拿回人生主導權 ft.104高年級諮詢顧問Joan
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
即將邁向第二人生，Joan從申請一個以自己名字命名的 Gmail 帳號開始，試著在隸屬企業多年後，以這小小舉動作為即...
EP229 不是有錢人才需要財富傳承！你的一生所得，都值得被好好安排 ft. 資深財經作家李雪雯
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
講到財富傳承，是否覺得賺得不多、家產屈指可數，這個題目和自己關係不大？ 這一集要重新定義你對財富傳承的...
EP228 只是想補貼生活費，沒想到副業變本業，他靠一把傘撐起創業夢，翻轉第二人生！ft. 雨傘王陳慶鴻
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
17年前，在影音短片尚未普及的年代，他拍攝專門「找傘麻煩」的影片，藉此突顯自家雨傘的高強度與耐用性。看似...
EP227 走過中年之路的媽媽寫給40歲的女兒，也寫給正在中年卡關的你：38個最溫柔的提醒
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
今天選書單元要聊《給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒》這本書。 從尋覓、期待、努力定根...
EP226 別再說「退休後再來做」，你的第二人生該從現在就開始準備，才會越來越專精 ft.吳沛盈老師
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
104高年級平台歡迎中高齡朋友規劃設計自己的獨家課程，不僅能分享所學，認識新朋友，還能為生活加點零用收入...
EP225 找到第二人生的天賦與熱情，破解中年卡關，從「習慣的自己」重新出發 ft.104職涯教育長王榮春
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
從年輕時追尋天賦、拼搏職涯，到中年後突然卡關，不少人都在問：我的「第二人生」到底要往哪裡去？這一集《...
EP224 你曾想過，若要讓人生無悔，自己真正想要的是什麼嗎？第二人生從認識自己開始 ft. Yuki 黃昭瑛
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
有別於第一人生的「責任驅動」，當頭銜與任務卸下後，我們迎來一個前所未有的機會，能以個人特質、專長、喜...
EP223 當主管別只會硬碰硬！中年學會「柔韌管理」，才能讓團隊服你又挺你 ft. Yuki 黃昭瑛
26 May 2025
Contributed by Lukas
說到「管理」，你想到的是什麼？領導、控管、強勢、上對下的關係？ No！在這個 AI 時代，能創造出主動積極、氣...
EP222 你始終無法突破的職場困境，最初根源也許是來自你的童年經驗 ft.諮商心理師林靜君
20 May 2025
Contributed by Lukas
無論你現在幾歲、在什麼職位上，總有一些職場情境讓你特別委屈、焦慮、不適，明明很努力了，卻總是無法順利...
EP221 撐過低潮，會更堅強，讓笑看人生的勇氣，成為中年的底氣！ ft.Connie老師
13 May 2025
Contributed by Lukas
一如她選擇的職業道路－運動行銷，Connie給人迅速確實、果斷前行的俐落感。 喜歡接受挑戰，點子來了就動手做，...
EP220 老得快，可能是你吃錯了！營養師教你吃對吃好，重拾活力、對抗老化有感！ ft.吳映蓉博士
06 May 2025
Contributed by Lukas
步入中年後，身體的變化快速且明顯，「年老色衰」已是清晰可見的進行式。但也有些人選擇用專業知識來對抗這...
EP219 「我不想成為家裡的大型家具！」從科技圈到服務業，退休後的華麗轉身 ft.秀雄哥
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
還在職場上打拼的你，是否很嚮往退休生活？不再有業績目標、管理績效，不需每天早出晚歸，有大把屬於自己的...
EP218 中年迷惘不是世界末日，越早盤點，越能翻轉職涯困境！ft. 職涯教練韓世寧
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
覺得中年的自己卡關了，想做些改變，但看不見自身的獨特、理不出個人優勢，下一步要怎麼走，無頭緒也無把握...
EP217 別把錢留到死，翻轉你的用錢觀念，要學會在對的時候，把錢花在對的事上 ft. 財經媒體《商益》總編輯 李柏鋒
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
我們工作賺錢，省吃儉用、累積財富，為的是什麼？除了存退休金避免成為下流老人，還有哪些意義？你是否習慣...
EP216 學會放下外界認同，開始照顧內在感受—中年後怎麼活，該回到你自己的選擇
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
探討中年如何度過的書籍越來越多，今天挑的這本書是社群上討論熱烈的《中年的選擇》，作者奇普康利用「蝶蛹...
EP215 30年累積的人脈、專業、時間不是過去式，而是中年打造富口袋的黃金資源！ft. Selena&Wayne(本集有贈書活動)
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
工作已經很累了，下班和放假當然要拿來睡覺、追劇、玩樂！ 只是，當你的收入完全仰賴這份工作，即使再怎麼不...
EP214 把握人生中的每一次機會，第三人生這樣過，就能找到自己的幸福本事！ft.樂活大叔施昇輝（本集有節目贈書！）
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
越活越精彩的樂活大叔施昇輝，最近推出了他的第20本新書《樂活大叔的幸福本事》，透過理財、學習、探索、親情...
EP213 「我還不到 60，為什麼要放棄？」，中年待業七年，不斷試錯找到夢想中的工作 ft.郵輪哥孫珣恆
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
兩年前，孫珣恆Henry來到高年級不打烊，分享他尋找安身立命之所的故事，不久他傳來喜訊，一份新職找上他，且是...
EP212 超高齡社會到來，「三支柱商機」隨之興起，帶你認識中熟齡值得發展的新職業！ ft.商周主筆鄭郁萌
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
超高齡社會帶來前所未有的職場變革，「退而不休」已成為新常態。經濟趨於穩定的中熟齡族群，身體狀況仍佳，...
EP211 行銷思維結合導覽，走出獨特且秒殺的行程，短短兩年成為104高年級千級開課老師（蘆葦老師下集）
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
當你面對職涯轉換，不代表一切歸零。過去的思維模式、專業能力與做事習慣，仍會是最寶貴的資產，為新挑戰提...
EP210 將職涯經歷轉變成轉職的最佳籌碼，在中年後重拾人生自主權（蘆葦老師上集）
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
40歲那年，蘆葦老師決定停下工作，拾回更多當媽的樂趣，「每天能接雙胞胎女兒下課，給她們一個大大的擁抱，我...
EP209 用一本書跟50歲的自己對話，迎接人生最自在的時刻，享受隨心所欲的生活
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
《50歲後，隨心所欲的生活》作者枡野俊明（Shunmyo Masuno）說：終於來到人生中最自在的時刻！ 看到這句話是否讓...
EP208 工作是為了生活，但生活不是為了工作，在人生下半場活出不一樣人生 ft.羽球國際裁判王超偉
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
本集來賓十分特別，他不是運動員，卻榮列2024年臺灣英雄大遊行車隊中，他是另類台灣之光、奧運英雄，他是受邀...
EP207 「老」應該是很優雅的過程，如何享有不被束縛的晚年，又能減輕照顧者的負擔 ft.自立支援照顧推動者 林金立老師（本集有節目贈書！）
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
身而為人都希望獨立自主，即便老了能力退化，也不希望「自己作主」的權利被剝奪。只是，這件事在長者照護面...
EP206 當另一半或自己變成刺蝟的時候該怎麼辦？你的情感帳戶還有餘額嗎？ ft.關係教練Kevin&Emily
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
相處多年，另一半應該最懂我不是嗎？我焦慮半天，你卻無動於衷，是我想太多還是你想太少？老夫老妻卻越來越...
EP205 【中年543】想要財富自由不能靠嘴說說，做好理財規劃從新年度開始！ft. RFA退休理財規劃顧問 鈺棻
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
「好好理財」是許多人的新年計畫，那你知道如何開始嗎？全民瘋ETF的時代，是不是也躍躍欲試？你有多少資金可...
EP204 【中年543】如何成為少數 8% 裡完成新年新希望的人？從「完成」這本書談年度展望
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
新的一年開始了！你有什麼新年新計畫呢？ 等等！在亢奮樂觀的許下「我今年一定要．．．！」前，先來盤點一下...
EP203 【中年543】2024年終盤點：你的「財務、關係、健康與自我實現」完成度如何？
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
中年後時間轉速似乎特別快，又到年底了。 「高年級不打烊」在今年初做了調整，增加了更多中年人視角及實作建...
EP202 【中年543】如何判斷自己已踏上「中年之路」，透過五大階段了解自身的轉變
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
原本對工作的熱情、企圖、野心，某一天開始，就被懷疑、逃避、抗拒取代，你提不起勁，你焦慮浮躁，這些心理...
EP201 【中年543】扛不住的風險才需要保險，打破保險買越多越好的迷思！ft. RFA退休理財規劃顧問 鈺棻
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
現代人身上都有幾張保單，其中一定有人情因素買下的、或是年幼時家人做主投的保。關於保險，相信有很大比例...
EP200 中年憂鬱症說來就來，如何用正確的心態拉身邊親愛的人一把？ ft.商周主筆鄭郁萌
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
中年人的我們，生活中同時扮演多種角色，每個不同身分又有各自的KPI，還有來自關係人的期許，多重壓力若無法...
EP199 人口老齡化不只是勞動力減少，消費力也跟著下降，如何避免台灣經濟成死水？ ft.商周主筆鄭郁萌
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
退休後，如果未有良好的財務規劃、缺乏固定現金流，「退休金會花光！」的擔憂就只能靠降低消費、節省支出來...
EP198 原來頭痛不一定醫頭，腳痛也不一定醫腳？結合中西醫背景的阿銘師來談身體疼痛該如何解？
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
黃獻銘（阿銘師），鍼還中醫診所院長，是擁有中西醫雙執照的「人體結構技師」。阿銘師擅長疼痛治療，他說，...
EP197 高齡化村落展現出的新生命，彰化二水源泉社區的不老傳說 ft.地方發展協會 賴昭旭
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
身處積極開發成長的城市、手握滿檔的工作計畫，那年30歲，從事建築營造工作的賴昭旭對於接下來的日子充滿期待...
EP196 【中年543】缺工已成常態，企業與壯世代人才該如何找到全新的協作模式？
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
出生率低、人口結構改變，傳統勞動力，也就是年輕人變少了，生活中我們越來越常遇到服務人員不足以致用餐等...
EP195 退休金如何領可以領最多？退休理財顧問幫你聰明領更多（勞退下集）ft. RFA退休理財規劃顧問 鈺棻
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
退休金基礎第二集談勞工所擁有的保障第二層：勞工退休金，這一題因有舊制or新制這個變數，也讓不少人似懂非懂...
EP194 勞保、勞退傻傻搞不清楚？你不可不知的退休金三層防護網（勞保上集）ft. RFA退休理財規劃顧問 鈺棻
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
錢不是萬能，但沒錢萬萬不能！百歲人生時代，退休後的日子還長得很，第二人生想過上什麼樣的生活、能否從容...
EP193 關於第二曲線的常見問題，觀眾提問單集來了！ft.Ｍ觀點 Miula
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
上一集節目，Miula分享了他在職涯高峰時結束第一階段工作人生，之後以創業者身分開啟第二曲線的故事。作為中年...
EP192 轉型不是彈指瞬間的決定，每一次的嘗試改變都是轉型的契機 ft.Ｍ觀點 Miula
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
Miula洪岳農主持的Ｍ觀點、科技巨頭解碼，是許多人獲取科技及商業新知的來源。他在學生時期就設定好未來工作目...
EP191 【中年543】相隔十年再看《高年級實習生》，現在的你會想要成為班·惠塔克嗎？
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
你一定看過安海瑟威、勞勃狄尼洛主演的賣座電影《高年級實習生The Intern》。這部片描述70歲退休老闆和30歲時尚產...
EP190 軍中教官轉型熟齡健身教練，訓練阿兵哥跟訓練長輩有什麼不一樣？ ft.徐棟英
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
你超慢跑了沒？這股蔚為風潮、CP值超高的運動一定有燒到你或周遭親友，今天的來賓就是帶領大家跑起來的徐棟英...
EP189 職場五代同堂跨世代溝通好困難，青銀共識有解嗎？ ft.職涯諮詢師 黃微
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
現代社會中，處於同一個工作場域的年齡層跨度越來越大，你的同事不再只是平輩或哥姐；如果你是延遲退休或重...
EP188【中年543】不只是丟東西，「斷捨離」更是重新檢視人生階段的積極作為
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
過多消費換來的究竟是什麼？期盼經由這些消費得到的那件事是妄想還是合理？該放下什麼？該更專注在哪些事情...
EP187 想來簡單做起來難，做事總是半途而廢的解決方案《讓夢想變實現的啟點思維》
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
想讓人生有點不一樣，但卻不知如何開始；找不到自己的夢想、說不出人生的願景，進入中年感覺更焦慮？ 又或者...
EP186 從知識的巨塔中走出來，大學教授轉型成知名 Podcast主持人 ft.哇賽！心理學蔡宇哲
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
回家鄉工作、又是自己職涯選擇第一志願，知名Podcast「哇賽心理學」節目主持人蔡宇哲原以為自己會在大學任教一...
EP185 女性二度就業沒有合適的職缺，那就自己創造一個 ft.品學堂文化長丘美珍
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
為了家庭，不少職業婦女會在職涯中途選擇另一種轉職：全職媽媽。時為雜誌社總編輯的三寶媽丘美珍，十多年前...
EP184 人生上下半場可不一定是一半一半，40歲算是中場還是九局下半？ft.謝文憲
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
他是企業講師、職場作家、廣播主持，也是演說及閱讀的推廣者，江湖人稱憲哥的謝文憲，50多歲前，他把九成的時...
EP183 從竹科工程師到專業理財達人，讓所有上班族夢寐以求的生活非一蹴可幾 ft.理財達人股魚 (下集)
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
「人生的第二曲線，不是在離職之後才發生，離職前你就必須有所準備，並且確認這條路可行。」超人氣理財投資...
EP182 當投資賺的錢比你的薪水還要高時，你會勇敢遞出辭呈嗎？ ft.理財達人股魚 (上集)
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
本集來賓是理財達人股魚，透過精準投資並做好無後顧之憂的理財配置，他在40多歲時就向沒日沒夜的科技業工作說...
EP181【中年543】每天都好忙碌，時間不夠用怎麼辦？時間不能管理，你能管理的只有你自己
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
在多重壓力下，中年人的時間總是不夠用：每天有繁忙的工作、家庭的責任、社交的需求，還需擠出寶貴的Me Time照...
EP180 從雜誌總編輯到菜到爆炸的瑜伽老師，終生學習好玩比達成目標更重要！ ft.黃惠如
23 Jul 2024
Contributed by Lukas
耕耘20年的工作，一路努力走到令人欣羨的職位，雜誌總編輯黃惠如沒想到的是，因為大環境變遷、人們對資訊取得...
EP179 我們慢老不抗老，《慢老2.0》讓我們延長健康中年，提升最後十年的生活品質 ft.黃惠如
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
「就算你一世風光，你人生最後十年是臥床、穿尿布、被約束的，你很難告訴別人你這一生過得很好。」「我們說...
EP178【中年543】原來我們這麼依賴臉書!?聊聊如果臉書掛了對人際與事業的衝擊
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
社群媒體是現代人拓展及維繫人脈的重要管道，我們透過各式內容的發布，展現自己是個什麼樣的人，也以此吸引...
EP177 你的伴侶不是你的伴侶，婚內獨活活出中年婚姻中最舒服的模樣 ft.馮云
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
一段良好的伴侶關係，對辛苦的中年級生來說，能帶來極其重要的「穩定」力量，讓我們在工作、生活、長輩照護...
EP176 中年職場大危機，如何度過那些超想離職的瞬間？不合的主管、愛頂撞的下屬、不被感謝的努力
25 Jun 2024
Contributed by Lukas
江湖走跳難免會遇不順遂，但更重要的是，當挫折來臨時，你會如何應對，是逃還是戰？都是別人、都是環境的問...
EP175 離開職場以後，沒了名片的我究竟是誰？談談人生轉型後的自我認同
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
名片是工作場合上的重要工具，透過「名片交換」，我們得以快速判斷出對方在商務層面上可能代表的意義及權限...
EP174 把家當旅館，家人當室友？轉型過程最常忽視的一片拼圖「家庭關係」
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
這個你不知道放哪裡？那個你不知道怎麼處理？ㄟ，這裡可是你家耶！ 忙於工作的你，是否也曾被＂室友＂這樣的...
EP173 身為 40+ 的自己也同樣值得被投資，準備屬於自己的書桌，現在就開始改變！
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
如果40歲的你正為未來擔憂、焦慮不安，《四十歲起的人生課》作者金美靜想要告訴你：別急！別焦慮！每個人都有...
EP172 47歲是最悲慘的年紀!? 中年撞牆再所難免，如何心態調適擺脫負面循環？
28 May 2024
Contributed by Lukas
明明中年人的「資歷」就是會隨著歲月積累而趨厚實，但為什麼「價值」卻似乎未隨著增長，甚至不再被當一回...
EP171 中年失眠族激增 !? 吃藥前先搞懂你是哪一種失眠，好夢心理治療所吳家碩來幫工作者解惑啦！
21 May 2024
Contributed by Lukas
年輕時，睡眠從來不是個問題，但隨著年紀增長，好好睡上一覺卻成了用錢也買不到的奢侈品，許多中年人正為睡...
EP170 你喜歡你現在做的事嗎？3 指標幫現職做全面體檢，找到屬於你的天職！
14 May 2024
Contributed by Lukas
中年轉型到底要做什麼？我的興趣能成為養活我下半輩子嗎？本集節目要介紹一本書《發現你的天職》，在這當中...
EP169 哈佛研究 50 歲時的人際關係將會影響你下半輩子的幸福指數!? 社恐 I 型人如何幫自己建立優質的人際關係？
07 May 2024
Contributed by Lukas
你是社恐型人格嗎？對於交朋友、面對社群總是害怕內向，尤其年紀越大，發現身邊的朋友一個個都漸行漸遠。可...
EP168 十萬月薪扣掉「情緒勞動費」，其實你賺的沒有想像中多！？
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
錢很重要，談錢一點都不俗氣！本集節目就要來跟大家聊聊怎麼跟錢好好相處！這次Erica與老查要跟大家推薦閱讀的...
EP167 台灣也有退休教練！？104人生轉型工作坊幫中年朋友找到「下半場想做的事」！
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
你聽過「退休教練」嗎？或許你會想，退休還需要教練？英國有所謂的「退休教練」就是專門幫中高齡人士規劃人...
EP166 退休太早，轉職又太老，40-60歲的工作者該何去何從？中年轉型常見的3大誤區
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
如果你已工作大約10年左右或已有十多年以上的工作資歷，是否近年來內心常浮起「想要改變」的念頭？面對轉職 ...
EP165 人生不能沒有酒肉朋友！中年空巢期能動能靜生活更平衡，專訪《五十歲後我出去一下》作者彭菊仙（本期節目有贈書活動）
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
人到中年，有些人害怕獨處，有些人則是選擇大門不出二門不邁，其實都是不健康的。彭菊仙老師過去人稱教養魔...
EP164 再成功的人都還是會有後悔的事？50年企業高管教練找到降低後悔情緒的方法，用《放手去活》一書中與你分享
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
你活到現在對自己的人生滿意嗎？是你想過的日子嗎？不論你現在幾歲，處在什麼狀況，本集節目要介紹一本書《...
EP163 人生沒有白走的路，每一步都算數！中年大叔的轉型之旅，是挫折也是收獲！
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
中年轉型本就不易，但人生沒有白走的路！本集節目就來跟大家聊聊在中年轉型道路上，大家最常碰到的「挫折」...
EP162 歷經百封履歷被拒，知名服裝品牌主管用「再給自己一次機會」的勇氣找到人生下半場的3大目標
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
「我們這個要用pos機，你可以嗎？、「我們這個工作要久站，你可嗎？」這是中高齡求職者玉華姐在上完300小時咖...
EP161 如果可以多活 25年你想要怎麼過？你有聽過人生第二曲線嗎？
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
本集節目要來聊聊中年級生發展「人生第二曲線」，在何時啟動？若已超過啟動年齡，還來得及嗎？節目中，借由...
EP160 65歲就退休是誰說的算，原來我們熟悉的退休制度有Bug!？
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
這一集要和大家一同來探討「中年轉型」以及退休相關的議題。你知道「退休」相對於工作的歷史是個非常新的發...
EP159 當我們一起活到一百歲，40+的我們是否該重新審視「退休」二字？（中年來交棒下集）
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
什麼是高年級的模樣？退休後該是什麼樣的人生與日子？這一集由Simon和新主持人Erica談談過去三年多訪問過這麼多...