YOGA les yeux fermés
Episodes
E56 Yoga : FLOW DOUX centrage et renforcement
15 Jun 2026
Contributed by Lukas
Cette semaine je vous propose de pratiquer un petit flow doux autour de postures de centrage et de renforcement, un petit flow pour cultiver la mobili...
E55 Yoga : Relaxation sur les chakras
08 Jun 2026
Contributed by Lukas
On termine cette semaine notre série sur les chakras avec une petite relaxation pour bien tout réharmoniser.Petite relaxation que l'on peut faire en...
E54 Yoga : Yoga des yeux et massage visage / Ajna et Sahasrara chakra
01 Jun 2026
Contributed by Lukas
On termine cette semaine notre ascension le long de la colonne vertébrale à la découverte des principaux centres d'énergie avec ajna et sahasrara ...
E53 Yoga : Vishuddha chakra
25 May 2026
Contributed by Lukas
On continue cette semaine notre exploration des principaux centres d'énergie avec Vishuddha chakra, cinquième centre d'énergie qui se trouve au niv...
E52 Yoga : Anahata chakra
18 May 2026
Contributed by Lukas
On continue cette semaine notre exploration des principaux centres d'énergie avec Anahata chakra, quatrième centre d'énergie qui se trouve au nivea...
E51 Yoga : Manipura chakra
11 May 2026
Contributed by Lukas
On continue cette semaine notre exploration des principaux centres d'énergie avec Manipura chakra, troisième centre d'énergie qui se trouve dans le...
E50 Yoga : Svadhisthana chakra
04 May 2026
Contributed by Lukas
On continue cette semaine notre exploration des principaux centres d'énergie.Après Muladhara chakra, intéressons nous cette semaine au deuxième ce...
E49 Yoga : Muladhara Chakra
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
Je vous propose de travailler ces prochaines semaines sur les 7 principaux centres d'énergie ou chakras.On commence avec Muladhara chakra, le chakra ...
E48 Yoga : Pour quand on a la flemme
20 Apr 2026
Contributed by Lukas
Cette semaine je vous propose une courte séance pour quand on a la flemme de bouger mais que l'on sait que ça nous ferait du bien quand même 😅Un...
E47 Yoga : Cultiver la joie
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
Cette semaine on s'intéresse à la joie.Cette joie douce, subtile, que l'on a tous en soi à la base mais que l'on perd parfois de vue en avançant d...
E46 Yoga : Confiance en soi
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
Cette semaine on travaille sur la confiance.Pour cette séance on va se concentrer sur 3 points : ancrage, renforcement et ouverture.Revenir au corps,...
E45 Yoga : Prendre soin de son cœur 💗
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
On termine notre grand nettoyage de printemps 🌸Après les poumons, le foie, l'intestin et les reins, portons cette semaine notre attention sur notr...
E44 Yoga : Prendre soin de ses reins
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
Continuons notre grand nettoyage de printemps 🌸Après les poumons, le foie et l'intestin, portons cette semaine notre attention sur nos reins.Nos r...
E43 Yoga : Prendre soin de ses intestins
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
Cette semaine, nous continuons notre grand nettoyage de printemps 🌸Nous allons porter notre attention sur nos intestins que l'on considère aujourd...
E42 Yoga : Prendre soin de son foie
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
Cette semaine, nous continuons notre grand nettoyage de printemps 🌸Nous allons porter notre attention sur le foie, le plus gros organe du corps. No...
E41 Yoga : Prendre soin de ses poumons
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Cette semaine, nouvelle série comme un grand nettoyage de printemps !Nous allons travailler sur les émonctoires, les organes qui permettent d'élimi...
E40 Yoga : Focus sur Bhujangasana, la posture du cobra
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
Focus cette semaine sur Bhujangasana, la posture du cobra.Cette posture renforce les muscles du dos et les abdominaux, assouplit la colonne, améliore...
E39 Yoga : Focus sur Malasana, la posture de la guirlande
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
Focus cette semaine sur Malasana, la posture de la guirlande.Une posture qui permet de travailler notamment l'ouverture des hanches et qui mérite d'ê...
E38 Yoga : Focus sur Kumbhakasana, la posture de la planche
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
Cette semaine, focus sur la posture de la planche, une posture exigeante qui renforce tout le corps, particulièrement les abdos et qui nous permet de...
E37 Yoga : Focus sur Virabhadrasana, la posture du Guerrier
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Continuons notre exploration des postures classiques du yoga avec cette semaine la posture du Guerrier et ses différentes variantes.Cette posture rel...
E36 Yoga : Focus sur Adho Mukha Svanasana, la posture du chien tête en bas
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
Continuons notre exploration des postures classiques du yoga avec cette semaine la posture du chien tête en bas.Cette posture permet d'étirer et de ...
E35 Yoga : Focus sur Utkatasana, la posture de la chaise
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
Cette semaine je vous propose de porter notre attention sur la posture de la chaise, Utkatasana, une posture classique du yoga et relativement exigean...
Calendrier de l'Avent - JOUR 24 - Méditation sur le cœur
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce dernier jour de notre calendrier de l'avent 😊En cette veille de Noël, je vous propose de prendre...
Calendrier de l'Avent - JOUR 23 - Automassage des pieds
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 23ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui je vous propose de porter notre attention...
Calendrier de l'Avent - JOUR 22 - Yoga pour les chakras
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 22ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui je vous propose de porter notre attention...
Calendrier de l'Avent - JOUR 21 - Shakti Prana Mudra
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 21ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui je vous propose de découvrir une très j...
Calendrier de l'Avent - JOUR 20 - Chatur Mukti
20 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 20ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui je vous propose de découvrir Chatur Mukt...
Calendrier de l'Avent - JOUR 19 - Yoga pour booster le système immunitaire
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 19ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui petite séance pour booster le système i...
Calendrier de l'Avent - JOUR 18 - Yoga pour les épaules
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 18ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui petite séance pour prendre soin de nos é...
Calendrier de l'Avent - JOUR 17 - Poser une intention
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 17ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui je vous propose de vous asseoir quelques ...
Calendrier de l'Avent - JOUR 16 - Yoga pour les abdos
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 16ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui je vous propose de prendre soin de nos ab...
Calendrier de l'Avent - JOUR 15 - Yoga sur chaise
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 15ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui je vous propose de pratiquer quelques pos...
Calendrier de l'Avent - JOUR 14 - Automassage des mains
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 14ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui je vous propose d'accorder 10 minutes à ...
Calendrier de l'Avent - JOUR 13 - Yoga des yeux
13 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 13ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui je vous propose une petite séance de yog...
Calendrier de l'Avent - JOUR 12 - Yoga pour le dos
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 12ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui, petit flow pour prendre soin de notre do...
Calendrier de l'Avent - JOUR 11 - Yoga, ouverture du cœur
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 11ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Nous allons aujourd'hui porter notre attention sur la...
Calendrier de l'Avent - JOUR 10 - Méditation Sa Ta Na Ma
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 10ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui je vous propose de prendre un petit temps...
Calendrier de l'Avent - JOUR 9 - Yoga pour les hanches
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 9ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui nous allons pratiquer quelques postures po...
Calendrier de l'Avent - JOUR 8 - Pawan Muktasana
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 8ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui je vous propose de pratiquer les pawan muk...
Calendrier de l'Avent - JOUR 7 - Technique des 5 sens
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce septième jour de votre Calendrier de l'Avent 😊On termine cette première semaine avec une petite...
Calendrier de l'Avent - JOUR 6 - Automassage du corps
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce sixième jour de votre Calendrier de l'Avent 😊Je vous propose aujourd'hui de faire circuler l'én...
Calendrier de l'Avent - JOUR 5 - Yoga pour le bas du dos
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce cinquième jour de votre Calendrier de l'Avent 😊Je vous propose aujourd'hui de prendre soin de vo...
Calendrier de l'Avent - JOUR 4 - Yoga pour le ventre
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce quatrième jour de votre Calendrier de l'Avent 😊Je vous propose aujourd'hui de pratiquer quelques...
Calendrier de l'Avent - JOUR 3 - Méditer comme l'ours
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce troisième jour de votre Calendrier de l'Avent 😊Je vous propose aujourd'hui de vous asseoir et de...
Calendrier de l'Avent - JOUR 2 - Cercles de Joie
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce deuxième jour de votre Calendrier de l'Avent 😊Je vous propose aujourd'hui de pratiquer les cercl...
Calendrier de l'avent - JOUR 1 - Yoga pour les jambes
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans votre Calendrier de l'Avent, 24 jours de yoga et méditation 😊Je vous propose de cheminer ensemble t...
E34 Relaxation : Bien vivre ses émotions
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine je vous propose une relaxation d'une dizaine de minutes guidée par la voix pour partir à la rencontre de nos émotions, les accueillir...
E33 Yoga : 15mn pour se réchauffer
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine qui marque l'arrivée des températures hivernales, je vous propose une séance d'une quinzaine de minutes pour vous réchauffer.Médita...
E32 Relaxation : Booster son immunité
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine je vous propose une relaxation d'une dizaine de minutes guidée par la voix, à pratiquer quand vous avez besoin de vous apaiser, de vou...
E31 Yoga : Salutation à la Terre
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine, je vous propose de pratiquer la Salutation à la Terre.Un petit flow accessible à tous, composé de postures d'ancrage que vous connai...
E30 Yoga : 15mn pour libérer le souffle
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine, petite séance pour créer de l'espace dans tout le haut du corps, délier les tensions, libérer le souffle et s'apaiser.15mn, 6 postu...
E29 Yoga : Flow pour le dos
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine, je vous propose un petit flow pour le dos.Un proverbe dit qu'on mesure l'âge à la souplesse de la colonne.Pendant cette séance on va...
E28 Relaxation : Le ciel bleu
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine je vous propose une relaxation d'une quinzaine de minutes guidée par la voix, à pratiquer avant de se coucher ou quand vous avez besoi...
E27 Yoga : 15mn au réveil
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
Je vous propose aujourd'hui une courte séance à pratiquer au réveil.Une séance toute douce, toute simple pour délier les articulations, mettre le...
E26 Yoga : Trouver l'équilibre
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
Nous célébrons cette semaine l'équinoxe d'automne, ce moment particulier dans l'année où le jour et la nuit sont en parfait équilibre.C'est une ...
E25 Yoga : se recentrer
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Bienvenue dans cette deuxième saison de votre podcast : Yoga, les yeux fermésJe vous propose cette semaine une petite séance pour se recentrer aprè...
E24 Yoga : Ouverture et Joie
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine, petite séance yoga pour cultiver la joie !Une séance à base de postures d'ouverture du cœur et des hanches, un peu de renforcement ...
E23 Yoga : Centrage et renforcement
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Je vous propose cette semaine un cours de yoga autour du ventre, du centre.Ce centre à partir duquel on trouve notre équilibre physique et émotionn...
E22 Yoga des éléments : ÉTHER
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Nous terminons la série sur le yoga des éléments.Cette série s'inspire de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, qui considère que l'ê...
E21 Yoga des éléments : AIR
28 May 2025
Contributed by Lukas
Nous continuons la série sur le yoga des éléments.Cette série s'inspire de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, qui considère que l'...
E20 Yoga des éléments : FEU
21 May 2025
Contributed by Lukas
Nous continuons la série sur le yoga des éléments.Cette série s'inspire de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, qui considère que l'...
E19 Yoga des éléments : EAU
17 May 2025
Contributed by Lukas
Nous continuons la série sur le yoga des éléments.Cette série s'inspire de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, qui considère que l'...
E18 Yoga des éléments : TERRE
17 May 2025
Contributed by Lukas
Nous commençons aujourd'hui une série sur le yoga des éléments.Cette série s'inspire de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, qui con...
E17 Douce Détox
01 May 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine, petite séance détox !Une respiration purifiante, quelques torsions et ouvertures de hanches pour s'alléger physiquement, mentalement...
E16 Vaincre l'anxiété
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine je vous propose une petite séance pour vaincre l'anxiété, cette émotion pas très agréable, parfois même envahissante qui vient du...
E15 Trouver le sommeil
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine je vous propose une séance toute douce à pratiquer le soir avant d'aller se coucher, la nuit en cas d'insomnie ou si vous avez juste b...
E14 Ishvara Pranidhana : Le Lâcher-prise
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
Nous terminons cette semaine la série sur les Niyamas, avec le 5ème niyama, Ishvara Pranidhana, le lâcher-prise ou l'abandon à plus grand que soi....
E13 Svadhyaya : L'Étude de Soi
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
Nous continuons cette semaine à nous intéresser à la notion de Niyamas, ces principes de vie qui guident le yogi dans sa vie quotidienne et sur son...
E12 Tapas : La Discipline
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
Nous continuons cette semaine à nous intéresser à la notion de Niyamas, ces principes de vie qui guident le yogi dans sa vie quotidienne et sur son...
E11 Santosha : Le Contentement
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
Nous continuons cette semaine à nous intéresser à la notion de Niyamas, ces principes de vie qui guident le yogi dans sa vie quotidienne et sur son...
E10 Sauca : La Pureté
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Je vous propose que nous travaillions ces prochaines semaines sur la notion de Niyamas.Les niyamas sont des principes de vie qui guident le yogi dans ...
E9 Accueillir le printemps 02
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine on continue à travailler sur le changement de saison, l'arrivée du printemps, avec une séance à base de postures d'ancrage et d'ouve...
E8 Accueillir le printemps 01
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine je vous propose de travailler sur le changement de saison, l'arrivée du printemps.Les changements de saison sont des moments où il est...
E7 Yoga sur chaise
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine je vous propose d'expérimenter le yoga sur chaise.Une séance toute douce idéale à pratiquer au travail pour une pause restaurative, ...
E6 Cultiver l'énergie
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
Aujourd'hui séance plutôt dynamique pour réveiller l'énergie et la faire circuler dans tout le corps.On commencera la séance par un automassage d...
E5 Détendre le dos
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Et si cette semaine on se faisait une petite séance toute douce pour détendre le dos, assouplir, régénérer et renforcer la colonne vertébrale .....
E4 Salutation au soleil
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine on va chercher à se réchauffer avec une séance autour de la Salutation au soleil 🌞Dans un premier temps on va rester un peu dans c...
E3 Booster le système immunitaire
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine je vous propose de pratiquer quelques postures pour booster le système immunitaire 💪Nous allons nous concentrer sur 4 types de postu...
E2 Trouver sa direction
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine je vous invite à trouver votre direction pour cette nouvelle année.Nous commencerons par un petit temps de méditation pendant lequel ...
E1 Purifier - Apaiser
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Commençons l'année avec une petite séance détox !une séance à base de torsions (pour venir agir sur le système digestif et favoriser l'élimina...