ゆる禅お坊さん!焦る20代に日常を楽しく生きるヒントを教えて
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
ep.61成立しているなら許されている／言語と身体と直感／手は外部の脳／この秋読みたい本
11 Sep 2021
Contributed by Lukas
0:00 植物は私たちに合わせてくれる 1:10 成立しているってことは許されているということ 1:40 この秋読みたい本 ...
ep.60垂直的に構成しない、宇宙的には上も下もない／コミュニケーション不足は、人じゃなくて重力や雲と話しても解消する／融合と無分別
07 Sep 2021
Contributed by Lukas
0:00 融合と無分別 0:30 垂直的に構成しない、宇宙的には上も下もない 1:45 垂直に亡くなったイエス、水平に亡くな...
ep.59不足感を感じているあなたへ、身体のイメージ／分析して評価するから悩みが起こる／解消できないストレスは溜めない／Zoom、マスク…コミュニケーション変化への適応力と、欠乏感をどちらも感じて／
04 Sep 2021
Contributed by Lukas
0:00 Zoom、マスク…コミュニケーション変化への適応力と、欠乏感をどちらも感じて 2:00 解消できないストレスは...
ep.58雑音もあなたとのハーモニーと思うと不快じゃなくなる／思考を思考で止めるのは大変だから、呼吸や動きで／爆発しそうになるまで不快を追いやって押し込めているあなたに
31 Aug 2021
Contributed by Lukas
0:00 雑音もあなたとのハーモニーと思うと不快じゃなくなる 1:25 好きなものも嫌いなものも同じだけ繋がりが強ま...
ep.57良さそうな自分を作らなくていい／「快」と「不快」って本当にあるの？／不快を排除する方向と気にならなくなる方向／心地が悪いうちは、そっとしておき、好奇心が沸いたら触れる
28 Aug 2021
Contributed by Lukas
0:10 「快」と「不快」って本当にあるの？ 1:00 対話のきっかけとしての問い 3:00 とにかく努力せよ、な昭和 3:50 正...
ep.56迷惑を「迷い」「惑い」と捉えると、挑戦は迷惑でしかないけれど／一貫性より忘却力へ／根性では結果を得られない
23 Aug 2021
Contributed by Lukas
0:00 「何も問題もなくやってます」と言ってしまえば問題はなくなる 1:30 文句言われないという意味では孤独も悪...
ep.55 このラジオの再生回数が5500回を超えました！／いい波が伝わっていることを願って
17 Jul 2021
Contributed by Lukas
1:00 このラジオの再生回数が5500回を超えました！ありがとうございます。 2:00 こーさんとももえのラジオからい...
ep.54 名前で悩んでいるあなたへ／だから人間は愛おしい／自己コントロール感とコントロール感を手放す解放感とどちらも必要／
13 Jul 2021
Contributed by Lukas
0:00 小杉先生からこーさんに呼称を変えて 2:10 名前が自分の中核に及ぼす影響は大きい 2:50 名前で悩んでいるあな...
ep.53 ゆるんで、人生を味わおう／本当の名前は？親からもらった名前は親との関係性の中での記号かも／説明と自己紹介が下手だと気づいて、体感を共有してもらうスタイルに
10 Jul 2021
Contributed by Lukas
0:00 自分で決めた人生でも泣きながら歩くことも 1:00 ゆるんで、人生を味わおう 2:00 ビジネス戦略がないので、ビ...
ep.52 迷った時は放置しよう／「自分で選択した納得」に対する執着／やりたくないことをやるのが仕事と思わない方がいい／やりたいことをやりたいようにやることを肯定しよう
06 Jul 2021
Contributed by Lukas
0:00 「自分で選択した納得」に対する執着 1:00 選択が負担 1:30 選択には決心する力が必要 4:00 迷っている最中は放...
ep.51 周りの存在をゆるすと周りの純度が上がる／自分だけでは存在できないことに気づき有難くここに居よう／私を形作ろうとすると滞る
03 Jul 2021
Contributed by Lukas
0:00 透明と純粋、単独で純粋に存在しているものはない 3:00 環境決定論と純粋を求める心について、家族がナチス...
ep.50 正しいものは一つという前提を捨てよう／選んでそっちに行ったんだから、苦しみを作り出さなくていいよ／着ない、食べないの解放は逆の執着に注意
29 Jun 2021
Contributed by Lukas
0:00 服を着ると着ける、着けないと解放 3:30 着ない、食べない…解放だけど逆の執着に注意 5:00 解放に慣れても、...
ep.49 裸族のすすめ／言葉で聞く教えと同じくらい、時間を共にすることで人格が上がる教え／素潜りに初挑戦したももえの話
26 Jun 2021
Contributed by Lukas
0:00 打てば鳴る鐘のこーさん 2:45 言葉で聞く教えと同じくらい、時間を共にすることで人格が上がる教え 3:45 海で...
ep.48 脳天気でいよう／弱さを見せることとプロフェッショナルでいたい気持ちのバランス／受け取りに隙間と余白を作る／肩の力が抜けている人に憧れて
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
0:30 イキイキと楽しく話せる話題が、「説明」よりも良いコミュニケーションになる 2:30 弱さを見せることとプロ...
ep.47 心に伝わる話し方／まともな自分と、弾けたい自分が居る。葛藤とそのバランスの取り方／詰め込み過ぎると、相手の余白を奪う／悩みは過去のもの、待つと苦しみはから変わる／
29 May 2021
Contributed by Lukas
0:00 「そういう時もあるよね」という相槌 1:15 悩みは過去のもの、待つと苦しみはから変わる 2:15 時間に制限があ...
ep.46 質問には回答したくなるけど、「応」えればOK／やり方を聞いている人は本当はやり方じゃないところで悩んでいる／リンクトインの方にマインドフルイーティングの研修を提供して／答えは本人が知っているから、コミュニケーションの中で身体がゆるめば良い
25 May 2021
Contributed by Lukas
0:00 リンクトインの方にマインドフルイーティングの研修を提供して 1:15 ネット中毒を克服するために 2:45 お悩み...
ep.45 失敗談は相手をゆるませる／エラーが起きたらそのエラー自体を楽しむ／客観的な事実は人間には測れない／自己コントロール感を味わいたい
22 May 2021
Contributed by Lukas
0:00 客観的な事実は人間には測れない 1:45 五感で感じても良い、そうでなくても良い 4:00 人に伝えると苦しんでい...
ep.44 外で頑張りすぎると、足元を確かめる時間がほしくなる／「しなくては」でなく「忘れちゃう」と今ここにいることができるかも／面白くない時間があってもいい／その場を楽しみたくて携帯を置いて散歩に／ネットで調べられる世界遺産は記録じゃなくて、その場に浸りたい
20 May 2021
Contributed by Lukas
0:00 気合入れて起きたのに坐禅会に参加し損ねた、けど代わりに散歩に行った 2:20 その場を楽しみたくて携帯を置...
ep.43空っぽというイメージより、空間がある器のイメージを持ってみては？／自分の意識の風通しを良くするには？／安心して肌感覚を開いていい時間を作る
04 May 2021
Contributed by Lukas
0:00 "思考"が"身"に着く 0:40 身と実、カラダと空(カラ) 1:45 空っぽというイメージより、空間がある器のイメージを...
ep.42どうしたいかを基準に自分の行動を肯定していい／安らぎにおかえり／不安で痛みが増幅する時には、包まれているイメージを持つ
01 May 2021
Contributed by Lukas
0:00 どうしたいかを基準に自分の行動を肯定していい 1:00 毎回の坐禅が違って新しい 2:00 悟ってどうするの？ 3:0...
ep.41安らぎは外からもらうものではなく、そもそもあるもの／喜びに触れるために繰り返し坐禅をしたくなる／頑張らなくても動き始める、種が芽を出すように
27 Apr 2021
Contributed by Lukas
0:00 大安楽は身体が楽 2:00 安らぎは外からもらうものではなく、そもそもあるもの 3:00 安らぎの種に気付いただけ...
ep.40 早口で情報量の多いことだけが価値ではない、間合いと佇まいまで受け取る／坐禅でスピードが落ちて、余白ができて、ゆるむから良いことしかない／きついことを生み出してそれを乗り越えるという矛盾
24 Apr 2021
Contributed by Lukas
0:00 過去を振り返りたいときは、前を見ながら背中で過去をふんわり感じてみよう 1:30 背中を押してくれるような...
ep.39余白の増やし方は、今ある余白に目を向けること／生活に余白を作ろう…でも本当は余白がある／出来たか出来ないかは関係ない、もう実現している
20 Apr 2021
Contributed by Lukas
0:00 怒りのエネルギーは強いから怒ると自分の方に戻ってくる 1:00 推進力があるから同時に逆方向にも力は働いて...
ep.38対照的なものを両方正解にしていい／成熟した人間として感情コントロールしたかったが、辞めてみた／感情の大事さに気づくと、人の感情も受け取ることができるようになる／体感覚と頭での意識の巡りのよさが大切
17 Apr 2021
Contributed by Lukas
0:40 地面を歩いていること、土を感じることの嬉しさ 1:00 いすも含めて地面と繋がっている 1:40 ゆっくり動作をす...
ep.37 感情は心じゃなくて身体で起きているだけじゃない？／感情は思考と身体の間にある／肚のセンサーが感知できずに胸や頭まで感情が上がってくるから余裕がなくなる
13 Apr 2021
Contributed by Lukas
0:00 自分が認知できているものが全てではない 1:30 感情は心じゃなくて身体で起きているだけじゃない？ 3:00 唾液...
ep.36 「私は何者か？」に悩んでいる人へ／落ち込みがちの時は心にアプローチする前に身体を撫でてあげよう／目から入った情報は必要な時に取り出せるようになっている意識を超えたところに情報が溜まっている？
11 Apr 2021
Contributed by Lukas
0:00 身体は心にとっての外界からのクッション 0:40 胸が高鳴ってから、頭でそれを感情にする？ 1:30 「私は何者...
ep.35 体勢を見れば悩みがわかる／呼吸が浅いのには理由ある／身体と感情の関係性／感情は禅では捨てるべきもの？無心？
10 Apr 2021
Contributed by Lukas
0:30 生きているスピードが上がる楽しさ 1:30 ゆる禅こーさんというタイトル 2:20 今日の質問：身体と感情ってどう...
ep.34 自分を大事にする方法はもうあなた自身が知っている/"自分"って存在は確固たるものじゃない/ご質問はSNSより♡
24 Mar 2021
Contributed by Lukas
▼お詫びと訂正 前回タイトルと内容が違うものを公開してしまい、楽しみに聞き始めてくださった方から、「同...
ep.33 努力の前後で変化したいのが人間/役に立たない灰と役に立つ薪は同じだけの価値がある/大事にしている自覚がない時間も含めて大事にしていることに気づく
09 Mar 2021
Contributed by Lukas
0:00 自分のための贅沢な時間 0:45 贅沢な時間がわからないこーさん 1:30 心の充実度が贅沢さ？ 2:30 何もしないこと...
ep.32 自分を愛するという考えは禅にある？/茶碗を丁寧に持ち上げることで、自分を丁寧に扱うことになる/"大事にする"ことを頑張らなくて大丈夫！テキトーにやろう
02 Mar 2021
Contributed by Lukas
0:00 いただいた質問へ答える 0:30 "自分を愛する"という考えは禅にある？ 1:20 自分を大事にする前に、もう大事に...
ep.31 瞑想アプリとの付き合い方/なぜか問題に目がいってしまうあなたへのアドバイス/呼吸に注目するのは催眠のように人に導かれている感じができて心地よいのだけれど…
27 Feb 2021
Contributed by Lukas
0:00 呼吸に注目するのは催眠のように人に導かれている感じができて心地よいのだけれど… 1:15 本当は操り人形に...
ep.30 ありのままに！と力むとかえって苦しい⁉/ミレニアル世代は打たれ弱い世代？/思考のコントロールで把握しきれないところに坐禅の在り方がある
23 Feb 2021
Contributed by Lukas
0:00 考えないことを考えてみたら？と教える禅-非思量 1:45 思考のコントロールで把握しきれないところに坐禅の...
ep.29 「Let it go～ありのままで」について、禅のアプローチと比較/手放そう！は主語が生まれてしまうから、「なんで手放せないんだろう？」に陥るかも/トラウマは気づくだけで充分
13 Feb 2021
Contributed by Lukas
0:00～幼少期の傷に苦しんでいる人へ。 0:30～真ん中が腐って空洞になっても=幼少期の傷があっても、大丈夫。 1...
ep.28 やっとゆるんで良い時代になった/自分の中の多様性を受容できるためには、「木の年輪」で年を重ねよ/歩くだけで哲学体験ができる公園/
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
0:00～歩くだけで哲学体験ができる、哲学堂公園＠東京中野をももえが見つけた話 2:30～足つぼ坐禅会：こーさん...
ep.6お彼岸から学ぶ現状を否定しすぎないようにすると力が出る話／目標設定はしなくていい／違和感は放っておこう／脳にお礼を言おう
02 Feb 2021
Contributed by Lukas
0:00～ 配信頻度とこの番組の進め方 2:10～ お彼岸 4:00～ 彼岸から学ぶ、現状を否定しすぎないと力が出てくる...
ep.20お金がなくなる恐怖を乗り越えるには？/未来をよくするには、今をよくするしかない/世界の誰とでも共通の話題がある不思議「コロナ」
02 Feb 2021
Contributed by Lukas
0:00～ 2020年をいい年だったと振り返る 2:00～ いきなり「働かない」のが怖いのは、指針がお金だから 2:30～ ...
ep.19 ももえ書籍の執筆準備中でワクワク／思い出すだけで元気になるような話を積極的に思い出そう
02 Feb 2021
Contributed by Lukas
0:00 ももえ、書籍を執筆準備中でワクワク！ 0:45 本の構想、ZenEatingについて 1:20 意欲が続かないのは成長痛、背伸...
ep.27見えやすい特技と見えにくい特技、どちらも素晴らしい/素人も発信する時代に、発信に使われる話し言葉に変化が生じる/禅の僧侶が法話をする時も、原稿にしたら死んだこと、話すときに生き返らせる
30 Jan 2021
Contributed by Lukas
0:00～ 抽象度の高い目標は言葉ではない部分に本質がある 1:00～ 見えやすい特技と見えにくい特技、どちらも...
ep.26昆虫食も当たり前になる？/食べる場所に向かうときに既に「食べる」は始まっている/2021年の目標は、面白がる
23 Jan 2021
Contributed by Lukas
0:00～ 古代の絵を師匠にしよう 2:30～ 当たり前に思っていたことは限られた情報の中から発生している 3:00～ ...
ep.25禅の食べ方は動きがミニマム/色んな姿勢で食べてみよう、新しい扉が開くかも/修行中の僧侶は一畳の中で生活すると、在り様が変わるから自由になれる
19 Jan 2021
Contributed by Lukas
0:00～ 禅の食べ方は動きがミニマム 1:00～ オンラインで禅と食のワークをやるなら、寝転んで食べてもいい、...
ep.24花を擬人化して心情を込めるロシア人/空間が見えていないと、半分しか見ていないことに/”空間に耳を澄ます”/食で「空間」にあたるものは、言葉の封印
16 Jan 2021
Contributed by Lukas
0:00～ ロシアで生け花を教えてわかった、花を擬人化して心情を込めるロシア人 1:30～ 空間が見えていないと...
ep.23禅と食/光と「闇」ではなく、光と「陰」なのが日本の特徴/暗闇では「視覚」以外で見ていた日本人？/言葉を重視する人は目が良い人なのかもしれない
12 Jan 2021
Contributed by Lukas
0:00～ 禅と食 1:00～ 目に見える教えと、目に見えない教え 1:45～ 言語化するとできる、光と陰。見えないもの...
ep.22新年の目標って立てた方がいい？立てない方がいい？それはなぜ？/目標はベクトルだから、辿り着く必要はない
09 Jan 2021
Contributed by Lukas
0:00～ こーさんはアイソレーションタンクであまり溶けられなかった、坐禅でも感じられるかも笑 2:30～ 新年...
ep.21共感と同調は違う/西洋的なアイデンティティと、仏教的な自立の捉え方/身体が浮くフローティングタンクを体験して感じた、重力がない体感の面白さ
05 Jan 2021
Contributed by Lukas
0:00～ 家に居すぎて「太った」ことが悩みなのは、快活に動けないだるさから？ 1:10～ 日本人が辛抱強いのは...
ep18. 精進とは持続すること／質問コメント募集中！
22 Dec 2020
Contributed by Lukas
0:00 持続することが、仏教用語としての精進の意味 0:40 持続できない人をダメと言ってると捉えなくて良い 1:15 コ...
ep.17 人生は二元論じゃない／成長は求めずとも自然と起こる
19 Dec 2020
Contributed by Lukas
0:20 人と関わるタイプの努力。 1:00 本当に夢中になるなら「努力」という単語自体不要？ 2:00 グータラしている自...
ep.16 広がりと深みを携えよう／生産していない恐怖から解放されるには？／アドバイスに左右されすぎなくてＯＫ
15 Dec 2020
Contributed by Lukas
0:00 生きるのに広がりと深みが大事 1:10 何も生産していない自分への恐怖から解放されるには？ 2:45 何かしなきゃ...
ep.15 自分の良かったことに目を向けたら人にも優しくなれる／アクティブになりたい時は？
12 Dec 2020
Contributed by Lukas
0:00 自分のよかったことに目を向けたら人にも優しくなれる 1:00 緊張せずに、精進したい時は？ 2:10 頑張れないこ...
ep.14 シンドイ時は不安をフラットに味わおう／未来に対して不安がないコツは面白がること？
08 Dec 2020
Contributed by Lukas
0:05 なんだかシンドイ時は、不安をフラットに味わおう 1:00 不安になることを心配しなくてOK！ 2:00 安心感を得る...
ep.13 正しさよりどうなったかが大事/身体が固まっているあなたへ、丁寧に労わると身体はゆるむ/心がゆるみ身体がゆるむ
05 Dec 2020
Contributed by Lukas
0:00 他人に触ってもらうことで、外部をゆるすことに 1:30 さすっただけで良くなるのは思い込みじゃない？ 2:00 逆...
eo.12 身体の滞りを感じる時は、お坊さんのまろかさを取り入れよう/パソコン疲れで体が滞った時は？/ミニワーク
30 Nov 2020
Contributed by Lukas
0:00 身体と在り方を柔らかくしたいので何かアドバイス下さい！ 2:00 身体の可能性を体感して広げたい 2:50 パソコ...
ep.11[番外編]鐘の音を聴こう／耳を澄ますとは？／身体にありがとうというと身体がゆるむ
20 Oct 2020
Contributed by Lukas
1:00～ [番外編]鐘の音を聴こう（実際に鐘を鳴らします） 1:30～ 無音に聞こえますが、音が聞こえなくなっても...
ep.10台所で出来る禅的な心構え／日常に禅らしさを取り入れるコツは？／足の裏から頭の骨までで呼吸しよう
17 Oct 2020
Contributed by Lukas
0:00～ 台所で出来る禅的な心構え 1:30～ 日常に禅らしさを取り入れるコツは？ 2:30～ 一呼吸で一歩歩く、をや...
ep.9ものを丁寧に扱うことが、自分を丁寧に扱うことになる／水を飲むときにコップに「初めまして」と挨拶してみると新しい世界が見える／自分を赤ちゃんだと思って触れると化粧品が要らなくなる？
13 Oct 2020
Contributed by Lukas
0:00～ ものを丁寧に扱うことが、自分を丁寧に扱うことになる 2:00～ 丁寧に食べることは、テーブルマナーと...
ep.8坐禅をする時にブッダとして座ってみよう／インテグラル理論をベースにした「何かになりきる」ワークを体験して／エゴを手放すとしんどさが緩和される／ものを丁寧に扱うことが、自分を丁寧に扱うことになる
10 Oct 2020
Contributed by Lukas
0:00～ 経済が停滞すると宗教が人気が出る 1:30～ 坐禅をする時にブッダとして座ってみよう（ちょっと上級者...
ep.7肩が凝ってるって言う言葉が、身体をより凝らせる？／「固い」より「柔らかい」ことが良いのは本当？／認識、分析すると理解が深まるのは本当？／こだわりを捨てよう！般若心経の空から学ぶ／「私」の固定化
06 Oct 2020
Contributed by Lukas
00:00～ 肩が凝ってるって言う言葉が、身体をより凝らせる？ 1:30～ 左右のバランスが崩れてますね～と整体で...
ep.5ゆるむコツは信念を捨てること／毎日違うことこそが面白い／認識次第で孤独感から抜け出せる／マインドフルになりたいと思ったなら、あなたはもうマインドフル
19 Sep 2020
Contributed by Lukas
38:30～ ゆるむコツは信念を捨てること 39:50～ 目的はいらないのが禅の醍醐味 41:00～ 禅で観察するのはどういう意...
ep.4禅で日常が”面白い”ものに／未来予測なんてできないという認知が世界標準になってきてる／人間の変わりたくない思考と諸行無常の教え／
14 Sep 2020
Contributed by Lukas
26:00～ 禅は何もしないところがマインドフルネスと違う。何もしないことに価値がある 27:00～ 坐禅をしたことが...
ep.3ブッダは神じゃなくて人間だから真似しよう／今に集中しながら客観視もできる？
05 Sep 2020
Contributed by Lukas
13:30～ コミュニケーションの中で学ぼう／修行は森にこもることじゃない 14:30～ ブッダの物語と分断を超えるヒ...
ep.0禅が日常に取り入れやすい形で、自然と身に着く番組を始めます♡
03 Sep 2020
Contributed by Lukas
初めまして、ももえです。 この番組では、禅やマインドフルネスや瞑想の実践に励みながらも悩んだり、進んだ...
ep2.マインドフルネスと禅は違う？/分断から統合へ/正しさにこだわらない
03 Sep 2020
Contributed by Lukas
0:00～ こーさんのZOOMの背景が青空で、この世の人には見えない雑談 1:30～ 空の向こうと川の向こう(彼岸と此岸)苦...
ep1. こーさん自己紹介と二人の出会い
03 Sep 2020
Contributed by Lukas
こーさんとももえの対談 エピソード1 番組を始めた経緯 こーさんの自己紹介 2人の出会い