EP.114 | 「你以為是吵架，其實是心裡的小劇場」——關係裡的精神等同與暫時性
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
人在壓力之下，或是關係缺乏信任時， 我們容易把心裡的猜想認為就是這樣...
EP113 | 伴侶關係中的內在父母
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
這集伴侶有話要說要來和大家聊伴侶雙方的原生家庭， 一張床上躺著六個人...
EP112｜「我不是那個意思！」為什麼會引爆親密關係？
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
「你誤會我了」為什麼會引爆關係？ 這集我們會從關係的角度解析意圖...
EP.111『你就是這樣，所以我不敢和你說啊！』該如何走出溝通中的無限之城？
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
「說了你都是這樣，以後我不要說了！」 「你看我說了你還是這樣，那我怎...
EP.110 睡不好讓你害怕睡覺嗎？希望這集讓大家睡睡平安
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
這集比較晚上架，因為我們去首爾玩啦！ 到家趕快來上架大家很關心的睡眠...
EP.109 伴侶吵架了，來找心理師評評理是可以的嗎？feat.劉仲彬心理師
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
每個人都渴望有人是站在自己這邊的， 只是當爭執的對象是自己最重要的另...
EP.108 分手後走不出來怎麼辦？用完形心理學來說明
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
這集是心怡心理師solo 順著秋天即將到來的氛圍來談談分手後調適。 分手不...
EP.107 擔心跟不上別人或害怕錯過？可能是FOMO在影響你！
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
你知道FOMO嗎？也就是錯失恐懼症Fear of Missing Out，簡稱FOMO 當你擔心跟不上流...
EP.106 【伴侶有話要說】老夫老妻還能增溫嗎？
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
這集是因為聽眾來信而形成的。 有聽眾詢問：「老夫老妻的感覺很踏實，但...
EP.105 日常生活的情緒波動居然和童年不良經驗有關？
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
生活中我們有時會覺得被小事擊倒， 有時覺得沒辦法真的很開心， 這到底怎...
EP.104 一起來提升孩子的心理韌性吧！(下) feat.林其瑾心理師
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
上集我們介紹了心理韌性的概念， 這集要來跟大家談，用哪些方式可以提升...
EP.103 開學了，一起來提升孩子的心理韌性吧！(上)feat.林其瑾心理師
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
過去我們常聽到要增加孩子的挫折耐受度， 這集我們要用心理韌性的角度來...
EP.102 大學新鮮人的心適應 feat.高晟洋心理師
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
大學即將開學了，你也是大學新鮮人或是大一學生的家長嗎？ 大學是和中學...
EP.101 【100集特別節目？】重來一次還想當心理師嗎?
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
這集真的有點感人，就是我們三人再度合體！ 2年的時間，一起想出這麼多主...
EP.100 【伴侶有話要說】「母胎單身大作戰」你看見了關係中追逃的心態嗎？
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
這集回到子節目伴侶有話要說的第六集啦！ 南君心理師和昀蓁心理師要從串...
EP.99 給家長的實用策略--預防與處理兒童青少年網路成癮。feat.陳劭芊醫師
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
網路成癮真的是許多家長關心的問題， 就算孩子還小，都推薦你們收聽這兩...
EP.98 連大人都很難戒3C了，該怎麼預防兒童青少年網路成癮呢？feat.陳劭芊醫師
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
暑假過了一半，家長們都要上班 孩子們的暑假是怎麼過的呢？ 當癌子很容易...
EP.97 家有愛也有傷害，但我有我們自己 feat.綠光劇團吳定謙，顏嘉樂
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
想到家，你會想到什麼？ 一頓晚餐，安全堡壘，也可能是矛盾的情感。 許多...
EP.96.不孕路不容易，但可以不孤單 feat.鍾昀蓁心理師
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
本集接續上集，來談不孕症的心態調適。 不囉唆直接放上重點： １*首先先練...
EP.95 我只是想要有一個孩子，為什麼這麼難？ feat.鍾昀蓁心理師
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
擁有自己的孩子，是許多人所期盼的， 然而卻很不簡單。 看著別人很順利懷...
EP.94 男性的心聲，可以不用是難言之隱。feat.高晟洋心理師
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
這集我們來談傳統男性處理心情的方式。 即使越來越多人知道，每個人都可...
EP.93 當另一半提議開放式關係，我該怎麼辦？feat.李永精心理師
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
這集我們來聊聊開放式關係 開放式關係指雙方在維持主要伴侶關係的基礎下...
EP.92 當婚姻出現了第三者，你需要知道的法律與心理保護。feat.楊晴翔律師
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
外遇事件所造成的身心衝擊是很大的， 甚至也會出現創傷反應。 我們在諮商...
EP.91 【伴侶有話要說】真的有完美的溝通嗎？心理師從自身經驗分享
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
這集是我們子節目【伴侶有話要說】的第五集， 由鍾昀蓁心理師，陳南君心...
EP.90 當悲傷來臨時，我們可以幫助自己的方式。
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
人生最難的一件事就是面臨必然的生離死別， 如何在悲傷之後仍能繼續生活...
EP.89 來談談兩種體態焦慮：你會擔心你自己不夠瘦，或是一直覺得肌肉量不夠理想嗎？feat.高晟洋心理師與李永精心理師
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
你覺得什麼樣的體態最美？ 你喜歡你自己的身形嗎？ 對於體態的追求很容易...
EP.88 脫不下來的口罩，來談青少年容貌焦慮～
25 May 2025
Contributed by Lukas
你是否有遇過青少年，堅持戴著口罩比較好看， 甚至不敢脫下口罩？ 這集心...
EP.87 聽眾來信：我如果都說不過另一半，還能做伴侶諮商嗎？
17 May 2025
Contributed by Lukas
聽眾來信詢問：想要做伴侶諮商，但平常就說不過另一半了， 怕來到諮商現...
EP.86 你苦盡柑來了嗎？feat.李永精心理師
11 May 2025
Contributed by Lukas
韓劇『苦盡柑來遇見你』已經播畢一段時間， 但其中所透露出人生與關係中...
EP.85 【伴侶有話要說】來談外遇者的心境，以及外遇事件後關係修復是有可能的嗎？
04 May 2025
Contributed by Lukas
這集是我們子節目【伴侶有話要說】的第四集， 由鍾昀蓁心理師，陳南君心...
EP.84【伴侶有話要說】我的另一半外遇了，我該怎麼辦？
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
這集是我們子節目【伴侶有話要說】的第三集， 這集和下一集我們要來談談...
EP.83 混沌少年時，從影集到現實，我們可以從哪些方面更了解青少年的心？feat.李永精心理師/鄭安安心理師
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
Neflix 混沌少年時影集的火紅不用多說， 我們可以進一步從哪些方面來了解青...
EP.82 內向敏感者的生活適應，也有好書介紹～
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
這集由心怡心理師來和大家談談內向者，也會介紹新書。 許多人都透過MBTI來...
EP.81 【伴侶有話要說】婚前諮商到底在做什麼的？會不會談一談就結不了婚了呢？！
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
這集是我們子節目【伴侶有話要說】的第二集， 這集來談談婚前諮商。 結婚...
EP.80 孩子有學習障礙可以怎麼辦呢？（下）feat.林其瑾心理師
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
「數學不會就是不會...」 上集我們邀請林其瑾臨床心理師來談學習障礙， 獲...
EP.79 有聽過學習障礙嗎？容易被錯認為學業不認真的孩子們（上）feat.林其瑾心理師
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
學習障礙是一個相對容易被忽略的情況， 因為很容易被誤認為學習不認真或...
EP.78 講到「接納情緒」，你會怎麼解釋呢？這集就來聊情緒到底怎麼接納吧！
15 Mar 2025
Contributed by Lukas
我們每個人都聽過接納情緒， 我嘗試過在演講時問聽眾：「什麼是接納情緒...
EP.77 【伴侶有話要說】童話故事上集的我們可以思考些什麼？
08 Mar 2025
Contributed by Lukas
伴旅心時間全新子節目【伴侶有話要說】熱騰騰地上架了！ 將來會由 #曾心怡...
EP.76 （更新版）是我不夠好？小心冒牌者症候群在吞噬你的自信
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
「哎呀，被肯定只是我運氣好。」 你會不會有時要肯定自己時，蠻不安的，...
EP.75 當外在動盪時，你有穩住自己心情的方式嗎？沒有的話要來聽這集啊！
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
2025年的開端，大家有覺得發生好多事情嗎？ 名人的離去，地震，交通事故，...
EP.74.面對職場霸凌，我們可以做些什麼呢？feat.周欣妤心理師
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
「下班後主管還是一堆line訊息怎麼辦？」 「到底是我能力不好還是公司針對...
EP.73 當心理師遇上遠距離戀愛，一談就是8年！來聽聽遠距離的關係維持吧 feat.高晟洋心理師
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
先說重點，這集有點感人。 晟洋心理師分享了自己很多在感情中的經驗。 讓...
EP.72 在關係變成傷害之前，有好多可以思考的方向。feat.張家齊博士
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
人被各種關係包圍，被關係滋養， 也很可能被關係傷害。 因為在乎。 這集...
Ep.71 不同教養風格與教養困境。feat鄭安安心理師。
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
長長的年假開始了， 爸爸媽媽要開始整天和孩子在一起了, 真的是很考驗教養...
EP.70 農曆年前兩位心理師忍不住聊起婚姻，親密關係裡的好好壞壞真的能夠互相抵銷嗎？feat.陳南君心理師
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
長假前總是讓上班族很開心， 但長時間面對伴侶關係，有些伴侶可以在長假...
EP.69 成人也會有ADHD嗎？如果有的話怎麼辦呢？feat.李永精心理師
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
只有小孩有注意力不足過動症嗎？ 大人也會有嗎？ 從小孩到成人，ADHD都是...
EP.68 聆聽成年禮前的壓力與心事：給中學生與師長（下）feat.李炯德心理師
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
上一集我們請到炯德心理師講到大學生會有的迷惘， 這一集我們把注意力放...
EP.67 聆聽成年禮前的壓力與心事：給中學生與家長(上）feat.李炯德心理師。
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
成年人有很多迷惘，大學生也是， 許多迷惘來自於一路上有許多情緒不知如...
EP.66 幫助孩子好好說話，好好交朋友
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
近年來很常聽到SEL，也就是社交情緒學習(Social & Emotional Learning)，由美國「...
EP.65 自律神經失調與心情感冒的警訊 feat.李永精心理師
14 Dec 2024
Contributed by Lukas
#伴旅心時間也有yt頻道了喔！ 上次我們邀請到伴旅馥心心理治療所李永精心...
EP.64「我真的不懂孩子的行為怎麼會這樣？！」 讓心理師來陪你與孩子對話（下） feat.吳語涵心理師
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
上一集我們請語涵心理師分享了如何理解的孩子的行為， 這集有更多重點喔...
EP.63 「我真的不懂孩子的行為怎麼會這樣？！」 讓心理師來陪你理解孩子與安頓自己（上） feat.吳語涵心理師
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
這一集我們邀請到伴旅馥心心理治療所的吳語涵心理師， 來和大家聊聊她的...
EP.62 爸爸們的疑問，在太太和媽媽之間只能當夾心餅乾嗎？
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
當了爸媽之後，人生彷彿進入另一個世界。 不能隨心所欲，家庭事務也必須...
EP.61 在曖昧的關係中真的好不安怎麼辦？！
16 Nov 2024
Contributed by Lukas
許多人都經過愛情的曖昧期， 過程中有許多不安，猜測，都感覺到非常的消...
EP.60 小孩注意力問題讓家長好擔心，專家來解答！feat.林希陶臨床心理師
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
學齡前與學齡期孩子的家長，對於孩子注意力的狀況都十分關心。 「這樣算...
EP.59 恐慌發作是什麼？來談調適的方式。 feat.李永精心理師
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
恐慌發作是現代人耳熟能詳的心理疾患之一， 恐慌發作的感覺真的非常痛苦...
EP.58 多管齊下幫助拒學的孩子。feat.林其瑾心理師
26 Oct 2024
Contributed by Lukas
上一集談拒學的原因與型態，獲得很多的迴響。 這個迴響也象徵著，有許多...
EP.57 孩子的拒學真的讓家長學校都傷透腦筋！來談拒學的原因。feat.林其瑾心理師
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
講到拒學，真的是家長心中的大魔王， 每天上學的拉鋸戰，心裡對於孩子的...
EP.56 認識親職倦怠，並且跳脫倦怠的循環！
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
小小孩的媽媽一定很有感， 就是你不論躲到廁所或是去洗澡，孩子都可以立...
EP.55 如何讓親密關係不再是你追我逃呢？ feat.鍾昀蓁心理師
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
上一集請昀蓁心裡師來和大家分享關係中的你追我逃， 收到很多迴響喔！ 也...
EP.54 親密關係裡的你追我逃。feat.鍾昀蓁 臨床心理師
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
你的親密關係裡，也有對方都不溝通的困擾嗎？ 你的親密關係裡，也有感受...
EP.53 變老不可怕，一起來做好準備吧！ feat.黃揚名博士
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
每個人都會變老， 台灣預估在2025年進入超高齡社會，也就是老年人口占比大...
EP.52 青少年社交困難令家長好苦惱？介紹運用PEERS社交技巧訓練概念的青少年人際互動團體。feat.林其瑾心理師
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
具有自閉症光譜疾患或是亞斯伯格症診斷的孩子或是青少年們， 常有社交方...
EP.51 想讀心理系或是想當心理師嗎？讓心理系老師來和大家聊聊！ feat.游勝翔副教授
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
心理系一直是許多學子會有興趣的科系，可能是為了瞭解自己，了解別人。 ...
EP.50 回應聽眾好問題，強迫症狀與刻板行為有什麼不同呢？先來認識強迫症吧！
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
話說我們真是許願池級的podcast。 第44集的時候我們分享了認識亞斯伯格症的...
EP.49 領導力和管理有什麼不同？如何提升領導力呢？feat.張家齊博士
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
這集又請到我們熟悉的大來賓，張家齊博士。 目前擔任上海交大金融學院兼...
EP.48.我是媽媽，我愛孩子也愛自己。談產後身心照顧 feat.羅箴醫師
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
一瞬間伴旅心時間快一年了，非常謝謝大家的支持！ 聽眾也可以留言，一週...
EP.47 「請問醫師，準備懷孕可以吃身心科的藥嗎？」備孕路上的身心經歷與調適方式 feat.羅箴醫師
11 Aug 2024
Contributed by Lukas
「當朋友在說要選擇什麼學區時，我只想要順利擁有一個健康的寶寶。」 這...
EP.46 一起來解青少年的謎題—看懂並連結我們的青少年
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
承接上集，在了解青少年可能經歷的種種挑戰之後， 大家或許會想問「然後...
EP.45 青少年時期的腦筋急轉彎
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
適逢暑假，上週又遇到颱風假兩天，家長密集和孩子相處，應該有許多酸甜...
EP.44 一起認識亞斯伯格症候群/自閉症類群障礙症！
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
暑假快過了一半，對學生來講，暑假是可以放鬆，與朋友出遊，出國遊玩或學...
EP.43 走進特殊兒的心裡。feat.鄭安安心理師
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
六月的時候，我和這集的來賓 #鄭安安心理師， 一同了參與泡泡龍的病友聚會...
EP.42 請問醫師，吃身心科的藥會吃一輩子嗎？鬱症，減藥，備孕時的用藥概念（下）feat.陳文豪醫師
07 Jul 2024
Contributed by Lukas
上集鋪陳到，有時只使用安眠藥處理睡眠問題， 不見得有針對一個人失眠背...
EP.41 請問醫師，吃身心科的藥會吃一輩子嗎？（上）feat. 陳文豪醫師
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
許多人都有過心理狀態不好的時候，大家的因應方式也都不同， 而當需要尋...
EP.40 伴侶關係中的界線，溝通，與修復
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
生活中的大小事都可以變成伴侶關係之間的問題， 當然也可以變成伴侶關係...
EP.39 來認識恐慌發作與恐慌症吧！
16 Jun 2024
Contributed by Lukas
恐慌發作是一個相對蠻常聽到的困擾， 現代人壓力與生活負荷大， 步伐緊湊...
EP.38介紹生產力成癮的概念，以及每個人好好休息的提案。分享書籍「好好休息」。
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
你覺得你累了嗎？ 那你有好好休息嗎？ 你是不是也是過度努力的人呢？ 今...
EP.37來初步認識躁鬱症（雙向情緒障礙症）吧～
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
有許多韓劇都有描述到躁鬱症，也就是雙向情緒障礙症， 但由於戲劇的效果...
EP.36 給鬱症照顧者的一集。談新書「你可以喘口氣，給憂鬱症照顧者的備忘錄」
26 May 2024
Contributed by Lukas
這一集是給身心疾患照顧者的一集。 也是給所有照顧者的一集。 不論患有什...
EP.35 情緒很強烈的當下，我們可以怎麼做呢？
19 May 2024
Contributed by Lukas
這一週怡苹心理師和陳庭心理師想到， 大家比較熟悉的情緒調節方式，好像...
EP.34 如何教小孩理財呢？ 在生活中與孩子談工作與理財。 feat.豬力安親子理財教練
12 May 2024
Contributed by Lukas
本週是母親節，也是報稅季。 許多人有感於物價上漲，但薪水卻沒有漲， 自...
EP.33 正念在生活中的運用！讓我們藉由這一集來和當下的自己相處吧！ feat.李咏庭心理師
05 May 2024
Contributed by Lukas
正念的概念，已經被廣為運用在臨床以及職場的心理健康。 這一集由李咏庭...
EP.32 夫妻相處的磨合經驗分享，從困境到伴侶諮商，再到對彼此的重新解讀，非常珍貴的一集！feat.小莉與小夫
28 Apr 2024
Contributed by Lukas
每個人都知道相愛容易相處難， 也知道相處需要磨合。 但到底如何磨合？兩...
EP.31 給小朋友的集點制，怎樣才是正確而能夠達到效果的呢？來談談「代幣制度」
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
「不處罰，到底要怎麼教小孩？」 常常會在父母的育兒經中聽到這樣的想法...
EP.30 從韓劇【產後調理院】來聊聊產後婦女的心聲（下集）。feat.鍾昀蓁心理師
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
上一集提到了產後媽媽的心情， 這一集要來談產後情緒的調適。 本集重點：...
EP.29 從韓劇【產後調理院】來聊聊產後婦女的心聲（上集）。feat.鍾昀蓁心理師
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
上集我們邀請到烏烏醫師和我們來聊懷孕過程中的全方位照顧， 這集我們邀...
EP.28 成為快樂的孕產婦，來自於正確的知識！feat. 烏烏醫師
31 Mar 2024
Contributed by Lukas
Happy mom, Happy kid. 但過來人都知道，要當快樂的媽咪並不容易。 從備孕到驗到...
EP.27 當孩子需要托育時，家長該如何感到安全又安心呢？來和孩子聊天吧！
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
因為一歲男童受虐致死的事件， 部分家長會開始擔憂托育時孩子的安全。 這...
EP.26 給你的情緒自救術—介紹心怡心理師愛書「人生原來可以海闊天空」
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
有許多夥伴曾留言，一些書籍的分享讓他們有所獲益， 今天心怡心理師要來...
EP.25 面對「都是為你好」的情緒勒索，讓我們一起來辨識與解套！
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
這集來回覆聽眾留言啦 「想知道如何調適爸媽的親情勒索：『為你好』」 情...
EP.24過了一個年與情人節，親密關係有被消磨嗎？分享新書「愛是從日子裡透出來的光」。
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
年後我們三個人總算合體了！ 要來和大家談談婚姻關係這件事。 年節相處其...
EP.23 什麼才是孩子的起跑點呢？從小孩轉學的心情和大家聊聊天
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
這集心怡心理師的聲音有點鼻音～ 來和大家聊聊教養的小感觸。 本集重點：...
EP.22 同理是什麼？懂得層次與基本功， 讓我們同在一起！
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
有夥伴就是..確診的時候相互支援！！ 這集由陳庭心理師與怡苹心理師和聽眾...
EP.21 看看誰來了！OT莉莉來和所有的家庭玩出生命力！讓我們一起好好過生活～feat.OT莉莉
10 Feb 2024
Contributed by Lukas
這集的開頭有點歡樂，就是為了農曆年上架設計的。 大家會不會和我有一樣...
EP.20 讓領導心理學陪你解決職場疑難雜症！feat.張家齊博士
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
新的一年來到， 大家面對職場中的甘苦，是不是很想要一番改變呢？ 有關於...
EP.19 專訪SKINeed本質研究創辦人， 來分享創業心路歷程與壓力因應， 以及現代人如何調適容貌焦慮？ feat.KT博士
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
#本集有彩蛋 許多朋友都有創業的夢想， 但也知道從現實中實踐夢想，有許多...
EP.18 教育現場要怎麼協助家庭變動中的孩子? 教師在帶班時的兩難可以怎麼辦？feat.林欣儀心理師
20 Jan 2024
Contributed by Lukas
[一開始調整麥克風位置的聲音剪不掉，請大家包涵啊啊啊] 接續上集意猶未盡...
EP.17 要離婚了，該怎麼和子女談呢？要怎麼當一對合作父母呢？feat.林欣儀心理師
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
兩個人可以走在一起，很難。 兩個人可以好好相處，也很難。 兩個人可以好...
EP.16 給未生孕女子，我們也可以好好過生活！feat.陳南君心理師
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
農曆年快到了，團圓飯上關心的話題， 生孕一定是其中之一。 已婚未生孕的...
EP.15 深藏在內心的歉疚有可能被療癒嗎？feat.洪培芸心理師
31 Dec 2023
Contributed by Lukas
今天是2023的最後一天了， 通常到了年末，我們會想要整理自己的一年。 各種...