ゼロベースランニング・ポッドキャスト
Episodes
毎日走るのは体への負担になりますか？
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...
30km以降の脚攣り問題について
18 Apr 2021
Contributed by Lukas
ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...
危険を排除し過ぎる風潮について物申す
13 Apr 2021
Contributed by Lukas
僕たちは「自然」に感動したり、ワクワクしたりするわけですけれども、そこには当然、危険も隣り合わせだっ...
今、改めて考える「子どもの足と上履き問題」
06 Apr 2021
Contributed by Lukas
高岡の娘がめでたく小学校の入学式を迎えたのはいいものの、新しい教室でみた、児童の上履きに対して高岡が...
シューズに慣れないと履きこなせないけど、慣れすぎるのも・・・
30 Mar 2021
Contributed by Lukas
シューズを上手に使いこなすには慣れが必要！だけど、慣れすぎると感覚が麻痺してしまって、人間本来の足の...
足底の痛み、これだけで治ったよ
23 Mar 2021
Contributed by Lukas
先日25km走をやって足底に痛みが出た玉ちゃんですが、足底圧を測定して「浮指」になってることに気づき、それ...
「あいさつ」は「生存能力」を映す鏡だよね。
16 Mar 2021
Contributed by Lukas
普段何気なくやっている「あいさつ」。でも、トレイル走ってる時にあいさつしない人、いますよね？そんな「...
インソールを販売する方々に物申す。インソール自体は悪くない。でも、その売り方って・・・
09 Mar 2021
Contributed by Lukas
インソールという「便利なもの」を、販売者が、誇大に広告してセールスしてませんか？「感覚器」としての足...
玉ちゃんが働く家電量販店のスタッフさんをネタに、「ヒトが歩くこと」について語ります。
02 Mar 2021
Contributed by Lukas
今回は玉ちゃんが働く家電量販店のスタッフさんの足裏の痛みをネタに、生涯ランニングを楽しみ続けるための...
「ノイズキャンセル機能イヤホンに物申すおじさん」をネタに、ランニングフォームを語る
23 Feb 2021
Contributed by Lukas
今回は玉ちゃんが職場で出会った「ノイズキャンセル機能イヤホンに物申すおじさん」をネタに、生涯ランニン...
タイムに依存しすぎてしまうことの危うさについて
16 Feb 2021
Contributed by Lukas
玉ちゃんが職場で出会った「レコーダーおばちゃん」。必要のない機能を欲しがるこのおばちゃんをネタに、ゆ...
ひ弱になる日本人の足
09 Feb 2021
Contributed by Lukas
書籍「ひ弱になる日本人の足」をテーマに、ゆるーく、時に舌鋒鋭くお話します。
新シリーズがスタートするよ！
09 Feb 2021
Contributed by Lukas
今回は「女性のシューズのサイズ問題」に始まり、「シューズ量販店はサイズ選びをもっと丁寧にアドバイスし...
膝が痛いのに厚底シューズに頼ってしまうランナーに物申す！
21 Jun 2020
Contributed by Lukas
着地の衝撃で痛みが出るんだから、その衝撃を和らげるためにはクッションがバリ厚なシューズ履いた方がいい...
呼吸に重要な役割を果たす「横隔膜」、使えてますかー？
15 Jun 2020
Contributed by Lukas
今日は呼吸に重要な役割を果たす「横隔膜」についてお話ししていきます！ 横隔膜、みなさんご存知でしょうか...
多くのランナーやコーチが抱えている、腕のスイングについての誤解
09 Jun 2020
Contributed by Lukas
多くのランナーやコーチが「もっと大きく腕を振らなければならない」と考えてます。僕も高校の頃はそうやっ...
鼻呼吸しやすくなる2つの方法
31 May 2020
Contributed by Lukas
鼻呼吸でウォーキングやジョギングがしんどいという方へ！今日は鼻呼吸がしやすくなる方法を2つご紹介してい...
【ランナーの誤解】ランニング中の腰の位置について
27 May 2020
Contributed by Lukas
今日は、もしかしたら結構たくさんのランナーが誤解されているであろう、「ランニング中の腰の位置」につい...
ランニング中に息が通りやすい顎の位置とは！？
17 May 2020
Contributed by Lukas
今日はランニング中に息が通りやすい顎の位置とは？ということをお話ししていきたいと思います。☆ゼロベー...
フォアフット着地を活用するには！？
14 May 2020
Contributed by Lukas
フォアフットで着地する、つまり「踵を浮かせたまま走り続けるのは、ちと厳しそうだよ」と考えてるランナー...
僕が「縄跳びがランナーにとって最高に優れているトレーニング」だと考える三つの理由
03 May 2020
Contributed by Lukas
さて今日は、僕が「縄跳びはランニングのトレーニングとして最高に優れている」と考える三つの理由について...
ランニングによるアキレス腱痛の原因とは？
20 Apr 2020
Contributed by Lukas
ランニングによるアキレス腱痛の原因は色々ありますが、今回のPodcastでは、鍼灸セラピストであるワタクシ高岡...
安易に便利なものに頼る習慣が身についてると、ピンチをチャンスに変換する思考力を奪ってしまうかもよ
30 Mar 2020
Contributed by Lukas
よくランニングの雑誌を読んだりすると、サポーターの広告記事みたいなのが目に入ってきます。 もしかしたら...
【書籍15分レビュー】「PEAK PERFORMANCE 最強の成長術」
20 Mar 2020
Contributed by Lukas
「ハードにやるだけでなく、賢くパフォーマンスを向上させたい」というランナーにはぜひ読んでいただきたい...
書籍「最高の呼吸法」10分レビュー
11 Mar 2020
Contributed by Lukas
書籍「最高の呼吸法」を10分(余り)でレビューします。キーワードは「ボーア効果」、二酸化炭素耐性」「鼻呼吸...
免疫力を最適化するためのアレコレ
28 Feb 2020
Contributed by Lukas
新型コロナウィルスの感染拡大を受け、多くの方々が「免疫力を上げるにはどうしたらいいんだろう？」と考え...
逆境によって身につくスキルってあるよね？
14 Feb 2020
Contributed by Lukas
「逆境」って、できるだけ遭遇しない方がいいなーってみんな思うんだけれども、とはいえ逆境から学ぶことも...
ヴェイパーフライを履きこなすための2つの攻略法とは？
13 Feb 2020
Contributed by Lukas
ヴェイパーフライを履いているランナーが増加中ですが、果たしてみんな、ヴェイパーフライを履きこなしてる...
別大、丸亀ハーフで好記録続出！
03 Feb 2020
Contributed by Lukas
2月2日に開催された別大マラソン、丸亀ハーフマラソンで好記録が続出！高岡がゼロベース目線で解説していきま...
裸足おじさんがヴェイパーフライ問題に関して物申す
01 Feb 2020
Contributed by Lukas
ヴェイパーフライに端を発するシューズのスペック問題に関して、裸足おじさんこと、ワタクシ高岡が物申しま...
ゼロベースランニングというメソッドのもう一つの価値について
28 Jan 2020
Contributed by Lukas
ゼロベースランニングというメソッドは、怪我を改善したり予防したりすることができるメソッドである一方、...
ランニングによる怪我を改善するための「ゼロベースランニング・メソッド」とは？
27 Jan 2020
Contributed by Lukas
ランニングによる怪我を改善するための「ゼロベースランニング・メソッド」とは、どういう経緯で生まれたの...