直男營養師

追健身女必學的三句咒語：切、乾、大｜S12EP6 愛上健身女

05 Mar 2026

Contributed by Lukas

不運動能不能追到健身女？ 可以，但不准當說教男 人家練得比你自律， 吃得比你乾淨， 你還想糾正她？ 醒...

年後即刻救援！水腫的左轉、變胖的請右轉｜S12EP5 暴食懺悔營

26 Feb 2026

Contributed by Lukas

過年吃太爽，體重機直接變照妖鏡 但看到 +3KG， 先不要情勒自己 你現在有兩條路： 先搞清楚 你是水腫，...

不是不國旅，是我真的住不起｜S12EP4 吃爆中南部

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

我原本想好好放鬆一下，來趟國旅。 結果一打開訂房網站，我直接清醒：） 不是不國旅，是真的住不起。 也...

喝水 x 早睡 x 多走路，終身受用的減肥小訣竅｜S12EP3 訣竅大公開

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

減肥是件不簡單的事情 持之以恆之外 也要照顧到很多細節 但如果我們能夠在日常就維持著體態 保持著好習慣 ...

壓力消失順口溜：乾你屁事，乾我屁事，大家一起唸一次｜S12EP2 壓力大自救術

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

現代社會中 常常都會發生讓你壓力爆表的事情 過高的壓力，也會影響著你的身體 讓你什麼事情都做不好 心情還...

直奔愛情的墳墓，我要當個合格老公｜S12EP1 當個新好男人 ft.紹庭營養師

29 Jan 2026

Contributed by Lukas

在感人肺腑，峰迴路轉的求婚後 接下來就是要面對到結婚這檔事了 總是聽人說結婚是愛情的墳墓 但在已經同居...

這集聊到差點直接轉職，AI時代下營養師該有的新技能｜S11EP12 AI vs 人性 ft.紹庭營養師

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

之前的集數已經有聊過AI到底會不會取代營養師 而我的論點是 如果你不狗認真 非常有機會會被直接替代掉 這年...

都2026了，男人們也該好好打扮自己了！｜S11EP11 愛漂亮營養師

15 Jan 2026

Contributed by Lukas

當你到一個年紀後 就會發現你的皮膚不會再像小時候那樣 白拋拋又綿綿 沒有適當的清潔跟照顧 很快就會變成蓬...

求婚大成功！不好意思了各位，這集有點甜｜S11EP10 人生新篇章

08 Jan 2026

Contributed by Lukas

就在2025跨向2026的那個夜晚 我的人生正式翻向了新的篇章 沒錯！ 我跟我女友 求！婚！了！ 我真的也是策劃了很...

阿你哈隨呦，我不是中國人，是台灣人米打｜S11EP9 不要歧視我 ft. 辣炒

01 Jan 2026

Contributed by Lukas

韓國最近發生很多歧視事件 走在路上都會投來異樣眼光 甚至會有直接言語挑釁的事情發生 我前陣子到韓國旅遊...

你也想一起跑步嗎？那就先放下你對大肌肌的執念｜S11EP8 出門跑步去

25 Dec 2025

Contributed by Lukas

最近大家都很瘋跑步 尤其是健身圈，很多巨巨都跑了起來 有氧運動真的也是很重要 我的100組高強度間歇挑戰 也...

【小資族補蛋白攻略】誰說只能吃肉補蛋白？｜S11EP7 省錢吃蛋白

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

蛋白質對我們的肌肉成長、維持非常重要 有足夠的肌肉會有更好的體態 但是在一天內要吃到足夠的蛋白質有時候...

掀開壓力鍋！傾聽自己身體的聲音｜S11EP6 躺平沒關係 ft. 暮野文化 怡文

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

現代人的壓力真的太大了 不論是工作、感情、課業 各方各面的在施加壓力在你身體上 而每個人對壓力的感知 就...

挑戰失敗！100組高強度間歇真的有點太硬了｜S11EP5 自律大挑戰

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

前陣子我向我自己發起了自律大挑戰 挑戰內容有包括早睡、不喝咖啡等等…. 前面都有順利達到自己的目標 有看...

營養師的大反擊，猛健樂危機下的轉機｜S11EP4 風水輪流轉

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

猛健樂真的帶起很大的話題 好的壞的都有 但近期好像是壞的比較多 真的是一波亂象 - 網路上好像都覺得有猛健...

三年搬了三次家，這算不算一種數位遊牧｜S11EP3 遊牧營養師

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

時間過得很快 默默地也出社會六年了 曾經的北漂遊子 也衣錦還鄉回到最熟悉的中部 在這幾年中，對於住宿這塊...

帶你少走減脂彎路，分析常見的卡關原因｜S11EP2 減脂卡關原因

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

雖然近期天氣非常不穩定 台北總是被東北氣風吹拂 天空都霧濛濛的很憂鬱，超爛 但今天這集，一定可以幫很多...

猛健樂到底該如何使用，讓專家來跟你解釋｜S11EP1 瘦瘦筆亂象 feat.陳君琳醫師

06 Nov 2025

Contributed by Lukas

近期瘦瘦筆真的帶來很大的風潮 大家都搶著買搶著打 網路上也有許多分享使用後的心得 但身為一個減重營養師...

能不能走到最後，就看這趟旅程了｜S10EP12 拒絕旅遊雷包

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

情侶的第一次出國「非常重要」 相較起國內旅遊，到了國外要安排的事情很多 要注意的細節更多 從機票到飯店...

留得青山在，不怕沒柴燒，命都沒了，還怎麼掙錢啊｜S10_EP11 肥老闆經驗談 ft. 練健康肥老闆

23 Oct 2025

Contributed by Lukas

原本在IG上看到肥老闆打籃球，練深蹲 突然就上救護車啦！ 在看到肥老闆平安無事後 也給他出了個計謀，叫「放...

你是下頭男，還是下頭難，這集是屬於你的約會攻略｜S10_EP10 我不是下頭男

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

第一次約會有哪些行為會讓對方覺得很「解」 大聲講話、不禮貌、什麼都要問你媽 這集就來好好告訴渴望戀愛的...

癌症不可怕，失去希望才是真正的絕望 ft. 子容｜S10_EP9 癌友互助會

09 Oct 2025

Contributed by Lukas

當生命被宣告「得了癌症」的那一刻，世界彷彿靜止。 但請記得——那不是結局，而是一場重新認識自己的開始。...

【隔天婚禮必聽】消水腫的必備攻略｜S10_EP8 水腫怎麼辦

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

很多人在拍照的時候 都會怕自己水腫，看起來特別肥 都會用一些很詭異的方式試著消水腫 但想要消水腫其實很...

女友又生氣？高情商回覆，暖她一整天｜S10_EP7 直男諮商師

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

好久沒有錄一些輕鬆一點的話題了 但這集可以說輕鬆，也可以不輕鬆 如果我回答錯了 我是可能去睡陽台的 - 這...

如果你無法簡單地增肌，表示你還沒有聽完這集｜S10_EP6 廣義增肌論

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

增肌與減脂 大家對這兩件事都有許多的疑問 今天就著重在「增肌」來跟大家分享一些我的看法 - 我也配合過許...

【營養師的多重宇宙】品油師大學長大駕光臨｜S10_EP5 橄欖油大師 feat. 張益堯營養師

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

今天又解鎖了一位營養師 但他還有個兩個特殊的身份 第一個就是「品油師」 第二個是我的大大大學長 - 這集就...

【峇里島攻略直男版】下次一定還要在東南亞騎車｜S10_EP4 峇里島大冒險 ft. Medicathon阿元

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

這次的峇里島大冒險非常刺激 第一次體驗在東南亞騎車 第一次體驗把普通機車當越野車 整體來說，其實蠻好玩...

敬禮！向在八仙塵暴默默付出的無名英雄致敬｜S10_EP3 八仙塵暴 ft. 整型外科 張鈞凱醫師

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

雖然過了十年 但當年在新聞上看到的畫面還是歷歷在目 原本製造歡樂的地方一瞬間面目全非 成為一部分人心裡...

高手藏在民間，盤點網路上的飲控菜單 ｜S10_EP2 飲食控制

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

現今網路上有太多資訊可以搜尋 也有一堆創作者分享自己的減肥方式 今天就來看看網路上的高手 是不是有正確...

六邊形戰士的降臨，重新點燃我的體育魂 ｜S10_EP1 傷癒復出 ft. 女排選手 林書荷

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

上次好好在球場上打排球可能已經是大學了 那後還很熱血的在場上東奔西走 出社會後，對球類運動的渴望越來越...

這集聽完請記得跟你爸說「父親節快樂」｜S9_EP12 這集有彩蛋

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

一年一度的父親節又來了 如果你家老爸一直不肯跟你出去吃大餐 這邊教你一招 你先帶著你老爸去要吃的餐廳附...

放下你手中的咖啡，一起執行咖啡因革命｜S9_EP11 咖啡因成癮

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

經歷了一整天的工作 下班後還跑了訓練課表 回到家滑手機滑到半夜 隔天起床像被車撞倒，精神超差 想說等等去...

吃菜就好，為什麼還需要纖維粉？｜S9_EP10 健獸星球 ft. Luca 嚕藥師

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

現代人的飲食習慣容易缺少纖維 外食的蔬菜量總是不足 讓已經久坐得上班族腸胃狀況有許多問題 - 膳食纖維已...

這集教你如何跟Threads上的人講道理｜S9_EP9 公關教科書 ft. 台中力宴 拉斐爾

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

Threads這個平台 是個情緒的戰場 上面的人沒有想要跟你講道理 他們只想抱怨加上找人吵架 一點點不如意的事情...

一天一杯西芹汁，醫生疾病遠離我｜S9_EP8 醫療靈媒 ft. 派派

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

現在網路上瘋傳西芹汁療法 聲稱有清肝瀝膽排毒功效 喝了一陣子大家身上的問題都沒了 真的那麼神？ 身為一個...

比浴室污垢還頑固的內臟脂肪，要怎麼除？｜S9_EP7 營養魔術靈

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

現代人的生活模式 大魚大肉，瘋狂熬夜 又不怎麼愛運動 這就是內臟脂肪最想住的環境 大家都會覺得只要現在健...

現在開健身房還能賺錢嗎？｜S9_EP6 千萬別來開 ft. 前勁體能 Akrofitness Kevin

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

在運動風氣逐漸上升的情況 健身房、工作室也是一間一間開 可以說是越來越競爭 雖然我學生也越來越多真的很...

現在胖沒關係，不代表以後也沒關係｜S9_EP5 為老年的你負責任

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

我常常都會被問到 世界上到底有沒有健康的胖子 有些人會說： 「雖然我體重已經過重，但健檢報告都沒有紅字...

上海有三寶，好聲音、好味道與支付寶｜S9_EP4 共產主義觀察家

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

上海有三寶，好聲音、好味道與支付寶｜S9_EP4 共產主義觀察家 自從上次去了西藏 就像去到另一個世界一樣 這次...

為什麼復健科那麼喜歡用電療？｜S9_EP3 拼的是翻桌率 ft. Mike物理治療師

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

我在大學時受過傷 有去開了一場刀 後來在復健時都會去診所用電療 這讓我不禁地在想 電療這東西真的那麼神奇...

上班路上被氣到，直接從健美選手轉職單車手｜S9_EP2 24萬腳踏車 ft. IFBB PRO Suki

29 May 2025

Contributed by Lukas

健美是一條枯燥乏味的路 偶爾會需要換個環境或是運動 才能夠排解心中空虛、寂寞、覺得冷的壓力 而在我對面...

健身教練要怎麼挑？去問你最粗的朋友就對了｜S9_EP1 伸手牌不踩雷

22 May 2025

Contributed by Lukas

哈囉大家好！歡迎回到直男營養師第九季 第一集就先來跟大家分享我工作下來 常常被問到的問題 「要怎麼樣才...

有chatGPT就好了，還要營養師幹嘛？｜S8_EP13 這就是黃仁勳要的世界嗎？

15 May 2025

Contributed by Lukas

AI的興起讓我受到一些驚嚇 可以馬上幫你算出營養素的功能是有點威脅到我 但是我不怕！ 我可以默默侵入你的生...

含金量極高的一集，教你如何使用新台幣減脂 ｜S8_EP12 減脂課課長 feat. 整形外科 劉昌杰醫師

08 May 2025

Contributed by Lukas

當人們在飲食控制與運動都做到極致時 總是會有一些頑固脂肪留在身上 這時候有一些外力介入 幫助你達到你最...

一天24小時根本不夠用｜S8_EP11 麥董創業甘苦談 feat. 小麥營養師

01 May 2025

Contributed by Lukas

營養師有許多職涯分支可以選擇 留在醫院或是自由接案 這都是大部分領證後營養師的選擇 但是今天呢，我們有...

小孩不要再白白胖胖了，長大他會恨你｜S8_EP10 小時候胖就是胖 feat. 江哲均營養師

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

小時候常常會聽到長輩說 「要多吃一點才會長得高長得快～」 一直被胡亂餵食是亞洲家庭常常發生的事情 但小...

健康管理師可不可以先管理一下自己的發言｜S8_EP9 滾回舒適圈 feat. 紹庭營養師

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

最近不只世界亂哄哄 連自家門口也是戰場 上上集才提到非主流審美的肆意宣傳 這週又來健康管理師大鬧天宮 直...

比吃練更重要的減脂金三角：睡眠、壓力、過敏原｜S8_EP8 減脂選擇題 feat. 營養師哲均

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

安排好了運動計畫，也非常努力執行 但各位好像都覺得減脂是一個面向的事情 食物的攝取，睡眠的調控，壓力的...

非主流審美興起，到底是愛自己還是避重就輕？｜S8_EP7 我要愛自己 feat. 阿仙

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

平常在網路上看到許多人說要愛自己的言論 我都睜一隻眼閉一隻眼 但是今天你們跨出同溫層 就別怪我手下不留...

想婚還是想昏了？我會是個好爸爸嗎｜S8_EP6 愛情的墳墓 feat. Karan

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

長大、讀書、考試、工作、結婚、生小孩 這貌似是一個人已經設定好的公式 在我風華歲月的末段 也開始思考走...

這集S/O青邁， 青埔難道就不能學學嗎？｜S8_EP5 泰國好吃經 feat. 泰國爽爽哲均

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

大家去泰國旅遊通常都是去曼谷 而我這次的安排選擇了清邁 跟曼谷比起來，步調慢了許多 少了大都市的霓虹燈...

2025三轉運動營養師有戲嗎？ 給學弟妹的一段話 ｜S8_EP4 學長心路歷程 feat. 運動營養師江哲均

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

在我從營養師到運動營養師的這條路上 一定遇過現在剛國考完的學弟妹們的問題 我該選擇臨床嗎？還是另闢蹊徑...

【CGM使用暨還地瓜清白研討大會】不要再把錯丟到地瓜頭上了｜S8_EP3 地瓜是無辜的 feat. Medicathon阿元

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

前陣子提出CGM到底對減肥有沒有幫助後 我自己請教許多人也爬了很多文 也請了雅琦營養師分享了她自身使用經驗...

結果第一次還是給了出去，哲均的功能醫學初體驗｜S8_EP2 一日酷聖石員工 feat. Sofia 雅琦營養師

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

許多客戶不管再怎麼努力去飲食控制 瘋狂地去健身嚕鐵，但體態依然沒什麼變化 這真的不是你努不努力的問題 ...

多囊性卵巢 x 壓力爆炸 x 環境賀爾蒙，現在蛇麼都讓你胖｜S8_EP1 醫師也怕胖 feat.大象醫師

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

現代社會就是碗「毒素湯」、「壓力鍋」 工作壓力、熬夜、攝取一堆「環境賀爾蒙」 讓身體整個亂七八糟，讓身...

哲均的2024大回顧，從超級宅男進化成台中走路草｜S7_EP13 超勁爆Q&A feat.運動營養師江哲均

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

年關將至，準備應付愛問東問西的親戚了沒 要包紅包你的錢包準備好了沒 最重要的，你的體重準備好應付年菜了...

脂肪剋星！拜見中醫減肥法掌門人｜S7_EP12 人人有肥減 feat.簡心潔中醫師

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

埋線減重對我來說是個很迷的存在 為什麼在身體裡埋線就可以減肥 不懂就問！今天邀請到簡心潔中醫師來跟我們...

【青埔憂鬱防治研討大會】為什麼不看開就好，因為我比較喜歡看脆｜S7_EP11 直男心靈捕手 feat. Linda

26 Dec 2024

Contributed by Lukas

現今社會生活越來越緊湊，生活壓力超大 常常為了工作忙破頭，完全不在乎心理狀況 憂鬱症比率只升不降，住青...

麥克叔叔免費教學錄影帶，如何不跟討厭的學生續約｜S7_EP10 老司機不藏私 feat.Mike

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

在我當營養師這段時間，不怕學生瘋狂問問題 只怕學生只想伸手牌，又來跟你靠腰說沒用 真的是很想直接退錢，...

塊逃啊！三色豆吃到飽的團膳營養師太刺激啦 S7_EP9 33K的考驗 feat.圓圓營養師

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

今天又開了一扇新的大門 團膳在我學生時期只是個體驗 沒想到進到了職業眉角那麼多 要會寫菜單、跟廚工交涉...

在菲律賓幫忙蓋房子，這算不算一種打工換宿 S7_EP8 國際志工 feat.大學生哲均

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

在前幾集有聊到菲律賓的生活環境 讓我想起在大學為了畢業學分 也到菲律賓參加過國際志工 今天就來跟大家聊...

直男噁男一線之隔，我不想變噁男營養師｜S7_EP7 噁男磁鐵 feat.Bonbon

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

網路上一直在討論直男跟噁男的差別 直男癌末期的我看了一下 真的會不小心就變成噁男營養師 在搭訕別人真的...

猴子間有猴友誼，那男女間有純友誼嗎？｜S7_EP6 蓋棉被純聊天 feat.紹庭營養師

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

男女間到底有無純友誼，我跟對面這位應該會是最好的例子 從大學認識到現在10年，參與過對方大小事 甚至一起...

吃素影響運動表現？我看你是想吃我一拳｜S7_EP5 素攻型拳擊手 feat. River

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

運動圈有個迷思，都說吃素會影響運動表現 但近幾年吃素慢慢成為主流 各項運動圈的好手直接化身流言終結者 ...

《Karan獨自升級》工程師太無聊轉職做健身教練｜S7_EP4 新竹女強人 feat. Karan

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

工程師是大家認為是超爆肝工作 結果這位新竹女強人做到覺得超無聊 直接轉職成健身教練 - 如果你覺得壓力爆...

增肌 x 減脂 x 內分泌，比基尼選手的問題都跟潤餅捲一樣包在這集了｜S7_EP3 火辣辣比基尼 feat.Venus

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

比基尼項目近幾年可以說是發展蓬勃， 我自己也有跟許多選手配合過， 相較於男生備賽，女生備賽會有更多的細...

感官全部放大的吃東西，我說的是自由飲食｜S7_EP2 自由飲食 feat. 凱凱西

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

在當了營養師那麼久 有無數案例都會跟我道歉說自己又亂吃 心裡很幹的同時，又很擔心他們的心態會不會崩 - ...

做人比做牙齒重要，出事才可以去Line群求救｜S7_EP1 牙醫救火隊 feat. 溫旭曜牙醫師

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

小時候超級怕看牙醫，長大了更怕 結果發現有白袍症這個症狀 在那冷冰冰的椅子上任人宰割 我還是選擇自己慢...

72炷香也收驚不了，因為晚上是一排人在看你睡覺｜S6_EP13 北漂青年 feat. Luke

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

中南部的孩子都有個北漂夢 希望能在這機會多的地方深耕 哪知道住了8年的我只覺得台北超級擠 青埔更是鬼城，...

您的Kevin教練客服上線囉！動作詢問請按１，飲食回報按２，詢問問題請整理好，謝謝您｜S6_EP12 當戰神不罵人時 feat. Kevin

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

開始做線上諮詢後，常常都會遇到失控的客戶 要嘛問一些奇怪的問題，要嘛朋友說什麼就做什麼 都花錢了就相信...

我做的Cream of rice 是 King of rice｜S6_EP11 阿瑞創業了 feat. RISEME創辦人游晉瑞(R瑞)

08 Aug 2024

Contributed by Lukas

Cream of rice(米糊)算是備賽裡面滿常見教練會開的食物 但有經驗的選手都知道，這東西真他媽的很難吃 很稠、而且...

人類圖是一分人長相三分甜，想跟妳約在五分埔買七分褲，心裡十分緊張><｜S6_EP10 人類圖爆發 feat.奇異果Kiwi

11 Jul 2024

Contributed by Lukas

本來是直男的我，經歷了人生一些變故後 從原本理性的三類理工臭直男 直接原力覺醒，再次喚醒內心的一類感性...

今晚，我想來點營養師到府服務｜S6_EP9 營養師歡樂送 feat.珊珊營養師

04 Jul 2024

Contributed by Lukas

營養師的多重宇宙 有運動、慢病、臨床、團膳、創業 但今天我們解鎖的是一個我自己也很陌生的領域 長照的居...

這是免費可以Tinder嗎？常見減脂錯誤我全部收在這集了請慢用！｜S6_EP8 減脂懶人包

20 Jun 2024

Contributed by Lukas

搭好今天又是認真的運動營養師江哲均 增肌減脂做了這麼多年，真的很多似是而非的錯誤技巧 這集就一次幫大家...

胖真的沒有人權嗎？｜S6_EP7 重量級來賓 feat.Hampton

13 Jun 2024

Contributed by Lukas

每當我跟人說要尊重我 都被回你這尊真的重 這社會到底對胖子多嚴格呢？ 胖不是問題 但要好好照顧自己 - 今...

被男友下降頭，起床都要先躲在床頭畫眉毛 ｜S6_EP6 人越美越焦慮 feat.Grace營養師

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

又是香噴噴的一集 大眾審美觀越來扯ㄌ 體重低於48公斤才能上節目 害Grace都不敢當網美 - 這集邀請到被大家公...

自己戴過傳統牙套又做過隱適美，這樣的矯正醫師夠公道ㄌ吧！｜S6_EP5 牙勒牙勒牙齒矯正 feat.徐瑩醫師

30 May 2024

Contributed by Lukas

這集很香大家請放心 牙齒亂，矯正讚 但隱形矯正好還是傳統矯正好 怎麼挑矯正醫師才不會烙賽，這集認真跟你...

保健品該如何吃？KOL保健品接案聖經｜S6_EP4 藥師來開講 feat.微笑藥師

24 May 2024

Contributed by Lukas

保健品劑量超高真的有用嗎？ 吃完葡萄糖胺爬山都不會不舒服？ 原料屌不屌要怎麼外盒看 KOL想接案但都看不懂...

瘦猴救星！不要再硬塞食物，增肌困難看這集！｜S6_EP3 瘦猴增肌指南

16 May 2024

Contributed by Lukas

吃不胖對一些人來說是一種福利 但對想要增肌的人來說其實是一種困擾 難道瘦猴增肌只能跟處男一樣靠硬塞嗎 ...

爸爸帶小孩做增大，放學回家說班上的同學都想找我試車｜S6_EP2 大牛比較懶 feat.徐詣醫師

26 Apr 2024

Contributed by Lukas

老二小不丟臉，用得舒適最重要 但看自己的老二不順眼，那問題就大了 老二也能客製化醫美？ 要大要長要粗要...

營養師創業，比較加分還是比較辛苦？｜S6_EP1 營養師創業 feat.裸肌共同創辦人Zoe營養師

19 Apr 2024

Contributed by Lukas

營養師其實畢業後就業選項很多元 運動、慢病、臨床、團膳、經營自媒體等等 創業當然也是選項之一 - 在平均...

低碳真的神嗎？偶們不這麼認為！｜S5_EP13 碳水好好吃 feat.小麥營養師

12 Apr 2024

Contributed by Lukas

在江湖混久了一定會聽過一些神秘的減脂方法 這些神秘的技巧流傳在世間許久 每個流派都累積了許多信徒深信不...

預算不夠沒關係，這集聽完就當自己的營養師、當自己的教練！｜S5_EP12 土炮減脂健身大師 feat.Luck

04 Apr 2024

Contributed by Lukas

當了這麼久的營養師 最常聽到的一句：哲均，我覺得你很專業 但是…..我真的預算不夠，要怎麼樣可以自己來嗎...

【困難減脂突破寶典】這集不鬧了，認真聊減脂不開玩笑！｜S5_EP11 最難減脂大聯盟

28 Mar 2024

Contributed by Lukas

在運動營養不知不覺我竟然也做了四年多 各種複雜的減脂情況也差不多要體驗一輪了 這中間當然是有各種心得和...

多囊性卵巢有解嗎？這集解給你看！｜S5 EP.10 多囊性卵巢 feat. 大象醫師

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

多囊性卵巢其實是很多女生會碰到的問題 難減、易胖、胰島素阻抗 基本上可以說是減脂的debuff大魔王 今天找了...

早起訓練算啥！你見過凌晨四點的網咖嗎？｜S5.EP9 網咖PRO feat. 游晉瑞(R瑞)

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

大家知道阿瑞是一個超級健身狂魔 但其實他做什麼都很狂熱 暗黑破壞神很狂熱、信長很狂熱 X-BOX、PS也很狂熱 ...

偉大了我ㄉ國，中國的營養師有比較香嗎？｜S5.EP8 中國ㄉ營養 feat.Grace營養師

07 Mar 2024

Contributed by Lukas

平常很常開祖國玩笑 想不到吧！ 今天真的找了一位在中國發展很久的營養師 這集來聊一下中國的營養師福利、...

給我翻譯翻譯，什麼 叫做 他媽的 空氣 籃球｜S5 EP.7 直男快譯通

23 Feb 2024

Contributed by Lukas

自從開始暈船跟戀愛大師系列後 就很常收到各式各樣的「我男友這樣到底是什麼意思」的詢問 今天特此開一集直...

誰可以告訴我，為什麼減肥菜單裡面那麼多香草冰淇淋？｜S5 EP.6 特殊減重飲食法

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

相信大家都找過很多激烈的減重飲食法 其實原理通常都大同小異 但手法可說是千變萬化 今天就來帶大家來開箱...

你說沒有壓力，但你測出來壓力在天上飛==｜S5 EP.5 功能醫學 feat. Sofia營養師

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

功能醫學對之前的我來說很像玄學 也聽過很多人去看了功能醫學後覺得斂財 但又有聽過很多個案 接觸了功能醫...

我在家裡養了一堆鴿子發情，每天晚上都在咕嚕咕嚕｜S5 EP.4 男性保養 feat. 魔法先生保養品創辦人Mike

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

到了一定年紀之後 開始發現男生保養他媽超重要 顏值無解，但皮膚弄好肯定有救 今天邀請到魔法先生男性保養...

體態焦慮到為了落實168斷食，竟然因此出了車禍｜S5 EP.3 feat. 素食舉重女孩Wanda

12 Jan 2024

Contributed by Lukas

體態焦慮和暴食是近期很多人討論的問題 為了減重和減熱量，讓自己身心失衡 這集邀請到素食舉重女孩Wanda 來跟...

【青埔船業協會年度高峰會】出來走跳有暈過，沒怕過！暈船勒戒72式｜S5 EP.2 feat. 搖搖晃晃的青埔小方舟 Mike & Linda

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

來自青埔的三艘搖搖晃晃的小方舟 我們在船上漂泊 時不時拿起在手上的嘔吐袋乾嘔 朋友！我懂你 這集吞下去，...

不要再被騙了，這些保健品真的超糞！｜S5 EP.1 feat. 小花藥師

29 Dec 2023

Contributed by Lukas

保健品在近幾年大家開始流行起來人手一把一把的吞 但真的是有必要吞成這樣嗎？ 本集邀請到藥師屆的公道伯小...

【歡迎加入青埔做愛研討會】從營養學、肌動學、解剖學、量子力學的角度來研究帕跑這件事！｜S4 EP.13 feat. 青埔性功能健美戰隊 Mike & Linda

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

這集受了賣殼性功能健美的啟發 教大家用營養、訓練、肌動學、解剖學的角度 來一起研究：性 功 能 - 追蹤性功...

你知道嗎！在泰國，瞳孔會自己變大變小｜S4 EP.12 泰國哲均

15 Dec 2023

Contributed by Lukas

本集提到的所有行為，皆是在泰國合法情況下發生 請各位切勿在台灣嘗試以身試法 哲均是奉公守法ㄉ好公民 - ...

高澱粉、高脂肪、低蛋白又沒蔬菜，我好快樂｜S4 EP.11 藍蕉人哲均

08 Dec 2023

Contributed by Lukas

這集比較休閒悠哉，大家放鬆聽 今年下半年我出國3次，好爽== 馬來西亞的炒粿條是全世界最屌的 泰國的不要鬧...

在西藏，我解鎖了人生第一次幫人按CPR｜S4 EP.10 feat. 紹庭營養師

24 Nov 2023

Contributed by Lukas

很意外在30歲前就解鎖了西藏之旅的人生清單 在西藏體驗到太多神秘的經驗 拉屎拉到喘不過氣、防守插隊仔、插...

平衡打擊！PUA的課程其實很有用？真實體驗過PUA課程的前輩來分享給大家聽｜S4 EP.9 社交高手/PUA/搭訕 feat.Golden

28 Jul 2023

Contributed by Lukas

PUA(Pickup Artist)搭訕藝術，隨著#Metoo的風潮一起被提出討論 網路上很多失控的PUA大師影片或搭訕課程，讓大家看了頭...

體態焦慮的循環：壓力大→ 暴食→ 反彈覺得厭食→ 罪惡感上升→ 壓力大→ 暴食｜S4 EP.8 體態焦慮 feat.仙女/仙仙/阿仙

21 Jun 2023

Contributed by Lukas

很多話你以為是玩笑，但可能默默造成別人心裡的創傷 這集終於找到一個可以跟大家分享體態焦慮的來賓 因為被...