BK Street Workout - Il mondo della forza tra calisthenics e pesistica
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
EP 47 - METODO ISOMETRCO per forza infortuni e ipertrofia con Nicholas Gulli
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
In questo episodio con Nicholas Gulli parleremo di isometria e staticheGli argomenti dell'episodio sono:- Cos'è l'isometria- Come usare l'isometria- ...
EP 46 - MACCHINE o PESI LIBERI: quali usare
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
In questo episodio parleremo macchine vs pesi liberiVedremo i pro e i contro di questi strumenti nell'allenamento sportivoBuon ascoltoNoi ci rivediamo...
EP 45 - Tutto sull'IPERTROFIA MUSCOLAERE
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
In questo episodio parleremo ipertrofia- Vari tipi di ipertrofia- Come allenare l'ipertrofia- Cedimento vs bufferBuon ascoltoNoi ci rivediamo martedì...
EP 44 - Come allenare CORSA e SALTO VERTICALE
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
In questo episodio parleremo di come allenare la corsa e il salto verticale :)Buon ascoltoNoi ci rivediamo martedì :)--------------------------------...
EP 43 - DIETA per massa e definizione: COME con Nicholas Gulli | Parte 3
02 Nov 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio con Nicholas Gulli parleremo di dieta per la massa muscolare e per dimagrireGli argomenti dell'episodio sono:- Body Recomp: cos'è?...
EP 43 - Rapporto tra FORZA e IPERTROFIA con Nicholas Gulli | Parte 2
26 Oct 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio con Nicholas Gulli parleremo di forza ipertrofia nel bodybuildingGli argomenti dell'episodio sono:- Forza per l'ipertrofia: come- D...
EP 43 - Come deve allenarsi un BODYBUILDER PRINCIPIANTE con Nicholas Gulli
19 Oct 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio con Nicholas Gulli parleremo di bodybuilding e agonismoGli argomenti dell'episodio sono:- Cos'è il bodybuilding- Differenza tra am...
EP 42 - Come avere RISULTATI in PALESTRA con PIETRO CASSAGO | parte 2
05 Oct 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio con Pietro Cassago parleremo di fitness a 360 gradi. Parleremo di coaching, mindset e approccio all'allenamentoGli argomenti dell'e...
EP 42 - IPERTROFIA nel Calisthenics e sport con PIETRO CASSAGO
28 Sep 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio con Pietro Cassago parleremo di ipertrofia in maniera completa :)Gli argomenti dell'episodio sono:- Ipertrofia nel Calisthenics: er...
EP 41- Body positive e la morte del realismo scientifico
24 Sep 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio parleremo di Body Positive, ma lo faremo in una prospettiva più filosofica (non le solite 4 chiacchere da barretto)Gli argomenti d...
EP 40 - ROM tra forza e ipertrofia
21 Sep 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio parleremo di ROM ovvero Range of Motion (range di movimento). Gli argomenti dell'episodio sono:- Cos'è il ROM- aROM cos'è e cosa ...
EP 39 - PROGRAMMAZIONE STREET LIFTING: seconda parte
29 Aug 2021
Contributed by Lukas
Link scheda gratuita con guida sul sito: https://www.bkstreetworkout.it/streetlifting_parte2.htmlIn questo episodio parleremo di programmazione dello ...
EP 39 - PROGRAMMAZIONE STREET LIFTING: prima parte
29 Aug 2021
Contributed by Lukas
Link scheda gratuita con guida sul sito: https://www.bkstreetworkout.it/streetlifting_parte1.htmlIn questo episodio parleremo di programmazione dello ...
EP 38 - Tutto ciò dovresti sapere sul FRONT LEVER | con Edoardo Chiavacci
20 Jul 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio con Edoardo Chiavacci (edoardo_sw) parleremo di Front Lever in maniera completaGli argomenti dell'episodio sono:- Tecnica del Front...
EP 37 - COME fare una fase di SCARICO in palestra
04 May 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio parleremo di scarico Gli argomenti dell'episodio sono:- Scarico come lo sgarro in dieta- Cos'è lo scarico teoricamente- Esempio d...
EP 36 - SUPERLEGA CALCIO: la morte del calcio o un nuovo inizio?
20 Apr 2021
Contributed by Lukas
Io questo episodio discuteremo di questa fantomatica superlega che è uscita de botto. Non voglio farvi spoiler perciò vi lascio all'episodioBuon asc...
EP 35 - CalisthenicsBrain & Poliandri - il CALISTHENICS è uno SPORT?
13 Apr 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio parleremo della discussione che ha accesso gli animi avvenuta nel salotto di CalisthenicsBrainGli argomenti dell'episodio sono:- La...
EP 34 - Allenamento al FEMMINILE: sfatiamo FALSI MITI con PIETRO CASSAGO
04 Apr 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio con Pietro Cassago parleremo di allenamento femminile e i suoi falsi mitiGli argomenti dell'episodio sono:- Corpo libero o pesi per...
EP 33 - Come SUPERARE uno STALLO nel Calisthenics | con CLAUDIO MORONI
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
Il ritorno di Claudio Moroni in cui parleremo di Stallo nel CalisthenicsGli argomenti dell'episodio sono:- Cos'è uno stallo?- Errori tecnici come fat...
EP 32 - Programmazione del CALISTHENICS con CLAUDIO MORONI
14 Mar 2021
Contributed by Lukas
Super episodio con Claudio Moroni in cui parleremo di programmazione del CalisthenicsGli argomenti dell'episodio sono:- Cosa vuol dire programmare?- P...
EP 31 - Come fare la PRIMA TRAZIONE alla sbarra
09 Mar 2021
Contributed by Lukas
Vediamo insieme come arrivare alla prima trazione alla sbarraGli argomenti dell'episodio sono:- Utilizzo di macchine e esercizi accessori- Ma se non h...
EP 30 Come arrivare a 30 TRAZIONI
02 Mar 2021
Contributed by Lukas
Parliamo di trazioni libere e di come aumentare il numero di ripetizioni massimeGli argomenti dell'episodio sono:- Tecnica e suggerimenti per le trazi...
EP 29 La GENETICA (in palestra) è una CAGATA PAZZESCA!
16 Feb 2021
Contributed by Lukas
Oggi parliamo di Genetica; un discorso spesso trattato in modo superficiale e riduttivoIn un mondo in cui tutti sui social sembrano avere talento, mus...
EP 28 Come allenarsi in poco tempo?
09 Feb 2021
Contributed by Lukas
Avete poco tempo?Come dobbiamo allenarci per diventare più forti e muscolosi? Che cos'è realmente fondamentale per avere risultati?Meglio tanti brev...
EP 27 QUANTE SEDUTE di ALLENAMENTO FARE? per la forza e ipertrofia
02 Feb 2021
Contributed by Lukas
Oggi vediamo quanti allenamenti a settimana fare per allenarsi al meglio :)Vediamolo insiemeBuon ascoltoNoi ci rivediamo martedì :)------------------...
EP 26 La FILOSOFIA del BODYBUILDING | cos'è un bodybuilder?
26 Jan 2021
Contributed by Lukas
Oggi parleremo di Bodybuilding- Cos'è un bodybuilder?- Il culturismo è un modello di vita?Vediamolo insiemeBuon ascoltoNoi ci rivediamo martedì :)-...
EP 25 Come sono arrivato a 55Kg di trazione
19 Jan 2021
Contributed by Lukas
Il podcast più amato dagli atleti italiani è ritornato!Iniziamo a bomba il 2021 sul come sono arrivato a 55kg di trazioni zavorrate al mento :)L'ann...
EP 24 Calisthenics o Crossfit: quale scegliere?
20 Dec 2020
Contributed by Lukas
Oggi parleremo di crossfit e calisthenics. Quale disciplina scegliere in base alle proprie aspettative :)Buon ascoltoNoi ci rivediamo martedì :)-----...
EXTRA 2: PT devono essere LAUREATI?
08 Dec 2020
Contributed by Lukas
Oggi voglio dire la mia (opinione) sul dibattito sempre aperto dell'obbligo della laurea per fare il coachNel video parlerò di:- Cos'è l'università...
EP 23 Lo STRETCHING serve nel BODYBUILDING?
01 Dec 2020
Contributed by Lukas
Ma lo stretching serve nel bodybuilding? ScopriamoloBuon ascoltoNoi ci rivediamo martedì :)----------------------------------------------------------...
EP 22 Quali LIBRI LEGGERE sul CALISTHENICS?
17 Nov 2020
Contributed by Lukas
Una domanda molto gettonata è quali testi leggere per informarsi sul calisthenicsCerchiamo di vedere insieme alcuni dei testi che io reputo important...
EP 21 Recensione CERTIFICAZIONE PROJECT CALISTHENICS
10 Nov 2020
Contributed by Lukas
Vi sono mancato? Sono ritornato nelle vostre orecchie (brutta cosa da dire ahahha) per parlare di sport, fitness, scienza e un pò di filosofiaNell'ep...
EP 20 Cos'è la densita e a cosa serve in palestra?
25 Aug 2020
Contributed by Lukas
Oggi parliamo di densità, un paramentro molto trascurato in palestra :)Gli argomenti del video sono:- Cos'è la densità dell'allenamento- Densità c...
EP 19 Come impostare una progressione lineare per la forza e ipertrofia?
11 Aug 2020
Contributed by Lukas
Oggi parliamo di progressione lineare e del come questa sia la chiave per diventare davvero forti e muscolosi (vale anche per il calisthenics)Gli argo...
EP 18 Cos'è l'intensita e cosa serve in palestra?
04 Aug 2020
Contributed by Lukas
Cerchiamo di capire insieme cosa sia l'intensità di allenamentoGli argomenti del video sono:- Intensità come percezione di sforzo- Intensità come c...
EP 17 Cos'è il Volume allenamento?
28 Jul 2020
Contributed by Lukas
Cerchiamo di capire insieme cosa sia il volume di allenamentoGli argomenti del video sono:- Il volume come Tonnellaggio- Volume come ripetizioni total...
EP 16 Monofrequenza e Multifrequenza qual è meglio?
14 Jul 2020
Contributed by Lukas
Cerchiamo di capire insieme quale scegliere tra monofrequenza e multifrequenzaGli argomenti del video sono:- Cosa sono monofrequenza e multifrequenza?...
EP 15 - Come gestire gli infortuni in palestra
07 Jul 2020
Contributed by Lukas
Parliamo di infortuni e di come gestirli in palestra. Parleremo non solo di gestione, ma anche di recupero e di dolore in quanto esso è una parte imp...
EP 14 - Come si supera il razzismo? spiegato semplicemente
16 Jun 2020
Contributed by Lukas
Oggi parliamo di qualcosa di importante: il razzismo. L'incomprensione dei meccanismi psicologici e sociali di tale fenomeno sono una delle cause scat...
EP 13 - Una Scheda calistenics per le trazioni alla sbarra
02 Jun 2020
Contributed by Lukas
Oggi vedremo un esempio di una scheda per arrivare migliorare le trazioni alla sbarraVedremo insieme come costruire una progressione che sia reale e f...
EP 12 - Quali esercizi scegliere per fare una scheda di calisthenics?
26 May 2020
Contributed by Lukas
Vediamo insieme come impostare una scheda di calisthenicsParleremo principalmente di:- Esercizi di spinta e tirata- Esercizi a braccia tese e braccia ...
EP 11 - Quali esercizi scegliere per allenarsi al meglio
20 May 2020
Contributed by Lukas
Parliamo di scelta degli esercerziQuando parliamo di allenamento spesso si parte dal presupposto che ogni movimento sia utile, ma non è così. Ci son...
EP 10 - Body Positive educazione e vita sana| con Vittorio Longo
12 May 2020
Contributed by Lukas
Oggi parliamo di Body positive :)I Temi affrontati saranno:- Cos'è il body positive?- Lati positivi e negativi del body positive- Cosa vuol dire esse...
EP 9 - Body shaming tra vergonga e invidia sociale
05 May 2020
Contributed by Lukas
Oggi parliamo di Body Shaming ovvero quella pratica in cui attraverso la comunicazione si tenta di denigrare qualcuno/a in base alle sole caratteristi...
EP 8 - Qual è il migliore metodo di allenamento?
28 Apr 2020
Contributed by Lukas
Esiste il miglior metodo di allenamento?Cerchiamo attraverso esempi pratici perchè parlare di metodi di allenamento è sbagliato.Come semper la chiav...
EP 7 - Perchè è importate avere un coach per allenarsi al meglio
22 Apr 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio parleremo della figura del coach e del perchè è importante avere qualcuno che ci indirizzi verso un corretto allenamento :)Potrem...
EP 6 - Come saranno le palestre alla riapertura? | Quale sarà il futuro del fitness?
14 Apr 2020
Contributed by Lukas
La quarantena è stata prolungata e perciò ci tocca allenarci con le scatole d'acqua.Tuttavia si inizia a vociferare di una riaperterura di alcune az...
EP 5 - Come allenare la Panca Piana | con Mattia Zuanetti e Mirko Taruffi
07 Apr 2020
Contributed by Lukas
Oggi puntatone sulla panca piana con due specialisti italiani: Mattia Zuanetti e Mirko Taruffi.i Temi affrontati saranno:- Come allenare la panca pian...
EP 4 - L'arte del Coaching della forza | Come scegliere un coach?
31 Mar 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio parleremo del coaching. - Perchè viene definita un'arte pur basandosi sulla scienza?Noi ci rivediamo ogni Martedì alle 14 :)-----...
EP 3 - Quando fare stretching: inizio o fine allenamento?
24 Mar 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio parleremo dello stretching di cui se ne discute molto, ma raramente si arriva al nocciolo della questione.Cerchiamo insieme di capi...
OFF TOPIC: #Iostoacasa: tra giustizialismo e il ritorno del nazionalismo
22 Mar 2020
Contributed by Lukas
Oggi non voglio parlare di allenamento, ma di politicaDevo ammettere di essere sinceramente preoccupato del nazionalismo che sempre più emerge in que...
EP 2 - Non tutti gli atleti sono uguali: antropometrica e punti deboli
17 Mar 2020
Contributed by Lukas
Non tutti gli atleti sono uguali e quindi non tutti i principianti sono uguali. Un buon allenamento deve rispettare i punti deboli e di forza di un at...
EXTRA - Come allenarsi a casa ai tempi dei Virus | Come superare i momenti difficili della vita
11 Mar 2020
Contributed by Lukas
Date le nuove normative sulla sicurezza sanitaria del famoso virus della birra, vorrei darvi alcuni consigli pratici sul come allenarsi a casa.Nella s...
EP 1 - Come dovrebbe allenarsi un principiante?
10 Mar 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio parleremo di due elementi chiave dell'allenamento dei principianti nel calishtenics (in generale queste regole valgono per tutti gl...
EP 0 - Mi presento | Cos'è il Calisthenics?
09 Mar 2020
Contributed by Lukas
In questo primo episodio farò una cosa importantissima: mi presenterò XDA parte gli scherzi la BK Street Workout è un canale di divulgazione scient...