Activity Overview
Episode publication activity over the past year
#95 Bin ich zu emotional für diese Welt ? Interview mit Bewusstseins- und Potenzialcoach Chiara
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
Es ist mal wieder Zeit für ein Interview. Diesmal habe ich meine liebe Freundin Chiara zu Gast. Sie...
WILLKOMMEN im Balance is the key Podcast
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
#94 Raus aus der Gedankenschleife: So hörst du auf Entscheidung und Fehler endlos zu überdenken
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode sprechen wir darüber, warum wir dazu neigen, Entscheidungen und Fehler immer wied...
#93 Ohne Perfektionismus und Druck die Beste Version von dir selbst werden
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode tauchen wir tief ein in das Thema, wie du die beste Version von dir selbst werden ...
#92 In stressigen Zeiten einen klaren Kopf bewahren - Resilienz steigern durch die Kraft deiner Emotionen
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Resilienz ein und sprechen darüber, wie du mithilfe d...
#91 Egoismus und Selbstfürsorge wo liegt die gesunde Grenze ?
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
In der neuen Podcast Folge machen wir uns auf die Suche zwischen der gesunden Grenze zwischen Egoism...
#90 Warum deine ständigen Gedanken dich krank machen
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge tauchen wir tiefer in das Thema Overthinking ein und beleuchten, wie anhaltendes Grü...
#89 Das wird möglich, wenn dir wirklich egal ist was andere denken - Meditation
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Folge erwartet dich eine Mischung aus Meditation und Input. Wir erkunden was sich ...
#88 Durch Zyklusbewusstsein zu mehr Selbstvertrauen - Interview mit Female Awakening Mentorin Laura
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
In dieser besonderen Folge habe ich die liebe Laura Scavello zu Gast. Laura ist Mentorin für Female...
#87 Nein sagen ohne schlechtes Gewissen
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir darüber was hinter dem schlechten Gewissen steckt, das uns davon abhä...
#86 Warum du deine Beziehungen ruinierst, wenn du dir keine Zeit für dich nimmst
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema “Zeit” ein und gehen der Frage nach, was w...
#85 So stoppst du unnötige Gedanken langfristig
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
Beim Thema Overthinking ist ein Punkt auffällig: Menschen die sich Gedanken über Dinge machen die ...
#84 So wirst Du dein sicheres Zuhause
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
Lange ist es her, aber ich bin zurück ! Und das mit noch mehr spannenden Impulsen die dir dabei hel...
#84 Was hinter deinem Verlangen nach Süßem steckt - Interview mit Holistic Health Coach Bianca
27 Dec 2023
Contributed by Lukas
Endlich gibt es mal wieder eine Interview Folge! Diesmal spreche mit Bianca über den Zusammenhang v...
#83 Warum dein Hintergundbild schuld ist, dass deine Träumen nicht wahr werden
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
Ja du siehst richtig - endlich wieder eine neue Podcast Folge. Ich freue mich so sehr mit Dir über ...
#82 Mit dieser neuen Sichtweise wirst du es lieben dich jeden Tag zu bewegen
09 Oct 2023
Contributed by Lukas
Bewegung ? und das auch noch jeden Tag ? Ich glaube wir alle wissen wie wichtig Bewegung für unser...
#81 Deine Wahrheit sprechen - so geht´s
22 Sep 2023
Contributed by Lukas
Eines meiner Herzens Themen: Klar und deutlich sagen was Du möchtest und deine Meinung kommuniziere...
#80 Interview 1:1 Klientin Michaela erzählt von Ihrer Reise zu Ihren Emotionen
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
Heute habe ich eine ganz besondere Podcast Folge für euch: Michaela, meine 1:1 Klientin die frisch ...
#79 Dein Inneres Team und warum ich nicht viel vom inneren Kritiker halte
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Folge sprechen wir über dein inneres Team, warum es so wirksam ist deine inneren ...
#78 Freiheit Was bedeutet das wirklich ?
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
Endlich wieder eine neue Folge und wir sprechen über kein geringeres Thema als Freiheit. Vorallem a...
#77 Der wichtigste Fakt den Du über deine Emotionen kennen solltest
06 Aug 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über gleich zwei spannende Themen: Zum einen erfährst Du den wohl wi...
#76 Schließe inneren Frieden mit Dir, Lerne deine inneren Anteile kennen
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Folge sprechen wir nochmal darüber was es beutetet sich mit seinen inneren Anteil...
#75 Innere Anteile Was das ist und wie sie entstehen
02 Jul 2023
Contributed by Lukas
Endlich wieder eine neue Podcast Folge ! Ich komme frisch aus meiner Weiterbildung mit ganz viel neu...
#74 So erlaubst Du dir selbst eine Pause - innere Konflikte lösen und erste Anzeichen Burnout
11 Jun 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du es schafft den inneren Konflikt zu durchbrechen und di...
#73 Warum Du öfter Dinge verschieben solltest
28 May 2023
Contributed by Lukas
Was Du gewinnst wenn Du Dinge verschiebst, warum gesunde Routinen dabei eine große Rolle spielen un...
#72 Selbstwert, Selbstakzeptanz und Perfektionismus
21 May 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir darüber, was Selbstwert bedeutet und was genau dahinter steckt. Außer...
#71 Psychologische Wahrnehmungsfehler - So bewertet unser Kopf & was wir daraus lernen können
07 May 2023
Contributed by Lukas
Diese Folge ist vollgepackt mit Wissen und zwar nicht mir irgendeinem sondern mit den Top 3 psycholo...
#70 Freiheit - Worauf es wirklich ankommt
30 Apr 2023
Contributed by Lukas
Eine absolute Herzensfolge in der ich zwischen liebevollen Arschtritten und effektiven Übungen hin ...
#69 Overthinking - Was passiert da in uns ?
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
Overthinking kennt glaube ich jeder oder ? Ein Gedanke jagt den nächsten und es will einfach keine ...
#68 Jeden Tag Dein Leben genießen - so geht´s!
09 Apr 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen ich mal wieder aus meinem Herzen direkt in Deins. Wir sprechen darüber, wa...
#67 6 SOS Tipps um in Down Phasen Deine mentale Gesundheit wieder in Balance zu bringen
02 Apr 2023
Contributed by Lukas
Dieses Thema liegt mir sehr am Herzen, denn Down Phasen kennen wir alle. Mir persönlich machen dies...
#66 in Balance sein - Was bedeutet das eigentlich ?
26 Mar 2023
Contributed by Lukas
Heute sprechen wir mal darüber was es eigentlich bedeutet in Balance zu sein. Ich teile mit Dir uns...
#65 Was Stolz mit Deinem Selbstwert zu tun hat
19 Mar 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um die Emotion Stolz und was diese mit deinem Selbstwert zu tun hat. Wir spr...
#64 innerer Druck - was steckt dahinter & was kannst Du tun
26 Feb 2023
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Folge geht es nochmal ausführlich um das Thema innerer Druck. Wir sprechen darüb...
#63 Meditation inneren Druck und Overthinking loslassen
24 Feb 2023
Contributed by Lukas
Diese Meditation ist mein absolutes Geheimrezept gegen inneren Druck. Sie begleitet Dich an deinen g...
#62 Was deine Emotionen damit zu tun haben in Balance zu sein
19 Feb 2023
Contributed by Lukas
Muss ich all meine Emotionen regulieren ? Was haben meine Emotionen damit zu tun in Balance zu sein ...
#61 Nachhaltige Regeneration im Alltag Interview mit Ben Baak
12 Feb 2023
Contributed by Lukas
Es ist soweit ! Der erste Interview Gast im Balance is the key Podcast und passender könnte das The...
WELCOME im Balance is the key Podcast
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
#60 Meditation zum Stärken deiner Ressourcen (innere Kraft)
25 Dec 2022
Contributed by Lukas
Es ist soweeeit: meine erste kostenlose Meditation ist online In dieser Meditation begibst Du dich a...
#59 Ritual zum Jahresende - um Altes loszulassen
25 Dec 2022
Contributed by Lukas
In diesem kleinen Intro teilen ich zum einen ein Ritual von mir das ich immer zum Jahresende mache, ...
#58 Lerne in 2 Steps auf deine innere Stimme zu hören
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
Oh jaa die innere Stimme ! Diese Folge ist mal wieder zu einer Herzensfolge von mir geworden. Wir sp...
#57 Das Beste Tool um bei Dir zu bleiben und dich von anderen abzugrenzen
04 Dec 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge teile ich mit Dir das Beste Tool um dich in deinem Alltag von äußeren Reizen abzug...
#56 Was Du wissen solltest bevor du andere Menschen bewertest
27 Nov 2022
Contributed by Lukas
Wie oft laufen wir durch unser Leben uns denken Dinge wie "was hat die denn für ne Jacke an" "Warum...
#55 Emotionale Ressourcen aufbauen & abrufen
20 Nov 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir darüber wie Du es schaffst diese kleinen Momenten im Leben in denen ma...
#54 Soft Discipline - Balance finden zwischen Arschtritt und lieb zu Dir selbst sein
13 Nov 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um Disziplin und nicht einfach die stink normale sondern eine ganz besondere...
#53 Gehirnwäsche - wie Du deine eigenen Gedanken ändern kannst
16 Oct 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist seine eigenen Gedanken zu beobachten ...
#52 Introvertiert sein als Stärke sehen
09 Oct 2022
Contributed by Lukas
Es ist mal wieder Zeit für eine absolute Herzens Folge. Diesmal sprechen wir darüber was es für D...
#51 Gefühle annehmen und richtig damit umgehen
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über Gefühle. Ich teile mit Dir ein paar Fakten über Gefühle die di...
#50 Übers Kontrolle abgeben OHNE Dich dabei schlecht zu fühlen
25 Sep 2022
Contributed by Lukas
Es wurde mal wieder Zeit für eine Folge aus meiner ganz persönlichen Erfahrung, für Dich. In dies...
#49 inneres Sonnenkind: was das ist & wie Du deins findest
18 Sep 2022
Contributed by Lukas
Innere Kindarbeit ist derzeit sehr präsent. In dieser Folge teile ich mit Dir mein effektives Tool ...
#48 Affirmationen: Hokus Pokus oder wirklich wirksam ?
11 Sep 2022
Contributed by Lukas
Affirmationen: diese kleinen positiv formulierten Sätze scheiden zur Zeit die Geister. Vielleicht f...
#47 Routinen Inspo: wenn Dir alles zu viel wird
04 Sep 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge bekommst Du von mir ein paar Routinen an die Hand die Dir dabei helfen können an di...
#46 Selbstvertrauen stärken - 3 effektive Tipps
28 Aug 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge lasse ich mal wieder völlig mein Herz sprechen. Ich teile mit euch meine Definition...
#45 Life Update: was Dich ab jetzt hier erwartet & Inspo´s was Routinen alles sein können pt.2
21 Aug 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge gebe ich Dir ein kleines Update was bei mir in den letzten Monaten so los war & welc...
#44 Was Deine Emotionen mit Deinen Routinen zu tun haben
14 Aug 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es wieder um mein Lieblingsthema: gesunde Routinen. ABER diesmal werfen wir ein...
#43 Gehirnfrequenzen: Warum das kein hokus pokus ist & wie Du sie für Dich nutzen kannst
07 Aug 2022
Contributed by Lukas
Ja Du hast richtig gelesen in dieser Folge geht es um das Thema Frequenzen und nicht um irgendwelche...
#42 Warum das anfangen so schwierig ist & wie es leicht wird
31 Jul 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge teile ich mal wieder meine Gedanken mit Dir, diesem geht es um das Thema: Du musst e...
#41 Inspirationen für Deine neue Routine
24 Jul 2022
Contributed by Lukas
Yesss es geht wieder um mein und eurer Lieblingsthema: gesunde Routinen für Deinen Alltag ! In dies...
#40 Tools um Deine Bedürfnisse mehr zu achten & zu sagen was DU wirklich willst
17 Jul 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir darüber was es eigentlich bedeutet, wenn Du deine eigenen Bedürfnisse...
#39 Aufschieberitis - woher sie kommt & was Du dagegen tun kannst
10 Jul 2022
Contributed by Lukas
Aufschieberitis auch bekannt als Prokrastinieren. In dieser Folge soll sich alles ums Thema Ablenkun...
#38 chronisch gestresst ? Anzeichen & Tipps
03 Jul 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über die Top Anzeichen an denen Du erkennen kannst ob Du unter chronis...
#37 Erlaube Dir Du selbst zu sein - Mixe deinen eigenen Cocktail
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
Mix it Baby ! In dieser Folge bekommst Du einen kleinen Reminder von mir: wir sprechen darüber war...
#36 gesunder Schlaf - Fakten & was DU dafür tun kannst
26 Jun 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um das Thema Schlaf. Ich teile ein paar spannende Fakten mit Dir, die dir da...
#35 Angst vor Ablehnung ablegen - raus aus der Komfortzone
18 Jun 2022
Contributed by Lukas
Mal wieder eine absolute Herzens Folge :) Diese Folge hilft Dir dabei zu verstehen woher unsere Angs...
#34 leichter Hilfe annehmen - warum sozialer Kontakt wichtig für mentale Gesundheit ist
12 Jun 2022
Contributed by Lukas
Diese Folge ist für alle Menschen wie mich die lieber Dinge für sich alleine klären anstatt über...
#33 Leichter Entscheidungen treffen & was das mit Selbstvertrauen zu tun hat
05 Jun 2022
Contributed by Lukas
Entscheidungen treffen ? - Och nö. Wenn Du auch jemand von der Sorte bist der gerne Dinge aufschieb...
#32 3 Steps für mehr Leichtigkeit in Deinem Alltag
29 May 2022
Contributed by Lukas
Nach meinem kleinen Ausraster in der letzten Folge dachte ich es wäre mal an der Zeit für ein paar...
#31 Raus aus der Opferrolle - Rein in die Leichtigkeit
22 May 2022
Contributed by Lukas
Yesss es wurde Zeit ! Dieses Thema hat mir schon so lange auf der Seele gebrannt und jetzt habe ich ...
#30 Overwhelmed - Wie Du wieder bei Dir ankommst
19 May 2022
Contributed by Lukas
Eine ganz spontane Zusatzfolge zum Thema Overwhelmed - wie Du wieder bei Dir ankommst. Ich hatte das...
#29 Fokus auf Dir behalten & was das mit Deiner Zukunft zu tun hat
15 May 2022
Contributed by Lukas
Let´s talk about Fokus auf Dir behalten & was das mit Deiner Zukunft zu tun hat! Diese Folge liegt ...
#28 Motivation - Wie Du Dir selbst in den Ar*** treten kannst
08 May 2022
Contributed by Lukas
Yessss es ist soweit ! Endlich eine Folge zum Thema Motivation. Und wenn Du dir jetzt vielleicht den...
#27 Mental Load - Bist Du auch davon betroffen ?
01 May 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über das Thema Mental Load, was das ist, wer davon betroffen ist & vor...
#26 Einfach mal weniger ! - warum Pausen so wichtig sind
24 Apr 2022
Contributed by Lukas
Es ist wieder Sonntag und das heißt es gibt eine neue Folge !:) In dieser Folge sprechen wir darüb...
#25 Mut zur Leichtigkeit - Nein sagen & gesunde Grenzen setzten
17 Apr 2022
Contributed by Lukas
Oh jaaa! In dieser Folge geht es glaube ich um die beiden Themen die wir alle am meisten unterschät...
#24 Angst - Auslöser & positive Seiten
10 Apr 2022
Contributed by Lukas
Angst- wenn wir dieses Wort hören läuft es uns gefühlt direkt kalt den Rücken runter und unser B...
#23 Gesunde Routinen & was sie NICHT sind
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
Oh yesss ! Gesunde Routinen ist einer meiner liebsten Themen. Aber gerade bei dem Wort "Routinen" ve...
#22 Balance finden - männliche & weibliche Energie
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es wieder um ein sehr spannendes Thema welches mir tatsächlich die Augen geöf...
#21 Selbstliebe - Wie Du Vertrauen zu Dir selbst aufbaust
27 Mar 2022
Contributed by Lukas
Dieses Thema liegt mir sehr am Herzen, denn das Vertrauen in Dich selbst bestimmt maßgeblich wie Du...
#20 Kreislauf Deiner Reälität - der Schlüssel zu echter Veränderung in Deinem Leben
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
Dieses Thema umschließt für mich einfach alles was es braucht um zu verstehen, warum uns Veränder...
#19 Moodbooster für Dein Unterbewusstsein - Kraft der Assoziation
20 Mar 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es mal wieder um mein aller liebstes Thema: Wie du mit deinem Unterbewusstsein ...
#18 Konsum - Wirkung auf uns & Auswirkungen
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst Du wie Konsum in jeglicher Form auf uns und unser Unterbewusstsein wirkt &...
#17 viele to do´s - Tools für Ruhe in deinem Alltag
13 Mar 2022
Contributed by Lukas
Diesmal eine ganz kurze Folge mit sehr viel nützlichem kompakt zusammen gefasst. Diese Folge ist au...
#16 Stress - Auslöser, Arten & Tools zum reduzieren
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
Heute geht es mir wieder um eine Herenzsangelegenheit. Das Stress krank macht wissen wir alle - doch...
#15 Geduld mit Dir selbst - Illusion des Ankommens
04 Mar 2022
Contributed by Lukas
Es war mal wieder Zeit für eine absolute drauf-los-quatsch Folge. In dieser Folge sprechen wir darü...
#14 Absagen -Wie du mit ihnen umgehen kannst
27 Feb 2022
Contributed by Lukas
In der 14. Folge sprechen wir über Absagen. Und zwar genau über diese Absagen die dich immer wiede...
#13 Overthinking - Wie Du deine Gedanken sortieren kannst
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Du deine Gedanken sortieren kannst um weniger im Kopf zu ...
#12 Unterbewusstseinsarbeit - Meine favourite Tools
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
Heute ist der Tag der Tage ! :D Du erfährst in dieser Folge alle meine liebsten Tools die ich seit ...
#11 Welche Geschichte erzählst Du dir ? - Wie Du dein Selbstgespräch umformulieren kannst
13 Feb 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um die kleine Stimme in unserem Kopf die uns eigentlich den Ganzen Tag begle...
#10 Was macht Dir Freude ?
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
Heute gibt es einfach schon die 10. Folge ! Ich freue mich sehr in dieser Folge mit Dir darüber zu ...
#09 Trigger Punkte in Beziehungen - Woher sie kommen & Wie Du sie loswerden kannst
06 Feb 2022
Contributed by Lukas
Ich glaube jeder von uns kennt sie - Trigger Punkte in Beziehungen. Diese kleinen Dinge die immer un...
#08 Down Phasen - Wann sie auftauchen & Wie Du da wieder raus kommst
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
Diese Folge ist mir wieder mal eine absolute Herzensangelegenheit, denn ich glaube Down Phasen kennt...
#07 High Vibes - Was das ist & Wie Du sie in Deinen Alltag bringst
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
In der 7. Folge dreht sich alles um High Vibes. Der Begriff wird in Social Media oft benutzt und vie...
#06 Selbstliebe - Alles nur ein Trend ?
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
Wuhuu ! Heute geht es um eines meiner absoluten Lieblings Themen: Selbstliebe ! In dieser Folge erfä...
#05 Über Selbstverantwortung, Glaubenssätze & Dein Unterbewusstsein
16 Jan 2022
Contributed by Lukas
In der 5. Folge habe ich einfach mal drauflos gequatscht ! Du bekommst hier alle meine Impulse und d...
#04 Visionboard - Step by Step
09 Jan 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge lernst Du was es mit dem weit verbreitetem Thema des Visionboards auf sich hat. Du b...
#03 Visualisieren - Klappt das wirklich ?
31 Dec 2021
Contributed by Lukas
In der 3. Folge soll es um das Thema Visualisieren gehen. Ich spreche mit euch darüber was das übe...
#02 Gesunde Routinen - Wie Du deine findest
25 Dec 2021
Contributed by Lukas
Endlich ist es soweit - die erste Folge mit Input für Dich ! :) In der 2. Folge geht es um täglich...
#01 That´s me
25 Dec 2021
Contributed by Lukas
In der ersten Folge erzähle ich euch wer ich bin, wie ich auf die Idee kam einen Podcast zu machen ...