#201 ジェットコースターから降りて観る
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
瞑想とは「ただ座り、ただ観ること」********************＼募集中／〇優しく整...
#200 蠍座の女～破壊と再生～
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
２０２５年の蠍座新月は、この上なく影響を受けました。新月が明けた今、...
#199 考えなくていい時
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
考えても分からない時は分からない。考えても分からないことは分からない...
#198 秋冬の風邪対策
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
今日は立冬🍂日本もマニラも早くもインフルエンザが流行ってきているよ...
#197 心をそこに置くということ
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
今日は父の最終出勤日。その為、毎朝行っている六法拝がいつもとは全然違...
#196 胸式呼吸のススメ
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
胸式呼吸をしやすい身体の導き方や効果についてお話しました♪*************...
#195 インド歴２８年🍛のぶさんゲスト会♪
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
私のインド生活の恩人であり、大事な友人でのぶさんをゲストにお招きし、...
#194 ご報告🪷また呼び出されちゃいました。
11 Oct 2025
Contributed by Lukas
マニラに来て３年ちょい。また違う地での生活が始まることになりました。...
#193 対等な関係
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
生きとし生けるものに上も下もない。私たちは、与え与えられ生きています...
#192 ごはみそ🍚きょんさんゲスト会♪
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
大人気Podcastごはんとみそしるのきょんさんをゲストにお迎えしました♪・...
#191 プラーナ、オージャス、サットヴァの違いは？
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
リスナーさんからのご質問にお答えしました。テーマリクエストありがとう...
#190🦋 バタフライ効果🦋
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
リスナーさんからのメッセージからバタフライ効果について、改めてじっく...
#189 旦那さんの体調不良にイライラしなくなった理由
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
旦那さんが体調不良でダウン・・・今までだったら『自己管理できていない...
#188 イラモヤが募ったら、まずやること～デトックスの９月🍇
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
カイ君さんからのご質問への回答と、秋分までの過ごし方についてお話しま...
#187 自律神経を整え隊♪
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
自律神経を整えるのにお勧めの呼吸法とポーズをお話しました♪〇エピソー...
#186 ヒプノセラピー体験記
16 Aug 2025
Contributed by Lukas
１年半前に受けたヒプノセラピーのお話をしました(*^-^*)〇ご紹介した本「...
#185 戦わない
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
あなたが苦しいなら、誰とそんなに戦っているのかな？と考えてみて♡〇個...
#184 大切な人の星を知ると優しくなれる♡
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
両親のホロスコープを見て、感じたこと。心がけようと決めたことをお話し...
#183 怒りの根っこにあるもの
26 Jul 2025
Contributed by Lukas
怒りの裏には必ず〇〇ちゃんがいます。その子を見つけてあげましょう♡🍉...
#182 便と私と完璧主義と
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
便と向き合うこと２０年。便秘の根っこにある心の癖を手放す決意をしまし...
#181 関連部位LIVEの補足
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
今朝のきょんさんとのコラボＬＩＶＥの補足をさせていただきました！・関...
#180 他人の色眼鏡をかけてみる
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
今、受講させてもらっているエレメント料理学の中での気づきについてお話...
#179 娘との交換日記より・・・☆
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
娘との交換日記から、改めて『やっぱ、そうよな～』と感じたことをお話し...
#178 雑談会～インド生活初期の思い出～
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
今週はインド生活が始まった１４～５年前のことを思い出すことが度々あっ...
#177 ギーを受け取る心の器
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
改めて、ギーへの愛、それを存分に受け取る為に必要な心の器についてお話...
#176 蠍座味ってどんな味？
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
本格スタートを切らせていただいた個別セッションについてお話しました(...
#175 妄信するな、疑うな、試せ！
30 May 2025
Contributed by Lukas
沖先生の名言『妄信するな、疑うな、試せ！』に『やっぱそうですよね！』...
#174 自然に距離をおくには？
23 May 2025
Contributed by Lukas
リスナーさんからのメッセージ『合わない人と、自然と距離を置く方法を教...
#173 人によって態度が変わるのはダメなこと？
16 May 2025
Contributed by Lukas
チャポンといこう！第１８２夜に寄せられたお悩み＆パーソナリティの佐藤...
#172 やめたいのに、やめられない時の対処法
09 May 2025
Contributed by Lukas
『やめた方がいいに決まってるのに、やめられない』『した方がいいと分か...
#171 ヨガと星
01 May 2025
Contributed by Lukas
占星術の智慧と、ヨガの智慧がピタッと当てはまった！やっぱり真実は１つ...
#170 四十肩・五十肩のケア
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
リスナーさんからのご質問にお答えしました🌼火の要素、PITTA味が強めの方...
#169 みんな大丈夫！？
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
１年半ぶりの月経で感じたことをお話しました。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...
#168 子育て×アスティヤ
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
『明らかにやんちゃそうな家庭の子供と我が子が仲良くしていて、モヤモヤ...
#167 智の光
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
４つ目のマントラの学びが終わり、また1歩本当本の自分に戻るプロセスを...
#166 小鳥のお喋り
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
旅先の東京でお世話になっておる、素敵な友人かえさん宅からの配信♪日々...
#165 火と風が最高潮に達すると・・・？
22 Mar 2025
Contributed by Lukas
『身体のダルさが本当に嫌でチーンとなります…』『息子君のチック症状に...
#164 学び（知識）を理解（智慧）に変える方法
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
頂いたメッセージにお答えいたしました♪メッセージ頂いたTさんありがと...
#163 小さな勇気と挑戦
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
いただいたメッセージより感じたことをお話しました。嬉しいメッセージい...
#162 お肌のためにしていること
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
シミについてのご質問をいただいたので、回答させていただきました(*^-^*)...
#161 結果、雑談の会～最近のあれこれ～
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
頭がボーっとするのは？そんな時はどうする？朝６時台に起きると、１日が...
#160神様がふりかけた粉
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
『自分を赦し認める』これが何より大事で、第一歩。…とは分かっていても...
#159 日々ヨガ、日々食事
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
食事のプロセスはヨガそのもの。 だから、私は食べること、お料理が好き...
#158 セサミオイルのあれこれ
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
minaさんから頂いたご質問 〇セサミオイルのキュアリング方法 〇効果別使い...
#157 春🌸揺らぐ心にしてあげること
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
別れの季節。不安定になりがちな春の心に今からしてあげられること💓 💛...
#156 春を心地よく過ごすための準備
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
春に向けて今すべきはデトックス！今やるといいこと、今年取り入れ始めた...
#155 風邪の季節にティートゥリー♡
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
風邪、インエンザの季節に重宝するする精油のお話。 〇インドの精油の先...
#154 トルコで感じたことと、旅中のセルフケア
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
１２年ぶりにトルコに行き感じたこと。 ❝人生何が起こるか分からない！...
#153 満ちているもの
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
マントラの学びはデトックス、浄化の１つ。 このマントラを練習し続ける...
#152 自分が変わると世界が変わる。
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
ごはみそできょんさん家で起きた革命が我が家にも起きました！ きっかけ...
#151 サティア（正直であること）の第１ステップ
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
心の大掃除ヨガ２日目直後の、思いをふわふわと語らせていただきました（...
#150 意識的な選択
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
昨日のレッスン後に生徒さんたちとお話したことを振り返りながらお話しま...
#149 冬のカッサカサ対策
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
対面チャイ会のお話、いただいたメッセージのご紹介、冬の乾燥対策につい...
#148 頑張らず、自分を大きく見せず正直に、相手を信じて、全ての言動の源を愛に。
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
スパイスチャイの会にご参加いただきありがとうございました♡ チャイ会...
#147 美しい状態
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
今週は日本で豊かな経験をさせていただきました。この経験、学びを受け取...
#146 ちょー聞いてくださいー・・・
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
今週起こった『ちょっとちょっとーうそーん！』な出来事をお話しました(...
#145 バカボンのパパでいこう〜
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
「体調不良中も、自分を整えるためのワーク、ルーティンを継続するにはど...
#144 数息観を一緒にやってみましょうー
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
先日InstagramのLIVE配信「赤ちゃんの夜泣き対策」でお勧めした数息観の誘導...
#143 消化力上げ隊隊長が食事前後にやっていること
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
自称ｗ消化力上げ隊隊長の私が、食事前後にやっていることを３つお話し...
#142 物欲との向き合い方
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
〝最近物質的な豊かさを求めすぎてしまいます…彩さんは物欲とどんな風に...
#141 ヨガとアーユルヴェーダの両軸で
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
ごはみそ#1346 デトックスで性格も変わる。に大共感❣️ヨガとアーユルヴ...
#140 コンフォートゾーンを抜けてみた！・・・ら♡
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
自分のコンフォートゾーンはすごーく大切に守っていきたいもの。でも、時...
#139 秋分前の大デトックス⁈
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
去年に引き続き、今年もやって来ました秋分前のデトックス！？⚪︎去年...
#138 みんなで豊かに♡
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
今年の抱負の1つでもあった〝独り占め欲〟これがいつの間にか手離れてい...
＃137 改めてヤマ・ニヤマ
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
改めて、ヨガの第一段階〝ヤマ・ニヤマ〟について考えていたことについて...
＃136 その選択は何からきてますか？
30 Aug 2024
Contributed by Lukas
一時帰国からマニラに戻り、心身ともに絶好調だった1週間✨インド、タイ...
#135 やっぱ私は変われないんや…と凹んだ時には…♡
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
より良くなる為のセルフケアや新しい習慣をスタートし、変化してきた自分...
#134 夕食後に、アイスと食パン
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
睡眠不足になると暴食に走る私。でも、今回はいつもの暴走とは違った！お...
#133 やっぱりオージャスの仕業♡
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
いつ訪れても超絶リラックスしちゃう旦那さんの実家🐼🍊『この解放感は...
#132 目耳鼻が大忙しな日本の街
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
刺激がたくさんで楽しい日本の夏休み🌻でも、気付かぬうちに五感を使い...
#131 身体にいいもの、悪いもの？
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
身体にいいものと、身体には悪いけど今食べたいもの。どちらを選んだら自...
#130 争いを辞めたい時は…
19 Jul 2024
Contributed by Lukas
誰かと争っている時って…しんどいですよね🥲 そんなことで争いを辞めた...
#129 それってほんまなん⁉️作戦
12 Jul 2024
Contributed by Lukas
◯◯であるべき。 こうしないといけない。 ◯◯が普通。 ◯◯じゃないとダ...
#128 傷つくことを言われた時は…
05 Jul 2024
Contributed by Lukas
誰かに傷つくことを言われた時に 必要以上に落ち込まない、心の持ち方を...
#127 ゆっくりゆっくり☺️
28 Jun 2024
Contributed by Lukas
丹田力WS参加者様からのフィードバックから〝ゆっくり〟の効果についてお...
#126 反省癖の奥にあるエゴ
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
自分の言動を振り返り、後悔してグルグルと反省…一見、相手を思ってのこ...
#125 マントラ✴︎祈り
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
マントラの学びが1つ終わり、今思うこと、今の私の祈りをお話しさせてい...
#124 『成長したやん私♡』と自画自賛していること
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
#123で言いそびれたこと と、最近私が成長したなー♡と自画自賛している...
#123 人生そんな時もあるよね〜
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
私と真反対の生き方をしている旦那さん。 そんな彼からからかけられ『ハ...
#122 欲の浄化・昇華
30 May 2024
Contributed by Lukas
欲は悪いものではありません。 でも、パワーが強いもの。だからこそ使い...
【番外編】新しい試みにご協力いただける方を募らせていただきます♡
26 May 2024
Contributed by Lukas
新しい試み〝ボロスセッション〟に協力いただける方を募ります♡ ご興...
#121 繊細さんは長所
24 May 2024
Contributed by Lukas
〝繊細さんは美や❣️〟 〝長所として使いなさい❣️〟 〝そんな自分を好...
#120 肩の力を抜く歩き方
17 May 2024
Contributed by Lukas
肩や肩甲骨周りのツッパリを和らげる為に、朝のお散歩時に意識しているこ...
#119 ヨガが子どもにもたらす恩恵
10 May 2024
Contributed by Lukas
おむラジさんの配信から、自分の娘のことを振り返ってみて、気づいたこと...
#118 高まった火を鎮めるtips
03 May 2024
Contributed by Lukas
暑い季節、頭や目を使う仕事、暮らしの中で火の要素が高まると、イライラ...
#117 素直さから得られる恩恵
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
のりごはんさんから頂いたお便りから 〝素直〟＝〝正直〟でいることで得...
#117 𖤣静かな時間𖤣 満月のイメージ呼吸法
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
いつもエピソードのラストに行っている静かな時間のみの配信第2段です。...
#116 雑談からの…オイルプリング
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
❋次女が1年生になり、生活リズムに変化があった1週間。新しい朝の習慣に...
#115 孤独と孤立
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
大好きなPodcast 😄#ごはんとみそしる の 第1170回（すごっ!）孤独という豊...
#114 潜在意識に組み込む
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
〝やらない方がいいと分かっているのにやってしまう…〟よくありますよね...
#113 あーすれば良かった…と後悔した時は…
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
先日、久しぶりに〝後悔〟の念が降ってきました。 そのまま落ちてかない...
#112 オイルさまさま〜♡
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
日本に一時帰国して気付いた身体（特にお肌）の変化と心の在り方の変化✨...
#111 自分の半径3mをを幸せにする♡
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
みんなが自分の半径3mを大切に、幸せにできたら…それはそれは、平和な世...
#110 こんな感じで食べてます🍚
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
〝食べること〟は私の暮らしを豊かにする上で、とても重要な役割を担って...
#109 ヨガ哲学的に夫婦って？
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
リスナーさんからのご質問。 〝ヨガ哲学的に夫婦ってどんな風に言われ...
#108 軽やかに最善を尽くす
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
頑張ることができる。 これはとっても素敵な才能✨ でも、肩に力を入れ...
#107 ⚘静かな時間⚘痛みを和らげる呼吸法
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
いつもお話の最後に行なっている〝静かな呼吸の時間〟のみの配信です⚘⚘...
#106 柔らかな自分になるには…
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
本当の強さとはやわらいだ心、やすらいだ身体… 柔らかな自分になるに...
#105 見える世界がみるみる変わる〝六法拝〟
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
毎朝続けている〝六法拝〟 東西南北天地に感謝をしてからスタートすると...
#104 お勧めのヨガとアーユルヴェーダの本
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
〝お勧めのヨガとアーユルヴェーダの本〟についてお話ししました📗 ピ...