ゼロベースランニング・ポッドキャスト

あなたはどれくらい知っている？足の筋肉について

11 Mar 2022

Contributed by Lukas

※途中、高岡のマイクの調子が悪く、お聴き苦しい箇所がございます。大変申し訳ありません。 足の中にある筋...

ゼロベースな視点で厚底と薄底のイイとこ取りしましょうよ

25 Feb 2022

Contributed by Lukas

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について...

僕たちが厚底シューズのイイとこについてお話します

18 Feb 2022

Contributed by Lukas

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について...

厚底シューズのネガティブなことについてお話します

11 Feb 2022

Contributed by Lukas

※高岡のマイクの調子が悪く、聴きづらい箇所がありますので大目に見てあげてください。 この番組は、家電好...

ランニングによる苦悩の原因は『欲』にあるよね

04 Feb 2022

Contributed by Lukas

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について...

「LEOMO」でわかる、ブレーキがかからない走りとは？

28 Jan 2022

Contributed by Lukas

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について...

モーションセンサー「LEOMO」がヤバい

19 Jan 2022

Contributed by Lukas

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について...

厚底シューズで骨盤の故障が増えていることについて

12 Jan 2022

Contributed by Lukas

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について...

ここが変だよ、箱根駅伝

05 Jan 2022

Contributed by Lukas

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について...

今年一年、仕事やレースで失敗した人へ

29 Dec 2021

Contributed by Lukas

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について...

加齢による筋力低下で走スピードが落ちてしまう

22 Dec 2021

Contributed by Lukas

この番組は、ランニングコーチの高岡がゼロベースな視点で、ランナーのお悩み解決をお手伝いする番組です。...

走力向上のために最近やってるちょっとしたこと

15 Dec 2021

Contributed by Lukas

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について...

ふくらはぎの肉離れの原因

10 Dec 2021

Contributed by Lukas

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について...

着地の仕方を意識することについて

01 Dec 2021

Contributed by Lukas

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について...

BACKYARD ULTRAラストサムライスタンディング参加レポート

24 Nov 2021

Contributed by Lukas

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について...

ゴールで涙する！？OMMについて語る

17 Nov 2021

Contributed by Lukas

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について...

ふくらはぎを痛めてしまうフォアフット着地を考える

10 Nov 2021

Contributed by Lukas

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について...

書籍「足の裏は語る」をレビューする

02 Nov 2021

Contributed by Lukas

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について...

足首の捻挫を軽くみるな！

26 Oct 2021

Contributed by Lukas

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について...

ランナーのためのおすすめ「アクティブイヤホン」

19 Oct 2021

Contributed by Lukas

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組...

ランナーの体は柔軟な方がいいの？

12 Oct 2021

Contributed by Lukas

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組...

世の中の裸足感覚シューズを論評する

05 Oct 2021

Contributed by Lukas

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組...

ランナーの深爪って問題ないの？

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組...

トモさんの24時間の過ごし方

21 Sep 2021

Contributed by Lukas

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組...

走る時に苦しくならない呼吸法を教えてください

15 Sep 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

ヒールカウンターの是非について

14 Sep 2021

Contributed by Lukas

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組...

走るときの骨盤回転のタイミングを教えてください

14 Sep 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

加齢による筋力低下を最小限にするにはどうすればいい？【ランニングお悩み相談室】

08 Sep 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

【あしたのあし】ビギナーに厚底勧める店員は要注意

07 Sep 2021

Contributed by Lukas

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組...

ふくらはぎが張りやすいんですけど、どうすればいいですか？【ランニングお悩み相談室】

06 Sep 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

足音は出ない方がいいですか？【ランニングお悩み相談室】

05 Sep 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

トップアスリートも使っているトレーニングツール「GETTA」について

03 Sep 2021

Contributed by Lukas

今回は、株式会社GETTA・共同代表の宮崎要輔さんをゲストにお迎えして、高機能シューズを履きこなして自己ベス...

走る時は太ももを高く上げた方がいいですか？【ランニングお悩み相談室】

02 Sep 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

踵着地は良くないですか？【ランニングお悩み相談室】

02 Sep 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

【あしたのあし】月間走行距離神話に、物申す

31 Aug 2021

Contributed by Lukas

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組...

【あしたのあし】ドクターの「とりあえず走るの休んで」に物申す

24 Aug 2021

Contributed by Lukas

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組...

ワラーチや裸足で走れば、キレイなランニングフォームが身につきますか？

17 Aug 2021

Contributed by Lukas

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もっと扁平足になったほうがいいよ！

17 Aug 2021

Contributed by Lukas

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組...

腰高フォームがいいと聞きますが、どれくらいの膝の角度が正しいの？

14 Aug 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

暑さにめっぽう弱いんですが、対処方法はありますか？

11 Aug 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

長距離ランニングと我慢について考える

10 Aug 2021

Contributed by Lukas

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組...

走ってると背中が攣ります。どう対処すればいいですか？

09 Aug 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

腕振りって、脇は開かない方がいいの？

09 Aug 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

オススメのランニングソックスを教えてください

05 Aug 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

【あしたのあし】ハイヒールの起源に迫るよ

02 Aug 2021

Contributed by Lukas

今回は「ハイヒールの起源」についてお話していきます。中世ヨーロッパではなんと、ウ○コを窓から捨てる習...

ロング走の後にケアした方がいい場所を教えてください

02 Aug 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

走ってて横っ腹が痛くなった時の対処方法を教えてください

01 Aug 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

足が痛い時はアイシングすればいいですか？

28 Jul 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

【ゲスト対談】最近話題に高地トレーニングのメリット・デメリット

28 Jul 2021

Contributed by Lukas

最近話題の「高地トレーニング」に関して、高地トレーニングの設営・運営をされている株式会社アスリートネ...

【あしたのあし】浮足を軽く見すぎてませんか？

27 Jul 2021

Contributed by Lukas

家電のプロである玉ちゃんと、ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、僕たちランナーの足に...

【あしたのあし】シューズの機能「トゥースプリング」について

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

昨今のランニングシューズやスパイクのほとんどに搭載されている「トゥースプリング」という機能が、実は足...

向かい風の中を走るコツとは？【ランニングお悩み相談室】

18 Jul 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

肘の角度は90度くらいがいいですか？【ランニングお悩み相談室】

14 Jul 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

右膝が痛いです。どうすればいい？【ランニングお悩み相談室】

13 Jul 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

【あしたのあし】シューズのクッションでは膝痛を防げないよ

13 Jul 2021

Contributed by Lukas

今回は「シューズでランニングのタイムは上がるけど、膝の痛みは改善しませんよ」というテーマでお話します...

上下に跳ねない走りを身につけるにはどうすればいいですか？【ランニングお悩み相談室】

12 Jul 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

裸足ランはフォーム改善に効果がありますか？【ランニングお悩み相談室】

08 Jul 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

ランナー膝は完全に休んだ方がいいですか？【ランニングお悩み相談室】

07 Jul 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

【あしたのあし】足裏つけたままでしゃがめない子どもが急増中

06 Jul 2021

Contributed by Lukas

足裏をつけたままでしゃがめない子どもたちが急増しています。 その原因はもしかしたら、ドロップ差があるシ...

速いペースで突っ込み過ぎてしまうんですが、どうすれば改善しますか？【ランニングお悩み相談室】

02 Jul 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

どんな腕振りが正しいのか教えてください【ランニングお悩み相談室】

30 Jun 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

【あしたのあし】僕たち大人ランナーが、子どもの走りに学ぶ「あること」とは？

28 Jun 2021

Contributed by Lukas

「もっと楽に走りたい」 そのためのコツは、子どもたちから学ぶことができます。 今回は「技術的」な視点と「...

40歳以上のランナーが絶対に履いた方がいいシューズとは？【ランニングお悩み相談室】

24 Jun 2021

Contributed by Lukas

高岡尚司の「ランニングお悩み相談室」 こんにちは、ゼロベースランニングの高岡です。 この番組はランニング...

なぜ足がつるの？【ランニングお悩み相談室】

24 Jun 2021

Contributed by Lukas

高岡尚司の「ランニングお悩み相談室」 こんにちは、ゼロベースランニングの高岡です。 この番組はランニング...

【あしたのあし】「速く走りたい」と「いつまでも楽しく走りたい」を両立するために

22 Jun 2021

Contributed by Lukas

「速く走りたい」と「いつまでも楽しく走りたい」を両立するためには、「目的」のあるランニングと「無目的...

ロードを走ると怪我しやすいんですか？【ランニングお悩み相談室】

20 Jun 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

ペース感覚がありません。どうすれば改善しますか？

17 Jun 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

どうすればキレイな前傾姿勢で走れるようになりますか？

16 Jun 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

「いかに練習量を減らして速く走れるようになるのか？」も考えた方がいいよね？

15 Jun 2021

Contributed by Lukas

長距離ランニングのパフォーマンスを上げるためには「練習量」を増やすことは確かに大事なんだけど、とはい...

着地した時のつま先の向きは真っ直ぐがいいんですか？

09 Jun 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

【あしたのあし】ウォッチを気にしすぎるランナーに欠けている感覚とは？

08 Jun 2021

Contributed by Lukas

今日は僕たちに備わっている五感についてのお話。五感の中でも「視覚」は即時性が高く、わかりやすく、依存...

ケイデンスを180に合わせるとチョコチョコ走りになってしまう

08 Jun 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

効果的なLSDの方法を教えてください

03 Jun 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

【あしたのあし】ランニングに飽きてきた方にオススメな◯◯◯ランニングとは！？

03 Jun 2021

Contributed by Lukas

マラソン大会が軒並み中止になる中、モチベーションを落としているランナーが増えてます。今日の「あしたの...

故障しているときにやった方がいい筋トレを教えて？

31 May 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

脇腹が痛くなるんですが、どのように対処すればいい？

31 May 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

10キロほど走ると腰痛が出ます。走り方に問題がありますか？

27 May 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

走ってたら肩が凝ります。どうすればいいですか？

26 May 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

【あしたのあし】名コーチが用いる「洗脳」について考える

24 May 2021

Contributed by Lukas

実は、現代の多くのランナーが「洗脳」されているかもしれない。あなたは「わたしは大丈夫！」だと胸を張っ...

「走る気が起きない」「集中力が続かない」そんな時に意識したい「2つの心得」とは？

24 May 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

スピードが出ません。どうすればいいですか？

23 May 2021

Contributed by Lukas

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加齢でトレーニングと休養のバランスが難しい。どうすればいいですか？

20 May 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

どうすればフォアフット着地ができるようになりますか？

19 May 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

【あしたのあし】飯能ベアフットマラソンを走って思うこと

18 May 2021

Contributed by Lukas

「痛みと真っ向勝負しちゃダメ！」「裸足で走るからいいというわけではない」「痛みを我慢するマインドは危...

肩甲骨が硬いのですが、柔らかくする運動はありますか？

17 May 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

ランナー膝は安静にした方がいいんでしょうか？

13 May 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

少し走ると息があがり、苦しさを感じます。どんな原因が考えられますか？

12 May 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

【あしたのあし】ランナーよ、自分の体に興味を持ててるか？

11 May 2021

Contributed by Lukas

実は、小さい頃に「興味を持つこと」を放棄させられている日本人って結構いるんじゃないか問題について、玉...

フルを楽に走るためには10キロ以上の練習を入れた方がいいですか？

11 May 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

下り坂で脚の負担を減らすにはどうすればいい？

05 May 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

【あしたのあし】ランナーよ、左右差はあって当然だ！

04 May 2021

Contributed by Lukas

人間の体は、左右差があって当然。左足には左足の役割、右足には右足の役割があります。今回は書籍「足の裏...

鼻呼吸で走るコツを教えて

03 May 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

着地の仕方を意識したらふくらはぎが痛くなりました

29 Apr 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

小走りになってでもピッチは180にした方がいいですか？

29 Apr 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

【あしたのあし】多くのランナーが気付いてない、シューズを履くことによる副作用

27 Apr 2021

Contributed by Lukas

今回は「あしたのあし」ヘビーリスナーである看護師の「のぶさん」が、前回の放送にクレームをつけに乱入！...

不整地ランはフォーム改善に効果がありますか？

26 Apr 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

走るとふくらはぎが痛いんですけど、どうすればいいですか？

25 Apr 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

足首や踵の痛みのケアはどうすればいい？

22 Apr 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

走ると足裏が痛くなるのはなぜですか？

21 Apr 2021

Contributed by Lukas

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイ...

【あしたのあし】日本で一番売れてる子どもシューズメーカーの足育の考え方が本当に危ない

20 Apr 2021

Contributed by Lukas

日本で一番売れてる子どもシューズメーカーの足育の考え方が、シューズありきの足育になっていることに、猛...