À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de course à pied
Episodes
#244 - Yoann STUCK - Courir pour une vie équilibrée
10 May 2024
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode du podcast A COTE DE MES POMPES, j'ai l'immense plaisir de recevoir un athlète au parcours inspirant , en la personne de Yoan...
#243 - L'endurance est-elle fondamentale pour réussir ? (avec Bruno HEUBI) [CASPULE OEIL DU COACH]
03 May 2024
Contributed by Lukas
L'endurance est-elle si fondamentale pour le coureur à pied ? Dans cet épisode, je retrouve BRUNO pour la capsule l'OEIL DU COACH. Ce dernier nou...
#242 - Justine PIERRON - Entre défi sportif et combat contre le syndrome Red S
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode profondément introspectif du podcast A COTE DE MES POMPES, consacré à la course à pied, j'ai l'immense plaisir de recevoir Justi...
#241 - Comment se nourrir pour réussir sur des épreuves de longue distance ? (avec Nouchka et Bruno)
19 Apr 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode n°241 du podcast "À Côté de Mes Pompes", je reçois Nouchka, diététicienne du sport et passionnée de sports d'endurance, ains...
#240 - Maxime PATAT - Dépoussiérer l'image du kiné pour les coureurs
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
L'alliance thérapeutique sportif et kiné, tu connais ? Dans cet épisode du podcast A COTE DE MES POMPES, nous entrons dans l'univers de la kinési...
#239 - Les crampes en course à pied : mythe, réalité, conseils
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode , nos experts en diététiques et en entraînement, Nouchka et Bruno, se joignent à moi pour explorer le mystère entourant les cra...
#238 - Vanessa MORALES, le souffle de la vie au sommet du KILIMANDJARO
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de À côté de mes pompes, nous plongeons dans l'univers inspirant de Vanessa MORALES, infirmière et athlète d'endurance passionn...
#237 - Optimiser ses performances avec l'index glycémique (avec Nouchka SIMIC) [CAPSULE L'OEIL DE LA DIET]
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
L'index glycémique, as-tu déjà entendu parler de cette notion de nutrition sportive ? Dans cet épisode de notre podcast, nous plongeons dans l'un...
#236 - Monsieur RECUP, massage sportif et conseils pour une récupération optimale
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel du podcast A COTE DE MES POMPES, j'ai le plaisir d'accueillir Imad, plus connu sous son pseudonyme de Monsieur RECUP, massothérapeute...
#235 - La récupération durant le fractionné, quelle importance ? (avec Bruno HEUBI) [CASPSULE OEIL DU COACH]
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
Accordes-tu une importance à ta récupération, à ces temps de pause durant tes séances ? Dans cet épisode, avec Bruno nous plongeons dans les su...
#234 - Dounia, sportive XL pour des défis running XXL
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Tout est possible en course à pied si l'on croit en soi ! Et ce n'est pas Dounia qui va me contredire ! Dans ce 234ème numéro passionnant, je vous...
#233 - Les électrolytes, c'est quoi ? (avec Nouchka SIMIC) [CAPSULE L'OEIL DE LA DIET]
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Les électrolytes, voici un terme qui revient souvent dans les pelotons et dans les discussions entre les coureurs, mais qui se cache-t-il vraiment de...
#232 - Cécile BERTIN - Le Running au Féminin !
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je reçois une sportive ordinaire mais qui vous allez l'entendre réalise des aventures qui sortent de l'ordinaire. J'ai eu l'immen...
#231 - 5 raisons de faire appel à un entraîneur personnel (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
Et si vous preniez un entraîneur personnel ? J'ai mis de nombreuses années avant de franchir le pas, moi le sportif amateur ! Comme une impression d...
#230 - Elodie VERRON - Course à pied minimaliste et canicross !
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
Pratiquer la course à pied en sandale, se rapprocher du contact avec le nature, partager ce sport passion avec son chien, ce sont autant de thèmes q...
#229 - 5 croyances sur l'alimentation et le running (avec Nouchka) [CAPSULE L'OEIL DE LA DIET]
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode L'OEIL DE LA DIET, avec Nouchka, on s'attaque aux mythes tenaces de la nutrition dans le sport. Découvrez leurs expertises sur de...
#228 - Blaise DUBOIS - Fondateur de la Clinique du Coureur - Santé et course à pied !
09 Feb 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, nous discutons avec Blaise Dubois, fondateur de la Clinique du Coureur, de son parcours personnel en tant que coureur et profession...
#227 - Courir et progresser après 40 ans ! (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE OEIL DU COACH]
06 Feb 2024
Contributed by Lukas
Est-il envisageable de progresser après 40 ans ! Le déclin des performances est-il inexorable une fois cette barre symbolique franchie ? Est-ce que ...
#226 - Fabrice KUHN et Xavier TEYCHENNE - Progresser en course avec la Science !
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Et si la science pouvait vous permettre d'améliorer vos performances ?C'est la promesse de ce nouvel ouvrage co-écrit par Fabrice KUHN et Xavier TEY...
#225 - Troubles digestifs en course à pied (avec Nouchka SIMIC) [CAPSULE OEIL DE LA DIET
30 Jan 2024
Contributed by Lukas
🎙️ Courir, oui, mais sans les aléas digestifs ! Dans l’épisode du podcast "À côté de mes pompes", Nouchka, experte en diététique sport...
#224 - Mathilde MEURISSE - Dans les coulisses du podcast ATHLETES MONDIAUX !
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode, je vous emmène dans les coulisses d'un autre podcast RUNNING, réalisé par Mathilde MEURISSE qui se nomme ATHLETES MONDIAUX...
#223 - Courir la nuit : conseils et astuces (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
23 Jan 2024
Contributed by Lukas
Va t-on plus vite lorsque l'on court de nuit ? Cette sensation où les éléments défilent de part et d'autres du faisceau lumineux de notre frontale...
#222 - Marie BOUCHARD - Course à pied et blouse blanche !
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
🏃♀️🎓 Découvrez le parcours exceptionnel de Marie Bouchard, invitée cette semaine sur mon podcast "À côté de mes pompes" et qui court...
#221 - Pourquoi le FER est important pour le sportif ? (avec Nouchka SIMIC) [CAPSULE L'OEIL DE LA DIET]
16 Jan 2024
Contributed by Lukas
Dans le dernier épisode de "À Côté de mes Pompes" 🏃♂️🎙️, plongez dans l'univers de la nutrition sportive avec Nouchka, qui détaill...
#220 - Nuno BARBOSA - Kiffe ton run !
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
Attache tes baskets ! Tu vas KIFFER cet épisode ! Passionné de sport depuis sa plus tendre enfance, c'est d'abord vers le ballon rond que se tourne...
#219 - Comment améliorer sa VMA ? (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE OEIL DU COACH]
09 Jan 2024
Contributed by Lukas
🎧 Nouvel épisode explosif sur le podcast "À côté de mes pompes" avec Bruno, mon expert en matière d'entraînement de course à pied! 🏃...
#218 - Marie LEAUTEY - Course à pied et défi personnel : osez vous lancer !
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
L'épisode 218 du podcast "A COTE DE MES POMPES" vous invite à partir à l'aventure et à vous plonger dans les secrets de la préparation physique ...
#217 - Le chocolat : quels bienfaits pour le sportif ? (avec Nouchka SIMIC) [CAPSULE L'OEIL DE LA DIET]
02 Jan 2024
Contributed by Lukas
"Noël passé et le Nouvel An célébré, est-il temps de dire adieu au chocolat ? 🍫 🤔 Dans cet épisode passionnant, avec mon expert en diété...
#216 - Mon bilan 2023 : running, podcast et objectifs à venir !
29 Dec 2023
Contributed by Lukas
🏃♂️💨 2023 se termine et quel meilleur moment que de revisiter les succès et les leçons de l'année à travers mon bilan sportif mais é...
#215 - Course à pied et fêtes : conseils, stratégies et équilibre (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE OEIL DU COACH]
26 Dec 2023
Contributed by Lukas
Dans cette capsule l'œil du coach, Bruno vous dévoile ses astuces pour maintenir l'équilibre sportif en période de fêtes! 🏃♂️🎄 Entr...
#214 - Guillaume LALU - Sa Course Epique !
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
🎤👟 Découvrez l'envers du décor du podcast Course Épique avec son créateur Guillaume LALU. Une immersion dans le parcours d'un podcasteur pa...
#213 - Notre stratégie pour aborder les repas de fêtes ! (avec Nouchka) [CAPSULE L'OEIL DE LA DIET]
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
Quand Noël rime avec plaisir et running 🏃♀️ 🍽️! Dans ce nouvel épisode du podcast "À côté de mes pompes", nous vous dévoilons ave...
#212 - Alexandre Germain - Gardez vos genoux en forme ! Les conseils du kiné de l'équipe de France de foot !
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
🏃♂️💆♂️ Vous voulez protéger vos genoux et prolonger votre passion pour le running ? Découvrez les conseils professionnels d'Ale...
#211 - 3 conseils pour faire face au mauvais temps en course à pied (avec Bruno Heubi) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
Découvrez comment affronter les caprices de la météo en courant ! 🏃🌧️ Dans cet épisode percutant de "À côté de mes pompes", Bruno et ...
#210 - Guillaume Ruel - 100 limite : la passion de l'ultra distance !
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
Dans le microcosme de la course à pied longue distance, un nom retentit avec force : Guillaume Ruel. À seulement 26 ans, ce docteur en pharmacie nor...
#209 - Vitamine D et sport : bienfaits et conseils (avec Nouchka) [CAPSULE L'OEIL DE LA DIET]
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
Dans le dernier épisode de “À côté de mes pompes”, je vous invite à explorer un sujet crucial pour le bien-être des coureurs - la vitamine D...
#208 - Félix Bour - Le marathon olympique de Paris pour objectif !
01 Dec 2023
Contributed by Lukas
Au coeur de l'action, Félix BOUR partage avec authenticité sa quête d'une qualification olympique, les yeux rivés vers Paris 2024. Dans l'ép...
#207 - Surmonter la déprime d'après-course [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
28 Nov 2023
Contributed by Lukas
Tu ressens un grand vide après avoir accompli un objectif en course ? Tu te sens vidé et ta motivation s'en est allée ? Dans cette capsule nou...
#206 - Emma SMETS - Sa Diagonale des Fous, la course de sa vie !
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
Se préparer pour un ultra trail en surmontant les difficultés liées à l'environnement telles que la chaleur et l'absence de dénivelé, est-ce env...
#205 - Quelle stratégie de ravitaillement sur marathon ? (avec Nouchka SIMIC) [CAPSULE OEIL DE LA DIET]
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
🏃♂️🥤 Dans ce nouvel épisode "L'OEIL DE LA DIET dans le podcast À COTE DE MES POMPES, la nutritionniste Nouchka répond aux interrogatio...
#204 - Marathon et record du monde insolite de Guillaume de LUSTRAC et Emmanuel BONNIER
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
"Courir un marathon, c'est un challenge en soi. Mais le courir en arrière ou en costume trois pièces, c'est pousser la barrière des possibles! ...
#203 - Gérer l'anxiété pré-compétition : les conseils d'un expert (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE OEIL DU COACH]
14 Nov 2023
Contributed by Lukas
J'ai de mauvaises sensations sur la semaine qui précède ma course, est-ce normal ? C'est la question posée par Sophie, quelques jours avant son ma...
#202 - Laura FLEURY, l'amour au coeur du trail !
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
S'exercer au trail dans une région peu vallonnée, c'est tout à fait possible ! C'est en tout cas ce que réalise Laura mon invitée lors de cet ...
#201 - Le poids influence t-il mes performances ? (avec Nouchka SIMIC) [CAPSULE L'OEIL DE LA DIET]
07 Nov 2023
Contributed by Lukas
Le poids influence t-il mes performances ? Dans cet épisode de avec Nouchka SIMIC nous abordons une question cruciale pour les coureurs : est-ce q...
#200 - 20km de Paris et 10km d'Orléans : le débrief d'automne
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je reviens sur ces deux courses de l'automne, l'une plaisir : 20 km de Paris et l'autre à objectif : 10 km d'Orléans ! Deux RP à...
#199 - 3 conseils pour planifier votre saison (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH
31 Oct 2023
Contributed by Lukas
Et votre saison, comment l'organisez-vous ? Planifiez-vous vos courses pour l'année à venir ? Dans cette nouvelle capsule l'oeil du coach, avec B...
#198 - Kévin FORTINEAU - Préparer un marathon en 9 mois seulement de course à pied !
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
Est-il envisageable de réaliser un marathon seulement 9 mois après avoir débuté la course à pied ? C'est ce qu'a réalisé Kévin, boulanger v...
#197 - Le magnésium et le sportif (avec Nouchka SIMIC) [Capsule L'OEIL DE LA DIET]
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
Consommez-vous suffisamment de magnésium ? 👍C'est la question aujourd'hui posée à Nouchka sur le rôle et les bienfaits du magnésium sur n...
#196 - Nouchka SIMIC - De l'anorexie à la nutrition sport
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
Le parcours de mon invitée dans cet épisode est quelque peu atypique. Sportive depuis son enfance, Nouchka débute sur l'eau en pratiquant l'aviron...
#195 - Bien définir ses allures d'entraînement (par Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
Maintenant que votre VMA est évaluée, vous êtes désormais prêt.e à utiliser cette valeur ! Encore convient-il de bien déterminer ses allures d'...
#194 - Cyril GAUTHIER - Dans les coulisses du MARATHON DES SABLES !
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
Connaissez-vous le MARATHON DES SABLES ? De l'extérieur, cette course peut faire peur ! 250 km, en plein désert, en auto-suffisance alimentaire ! C...
#193 - Quels conseils pour se lancer sur 100 km ? (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
10 Oct 2023
Contributed by Lukas
Dans cette capsule nous répondons avec Bruno à la question posée par Pierre et qui fera sans doute écho à celles et à ceux qui souhaitent se lan...
#192 - Killian TANGUY - Addiction au running et bigorexie, le parcours d'un futur journaliste
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
Etes-vous accroc à la course à pied ? Peut-on parler de bigorexie ? C'est un des sujets abordés avec mon invité du jour en la personne de Killian...
#191 - Tester et déterminer votre VMA ! (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
03 Oct 2023
Contributed by Lukas
Connais-tu ta VMA ? Sais-tu comment la déterminer ? Faut-il faire un test sur tapis ou disposer d'une piste ? Dans cette nouvelle capsule Bruno vous...
#190 - Eric LEBLACHER - Le goût de l'aventure : de cycliste pro à ultra traileur !
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
Avez-vous le goût pour l'aventure dans vos activités sportives ? Dans le vaste univers du sport, certaines personnalités se distinguent par leur p...
#189 - Comment atteindre son pic de forme ? (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
Atteindre son pic de forme, c'est la clé du succès sportif ! Dans le monde du sport, une préparation adéquate et le pic de forme sont aisément m...
#188 - Alice MICHEL - La psycho nutrition au service de la course à pied
22 Sep 2023
Contributed by Lukas
S'alimenter sans culpabiliser, c'est la vision de la nutrition que propose Alice MICHEL, mon invitée du jour. Diététicienne, nutritionniste, inte...
#187 - Comment déterminer son allure marathon ou 100 km ? (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
Définir son allure de course n'est pas chose aisée, encore moins lorsqu'il s'agit de distances aussi longues que le marathon ou le 100km. C'est la ...
#186 - Erik CLAVERY - L'Ultra Endurance autrement : mental, défi, et partage !
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
L'Ultra Endurance, vous connaissez ? C'est la discipline dans laquelle s'épanouit Erik CLAVERY, l'invité de cet épisode du podcast. Normand de n...
#185 - Faut-il faire toutes ses séances de VMA sur piste ? (avec Bruno HEUBI) [Capsule L'OEIL DU COACH]
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
Faut-il faire toutes ses séances de VMA sur piste ? Cette question pertinente au sujet de l'entraînement est celle posée par une auditrice Chloé q...
#184 - Méline ROLLIN - Objectif PARIS 2024 - Le marathon olympique en tête !
08 Sep 2023
Contributed by Lukas
En décembre 2022, après avoir réalisé un chrono de 2h30'37" lors de sa première compétition sur la distance mythique du marathon, Méline ROLLIN...
#183 - Comment bien organiser sa rentrée en course à pied ? (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
05 Sep 2023
Contributed by Lukas
Après cette période estivale, vous avez peut-être comme moi vécu des vacances sportives. Mais pour celles et ceux qui ont organisé une coupure da...
#182 - Marina DOISNE (ambassadrice RUNNING CONSEIL) : sport, plaisir et course à pied !
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
Marina s'apprête à prendre part fin octobre au Marseille Cassis ! Ambassadrice de Running Conseil France (et des magasins d'Orléans), elle nous l...
#181 - Mon été de running : mon plan d'action et mes 3 piliers pour retrouver la forme !
25 Aug 2023
Contributed by Lukas
Retrouver la forme en course à pied durant l'été, c'était l'objectif de ces deux mois de "vacances" ! Après un printemps des plus calamiteux en ...
#180 - Pascal et Céline (RUNNING CONSEIL) - Vivre de sa passion en couple !
18 Aug 2023
Contributed by Lukas
Et si vous viviez de votre passion pour le running ? C'est le choix (audacieux) réalisé par Céline et Pascal ! Ce couple de passionnés, gérants ...
#179 - 5 conseils pour vous motiver à courir tôt le matin !
11 Aug 2023
Contributed by Lukas
Courir tôt le matin peut être une excellente habitude qui apporte de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Voici cinq astuces pour ...
#178 - Anthony BERTHOU - Mettre du bon sens dans notre assiette de sportif !
04 Aug 2023
Contributed by Lukas
A l'heure de l'abondance, à l'heure où nos frigos débordent de nourriture, que faut-il manger ? Cette question peut-vous paraître totalement incon...
#177 - Le podcast fête ses 3 ans : évolution, bilan et projets
28 Jul 2023
Contributed by Lukas
Le 27 juillet 2020, j'osais après de nombreuses semaines de réflexion, appuyer sur le bouton enregistrer de mon téléphone, équipé d'un simple mi...
#176 - Remy HURDIEL - Sommeil et course à pied, un des piliers de la performance !
21 Jul 2023
Contributed by Lukas
Est-ce que vous pensez bien dormir ? C'est un des aspects fondamentaux pour tout coureur qui souhaite pratiquer correctement sa discipline préféré...
#175 - Pierre DAVID - Surmontez vos blocages grâce à la dépolarisation ! [ Prépa Mentale ]
14 Jul 2023
Contributed by Lukas
Tu as l'impression de stagner ? Tu n'arrives pas à atteindre tes objectifs sportifs (ou bien professionnels ou personnels) Et pourtant, tu sembles ê...
#174 - Faut-il s'écouter pour progresser en course à pied ? avec Agnès ESPANA (docteur en neurosciences)
07 Jul 2023
Contributed by Lukas
Tu t'écoutes trop ! Qui n'a pas entendu cette phrase prononcée dans la bouche d'un de ses proches, d'un entraîneur ! Mais ces quelques mots n'ont ...
#173 - Olivier MARIA - Régime cétogène : énergie infinie et performance !
30 Jun 2023
Contributed by Lukas
Et si vous accédiez à l'énergie infinie pendant vos séances de course à pied ou de vélo ? D'avoir cette capacité de courir sans fin et sans man...
#172 - Faut-il réaliser une coupure estivale en course à pied ? (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
27 Jun 2023
Contributed by Lukas
L'été approche, et pour certain.e.s, c'est l'occasion de faire une pause dans notre activité préférée la course à pied ! Difficile en nous adr...
#171 - Christelle STURTZ - Ses nouveaux combats en course et en trail !
23 Jun 2023
Contributed by Lukas
Sportive de haut niveau, après de nombreuses années de pratique du karatéka, Christelle STURTZ a délaissé les tatamis pour les courses longues di...
#170 - Pourquoi tester l'entraînement biquotidien ? (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
20 Jun 2023
Contributed by Lukas
Avez-vous déjà testé de réaliser deux séances de course à pied dans la même journée ? Si oui, c'est donc que vous avez mis en place un entra...
#169 - Philippe PROPAGE, les secrets d'un coach de champions !
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
Pendant plus 10 ans, il a été le sélectionneur de l'équipe de France de Trail ! Derrière ce grand nombre de titres, de podiums, de victoires, P...
#168 - La dérive cardiaque en course à pied, c'est quoi ? (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
Dans cette nouvelle capsule, c'est une question d'une auditrice, Maria- Laura que nous allons traiter. Sa question est la suivante :" La dérive card...
#167 - Florine MARTIN - Apnée, trail et course solidaire en Afrique !
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
Si vous disposez d'un esprit d'aventure et d'une envie de liberté, mon invitée du jour va vous séduire ! Florine, avant d'être une pratiquante en...
#166 - Mon top 5 des applications running !
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
Quelles applications dédiées à la course à pied utilisez-vous ? Lesquelles sont installées sur votre smartphone Dans cet épisode, je vous donne...
#165 - Le placard alimentaire du sportif et du running (par Laurine PINEAU - VESTIAIRE NATUREL)
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
Qu'y a-t-il de bon dans ton placard ? Pour performer cela passe par l'entraînement, mais aussi et vous le savez par l'alimentation? En ne mettant pa...
#164 - La charge d'entraînement, c'est quoi ? (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
30 May 2023
Contributed by Lukas
Comment savoir si notre entraînement a été productif, trop intense ou peu efficace ? Aujourd'hui sur nos montres, et c'est le cas sur ma Garmin, u...
#163 - Dominique CHAUVELIER, une des légendes de la course à pied en France !
26 May 2023
Contributed by Lukas
Qui ne connaît pas ChauChau ? Dans le monde de la course à pied en France, Dominique CHAUVELIER est un personnage marquant ! Populaire et charismat...
#162 - Le bon abandon existe-t-il ? (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
23 May 2023
Contributed by Lukas
Existe t-il un bon abandon en course à pied ? C'est la question (pro)posée par un auditeur, Jean-Yves que nous remercions et à laquelle avec Brun...
# 161 - Jérôme LEVEILLE - Jeunesse et sport, la transmission du sport outdoor par l'école !
19 May 2023
Contributed by Lukas
Comment inciter les jeunes à pratiquer des sports outdoor ? Après une carrière de triathlète et une reconversion professionnelle, Jérôme LEVEIL...
#160 - Bien utiliser les bras en course à pied ! (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
16 May 2023
Contributed by Lukas
Courir, c'est certes faire appel à nos membres inférieurs. Pour autant il ne faut pas négliger le haut du corps et nos bras qui ont une véritable ...
#159 - Jonathan GIRAL - Le running du cœur ou courir équipé d'un défibrillateur cardiaque !
12 May 2023
Contributed by Lukas
Courir en étant équipé d'un défibrillateur cardiaque, c'est le quotidien de mon invité, qui a découvert le running il y a seulement 7 mois. Bab...
#158 - Pourquoi réaliser des séances de côtes en course à pied ? (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
09 May 2023
Contributed by Lukas
La séance de côtes, ce n'est pas vraiment ma séance préférée ! Mais je sais combien elle peut s'avérer efficace lors de mes entraînements ...
#157 - Agnès ESPANA (docteur en neurosciences) - La blessure, une opportunité pour progresser en course à pied ?
05 May 2023
Contributed by Lukas
Et si une blessure était une belle opportunité pour progresser ? La blessure fait partie de notre parcours de coureur à pied. Cette période d'arr...
#156 - L'ACIDE LACTIQUE, c'est quoi exactement ? (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
02 May 2023
Contributed by Lukas
As-tu déjà ressenti cette sensation où tes jambes sont si lourdes qu'elles n'avancent plus ? Cette impression que le sol s'élève alors qu'il est ...
#155 - Guillaume ADAM (Run Motion) - Ma bible du running, du marathon et du trail
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
Co-fondateur de l'application RUN MOTION COACH avec son frère Romain, Guillaume ADAM est également un passionné d'écriture ! L'opportunité s'est...
#154 - Réaliser une séance structurée à l'entraînement (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
25 Apr 2023
Contributed by Lukas
C'est quoi une séance structurée ? Quelles parties doit-elle comporter ? Dans cette capsule l'oeil du coach, Bruno revient sur les fondamentaux d...
#153 - Eric LACROIX (coach et préparateur mentale) - Gérer la douleur en trail et en course à pied !
21 Apr 2023
Contributed by Lukas
Au commencement, la pratique d'une activité pédestre est souvent liée à la notion de plaisir ! Mais qui n'a jamais éprouvé de douleur, de souff...
#152 - Faut-il faire des gammes athlétiques ? (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
Faut-il faire des gammes athlétiques ? Dans cette capsule Bruno revient sur ce que sont ces gammes, ces exercices que font les coureurs lors des éc...
#151 - Alimentation du sportif - 5 conseils pour commencer à bien manger ! (avec Laurine PINEAU - naturopathe)
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
Et si en ce début de printemps, nous en profitions pour reprendre notre alimentation en main ? Dans cet épisode avec Laurine, nous avons souhaité ...
#150 - Conseils pour bien s'hydrater en course à pied (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Es-tu assez hydraté.e ? Dans cet épisode au format court et précis, avec Bruno, nous abordons un aspect essentiel à savoir l'hydratation durant n...
#149 - Aurélien BROUSSAL-DERVAL - Mobilité, mouvement et préparation physique en course à pied !
07 Apr 2023
Contributed by Lukas
Pourquoi est-il important de se préparer physiquement en course à pied ? Pour quelles raisons travailler sa mobilité ? Le constat réalisé apr...
#148 - La récupération après un marathon (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
Vous avez bouclé votre ( premier ) marathon ce week-end ? Tout d'abord bravo ! Soyez fier.e du chemin accompli, de votre chrono, de cette belle pré...
#147 - Odile BAUDRIER, fondatrice du FESTIVAL DES TEMPLIERS et les débuts du Trail en France
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
Connais-tu le Festival des Templiers ? Ici rien à voir avec les moines soldats qui avaient en charge la protection des pèlerins vers l'extrême Orie...
#146 - Conseils pour bien maîtriser le départ d'une course (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
Qui ne s'est pas "grillé dès le début d'une course ! Ce fameux premier kilomètre où les fauves sont lâchés.... Seulement "Ce qui est pris sera...
#145 - Rebondir après un objectif raté - Débrief de mon semi-marathon !
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je reviens sur tout le cheminement m'ayant conduit jusqu'à la réalisation de ce semi-marathon de Chartres. De la préparation, a...